Αναρωτιέστε αν η σχέση σας μπορεί να ξαναγίνει φυσιολογική μετά την απιστία;

Είναι σίγουρα μια δύσκολη κατάσταση για να την αντιμετωπίσετε, αλλά υπάρχει ελπίδα.

Σε αυτό το άρθρο, θα καλύψουμε 10 σημαντικά σημάδια που δείχνουν ότι μια σχέση μπορεί να επανέλθει στο φυσιολογικό μετά την απιστία.

Θα καλύψουμε επίσης 19 κρίσιμες συμβουλές για το πώς να το κάνετε να ξαναγίνει φυσιολογικό και να θεραπευτείτε μαζί ως ζευγάρι.

Ας ξεκινήσουμε.

9 σημάδια ότι μια σχέση μπορεί να επανέλθει στο φυσιολογικό μετά από απιστία

1. Εξακολουθείτε να απολαμβάνετε να περνάτε χρόνο μαζί

Η σχέση μπορεί να έχει χαλάσει, αλλά δεν έχει τελειώσει σε καμία περίπτωση.

Σίγουρα, μπορεί να τσακώνεστε πιο συχνά από ποτέ και να νιώθετε ότι η σχέση σας έχει χωριστεί ανεπανόρθωτα στα δύο.

Αλλά στις ήσυχες στιγμές, εξακολουθείς να βλέπεις αυτό που έκανε τη σχέση να λειτουργήσει εξαρχής.

Υπάρχει ακόμα αγάπη, γέλιο και συντροφικότητα.

Εκτός από την απιστία, η σχέση εξακολουθεί να στέκεται στα γερά της θεμέλια και είναι σαφές ότι οι δυο σας εξακολουθείτε να νοιάζεστε πολύ ο ένας για τον άλλον.

Οι άνθρωποι που βρίσκονται σε οποιοδήποτε άκρο του φάσματος της εξαπάτησης συχνά δεν θέλουν πλέον να κάνουν τίποτα με τον σύντροφό τους, πράγμα απολύτως φυσιολογικό.

Εξάλλου, πώς μπορείτε να επιστρέψετε στο να κάνετε τα πράγματα ξανά φυσιολογικά με κάποιον που έσπασε την εμπιστοσύνη σας;

Αλλά αν εσείς και ο σύντροφός σας απολαμβάνετε πραγματικά την παρέα του άλλου και μοιράζεστε αυτή την αγάπη ο ένας για τον άλλον, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να μπορέσετε να λύσετε τα προβλήματά σας μαζί και να βγείτε από αυτό πιο δυνατοί.

2. Δουλεύετε μαζί για να αποκαταστήσετε την εμπιστοσύνη

Η ανοικοδόμηση της σχέσης μετά την απιστία απαιτεί συνεργασία.

Ο απατεώνας θα πρέπει να νιώθει τύψεις και να τις εκφράζει ανοιχτά στον σύντροφό του, ώστε να αναγνωρίζονται τα συναισθήματα του θιγόμενου συντρόφου.

Από την άλλη πλευρά, ως ο σύντροφος που έχει απατηθεί, θα πρέπει να είστε πρόθυμοι και ανοιχτοί στο να συγχωρήσετε τον σύντροφό σας.

Δεν χρειάζεται να τους συγχωρήσετε τώρα, αλλά πρέπει να έχετε την πρόθεση να λύσετε τα πράγματα μαζί, αντί να γέρνετε τη ζυγαριά προς τη μία πλευρά.

Οι περισσότερες σχέσεις που αποτυγχάνουν να αποκατασταθούν μετά από ένα συμβάν εξαπάτησης οφείλονται συχνά στην υπερηφάνεια.

Κανένα από τα δύο μέρη δεν θέλει να μιλήσει στον άλλον, δημιουργώντας μεγαλύτερη σφήνα στη σχέση.

Είναι αδύνατο να διορθώσετε τη σχέση σας αν δεν δεσμευτείτε και οι δύο να κάνετε τα πράγματα να λειτουργήσουν ξανά.

Πάρα πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι μόνο αυτός που έχει απατηθεί ή αυτός που τον απάτησε πρέπει να κάνει τη δουλειά.

Αυτή η ανισορροπία το μόνο που πρόκειται να κάνει είναι να γείρει τη ζυγαριά και να τονίσει το χάσμα μεταξύ των δύο σας.

Τώρα περισσότερο από ποτέ, πρέπει να συναντηθείτε στα μισά του δρόμου και να βρείτε πώς να προχωρήσετε μαζί.

3. Πάρτε συμβουλές ειδικά για την κατάστασή σας

Οι σχέσεις μπορεί να είναι μπερδεμένες και απογοητευτικές. Μερικές φορές έχετε πέσει σε τοίχο και πραγματικά δεν ξέρετε τι να κάνετε στη συνέχεια.

Ξέρω ότι ήμουν πάντα επιφυλακτικός ως προς την εξωτερική βοήθεια, μέχρι που το δοκίμασα.

Relationship Hero είναι το καλύτερο site που έχω βρει για την αγάπη προπονητές που δεν είναι απλά λόγια. Έχουν δει τα πάντα, και ξέρουν τα πάντα για το πώς να αντιμετωπίσουν δύσκολες καταστάσεις, όπως η ανοικοδόμηση της εμπιστοσύνης μετά από να απατηθεί .

Προσωπικά, τις δοκίμασα πέρυσι, ενώ περνούσα τη μητέρα όλων των κρίσεων στη δική μου ερωτική ζωή. Κατάφεραν να σπάσουν το θόρυβο και να μου δώσουν πραγματικές λύσεις.

Ο προπονητής μου ήταν ευγενικός, αφιέρωσε χρόνο για να κατανοήσει πραγματικά τη μοναδική μου κατάσταση και έδωσε πραγματικά χρήσιμες συμβουλές.

Μέσα σε λίγα λεπτά μπορείτε να συνδεθείτε με έναν πιστοποιημένο προπονητή σχέσεων και να λάβετε συμβουλές προσαρμοσμένες στην περίπτωσή σας.

Κάντε κλικ εδώ για να τα δείτε.

4. Έχετε ένα ισχυρό θεμέλιο φιλίας

Κάθε ρομαντική σχέση με ισχυρά θεμέλια που βασίζονται στη φιλία έχει περισσότερες πιθανότητες να επιβιώσει από οτιδήποτε.

Όταν εσείς και ο σύντροφός σας έχετε έναν δεσμό έξω από την κρεβατοκάμαρα, είναι πολύ πιο εύκολο να αναπτύξετε ο ένας τον άλλον.

Δεν βλέπετε ο ένας τον άλλον μόνο ως ρομαντικά ενδιαφέροντα- βλέπετε ο ένας τον άλλον ως ισότιμους, συνεργάτες και, το κυριότερο, ως φίλους.

Όταν η οικειότητα γίνεται δύσκολη, όπως συμβαίνει στις σχέσεις, αυτή η αγάπη που έχετε ο ένας για τον άλλον διευκολύνει να παραμείνετε ενσυναίσθητοι και ευγενικοί στις δύσκολες αποφάσεις.

Στο τέλος της ημέρας, δεν εργάζεστε μαζί μόνο για να πάρετε πίσω τον σύντροφό σας, αλλά και τον καλύτερο φίλο σας.

Αναρωτηθείτε λοιπόν, εξακολουθείτε να βλέπετε αυτό το άτομο ως υλικό για σύντροφο;

Σας αρέσει ακόμα να περνάτε χρόνο μαζί τους;

Τους σέβεστε ακόμα γι' αυτό που είναι;

Πιστεύετε ότι έχουν την ικανότητα να είναι ειλικρινείς απέναντί σας;

Αν πιστεύετε ότι εσείς και ο σύντροφός σας εξακολουθείτε να έχετε γερά θεμέλια και έχετε αυτόν τον αναμφισβήτητο, σχεδόν αναντικατάστατο δεσμό μεταξύ σας, να είστε σίγουροι για αυτό που έχετε μαζί.

Οι σχέσεις που βασίζονται σε ισχυρές φιλίες δεν θα καταρρεύσουν εξαιτίας μιας σχέσης.

5. Μπορείτε να μιλήσετε ανοιχτά για την υπόθεση

Δεν είναι ποτέ εύκολο να επιμένετε στις πληγές που επουλώνονται, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να τις αποφεύγετε εντελώς.

Αν εσείς και ο σύντροφός σας μπορείτε να μιλήσετε για την υπόθεση και να τη συζητήσετε από αντικειμενική σκοπιά χωρίς να καταφύγετε σε φωνές, ντροπές και θυμό, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να μπορέσετε να ξεπεράσετε μαζί αυτή την κατάσταση.

Δεν θα είναι εύκολο, αλλά το πρώτο βήμα είναι να μάθουμε πώς να φέρνουμε το θέμα στο φως και να μάθουμε πώς να το αντιμετωπίζουμε κατά μέτωπο.

Συνήθως, οι σχέσεις γίνονται ο γιγάντιος ελέφαντας στο δωμάτιο που μόνο πνίγει τη σχέση.

Τα ζευγάρια που συνεχίζουν χωρίς να το αντιμετωπίσουν πραγματικά και να διορθώσουν τα πράγματα καταλήγουν με δυσαρέσκεια, διατρέχοντας μάλιστα τον κίνδυνο να επαναληφθεί η ιστορία ξανά.

Ακόμα και αν και τα δύο μέρη συμφωνήσουν να προχωρήσουν μπροστά, είναι σχεδόν αδύνατο να επουλωθεί πραγματικά και να αποκατασταθεί η εμπιστοσύνη, αν η κατάσταση δεν έχει συζητηθεί ανοιχτά και ξεκάθαρα.

Εσείς και ο σύντροφός σας πρέπει να φτάσετε στο σημείο να μπορείτε να συζητήσετε ανοιχτά την υπόθεση και να μιλήσετε γι' αυτήν όπως είναι.

Πρόκειται για ένα γεγονός που ενδέχεται να αλλάξει τη σχέση σας και ο μόνος τρόπος είναι να περάσετε. Μόνο τότε μπορείτε να αρχίσετε να αναλύετε την κατάσταση και να θεραπεύεστε από αυτήν μαζί.

6. Είστε πρόθυμοι να συγχωρήσετε

Δεν θέλετε απλώς να σας φλερτάρουν και να σας φροντίζουν - καταλαβαίνετε επίσης ότι έχετε την ευθύνη να οικοδομήσετε ενεργά την εμπιστοσύνη με τον σύντροφό σας.

Πάρα πολλές σχέσεις μετατρέπονται σε έναν άγριο ανταγωνισμό μετά την απάτη- οι απατεώνες, στην προσπάθειά τους να κερδίσουν πίσω τους συντρόφους τους, συχνά πέφτουν άθελά τους σε μια αντιπαράθεση όπου αυτός που έχει απατηθεί ζητάει πάρα πολλά ως ανταπόδοση, χωρίς καμία πρόθεση να ανταποδώσει.

Αυτή η νοοτροπία καταδικάζει τη σχέση σε αποτυχία. Δεν πρόκειται για το να ορίσετε ημερομηνία λήξης στη θεραπεία σας- πρόκειται για την κατανόηση ότι πρέπει να προχωρήσετε, τελικά.

Η σχέση δεν πρόκειται να είναι υγιής αν δεν μπορέσετε πραγματικά να συγχωρήσετε το άλλο άτομο αντί να περιμένετε από αυτό να βρίσκεται σε διαρκή υποτέλεια απέναντί σας.

Αν περιμένετε από τον σύντροφό σας να σας κυνηγήσει και να σας εξυπηρετήσει ως χειρονομία συγγνώμης, αναρωτηθείτε αν θέλετε να σώσετε τη σχέση ή αν θέλετε πραγματικά απλώς να εκδικηθείτε.

Ποιες είναι οι προσδοκίες σας στη σχέση;

Πώς φαντάζεστε τον εαυτό σας να συνεργάζεται με τον σύντροφό σας;

Ενδιαφέρεστε να συνεργαστείτε ή αισθάνεστε ότι έχετε το δικαίωμα να καθίσετε με σταυρωμένα τα χέρια και να αφήσετε τον σύντροφό σας να κάνει τη δουλειά για εσάς;

Το να θέσετε στον εαυτό σας αυτές τις ερωτήσεις μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκαθαρίσετε αν αξίζει καν να αποκαταστήσετε τη σχέση εξαρχής.

7. Είστε ανοιχτοί στη συμβουλευτική

Υπάρχουν κάποια πράγματα που ο χρόνος απλά δεν μπορεί να διορθώσει από μόνος του.

Είναι ζωτικής σημασίας να συζητάτε το ενδεχόμενο συμβουλευτικής σε πρώιμες συζητήσεις για να δείτε αν και τα δύο μέρη είναι στην ίδια σελίδα.

Θα πρέπει και οι δύο να καταλάβετε πού βρίσκεται ο άλλος όσον αφορά τη συμβουλευτική, ώστε να δείτε πώς θα μπορούσε να παρέμβει η επαγγελματική βοήθεια και να βοηθήσει στην αποκατάσταση της σχέσης, σε περίπτωση που η λύση που θα βρείτε από κοινού δεν λειτουργήσει όπως είχε προγραμματιστεί.

Και μόνο η χειρονομία του να είστε ανοιχτοί σε συμβουλευτική σημαίνει ότι εσείς και ο σύντροφός σας είστε πρόθυμοι να κάνετε τα πάντα, συμπεριλαμβανομένης της προσέλκυσης ενός αμερόληπτου τρίτου μέρους, για να λειτουργήσει η σχέση σας.

Μόλις φτάσετε στο σημείο να νιώθετε και οι δύο άνετα με την ιδέα να ζητήσετε επαγγελματική συμβουλή, σύντομα θα συνειδητοποιήσετε ότι αυτή η δέσμευση και μόνο αποτελεί πρόοδο για τη σχέση σας.

8. Η σχέση ήταν πάντα ισχυρή

Αυτή η υπόθεση είναι σαν ένας λόξιγκας σε μια κατά τα άλλα ομαλά πλέουσα σχέση.

Στη μεγάλη εικόνα των πραγμάτων, όλα ήταν πάντα καλά μεταξύ εσάς και του συντρόφου σας.

Σίγουρα, τσακώνεστε εδώ και εκεί (ποιος δεν τσακώνεται;), αλλά πάντα βρίσκατε τρόπο να λύνετε τα πράγματα.

Συνεργάζεστε καλά, έχετε και οι δύο την πρόθεση να κάνετε τον άλλον να νιώθει καλά για τον άλλον και εκτιμάτε ο ένας τον άλλον.

Το ιστορικό σας με καυγάδες και διαφωνίες είναι ελάχιστο.

Ή αν έχετε συχνούς καβγάδες, έχετε επίσης ιστορικό στο να διορθώνετε τα πράγματα φιλικά.

Εκτός από την απιστία, η σχέση ήταν κατά τα άλλα σταθερή.

Δείξατε δέσμευση και αποφασιστικότητα στο να είστε μαζί.

Δεν υπάρχει παραδεκτός λόγος πίσω από την απιστία, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να πετάξετε μια κατά τα άλλα υπέροχη σχέση.

Οι άνθρωποι κάνουν κακές κρίσεις, λάθη συμβαίνουν. Αν εσείς και ο σύντροφός σας ήσασταν πραγματικά ευτυχισμένοι μέχρι τώρα, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να τα καταφέρετε.

9. Ο σύντροφός σας θέλει πραγματικά να κάνει κάτι καλύτερο

Έχουν τύψεις και θέλουν να αφήσουν τα πράγματα πίσω τους.

Αναγνωρίζουν πλήρως τι συνέβη και λαμβάνουν μέτρα για να διασφαλίσουν ότι δεν θα ξανασυμβεί.

Είναι ανοιχτοί στο να σας μιλήσουν γι' αυτό και θέλουν να βεβαιωθούν ότι αισθάνεστε άνετα καθ' όλη τη διάρκεια της θεραπευτικής διαδικασίας.

Οι σύντροφοι που αφήνουν την υπερηφάνειά τους και ανταποκρίνονται με κατανόηση και ενσυναίσθηση είναι περισσότερο από έτοιμοι να ξαναχτίσουν τη σχέση μαζί σας.

Όταν οι απατεώνες συλλαμβάνονται επ' αυτοφώρω, συνήθως προσπαθούν να βρουν διάφορες δικαιολογίες ή ακόμη και να βρουν έναν τρόπο να σας κατηγορήσουν για την απιστία.

Αν ο σύντροφός σας παραδέχεται ανοιχτά ότι έφταιγε και κάνει ειλικρινείς προσπάθειες να σας ξανακερδίσει, η σχέση σας έχει πολλές πιθανότητες να τα καταφέρει.

19 συμβουλές για να κάνετε τη σχέση σας να επανέλθει στο φυσιολογικό μετά την απιστία

1. Προχωρήστε μπροστά με ωμή ειλικρίνεια

Κάποια πράγματα είναι βέβαιο ότι θα αλλάξουν μετά από μια σχέση - αυτό είναι απλά αναπόφευκτο.

Το άτομο που έχει απατηθεί θα τρομάξει (και είναι λογικό) και θα είναι καχύποπτο προς το παρόν.

Παρόλα αυτά, είναι σημαντικό να θέσετε υγιή όρια που είναι άνετα και για τους δύο σας.

Καθώς προχωράτε μπροστά, είναι ζωτικής σημασίας να προσπαθήσετε επίσης να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε τα δύσκολα συναισθήματα, ώστε να μην εξελιχθούν σε μεγαλύτερα, πιο αδύνατα συναισθήματα.

Οι άνθρωποι απατούν στις σχέσεις τους για διάφορους λόγους και, παρόλο που είναι ασυγχώρητο, μπορεί να αποφευχθεί με διαφάνεια και επικοινωνία.

Αντί να αφήνετε τα πράγματα να φουντώνουν και να ξεσπούν σε μια νύχτα με κακές αποφάσεις, συνηθίστε στην ιδέα να λέτε τα πάντα ο ένας στον άλλο.

Θέλετε καλύτερο σεξ;

Αναζητάτε περισσότερη ή λιγότερη οικειότητα στην κρεβατοκάμαρα;

Αισθάνεστε αποσυνδεδεμένοι από τον σύντροφό σας τον τελευταίο καιρό;

Μιλήστε για τα πράγματα που σας ενοχλούν και ενθαρρύνετε τις ανοιχτές και ειλικρινείς συζητήσεις με τον σύντροφό σας.

2. Πρέπει να ενισχύσετε τη σχέση σας

Η απιστία σε μια σχέση είναι το πιο προφανές σύμπτωμα ότι η σχέση δεν λειτουργούσε σωστά.

Δεν έχει σημασία αν είστε εσείς το άτομο που σας απάτησε ή αν ο σύντροφός σας σας απάτησε - ΕΣΕΙΣ πρέπει να αναλάβετε την ευθύνη για να κάνετε τη σχέση σας καλύτερη.

Το καλύτερο είδος ενδοσκόπησης σε μια σχέση είναι να προσπαθείτε να καταλάβετε τι θέλει το άλλο άτομο από μια σχέση μαζί σας.

Οι άνδρες και οι γυναίκες είναι διαφορετικοί και θέλουμε διαφορετικά πράγματα από μια σχέση.

Υπάρχει μια νέα θεωρία στην ψυχολογία των σχέσεων που φτάνει στην καρδιά του τι πραγματικά θέλουν οι άνδρες όταν πρόκειται για ρομαντισμό. Ονομάζεται ένστικτο του ήρωα.

Σύμφωνα με το ένστικτο του ήρωα, οι άντρες έχουν μια βιολογική τάση να υπερασπίζονται τη γυναίκα στη ζωή τους, να την φροντίζουν και να την προστατεύουν με τρόπο που κανένας άλλος άντρας δεν μπορεί.

Με άλλα λόγια, θέλει να γίνει ο ήρωάς της.

Παρακολουθήστε ένα εξαιρετικό δωρεάν βίντεο σχετικά με αυτή τη συναρπαστική ιδέα εδώ.

Ξέρω ότι ακούγεται λίγο ανόητο. Στην εποχή μας, οι γυναίκες δεν χρειάζονται κάποιον να τις σώσει. Δεν χρειάζονται έναν "ήρωα" στη ζωή τους.

Και δεν θα μπορούσα να συμφωνήσω περισσότερο.

Αλλά να η ειρωνική αλήθεια: Οι άνδρες εξακολουθούν να έχουν ανάγκη να είναι ήρωες. Επειδή είναι ενσωματωμένο στο DNA τους να αναζητούν σχέσεις που τους επιτρέπουν να νιώθουν ότι είναι τροφοδότες και προστάτες.

Οι άντρες διψούν για το θαυμασμό σας. Θέλουν να σταθούν στο ύψος της γυναίκας στη ζωή τους και να νιώσουν ότι είναι απαραίτητος γι' αυτήν. Αυτό είναι βαθιά ριζωμένο στην ανδρική βιολογία.

Και το καλύτερο;

Ένας άντρας δεν θα μείνει σε μια σχέση αν δεν ικανοποιηθεί αυτή η δίψα. Θα συνεχίσει να ψάχνει για κάτι άλλο - ή, το χειρότερο, για κάποιον άλλο - μέχρι να ικανοποιηθεί αυτή η βαθιά βιολογική παρόρμηση.

Ωστόσο, δεν μπορείτε να ενεργοποιήσετε το ένστικτο του ήρωα απλά δίνοντάς του θαυμασμό την επόμενη φορά που θα τον δείτε. Στους άντρες δεν αρέσει να λαμβάνουν βραβεία συμμετοχής για την παρουσία τους, πιστέψτε με.

Ένας άνδρας θέλει να νιώθει ότι έχει κερδίσει το θαυμασμό και το σεβασμό σας.

Ο καλύτερος τρόπος για να μάθετε πώς να ενεργοποιήσετε το ένστικτο του ήρωα στον άντρα σας είναι να παρακολουθήσετε αυτό το δωρεάν online βίντεο από τον ψυχολόγο σχέσεων James Bauer.

Ορισμένες ιδέες πραγματικά αλλάζουν τη ζωή. Και για τις ρομαντικές σχέσεις, αυτή είναι μία από αυτές.

Εδώ είναι ένας σύνδεσμος σε αυτό το εξαιρετικό δωρεάν βίντεο και πάλι.

3. Απομακρύνετε τους πειρασμούς για να μπείτε σε μια σχέση

Αν αισθάνεστε ιδιαίτερα ευάλωτοι, είναι αρκετά γενναίο να παραδεχτείτε ότι πρέπει να απομακρυνθείτε από ορισμένες καταστάσεις για λίγο.

Αν το άτομο με το οποίο απατήσατε είναι κάποιος που απλά δεν μπορείτε να αποφύγετε λόγω των συνθηκών (ένας συνάδελφος, μια συνάδελφος, ένας στενός φίλος), λάβετε σημαντικά μέτρα για να περιορίσετε την επαφή και να τον αποκόψετε από τη ζωή σας, τουλάχιστον προσωρινά.

Ακόμα και αν δεν είστε ιδιαίτερα στον πειρασμό, είναι καλό να δημιουργήσετε στον εαυτό σας ένα περιβάλλον όπου δεν χρειάζεται να παλέψετε και να πείτε "όχι" σε πράγματα.

Μην διστάσετε να μπλοκάρετε τους ανθρώπους ή να τους ενημερώσετε ότι σκοπεύετε να κρατήσετε την επικοινωνία χωριστά προς το παρόν.

Περισσότερο από οτιδήποτε άλλο, αυτή η χειρονομία είναι χρήσιμη για τον σύντροφό σας.

Τους δείχνει ότι δεσμεύεστε στα σχέδιά σας να προχωρήσετε μπροστά και ότι δεν έχετε κανένα πρόβλημα να κόψετε αυτό το άτομο από τη ζωή σας. Με άλλα λόγια, τους καθησυχάζει ότι είστε αφοσιωμένοι.

4. Εξετάστε το ενδεχόμενο να συνεργαστείτε με έναν θεραπευτή

Η απιστία είναι μια σκοτεινή υπόθεση. Η συνεργασία με έναν θεραπευτή δεν αποτελεί παραδοχή ήττας.

Αντιθέτως, είναι απλώς ένας άλλος τρόπος να πεις "θέλω να μείνω σε αυτό και θέλω να το δουλέψω".

Οι άνθρωποι αποκτούν επαγγελματική βοήθεια για διάφορους λόγους.

Ίσως δεν είστε ο καλύτερος επικοινωνιολόγος και θέλετε έναν ενδιάμεσο για να σας βοηθήσει να καταλάβετε καλύτερα ο ένας τον άλλον.

Ίσως ο λόγος της σχέσης να έχει τις ρίζες του σε ανεκμετάλλευτες ανασφάλειες ή σε βαθιά μπλεγμένα προβλήματα σχέσεων.

5. Βρείτε τη ρίζα του προβλήματος

Πολλοί άνθρωποι κάνουν το λάθος να θέλουν να διορθώσουν μια σχέση χωρίς να αναρωτηθούν: "Ποιο είναι το πρόβλημα;"

Νομίζουμε ότι το μόνο που χρειάζεται είναι να είμαστε ευγενικοί και υπομονετικοί, αλλά η αγάπη είναι πολύ πιο περίπλοκη και διαφοροποιημένη από αυτό.

Αν και ο απατεώνας φταίει απόλυτα για την απιστία, και οι δύο σύντροφοι πρέπει να αναρωτηθούν: γιατί απάτησαν και τι μπορούμε να κάνουμε για να μην ξανασυμβεί;

Οι λύσεις για επιδέσμους δεν θα σταματήσουν την εξαπάτηση από το να συμβεί ξανά.

Αν αποτρέψετε σωματικά τον σύντροφό σας από το να σας απατήσει, η επιθυμία του να τον απατήσει δεν θα εξαφανιστεί- απλώς θα καταλήξει να σας δυσανασχετεί και να δείξει τη δυσαρέσκεια και την απιστία του με άλλους τρόπους.

Για να λυθεί πραγματικά το ζήτημα, και οι δύο σύντροφοι πρέπει να συζητήσουν ειλικρινά για το τι τους αρέσει και τι δεν τους αρέσει στη σχέση.

Πρέπει να θέσουν τα θεμέλια για να ανθίσει μια νέα αγάπη, αντί να προσπαθούν να επιβάλουν την αγάπη με τον ίδιο σπασμένο τρόπο ξανά.

6. Να είστε υπομονετικοί μεταξύ σας

Η αλήθεια που πρέπει να αποδεχτείτε είναι ότι δεν γνωρίζετε πια τον σύντροφό σας όσο νομίζατε κάποτε. Το γεγονός ότι μπορεί να σας απατήσει - ή εσείς να τον απατήσετε - σημαίνει ότι υπάρχει ένα κομμάτι του μυαλού σας που κρατάτε ο ένας από τον άλλον, και αυτό δεν είναι κάτι που είχατε όταν ερωτευτήκατε για πρώτη φορά.

Το να ξαναμάθετε πώς να αγαπάτε ο ένας τον άλλον χωρίς καμία απιστία σημαίνει να ξαναμαθαίνετε ο ένας τον άλλον.

Να κατανοήσετε αυτό το νέο πρόσωπο που είναι τώρα ο σύντροφός σας- όχι το πρόσωπο που ήταν όταν πρωτογνωριστήκατε.

Θα υπάρξουν πόνοι ανάπτυξης και θα υπάρξουν σημάδια που θα σας κάνουν να αισθάνεστε εκτός κάθε τόσο.

Πάρτε μια βαθιά ανάσα και αποδεχτείτε ότι η αλλαγή πρέπει να γίνει για να υπάρξει πρόοδος.

Η υπομονή είναι μια βασική αρετή για τον οριστικό καθορισμό αυτής της σχέσης.

Σχετικές ιστορίες από το Hackspirit:

7. Δεσμευτείτε να χτίσετε ένα μέλλον μαζί

Το σεξ είναι σεξ, αλλά η σχέση είναι ζωή.

Είναι μια επιλογή να δεσμευτείτε να χτίσετε μια ζωή με ένα άλλο άτομο, να μοιραστείτε τα οικονομικά σας, να μεγαλώσετε μαζί τα παιδιά σας και να χτίσετε ένα σπίτι.

Ενώ το γεγονός ότι ένας σύντροφος απάτησε τον άλλο μπορεί να πληγώσει και τα δύο άτομα για μεγάλο χρονικό διάστημα, ο μόνος τρόπος για να προχωρήσετε πραγματικά μπροστά είναι να αποδεχτείτε ότι συνέβη και να δείτε τη μεγάλη εικόνα.

Και οι δύο σύντροφοι πρέπει να αναρωτηθούν: "Θέλω ακόμα να το κάνω αυτό;" Και αυτό σημαίνει ότι πρέπει να αναρωτηθείτε: "Τι είναι αυτό;".

Αυτό δεν θα πρέπει να είναι απλά μια περιπέτεια, μια σχέση, κάτι που κάνετε για διασκέδαση για να περάσει η ώρα.

Αυτό θα πρέπει να έχει αξία πέρα από το γεγονός ότι σας αρέσει η παρέα του άλλου- θα πρέπει να είναι ένα σπίτι, μια οικογένεια, κάτι χειροπιαστό και πιο σημαντικό από εσάς τους δύο μαζί.

Και αν εσείς οι δύο αποφασίσετε ότι δεν υπάρχει κάτι τέτοιο για να το συζητήσετε, τότε ποιος ο λόγος να προσπαθήσετε να το διορθώσετε εξαρχής; Ίσως είναι καιρός να προχωρήσετε παρακάτω.

8. Περιορίστε τις φορές που μιλάτε γι' αυτό

Ένα λάθος που κάνουν πολλά ζευγάρια όταν προσπαθούν να θεραπευτούν από την απιστία είναι ότι δεν αφήνουν ποτέ το θέμα να ξεκουραστεί.

Πρέπει να αφήσετε τη σχέση να είναι η σχέση- όχι ο τόπος ενός τρομερού εγκλήματος από το οποίο ο απατεώνας σύντροφος δεν μπορεί ποτέ να ξεφύγει.

Πολύ συχνά, ο προδομένος σύντροφος νομίζει ότι είναι δικαίωμά του να κρατάει την απιστία πάνω από το κεφάλι του συντρόφου του όποτε θέλει.

Το χρησιμοποιούν για να κερδίσουν καυγάδες, για να πάρουν αυτό που θέλουν, ή ακόμα και για να ενοχοποιήσουν τον σύντροφό τους όποτε τους καπνίσει.

Αλλά αυτό θα καταλήξει να αναγκάσει τον απατεώνα να δυσανασχετήσει με τον σύντροφό του.

Η σχέση αρχίζει να μοιάζει με μια υποχρέωση για να αναπληρώσουν τις ενοχές τους- μια ποινή φυλάκισης χωρίς καθορισμένη διάρκεια.

Αντί να μάθουν να αγαπούν ξανά τον σύντροφό τους και τη σχέση τους, αρχίζουν να μισούν τον εαυτό τους και τελικά εύχονται να είχαν απατήσει περισσότερο.

Απλά να θυμάστε: υπάρχει χρόνος και χώρος για να μιλήσετε για την εξαπάτηση.

Κανείς δεν ντρέπεται γι' αυτό περισσότερο από τον απατεώνα και δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ως ατού για να πάρετε ό,τι θέλετε.

9. Αποκόψτε εντελώς το "άλλο πρόσωπο"

Ενώ αυτό μπορεί να φαίνεται προφανές, είναι επίσης εκπληκτικά ένα από τα τελευταία πράγματα που κάνουν οι άνθρωποι.

Μας αρέσει πάντα να φανταζόμαστε ότι η απιστία συμβαίνει μόνο σε ένα one-night stand με κάποιον τυχαίο γκόμενο από το κλαμπ, αλλά οι περισσότερες περιπτώσεις παντρεμένης απιστίας συμβαίνουν με κάποιον που το άτομο βλέπει τακτικά στην καθημερινή του ζωή.

Συνήθως, αυτό σημαίνει έναν συνάδελφο, αλλά μπορεί επίσης να είναι ένας παλιός φίλος, ένας γείτονας ή οποιοσδήποτε άλλος που μπαινοβγαίνει τακτικά στη ζωή σας.

Αυτό κάνει την πράξη της απομάκρυνσής τους από τη ζωή σας να μην είναι τόσο εύκολη όσο η απλή διαγραφή του αριθμού τους- μερικές φορές μπορεί να είναι κάποιος με τον οποίο έχετε συνεχή επαφή, κάποιος με τον οποίο πρέπει να παραμείνετε σε επικοινωνία.

Να η σκληρή αλήθεια: το να τους κρατάτε στη ζωή σας δεν πρόκειται να λειτουργήσει.

Ανεξάρτητα από το πόσο κατανοητός ή στοργικός μπορεί να είναι ο σύντροφός σας, το γεγονός ότι εξακολουθείτε να βλέπετε ή να επικοινωνείτε τακτικά με αυτό το άτομο θα τον τρώει σιγά σιγά από μέσα προς τα έξω, μέχρι να συσπάται από θυμό σε κάθε μήνυμα και email που λαμβάνετε και να περνάει κάθε μέρα αναρωτώμενος αν είστε με αυτό το άτομο αυτή τη στιγμή.

Βρείτε μια νέα δουλειά, ζητήστε να μετακομίσετε ή ακόμα και να μετακομίσετε με την οικογένειά σας σε ένα νέο μέρος. Κάντε ό,τι χρειάζεται για να αποκόψετε αυτό το άτομο, ώστε να μην χρειαστεί να το ξαναδείτε ή να του ξαναμιλήσετε. Είναι ο μόνος τρόπος για να αρχίσει πραγματικά να θεραπεύεται ο σύντροφός σας.

10. Αποδεχτείτε ότι συνέβη και τα συναισθήματα που νιώθετε

Ας το παραδεχτούμε: Αν υπήρξε απιστία, τότε υπάρχει μια διαδικασία επούλωσης που πρέπει να περάσει αυτός που απατήθηκε.

Δεν είναι εύκολο και χρειάζεται χρόνο, αλλά είναι εφικτό.

Αν είστε αυτός που έχει απατηθεί, τότε πρέπει να αποδεχτείτε το πώς αισθάνεστε.

Είναι ο μόνος τρόπος για να μπορέσετε να προχωρήσετε.

Μετά από όλα αυτά, πιθανότατα αισθάνεστε αναστατωμένοι, προδομένοι και λυπημένοι. Δεν μπορείτε να σταματήσετε να αναρωτιέστε πώς στο διάολο συνέβη αυτό.

Εσύ έφταιγες;

Ήταν δικό τους λάθος;

Ήταν απλώς ένα μικρό λάθος;

Ωστόσο, με μια τέτοια πράξη προδοσίας, δεν μπορείτε παρά να αμφισβητήσετε την αυτοεκτίμησή σας.

Αυτά τα συναισθήματα είναι απολύτως φυσιολογικά για οποιονδήποτε έχει μόλις απατηθεί.

Αυτό που δεν θέλετε να κάνετε είναι να προσπαθήσετε να το αγνοήσετε και να συνεχίσετε τη σχέση σας.

Δεν είναι εύκολο να αποδεχτείτε πώς αισθάνεστε. Τα αρνητικά συναισθήματα δεν είναι ευχάριστα.

Αλλά αυτό που βοηθά μερικούς ανθρώπους είναι να γράφουν σε ένα ημερολόγιο πώς αισθάνονται.

Το γράψιμο είναι ιδανικό για να επιβραδύνετε το μυαλό σας και να επεξεργάζεστε τα συναισθήματά σας.

Θα μπορέσετε να εκφράσετε τα οδυνηρά συναισθήματά σας και στην πορεία να τα κατανοήσετε.

Θυμηθείτε: Αν δεν επεξεργαστείτε αυτά τα αρνητικά συναισθήματα, τότε δεν θα ξεπεράσετε ποτέ πραγματικά το γεγονός ότι ο σύντροφός σας σας απάτησε.

11. Απορρίψτε τις ευθύνες

Είναι απίστευτα συνηθισμένο για όποιον έχει απατηθεί να κατηγορεί τον εαυτό του.

Παράξενο, έτσι δεν είναι; Θα πίστευε κανείς ότι οι ευθύνες θα έπρεπε να απευθύνονται μόνο στον σύντροφο που διέπραξε την απιστία, αλλά δεν είναι έτσι.

Αυτό που επέλεξε να κάνει ο σύντροφός σας δεν έχει καμία σχέση με εσάς. Δεν πρέπει να αισθάνεστε υπεύθυνη για τις πράξεις του συντρόφου σας. Δεν λειτουργεί έτσι. Και η εμμονή για το τι θα μπορούσε να είχε γίνει είναι άχρηστη.

Συνέβη και δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα γι' αυτό. Στην πραγματικότητα, το να κατηγορείτε τον εαυτό σας, τον σύντροφό σας ή οποιονδήποτε άλλον δεν θα αλλάξει τίποτα και είναι απλά σπατάλη ενέργειας.

Είναι επίσης σημαντικό να αποφεύγετε να παριστάνετε το θύμα. Μην κυλιέστε στην αυτολύπηση.

Αντ' αυτού, επεξεργαστείτε αυτά τα συναισθήματα και στη συνέχεια κοιτάξτε μπροστά στο μέλλον για το τι σας περιμένει και πώς θα κάνετε τη σχέση σας να λειτουργήσει (αν αυτό είναι που θέλετε).

12. Ξεπεράστε τη ζήλεια

Είναι απολύτως φυσικό για όποιον έχει απατηθεί να νιώθει το συναίσθημα της ζήλειας.

Εξάλλου, το άτομο που υποτίθεται ότι σας είναι πιστό, έχει προδώσει την εμπιστοσύνη κάποιου άλλου.

Αλλά η αλήθεια είναι η εξής:

Η ζήλια είναι απλώς ένα συναίσθημα και δεν εξυπηρετεί κανέναν σκοπό.

Η ζήλια σίγουρα δεν επιτρέπει τη λογική. Και η ζήλια μπορεί να οδηγήσει σε δυσαρέσκεια, και όπως ισχυρίζεται η παλιά παροιμία: "Η δυσαρέσκεια είναι σαν ένα δηλητήριο που πίνεις εσύ ο ίδιος και μετά περιμένεις να πεθάνει ο άλλος".

Μην με παρεξηγήσετε, είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον σύντροφό σας και να βρείτε γιατί έκανε αυτό που έκανε.

Δεν χρειάζεται να σηκώσετε τα χέρια ψηλά και να εγκαταλείψετε αμέσως τη σχέση σας.

Κάντε ερωτήσεις και ακούστε τι πραγματικά συνέβη. Μόνο αν καταλάβετε τι συνέβη, θα μπορέσετε να ξεπεράσετε τα συναισθήματα ζήλειας και, κυρίως, να καταλάβετε αν αξίζει τον κόπο να συνεχίσετε τη σχέση.

13. Για να επανέλθει η σχέση σας στο φυσιολογικό, πρέπει να τους συγχωρήσετε

Είτε σας αρέσει είτε όχι, τη στιγμή που ανακαλύπτετε ότι ο σύντροφός σας σας απάτησε, βρίσκεστε πλέον σε ένα νέο μονοπάτι - ένα νέο μονοπάτι συγχώρεσης.

Η ιδέα να τους συγχωρήσετε μπορεί να σας φανεί γελοία, ιδίως αν δεν σας έχουν ζητήσει πραγματικά συγγνώμη ή δεν έχουν δείξει σημάδια μεταμέλειας ή λύπης.

Σε κανέναν δεν αξίζει να τον απατούν, για οποιονδήποτε λόγο.

Η απιστία είναι η απόλυτη προδοσία - βάζουμε όλη μας την αγάπη και το χρόνο μας στο άτομο που επιλέγουμε, και εκείνο μας το ανταποδίδει εξαπατώντας μας, λέγοντάς μας ψέματα και δίνοντας ένα μέρος του εαυτού του σε ένα άλλο άτομο.

Μόνο όταν συγχωρήσετε τις πράξεις τους, η σχέση μπορεί να αρχίσει να προχωράει και πάλι μπροστά.

14. Αξίζει ο σύντροφός σας μια δεύτερη ευκαιρία; Να ξέρετε πότε η σχέση μπορεί να επανέλθει στο φυσιολογικό

Μπορείτε να συγχωρήσετε τον σύντροφό σας χωρίς να του προσφέρετε μια δεύτερη ευκαιρία και απλά να αφήσετε τη σχέση να τελειώσει.

Αλλά για τους περισσότερους ανθρώπους που βρίσκονται απατημένοι, δεν θα θέλετε να τελειώσει η σχέση σας.

Θα πονάει για πολύ καιρό, αλλά ο σύντροφός σας εξακολουθεί να είναι το πρόσωπο που ερωτευτήκατε. Αξίζει λοιπόν μια δεύτερη ευκαιρία στη σχέση;

Εξετάστε πρώτα τις πιθανές κόκκινες σημαίες πριν αποφασίσετε να τους δώσετε μια δεύτερη ευκαιρία:

• Σας απάτησε με έναν πρώην σύντροφο, πράγμα που σημαίνει ότι υπήρχαν κάποια παλιά συναισθήματα.
• Σας απάτησε σε μια μακροχρόνια σχέση και όχι σε ένα one-night stand
• Δεν σας ζήτησαν ακριβώς συγγνώμη και δεν έδειξαν πραγματική μεταμέλεια.
• Απάτησαν νωρίς στη σχέση τους
• Έχουν ιστορικό ελεγκτικής, καταχρηστικής ή ζηλιάρικης συμπεριφοράς, που σημαίνει ότι προβάλλουν τον εαυτό τους πάνω σας.
• Δεν είναι η πρώτη φορά που σας εξαπατούν ή σας λένε ψέματα.

Κάθε σχέση μπορεί να σωθεί, αλλά το ερώτημα που πρέπει να θέσετε στον εαυτό σας είναι: αξίζει να σωθεί;

Η λογική σας και η ευτυχία σας είναι πιο σημαντικές από τη σχέση σας με τον σύντροφό σας.

Μην τους συγχωρείτε για λάθος λόγους, αλλιώς θα βρεθείτε να ζείτε σε μια κατάσταση δυστυχίας για χρόνια. Μερικοί από αυτούς τους λάθος λόγους περιλαμβάνουν:

• Θέλετε να τους συγχωρήσετε επειδή είστε μαζί τόσο καιρό. Αυτό ονομάζεται δίλημμα του "βυθισμένου κόστους" - δεν θέλετε να πάει χαμένος όλος ο χρόνος που περάσατε μαζί, οπότε προτιμάτε να μείνετε μαζί αντί να πετάξετε τη σχέση σας στα σκουπίδια.
• Θέλετε να τους συγχωρήσετε επειδή τους έχετε επίσης απατήσει ή τους έχετε πληγώσει με άλλους τρόπους. Αν και αυτό μπορεί σίγουρα να επηρεάσει την απόφασή σας για το αν θα τους συγχωρήσετε ή όχι, δεν θα πρέπει να είναι ο μοναδικός παράγοντας. Θέλετε πραγματικά κάθε κομμάτι της σχέσης σας να επιλύεται με το σενάριο "μάτι για μάτι";
• Θέλετε να τους συγχωρήσετε επειδή έχετε παιδιά. Αγαπάτε τα παιδιά σας και το τελευταίο πράγμα που θέλετε να τους δώσετε είναι ένα διαλυμένο σπίτι. Αλλά αν η εναλλακτική λύση είναι ένα σύνολο δυστυχισμένων γονέων, είναι αυτό πραγματικά καλύτερο;
• Θέλετε να τους συγχωρήσετε επειδή οι κοινωνικοί σας κύκλοι είναι δεμένοι μεταξύ τους. Μετά από χρόνια που χτίσατε τη ζωή σας μαζί, όλοι οι φίλοι σας σας γνωρίζουν ως ζευγάρι. Φοβάστε ότι αν χωρίζατε, θα αναγκάζατε όλους τους φίλους σας να διαλέξουν πλευρά, ή ακόμα χειρότερα, θα χάνατε όλους τους φίλους σας. Αλλά αυτό είναι ένα ρίσκο που ίσως χρειαστεί να πάρετε.

15. Να συγχωρώ ή να μη συγχωρώ; Το ερωτηματολόγιο για τη συγχώρεση

Όταν αποφασίζετε για το αν θα συγχωρήσετε ή όχι τον σύντροφό σας που σας απατά, υπάρχουν 10 σημαντικές ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας. Αυτές είναι οι εξής:

1) Έχει ζητήσει συγγνώμη ο σύντροφός σας και ήταν ειλικρινής η συγγνώμη του;

2) Καταλαβαίνει πραγματικά ο σύντροφός σας πόσο πολύ σας έχει πληγώσει;

3) Είναι η πρώτη φορά που ο σύντροφός σας απατάει;

4) Πιστεύετε ότι μπορείτε να εμπιστευτείτε ξανά τον σύντροφό σας;

5) Θα συγχωρήσετε πραγματικά τον σύντροφό σας ή θα του θυμίζετε την απιστία κάθε φορά που έχετε διαφωνία;

6) Υπάρχει κάποιος άλλος που εξαρτάται από τη σχέση σας; Παιδιά, οικογένεια, φίλοι;

7) Είστε τόσο εσείς όσο και ο σύντροφός σας πρόθυμοι να βάλετε τη δουλειά για να επιλύσετε τις συγκρούσεις σας και να διορθώσετε ό,τι οδήγησε στην απιστία;

8) Με ποιον σας απάτησε ο σύντροφός σας; Ήταν ένα one-night stand ή μια μακροχρόνια σχέση με έναν πρώην;

9) Έχει αποδεχτεί ο σύντροφός σας την απιστία του απέναντί σας;

10) Μπορείτε ποτέ να είστε ξανά ευτυχισμένοι με τον σύντροφό σας;

16. Μιλήστε με τον σύντροφό σας

Αυτό είναι ίσως το πιο κρίσιμο βήμα για να επιβιώσει η σχέση σας από την απιστία και να επανέλθει στην κανονικότητα.

Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν δεν ξέρετε αν πρέπει να συνεχίσετε τη σχέση σας.

Κατ' αρχάς, θα πρέπει να συγκεντρώσετε όλες τις διαθέσιμες πληροφορίες. Έχετε αποδείξεις ότι ο σύντροφός σας απάτησε; Χωρίς αποδείξεις, θα μοιάζετε με δύσπιστο ανόητο.

Και πριν μιλήσετε με τον σύντροφό σας, προσπαθήστε να καταλάβετε τι πραγματικά θέλετε. Θέλετε να μείνετε μαζί με τον σύντροφό σας; Δεν είστε σίγουροι;

Αν δεν είστε σίγουροι και θέλετε να αποκτήσετε σαφήνεια σχετικά με το τι έκανε ο σύντροφός σας και αν νιώθει τύψεις, τότε ο στόχος σας είναι να συγκεντρώσετε πληροφορίες ώστε να αποφασίσετε τι πρέπει να κάνετε.

Προφανώς πρέπει να προγραμματίσετε αυτή τη συζήτηση και να βεβαιωθείτε ότι βρίσκεστε σε ένα ιδιωτικό μέρος όπου μπορείτε να μιλήσετε χωρίς φίλτρο.

Το δύσκολο σε αυτό είναι ότι πρέπει να προσπαθήσετε να ακούσετε τι έχει να σας πει ο σύντροφός σας σχετικά με το γιατί σας απατά.

"Η απιστία δεν συμβαίνει σε κενό αέρος και είναι ζωτικής σημασίας να είστε ειλικρινείς σχετικά με το ρόλο σας στη σχέση", δήλωσε στο Bustle η ειδικός σε θέματα σχέσεων April Masini.

"Είναι εύκολο να παριστάνουμε το θύμα, αλλά τις περισσότερες φορές η απιστία συνέβη επειδή ο απατεώνας ένιωθε παραμελημένος ή κακομεταχειρισμένος ή ότι δεν τον εκτιμούσαν. Αυτό δεν δικαιολογεί τη συμπεριφορά αυτού του ατόμου, αλλά την εξηγεί και δείχνει ότι η απιστία ήταν ένα σύμπτωμα και όχι το κύριο πρόβλημα".

Μπορεί να ακούγεται σκληρό, αλλά συνήθως υπάρχει ένας λόγος για τον οποίο κάποιος απατά, και αυτός ο λόγος πρέπει να επιλυθεί αν η σχέση πρόκειται να προχωρήσει και να είναι επιτυχημένη.

Ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα που επιδιώκετε, η συζήτηση για την απιστία του συντρόφου σας είναι απαραίτητη, αν θέλετε να διορθώσετε τη σχέση σας ή αν θέλετε να τη λήξετε με κάποιο κλείσιμο.

"Οι άνθρωποι απατούν για διαφορετικούς λόγους. Μπορεί να αγαπούν τους συντρόφους τους εκείνη τη στιγμή. Ο εθισμός στο σεξ, η προσωπική ανασφάλεια και η εκδίκηση είναι μερικοί μόνο από τους λόγους για τους οποίους τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες έχουν εξωσυζυγικές σχέσεις. Κανένας από αυτούς δεν είναι καλός, αλλά η κατανόηση του γιατί μπορεί να βοηθήσει", δήλωσε ο ψυχοθεραπευτής Barton Goldsmith στο Psychology Today.

Θα είναι δύσκολο να αντιμετωπίσετε τον σύντροφό σας, αλλά είναι κάτι που πρέπει να συζητήσετε αν θέλετε να προχωρήσετε στη σχέση σας.

Να θυμάστε: οι σχέσεις είναι αμφίδρομος δρόμος.

Πρέπει να υπάρχει ένα δούναι και λαβείν και προς τις δύο κατευθύνσεις. Όταν αυτό καταρρέει, ο σύντροφός σας μπορεί επίσης να αισθάνεται προδομένος.

Και είναι πολύ πιο δύσκολο να αντιμετωπίσετε την πραγματικότητα μιας σχέσης που έχει διαλυθεί σιγά σιγά για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας, αλλά ακούστε τους και αυτούς.

Υπάρχουν πολλοί απατεώνες εκεί έξω που απατούν μόνο και μόνο για τη διασκέδαση, με ελάχιστες έως καθόλου τύψεις για τον πιστό, στοργικό σύντροφό τους.

Αλλά κάποιοι απατεώνες έχουν περισσότερους λόγους και δικαιολογίες για τις πράξεις τους. Αν και η απιστία δεν είναι ποτέ σωστή, μερικές φορές δεν είναι τόσο λάθος όσο νομίζετε.

17. Τι θέλεις πραγματικά;

Αν μια σχέση πρόκειται να επιβιώσει από την απιστία, τότε πρέπει να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να δεσμευτείτε στη σχέση.

Αν έχετε σημαντικές αμφιβολίες σχετικά με την εμπιστοσύνη που νιώθετε για τον σύντροφό σας και πιστεύετε ότι θα είναι σχεδόν αδύνατο να ξεπεραστεί, τότε ήρθε η ώρα να σκεφτείτε αν θέλετε να παραμείνετε σε μια σχέση.

Η αλήθεια είναι ότι αυτή η απόφαση θα είναι διαφορετική για τον καθένα.

Έχετε νέα οικογένεια, παιδιά, σπίτι μαζί;

Θα υπάρξουν ορισμένες καταστάσεις και συγκεκριμένοι δεσμοί μεταξύ των δύο συντρόφων, όπου είναι σαφές ότι έχει νόημα να επεξεργαστούν τα ζητήματα.

Αν η σχέση είναι απλώς στο σημείο να είναι φίλη και φίλος και όχι κάτι περισσότερο, τότε θα είναι πιο εύκολο να φύγετε και να βρείτε κάποιον καινούργιο.

Να θυμάστε ότι δεν υπάρχει σωστή ή λανθασμένη απάντηση. Από εσάς εξαρτάται να καταλάβετε αν αξίζει τον κόπο να συνεχίσετε τη σχέση και να προχωρήσετε από την απιστία.

Ορισμένα ζευγάρια προχωρούν με επιτυχία από την απιστία και δημιουργούν μια καλύτερη, ισχυρότερη σχέση. Δεν υπάρχει αμφιβολία γι' αυτό.

Χρειάζεται όμως προσπάθεια και δέσμευση και από τους δύο συντρόφους για να οικοδομηθεί η εμπιστοσύνη και να λειτουργήσει η σχέση.

Αν προσπαθείτε να πάρετε την απόφαση αυτή τη στιγμή, δείτε μερικές ερωτήσεις που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας αν ο σύντροφός σας σας έχει απατήσει:

1) Νοιάζονται για το ότι σας πλήγωσαν; Καταλαβαίνουν καν ότι σας πλήγωσαν; Και μετανιώνουν πραγματικά για ό,τι έκαναν;

2) Γνωρίζετε την πλήρη έκταση της εξαπάτησής τους; Ήταν πραγματικά ειλικρινείς μαζί σας γι' αυτό;

3) Θα μπορέσετε να προχωρήσετε ή το γεγονός ότι σας απάτησαν θα είναι πάντα στο πίσω μέρος του μυαλού μας; Θα μπορέσετε να τους εμπιστευτείτε ξανά;

4) Αξίζει να σώσετε τη σχέση ή είναι καλύτερα να προχωρήσετε;

18. Το να πατσίσουμε δεν θα λειτουργήσει

Μια συνηθισμένη αντίδραση από οποιονδήποτε έχει απατηθεί είναι να νιώθει την ανάγκη να εκδικηθεί με το να έχει ο ίδιος μια σχέση.

Κοιτάξτε, αυτή ήταν η πρώτη σκέψη που έκανα όταν έμαθα ότι ο σύντροφός μου με απάτησε. Είναι μάλλον φυσικό. Ήθελα να πάω στο πλησιέστερο μπαρ με τους φίλους μου και να προσπαθήσω να ρίξω το πρώτο τυχαίο άτομο που θα ενδιαφερόταν για μένα.

Ευτυχώς δεν το έκανα. Αυτό θα ήταν ένας σίγουρος τρόπος για να προκαλέσει περισσότερα προβλήματα στη σχέση και πιθανότατα να την τελειώσει.

Η εκδίκηση είναι απελπισμένη, μικροπρεπής, γεμάτη τοξική ενέργεια και, το κυριότερο, δεν κάνει τίποτα για να σώσει τη σχέση.

Η Irina Firstein, θεραπεύτρια ζευγαριών, λέει ότι η εκδίκηση μπορεί να δώσει στον εκδικητικό σύντροφο μια "στιγμιαία αίσθηση ικανοποίησης", αλλά ότι "τελικά δεν πρόκειται να σας οδηγήσει σε κάποια λύση και θα κάνει τα πράγματα πιο περίπλοκα".

Αν λοιπόν έχετε αποφασίσει να επιμείνετε στη σχέση, μην προσπαθήσετε να εκδικηθείτε. Το μόνο που θα καταφέρετε είναι να διατηρήσετε ζωντανό τον θυμό σας, να κάνετε την κατάσταση πιο περίπλοκη και να μειώσετε τις πιθανότητες να επιβιώσει η σχέση σας από την τοξική ενέργεια που την περιορίζει.

19. Φροντίστε τον εαυτό σας

Μιλήσαμε για τα αρνητικά συναισθήματα που πιθανόν να βιώνετε. Κάτι τόσο δραστικό όσο η απιστία μπορεί να σας καταβάλει φόρο συναισθηματικά και σωματικά.

Μπορεί να έχετε συνεχώς αυτό το ενοχλητικό συναίσθημα στο στομάχι σας. Ίσως δεν μπορείτε να μην σκέφτεστε τι συνέβη.

Αγωνιζόμουν περισσότερο από το συνηθισμένο. Αυτά τα ενοχλητικά συναισθήματα δεν είναι διασκεδαστικά.

Αυτό είναι φυσιολογικό, αλλά πρέπει να βεβαιωθείτε ότι φροντίζετε τον εαυτό σας σε αυτή την ταραχώδη περίοδο.

Χρησιμοποιήστε την ημερογραφία για να επεξεργαστείτε αυτά τα συναισθήματα και να αναλύσετε τι πραγματικά σκέφτεστε. Μιλήστε σε κάποιον που μπορείτε να εμπιστευτείτε. Βεβαιωθείτε ότι τηρείτε τη ρουτίνα σας: 8 ώρες ύπνου και άσκηση.

Η φροντίδα του εαυτού σας θα σας επιτρέψει να σκεφτείτε καθαρά και να καταλάβετε ποια είναι τα επόμενα βήματά σας.

Θυμηθείτε:

Αν η σχέση σας πρόκειται να επανέλθει στο φυσιολογικό μετά την απιστία, τότε ξεπερνάτε αυτά τα αρνητικά συναισθήματα στο παρασκήνιο. Αν δεν μπορείτε, τότε αυτά τα αρνητικά συναισθήματα θα φουντώσουν και τελικά θα δαγκώσουν εσάς και τη σχέση στην πλάτη στην πορεία.

Τι θα ακολουθήσει για τη σχέση σας;

Η απιστία δεν χρειάζεται να σημαίνει το τέλος μιας σχέσης.

Ωστόσο, είναι ένα σημάδι ότι η σχέση πρέπει να βελτιωθεί - και οι δυο σας έχετε την ευθύνη να το κάνετε αυτό.

Ο καλύτερος τρόπος που ξέρω για να βελτιώσετε μια σχέση είναι να καταλάβετε πραγματικά τι θέλει ο σύντροφός σας από εσάς (πιστέψτε με, μπορεί να μην είναι αυτό που νομίζετε).

Αν είστε μια γυναίκα που θέλει να καταλάβει τι πραγματικά αποζητά ο άντρας σας από τη σχέση σας, δείτε αυτό το εξαιρετικό βίντεο εδώ.

Θα σας παρουσιάσουμε μια ολοκαίνουργια έννοια στην ψυχολογία των σχέσεων που προκαλεί πολύ θόρυβο αυτή τη στιγμή. Ονομάζεται ένστικτο του ήρωα.

Νομίζω ότι είναι το κλειδί για μια βαθιά και παθιασμένη σχέση για μια ζωή.

Εδώ είναι ένας σύνδεσμος για το βίντεο και πάλι.

Θεραπευτείτε μαζί ως ζευγάρι

Πολλοί άνθρωποι θεωρούν την απιστία ως μια κακόβουλη πράξη του ενός συντρόφου προς τον άλλο, και έτσι ο προδομένος σύντροφος πρέπει να θεραπευτεί, ενώ ο απατημένος σύντροφος πρέπει να εξιλεωθεί για τις αμαρτίες του.

Αλλά η απιστία είναι ένα πολύ βαθύτερο πρόβλημα, που πηγάζει από προβλήματα πολύ πιο κάτω από την επιφάνεια της σχέσης.

Αυτό σημαίνει ότι η διαδικασία επούλωσης πρέπει να είναι μια συνδυασμένη προσπάθεια, ένα ταξίδι που περιλαμβάνει και τους δύο συντρόφους, όχι μόνο τον έναν.

Η θεραπεία από την απιστία περιλαμβάνει κάτι περισσότερο από το να μάθετε απλώς πώς να ζείτε με την απιστία στη ζωή σας.

Περιλαμβάνει επίσης την εκμάθηση του τρόπου διόρθωσης των πραγμάτων που οδήγησαν εξαρχής στο περιβάλλον όπου η εξαπάτηση ήταν επιθυμητή.

Μπορεί ένας προπονητής σχέσεων να σας βοηθήσει κι εσάς;

Αν θέλετε συγκεκριμένες συμβουλές για την κατάστασή σας, μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο να μιλήσετε με έναν προπονητή σχέσεων.

Το ξέρω αυτό από προσωπική εμπειρία...

Πριν από λίγους μήνες, απευθύνθηκα στον Relationship Hero όταν περνούσα μια δύσκολη περίοδο στη σχέση μου. Αφού είχα χαθεί στις σκέψεις μου για τόσο καιρό, μου έδωσαν μια μοναδική εικόνα για τη δυναμική της σχέσης μου και για το πώς να την επαναφέρω στη σωστή τροχιά.

Αν δεν έχετε ακούσει για το Relationship Hero πριν, πρόκειται για έναν ιστότοπο όπου άρτια εκπαιδευμένοι προπονητές σχέσεων βοηθούν τους ανθρώπους να ξεπεράσουν περίπλοκες και δύσκολες ερωτικές καταστάσεις.

Μέσα σε λίγα λεπτά μπορείτε να συνδεθείτε με έναν πιστοποιημένο προπονητή σχέσεων και να λάβετε συμβουλές προσαρμοσμένες στην περίπτωσή σας.

Έμεινα έκπληκτος από το πόσο ευγενικός, συμπονετικός και πραγματικά χρήσιμος ήταν ο προπονητής μου.

Κάντε το δωρεάν κουίζ εδώ για να βρείτε τον τέλειο προπονητή για εσάς.