Чудите ли се дали връзката ви може да се нормализира след изневяра?

Сигурно е трудно да се справим с тази ситуация, но има надежда.

В тази статия ще разгледаме 10 важни признака, че връзката може да се нормализира след изневяра.

Ще разгледаме и 19 важни съвета за това как да се върнете към нормалното и да се излекувате заедно като двойка.

Да започнем.

9 признака, че една връзка може да се нормализира след изневяра

1. Все още се наслаждавате да прекарвате време заедно

Връзката може да е прекъсната, но в никакъв случай не е приключила.

Разбира се, може да се карате по-често от всякога и да ви се струва, че връзката ви е безвъзвратно разделена на две.

Но в тихите моменти все още виждате това, което е накарало връзката да проработи.

Все още има любов, смях и общуване.

Извън изневярата връзката ви все още стои на здрава основа и е ясно, че двамата все още много държите един на друг.

Хората, които се намират в двата края на спектъра на изневярата, често вече не искат да правят нищо с партньора си, което е напълно нормално.

В края на краищата, как можете да се върнете към нормалното с човек, който е нарушил доверието ви?

Но ако вие и партньорът ви наистина се наслаждавате на компанията си и споделяте тази симпатия един към друг, има голяма вероятност да работите заедно върху проблемите си и да излезете от тях по-силни.

2. Работите заедно, за да възстановите доверието

Възстановяването на връзката след изневяра изисква сътрудничество.

Изневеряващият трябва да се разкайва и открито да изрази това пред партньора си, така че чувствата на потърпевшия партньор да бъдат признати.

От друга страна, като партньор, на когото е било изневерено, трябва да сте готови и отворени да простите на партньора си.

Не е нужно да им прощавате сега, но трябва да имате намерение наистина да работите заедно, вместо да накланяте везните на една страна.

Повечето взаимоотношения, които не успяват да се възстановят след изневяра, често се дължат на гордост.

Нито една от страните не иска да говори с другия, което създава още по-голям клин във връзката.

Невъзможно е да поправите връзката си, докато и двамата не се ангажирате нещата да проработят отново.

Твърде много хора смятат, че само този, на когото е изневерено, или този, който е изневерил, трябва да свърши работата.

Този дисбаланс само ще наклони везните и ще подчертае разделението между вас двамата.

Сега повече от всякога трябва да се срещнете по средата на пътя и да разберете как да продължите напред заедно.

3. Получаване на съвети, съобразени с вашата ситуация

Взаимоотношенията могат да бъдат объркващи и разочароващи. Понякога се сблъсквате със стена и наистина не знаете какво да правите по-нататък.

Знам, че винаги съм била скептично настроена към получаването на външна помощ, докато не опитах да го направя.

Relationship Hero е най-добрият сайт, който съм открил за любовни треньори, които не са просто приказки. Те са виждали всичко и знаят всичко за това как да се справят с трудни ситуации като възстановяване на доверието след изневяра .

Лично аз ги изпробвах миналата година, докато преживявах най-голямата криза в собствения си любовен живот. Те успяха да пробият шума и да ми дадат реални решения.

Треньорът ми беше любезен, отдели време, за да разбере уникалната ми ситуация, и даде истински полезни съвети.

Само за няколко минути можете да се свържете със сертифициран треньор по връзки и да получите съвет, съобразен с вашата ситуация.

Кликнете тук, за да ги разгледате .

4. Имате силна основа за приятелство

Всяка романтична връзка със здрава основа, изградена върху приятелство, има по-голям шанс да оцелее във всичко.

Когато с партньора ви имате връзка извън спалнята, е много по-лесно да се развивате взаимно.

Вие не се възприемате само като романтични интереси, а като равнопоставени партньори и най-важното - приятели.

Когато интимната връзка се окаже трудна за управление, както е в случая с аферите, тази обич, която изпитвате един към друг, улеснява съпричастността и добротата при вземането на трудни решения.

В крайна сметка работите заедно не само за връщането на партньора си, но и за най-добрия си приятел.

Затова се запитайте дали все още виждате в този човек партньор?

Все още ли обичате да прекарвате време с тях?

Все още ли ги уважавате заради това, което са?

Смятате ли, че те са способни да ви кажат истината?

Ако смятате, че вие и вашият партньор все още сте стъпили на здрава основа и имате онази неповторима, почти незаменима връзка помежду си, бъдете уверени в това, което имате заедно.

Връзките, изградени на базата на силно приятелство, няма да се разпаднат заради изневяра.

5. Можете да говорите открито за аферата

Никога не е лесно да се подигравате със заздравяващи рани, но това не означава, че трябва да се криете от тях.

Ако с партньора си можете да говорите за изневярата и да я обсъждате от обективна гледна точка, без да прибягвате до викове, срам и гняв, има голяма вероятност да успеете да се справите с тази ситуация заедно.

Няма да е лесно, но първата стъпка е да се научите как да извадите темата наяве и да се научите да се изправяте срещу нея.

Обикновено аферите се превръщат в гигантския слон в стаята, който само задушава връзката.

Двойките, които продължават, без да обърнат внимание на проблема и без да го поправят, накрая изпитват обида и дори рискуват историята да се повтори отново.

Дори и двете страни да са съгласни да продължат напред, почти невъзможно е да се излекувате и да възстановите доверието, ако ситуацията не е била обсъдена открито и ясно.

Вие и партньорът ви трябва да стигнете до момента, в който можете открито да обсъдите аферата и да говорите за нея такава, каквато е.

Това е събитие, което потенциално може да промени отношенията ви, и единственият път е през него. Едва тогава можете да започнете да разнищвате ситуацията и да се излекувате от нея заедно.

6. Готови сте да простите

Вие не просто искате да бъдете ухажвани и обгрижвани - вие също така разбирате, че носите отговорността активно да изграждате доверие с партньора си.

Твърде много връзки се превръщат в ожесточено съревнование след изневярата; в опита си да си върнат партньора изневеряващите често неволно попадат в ситуация, в която измаменият иска твърде много като компенсация, без да има намерение да се отплати.

Този начин на мислене обрича връзката на неуспех. Не става дума за това да определяте срок на годност на изцелението си; става дума за това да разберете, че в крайна сметка трябва да продължите напред.

Връзката няма да бъде здрава, ако не можете да простите на другия човек, вместо да очаквате той да ви служи вечно.

Ако очаквате партньорът ви да ви преследва и да ви услужи в знак на извинение, запитайте се дали искате да спасите връзката си, или наистина искате само да се разберете.

Какви са очакванията ви във връзката?

Как си представяте работата с партньора си?

Искате ли да си сътрудничите или смятате, че имате право просто да седите и да оставите партньора си да свърши работата вместо вас?

Задаването на тези въпроси може да ви помогне да изясните дали изобщо си струва да възстановявате връзката си.

7. Отворени сте за консултации

Има неща, които времето просто не може да поправи само по себе си.

Изключително важно е да обсъдите възможността за консултиране още в началото на разговора, за да видите дали и двете страни са на едно мнение.

И двамата трябва да разберете къде се намира другият човек по отношение на консултирането, за да видите как професионалната помощ може да се намеси и да помогне за възстановяването на връзката, в случай че съвместното разрешаване на проблема не се получи по план.

Само жестът на готовност за консултация означава, че вие и партньорът ви сте готови на всичко, включително и на привличането на безпристрастна трета страна, за да се подобри връзката ви.

Щом стигнете до момента, в който и двамата се чувствате комфортно с идеята да потърсите професионален съвет, скоро ще осъзнаете, че само този ангажимент е напредък във връзката ви.

8. Връзката винаги е била силна

Тази афера е като хълцане в иначе гладко развиващата се връзка.

В общия случай всичко между вас и партньора ви винаги е било наред.

Разбира се, карате се тук-там (кой не се кара?), но винаги намирате начин да разрешите проблемите.

Работите добре заедно, и двамата се стремите да накарате другия да се чувства добре и се цените един друг.

Историята на караниците и разногласията ви е минимална.

Ако пък често се карате, имате опит в решаването на проблемите по взаимно съгласие.

Извън изневярата връзката ни е била стабилна.

Показали сте ангажираност и решителност да бъдете един с друг.

Изневярата няма приемлива причина, но това не означава, че трябва да захвърлите иначе чудесната си връзка.

Хората правят лоши преценки, случват се грешки. Ако с партньора ви сте били истински щастливи до този момент, има голям шанс да се справите.

9. Партньорът ви наистина иска да се справи по-добре

Те се разкайват и просто искат да забравят нещата.

Те признават напълно случилото се и предприемат мерки, за да не се повтаря.

Те са готови да говорят с вас за това и искат да се уверят, че се чувствате комфортно по време на процеса на лечение.

Партньорите, които се откажат от гордостта си и реагират с разбиране и съпричастност, са повече от готови да възстановят връзката си с вас.

Когато изневеряващите бъдат хванати с ръка, те обикновено се опитват да измислят различни оправдания или дори да намерят начин да ви обвинят за изневярата.

Ако партньорът ви открито признае, че вината е била негова, и направи искрени опити да си ви върне, връзката ви има доста добри шансове да се запази.

19 съвета за нормализиране на отношенията след изневяра

1. Продължавайте напред с жестока честност

Някои неща задължително се променят след изневяра - това е неизбежно.

Човекът, на когото е изневерено, ще бъде изплашен (разбираемо) и подозрителен за момента.

Въпреки това е важно да поставите здравословни граници, които са удобни и за двама ви.

Докато вървите напред, е изключително важно да се опитате да се научите да се справяте с трудните чувства, за да не се превърнат в по-големи и невъзможни.

Хората изневеряват във връзките си по различни причини и въпреки че това е непростимо, може да се избегне чрез прозрачност и комуникация.

Вместо да оставяте нещата да се задълбочават и да избухват в нощ на лоши решения, свикнете с идеята да си казвате всичко.

Искате ли по-добър секс?

Търсите ли повече или по-малко интимност в спалнята?

Чувствате ли се откъснати от партньора си напоследък?

Говорете за нещата, които ви притесняват, и насърчавайте откритите и честни разговори с партньора си.

2. Трябва да укрепите връзката си

Изневярата в една връзка е най-очевидният симптом, че връзката не е функционирала правилно.

Няма значение дали вие сте човекът, който е изневерил, или партньорът ви е изневерил на вас - ВИЕ трябва да поемете отговорност за подобряване на връзката.

Най-добрият вид интроспекция в една връзка е да се опитате да разберете какво иска другият човек от връзката с вас.

Мъжете и жените сме различни и искаме различни неща от една връзка.

В психологията на взаимоотношенията има нова теория, която е в основата на това какво наистина искат мъжете, когато става въпрос за романтика. Тя се нарича "инстинкт на героя".

Според инстинкта на героя мъжете имат биологичен стремеж да се застъпят за жената в живота си, да я осигуряват и защитават по начин, по който никой друг мъж не може.

С други думи, той иска да бъде неин герой.

Гледайте отлично безплатно видео за тази интересна концепция тук.

Знам, че звучи малко глупаво. В днешно време жените не се нуждаят от някой, който да ги спасява. Те не се нуждаят от "герой" в живота си.

И не мога да не се съглася.

Но ето я ироничната истина: мъжете все още имат нужда да бъдат герои. Защото в тяхното ДНК е заложено да търсят връзки, които им позволяват да се чувстват като осигурители и защитници.

Мъжете изпитват жажда за вашето възхищение. Те искат да се застъпят за жената в живота си и да чувстват, че той е от съществено значение за нея. Това е дълбоко вкоренено в мъжката биология.

И най-важното?

Мъжът няма да остане в една връзка, докато тази жажда не бъде задоволена. Той ще продължи да търси нещо друго - или най-лошото - някого другиго - докато този дълбок биологичен порив не бъде задоволен.

Въпреки това не можете да задействате инстинкта му на герой само с това, че следващия път, когато го видите, ще му поднесете възхищение. Мъжете не обичат да получават награди за участие за това, че са се появили, повярвайте ми.

Мъжът иска да чувства, че е заслужил възхищението и уважението ви.

Най-добрият начин да научите как да задействате инстинкта на героя у вашия човек е да гледате това безплатно онлайн видео от психолога по взаимоотношенията Джеймс Бауер.

Някои идеи наистина променят живота. И за романтичните отношения това е една от тях.

Ето връзка към този отличен безплатен видеоклип отново.

3. Премахване на изкушенията да се впуснете в афера

Ако се чувствате особено уязвими, е доста смело да признаете, че трябва да се отстраните от определени ситуации за известно време.

Ако човекът, с когото сте изневерили, е човек, когото просто не можете да избегнете поради обстоятелствата (колега, колежка, близък приятел), предприемете сериозни мерки, за да ограничите контактите с него и да го изключите от живота си, поне временно.

Дори и да не сте особено изкушени, добре е да си създадете среда, в която да не се налага да се борите и да казвате "не" на нещата.

Дайте и на себе си пространство да се излекувате и да дишате; не се колебайте да блокирате хората или да им кажете, че засега възнамерявате да поддържате отделна комуникация.

Този жест е по-полезен за партньора ви от всичко останало.

Това им показва, че се ангажирате с плановете си да продължите напред и че нямате проблеми да изключите този човек от живота си. С други думи, това ги уверява, че сте отдадени.

4. Помислете за работа с терапевт

Изневярата е мътна тема. Работата с терапевт не е признание за поражение.

Напротив, това е просто друг начин да кажете "Искам да остана в това положение и искам да работя по него".

Хората получават професионална помощ по редица причини.

Може би не сте най-добрият комуникатор и искате посредник, който да ви помогне да се разберете по-добре.

Може би причината за изневярата се корени в неподозирана несигурност или дълбоко заплетени проблеми във връзката.

5. Стигнете до корена на проблема

Толкова много хора правят грешката да искат да поправят една връзка, без да си зададат въпроса: "Какъв е проблемът в нея?"

Смятаме, че всичко, което е необходимо, е да бъдем любезни и търпеливи, но любовта е много по-сложна и сложна от това.

Въпреки че вината за изневярата е изцяло на изневеряващия, и двамата партньори трябва да се запитат: защо изневери и какво можем да направим, за да не се повтори?

Решенията с лепенки няма да попречат на измамата да се повтори.

Ако физически попречите на партньора си да ви изневери, желанието му да изневери няма да изчезне; той просто ще продължи да изпитва неприязън към вас и ще показва своята неприязън и нелоялност по други начини.

За да разрешите проблема, двамата партньори трябва да обсъдят честно какво харесват и какво не харесват във връзката си.

Те трябва да поставят основите на нова любов, която да разцъфне, вместо да се опитват да я накарат да се влюби отново по същия разбит начин.

6. Бъдете търпеливи един към друг

Истината, която трябва да приемете, е, че вече не познавате партньора си толкова добре, колкото някога сте смятали. Фактът, че той може да ви изневери - или вие да му изневерите - означава, че има част от съзнанието ви, която криете един от друг, а това не е нещо, което сте имали, когато сте се влюбили за първи път.

Затова бъдете търпеливи. Да се научите отново да се обичате без каквато и да е изневяра означава да се научите отново един друг.

Да разберете, че партньорът ви е нов човек, а не човекът, който е бил, когато сте се запознали за първи път.

Ще има болки в растежа и ще има признаци, които може да ви накарат да се чувствате изключени от време на време.

Отпуснете я. Поемете дълбоко въздух и приемете, че промяната трябва да се случи, за да се постигне напредък.

Търпението е ключова добродетел, за да поправите тази връзка завинаги.

Свързани истории от Hackspirit:

7. Ангажирайте се да градим бъдеще заедно

Сексът си е секс, но връзката е живот.

Това е избор да се ангажираш да изградиш живот с друг човек; да споделяш финансите си, да отглеждаш децата си заедно и да изградиш дом.

Макар че фактът, че партньорът е изневерил на другия, може да нарани и двамата за дълго време, единственият начин да продължите напред е да приемете, че това се е случило, и да погледнете общата картина.

И двамата партньори трябва да се запитат: "Искам ли все още да правя това?" А това означава да се запитате: "Какво е това?"

Това не бива да е просто флирт, връзка, нещо, което правите за забавление, за да прекарате времето си.

Това трябва да има стойност отвъд факта, че харесвате компанията си; това трябва да е дом, семейство, нещо осезаемо и по-важно от това да сте само двамата заедно.

И ако двамата решите, че няма за какво да говорите, тогава какъв е смисълът изобщо да се опитвате да го поправите? Може би е време да продължите напред.

8. Ограничете времето, в което говорите за това

Една от грешките, които много двойки допускат, когато се опитват да се излекуват от изневяра, е да не оставят проблема да отшуми.

Трябва да оставите връзката да бъде връзката, а не сцена на ужасно престъпление, от което изневеряващият партньор никога няма да може да се измъкне.

Твърде често предаденият партньор смята, че има право да държи изневярата над главата на партньора си, когато пожелае.

Използват го, за да спечелят спора, да получат това, което искат, или дори просто да обвиняват партньора си, когато им се прииска.

Но това само ще накара изневеряващия да изпитва неприязън към партньора си.

Връзката започва да се усеща като задължение, което трябва да компенсира вината им; като присъда затвор без определена продължителност.

Вместо да се научат отново да обичат партньора си и връзката си, те започват да мразят себе си и в крайна сметка съжаляват, че не са изневерявали повече.

Само не забравяйте, че има време и място да говорите за изневяра.

Никой не се срамува повече от изневеряващия и това не бива да се използва като коз, за да получите каквото искате.

9. Изключете напълно "другия човек"

Макар че това може да изглежда очевидно, изненадващо е и едно от последните неща, които хората правят.

Винаги обичаме да си представяме, че изневярата се случва само за една нощ с някоя случайна мацка от клуба, но повечето случаи на брачна изневяра се случват с човек, когото човек редовно вижда в ежедневието си.

Обикновено това е колега, но може да бъде и дългогодишен приятел, съсед или някой друг, който редовно се появява в живота ви.

Поради това премахването им от живота ви не е толкова лесно, колкото просто да изтриете номера им; понякога това може да е човек, с когото имате постоянен контакт, с когото трябва да поддържате връзка.

Ето студената истина: да ги задържите в живота си няма да се получи.

Без значение колко разбиращ или грижовен е партньорът ви, фактът, че редовно продължавате да се виждате или да общувате с този човек, ще го изяжда бавно отвътре, докато не се разгневи на всеки текст и имейл, който получавате, и не прекара всеки ден в чудене дали не сте с този човек точно в този момент.

Намерете си нова работа, помолете да ви преместят или дори преместете семейството си на друго място. Направете каквото е необходимо, за да изключите този човек, така че никога повече да не ви се налага да го виждате или да говорите с него. Само така партньорът ви ще може наистина да започне да се лекува.

10. Приемете, че това се е случило и емоциите, които изпитвате

Нека си го кажем направо: ако е имало изневяра, изневеряващият трябва да премине през оздравителен процес.

Не е лесно и отнема време, но е възможно.

Ако вие сте този, който е бил измамен, трябва да приемете чувствата си.

Само така ще можете да продължите напред.

В края на краищата вероятно се чувствате разстроени, предадени и тъжни. Не можете да спрете да се чудите как, по дяволите, се е случило това.

По ваша вина ли?

Дали е по тяхна вина?

Дали това е просто малка грешка?

И все пак, след такова предателство, не можеш да не се усъмниш в собствената си стойност.

Тези чувства са напълно нормални за всеки, който току-що е бил измамен.

Това, което не искате да правите, е да се опитвате да го игнорирате и да продължите връзката си.

Не е лесно да приемете това, което чувствате. Негативните чувства не са забавни.

Но на някои хора помага записването на чувствата им в дневник.

Писането е чудесно средство за забавяне на мисълта и преработване на чувствата.

Опитайте я. Ще можете да изразите болезнените си чувства и в процеса на работа да ги разберете.

Запомнете: ако не преработите тези негативни чувства, никога няма да преодолеете факта, че партньорът ви ви е изневерил.

11. Сваляне на вината

Всеки, който е бил измамен, често обвинява себе си.

Странно, нали? Човек би си помислил, че вината трябва да бъде насочена само към партньора, който е извършил изневярата, но това просто не е така.

Това, което партньорът ви е избрал да направи, няма нищо общо с вас. Не трябва да се чувствате отговорни за действията на партньора си. Това не е начинът, по който се случва. А обсебването на това, което е можело да бъде, е безполезно.

Това се е случило и не можете да направите нищо по въпроса. Всъщност обвиняването на себе си, на партньора си или на когото и да било друг няма да промени нищо и е само загуба на енергия.

Също така е важно да избягвате да се правите на жертва. Не се потапяйте в самосъжаление.

Вместо това преработете тези емоции и гледайте напред към бъдещето, към това, което ви предстои, и към това как ще накарате връзката ви да проработи (ако искате това).

12. Преодолейте ревността

Напълно естествено е всеки, който е бил измамен, да изпитва ревност.

В края на краищата човекът, който е трябвало да бъде лоялен към вас, е предал доверието на някой друг.

Но истината е следната:

Ревността е просто емоция, която не служи за нищо.

Ревността със сигурност не позволява логика. А ревността може да доведе до обида, а както твърди старата поговорка: "Обидата е като отрова, която пиеш сам, а после чакаш другият да умре".

Не ме разбирайте погрешно, важно е да поговорите с партньора си и да разберете защо е постъпил така.

Не е необходимо да вдигате ръце и да прекратявате връзката си веднага.

Задавайте въпроси и изслушвайте какво наистина се е случило. Само ако разберете какво се е случило, ще можете да се отърсите от чувството на ревност и най-вече да разберете дали си струва да продължите връзката.

13. Ако искате връзката ви да се нормализира, трябва да им простите.

Независимо дали ви харесва, или не, в момента, в който разберете, че партньорът ви ви е изневерил, вече сте на нов път - път на прошката.

Идеята да им простите може да ви се стори нелепа, особено ако не са ви се извинили истински или не са показали признаци на разкаяние или съжаление.

Никой не заслужава да му се изневерява, независимо от причината.

Изневярата е най-голямото предателство - ние влагаме цялата си любов и време в човека, когото сме избрали, а той ни се отплаща, като ни мами, лъже и дава част от себе си на друг човек.

Едва когато простите действията им, връзката може да започне да се развива отново.

14. Заслужава ли партньорът ви втори шанс? Да знаете кога връзката може да се нормализира

Можете да простите на партньора си, без да му давате втори шанс, а просто да оставите връзката да приключи.

Но повечето хора, които са измамени, не искат връзката им да приключи.

Ще ви боли дълго време, но партньорът ви все още е човекът, в когото сте се влюбили. Така че заслужава ли той втори шанс във връзката?

Първо разгледайте възможните червени знамена, преди да решите да им дадете втори шанс:

• Изневеряват ви с бивш партньор, което означава, че има стари чувства.
• Изневерили са ви в дългосрочна афера, а не в авантюра за една нощ
• Те не са ви се извинили и не са показали истинско разкаяние.
• Изневеряват в началото на връзката си
• В миналото са имали контролиращо, насилствено или ревниво поведение, което означава, че са се пренасяли върху вас.
• Това не е първият път, в който ви изневеряват или лъжат.

Всяка връзка може да бъде спасена, но въпросът, който трябва да си зададете, е: заслужава ли тя да бъде спасена?

Вашето здраве и щастие са по-важни от връзката с партньора ви.

Не им прощавайте по погрешни причини, защото в противен случай ще живеете в състояние на нещастие в продължение на години. Някои от тези погрешни причини включват:

• Искате да им простите, защото сте били заедно толкова дълго време. Това се нарича дилема на "потъналата цена" - не искате цялото време, което сте прекарали заедно, да бъде пропиляно, затова предпочитате да останете заедно, вместо да захвърлите връзката си.
• Искате да им простите, защото и вие сте им изневерили или сте ги наранили по друг начин. Макар че това със сигурност може да повлияе на решението ви дали да им простите или не, то не бива да бъде единственият фактор. Наистина ли искате всяка част от връзката ви да се решава по сценария "око за око"?
• Искате да им простите, защото имате деца. Обичате децата си и последното нещо, което искате да им дадете, е разбит дом. Но ако алтернативата е нещастни родители, наистина ли това е по-добре?
• Искате да им простите, защото социалните ви кръгове са свързани. След като години наред сте градили съвместен живот, всички ваши приятели ви познават като двойка. Страхувате се, че ако се разделите, ще принудите всичките си приятели да изберат страна или още по-лошо - ще загубите всичките си приятели. Но това е просто риск, който може би трябва да поемете.

15. Да прощаваме или да не прощаваме? Въпросник за прошката

Когато решавате дали да простите на партньора си за това, че ви е изневерил, трябва да си зададете 10 важни въпроса. Те са следните:

1) Извинил ли се е партньорът ви и искрено ли е било извинението му?

2) Наистина ли партньорът ви разбира колко болка ви е причинил?

3) За първи път ли партньорът ви изневерява?

4) Вярвате ли, че някога ще можете отново да се доверите на партньора си?

5) Ще простите ли наистина на партньора си, или ще му напомняте за изневярата всеки път, когато имате разногласия?

6) Има ли някой друг, който зависи от връзката ви? Деца, семейство, приятели?

7) Готови ли сте и двамата с партньора ви да положите усилия, за да разрешите конфликтите си и да поправите това, което е довело до изневярата?

8) С кого ви е изневерявал партньорът ви? Дали е било за една нощ, или е имало дългосрочна афера с бивш партньор?

9) Партньорът ви приел ли е изневярата си спрямо вас?

10) Можете ли някога отново да бъдете щастливи с партньора си?

16. Разговаряйте с партньора си

Това е може би най-важната стъпка, за да може връзката ви да оцелее след изневярата и да се нормализира.

Това е особено важно, ако не знаете дали да продължите връзката си.

Първо, трябва да съберете цялата налична информация. Имате ли доказателства, че партньорът ви е изневерил? Без доказателства ще изглеждате като недоверчив глупак.

И преди да говорите с партньора си, опитайте се да разберете какво наистина искате. Искате ли да останете заедно с партньора си? Не сте сигурни?

Ако не сте сигурни и искате да си изясните какво е направил партньорът ви и дали се разкайва, тогава целта ви е да съберете информация, за да можете да решите какво да правите.

Очевидно трябва да планирате тази дискусия и да се уверите, че сте на уединено място, където можете да говорите без филтър.

Трудното в случая е, че трябва да се опитате да изслушате това, което партньорът ви иска да каже за причините за изневярата.

"Изневярата не се случва във вакуум и е изключително важно да сте честни за ролята си във връзката", казва експертът по връзките Ейприл Масини пред Bustle.

"Лесно е да се правим на жертви, но най-често изневярата се е случила, защото изневеряващият се е чувствал пренебрегнат, малтретиран или неоценен. Това не оправдава поведението на този човек, но го обяснява и показва, че изневярата е била симптом, а не основният проблем."

Може да звучи грубо, но обикновено има причина, поради която някой изневерява, и тази причина трябва да бъде разрешена, за да може връзката да продължи напред и да бъде успешна.

Независимо от резултата, който търсите, разговорът за изневярата на партньора ви е необходим, ако искате да поправите връзката си или ако искате да я прекратите.

"Хората изневеряват по различни причини. Може да обичат партньорите си по това време. Пристрастяването към секса, личната несигурност и отмъщението са само някои от причините, поради които и мъжете, и жените имат извънбрачни връзки. Нито една от тях не е добра, но разбирането на причините може да помогне", казва психотерапевтът Бартън Голдсмит пред Psychology Today.

Ще бъде трудно да се противопоставите на партньора си, но това е нещо, за което трябва да поговорите, ако искате да продължите връзката си.

Не забравяйте, че взаимоотношенията са двупосочни.

И в двете посоки трябва да има взаимопомощ. Когато тя се наруши, партньорът ви също може да се почувства предаден.

И е много по-трудно да се изправиш пред реалността на една връзка, която се е разпадала бавно в продължение на дълъг период от време.

Не се обвинявайте. Но ги изслушайте и тях.

Има много измамници, които изневеряват само за удоволствие, без да се разкайват за своя верен и грижовен партньор.

Но някои измамници имат повече причини и оправдания за действията си. Въпреки че изневярата никога не е правилна, понякога тя не е толкова погрешна, колкото си мислите.

17. Какво всъщност искате?

Ако една връзка трябва да оцелее след изневяра, трябва да се уверите, че можете да се ангажирате с нея.

Ако имате сериозни съмнения относно доверието, което изпитвате към партньора си, и смятате, че ще е почти невъзможно да ги преодолеете, тогава е време да помислите дали искате да останете във връзка.

Истината е, че за всеки човек това решение е различно.

Имате ли младо семейство? Деца? Имате обща къща?

Ще има определени ситуации и конкретни връзки между двамата партньори, при които е очевидно, че има смисъл да се работи по проблемите.

Ако връзката е само на ниво приятелка и гадже, а не нещо повече, тогава ще е по-лесно да си тръгнете и да намерите нов човек.

Имайте предвид, че няма правилен или грешен отговор. Вие сами трябва да прецените дали си струва да продължите връзката си и да продължите с изневярата.

Някои двойки успешно преодоляват изневярата и създават по-добра, по-силна връзка. В това няма съмнение.

Но за да се изгради доверие и връзката да просъществува, са необходими усилия и ангажираност и от двамата партньори.

Ако се опитвате да вземете решение точно сега, ето няколко въпроса, които можете да си зададете, ако партньорът ви е изневерил:

1) Дали им пука, че са ви наранили? Дали изобщо разбират, че са ви наранили? И дали наистина съжаляват за това, което са направили?

2) Знаете ли пълната степен на тяхната изневяра? Били ли са честни с вас за това?

3) Ще можете ли да продължите напред? Или фактът, че са изневерили, винаги ще бъде в съзнанието ни? Ще можете ли да им се доверите отново?

4) Струва ли си да спасявате връзката си или е по-добре да продължите напред?

18. Getting even няма да работи

Често срещана реакция на всеки, който е бил измамен, е желанието да си отмъсти, като сам има афера.

Вижте, това беше първата ми мисъл, която ми хрумна, когато разбрах, че партньорът ми е изневерил. Вероятно е естествено. Исках да изляза в най-близкия бар с приятелите си и да се опитам да сваля първия случаен човек, който би се заинтересувал от мен.

За щастие не го направих. Това би било сигурен начин да предизвикам още проблеми във връзката и най-вероятно да я прекратим.

Да се изправиш е отчаяно, дребнаво, изпълнено с токсична енергия и най-важното - с нищо не помага на връзката.

Ирина Фирщайн, терапевт на двойки, казва, че отмъщението може да даде на отмъстителния партньор "моментно чувство на удовлетворение", но "в крайна сметка то няма да доведе до никакво решение и само ще усложни нещата".

Така че, ако сте решили да се придържате към връзката, не се опитвайте да се реванширате. Това само ще поддържа гнева ви жив, ще усложни ситуацията и ще намали вероятността връзката ви да преживее токсичната енергия, която я ограничава.

19. Погрижете се за себе си

Говорихме за негативните емоции, които вероятно изпитвате. Нещо толкова драстично като изневярата може да ви се отрази емоционално и физически.

Може би постоянно имате това неприятно чувство в стомаха. Може би не можете да не мислите за случилото се.

Борех се повече от обикновено. Тези досадни емоции не са забавни.

Това е нормално, но трябва да сте сигурни, че се грижите за себе си в този размирен период.

Използвайте воденето на дневник, за да обработите тези емоции и да разберете какво наистина мислите. Поговорете с човек, на когото можете да се доверите. Уверете се, че се придържате към рутинните си задължения: 8 часа сън и физически упражнения.

Грижата за себе си ще ви позволи да мислите ясно и да разберете какви са следващите ви стъпки.

Не забравяйте:

Ако връзката ви трябва да се нормализира след изневярата, тогава трябва да преминете през тези отрицателни емоции на заден план. Ако не можете, тогава тези отрицателни емоции ще се разпаднат и в крайна сметка ще ухапят вас и връзката в гръб по трасето.

Какво следва във връзката ви?

Изневярата не трябва да означава край на връзката.

Това обаче е знак, че отношенията трябва да се подобрят - и двамата сте отговорни за това.

Най-добрият начин, който познавам, за да подобрите връзката си, е да разберете какво иска партньорът ви от вас (повярвайте ми, може да не е това, което си мислите).

Ако сте жена, която иска да разбере какво наистина желае вашият мъж от връзката ви, вижте това отлично видео тук.

Ще се запознаете с една съвсем нова концепция в психологията на взаимоотношенията, която в момента предизвиква голям интерес. Тя се нарича "инстинкт на героя".

Мисля, че това е ключът към дълбока и страстна връзка за цял живот.

Ето връзка към видеото отново.

Излекувайте се заедно като двойка

Много хора смятат, че изневярата е злонамерен акт, извършен от единия партньор спрямо другия, и затова предаденият партньор трябва да се излекува, а измаменият - да изкупи греховете си.

Но изневярата е много по-дълбок проблем, който се дължи на проблеми, намиращи се далеч под повърхността на връзката.

Това означава, че процесът на изцеление трябва да бъде съвместно усилие, пътуване, в което участват и двамата партньори, а не само единият.

Изцелението от изневяра е нещо повече от това да се научите да живеете с изневярата в живота си.

То включва и научаване как да коригираме нещата, които са довели до средата, в която измамата е желана.

Може ли треньорът по връзки да ви помогне и на вас?

Ако искате да получите конкретен съвет за вашата ситуация, може да е много полезно да се обърнете към консултант по взаимоотношенията.

Знам това от личен опит...

Преди няколко месеца се обърнах към Relationship Hero, когато преминавах през труден период във връзката си. След като толкова дълго време бях изгубен в мислите си, те ми дадоха уникален поглед върху динамиката на връзката ми и как да я върна в правия път.

Ако досега не сте чували за Relationship Hero, това е сайт, в който висококвалифицирани треньори по връзки помагат на хората да преодолеят сложни и трудни любовни ситуации.

Само за няколко минути можете да се свържете със сертифициран треньор по връзки и да получите съвет, съобразен с вашата ситуация.

Бях поразена от това колко любезен, съпричастен и истински полезен беше моят треньор.

Попълнете безплатния тест тук, за да се свържете с идеалния треньор за вас.