Mietitkö, voiko suhteesi palata normaaliksi pettämisen jälkeen?

Tilanne on varmasti vaikea, mutta toivoa on.

Tässä artikkelissa käsittelemme 10 tärkeää merkkiä siitä, että suhde voi palata normaaliksi pettämisen jälkeen.

Käsittelemme myös 19 ratkaisevaa vinkkiä siitä, miten saada se palaamaan normaaliksi ja parantumaan yhdessä pariskuntana.

Aloitetaan.

9 merkkiä siitä, että suhde voi palata normaaliksi pettämisen jälkeen

1. Nautitte edelleen yhdessä vietetystä ajasta

Suhde saattaa olla katkennut, mutta se ei suinkaan ole ohi.

Toki saatatte riidellä useammin kuin koskaan, ja tuntuu kuin suhde olisi jakautunut peruuttamattomasti kahtia.

Mutta hiljaisina hetkinä näet yhä sen, mikä teki suhteesta alun perin toimivan.

Rakkautta, naurua ja kumppanuutta on yhä.

Suhde on uskottomuudesta huolimatta edelleen vakaalla pohjalla, ja on selvää, että välitätte toisistanne edelleen paljon.

Ihmiset, jotka ovat pettämisen jommassakummassa ääripäässä, eivät useinkaan enää halua tehdä mitään kumppaninsa kanssa, mikä on täysin normaalia.

Miten voit palata normaaliin elämään jonkun kanssa, joka rikkoi luottamuksesi?

Mutta jos sinä ja kumppanisi todella nautitte toistenne seurasta ja jaatte tämän kiintymyksen toisianne kohtaan, on hyvin mahdollista, että voitte työstää ongelmia yhdessä ja selvitä niistä vahvempina.

2. Työskentelette yhdessä luottamuksen uudelleen rakentamiseksi.

Suhteen uudelleenrakentaminen uskottomuuden jälkeen vaatii yhteistyötä.

Pettäjän tulisi tuntea katumusta ja ilmaista se avoimesti kumppanilleen, jotta loukatun kumppanin tunteet tunnustetaan.

Toisaalta sinun, joka olet se kumppani, jota on petetty, pitäisi olla valmis ja avoin antamaan anteeksi kumppanillesi.

Sinun ei tarvitse antaa heille nyt anteeksi, mutta sinulla on oltava aikomus todella selvittää asiat yhdessä sen sijaan, että kallistat vaakakuppia toiselle puolelle.

Useimmat suhteet, jotka eivät korjaannu pettämisen jälkeen, johtuvat usein ylpeydestä.

Kumpikaan osapuoli ei halua puhua toisilleen, mikä lisää kiilaa suhteeseen.

Suhdetta on mahdotonta korjata, ennen kuin olette molemmat sitoutuneet siihen, että asiat toimivat uudelleen.

Liian moni luulee, että vain sen, jota on petetty, tai sen, joka on pettänyt, on tehtävä työtä.

Tämä epätasapaino vain kallistaa vaakakuppia ja korostaa teidän kahden välistä kuilua.

Nyt on tärkeämpää kuin koskaan, että tapaatte puolivälissä ja mietitte, miten voitte edetä yhdessä.

3. Hanki tilannettasi koskevia neuvoja

Parisuhteet voivat olla hämmentäviä ja turhauttavia. Joskus olet törmännyt seinään etkä tiedä, mitä tehdä seuraavaksi.

Tiedän, että suhtauduin aina epäilevästi ulkopuolisen avun hankkimiseen, kunnes todella kokeilin sitä.

Suhde Hero on paras sivusto olen löytänyt rakkauden valmentajat, jotka eivät ole vain puhua. He ovat nähneet kaiken, ja he tietävät kaiken siitä, miten käsitellä vaikeita tilanteita, kuten luottamuksen uudelleenrakentaminen jälkeen on petetty .

Itse kokeilin niitä viime vuonna, kun kävin läpi kaikkien kriisien äitiä omassa rakkauselämässäni. Ne onnistuivat murtautumaan melun läpi ja antamaan minulle todellisia ratkaisuja.

Valmentajani oli ystävällinen, hän käytti aikaa ymmärtääkseen ainutlaatuisen tilanteeni ja antoi aidosti hyödyllisiä neuvoja.

Vain muutamassa minuutissa voit olla yhteydessä sertifioituun parisuhdevalmennukseen ja saada räätälöityjä neuvoja tilanteeseesi.

Klikkaa tästä ja tutustu niihin .

4. Sinulla on vahva ystävyyden perusta

Jokaisella romanttisella suhteella, jonka perusta on vahva ja joka perustuu ystävyyteen, on paremmat mahdollisuudet selvitä mistä tahansa.

Kun sinulla ja kumppanillasi on side makuuhuoneen ulkopuolella, on paljon helpompi kasvattaa toisianne.

Ette näe toisianne vain romanttisina kiinnostuksenkohteina, vaan tasavertaisina, kumppaneina ja ennen kaikkea ystävinä.

Kun läheisyydestä tulee vaikeasti hallittavaa, kuten suhteissa, tämä kiintymys, jota tunnette toisianne kohtaan, helpottaa empaattisuuden ja ystävällisyyden säilyttämistä vaikeissa päätöksissä.

Loppujen lopuksi ette tee yhteistyötä vain saadaksenne kumppaninne takaisin, vaan myös parhaan ystävänne.

Kysy siis itseltäsi, pidätkö tätä henkilöä yhä kumppanimateriaalina?

Pidätkö yhä siitä, että vietät aikaa heidän kanssaan?

Kunnioitatko heitä yhä sellaisena kuin he ovat?

Luuletko, että he pystyvät olemaan rehellisiä sinulle?

Jos uskot, että sinulla ja kumppanillasi on edelleen vahva perusta ja että teillä on erehtymätön, lähes korvaamaton side toisiinne, luota siihen, mitä teillä on yhdessä.

Vahvoihin ystävyyssuhteisiin perustuvat suhteet eivät murene suhteen takia.

5. Voit puhua avoimesti suhteesta

Paranevien haavojen kiusaaminen ei ole koskaan helppoa, mutta se ei tarkoita, että sinun pitäisi piiloutua niiltä kokonaan.

Jos sinä ja kumppanisi pystytte puhumaan suhteesta ja keskustelemaan siitä objektiivisesta näkökulmasta ilman huutelua, häpäisemistä ja vihaa, on hyvät mahdollisuudet, että pystytte selviytymään tilanteesta yhdessä.

Se ei tule olemaan helppoa, mutta ensimmäinen askel on oppia tuomaan aihe esiin ja oppia kohtaamaan se suoraan.

Tyypillisesti suhteista tulee jättimäinen norsu huoneessa, joka vain tukahduttaa suhteen.

Pariskunnat, jotka jatkavat elämäänsä käsittelemättä asiaa aidosti ja paikkaamatta asioita, kärsivät lopulta kaunasta ja ovat jopa vaarassa toistaa historiaa uudelleen.

Vaikka molemmat osapuolet suostuisivat etenemään eteenpäin, on lähes mahdotonta todella parantua ja rakentaa luottamusta uudelleen, ellei tilanteesta ole keskusteltu avoimesti ja selvästi.

Sinun ja kumppanisi on päästävä pisteeseen, jossa voitte keskustella avoimesti suhteesta ja puhua siitä sellaisenaan.

Kyseessä on mahdollisesti suhdetta muuttava tapahtuma, ja ainoa keino on mennä sen läpi. Vasta sen jälkeen voitte alkaa analysoida tilannetta ja parantua siitä yhdessä.

6. Olet valmis antamaan anteeksi.

Et halua vain, että sinua kosiskellaan ja että sinusta huolehditaan - ymmärrät myös, että sinulla on vastuu rakentaa aktiivisesti luottamusta kumppanisi kanssa.

Liian monet suhteet muuttuvat pettämisen jälkeen kovaksi kilpailuksi; pettäjät joutuvat yrittäessään voittaa kumppaninsa takaisin usein tahtomattaan vastakkainasetteluun, jossa se, jota on petetty, pyytää liikaa korvausta ilman aikomusta antaa takaisin.

Tämä ajattelutapa tuomitsee suhteen epäonnistumiseen. Kyse ei ole siitä, että parantavuudelle asetetaan päättymispäivä, vaan siitä, että ymmärrät, että sinun on lopulta siirryttävä eteenpäin.

Suhde ei tule olemaan terve, ellet voi todella antaa toiselle anteeksi sen sijaan, että odotat hänen olevan ikuisessa orjuudessa sinulle.

Jos odotat kumppanisi jahtaavan sinua ja palvelevan sinua anteeksipyynnön eleenä, kysy itseltäsi, haluatko pelastaa suhteen vai haluatko todella vain kostaa.

Millaisia odotuksia sinulla on suhteeseen?

Miten näet itsesi työskentelevän kumppanisi kanssa?

Oletko kiinnostunut yhteistyöstä vai tunnetko, että sinulla on oikeus vain istua ja antaa kumppanisi tehdä työn puolestasi?

Näiden kysymysten esittäminen itsellesi voi auttaa selvittämään, kannattaako suhdetta ylipäätään korjata.

7. Olet avoin neuvonnalle

On asioita, joita aika ei yksinkertaisesti voi korjata yksin.

On tärkeää keskustella neuvonnan mahdollisuudesta jo varhaisessa vaiheessa, jotta nähdään, ovatko molemmat osapuolet samalla sivulla.

Teidän molempien pitäisi ymmärtää, missä vaiheessa toinen on neuvonnan suhteen, jotta voitte nähdä, miten ammattiapu voisi puuttua asiaan ja auttaa korjaamaan suhdetta siltä varalta, että asian selvittäminen yhdessä ei onnistu suunnitelmien mukaan.

Pelkästään se, että olette avoimia neuvontaan, tarkoittaa sitä, että sinä ja kumppanisi olette valmiita tekemään mitä tahansa, mukaan lukien puolueettoman kolmannen osapuolen mukaan ottaminen, jotta suhteenne toimisi.

Kun pääsette siihen pisteeseen, että molemmille sopii ajatus ammattiauttajan puoleen kääntymisestä, huomaatte pian, että jo tämä sitoutuminen on edistystä suhteessanne.

8. Suhde on aina ollut vahva

Tämä suhde on kuin hikka muuten sujuvassa suhteessa.

Suuressa mittakaavassa kaikki on aina ollut hyvin sinun ja kumppanisi välillä.

Toki riitelette silloin tällöin (kukapa ei riitelisi?), mutta olette aina löytäneet tavan ratkaista asiat.

Työskentelette hyvin yhdessä, haluatte molemmat saada toisen tuntemaan olonne hyväksi ja arvostatte toisianne.

Tappelut ja erimielisyydet ovat vähäisiä.

Tai jos teillä on usein riitoja, teillä on myös näyttöä siitä, että olette pystyneet korjaamaan asiat sovinnollisesti.

Uskottomuutta lukuun ottamatta suhde on ollut muuten vakaa.

Olette osoittaneet sitoutumista ja päättäväisyyttä olemalla toistenne kanssa.

Pettämisen taustalla ei ole hyväksyttävää syytä, mutta se ei tarkoita, että muuten hyvä suhde pitäisi heittää pois.

Ihmiset tekevät huonoja päätöksiä, virheitä sattuu. Jos sinä ja kumppanisi olette olleet todella onnellisia tähän asti, on suuri mahdollisuus, että selviätte tästä.

9. Kumppanisi todella haluaa tehdä parempaa työtä

He ovat katuvaisia ja haluavat vain jättää asiat taakseen.

He tunnustavat täysin, mitä tapahtui, ja ryhtyvät toimenpiteisiin varmistaakseen, ettei se toistu.

He ovat valmiita keskustelemaan kanssasi asiasta ja haluavat varmistaa, että sinulla on mukava olo koko paranemisprosessin ajan.

Kumppanit, jotka päästävät irti ylpeydestään ja reagoivat ymmärtävästi ja empaattisesti, ovat enemmän kuin valmiita rakentamaan suhteen uudelleen kanssasi.

Kun pettäjät jäävät kiinni, he yleensä yrittävät keksiä erilaisia tekosyitä tai jopa keksiä keinon syyttää sinua pettämisestä.

Jos kumppanisi myöntää avoimesti syyllisyytensä ja yrittää tosissaan saada sinut takaisin, suhteellanne on melko hyvät mahdollisuudet selvitä.

19 vinkkiä, joilla saat suhteesi palaamaan normaaliksi pettämisen jälkeen

1. Etene eteenpäin raa'alla rehellisyydellä.

Jotkut asiat muuttuvat väistämättä suhteen jälkeen - se on vain väistämätöntä.

Henkilö, jota on petetty, säikähtää (ymmärrettävästi) ja on toistaiseksi epäluuloinen.

Tästä huolimatta on tärkeää asettaa terveelliset rajat, jotka ovat molemmille mukavia.

Kun etenet eteenpäin, on ratkaisevan tärkeää, että yrität myös opetella selviytymään vaikeista tunteista, jotta ne eivät kehity suuremmiksi ja mahdottomammiksi tunteiksi.

Ihmiset pettävät parisuhteessa eri syistä, ja vaikka se on anteeksiantamatonta, se on vältettävissä avoimuuden ja viestinnän avulla.

Sen sijaan, että annatte asioiden paisua ja purkautua huonojen päätösten yöksi, totuttele ajatukseen siitä, että kerrotte toisillenne kaiken.

Haluatko parempaa seksiä?

Kaipaatko enemmän vai vähemmän läheisyyttä makuuhuoneeseen?

Tunnetko viime aikoina olevasi irrallaan kumppanistasi?

Puhu asioista, jotka vaivaavat sinua, ja rohkaise avoimiin ja rehellisiin keskusteluihin kumppanisi kanssa.

2. Teidän on vahvistettava suhdettanne

Pettäminen parisuhteessa on ilmeisin oire siitä, että suhde ei ole toiminut kunnolla.

Ei ole väliä, oletko sinä se, joka petti, vai pettikö kumppanisi sinua - SINUN on otettava vastuu suhteen parantamisesta.

Parasta itsetutkiskelua parisuhteessa on yrittää ymmärtää, mitä toinen haluaa suhteelta kanssasi.

Miehet ja naiset ovat erilaisia, ja haluamme suhteelta erilaisia asioita.

Parisuhdepsykologiassa on uusi teoria, joka pureutuu siihen, mitä miehet todella haluavat romantiikan suhteen. Sitä kutsutaan sankarivaistoksi.

Sankarivaiston mukaan miehillä on biologinen halu toimia elämänsä naisen hyväksi ja huolehtia ja suojella häntä tavalla, johon kukaan muu mies ei pysty.

Toisin sanoen hän haluaa olla tytön sankari.

Katso erinomainen ilmainen video tästä kiehtovasta käsitteestä täältä.

Tiedän, että se kuulostaa vähän hölmöltä, mutta nykyään naiset eivät tarvitse ketään pelastamaan itseään. He eivät tarvitse "sankaria" elämäänsä.

Enkä voisi olla enempää samaa mieltä.

Ironinen totuus on kuitenkin se, että miehet tarvitsevat yhä sankarin roolia, koska heidän DNA:nsa on sisäänrakennettu etsimään suhteita, joissa he voivat tuntea itsensä elättäjiksi ja suojelijoiksi.

Miehet janoavat ihailuasi. He haluavat toimia elämänsä naisen hyväksi ja tuntea olevansa naiselle tärkeä. Tämä on syvälle miehen biologiaan juurtunutta.

Entä potkaisija?

Mies ei pysy parisuhteessa, ellei tätä janoa tyydytetä. Hän etsii jatkuvasti jotain muuta - tai pahimmassa tapauksessa jotakuta toista - kunnes tämä syvä biologinen tarve on tyydytetty.

Et kuitenkaan voi laukaista hänen sankarivaistoaan antamalla hänelle ihailua seuraavan kerran, kun näet hänet. Miehet eivät pidä siitä, että heille annetaan osallistumispalkintoja siitä, että he tulevat paikalle, usko pois.

Mies haluaa tuntea, että hän on ansainnut ihailusi ja kunnioituksesi.

Paras tapa oppia, miten herätät sankarinvaiston miehessäsi, on katsoa tämä ilmainen parisuhdepsykologi James Bauerin tekemä nettivideo.

Jotkut ideat todella muuttavat elämää, ja romanttisten suhteiden kannalta tämä on yksi niistä.

Tässä on jälleen linkki tähän erinomaiseen ilmaiseen videoon.

3. Poista houkutukset ryhtyä suhteeseen

Jos tunnet itsesi erityisen haavoittuvaksi, on melko rohkeaa myöntää, että sinun on poistuttava tietyistä tilanteista joksikin aikaa.

Jos henkilö, jonka kanssa petit, on henkilö, jota et voi välttää olosuhteiden vuoksi (työtoveri, kollega, läheinen ystävä), ryhdy toimiin rajoittaaksesi yhteydenpitoa ja sulkeaksesi hänet elämästäsi ainakin väliaikaisesti.

Vaikka et olisikaan erityisen kiusaantunut, on hyvä luoda itsellesi ympäristö, jossa sinun ei tarvitse taistella ja sanoa "ei" asioille.

Anna myös itsellesi tilaa parantua ja hengittää; älä epäröi estää ihmisiä tai kertoa heille, että aiot pitää yhteydenpidon erillään toistaiseksi.

Enemmän kuin mikään muu, tämä ele on hyödyllinen kumppanillesi.

Se osoittaa heille, että olet sitoutunut suunnitelmiisi etenemään eteenpäin ja että sinulla ei ole mitään ongelmia jättää kyseistä henkilöä pois elämästäsi. Toisin sanoen, se vakuuttaa heille, että olet sitoutunut.

4. Harkitse työskentelyä terapeutin kanssa

Uskottomuus on hämärä asia. Terapeutin kanssa työskentely ei ole tappion myöntämistä.

Päinvastoin, se on vain toinen tapa sanoa: "Haluan pysyä tässä asiassa ja tehdä töitä sen eteen."

Ihmiset hankkivat ammattiapua useista syistä.

Ehkä et ole paras kommunikaattori ja haluat välittäjän, joka auttaa teitä ymmärtämään toisianne paremmin.

Ehkä suhteen syynä ovat käyttämättömät epävarmuudet tai syvälle kietoutuneet parisuhdeongelmat.

5. Ongelman juurisyihin perehtyminen

Niin monet ihmiset tekevät sen virheen, että haluavat korjata suhteen kysymättä itseltään: "Mikä helvetti siinä on vikana?".

Luulemme, että se vaatii vain ystävällisyyttä ja kärsivällisyyttä, mutta rakkaus on niin paljon monimutkaisempaa ja vivahteikkaampaa.

Vaikka pettäminen on täysin pettäjän vika, molempien kumppaneiden on kysyttävä itseltään: miksi he pettivät ja mitä voimme tehdä estääkseen sen toistumisen?

Laastariratkaisut eivät estä huijaamista tapahtumasta uudelleen.

Jos fyysisesti estät kumppaniasi pettämästä, hänen halunsa pettää ei katoa, vaan hän vain alkaa paheksua sinua ja osoittaa paheksuntansa ja epälojaalisuutensa muilla tavoin.

Jotta ongelma voidaan todella ratkaista, molempien osapuolten on keskusteltava rehellisesti siitä, mistä he pitävät ja mistä eivät pidä parisuhteessa.

Heidän on luotava perusta uuden rakkauden kukoistamiselle sen sijaan, että he yrittävät pakottaa rakkauden uudelleen samalla rikkinäisellä tavalla.

6. Olkaa kärsivällisiä toistenne kanssa

Totuus, joka sinun on hyväksyttävä, on se, ettet tunne kumppaniasi enää niin hyvin kuin kerran luulit. Se, että hän voi pettää sinua - tai sinä häntä - tarkoittaa, että teillä on osa mielestänne, jonka pidätte toisiltanne salassa, ja se ei ole sellaista, mitä teillä oli, kun rakastuitte ensimmäisen kerran.

Opetelkaa siis kärsivällisesti, miten rakastaa toista ilman uskottomuutta, mikä tarkoittaa, että opettelemme toisemme uudelleen.

Ymmärtää, että kumppanisi on nyt uusi ihminen, ei se, joka hän oli tavatessanne.

Kasvukipuja tulee olemaan, ja silloin tällöin tulee olemaan merkkejä, jotka saavat sinut tuntemaan olosi huonoksi.

Päästä irti. Hengitä syvään ja hyväksy, että muutoksen on tapahduttava, jotta edistystä tapahtuu.

Kärsivällisyys on keskeinen hyve tämän suhteen lopullisessa korjaamisessa.

Aiheeseen liittyviä tarinoita Hackspiritistä:

7. Sitoutukaa rakentamaan tulevaisuutta yhdessä

Seksi on seksiä, mutta suhde on elämää.

Se on valinta sitoutua rakentamaan elämä toisen ihmisen kanssa, jakamaan talous, kasvattamaan lapset yhdessä ja rakentamaan koti.

Vaikka se, että kumppani on pettänyt toista, voi satuttaa molempia pitkään, ainoa tapa päästä todella eteenpäin on hyväksyä se, että se tapahtui, ja tarkastella kokonaisuutta.

Molempien kumppaneiden on kysyttävä itseltään: "Haluanko yhä tehdä tämän?" Ja se tarkoittaa, että kysytte itseltänne: "Mitä tämä on?".

Tämän ei pitäisi olla pelkkä seurustelu, suhde, jotain, mitä teette huvin vuoksi ajanvietteeksi.

Sillä pitäisi olla muutakin arvoa kuin se, että pidätte toistenne seurasta; sen pitäisi olla koti, perhe, jotain konkreettista ja tärkeämpää kuin vain te kaksi yhdessä.

Ja jos te kaksi päätätte, että tästä ei ole mitään puhuttavaa, mitä järkeä on edes yrittää korjata asiaa? Saattaa olla aika siirtyä eteenpäin.

8. Rajoita aikoja, jolloin puhut asiasta.

Yksi virhe, jonka monet parit tekevät yrittäessään parantua pettämisestä, on se, että he eivät koskaan anna asian olla.

Sinun on annettava suhteen olla suhde, ei kauhean rikoksen tapahtumapaikka, josta pettävä kumppani ei pääse koskaan eroon.

Aivan liian usein petetty kumppani luulee, että hänellä on oikeus pitää uskottomuutta kumppaninsa pään päällä aina kun hän haluaa.

He käyttävät sitä voittaakseen riitoja, saadakseen haluamansa tai jopa vain syyllistääkseen kumppaniaan aina, kun siltä tuntuu.

Mutta tämä johtaa vain siihen, että pettäjä pahoittaa mielensä kumppanistaan.

Suhde alkaa tuntua velvollisuudelta hyvittää syyllisyytensä; vankilatuomiolta, jonka kestoa ei voi määritellä.

Sen sijaan, että he oppisivat rakastamaan kumppaniaan ja suhdettaan uudelleen, he alkavat vain vihata itseään ja lopulta toivovat, että olisivat pettäneet enemmän.

Muista vain, että huijaamisesta puhumiselle on aikansa ja paikkansa.

Kukaan ei häpeä sitä enemmän kuin pettäjä, eikä sitä pitäisi käyttää valttikorttina saadakseen mitä tahansa.

9. Leikkaa "toinen henkilö" kokonaan pois kuvioista.

Vaikka tämä saattaa tuntua itsestään selvältä, se on yllättäen myös yksi viimeisistä asioista, joita ihmiset tekevät.

Haluamme aina kuvitella, että pettäminen tapahtuu vain yhden illan jutuissa jonkun satunnaisen seurustelukumppanin kanssa, mutta useimmat avioliitossa tapahtuvat pettämistapaukset tapahtuvat jonkun sellaisen henkilön kanssa, jota henkilö näkee säännöllisesti jokapäiväisessä elämässään.

Yleensä tämä tarkoittaa työtoveria, mutta se voi olla myös pitkäaikainen ystävä, naapuri tai kuka tahansa muu, joka vilahtaa elämässäsi säännöllisesti.

Tämän vuoksi heidän poistamisensa elämästäsi ei ole niin helppoa kuin pelkkä numeron poistaminen; joskus kyseessä voi olla henkilö, johon olet jatkuvasti yhteydessä ja jonka kanssa sinun on pidettävä yhteyttä.

Tässä on kylmä ja kova totuus: heidän pitämisensä elämässäsi ei onnistu.

Vaikka kumppanisi olisi kuinka ymmärtäväinen tai huolehtivainen, se, että näet edelleen säännöllisesti kyseistä henkilöä tai olet hänen kanssaan yhteydessä, syö häntä hiljalleen sisältä ulospäin, kunnes hän nykii vihaisena jokaisesta tekstiviestistä ja sähköpostista, jonka saat, ja hän miettii joka ikinen päivä, oletko juuri nyt kyseisen henkilön kanssa.

Hanki uusi työpaikka, pyydä, että sinut siirretään muualle, tai vaikka muuta perheesi uuteen paikkaan. Tee mitä tahansa, jotta sinun ei tarvitse enää koskaan nähdä tai puhua tämän henkilön kanssa. Se on ainoa tapa, jolla kumppanisi voi todella alkaa parantua.

10. Hyväksy, että se tapahtui ja tunteet, joita tunnet.

Jos pettämistä on tapahtunut, pettämisen kohteeksi joutuneen on käytävä läpi paranemisprosessi.

Se ei ole helppoa, ja se vie aikaa, mutta se on mahdollista.

Jos sinua on petetty, sinun on hyväksyttävä tunteesi.

Se on ainoa tapa, jolla voit jatkaa eteenpäin.

Loppujen lopuksi olet luultavasti järkyttynyt, petetty ja surullinen. Et voi lakata miettimästä, miten helvetissä se tapahtui.

Oliko se sinun vikasi?

Oliko se heidän vikansa?

Oliko se vain pieni virhe?

Tällaisen petoksen jälkeen et voi olla kyseenalaistamatta omaa itsearvostustasi.

Nämä tunteet ovat täysin normaaleja kaikille, joita on juuri petetty.

Et halua yrittää sivuuttaa sitä ja jatkaa suhdetta.

Tunteiden hyväksyminen ei ole helppoa. Negatiiviset tunteet eivät ole hauskoja.

Joitakin ihmisiä auttaa kuitenkin se, että he kirjoittavat tuntemuksiaan päiväkirjaan.

Kirjoittaminen on hyvä keino hidastaa mieltä ja käsitellä tunteitasi.

Kokeile sitä, niin voit ilmaista kipeät tunteesi ja samalla ymmärtää niitä.

Muista: jos et käsittele näitä negatiivisia tunteita, et koskaan pääse todella yli siitä, että kumppanisi petti sinua.

11. Vapauta syyllisyydestä

On uskomattoman yleistä, että jokainen, jota on petetty, syyttää itseään.

Eikö olekin outoa? Luulisi, että syyllisyyden pitäisi kohdistua vain siihen kumppaniin, joka on syyllistynyt lapsettomuuteen, mutta näin ei vain ole.

Sillä, mitä kumppanisi päätti tehdä, ei ole mitään tekemistä sinun kanssasi. Sinun ei pitäisi tuntea itseäsi vastuulliseksi kumppanisi teoista. Se ei toimi niin. Ja on hyödytöntä miettiä, mitä olisi voinut olla.

Se on tapahtunut, etkä voi tehdä asialle mitään. Itse asiassa itsesi, kumppanisi tai kenenkään muun syyttely ei muuta mitään, ja se on vain turhaa energiantuhlausta.

On myös tärkeää välttää uhrin esittämistä. Älä vajoa itsesääliin.

Käsittele sen sijaan näitä tunteita ja katso sitten tulevaisuuteen ja siihen, mitä edessäsi on ja miten saatte suhteenne toimimaan (jos niin haluatte).

12. Päästä yli mustasukkaisuudesta

On täysin luonnollista, että petetyksi tullut tuntee mustasukkaisuutta.

Loppujen lopuksi henkilö, jonka piti olla sinulle uskollinen, on pettänyt jonkun toisen luottamuksen.

Mutta totuus on tämä:

Kateus on vain tunne, eikä sillä ole mitään merkitystä.

Mustasukkaisuus ei todellakaan salli logiikkaa. Ja mustasukkaisuus voi johtaa katkeruuteen, ja kuten vanha sanonta väittää: "Katkeruus on kuin myrkkyä, jota juot itse ja sitten odotat, että toinen kuolee".

Älä ymmärrä minua väärin, on tärkeää puhua kumppanisi kanssa ja selvittää, miksi hän teki niin kuin teki.

Ei ole mitään syytä heittää käsiä ilmaan ja lopettaa suhde heti.

Kysy kysymyksiä ja kuuntele, mitä todella tapahtui. Vain ymmärtämällä, mitä tapahtui, voit päästä eteenpäin mustasukkaisuuden tunteista ja ennen kaikkea selvittää, kannattaako suhdetta jatkaa.

13. Jos haluat, että suhde palaa normaaliksi, sinun on annettava heille anteeksi.

Halusitpa tai et, heti kun huomaat, että kumppanisi on pettänyt sinua, olet nyt uudella tiellä - uudella anteeksiannon tiellä.

Ajatus anteeksiantamisesta saattaa tuntua naurettavalta, varsinkin jos hän ei ole pyytänyt sinulta todella anteeksi tai jos hän ei ole osoittanut mitään merkkejä katumuksesta tai katumuksesta.

Kukaan ei ansaitse tulla petetyksi, oli syy mikä tahansa.

Pettäminen on äärimmäinen petos - annamme kaiken rakkautemme ja aikamme valitsemallemme henkilölle, ja hän maksaa sen takaisin pettämällä meitä, valehtelemalla meille ja antamalla osan itsestään toiselle henkilölle.

Vasta kun annat anteeksi heidän tekonsa, suhde voi alkaa jälleen edetä.

14. Ansaitseeko kumppanisi toisen mahdollisuuden? Tietää, milloin suhde voi palata normaaliin tilaan?

Voit antaa anteeksi kumppanillesi tarjoamatta hänelle toista mahdollisuutta ja yksinkertaisesti antaa suhteen päättyä.

Useimmat ihmiset, jotka kokevat tulleensa petetyksi, eivät kuitenkaan halua suhteen loppuvan.

Se sattuu pitkään, mutta kumppanisi on edelleen se henkilö, johon rakastuit. Ansaitseeko hän siis toisen mahdollisuuden suhteeseen?

Harkitse ensin mahdollisia punaisia lippuja, ennen kuin päätät antaa heille toisen mahdollisuuden:

• Hän petti sinua entisen kumppanin kanssa, mikä tarkoittaa, että asiaan liittyy vanhoja tunteita.
• Hän petti sinua pitkäaikaisessa suhteessa yhden yön jutun sijaan.
• He eivät ole varsinaisesti pyytäneet sinulta anteeksi, eivätkä ole osoittaneet todellista katumusta -
• He pettivät suhteen alkuvaiheessa
• Heillä on ollut hallitsevaa, hyväksikäyttävää tai mustasukkaista käytöstä, mikä tarkoittaa, että he ovat projisoineet itsensä sinuun.
• Tämä ei ole ensimmäinen kerta, kun he ovat pettäneet tai valehdelleet sinulle, -

Jokainen suhde voidaan pelastaa, mutta sinun on kysyttävä itseltäsi: ansaitseeko se pelastua?

Mielenterveytesi ja onnellisuutesi ovat tärkeämpiä kuin suhteesi kumppanisi kanssa.

Älä anna heille anteeksi vääristä syistä, tai muuten huomaat eläväsi onnettomuuden tilassa vuosia. Joitakin näistä vääristä syistä ovat:

• Haluat antaa heille anteeksi, koska olette olleet yhdessä niin kauan. Tätä kutsutaan "uponneiden kustannusten" dilemmaksi - et halua, että kaikki yhdessä vietetty aika menee hukkaan, joten haluat mieluummin pysyä yhdessä sen sijaan, että heittäisit suhteen hukkaan.
• Haluat antaa heille anteeksi, koska olet myös pettänyt heitä tai loukannut heitä muilla tavoin. Vaikka tämä voi varmasti vaikuttaa päätökseesi siitä, annatko anteeksi vai et, sen ei pitäisi olla ainoa tekijä. Haluatko todella, että suhteenne jokainen osa ratkaistaan silmä silmästä -skenaariossa?
• Haluat antaa heille anteeksi, koska sinulla on lapsia. Rakastat lapsiasi, ja et todellakaan halua antaa heille rikkinäistä kotia. Mutta jos vaihtoehtona on onnettomia vanhempia, onko se todella parempi?
• Haluat antaa heille anteeksi, koska sosiaaliset piirinne ovat sidoksissa toisiinsa. Kun olette vuosia rakentaneet yhteistä elämää, kaikki ystävänne tuntevat teidät pariskuntana. Pelkäätte, että jos eroaisitte, pakottaisitte kaikki ystävänne valitsemaan puolensa, tai mikä vielä pahempaa, menettäisitte kaikki ystävänne. Mutta se on vain riski, joka teidän on ehkä otettava.

15. Anteeksiantaminen vai ei? Anteeksiantamiskyselylomake

Kun päätät, annatko kumppanillesi anteeksi, että hän on pettänyt sinua, sinun on kysyttävä itseltäsi 10 tärkeää kysymystä, jotka ovat seuraavat:

1) Onko kumppanisi pyytänyt anteeksi, ja oliko hänen anteeksipyyntönsä vilpitön?

2) Ymmärtääkö kumppanisi todella, kuinka paljon hän on aiheuttanut sinulle tuskaa?

3) Onko tämä ensimmäinen kerta, kun kumppanisi pettää?

4) Uskotko, että voisit koskaan enää luottaa kumppanisi?

5) Annatko todella anteeksi kumppanillesi, vai muistutatko häntä uskottomuudesta aina, kun teillä on erimielisyyksiä?

6) Onko joku muu riippuvainen suhteestanne? Lapset, perhe, ystävät?

7) Oletteko sinä ja kumppanisi molemmat halukkaita tekemään työtä ratkaistaksenne ristiriitanne ja korjataksenne sen, mikä johti pettämiseen?

8) Kenen kanssa kumppanisi petti sinua? Oliko kyseessä yhden illan juttu vai pitkäaikainen suhde exän kanssa?

9) Onko kumppanisi hyväksynyt uskottomuutensa sinua kohtaan?

10) Voitko koskaan enää olla onnellinen kumppanisi kanssa?

16. Keskustele kumppanisi kanssa

Tämä on luultavasti kaikkein tärkein askel, jos suhteenne aikoo selvitä uskottomuudesta ja palata normaaliin elämään.

Näin on erityisesti silloin, jos et tiedä, haluatko jatkaa suhdetta.

Ensin haluat kerätä kaikki saatavilla olevat tiedot. Onko sinulla todisteita siitä, että kumppanisi on pettänyt sinua? Ilman todisteita näytät epäluuloiselta hölmöltä.

Ja ennen kuin puhut kumppanisi kanssa, yritä selvittää, mitä todella haluat. Haluatko pysyä yhdessä kumppanisi kanssa? Etkö ole varma?

Jos et ole varma ja haluat saada selvyyttä siihen, mitä kumppanisi teki ja tunteeko hän katumusta, tavoitteesi on kerätä tietoa, jotta voit päättää, mitä tehdä.

Sinun on tietenkin suunniteltava tämä keskustelu ja varmistettava, että olette yksityisessä paikassa, jossa voitte todella puhua ilman suodatinta.

Vaikeinta tässä on se, että sinun on yritettävä kuunnella, mitä kumppanisi sanoo siitä, miksi hän pettää.

"Pettäminen ei tapahdu tyhjiössä, ja on tärkeää olla rehellinen omasta osuudestaan suhteessa", parisuhdeasiantuntija April Masini sanoi Bustlelle.

"On helppo leikkiä uhria, mutta useimmiten pettäminen tapahtui siksi, että pettäjä tunsi itsensä laiminlyödyksi, huonosti kohdelluksi tai ei arvostetuksi. Se ei vapauta henkilön käytöstä, mutta se selittää sen ja osoittaa, että pettäminen oli oire, ei pääongelma." "Se ei ole ongelma."

Se saattaa kuulostaa tylyltä, mutta yleensä pettämiselle on syy, ja se on ratkaistava, jos suhde halutaan viedä eteenpäin ja menestyä.

Riippumatta siitä, millaista lopputulosta tavoittelet, kumppanisi uskottomuudesta puhuminen on välttämätöntä, jos haluat korjata suhteen tai jos haluat lopettaa sen päättäväisesti.

"Ihmiset pettävät eri syistä. He saattavat rakastaa kumppaniaan sillä hetkellä. Seksiriippuvuus, henkilökohtainen epävarmuus ja kosto ovat vain joitakin syitä, joiden vuoksi sekä miehet että naiset tekevät avioliiton ulkopuolisia suhteita. Mikään niistä ei ole hyvä, mutta syiden ymmärtäminen voi auttaa", psykoterapeutti Barton Goldsmith sanoi Psychology Todaylle.

On varmasti vaikeaa kohdata kumppanisi, mutta siitä on puhuttava, jos haluatte jatkaa suhdettanne.

Muista: suhteet ovat kaksisuuntaisia.

Molempiin suuntiin on oltava vastavuoroista antamista ja ottamista, ja kun se katkeaa, myös kumppanisi voi tuntea itsensä petetyksi.

Ja on paljon vaikeampaa kohdata todellisuus, joka liittyy suhteeseen, joka on hajonnut hitaasti pitkän ajan kuluessa.

Älä syytä itseäsi, mutta kuuntele myös heitä.

On monia pettureita, jotka pettävät vain huvin vuoksi, eivätkä tunne juuri lainkaan katumusta uskollista ja huolehtivaa kumppaniaan kohtaan.

Vaikka pettäminen ei ole koskaan oikein, joskus se ei olekaan niin väärin kuin luulisi.

17. Mitä sinä oikeastaan haluat?

Jos suhteen on tarkoitus selvitä uskottomuudesta, sinun on varmistettava, että voit sitoutua suhteeseen.

Jos sinulla on huomattavia epäilyksiä kumppanisi suhteen tuntemastasi luottamuksesta ja uskot, että sitä on lähes mahdotonta voittaa, on aika harkita, haluatko pysyä suhteessa.

Totuus on, että tämä päätös on erilainen jokaiselle.

Onko teillä nuorta perhettä, lapsia, omistatte yhteisen talon?

Molempien osapuolten välillä on tiettyjä tilanteita ja konkreettisia siteitä, joissa on selvästi järkevää käsitellä asioita.

Jos suhde on vain tyttö- ja poikaystävä, mutta ei paljon enempää, on helpompaa lähteä pois ja etsiä joku uusi.

Pidä mielessä, että ei ole olemassa oikeaa tai väärää vastausta, vaan sinun on itse päätettävä, kannattaako sinun jatkaa suhdetta ja siirtyä eteenpäin uskottomuudesta.

Jotkut pariskunnat pääsevät onnistuneesti eteenpäin uskottomuudesta ja luovat paremman, vahvemman suhteen. Siitä ei ole epäilystäkään.

Molempien osapuolten on kuitenkin ponnisteltava ja sitouduttava rakentamaan luottamusta ja saamaan suhde toimimaan.

Jos yrität tehdä päätöstä juuri nyt, tässä on muutamia kysymyksiä, joita voit kysyä itseltäsi, jos kumppanisi on pettänyt sinua:

1) Välittävätkö he siitä, että he ovat loukanneet sinua? Ymmärtävätkö he edes, että he ovat loukanneet sinua? Ja katuvatko he todella tekojaan?

2) Tiedätkö koko laajuuden heidän pettämisestään? Ovatko he todella olleet rehellisiä sinulle siitä?

3) Pystytkö jatkamaan elämääsi vai onko se, että hän on pettänyt, aina takaraivossa? Pystytkö luottamaan häneen uudelleen?

4) Kannattaako suhde pelastaa vai onko parempi siirtyä eteenpäin?

18. Tasoitus ei onnistu

Yleinen reaktio on, että pettämisen kohteeksi joutunut haluaa kostaa pettämisellä.

Kuule, tämä oli ensimmäinen ajatukseni, kun sain tietää, että kumppanini oli pettänyt. Se on luultavasti luonnollista. Halusin mennä kavereideni kanssa lähimpään baariin ja yrittää iskeä ensimmäisen satunnaisen henkilön, joka olisi kiinnostunut minusta.

Onneksi en tehnyt niin. Se olisi ollut varma tapa aiheuttaa lisää ongelmia suhteeseen ja todennäköisesti lopettaa se.

Kostaminen on epätoivoista, pikkumaista, täynnä myrkyllistä energiaa, ja mikä tärkeintä, se ei pelasta suhdetta millään tavalla.

Parisuhdeterapeutti Irina Firstein sanoo, että kosto voi antaa kostonhimoiselle kumppanille "hetkellisen tyydytyksen tunteen", mutta "loppujen lopuksi se ei johda mihinkään ratkaisuun ja tekee asioista vain monimutkaisempia".

Jos siis olet päättänyt pysyä suhteessa, älä yritä kostaa. Se vain pitää vihasi elossa, tekee tilanteesta monimutkaisemman ja tekee epätodennäköisemmäksi, että suhteesi selviää sitä rajoittavasta myrkyllisestä energiasta.

19. Pidä huolta itsestäsi

Puhuimme niistä negatiivisista tunteista, joita luultavasti koet. Niinkin raju asia kuin uskottomuus voi viedä sinulta veronsa henkisesti ja fyysisesti.

Vatsassasi saattaa olla jatkuvasti tuo nalkuttava tunne. Ehkä et voi olla ajattelematta tapahtunutta.

Kamppailin tavallista enemmän. Nuo ärsyttävät tunteet eivät ole hauskaa.

Tämä on normaalia, mutta sinun on huolehdittava siitä, että pidät huolta itsestäsi tänä myrskyisänä aikana.

Käytä päiväkirjaa tunteiden käsittelemiseen ja sen purkamiseen, mitä todella ajattelet. Puhu jollekin, johon voit luottaa. Varmista, että pidät kiinni rutiineistasi: nuku 8 tuntia ja harrasta liikuntaa.

Kun huolehdit itsestäsi, voit ajatella selkeästi ja ymmärtää, mitkä ovat seuraavat askeleesi.

Muista:

Jos suhteenne on tarkoitus palata normaaliksi uskottomuuden jälkeen, niin silloin selviätte näistä taustalla olevista negatiivisista tunteista. Jos ette pysty siihen, niin nuo negatiiviset tunteet kytevät ja lopulta purevat teitä ja suhdetta selkäänne myöhemmässä vaiheessa.

Mitä ihmissuhteessanne tapahtuu seuraavaksi?

Pettämisen ei tarvitse merkitä suhteen loppua.

Se on kuitenkin merkki siitä, että suhdetta on parannettava - ja teillä molemmilla on vastuu siitä.

Paras tapa parantaa suhdetta on ymmärtää aidosti, mitä kumppanisi haluaa sinulta (usko pois, se ei välttämättä ole sitä, mitä luulet).

Jos olet nainen, joka haluaa ymmärtää, mitä miehesi todella kaipaa suhteeltanne, katso tämä erinomainen video täältä.

Tutustut aivan uuteen parisuhdepsykologiseen käsitteeseen, joka on tällä hetkellä kovassa nosteessa. Sitä kutsutaan sankarinvaistoksi.

Uskon, että se on avain syvään ja intohimoiseen suhteeseen koko elämän ajan.

Tässä on linkki videoon uudelleen.

Parane yhdessä pariskuntana

Monet ihmiset pitävät pettämistä toisen kumppanin toiselle tekemänä pahansuovana tekona, joten petetyn kumppanin on parannuttava, kun taas pettävän kumppanin on sovitettava syntinsä.

Pettäminen on kuitenkin paljon syvempi ongelma, joka juontaa juurensa ongelmista, jotka ovat kaukana suhteen pinnan alla.

Tämä tarkoittaa, että paranemisprosessin on oltava yhteinen ponnistus, matka, johon osallistuvat molemmat osapuolet, ei vain toinen.

Pettämisestä parantumiseen kuuluu muutakin kuin se, että opitte elämään uskottomuuden kanssa elämässänne.

Siihen kuuluu myös oppia korjaamaan ne asiat, jotka johtivat siihen, että huijaaminen oli alun perin haluttua.

Voiko parisuhdevalmentaja auttaa sinuakin?

Jos haluat konkreettisia neuvoja tilanteeseesi, voi olla erittäin hyödyllistä puhua parisuhdevalmentajan kanssa.

Tiedän tämän henkilökohtaisesta kokemuksesta...

Muutama kuukausi sitten otin yhteyttä Relationship Hero -palveluun, kun suhteeni oli vaikeassa vaiheessa. Olin niin pitkään ajatuksissani, että he antoivat minulle ainutlaatuisen näkemyksen suhteeni dynamiikasta ja siitä, miten saisin sen takaisin raiteilleen.

Jos et ole kuullut Relationship Herosta aiemmin, se on sivusto, jossa korkeasti koulutetut parisuhdekouluttajat auttavat ihmisiä selviytymään monimutkaisista ja vaikeista rakkaustilanteista.

Vain muutamassa minuutissa voit olla yhteydessä sertifioituun parisuhdevalmennukseen ja saada räätälöityjä neuvoja tilanteeseesi.

Olin ällikällä lyöty siitä, miten ystävällinen, empaattinen ja aidosti avulias valmentajani oli.

Tee ilmainen kysely täällä, jotta saat itsellesi sopivan valmentajan.