Вы задаетесь вопросом, могут ли ваши отношения вернуться в нормальное русло после измены?

Это, конечно, сложная ситуация, но надежда есть.

В этой статье мы расскажем о 10 важных признаках того, что отношения после измены могут вернуться в нормальное русло.

Мы также рассмотрим 19 важнейших советов о том, как вернуть все на круги своя и зажить вместе как пара.

Давайте начнем.

9 признаков того, что отношения могут вернуться в нормальное русло после измены

1. Вам все еще нравится проводить время вместе

Отношения могут быть разрушены, но они ни в коем случае не закончены.

Конечно, вы можете ссориться чаще, чем когда-либо, и вам кажется, что отношения безвозвратно раскололись на две части.

Но в спокойные моменты вы все равно видите то, что заставляло отношения работать с самого начала.

По-прежнему есть любовь, смех и дружеское общение.

Вне измены, отношения по-прежнему стоят на прочном фундаменте, и очевидно, что вы оба по-прежнему очень дороги друг другу.

Люди, оказавшиеся на обоих концах спектра измены, часто больше не хотят ничего делать со своим партнером, и это совершенно нормально.

В конце концов, как вы можете вернуться к нормальной жизни с человеком, который нарушил ваше доверие?

Но если вы и ваш партнер действительно наслаждаетесь обществом друг друга и разделяете эту любовь друг к другу, есть большая вероятность того, что вы сможете вместе решить свои проблемы и выйти из них более сильными.

2. Вы работаете вместе, чтобы восстановить доверие

Восстановление отношений после неверности требует сотрудничества.

Изменяющий должен чувствовать раскаяние и открыто выразить его своему партнеру, чтобы чувства обиженного партнера были признаны.

С другой стороны, как партнер, которому изменили, вы должны быть готовы и открыты к тому, чтобы простить своего партнера.

Вы не обязаны прощать их сейчас, но у вас должно быть намерение разобраться во всем вместе, а не склонять чашу весов на одну сторону.

Причиной большинства отношений, которые не удается восстановить после измены, часто является гордость.

Ни одна из сторон не хочет разговаривать друг с другом, создавая еще больший клин в отношениях.

Невозможно исправить отношения, пока вы оба не будете привержены тому, чтобы все наладилось.

Слишком многие люди думают, что только тот, кому изменили, или тот, кто изменил, должен проделать работу.

Этот дисбаланс только склонит чашу весов и подчеркнет разрыв между вами.

Сейчас, как никогда раньше, вам нужно встретиться на полпути и выяснить, как двигаться дальше вместе.

3. Получите совет, соответствующий вашей ситуации

Отношения могут быть запутанными и разочаровывающими. Иногда вы упираетесь в стену и не знаете, что делать дальше.

Я знаю, что всегда скептически относился к помощи со стороны, пока не попробовал сам.

Relationship Hero - лучший сайт, который я нашел для любовных тренеров, которые не просто говорят. Они видели все это, и они знают все о том, как справиться со сложными ситуациями, такими как восстановление доверия после измены.

Лично я попробовала их в прошлом году, когда переживала мать всех кризисов в своей личной жизни. Они смогли пробиться сквозь шум и дать мне реальные решения.

Мой тренер был добрым, он нашел время, чтобы действительно понять мою уникальную ситуацию, и дал действительно полезный совет.

Всего за несколько минут вы можете связаться с сертифицированным тренером по отношениям и получить индивидуальный совет для вашей ситуации.

Нажмите здесь, чтобы проверить их.

4. У вас крепкий фундамент дружбы

Любые романтические отношения с крепким фундаментом, построенным на дружбе, имеют больше шансов выстоять в любой ситуации.

Когда у вас и вашего партнера есть связь за пределами спальни, вам гораздо легче развивать друг друга.

Вы видите друг в друге не только романтические интересы; вы видите друг в друге равных, партнеров и, самое главное, друзей.

Когда становится трудно ориентироваться в близких отношениях, как это бывает в романах, эта нежность, которую вы испытываете друг к другу, помогает оставаться сочувствующими и добрыми в трудных решениях.

В конце концов, вы вместе работаете не только над возвращением своего партнера, но и своего лучшего друга.

Поэтому спросите себя, считаете ли вы этого человека все еще подходящим партнером?

Вам по-прежнему нравится проводить с ними время?

Вы по-прежнему уважаете их такими, какие они есть?

Как вы думаете, способны ли они быть правдивыми с вами?

Если вы считаете, что вы и ваш партнер все еще стоите на прочном фундаменте и имеете ту безошибочную, почти незаменимую связь друг с другом, будьте уверены в том, что у вас есть вместе.

Отношения, построенные на крепкой дружбе, не разрушатся из-за интрижки.

5. Вы можете открыто говорить об измене

Нелегко ковыряться в заживающих ранах, но это не значит, что от них нужно прятаться.

Если вы и ваш партнер сможете поговорить об измене и обсудить ее с объективной точки зрения, не прибегая к крикам, пристыжению и гневу, есть большая вероятность, что вы сможете вместе справиться с этой ситуацией.

Это будет нелегко, но первый шаг - научиться поднимать эту тему и научиться противостоять ей в лоб.

Как правило, роман становится гигантским слоном в комнате, который только душит отношения.

Пары, которые продолжают жить, не решив эту проблему и не залатав отношения, в итоге остаются обиженными и даже рискуют повторить историю снова.

Даже если обе стороны согласны двигаться дальше, практически невозможно по-настоящему исцелиться и восстановить доверие, если ситуация не была открыто и откровенно обсуждена.

Вам и вашему партнеру нужно дойти до того момента, когда вы сможете открыто обсуждать измену и говорить о ней как есть.

Это событие, потенциально способное изменить отношения, и единственный путь - через него. Только тогда вы сможете начать разбирать ситуацию и вместе исцеляться от нее.

6. Вы готовы простить

Вы не просто хотите, чтобы за вами ухаживали и заботились - вы также понимаете, что на вас лежит ответственность за активное укрепление доверия с вашим партнером.

Слишком многие отношения после измены превращаются в жестокое соревнование; изменщики, пытаясь вернуть своего партнера, часто невольно попадают в ситуацию, когда тот, кому изменили, требует слишком многого в качестве компенсации, не имея намерения дать сдачи.

Такое мышление обрекает отношения на провал. Речь идет не о том, чтобы установить срок годности вашего исцеления, а о том, чтобы понять, что в конце концов вам придется двигаться дальше.

Отношения не будут здоровыми, если вы не сможете простить другого человека, вместо того чтобы ожидать от него вечного рабства по отношению к вам.

Если вы ждете, что ваш партнер погонится за хвостом и подаст вам в знак извинения, спросите себя, хотите ли вы спасти отношения или на самом деле просто хотите расквитаться.

Каковы ваши ожидания в отношениях?

Как вы представляете себе работу с партнером?

Заинтересованы ли вы в сотрудничестве или вы чувствуете, что имеете право просто сидеть сложа руки и позволять вашему партнеру делать работу за вас?

Задав себе эти вопросы, вы сможете понять, стоит ли вообще восстанавливать отношения.

7. Вы открыты для консультаций

Есть вещи, которые время не может исправить само по себе.

Очень важно обсудить возможность консультирования на ранних этапах беседы, чтобы убедиться, что обе стороны настроены одинаково.

Вы оба должны понимать, в каком положении находится другой человек в плане консультирования, чтобы понять, как профессиональная помощь может вмешаться и помочь в восстановлении отношений на случай, если совместное решение проблемы не даст желаемого результата.

Один только жест открытости к консультированию означает, что вы и ваш партнер готовы сделать все, включая привлечение беспристрастной третьей стороны, чтобы наладить отношения.

Как только вы дойдете до того момента, когда вам обоим будет приятно получить профессиональную консультацию, вы вскоре поймете, что уже одно это обязательство является прогрессом в ваших отношениях.

8. Отношения всегда были крепкими

Эта интрижка - как заминка в отношениях, которые в остальном шли гладко.

По большому счету, между вами и вашим партнером всегда все было хорошо.

Конечно, вы то и дело ссоритесь (а кто не ссорится?), но вы всегда находили способ все уладить.

Вы хорошо работаете вместе, вы оба стремитесь к тому, чтобы другому было хорошо, и вы дорожите друг другом.

История ваших ссор и разногласий минимальна.

Или, если вы часто ссоритесь, у вас есть опыт мирного урегулирования отношений.

За исключением измены, в остальном отношения были прочными.

Вы проявили приверженность и решимость быть друг с другом.

Не существует приемлемой причины для измены, но это не значит, что вы должны отказаться от прекрасных отношений.

Если вы и ваш партнер были по-настоящему счастливы до этого момента, есть большая вероятность, что вы сможете пройти через это.

9. Ваш партнер действительно хочет стать лучше

Они раскаиваются и просто хотят оставить все в прошлом.

Они полностью признают случившееся и принимают меры, чтобы это не повторилось.

Они готовы поговорить с вами об этом и хотят убедиться, что вам будет комфортно на протяжении всего процесса лечения.

Партнеры, которые отпускают свою гордость и отвечают с пониманием и сочувствием, более чем готовы восстановить отношения с вами.

Когда изменщика ловят с поличным, он обычно пытается придумать различные оправдания или даже найти способ обвинить вас в измене.

Если ваш партнер открыто признает, что это была его вина, и делает искренние попытки вернуть вас, у ваших отношений есть неплохие шансы выкарабкаться.

19 советов, как вернуть отношения в нормальное русло после измены

1. Двигайтесь вперед с жестокой честностью

Некоторые вещи обязательно изменятся после романа - это просто неизбежно.

Человек, которому изменили, будет напуган (что вполне понятно) и подозрителен до поры до времени.

Несмотря на это, важно установить здоровые границы, удобные для вас обоих.

По мере продвижения вперед очень важно научиться справляться с трудными чувствами, чтобы они не переросли в более серьезные, невозможные чувства.

Люди изменяют в отношениях по разным причинам, и хотя это непростительно, этого можно избежать с помощью прозрачности и общения.

Вместо того чтобы позволять вещам гноиться и выливаться в ночь плохих решений, привыкните к мысли о том, что нужно рассказывать друг другу обо всем.

Вы хотите лучшего секса?

Вы стремитесь к большей или меньшей близости в спальне?

Чувствуете ли вы в последнее время разрыв связи со своим партнером?

Говорите о том, что вас беспокоит, и поощряйте открытые и честные разговоры с вашим партнером.

2. вам нужно укрепить ваши отношения

Измена в отношениях - это самый очевидный симптом того, что отношения не работали должным образом.

Неважно, изменили ли вы сами или ваш партнер изменил вам - ВЫ должны взять на себя ответственность за улучшение отношений.

Лучший вид самоанализа в отношениях - это попытка понять, чего хочет другой человек от отношений с вами.

Мужчины и женщины разные, и мы хотим разных вещей от отношений.

В психологии отношений появилась новая теория, которая позволяет понять, чего на самом деле хотят мужчины, когда речь заходит о романтике. Она называется "инстинкт героя".

Согласно инстинкту героя, у мужчин есть биологическое стремление сделать шаг навстречу женщине в своей жизни, обеспечить и защитить ее так, как не сможет ни один другой мужчина.

Другими словами, он хочет стать ее героем.

Посмотрите отличное бесплатное видео об этой увлекательной концепции здесь.

Я знаю, это звучит немного глупо. В наше время женщины не нуждаются в том, чтобы их кто-то спасал. Им не нужен "герой" в их жизни.

И я не могу не согласиться.

Но вот парадоксальная правда: мужчинам все еще нужно быть героем. Потому что это заложено в их ДНК - искать отношения, которые позволяют им чувствовать себя кормильцем и защитником.

Мужчины жаждут вашего восхищения. Они хотят заступаться за женщину в своей жизни и чувствовать, что он для нее важен. Это глубоко укоренилось в мужской биологии.

И что?

Мужчина не останется в отношениях, пока эта жажда не будет удовлетворена. Он будет продолжать искать что-то другое - или, что еще хуже, кого-то другого - пока это глубокое биологическое влечение не будет удовлетворено.

Однако вы не сможете вызвать в нем инстинкт героя, просто выразив восхищение при следующей встрече. Мужчины не любят получать награды за участие в жизни общества. Поверьте мне.

Мужчина хочет чувствовать, что он заслужил ваше восхищение и уважение.

Лучший способ узнать, как запустить инстинкт героя в вашем парне, - посмотреть это бесплатное онлайн-видео от психолога по взаимоотношениям Джеймса Бауэра.

Некоторые идеи действительно меняют жизнь. И для романтических отношений это одна из них.

Вот ссылка на это отличное бесплатное видео.

3. Устраните искушения вступить в любовную связь

Если вы чувствуете себя особенно уязвимым, довольно смело признать, что вам нужно на время отстраниться от некоторых ситуаций.

Если человек, с которым вы изменили, - это тот, кого вы просто не можете избежать в силу обстоятельств (сослуживец, коллега, близкий друг), предпримите большие шаги, чтобы ограничить контакты и вычеркнуть его из своей жизни, хотя бы временно.

Даже если вы не испытываете особого искушения, полезно создать себе условия, в которых вам не придется бороться и говорить "нет".

Дайте себе пространство для исцеления и дыхания; не стесняйтесь блокировать людей или дать им понять, что вы намерены пока поддерживать связь отдельно.

Более того, этот жест полезен для вашего партнера.

Это показывает им, что вы твердо намерены двигаться вперед и что вы без проблем избавитесь от этого человека в своей жизни. Другими словами, это убеждает их в том, что вы настроены решительно.

4. Рассмотрите возможность работы с психотерапевтом

Неверность - дело мутное. Работа с психотерапевтом - это не признание поражения.

Напротив, это еще один способ сказать: "Я хочу остаться в этом и хочу работать над этим".

Люди обращаются за профессиональной помощью по ряду причин.

Возможно, вы не самый лучший собеседник и хотите, чтобы посредник помог вам лучше понять друг друга.

Возможно, причина измены кроется в нереализованной неуверенности в себе или глубоко запутанных проблемах в отношениях.

5. Докопайтесь до корня проблемы

Так много людей совершают ошибку, желая исправить отношения, не задавая себе вопрос: "В чем, черт возьми, проблема?".

Мы думаем, что для этого достаточно быть добрым и терпеливым, но любовь гораздо сложнее и многограннее.

Хотя в измене полностью виноват тот, кто изменил, оба партнера должны спросить себя: почему они изменили и что мы можем сделать, чтобы это не повторилось?

Пластырь не поможет предотвратить повторение измены.

Если вы физически остановите своего партнера от измены, его желание изменять не исчезнет; он просто обидится на вас и проявит свою обиду и неверность другими способами.

Чтобы действительно решить проблему, оба партнера должны честно обсудить, что им нравится и что не нравится в отношениях.

Они должны заложить фундамент для расцвета новой любви, а не пытаться заставить любить по-старому.

6. Будьте терпеливы друг к другу

Правда, которую вы должны принять, заключается в том, что вы больше не знаете своего партнера так хорошо, как вам казалось раньше. Тот факт, что он может изменить вам - или вы можете изменить ему - означает, что есть часть вашего сознания, которую вы скрываете друг от друга, и это не то, что было у вас, когда вы впервые влюбились.

Поэтому будьте терпеливы. Заново научиться любить друг друга без всякой неверности - значит заново научиться друг другу.

Понимание нового человека, которым является ваш партнер сейчас, а не того, кем он был, когда вы только познакомились.

Будут боли роста, и будут признаки, которые могут заставить вас чувствовать себя не в своей тарелке время от времени.

Отпустите это. Сделайте глубокий вдох и примите, что изменения должны произойти, чтобы произошел прогресс.

Терпение - главная добродетель в том, чтобы навсегда исправить эти отношения.

Связанные истории от Hackspirit:

7. обязуйтесь строить будущее вместе

Секс есть секс, но отношения - это жизнь.

Это выбор - взять на себя обязательство строить жизнь с другим человеком; делить финансы, вместе растить детей и строить дом.

Хотя тот факт, что один из партнеров изменил другому, может долгое время причинять боль обоим, единственный способ по-настоящему двигаться вперед - это признать, что это произошло, и посмотреть на ситуацию в целом.

Оба партнера должны спросить себя: "Хочу ли я все еще делать это?" И это означает спросить себя: "Что это такое?".

Это не должно быть просто интрижкой, отношениями, чем-то, что вы делаете для развлечения, чтобы скоротать время.

Это должно иметь ценность не только потому, что вам нравится общество друг друга; это должен быть дом, семья, что-то осязаемое и более важное, чем просто вы вместе.

И если вы оба решите, что нет ничего такого, о чем можно было бы поговорить, тогда какой смысл вообще пытаться что-то исправить? Возможно, пришло время двигаться дальше.

8. Ограничьте время, когда вы говорите об этом

Одна из ошибок, которую совершают многие пары, пытаясь исцелиться от измены, заключается в том, что они никогда не дают этому вопросу покоя.

Вы должны позволить отношениям быть отношениями, а не сценой ужасного преступления, от которого изменяющий партнер никогда не сможет уйти.

Слишком часто предавший партнер думает, что это его право - держать неверность над головой партнера, когда ему вздумается.

Они используют его, чтобы выиграть спор, получить то, что хотят, или даже просто для того, чтобы упрекнуть своего партнера, когда им этого захочется.

Но в итоге это только заставит изменщика обижаться на своего партнера.

Отношения начинают казаться обязательством, призванным искупить их вину; тюремным заключением, срок которого не определен.

Вместо того чтобы научиться снова любить своего партнера и отношения, они просто начинают ненавидеть себя и в конечном итоге жалеют, что не изменили еще больше.

Просто помните: есть время и место для разговора об измене.

Никто не стыдится этого больше, чем изменщик, и это не должно использоваться как козырь, чтобы получить все, что вы хотите.

9. Полностью исключить "другого человека"

Хотя этот пункт может показаться очевидным, на удивление, это одна из последних вещей, которые делают люди.

Нам всегда нравится представлять, что измена происходит только в случае секса на одну ночь с каким-нибудь случайным прохожим из клуба, но большинство случаев супружеской измены происходит с кем-то, кого человек регулярно видит в своей повседневной жизни.

Обычно это означает коллегу по работе, но это может быть и давний друг, сосед или любой другой человек, который регулярно появляется и исчезает в вашей жизни.

Поэтому удалить их из своей жизни не так просто, как просто удалить их номер; иногда это может быть человек, с которым вы постоянно общаетесь, с которым вам необходимо поддерживать связь.

Вот холодная суровая правда: удержать их в своей жизни не получится.

Каким бы понимающим или заботливым ни был ваш партнер, тот факт, что вы регулярно продолжаете видеться или общаться с этим человеком, будет медленно разъедать его изнутри, пока он не начнет дергаться от злости при каждом сообщении и письме, которое вы получаете, и каждый день будет думать, не с тем ли человеком вы сейчас.

Найдите новую работу, попросите, чтобы вас перевезли, или даже перевезите свою семью в другое место. Сделайте все возможное, чтобы вычеркнуть этого человека из жизни, чтобы никогда больше не видеть и не разговаривать с ним. Только так ваш партнер сможет по-настоящему исцелиться.

10. Примите то, что это произошло, и те эмоции, которые вы испытываете

Давайте посмотрим правде в глаза: если измена произошла, то существует процесс исцеления, через который должен пройти тот, кому изменили.

Это нелегко и требует времени, но это возможно.

Если вам изменили, то вам нужно принять свои чувства.

Только так вы сможете двигаться дальше.

В конце концов, вы, вероятно, чувствуете себя расстроенным, преданным и грустным. Вы не можете перестать задаваться вопросом, как, черт возьми, это произошло.

Это была ваша вина?

Была ли в этом их вина?

Была ли это просто небольшая ошибка?

Однако после такого предательства вы не можете не усомниться в собственной самооценке.

Эти чувства совершенно нормальны для тех, кому только что изменили.

Не стоит пытаться игнорировать это и продолжать отношения.

Принять свои чувства нелегко. Негативные чувства не доставляют удовольствия.

Но что помогает некоторым людям, так это записывать свои чувства в дневник.

Писать - это отличный способ замедлить ум и разобраться в своих чувствах.

Попробуйте. Вы сможете выразить свои болезненные чувства и в процессе понять их.

Помните: если вы не переработаете эти негативные чувства, то никогда не сможете по-настоящему пережить тот факт, что ваш партнер изменил вам.

11. Снять вину

Очень часто те, кому изменили, винят во всем себя.

Странно, правда? Можно подумать, что вина должна быть направлена только на партнера, совершившего инцедент, но это не так.

То, что выбрал ваш партнер, не имеет к вам никакого отношения. Вы не должны чувствовать себя ответственным за действия вашего партнера. Так не бывает. И зацикливаться на том, что могло бы быть, бесполезно.

Это случилось, и вы ничего не можете с этим поделать. На самом деле, обвинение себя, своего партнера или кого-либо еще ничего не изменит и только зря потратит энергию.

Также важно не играть роль жертвы. Не погрязните в жалости к себе.

Вместо этого переработайте эти эмоции, а затем посмотрите в будущее, на то, что ждет вас впереди, и на то, как вы наладите ваши отношения (если вы этого хотите).

12. преодолеть ревность

Для любого человека, которому изменили, совершенно естественно испытывать чувство ревности.

В конце концов, человек, который должен был быть предан вам, предал доверие другого.

Но правда заключается в следующем:

Ревность - это просто эмоция, и она не служит никакой цели.

Ревность, конечно, не допускает логики. И ревность может привести к обиде, а как гласит старая пословица: "Обида - это как яд, который вы выпиваете сами, а потом ждете, когда умрет другой человек".

Не поймите меня неправильно, очень важно поговорить с партнером и выяснить, почему он поступил так, как поступил.

Не нужно сразу же вскидывать руки и бросать отношения.

Только поняв, что произошло, вы сможете избавиться от чувства ревности и, самое главное, понять, стоит ли продолжать отношения.

13. чтобы отношения вернулись в нормальное русло, вам нужно простить их

Хотите вы этого или нет, но в тот момент, когда вы узнаете, что ваш партнер изменил вам, вы становитесь на новый путь - путь прощения.

Идея простить их может показаться нелепой, особенно если они не извинились перед вами по-настоящему или не проявили никаких признаков раскаяния или сожаления.

Никто не заслуживает того, чтобы ему изменяли, по какой бы причине это ни происходило.

Измена - это высшее предательство: мы вкладываем всю свою любовь и время в выбранного нами человека, а он отплачивает нам тем, что обманывает нас, лжет нам и отдает часть себя другому человеку.

Только когда вы простите их поступки, отношения могут снова начать двигаться вперед.

14. Заслуживает ли ваш партнер второго шанса? Знать, когда отношения могут вернуться в нормальное русло

Вы можете простить своего партнера, не предлагая ему второй шанс, а просто позволив прекратить отношения.

Но большинство людей, которым изменяют, не хотят прекращать отношения.

Вам будет больно еще долгое время, но ваш партнер все еще остается человеком, в которого вы влюбились. Так заслуживает ли он второго шанса в отношениях?

Прежде чем дать им второй шанс, рассмотрите возможные "красные флажки":

• Он изменил вам с бывшим партнером, что означает наличие старых чувств.
• Они изменили вам в долгосрочном романе, а не в сексе на одну ночь
• Они не извинились перед вами и не проявили настоящего раскаяния.
• Они изменили в самом начале отношений
• У них есть история контролирующего, оскорбительного или ревнивого поведения, что означает, что они проецируют себя на вас
• Это не первый раз, когда они обманывают или лгут вам.

Любые отношения можно спасти, но вопрос, который вы должны задать себе: заслуживают ли они спасения?

Ваше здравомыслие и счастье важнее, чем отношения с партнером.

Не прощайте их по неправильным причинам, иначе вы будете жить в состоянии несчастья в течение многих лет. Некоторые из этих неправильных причин включают:

• Вы хотите простить их, потому что вы так долго были вместе. Это называется дилеммой "невозвратных затрат" - вы не хотите, чтобы все время, которое вы провели вместе, было потрачено впустую, поэтому вы предпочитаете оставаться вместе, а не бросать отношения.
• Вы хотите простить их, потому что вы также изменили им или причинили им боль другими способами. Хотя это, конечно, может повлиять на ваше решение о том, прощать их или нет, это не должно быть единственным фактором. Вы действительно хотите, чтобы все вопросы в ваших отношениях решались по сценарию "око за око"?
• Вы хотите простить их, потому что у вас есть дети. Вы любите своих детей, и последнее, что вы хотите им дать, - это неполную семью. Но если альтернативой является несчастливая пара родителей, разве это лучше?
• Вы хотите простить их, потому что ваши социальные круги связаны друг с другом. После многих лет совместной жизни все ваши друзья знают вас как пару. Вы боитесь, что если вы расстанетесь, то заставите всех своих друзей выбирать сторону, или, что еще хуже, потеряете всех своих друзей. Но это всего лишь шанс, которым вам, возможно, придется воспользоваться.

15. Прощать или не прощать? Анкета прощения

Когда вы решаете, стоит ли простить партнера за измену, вы должны задать себе 10 важных вопросов, которые заключаются в следующем:

1) Извинился ли ваш партнер, и было ли его извинение искренним?

2) Понимает ли ваш партнер, какую боль он вам причинил?

3) Это первый случай измены вашего партнера?

4) Верите ли вы, что когда-нибудь сможете снова доверять своему партнеру?

5) Вы действительно простите своего партнера или будете напоминать ему о неверности всякий раз, когда у вас возникают разногласия?

6) Есть ли кто-то еще, от кого зависят ваши отношения? Дети, семья, друзья?

7) Готовы ли вы и ваш партнер приложить усилия, чтобы разрешить ваши конфликты и исправить то, что привело к измене?

8) С кем изменял вам ваш партнер? Это была связь на одну ночь или длительный роман с бывшим?

9) Признал ли ваш партнер свою неверность по отношению к вам?

10) Сможете ли вы когда-нибудь снова быть счастливы со своим партнером?

16. поговорите с партнером

Это, пожалуй, самый важный шаг, если вы хотите, чтобы ваши отношения пережили измену и вернулись в нормальное русло.

Это особенно актуально, если вы не знаете, стоит ли продолжать отношения.

Во-первых, вам нужно собрать всю доступную информацию. Есть ли у вас доказательства того, что ваш партнер изменил? Без доказательств вы будете выглядеть как недоверчивый глупец.

И прежде чем говорить с партнером, постарайтесь понять, чего вы действительно хотите. Хотите ли вы остаться вместе со своим партнером? Вы не уверены?

Если вы не уверены и хотите прояснить, что сделал ваш партнер и чувствует ли он раскаяние, то ваша цель - собрать информацию, чтобы вы могли решить, что делать.

Очевидно, что вам нужно спланировать эту дискуссию и убедиться, что вы находитесь в уединенном месте, где вы можете поговорить без фильтра.

Самое сложное в этом деле то, что вам нужно постараться выслушать, что говорит ваш партнер о причинах своей измены.

"Измена не происходит в вакууме, и очень важно быть честным в отношении своей роли в отношениях", - сказала Bustle эксперт по отношениям Эйприл Масини.

"Это не оправдывает поведение человека, но объясняет его, и показывает, что измена была симптомом, а не главной проблемой".

Возможно, это звучит жестоко, но обычно есть причина, по которой кто-то изменяет, и эту причину необходимо устранить, чтобы отношения продолжались и были успешными.

Независимо от того, к какому результату вы стремитесь, разговор о неверности вашего партнера необходим, если вы хотите исправить отношения или завершить их.

"Люди изменяют по разным причинам. Они могут любить своих партнеров в тот момент. Сексуальная зависимость, неуверенность в себе, месть - вот лишь некоторые из причин, по которым мужчины и женщины заводят внебрачные связи. Ни одна из них не является хорошей, но понимание причин может помочь", - сказал психотерапевт Бартон Голдсмит в интервью Psychology Today.

Вам будет трудно противостоять своему партнеру, но это то, о чем вам необходимо поговорить, если вы хотите продолжить ваши отношения.

Помните: отношения - это улица с двусторонним движением.

Когда это нарушается, ваш партнер может чувствовать себя преданным.

И гораздо труднее противостоять реалиям отношений, которые медленно разрушались в течение длительного периода времени.

Не вините себя. Но и их тоже выслушайте.

Существует множество изменщиков, которые изменяют просто ради удовольствия, практически не испытывая угрызений совести перед своим верным, заботливым партнером.

Хотя измена никогда не бывает правильной, иногда она не так уж плоха, как вам кажется.

17. Чего вы хотите на самом деле?

Если вы хотите, чтобы отношения пережили неверность, вам необходимо убедиться в том, что вы сможете сохранить отношения.

Если у вас есть значительные сомнения в доверии, которое вы испытываете к своему партнеру, и вы думаете, что преодолеть их будет практически невозможно, то пришло время подумать, хотите ли вы оставаться в отношениях.

Правда в том, что это решение будет разным для каждого.

У вас молодая семья? Дети? Совместный дом?

Будут определенные ситуации и конкретные связи между обоими партнерами, когда, очевидно, имеет смысл проработать вопросы.

Если отношения находятся только на стадии девушки и парня, но не более того, то вам будет проще уйти и найти кого-то нового.

Помните, что нет правильного или неправильного ответа. Вы сами должны понять, стоит ли вам продолжать отношения и двигаться дальше от неверности.

Некоторые пары успешно преодолевают последствия неверности и создают лучшие, более крепкие отношения. В этом нет никаких сомнений.

Но для того, чтобы построить доверительные отношения и сделать их успешными, требуются усилия и приверженность обоих партнеров.

Если вы пытаетесь принять решение прямо сейчас, вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе, если ваш партнер изменил вам:

1) Волнует ли их то, что они причинили вам боль? Понимают ли они, что причинили вам боль? И действительно ли они сожалеют о том, что сделали?

2) Знаете ли вы всю степень их измены? Были ли они честны с вами в этом?

3) Сможете ли вы жить дальше? Или факт их измены всегда будет на задворках сознания? Сможете ли вы снова им доверять?

4) Стоит ли сохранять отношения? Или лучше двигаться дальше?

18. Свести счеты не получится

Обычная реакция тех, кому изменили, - желание отомстить, заведя интрижку.

Послушайте, это была первая мысль, которая пришла мне в голову, когда я узнала, что мой партнер изменил. Наверное, это естественно. Я хотела пойти с друзьями в ближайший бар и попытаться подцепить первого случайного человека, который заинтересуется мной.

К счастью, я этого не сделал. Это был бы верный способ создать еще больше проблем в отношениях и, скорее всего, закончить их.

Сглаживание - это отчаянное, мелочное, полное токсичной энергии поведение, и, что самое главное, оно ничего не делает для спасения отношений.

Ирина Фирштейн, психотерапевт для семейных пар, говорит, что месть может дать мстительному партнеру "кратковременное чувство удовлетворения", но "в конечном итоге это не продвинет вас к какому-либо разрешению и только усложнит ситуацию".

Поэтому, если вы решили сохранить отношения, не пытайтесь отыграться. Это только сохранит ваш гнев, усложнит ситуацию и уменьшит вероятность того, что ваши отношения смогут пережить токсичную энергию, сворачивающую их.

19. Позаботьтесь о себе

Мы говорили о негативных эмоциях, которые вы, вероятно, испытываете. Такая радикальная вещь, как неверность, может нанести вам эмоциональный и физический удар.

Возможно, вы постоянно испытываете ноющее чувство в животе. Возможно, вы не можете не думать о том, что произошло.

Мне было труднее, чем обычно. Эти надоедливые эмоции не доставляют удовольствия.

Это нормально, но вам необходимо позаботиться о себе в это неспокойное время.

Поговорите с кем-нибудь, кому вы можете доверять. Убедитесь, что вы придерживаетесь своего распорядка дня: спите 8 часов и занимайтесь спортом.

Забота о себе позволит вам ясно мыслить и понимать, каковы ваши дальнейшие действия.

Помните:

Если вы хотите, чтобы ваши отношения после измены вернулись в нормальное русло, то вы преодолеете эти негативные эмоции на заднем плане. Если вы не сможете, то эти негативные эмоции будут гноиться и в конечном итоге укусят вас и отношения в задний проход.

Что дальше будет с вашими отношениями?

Измена не обязательно должна означать конец отношений.

Однако это знак того, что отношения необходимо улучшить - и вы оба несете за это ответственность.

Лучший известный мне способ улучшить отношения - это по-настоящему понять, чего хочет от вас ваш партнер (поверьте мне, это может быть не то, что вы думаете).

Если вы женщина, которая хочет понять, чего на самом деле хочет ваш мужчина от ваших отношений, посмотрите это замечательное видео здесь.

Вы познакомитесь с совершенно новой концепцией в психологии отношений, которая в настоящее время вызывает много шума. Она называется "инстинкт героя".

Я думаю, что в этом кроется ключ к глубоким и страстным отношениям на всю жизнь.

Вот ссылка на видео еще раз.

Исцеляйтесь вместе как пара

Многие люди рассматривают измену как злонамеренное действие, совершенное одним партнером по отношению к другому, и поэтому предавший партнер должен исцелиться, а изменивший партнер должен искупить свои грехи.

Но измена - это гораздо более глубокая проблема, которая проистекает из проблем, лежащих далеко под поверхностью отношений.

Это означает, что процесс исцеления должен быть совместным, в нем должны участвовать оба партнера, а не только один.

Исцеление от измены включает в себя нечто большее, чем просто научиться жить с неверностью в вашей жизни.

Это также включает в себя обучение тому, как исправить то, что привело к созданию условий, в которых измена была желательна в первую очередь.

Может ли тренер по отношениям помочь и вам?

Если вам нужен конкретный совет по вашей ситуации, очень полезно поговорить с тренером по отношениям.

Я знаю это из личного опыта...

Несколько месяцев назад я обратилась в компанию Relationship Hero, когда у меня был сложный период в отношениях. После того, как я так долго была потеряна в своих мыслях, они дали мне уникальное представление о динамике моих отношений и о том, как вернуть их в нормальное русло.

Если вы еще не слышали о компании Relationship Hero, то это сайт, где высококвалифицированные тренеры по отношениям помогают людям преодолевать сложные и трудные любовные ситуации.

Всего за несколько минут вы можете связаться с сертифицированным тренером по отношениям и получить индивидуальный совет для вашей ситуации.

Я была потрясена тем, насколько добрым, сочувствующим и искренне полезным был мой тренер.

Пройдите бесплатный тест здесь, и вам подберут идеального для вас тренера.