Fragen Sie sich, ob Ihre Beziehung nach einem Betrug wieder normal werden kann?

Es ist sicherlich eine schwierige Situation, aber es gibt Hoffnung.

In diesem Artikel behandeln wir 10 wichtige Anzeichen dafür, dass eine Beziehung nach dem Fremdgehen wieder normal werden kann.

Außerdem geben wir Ihnen 19 wichtige Tipps, wie Sie Ihre Beziehung wieder normalisieren und als Paar heilen können.

Fangen wir an.

9 Anzeichen dafür, dass eine Beziehung nach einem Betrug wieder normal werden kann

1. Sie genießen es immer noch, Zeit miteinander zu verbringen

Die Beziehung mag zerbrochen sein, aber sie ist noch lange nicht vorbei.

Sicher, Sie streiten sich vielleicht öfter als je zuvor und es fühlt sich an, als wäre die Beziehung unwiederbringlich in zwei Teile gespalten worden.

Aber in den ruhigen Momenten sieht man immer noch, was die Beziehung überhaupt erst zum Funktionieren gebracht hat.

Es gibt immer noch Liebe, Lachen und Kameradschaft.

Abgesehen von der Untreue steht die Beziehung immer noch auf einem soliden Fundament, und es ist klar, dass Sie beide sich immer noch sehr mögen.

Menschen, die sich an einem der beiden Enden des Betrugsspektrums befinden, haben oft keine Lust mehr, etwas mit ihrem Partner zu unternehmen, was völlig normal ist.

Wie kann man denn mit jemandem, der einem das Vertrauen entzogen hat, wieder zur Normalität zurückkehren?

Aber wenn Sie und Ihr Partner wirklich die Gesellschaft des anderen genießen und diese Vorliebe füreinander teilen, stehen die Chancen gut, dass Sie gemeinsam an Ihren Problemen arbeiten und gestärkt daraus hervorgehen können.

2. Sie arbeiten zusammen, um das Vertrauen wiederherzustellen

Die Wiederherstellung der Beziehung nach einer Untreue erfordert Zusammenarbeit.

Der Betrüger sollte Reue empfinden und dies seinem Partner gegenüber offen zum Ausdruck bringen, damit die Gefühle des geschädigten Partners anerkannt werden.

Andererseits sollten Sie als der Partner, der betrogen wurde, bereit und offen sein, Ihrem Partner zu vergeben.

Sie müssen ihnen nicht sofort verzeihen, aber Sie müssen die Absicht haben, die Dinge tatsächlich gemeinsam zu regeln, anstatt die Waage auf eine Seite zu legen.

Die meisten Beziehungen, die nach einem Betrugsfall nicht wiederhergestellt werden können, haben ihre Ursache im Stolz.

Keine der beiden Parteien will mit der anderen sprechen, was einen noch größeren Keil in die Beziehung treibt.

Es ist unmöglich, die Beziehung zu reparieren, solange Sie sich nicht beide dafür einsetzen, dass es wieder funktioniert.

Zu viele Menschen denken, dass nur derjenige, der betrogen wurde, oder derjenige, der betrogen hat, die Arbeit machen muss.

Dieses Ungleichgewicht wird nur dazu führen, dass sich die Waage neigt und die Kluft zwischen Ihnen beiden noch größer wird.

Jetzt müssen Sie sich mehr denn je auf halbem Weg treffen und herausfinden, wie Sie gemeinsam vorankommen können.

3. spezifische Ratschläge für Ihre Situation einholen

Beziehungen können verwirrend und frustrierend sein. Manchmal stößt man an eine Wand und weiß nicht, wie es weitergehen soll.

Ich weiß, dass ich immer skeptisch war, Hilfe von außen in Anspruch zu nehmen, bis ich es tatsächlich ausprobiert habe.

Relationship Hero ist die beste Seite, die ich gefunden habe, wenn es um Liebescoaches geht, die nicht nur reden, sondern alles gesehen haben und wissen, wie man schwierige Situationen meistert, z.B. wie man das Vertrauen wieder aufbaut, nachdem man betrogen wurde.

Ich persönlich habe sie im letzten Jahr ausprobiert, als ich die Mutter aller Krisen in meinem eigenen Liebesleben durchmachte. Sie haben es geschafft, den Lärm zu durchbrechen und mir echte Lösungen zu geben.

Mein Coach war freundlich, nahm sich die Zeit, meine besondere Situation zu verstehen, und gab wirklich hilfreiche Ratschläge.

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4 Sie haben ein starkes Fundament der Freundschaft

Eine romantische Beziehung, die auf einer soliden Freundschaft beruht, hat bessere Chancen, alles zu überstehen.

Wenn Sie und Ihr Partner eine Bindung außerhalb des Schlafzimmers haben, ist es viel einfacher, sich gegenseitig zu fördern.

Ihr seht einander nicht nur als romantisches Interesse, sondern als gleichberechtigte Partner und vor allem als Freunde.

Wenn die Intimität schwierig wird, wie es bei Affären der Fall ist, macht es die Zuneigung, die man füreinander empfindet, leichter, bei schwierigen Entscheidungen einfühlsam und freundlich zu bleiben.

Schließlich arbeiten Sie nicht nur zusammen, um Ihren Partner zurückzubekommen, sondern auch Ihren besten Freund.

Fragen Sie sich also, ob Sie diese Person immer noch als Partner ansehen?

Verbringen Sie noch gerne Zeit mit ihnen?

Respektieren Sie sie noch für das, was sie sind?

Glauben Sie, dass sie in der Lage sind, Ihnen gegenüber ehrlich zu sein?

Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie und Ihr Partner immer noch auf einem starken Fundament stehen und diese unverwechselbare, fast unersetzliche Bindung zueinander haben, dann seien Sie zuversichtlich, was Sie gemeinsam haben.

Beziehungen, die auf starken Freundschaften beruhen, werden nicht wegen einer Affäre zerbrechen.

5. Sie können offen über die Affäre sprechen

Es ist nie leicht, auf heilenden Wunden herumzuhacken, aber das bedeutet nicht, dass man sich völlig vor ihnen verstecken sollte.

Wenn Sie und Ihr Partner über die Affäre sprechen und sie von einem objektiven Standpunkt aus besprechen können, ohne zu schreien, zu beschämen und zu wütend zu werden, stehen die Chancen gut, dass Sie die Situation gemeinsam meistern können.

Es wird nicht einfach sein, aber der erste Schritt ist zu lernen, wie man das Thema ans Licht bringt und wie man sich ihm stellt.

In der Regel werden Affären zu dem riesigen Elefanten im Raum, der die Beziehung erstickt.

Paare, die weitermachen, ohne sich wirklich damit auseinanderzusetzen und die Dinge wieder in Ordnung zu bringen, enden mit Ressentiments und laufen sogar Gefahr, die Geschichte zu wiederholen.

Selbst wenn sich beide Parteien einig sind, weiterzumachen, ist es fast unmöglich, wirklich zu heilen und das Vertrauen wiederherzustellen, wenn die Situation nicht offen und deutlich besprochen worden ist.

Sie und Ihr Partner müssen an einen Punkt gelangen, an dem Sie offen über die Affäre sprechen können und darüber, wie sie ist.

Es ist ein potenziell beziehungsveränderndes Ereignis, und der einzige Weg ist, es zu überwinden. Erst dann können Sie beginnen, die Situation zu analysieren und sich gemeinsam davon zu erholen.

6 Sie sind bereit zu verzeihen

Sie wollen nicht nur umworben und umsorgt werden - Sie wissen auch, dass Sie die Verantwortung haben, aktiv Vertrauen zu Ihrem Partner aufzubauen.

Zu viele Beziehungen verwandeln sich nach dem Betrug in einen erbitterten Wettbewerb. In ihrem Bemühen, den Partner zurückzugewinnen, geraten die Betrüger oft unwissentlich in eine Konfrontation, in der der Betrogene zu viel als Entschädigung verlangt, ohne die Absicht zu haben, etwas zurückzugeben.

Mit dieser Mentalität ist die Beziehung zum Scheitern verurteilt. Es geht nicht darum, ein Verfallsdatum für Ihre Heilung festzulegen; es geht darum, zu verstehen, dass Sie irgendwann weiterziehen müssen.

Die Beziehung wird nur dann gesund sein, wenn Sie der anderen Person tatsächlich vergeben können, anstatt von ihr zu erwarten, dass sie Ihnen auf ewig hörig ist.

Wenn Sie erwarten, dass Ihr Partner Ihnen hinterherläuft und Ihnen als Geste der Entschuldigung dient, fragen Sie sich, ob Sie die Beziehung retten wollen oder ob Sie sich wirklich nur rächen wollen.

Wie sehen Ihre Erwartungen an die Beziehung aus?

Wie stellen Sie sich die Zusammenarbeit mit Ihrem Partner vor?

Sind Sie an einer Zusammenarbeit interessiert oder haben Sie das Gefühl, dass Sie sich zurücklehnen und Ihren Partner die Arbeit für Sie erledigen lassen können?

Wenn Sie sich diese Fragen stellen, können Sie klären, ob es sich überhaupt lohnt, die Beziehung zu reparieren.

7. Sie sind offen für eine Beratung

Es gibt einige Dinge, die die Zeit nicht von alleine regeln kann.

Es ist von entscheidender Bedeutung, die Möglichkeit einer Beratung in frühen Gesprächen zu erörtern, um festzustellen, ob beide Parteien auf derselben Seite stehen.

Sie sollten sich beide darüber im Klaren sein, wo die andere Person in Bezug auf eine Beratung steht, um zu sehen, wie professionelle Hilfe eingreifen und bei der Reparatur der Beziehung helfen könnte, für den Fall, dass die gemeinsame Lösung nicht ganz so gut funktioniert wie geplant.

Allein die Geste, für eine Beratung offen zu sein, bedeutet, dass Sie und Ihr Partner bereit sind, alles zu tun, auch eine unparteiische dritte Partei hinzuzuziehen, damit die Beziehung funktioniert.

Wenn Sie erst einmal den Punkt erreicht haben, an dem Sie sich beide mit dem Gedanken an eine professionelle Beratung anfreunden können, werden Sie bald feststellen, dass allein diese Verpflichtung einen Fortschritt für Ihre Beziehung bedeutet.

8. die Beziehung war schon immer stark

Diese Affäre ist wie ein Schluckauf in einer ansonsten reibungslos verlaufenden Beziehung.

Im Großen und Ganzen ist zwischen Ihnen und Ihrem Partner immer alles in Ordnung gewesen.

Sicherlich streitet ihr euch hier und da (wer tut das nicht?), aber ihr habt immer einen Weg gefunden, die Dinge zu lösen.

Sie arbeiten gut zusammen, Sie sind beide darauf bedacht, dem anderen ein gutes Gefühl zu vermitteln, und Sie schätzen sich gegenseitig.

In der Vergangenheit gab es nur wenige Streitigkeiten und Meinungsverschiedenheiten.

Oder wenn Sie sich häufig streiten, haben Sie auch eine Erfolgsbilanz bei der gütlichen Beilegung von Streitigkeiten.

Abgesehen von der Untreue war die Beziehung ansonsten solide.

Sie haben Engagement und Entschlossenheit im Umgang miteinander gezeigt.

Es gibt keinen zulässigen Grund für das Fremdgehen, aber das heißt nicht, dass man eine ansonsten gute Beziehung wegwerfen sollte.

Wenn Sie und Ihr Partner bis zu diesem Zeitpunkt wirklich glücklich waren, ist die Chance groß, dass Sie die Situation überstehen.

9 Ihr Partner will es wirklich besser machen

Sie sind reumütig und wollen die Dinge einfach hinter sich lassen.

Sie sind sich des Vorfalls bewusst und ergreifen Maßnahmen, um sicherzustellen, dass sich so etwas nicht wiederholt.

Sie sind bereit, mit Ihnen darüber zu sprechen, und möchten sicherstellen, dass Sie sich während des Heilungsprozesses wohlfühlen.

Partner, die ihren Stolz ablegen und mit Verständnis und Einfühlungsvermögen reagieren, sind mehr als bereit, die Beziehung zu Ihnen wieder aufzubauen.

Wenn Betrüger auf frischer Tat ertappt werden, versuchen sie in der Regel, sich verschiedene Ausreden einfallen zu lassen oder sogar einen Weg zu finden, dir die Schuld am Betrug zu geben.

Wenn Ihr Partner offen zugibt, dass es seine Schuld war, und ernsthafte Versuche unternimmt, Sie zurückzugewinnen, hat Ihre Beziehung gute Chancen, zu überleben.

19 Tipps, damit Ihre Beziehung nach dem Fremdgehen wieder normal wird

1. mit brutaler Ehrlichkeit vorgehen

Einige Dinge werden sich nach einer Affäre zwangsläufig ändern - das ist einfach unvermeidlich.

Die Person, die betrogen wurde, ist (verständlicherweise) verängstigt und zunächst misstrauisch.

Trotzdem ist es wichtig, gesunde Grenzen zu setzen, die für beide Seiten angenehm sind.

Es ist wichtig, dass Sie lernen, mit schwierigen Gefühlen umzugehen, damit sie sich nicht zu größeren, unmöglichen Gefühlen entwickeln.

Menschen gehen in Beziehungen aus verschiedenen Gründen fremd, und obwohl dies unentschuldbar ist, kann es durch Transparenz und Kommunikation vermieden werden.

Gewöhnen Sie sich an den Gedanken, einander alles zu sagen, anstatt die Dinge auf die lange Bank zu schieben und in einer Nacht voller schlechter Entscheidungen auszubrechen.

Wollen Sie besseren Sex?

Wünschen Sie sich mehr oder weniger Intimität im Schlafzimmer?

Fühlen Sie sich in letzter Zeit von Ihrem Partner abgekoppelt?

Sprechen Sie über die Dinge, die Sie stören, und fördern Sie offene und ehrliche Gespräche mit Ihrem Partner.

2. Sie müssen Ihre Beziehung stärken

Fremdgehen in einer Beziehung ist das offensichtlichste Symptom dafür, dass die Beziehung nicht richtig funktioniert hat.

Es spielt keine Rolle, ob Sie die Person sind, die fremdgegangen ist, oder ob Ihr Partner Sie betrogen hat - SIE müssen die Verantwortung dafür übernehmen, dass die Beziehung besser wird.

Die beste Art der Selbstbeobachtung in einer Beziehung ist der Versuch zu verstehen, was die andere Person von einer Beziehung mit Ihnen will.

Männer und Frauen sind unterschiedlich, und wir wollen unterschiedliche Dinge von einer Beziehung.

In der Beziehungspsychologie gibt es eine neue Theorie, die den wahren Wünschen der Männer in Sachen Romantik auf den Grund geht: den Heldeninstinkt.

Dem Heldeninstinkt zufolge haben Männer den biologischen Drang, sich für die Frau in ihrem Leben einzusetzen und sie in einer Weise zu versorgen und zu schützen, wie es kein anderer Mann kann.

Mit anderen Worten: Er will ihr Held sein.

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Ich weiß, es klingt ein bisschen albern. Heutzutage brauchen Frauen niemanden, der sie rettet. Sie brauchen keinen "Helden" in ihrem Leben.

Und ich könnte nicht mehr zustimmen.

Aber die ironische Wahrheit ist, dass Männer es immer noch nötig haben, ein Held zu sein. Denn es ist in ihrer DNA angelegt, Beziehungen zu suchen, die ihnen das Gefühl geben, ein Versorger und Beschützer zu sein.

Männer sehnen sich nach Ihrer Bewunderung. Sie wollen für die Frau in ihrem Leben einstehen und das Gefühl haben, dass sie für sie unentbehrlich ist. Dies ist tief in der männlichen Biologie verwurzelt.

Und der Clou?

Ein Mann wird nicht in einer Beziehung bleiben, wenn dieser Durst nicht gestillt ist. Er wird so lange nach etwas anderem - oder schlimmer noch, nach jemand anderem - suchen, bis dieser tiefe biologische Drang gestillt ist.

Allerdings können Sie seinen Heldeninstinkt nicht auslösen, indem Sie ihm beim nächsten Treffen Bewunderung entgegenbringen. Männer mögen es nicht, wenn man sie für ihr Erscheinen belohnt, glauben Sie mir.

Ein Mann möchte das Gefühl haben, dass er Ihre Bewunderung und Ihren Respekt verdient hat.

Der beste Weg, um zu lernen, wie Sie den Heldeninstinkt in Ihrem Mann auslösen können, ist, sich dieses kostenlose Online-Video des Beziehungspsychologen James Bauer anzusehen.

Manche Ideen sind wirklich lebensverändernd, und für romantische Beziehungen ist dies eine davon.

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3. die Versuchung, sich auf eine Affäre einzulassen, beseitigen

Wenn Sie sich besonders verletzlich fühlen, ist es ziemlich mutig, zuzugeben, dass Sie sich für eine Weile aus bestimmten Situationen zurückziehen müssen.

Wenn es sich bei der Person, mit der Sie fremdgegangen sind, um jemanden handelt, dem Sie aufgrund der Umstände einfach nicht aus dem Weg gehen können (ein Mitarbeiter, ein Kollege, ein enger Freund), unternehmen Sie große Anstrengungen, um den Kontakt einzuschränken und ihn zumindest vorübergehend aus Ihrem Leben zu verbannen.

Auch wenn Sie nicht besonders in Versuchung geraten, ist es gut, sich ein Umfeld zu schaffen, in dem Sie nicht gegen Dinge ankämpfen und "Nein" sagen müssen.

Geben Sie sich selbst den nötigen Raum, um zu heilen und durchzuatmen. Zögern Sie nicht, andere Personen abzublocken oder ihnen mitzuteilen, dass Sie die Kommunikation bis auf Weiteres getrennt halten wollen.

Vor allem ist diese Geste für Ihren Partner hilfreich.

Es zeigt ihnen, dass du an deinen Plänen festhältst und keine Probleme damit hast, diese Person aus deinem Leben zu streichen. Mit anderen Worten, es beruhigt sie, dass du engagiert bist.

4. die Zusammenarbeit mit einem Therapeuten erwägen

Untreue ist eine undurchsichtige Angelegenheit. Die Zusammenarbeit mit einem Therapeuten ist kein Eingeständnis einer Niederlage.

Im Gegenteil, es ist nur eine andere Art zu sagen: "Ich will dabei bleiben und ich will es durcharbeiten.

Es gibt eine Reihe von Gründen, warum Menschen professionelle Hilfe in Anspruch nehmen.

Vielleicht sind Sie nicht der beste Kommunikator und brauchen einen Vermittler, der Ihnen hilft, einander besser zu verstehen.

Vielleicht liegt der Grund für die Affäre in unbewältigten Unsicherheiten oder tief verstrickten Beziehungsproblemen.

5. das Problem an der Wurzel packen

So viele Menschen machen den Fehler, eine Beziehung reparieren zu wollen, ohne sich zu fragen: "Was zum Teufel ist das Problem damit?"

Wir glauben, dass es nur darauf ankommt, freundlich und geduldig zu sein, aber Liebe ist viel komplizierter und vielschichtiger als das.

Auch wenn der Betrüger selbst schuld ist, wenn er fremdgeht, müssen sich beide Partner fragen: Warum ist er fremdgegangen, und was können wir tun, damit es nicht wieder passiert?

Pflasterlösungen werden nicht verhindern, dass der Betrug erneut auftritt.

Wenn Sie Ihren Partner physisch vom Fremdgehen abhalten, wird sein Wunsch, fremdzugehen, nicht verschwinden; er wird Ihnen das einfach übel nehmen und seinen Unmut und seine Untreue auf andere Weise zeigen.

Um das Problem wirklich zu lösen, müssen beide Partner ein ehrliches Gespräch darüber führen, was sie in der Beziehung mögen und was sie nicht mögen.

Sie müssen die Grundlage dafür schaffen, dass eine neue Liebe erblühen kann, anstatt zu versuchen, die Liebe auf dieselbe zerbrochene Weise wieder zu erzwingen.

6. geduldig miteinander sein

Die Wahrheit, die Sie akzeptieren müssen, ist, dass Sie Ihren Partner nicht mehr so gut kennen, wie Sie einst dachten. Die Tatsache, dass er Sie betrügen könnte - oder Sie ihn - bedeutet, dass es einen Teil Ihres Verstandes gibt, den Sie voreinander verbergen, und das ist nicht etwas, was Sie hatten, als Sie sich zum ersten Mal verliebten.

Haben Sie also Geduld, denn wenn Sie wieder lernen wollen, sich ohne jede Art von Untreue zu lieben, müssen Sie sich gegenseitig neu kennen lernen.

Die neue Person, die Ihr Partner jetzt ist, zu verstehen; nicht die Person, die er war, als Sie sich kennengelernt haben.

Es wird Wachstumsschmerzen geben, und es wird Anzeichen dafür geben, dass Sie sich ab und zu unwohl fühlen.

Atmen Sie tief durch und akzeptieren Sie, dass es zu Veränderungen kommen muss, wenn es Fortschritte geben soll.

Geduld ist eine der wichtigsten Tugenden, wenn es darum geht, diese Beziehung für immer zu reparieren.

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7. sich verpflichten, eine gemeinsame Zukunft aufzubauen

Sex ist Sex, aber eine Beziehung ist das Leben.

Es ist eine Entscheidung, sich zu verpflichten, ein Leben mit einer anderen Person aufzubauen, die Finanzen zu teilen, die Kinder gemeinsam aufzuziehen und ein Haus zu bauen.

Die Tatsache, dass ein Partner den anderen betrogen hat, kann zwar für lange Zeit beide Individuen verletzen, aber der einzige Weg, um wirklich voranzukommen, ist, zu akzeptieren, dass es passiert ist, und das große Ganze zu betrachten.

Beide Partner müssen sich fragen: "Will ich das noch?" und das bedeutet, dass sie sich fragen: "Was ist das?"

Es sollte nicht nur eine Affäre sein, eine Beziehung, etwas, das man zum Spaß macht, um sich die Zeit zu vertreiben.

Es sollte einen Wert haben, der über die Tatsache hinausgeht, dass Sie die Gesellschaft des anderen mögen; es sollte ein Zuhause sein, eine Familie, etwas Greifbares und Wichtigeres als nur Sie beide zusammen.

Und wenn Sie beide zu dem Schluss kommen, dass es keinen Grund gibt, darüber zu reden, warum sollten Sie dann überhaupt noch versuchen, das Problem zu lösen? Vielleicht ist es einfach an der Zeit, weiterzuziehen.

8. begrenzen Sie die Zeiten, in denen Sie darüber sprechen

Ein Fehler, den viele Paare begehen, wenn sie versuchen, sich vom Fremdgehen zu erholen, besteht darin, das Thema nie ruhen zu lassen.

Sie müssen die Beziehung Beziehung sein lassen, nicht den Schauplatz eines schrecklichen Verbrechens, von dem der betrügende Partner niemals loskommen kann.

Allzu oft denkt der betrogene Partner, dass er das Recht hat, seinem Partner die Untreue vorzuwerfen, wann immer er will.

Sie nutzen es, um Streit zu gewinnen, um zu bekommen, was sie wollen, oder auch nur, um ihrem Partner Schuldgefühle zu machen, wann immer ihnen danach ist.

Aber das führt nur dazu, dass der Betrüger seinen Partner noch mehr verärgert.

Die Beziehung beginnt sich wie eine Verpflichtung zur Wiedergutmachung ihrer Schuld anzufühlen, wie eine Gefängnisstrafe von unbestimmter Dauer.

Anstatt zu lernen, den Partner und die Beziehung wieder zu lieben, fangen sie an, sich selbst zu hassen und wünschen sich schließlich, dass sie mehr fremdgegangen wären.

Denken Sie einfach daran: Es gibt eine Zeit und einen Ort, an dem man über Betrug sprechen kann.

Niemand schämt sich mehr dafür als der Betrogene, und es sollte nicht als Trumpf benutzt werden, um zu bekommen, was man will.

9. die "andere Person" komplett ausschließen

Dies mag zwar offensichtlich erscheinen, ist aber überraschenderweise auch eines der letzten Dinge, die Menschen tun.

Wir stellen uns immer gerne vor, dass Fremdgehen nur bei einem One-Night-Stand mit einer zufälligen Bekanntschaft aus dem Club passiert, aber die meisten Fälle von verheiratetem Fremdgehen treten mit jemandem auf, den eine Person in ihrem täglichen Leben regelmäßig sieht.

In der Regel handelt es sich dabei um einen Mitarbeiter, aber es kann auch ein langjähriger Freund, ein Nachbar oder jemand anderes sein, der regelmäßig in Ihrem Leben auftaucht.

Daher ist es nicht so einfach, sie aus Ihrem Leben zu entfernen, indem Sie einfach ihre Nummer löschen. Manchmal handelt es sich um jemanden, mit dem Sie in ständigem Kontakt stehen, mit dem Sie in Verbindung bleiben müssen.

Hier ist die kalte, harte Wahrheit: Sie in deinem Leben zu behalten, wird nicht funktionieren.

Ganz gleich, wie verständnisvoll oder fürsorglich Ihr Partner sein mag, die Tatsache, dass Sie diese Person immer noch regelmäßig sehen oder mit ihr kommunizieren, wird ihn langsam von innen heraus auffressen, bis er bei jeder SMS und E-Mail, die Sie erhalten, vor Wut zusammenzuckt und sich jeden Tag fragt, ob Sie in diesem Moment mit dieser Person zusammen sind.

Suchen Sie sich einen neuen Job, bitten Sie um eine Versetzung oder ziehen Sie mit Ihrer Familie an einen anderen Ort. Tun Sie alles, was nötig ist, um diese Person aus dem Weg zu räumen, damit Sie sie nie wieder sehen oder mit ihr sprechen müssen. Nur so kann Ihr Partner wirklich anfangen zu heilen.

10. akzeptieren, dass es passiert ist und die Gefühle, die Sie empfinden

Seien wir ehrlich: Wenn es zu einem Betrug gekommen ist, gibt es einen Heilungsprozess, den der Betrogene durchlaufen muss.

Das ist nicht einfach und braucht Zeit, aber es ist möglich.

Wenn Sie derjenige sind, der betrogen wurde, dann müssen Sie akzeptieren, wie Sie sich fühlen.

Nur so können Sie weitermachen.

Wahrscheinlich fühlen Sie sich verärgert, betrogen und traurig und fragen sich, wie das passieren konnte.

War es Ihre Schuld?

War es ihre Schuld?

War es einfach nur ein kleiner Fehler?

Doch bei einem solchen Verrat kann man nicht anders, als seinen eigenen Selbstwert in Frage zu stellen.

Diese Gefühle sind völlig normal für jeden, der gerade betrogen wurde.

Was Sie nicht tun sollten, ist zu versuchen, es zu ignorieren und mit der Beziehung fortzufahren.

Es ist nicht leicht zu akzeptieren, wie man sich fühlt, und negative Gefühle sind nicht lustig.

Manchen Menschen hilft es jedoch, ihre Gefühle in einem Tagebuch aufzuschreiben.

Schreiben eignet sich hervorragend, um den Geist zu beruhigen und die eigenen Gefühle zu verarbeiten.

Versuchen Sie es, Sie werden Ihre schmerzhaften Gefühle ausdrücken können und sie dabei verstehen.

Denken Sie daran: Wenn Sie diese negativen Gefühle nicht verarbeiten, werden Sie nie wirklich über die Tatsache hinwegkommen, dass Ihr Partner Sie betrogen hat.

11. die Schuld von sich weisen

Jeder, der einmal betrogen wurde, gibt sich häufig selbst die Schuld.

Man sollte meinen, dass nur der Partner, der die Untreue begangen hat, dafür verantwortlich gemacht werden sollte, aber das ist einfach nicht der Fall.

Was Ihr Partner getan hat, hat nichts mit Ihnen zu tun. Sie sollten sich nicht für die Handlungen Ihres Partners verantwortlich fühlen. So funktioniert das nicht. Und sich darüber Gedanken zu machen, was hätte sein können, ist sinnlos.

Es ist passiert, und Sie können nichts dagegen tun. Sich selbst, dem Partner oder jemand anderem die Schuld zu geben, wird nichts ändern und ist reine Energieverschwendung.

Es ist auch wichtig, nicht das Opfer zu spielen und sich nicht in Selbstmitleid zu suhlen.

Verarbeiten Sie stattdessen diese Emotionen und schauen Sie dann nach vorne, was vor Ihnen liegt und wie Sie Ihre Beziehung zum Funktionieren bringen werden (wenn Sie das wollen).

12. die Eifersucht überwinden

Es ist ganz natürlich, dass jeder, der betrogen wurde, Gefühle der Eifersucht empfindet.

Schließlich hat die Person, die Ihnen gegenüber loyal sein sollte, das Vertrauen einer anderen Person missbraucht.

Aber die Wahrheit ist folgende:

Eifersucht ist nur ein Gefühl, das keinen Zweck erfüllt.

Eifersucht lässt keine Logik zu, und Eifersucht kann zu Missgunst führen, und wie ein altes Sprichwort sagt: "Missgunst ist wie ein Gift, das man selbst trinkt und dann wartet, bis der andere stirbt".

Verstehen Sie mich nicht falsch, es ist wichtig, mit Ihrem Partner zu sprechen und herauszufinden, warum er getan hat, was er getan hat.

Es gibt keinen Grund, die Hände in die Luft zu werfen und die Beziehung sofort zu beenden.

Stellen Sie Fragen und hören Sie sich an, was wirklich passiert ist. Nur wenn Sie verstehen, was passiert ist, können Sie die Gefühle der Eifersucht überwinden und vor allem herausfinden, ob es sich lohnt, die Beziehung fortzusetzen.

13. wenn sich die Beziehung wieder normalisieren soll, müssen Sie ihnen verzeihen

Ob Sie es wollen oder nicht, in dem Moment, in dem Sie entdecken, dass Ihr Partner Sie betrogen hat, befinden Sie sich auf einem neuen Weg - einem neuen Weg der Vergebung.

Der Gedanke, ihnen zu vergeben, mag lächerlich erscheinen, vor allem, wenn sie sich nicht wirklich bei Ihnen entschuldigt oder keine Anzeichen von Reue oder Bedauern gezeigt haben.

Niemand verdient es, betrogen zu werden, aus welchem Grund auch immer.

Betrug ist der ultimative Verrat - wir stecken all unsere Liebe und Zeit in die Person, die wir gewählt haben, und sie zahlt es uns zurück, indem sie uns betrügt, uns belügt und einen Teil von sich selbst einer anderen Person gibt.

Nur wenn Sie dem anderen vergeben, kann die Beziehung wieder in Gang kommen.

14. Hat Ihr Partner eine zweite Chance verdient? Wissen, wann die Beziehung wieder normal werden kann

Sie können Ihrem Partner verzeihen, ohne ihm eine zweite Chance zu geben, und die Beziehung einfach enden lassen.

Aber die meisten Menschen, die sich betrogen fühlen, wollen nicht, dass die Beziehung endet.

Es wird lange wehtun, aber Ihr Partner ist immer noch die Person, in die Sie sich verliebt haben. Verdient er also eine zweite Chance für die Beziehung?

Achten Sie zunächst auf mögliche Warnsignale, bevor Sie sich entscheiden, ihnen eine zweite Chance zu geben:

• Er hat Sie mit einem Ex-Partner betrogen, was bedeutet, dass alte Gefühle im Spiel waren.
• Sie haben Sie mit einer langfristigen Affäre und nicht mit einem One-Night-Stand betrogen
• Sie haben sich nicht gerade bei Ihnen entschuldigt und auch keine wirkliche Reue gezeigt.
• Sie sind schon früh in der Beziehung fremdgegangen
• Sie haben eine Vorgeschichte mit kontrollierendem, missbräuchlichem oder eifersüchtigem Verhalten, was bedeutet, dass sie sich selbst auf Sie projiziert haben
• Es ist nicht das erste Mal, dass sie dich betrügen oder anlügen

Jede Beziehung kann gerettet werden, aber die Frage, die Sie sich stellen müssen, lautet: Hat sie es verdient, gerettet zu werden?

Ihre geistige Gesundheit und Ihr Glück sind wichtiger als Ihre Beziehung zu Ihrem Partner.

Vergeben Sie ihnen nicht aus den falschen Gründen, sonst werden Sie jahrelang in einem Zustand der Unzufriedenheit leben. Einige dieser falschen Gründe sind:

• Du möchtest ihnen vergeben, weil ihr schon so lange zusammen seid. Das nennt man das Dilemma der "versunkenen Kosten" - Sie wollen nicht, dass all die Zeit, die Sie zusammen verbracht haben, umsonst war, also bleiben Sie lieber zusammen, anstatt die Beziehung wegzuwerfen.
• Sie wollen ihnen vergeben, weil Sie sie auch betrogen oder auf andere Weise verletzt haben. Das kann zwar Ihre Entscheidung beeinflussen, ob Sie ihnen verzeihen oder nicht, aber es sollte nicht der einzige Faktor sein. Wollen Sie wirklich, dass jeder Teil Ihrer Beziehung in einem Auge-um-Auge-Szenario gelöst wird?
• Sie wollen ihnen verzeihen, weil Sie Kinder haben. Sie lieben Ihre Kinder, und das Letzte, was Sie ihnen geben wollen, ist ein zerrüttetes Zuhause. Aber wenn die Alternative ein unglückliches Elternpaar ist, ist das wirklich besser?
• Sie wollen ihnen verzeihen, weil Ihre sozialen Kreise miteinander verbunden sind. Nachdem Sie sich jahrelang ein gemeinsames Leben aufgebaut haben, kennen Sie alle Ihre Freunde als Paar. Sie haben Angst, dass Sie bei einer Trennung alle Ihre Freunde zwingen würden, sich für eine Seite zu entscheiden, oder noch schlimmer, dass Sie alle Ihre Freunde verlieren würden. Aber das ist ein Risiko, das Sie vielleicht eingehen müssen.

15. verzeihen oder nicht verzeihen? Der Fragebogen zur Vergebung

Wenn Sie entscheiden, ob Sie Ihrem Partner verzeihen sollen oder nicht, wenn er Sie betrügt, müssen Sie sich 10 wichtige Fragen stellen: die folgenden:

1) Hat sich Ihr Partner entschuldigt, und war seine Entschuldigung aufrichtig?

2) Versteht Ihr Partner wirklich, wie viel Schmerz er Ihnen zugefügt hat?

3) Ist es das erste Mal, dass Ihr Partner Sie betrügt?

4) Glauben Sie, dass Sie Ihrem Partner jemals wieder vertrauen können?

5) Werden Sie Ihrem Partner wirklich verzeihen, oder werden Sie ihn bei jeder Meinungsverschiedenheit an die Untreue erinnern?

6) Gibt es noch jemanden, der von Ihrer Beziehung abhängig ist: Kinder, Familie, Freunde?

7) Sind Sie und Ihr Partner bereit, an der Lösung Ihrer Konflikte zu arbeiten und die Ursachen für das Fremdgehen zu beseitigen?

8) Mit wem hat Ihr Partner Sie betrogen? War es ein One-Night-Stand oder eine langfristige Affäre mit einem Ex?

9) Hat Ihr Partner seine Untreue Ihnen gegenüber akzeptiert?

10) Können Sie jemals wieder mit Ihrem Partner glücklich werden?

16. mit Ihrem Partner sprechen

Dies ist wahrscheinlich der wichtigste Schritt, wenn Ihre Beziehung die Untreue überleben und zur Normalität zurückkehren soll.

Dies gilt insbesondere, wenn Sie nicht wissen, ob Sie die Beziehung fortsetzen sollen.

Zunächst sollten Sie alle verfügbaren Informationen zusammentragen. Haben Sie Beweise dafür, dass Ihr Partner Sie betrogen hat? Ohne Beweise wirken Sie wie ein misstrauischer Narr.

Und bevor Sie mit Ihrem Partner sprechen, versuchen Sie herauszufinden, was Sie wirklich wollen. Wollen Sie mit Ihrem Partner zusammenbleiben? Sind Sie sich nicht sicher?

Wenn Sie sich nicht sicher sind und sich Klarheit darüber verschaffen wollen, was Ihr Partner getan hat und ob er Reue empfindet, dann ist es Ihr Ziel, Informationen zu sammeln, damit Sie entscheiden können, was zu tun ist.

Sie müssen dieses Gespräch natürlich planen und dafür sorgen, dass Sie sich an einem privaten Ort befinden, an dem Sie tatsächlich ohne Filter reden können.

Das Schwierige dabei ist, dass Sie versuchen müssen, sich anzuhören, was Ihr Partner zu sagen hat, warum er fremdgeht.

"Fremdgehen passiert nicht im luftleeren Raum, und es ist wichtig, dass man ehrlich über seine Rolle in der Beziehung spricht", so Beziehungsexpertin April Masini gegenüber Bustle.

"Es ist leicht, das Opfer zu spielen, aber in den meisten Fällen ist der Betrug darauf zurückzuführen, dass der Betrogene sich vernachlässigt, misshandelt oder nicht wertgeschätzt fühlte. Das entschuldigt nicht das Verhalten dieser Person, aber es erklärt es und zeigt, dass der Betrug ein Symptom war, nicht das Hauptproblem."

Es mag hart klingen, aber in der Regel gibt es einen Grund, warum jemand fremdgeht, und dieser Grund muss beseitigt werden, wenn die Beziehung weitergehen und erfolgreich sein soll.

Unabhängig davon, welches Ergebnis Sie anstreben, ist es notwendig, über die Untreue Ihres Partners zu sprechen, wenn Sie die Beziehung in Ordnung bringen oder sie mit einem Schlussstrich beenden wollen.

"Menschen gehen aus verschiedenen Gründen fremd. Sie lieben ihre Partner zu dieser Zeit. Sexsucht, persönliche Unsicherheit und Rache sind nur einige der Gründe, warum Männer und Frauen außereheliche Affären haben. Keiner davon ist gut, aber zu verstehen, warum, kann helfen", sagte der Psychotherapeut Barton Goldsmith gegenüber Psychology Today.

Es wird schwer sein, Ihren Partner damit zu konfrontieren, aber Sie müssen darüber sprechen, wenn Sie in Ihrer Beziehung weiterkommen wollen.

Denken Sie daran: Beziehungen sind eine Straße, die in beide Richtungen führt.

Es muss ein Geben und Nehmen in beide Richtungen geben, und wenn das nicht mehr der Fall ist, kann sich Ihr Partner ebenfalls betrogen fühlen.

Und es ist viel schwieriger, sich den Realitäten einer Beziehung zu stellen, die über einen längeren Zeitraum hinweg langsam zerbrochen ist.

Machen Sie sich keine Vorwürfe, aber hören Sie ihnen auch zu.

Es gibt viele Betrüger, die nur aus Spaß an der Freude fremdgehen und wenig bis gar keine Reue für ihren treuen, fürsorglichen Partner empfinden.

Aber manche Betrüger haben mehr Gründe und Rechtfertigungen für ihre Handlungen. Obwohl Fremdgehen nie richtig ist, ist es manchmal gar nicht so falsch, wie man vielleicht denkt.

17. was wollen Sie wirklich?

Wenn eine Beziehung eine Untreue überstehen soll, dann müssen Sie dafür sorgen, dass Sie sich für die Beziehung einsetzen können.

Wenn Sie erhebliche Zweifel an dem Vertrauen haben, das Sie für Ihren Partner empfinden, und Sie glauben, dass es fast unmöglich sein wird, diese zu überwinden, dann ist es an der Zeit zu überlegen, ob Sie in einer Beziehung bleiben wollen.

Die Wahrheit ist, dass diese Entscheidung für jeden anders ausfallen wird.

Haben Sie eine junge Familie, Kinder oder besitzen Sie ein gemeinsames Haus?

Es wird bestimmte Situationen und konkrete Bindungen zwischen beiden Partnern geben, in denen es eindeutig sinnvoll ist, die Probleme zu lösen.

Wenn die Beziehung nur auf dem Niveau von Freund und Freundin ist und nicht viel mehr, dann wird es einfacher sein, wegzugehen und jemand Neues zu finden.

Denken Sie daran, dass es keine richtige oder falsche Antwort gibt. Es liegt an Ihnen, herauszufinden, ob es sich für Sie lohnt, die Beziehung fortzusetzen und die Untreue hinter sich zu lassen.

Manche Paare überwinden die Untreue erfolgreich und bauen eine bessere, stärkere Beziehung auf, daran besteht kein Zweifel.

Aber es bedarf der Anstrengung und des Engagements beider Partner, um Vertrauen aufzubauen und die Beziehung zum Funktionieren zu bringen.

Wenn Sie gerade versuchen, eine Entscheidung zu treffen, finden Sie hier einige Fragen, die Sie sich stellen können, wenn Ihr Partner Sie betrogen hat:

1) Ist es ihnen egal, dass sie dich verletzt haben? Verstehen sie überhaupt, dass sie dich verletzt haben? Und bereuen sie wirklich, was sie getan haben?

2) Kennen Sie das ganze Ausmaß ihres Betrugs? Sind sie tatsächlich ehrlich zu Ihnen gewesen?

3) Werden Sie in der Lage sein, weiterzumachen? Oder wird die Tatsache, dass er oder sie uns betrogen hat, immer im Hinterkopf bleiben? Werden Sie in der Lage sein, ihm oder ihr wieder zu vertrauen?

4) Lohnt es sich, die Beziehung zu retten, oder ist es besser, weiterzuziehen?

18. die Verrechnung funktioniert nicht

Eine häufige Reaktion von Menschen, die betrogen wurden, ist der Drang, sich zu rächen, indem sie selbst eine Affäre haben.

Sehen Sie, das war der erste Gedanke, den ich hatte, als ich herausfand, dass mein Partner mich betrogen hatte. Das ist wahrscheinlich ganz natürlich. Ich wollte mit meinen Freunden in die nächste Bar gehen und versuchen, die erste zufällige Person aufzureißen, die sich für mich interessiert.

Zum Glück habe ich das nicht getan. Das wäre ein todsicherer Weg, die Beziehung noch mehr zu belasten und höchstwahrscheinlich zu beenden.

Sich zu rächen ist verzweifelt, kleinlich, voller giftiger Energie, und vor allem trägt es nicht dazu bei, die Beziehung zu retten.

Irina Firstein, eine Paartherapeutin, sagt, dass eine Rache dem rachsüchtigen Partner ein "momentanes Gefühl der Befriedigung" verschaffen kann, aber dass "es Sie letztendlich nicht zu einer Lösung führt und die Dinge nur noch komplizierter macht".

Wenn Sie sich also entschlossen haben, an der Beziehung festzuhalten, versuchen Sie nicht, sich zu rächen. Das hält nur Ihre Wut am Leben, macht die Situation noch komplizierter und macht es unwahrscheinlicher, dass Ihre Beziehung die toxische Energie, die sie einschränkt, überleben kann

19. auf sich selbst aufpassen

Wir haben über die negativen Emotionen gesprochen, die Sie wahrscheinlich erleben. Etwas so Drastisches wie Untreue kann Sie emotional und körperlich sehr belasten.

Vielleicht haben Sie ständig ein flaues Gefühl im Magen und können nicht anders, als an das Geschehene zu denken.

Ich hatte mehr zu kämpfen als sonst, denn diese lästigen Emotionen sind kein Spaß.

Das ist normal, aber Sie müssen darauf achten, dass Sie in dieser turbulenten Zeit auf sich selbst aufpassen.

Schreiben Sie ein Tagebuch, um Ihre Gefühle zu verarbeiten und Ihre Gedanken aufzuschlüsseln. Sprechen Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen können. Achten Sie darauf, dass Sie Ihre Routine einhalten: 8 Stunden Schlaf und Sport.

Wenn Sie sich um sich selbst kümmern, können Sie klar denken und wissen, was Ihre nächsten Schritte sind.

Erinnern Sie sich:

Wenn sich Ihre Beziehung nach einem Seitensprung wieder normalisieren soll, müssen Sie diese negativen Emotionen im Hintergrund überwinden. Wenn Sie das nicht können, werden diese negativen Emotionen eitern und Ihnen und der Beziehung irgendwann in den Rücken fallen.

Wie geht es mit Ihrer Beziehung weiter?

Fremdgehen muss nicht das Ende einer Beziehung bedeuten.

Es ist jedoch ein Zeichen dafür, dass die Beziehung verbessert werden muss - und Sie beide haben die Verantwortung, dies zu tun.

Der beste Weg, eine Beziehung zu verbessern, besteht meines Erachtens darin, wirklich zu verstehen, was Ihr Partner von Ihnen will (glauben Sie mir, es ist vielleicht nicht das, was Sie denken).

Wenn Sie eine Frau sind, die verstehen will, was Ihr Mann wirklich von Ihrer Beziehung erwartet, sehen Sie sich dieses hervorragende Video an.

Sie werden ein brandneues Konzept der Beziehungspsychologie kennenlernen, das derzeit für viel Wirbel sorgt: den Heldeninstinkt.

Ich glaube, das ist der Schlüssel zu einer tiefen und leidenschaftlichen Beziehung fürs Leben.

Hier ist noch einmal ein Link zum Video.

Gemeinsam als Paar heilen

Viele Menschen betrachten das Fremdgehen als eine böswillige Handlung, die ein Partner dem anderen angetan hat, und so muss der betrogene Partner heilen, während der betrügende Partner für seine Sünden büßen muss.

Aber Fremdgehen ist ein viel tieferes Problem, das auf Probleme weit unter der Oberfläche der Beziehung zurückgeht.

Das bedeutet, dass der Heilungsprozess eine gemeinsame Anstrengung sein muss, eine Reise, an der beide Partner beteiligt sind, nicht nur einer.

Zur Heilung von Betrug gehört mehr als nur zu lernen, wie man mit der Untreue in seinem Leben leben kann.

Es geht auch darum, zu lernen, wie man die Dinge korrigieren kann, die zu dem Umfeld geführt haben, in dem Betrug überhaupt erwünscht war.

Kann ein Beziehungscoach auch Ihnen helfen?

Wenn Sie eine spezifische Beratung für Ihre Situation wünschen, kann es sehr hilfreich sein, mit einem Beziehungscoach zu sprechen.

Ich weiß das aus eigener Erfahrung...

Vor einigen Monaten wandte ich mich an Relationship Hero, als ich eine schwierige Phase in meiner Beziehung durchmachte. Nachdem ich so lange in meinen Gedanken versunken war, gaben sie mir einen einzigartigen Einblick in die Dynamik meiner Beziehung und wie ich sie wieder auf Kurs bringen konnte.

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