Aldatmadan sonra ilişkinizin normale dönüp dönemeyeceğini mi merak ediyorsunuz?

Bu kesinlikle başa çıkılması zor bir durum, ancak umut var.

Bu yazıda, aldatmadan sonra bir ilişkinin normale dönebileceğine dair 10 önemli işareti ele alacağız.

Ayrıca normale dönmek ve bir çift olarak birlikte iyileşmek için 19 önemli ipucunu da ele alacağız.

Hadi başlayalım.

9 Aldatmadan Sonra İlişkinin Normale Dönebileceğine Dair İşaretler

1. Birlikte Zaman Geçirmekten Hala Hoşlanıyorsunuz

İlişki kopmuş olabilir ama hiçbir şekilde bitmiş değildir.

Elbette, her zamankinden daha sık tartışıyor olabilirsiniz ve ilişkiniz geri dönüşü olmayan bir şekilde ikiye bölünmüş gibi hissediyor olabilirsiniz.

Ancak sessiz anlarda, ilişkinin en başta yürümesini sağlayan şeyi görmeye devam edersiniz.

Hâlâ sevgi, kahkaha ve arkadaşlık var.

Aldatma dışında, ilişki hala sağlam temelleri üzerinde duruyor ve ikinizin de birbirinize hala çok değer verdiğiniz açık.

Kendilerini aldatma spektrumunun her iki ucunda bulan insanlar genellikle artık partnerleriyle hiçbir şey yapmak istemezler ki bu tamamen normaldir.

Sonuçta, güveninizi kıran biriyle her şeyi yeniden normal hale getirmeye nasıl geri dönebilirsiniz?

Ancak siz ve eşiniz birbirinizin arkadaşlığından gerçekten keyif alıyor ve birbirinize karşı bu sevgiyi paylaşıyorsanız, sorunlarınız üzerinde birlikte çalışmanız ve bundan daha güçlü çıkmanız için iyi bir şans vardır.

2. Güveni Yeniden İnşa Etmek İçin Birlikte Çalışıyorsunuz

Aldatmadan sonra ilişkiyi yeniden inşa etmek işbirliği gerektirir.

Aldatan kişi pişmanlık duymalı ve bunu partnerine açıkça ifade etmelidir, böylece mağdur partnerin duyguları kabul edilmiş olur.

Öte yandan, aldatılan partner olarak, partnerinizi affetmeye istekli ve açık olmalısınız.

Onları şimdi affetmek zorunda değilsiniz, ancak teraziyi bir tarafa devirmek yerine işleri gerçekten birlikte çözme niyetine sahip olmalısınız.

Bir aldatma olayından sonra kendini onaramayan ilişkilerin çoğu genellikle gururdan kaynaklanır.

Her iki taraf da birbiriyle konuşmak istemez, bu da ilişkide daha büyük bir çatlak yaratır.

Her ikiniz de işleri yeniden yoluna koymaya kararlı olmadıkça ilişkinizi düzeltmeniz mümkün değildir.

Çok fazla insan sadece aldatılanın ya da aldatanın bu işi yapması gerektiğini düşünüyor.

Bu dengesizlik sadece dengeleri bozacak ve ikiniz arasındaki uçurumu daha da belirginleştirecektir.

Şimdi her zamankinden daha fazla, yarı yolda buluşmanız ve birlikte nasıl ilerleyeceğinizi bulmanız gerekiyor.

3. Durumunuza Özel Tavsiyeler Alın

İlişkiler kafa karıştırıcı ve sinir bozucu olabilir. Bazen bir duvara toslarsınız ve bundan sonra ne yapacağınızı gerçekten bilemezsiniz.

Gerçekten deneyene kadar dışarıdan yardım alma konusunda her zaman şüpheci olduğumu biliyorum.

Relationship Hero, sadece konuşmayan aşk koçları için bulduğum en iyi site. Her şeyi görmüşler ve aldatıldıktan sonra güveni yeniden inşa etmek gibi zor durumlarla nasıl başa çıkacaklarını biliyorlar.

Şahsen, geçen yıl kendi aşk hayatımdaki tüm krizlerin anasını yaşarken onları denedim. Gürültüyü kırmayı başardılar ve bana gerçek çözümler sundular.

Koçum nazikti, benim benzersiz durumumu gerçekten anlamak için zaman ayırdı ve gerçekten yararlı tavsiyeler verdi.

Sadece birkaç dakika içinde sertifikalı bir ilişki koçuyla bağlantı kurabilir ve durumunuza özel tavsiyeler alabilirsiniz.

Kontrol etmek için buraya tıklayın.

4. Güçlü Bir Arkadaşlık Temeliniz Var

Dostluk üzerine inşa edilmiş güçlü bir temele sahip her romantik ilişkinin her şeye rağmen ayakta kalma şansı daha yüksektir.

Partnerinizle aranızda yatak odası dışında da bir bağ olduğunda, birbirinizi büyütmeniz çok daha kolay olacaktır.

Birbirinizi sadece romantik ilgi alanları olarak görmüyorsunuz; birbirinizi eşit, ortak ve en önemlisi arkadaş olarak görüyorsunuz.

İlişkilerde olduğu gibi yakınlık zorlaştığında, birbirinize duyduğunuz bu sevgi, zor kararlarda empatik ve nazik kalmanızı kolaylaştırır.

Günün sonunda, sadece partnerinizi değil aynı zamanda en iyi arkadaşınızı da geri kazanmak için birlikte çalışıyorsunuz.

Kendinize sorun, bu kişiyi hala bir eş olarak görüyor musunuz?

Hala onlarla vakit geçirmekten hoşlanıyor musunuz?

Onlara hâlâ oldukları gibi saygı duyuyor musunuz?

Size karşı dürüst olabileceklerini düşünüyor musunuz?

Eşinizle aranızda hala sağlam bir temel olduğunu ve birbirinizle o kusursuz, neredeyse yeri doldurulamaz bağa sahip olduğunuzu düşünüyorsanız, birlikte sahip olduklarınıza güvenin.

Güçlü dostluklar üzerine kurulu ilişkiler bir ilişki yüzünden yıkılmaz.

5. İlişkiniz Hakkında Açıkça Konuşabilirsiniz

İyileşmekte olan yaralarla uğraşmak asla kolay değildir, ancak bu onlardan tamamen uzak durmanız gerektiği anlamına gelmez.

Eğer siz ve eşiniz ilişkiniz hakkında konuşabilir ve bağırıp çağırmadan, utandırmadan ve öfkelenmeden objektif bir bakış açısıyla tartışabilirseniz, bu durumun üstesinden birlikte gelme şansınız yüksektir.

Bu kolay olmayacaktır, ancak ilk adım konuyu nasıl gün ışığına çıkaracağınızı ve onunla nasıl yüzleşeceğinizi öğrenmektir.

Tipik olarak, ilişkiler odadaki dev fil haline gelir ve ilişkiyi sadece boğar.

Bunu gerçekten ele almadan ve bir şeyleri düzeltmeden devam eden çiftler, kızgınlıkla sonuçlanır ve hatta geçmişi tekrarlama riskini taşır.

Her iki taraf da ilerlemeyi kabul etse bile, durum açık ve net bir şekilde tartışılmadıkça gerçekten iyileşmek ve güveni yeniden inşa etmek neredeyse imkansızdır.

Siz ve eşiniz, ilişkiyi açıkça tartışabileceğiniz ve olduğu gibi konuşabileceğiniz bir noktaya gelmelisiniz.

Bu, potansiyel olarak ilişkiyi değiştiren bir olaydır ve tek yolu da içinden geçmektir. Ancak o zaman durumu incelemeye ve birlikte iyileşmeye başlayabilirsiniz.

6. Affetmeye İsteklisiniz

Sadece size kur yapılmasını ve sizinle ilgilenilmesini istemezsiniz; aynı zamanda partnerinizle aktif bir şekilde güven inşa etme sorumluluğunuz olduğunu da bilirsiniz.

Çok sayıda ilişki, aldatma sonrasında kıyasıya bir rekabete dönüşür; aldatan taraf, partnerini geri kazanma çabası içindeyken, çoğu zaman farkında olmadan, aldatılan tarafın karşılık olarak çok fazla şey istediği bir yüzleşmenin içine düşer.

Bu zihniyet ilişkiyi başarısızlığa mahkum eder. Bu, iyileşmeniz için bir son kullanma tarihi belirlemekle ilgili değildir; eninde sonunda yolunuza devam etmeniz gerektiğini anlamakla ilgilidir.

Karşınızdaki kişinin size sürekli hizmet etmesini beklemek yerine onu gerçekten affedemediğiniz sürece ilişkiniz sağlıklı olmayacaktır.

Partnerinizin kuyruğunuzu kovalamasını ve bir özür jesti olarak size hizmet etmesini bekliyorsanız, kendinize ilişkiyi kurtarmak mı yoksa gerçekten sadece ödeşmek mi istediğinizi sorun.

İlişkiden beklentileriniz nelerdir?

Kendinizi ortağınızla birlikte çalışırken nasıl görüyorsunuz?

İşbirliği yapmakla ilgileniyor musunuz yoksa arkanıza yaslanıp işi partnerinizin sizin için yapmasına izin verme hakkınız olduğunu mu düşünüyorsunuz?

Kendinize bu soruları sormak, en başta ilişkiyi onarmaya değip değmeyeceğini netleştirmeye yardımcı olabilir.

7. Danışmanlığa Açıksınız

Zamanın tek başına düzeltemeyeceği bazı şeyler vardır.

Her iki tarafın da aynı fikirde olup olmadığını görmek için erken görüşmelerde danışmanlık olasılığını tartışmak çok önemlidir.

Her ikiniz de diğer kişinin danışmanlık açısından nerede durduğunu anlamalı ve profesyonel yardımın nasıl müdahale edebileceğini ve birlikte çözmenin planlandığı gibi gitmemesi durumunda ilişkiyi onarmaya nasıl yardımcı olabileceğini görmelisiniz.

Sadece danışmanlığa açık olduğunuzu belirtmeniz bile, sizin ve eşinizin, ilişkinin yürümesi için tarafsız bir üçüncü tarafın devreye girmesi de dahil olmak üzere her şeyi yapmaya hazır olduğunuz anlamına gelir.

Profesyonel danışmanlık alma fikri konusunda her ikinizin de rahat olduğu bir noktaya geldiğinizde, kısa süre içinde bu taahhüdün tek başına ilişkinizde bir ilerleme olduğunu fark edeceksiniz.

8. İlişki Her Zaman Güçlü Olmuştur

Bu ilişki, normalde sorunsuz seyreden bir ilişkide bir hıçkırık gibi.

Genel olarak bakıldığında, partnerinizle aranızdaki her şey her zaman iyiydi.

Elbette arada sırada kavga ediyorsunuz (kim etmez ki?) ama her zaman işleri çözmenin bir yolunu buluyorsunuz.

Birlikte iyi çalışıyorsunuz, ikiniz de diğerinin kendini iyi hissetmesini sağlamaya niyetlisiniz ve birbirinize değer veriyorsunuz.

Kavga ve anlaşmazlık geçmişiniz çok az.

Ya da sık sık kavga ediyorsanız, işleri dostane bir şekilde çözme geçmişiniz de var.

Sadakatsizlik dışında, ilişki başka türlü sağlamdı.

Birbirinizle birlikte olma konusunda bağlılık ve kararlılık gösterdiniz.

Aldatmanın kabul edilebilir bir nedeni yoktur, ancak bu harika bir ilişkiyi çöpe atmanız gerektiği anlamına gelmez.

İnsanlar kötü kararlar verir, hatalar olur. Eğer siz ve eşiniz bu noktaya kadar gerçekten mutluysanız, bunu atlatabilmeniz için büyük bir şansınız var.

9. Partneriniz Gerçekten Daha İyisini Yapmak İstiyor

Pişmanlık duyuyorlar ve her şeyi geride bırakmak istiyorlar.

Olanları tamamen kabul ediyorlar ve bir daha olmamasını sağlamak için adımlar atıyorlar.

Bu konuda sizinle konuşmaya açıktırlar ve iyileşme süreci boyunca rahat olduğunuzdan emin olmak isterler.

Gururlarını bir kenara bırakıp anlayış ve empatiyle karşılık veren partnerler, sizinle ilişkilerini yeniden inşa etmeye fazlasıyla hazırdır.

Aldatanlar suçüstü yakalandıklarında, genellikle farklı bahaneler bulmaya çalışacak, hatta aldatma konusunda sizi suçlamanın bir yolunu bulacaklardır.

Partneriniz bunun kendi hatası olduğunu açıkça kabul eder ve sizi geri kazanmak için ciddi girişimlerde bulunursa, ilişkinizin devam etme şansı oldukça yüksektir.

Aldatıldıktan Sonra İlişkinizi Normale Döndürecek 19 İpucu

1. Acımasız Dürüstlükle İlerleyin

Bir ilişkiden sonra bazı şeylerin değişmesi kaçınılmazdır.

Aldatılan kişi ürkecek (anlaşılır bir şekilde) ve şimdilik şüpheci davranacaktır.

Buna rağmen, her ikiniz için de rahat olan sağlıklı sınırlar belirlemek önemlidir.

İlerlerken, daha büyük, daha imkansız duygulara dönüşmemeleri için zor duyguların üstesinden nasıl geleceğinizi öğrenmeye çalışmanız da çok önemlidir.

İnsanlar ilişkilerinde farklı nedenlerden dolayı aldatırlar ve bu affedilemez olsa da şeffaflık ve iletişim yoluyla önlenebilir.

Olayların alevlenmesine ve kötü kararlarla dolu bir geceye dönüşmesine izin vermek yerine, birbirinize her şeyi anlatma fikrine alışın.

Daha iyi seks mi istiyorsun?

Yatak odasında daha fazla mı yoksa daha az mı yakınlık arıyorsunuz?

Son zamanlarda partnerinizden kopmuş hissediyor musunuz?

Sizi rahatsız eden şeyler hakkında konuşun ve partnerinizle açık ve dürüst konuşmaları teşvik edin.

2. İlişkinizi güçlendirmeniz gerekiyor

Bir ilişkide aldatma, ilişkinin düzgün yürümediğinin en belirgin belirtisidir.

Aldatan kişinin siz ya da partnerinizin sizi aldatmış olması fark etmez - ilişkinizi daha iyi hale getirmek için sorumluluk almanız gerekir.

Bir ilişkiye yönelik en iyi iç gözlem türü, diğer kişinin sizinle olan ilişkisinden ne istediğini anlamaya çalışmaktır.

Erkekler ve kadınlar farklıdır ve bir ilişkiden farklı şeyler isteriz.

İlişki psikolojisinde, romantizm söz konusu olduğunda erkeklerin gerçekten ne istediğinin kalbine inen yeni bir teori var. Buna kahraman içgüdüsü deniyor.

Kahraman içgüdüsüne göre, erkeklerin hayatındaki kadın için öne çıkma ve onu başka hiçbir erkeğin yapamayacağı şekilde sağlama ve koruma yönünde biyolojik bir dürtüleri vardır.

Başka bir deyişle, onun kahramanı olmak istiyor.

Bu büyüleyici konseptle ilgili mükemmel bir ücretsiz videoyu buradan izleyebilirsiniz.

Kulağa biraz aptalca geldiğini biliyorum. Bu çağda kadınların kendilerini kurtaracak birine ihtiyaçları yok. Hayatlarında bir 'kahramana' ihtiyaçları yok.

Ben de aynı fikirdeyim.

Ancak ironik gerçek şu ki, erkekler hala kahraman olmaya ihtiyaç duyuyor. Çünkü kendilerini bir sağlayıcı ve koruyucu gibi hissetmelerine olanak tanıyan ilişkiler aramak DNA'larında var.

Erkekler sizin hayranlığınıza susamışlardır. Hayatlarındaki kadın için bir adım öne çıkmak ve onun için gerekli olduğunu hissetmek isterler. Bu, erkek biyolojisinde derin köklere sahiptir.

Peki ya vurucu?

Bir erkek bu susuzluk tatmin edilmedikçe bir ilişkide kalmayacaktır. Bu derin biyolojik dürtü karşılanana kadar başka bir şey - ya da en kötüsü başka birini - aramaya devam edecektir.

Ancak, onu bir daha gördüğünüzde ona hayranlık duyarak kahramanlık içgüdüsünü tetikleyemezsiniz. Erkekler ortaya çıktıkları için katılım ödülü almaktan hoşlanmazlar, inanın bana.

Bir erkek sizin hayranlığınızı ve saygınızı kazandığını hissetmek ister.

Erkeğinizdeki kahramanlık içgüdüsünü nasıl tetikleyeceğinizi öğrenmenin en iyi yolu, ilişki psikoloğu James Bauer'in bu ücretsiz çevrimiçi videosunu izlemektir.

Bazı fikirler gerçekten hayat değiştirir. Romantik ilişkiler için bu da onlardan biri.

İşte yine bu mükemmel ücretsiz videonun bağlantısı.

3. Bir İlişkiye Girmek İçin Ayartıcı Unsurları Ortadan Kaldırın

Kendinizi özellikle savunmasız hissediyorsanız, kendinizi belirli durumlardan bir süreliğine uzaklaştırmanız gerektiğini kabul etmek oldukça cesurcadır.

Aldattığınız kişi koşullar nedeniyle kaçınamayacağınız biriyse (bir iş arkadaşı, bir meslektaş, yakın bir arkadaş), teması sınırlamak ve en azından geçici olarak hayatınızdan çıkarmak için büyük adımlar atın.

Özellikle cazip olmasanız bile, kendinizi savaşmak ve bir şeylere "hayır" demek zorunda kalmayacağınız bir ortama hazırlamak iyidir.

Kendinize de iyileşmek ve nefes almak için alan tanıyın; insanları engellemekten çekinmeyin veya şimdilik iletişimi ayrı tutmaya niyetli olduğunuzu bilmelerini sağlayın.

Her şeyden çok, bu jest partneriniz için faydalıdır.

Bu onlara ilerleme planlarınıza bağlı olduğunuzu ve o kişiyi hayatınızdan çıkarmakla ilgili bir sorununuz olmadığını gösterir. Başka bir deyişle, kararlı olduğunuz konusunda onlara güven verir.

4. Bir Terapist ile Çalışmayı Düşünün

Sadakatsizlik karanlık bir meseledir. Bir terapistle çalışmak yenilgiyi kabul etmek değildir.

Aksine, "Bu işin içinde kalmak ve bu işin üstesinden gelmek istiyorum" demenin başka bir yoludur.

İnsanlar çeşitli nedenlerle profesyonel yardım alırlar.

Belki de iyi bir iletişimci değilsiniz ve birbirinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olacak bir aracı istiyorsunuz.

Belki de ilişkinin nedeni, açığa çıkmamış güvensizliklerden ya da derin ilişki sorunlarından kaynaklanıyor olabilir.

5. Sorunun Köküne İnin

Pek çok insan, kendilerine "Bu ilişkideki sorun ne?" diye sormadan bir ilişkiyi düzeltmek istemek gibi bir hata yapıyor.

Tek gereken şeyin nazik ve sabırlı olmak olduğunu düşünürüz, ancak sevgi bundan çok daha karmaşık ve inceliklidir.

İlk etapta aldatma tamamen aldatanın hatası olsa da, her iki partner de kendilerine şu soruyu sormalıdır: neden aldattılar ve bunun tekrarlanmasını önlemek için ne yapabiliriz?

Yara bandı çözümleri hilenin tekrarlanmasını engellemeyecektir.

Partnerinizin aldatmasını fiziksel olarak engellerseniz, aldatma arzusu ortadan kalkmaz; sadece size kızar ve kızgınlıklarını ve sadakatsizliklerini başka şekillerde gösterirler.

Sorunu gerçekten çözmek için, her iki tarafın da ilişkide neyi sevip neyi sevmedikleri konusunda dürüst bir tartışma yapması gerekir.

Aşkı tekrar aynı kırık şekilde zorlamaya çalışmak yerine, yeni bir aşkın yeşermesi için temel oluşturmalıdırlar.

6. Birbirinize Karşı Sabırlı Olun

Kabul etmeniz gereken gerçek, artık partnerinizi bir zamanlar sandığınız kadar tanımadığınızdır. Sizi aldatabilecekleri - ya da sizin onları aldatabileceğiniz - gerçeği, zihinlerinizin birbirinizden sakladığınız bir parçası olduğu anlamına gelir ve bu, ilk aşık olduğunuzda sahip olduğunuz bir şey değildir.

Bu yüzden sabırlı olun. Herhangi bir sadakatsizlik olmadan birbirinizi nasıl seveceğinizi yeniden öğrenmek, birbirinizi yeniden öğrenmek anlamına gelir.

Partnerinizin şu anda olduğu bu yeni kişiyi anlamak; ilk tanıştığınızda olduğu kişiyi değil.

Büyüme sancıları olacak ve ara sıra kendinizi kötü hissetmenize neden olabilecek işaretler olacaktır.

Bırakın gitsin. Derin bir nefes alın ve ilerleme kaydedilecekse değişimin gerçekleşmesi gerektiğini kabul edin.

Sabır, bu ilişkiyi sonsuza dek düzeltmek için önemli bir erdemdir.

Hackspirit'ten İlgili Hikayeler:

7. Birlikte Bir Gelecek İnşa Etmeyi Taahhüt Edin

Seks sekstir, ama ilişki hayattır.

Bu, başka bir kişiyle bir hayat kurmaya; mali durumunuzu paylaşmaya, çocuklarınızı birlikte büyütmeye ve bir yuva kurmaya kendini adamak için bir seçimdir.

Eşlerden birinin diğerini aldatmış olması her iki bireyi de uzun süre incitse de, gerçekten ilerleyebilmenin tek yolu bunun olduğunu kabul etmek ve büyük resme bakmaktır.

Her iki ortak da kendilerine şu soruyu sormalıdır: "Bunu hala yapmak istiyor muyum?" Bu da kendinize "Bu nedir?" diye sormanız anlamına gelir.

Bu sadece bir kaçamak, bir ilişki, zaman geçirmek için yaptığınız bir şey olmamalıdır.

Bu, birbirinizin arkadaşlığından hoşlanmanızın ötesinde bir değere sahip olmalıdır; bir yuva, bir aile, ikinizin birlikte olmasından daha somut ve daha önemli bir şey olmalıdır.

Ve eğer siz ikiniz bunun konuşulacak bir şey olmadığına karar verirseniz, o zaman en başta bunu düzeltmeye çalışmanın ne anlamı var? Yolunuza devam etmenin zamanı gelmiş olabilir.

8. Bu Konu Hakkında Konuştuğunuz Zamanları Sınırlayın

Aldatmanın yaralarını sarmaya çalışan pek çok çiftin yaptığı bir hata, meselenin peşini asla bırakmamaktır.

İlişkinin ilişki olmasına izin vermelisiniz; aldatan partnerin asla kurtulamayacağı korkunç bir suçun sahnesi olmasına değil.

Çoğu zaman, ihanete uğrayan partner, sadakatsizliği istediği zaman partnerinin kafasında tutmanın kendi hakkı olduğunu düşünür.

Bunu tartışmaları kazanmak, istediklerini elde etmek ve hatta canları istediğinde partnerlerini suçlamak için kullanırlar.

Ancak bu, aldatan kişiyi partnerine kızmaya zorlamaktan başka bir işe yaramayacaktır.

İlişki, suçluluklarını telafi etmek için bir zorunluluk gibi gelmeye başlar; süresi belli olmayan bir hapis cezası.

Partnerlerini ve ilişkilerini yeniden sevmeyi öğrenmek yerine, kendilerinden nefret etmeye başlarlar ve sonunda daha fazla aldatmış olmayı dilerler.

Unutmayın: Hile hakkında konuşmanın yeri ve zamanı vardır.

Hiç kimse bundan aldatan kadar utanç duymaz ve bu, her istediğinizi elde etmek için bir koz olarak kullanılmamalıdır.

9. "Diğer Kişiyi" Tamamen Dışarıda Bırakın

Bu çok açık görünse de, şaşırtıcı bir şekilde insanların en son yaptığı şeylerden biridir.

Her zaman aldatmanın kulüpten rastgele biriyle tek gecelik bir ilişkide gerçekleştiğini hayal etmeyi severiz, ancak evli aldatma vakalarının çoğu, bir kişinin günlük yaşamında düzenli olarak gördüğü biriyle gerçekleşir.

Bu genellikle bir iş arkadaşı anlamına gelir, ancak uzun süredir arkadaşınız, komşunuz veya hayatınıza düzenli olarak girip çıkan herhangi biri de olabilir.

Bu, onları hayatınızdan çıkarma eylemini sadece numaralarını silmek kadar kolay hale getirmez; bazen sürekli iletişim halinde olduğunuz, iletişimde kalmanız gereken biri olabilir.

İşte acı gerçek: onları hayatınızda tutmak işe yaramayacak.

Partneriniz ne kadar anlayışlı veya ilgili olursa olsun, o kişiyle düzenli olarak görüşüyor veya iletişim kuruyor olmanız, size gelen her mesaj ve e-postada öfkeyle seğirtene ve her gününü şu anda o kişiyle birlikte olup olmadığınızı merak ederek geçirene kadar onu yavaş yavaş içten içe yiyip bitirecektir.

Yeni bir iş bulun, taşınmayı isteyin, hatta ailenizi yeni bir yere taşıyın. O kişiyi hayatınızdan çıkarmak için ne gerekiyorsa yapın ki bir daha onu görmek ya da konuşmak zorunda kalmayın. Partnerinizin gerçekten iyileşmeye başlamasının tek yolu budur.

10. Olayın gerçekleştiğini ve hissettiğiniz duyguları kabul edin

Kabul edelim: Eğer aldatma gerçekleşmişse, aldatılan kişinin geçmesi gereken bir iyileşme süreci vardır.

Bu kolay değildir ve zaman alır, ancak mümkündür.

Aldatılan kişi sizseniz, nasıl hissettiğinizi kabul etmeniz gerekir.

Hayatına devam edebilmenin tek yolu bu.

Sonuçta, muhtemelen kendinizi üzgün, ihanete uğramış ve kederli hissediyorsunuz. Bunun nasıl olduğunu merak etmekten kendinizi alamıyorsunuz.

Senin hatan mıydı?

Bu onların hatası mıydı?

Sadece küçük bir hata mıydı?

Yine de böyle bir ihanet karşısında kendi öz değerinizi sorgulamadan edemiyorsunuz.

Bu duygular, aldatılan herkes için son derece normaldir.

Yapmak istemeyeceğiniz şey, bunu görmezden gelmeye çalışmak ve ilişkinize devam etmektir.

Nasıl hissettiğinizi kabul etmek kolay değildir. Olumsuz duygular eğlenceli değildir.

Ancak bazı insanlara yardımcı olan şey, nasıl hissettiklerini bir günlüğe yazmaktır.

Yazmak, zihni yavaşlatmak ve nasıl hissettiğinizi işlemek için harikadır.

Bir deneyin. Acı veren duygularınızı ifade edebilecek ve bu süreçte onları anlayabileceksiniz.

Unutmayın: Bu olumsuz duyguları işleme koymazsanız, partnerinizin sizi aldattığı gerçeğini asla gerçekten atlatamazsınız.

11. Suçu üstünüzden atın

Aldatılan herkesin kendini suçlaması son derece yaygın bir durumdur.

Garip, değil mi? Suçun sadece zina yapan eşe yöneltilmesi gerektiğini düşünürsünüz ama durum böyle değildir.

Partnerinizin yapmayı seçtiği şeyin sizinle hiçbir ilgisi yoktur. Partnerinizin davranışlarından kendinizi sorumlu tutmamalısınız. İşler böyle yürümüyor. Ve ne olabilirdi diye takıntı yapmak faydasızdır.

Olan oldu ve bu konuda yapabileceğiniz hiçbir şey yok. Aslında kendinizi, eşinizi veya başka birini suçlamak hiçbir şeyi değiştirmez ve sadece boşa enerji harcamaktır.

Kurban rolünü oynamaktan kaçınmak da önemlidir. Kendinize acıma duygusu içinde debelenmeyin.

Bunun yerine, bu duyguları işleyin ve ardından önünüzde uzanan geleceğe ve ilişkinizi nasıl yürüteceğinize (eğer istediğiniz buysa) bakın.

12. Kıskançlığı aşın

Aldatılan herkesin kıskançlık duygusu hissetmesi son derece doğaldır.

Ne de olsa, size sadık olması gereken kişi bir başkasının güvenine ihanet etmiştir.

Ama gerçek şu ki:

Kıskançlık sadece bir duygudur ve hiçbir amaca hizmet etmez.

Kıskançlık kesinlikle mantığa izin vermez. Ve kıskançlık kızgınlığa yol açabilir ve eski bir atasözünün iddia ettiği gibi: "Kızgınlık, kendi kendine içtiğin ve sonra diğer kişinin ölmesini beklediğin bir zehir gibidir".

Beni yanlış anlamayın, partnerinizle konuşmak ve neden böyle davrandıklarını anlamak önemlidir.

Ellerinizi havaya kaldırıp ilişkiyi hemen bırakmanıza gerek yok.

Sadece ne olduğunu anlayarak kıskançlık duygularınızdan kurtulabilir ve en önemlisi ilişkiyi sürdürmeye değip değmeyeceğini anlayabilirsiniz.

13. İlişkinizin normale dönmesi için onları affetmeniz gerekir

Hoşunuza gitsin ya da gitmesin, partnerinizin sizi aldattığını öğrendiğiniz an, artık yeni bir yoldasınızdır - yeni bir affetme yolu.

Onları affetme fikri saçma gelebilir, özellikle de sizden gerçekten özür dilemedilerse ya da pişmanlık belirtisi göstermedilerse.

Kimse her ne sebeple olursa olsun aldatılmayı hak etmez.

Aldatmak en büyük ihanettir - tüm sevgimizi ve zamanımızı seçtiğimiz kişiye veririz ve o da bunun karşılığını bizi aldatarak, bize yalan söyleyerek ve kendinin bir parçasını başka birine vererek öder.

Ancak onların eylemlerini affettiğinizde ilişki yeniden ilerlemeye başlayabilir.

14. Partneriniz ikinci bir şansı hak ediyor mu? İlişkinin ne zaman normale dönebileceğini bilmek

Partnerinize ikinci bir şans vermeden ve sadece ilişkinin bitmesine izin vererek onu affedebilirsiniz.

Ancak kendilerini aldatılmış bulan çoğu insan için ilişkinin bitmesini istemezsiniz.

Uzun bir süre canınız yanacak ama partneriniz hala aşık olduğunuz kişi. Peki ilişkinizde ikinci bir şansı hak ediyorlar mı?

Onlara ikinci bir şans vermeye karar vermeden önce olası kırmızı bayrakları göz önünde bulundurun:

• Sizi eski bir partnerle aldattılar, yani ortada bazı eski duygular vardı
• Sizi tek gecelik bir ilişki yerine uzun süreli bir ilişkide aldattılar
• Sizden tam olarak özür dilemediler ve gerçek bir pişmanlık göstermediler.
• İlişkinin başlarında aldattılar
• Kontrolcü, istismarcı veya kıskanç davranış geçmişleri vardır, yani kendilerini size yansıtmaktadırlar
• Bu sizi ilk kez aldatmaları ya da yalan söylemeleri değil

Her ilişki kurtarılabilir, ancak kendinize sormanız gereken soru şudur: Bu ilişki kurtarılmayı hak ediyor mu?

Akıl sağlığınız ve mutluluğunuz, partnerinizle olan ilişkinizden daha önemlidir.

Onları yanlış nedenlerle affetmeyin, yoksa kendinizi yıllarca mutsuzluk içinde yaşarken bulursunuz. Bu yanlış nedenlerden bazıları şunlardır:

• Onları affetmek istiyorsunuz çünkü çok uzun zamandır birliktesiniz. Buna "batık maliyet" ikilemi denir - birlikte geçirdiğiniz onca zamanın boşa gitmesini istemezsiniz, bu yüzden ilişkiyi bir kenara atmak yerine birlikte kalmayı tercih edersiniz.
• Onları affetmek istersiniz çünkü siz de onları aldatmış ya da başka şekillerde incitmişsinizdir. Bu, onları affedip affetmeme kararınızı kesinlikle etkileyebilir, ancak tek faktör bu olmamalıdır. İlişkinizin her parçasının bir göze bir göz senaryosuyla çözülmesini gerçekten istiyor musunuz?
• Onları affetmek istiyorsunuz çünkü çocuklarınız var. Çocuklarınızı seviyorsunuz ve onlara vermek isteyeceğiniz en son şey dağılmış bir yuva. Ancak bunun alternatifi mutsuz bir ebeveyn grubuysa, bu gerçekten daha mı iyi?
• Onları affetmek istiyorsunuz çünkü sosyal çevreniz birbirine bağlı. Yıllarca birlikte bir hayat kurduktan sonra, tüm arkadaşlarınız sizi bir çift olarak tanıyor. Ayrılırsanız, tüm arkadaşlarınızı taraf seçmeye zorlayacağınızdan veya daha da kötüsü, tüm arkadaşlarınızı kaybedeceğinizden korkuyorsunuz. Ama bu sadece almak zorunda kalabileceğiniz bir risk.

15. Affetmek ya da Affetmemek? Affetme Anketi

Partnerinizi sizi aldattığı için affedip affetmemeye karar verirken kendinize sormanız gereken 10 önemli soru vardır. Bunlar aşağıdaki gibidir:

1) Partneriniz özür diledi mi ve özrü samimi miydi?

2) Partneriniz sizi ne kadar incittiğini gerçekten anlıyor mu?

3) Partneriniz ilk kez mi aldatıyor?

4) Partnerinize tekrar güvenebileceğinize inanıyor musunuz?

5) Partnerinizi gerçekten affedecek misiniz yoksa her anlaşmazlık yaşadığınızda ona sadakatsizliği hatırlatacak mısınız?

6) İlişkinize bağlı olan başka biri var mı? Çocuklar, aile, arkadaşlar?

7) Siz ve eşiniz aranızdaki anlaşmazlıkları çözmek ve aldatmaya yol açan şeyi düzeltmek için çaba göstermeye istekli misiniz?

8) Partneriniz sizi kiminle aldattı? Tek gecelik bir ilişki miydi, yoksa eski sevgilisiyle uzun süreli bir ilişki miydi?

9) Partneriniz size karşı sadakatsizliğini kabul etti mi?

10) Partnerinizle tekrar mutlu olabilir misiniz?

16. Partnerinizle konuşun

İlişkinizin sadakatsizlikten kurtulması ve normale dönmesi için bu muhtemelen en önemli adımdır.

Bu durum, özellikle ilişkiye devam edip etmeyeceğinizi bilmiyorsanız geçerlidir.

Öncelikle, elinizdeki tüm bilgileri toplamak isteyeceksiniz. Partnerinizin sizi aldattığına dair kanıtınız var mı? Kanıt olmadan, güvenilmez bir aptal gibi görüneceksiniz.

Partnerinizle konuşmadan önce, gerçekten ne istediğinizi anlamaya çalışın. Partnerinizle birlikte kalmak istiyor musunuz? Emin değil misiniz?

Emin değilseniz ve partnerinizin ne yaptığı ve pişmanlık duyup duymadığı konusunda netlik kazanmak istiyorsanız, amacınız ne yapacağınıza karar verebilmek için bilgi toplamaktır.

Bu tartışma için bir plan yapmanız ve gerçekten filtresiz konuşabileceğiniz özel bir yerde olduğunuzdan emin olmanız gerekir.

Bunun zor kısmı, partnerinizin neden aldattığına dair söyleyeceklerini dinlemeye çalışmanız gerektiğidir.

İlişki uzmanı April Masini Bustle'a verdiği demeçte, "Aldatma bir boşlukta gerçekleşmez ve ilişkideki rolünüz hakkında dürüst olmak çok önemlidir" dedi.

"Mağduru oynamak kolaydır, ancak çoğu zaman aldatma, aldatan kişinin ihmal edildiğini, kötü muamele gördüğünü veya kendisine değer verilmediğini düşünmesi nedeniyle gerçekleşmiştir. Bu, o kişinin davranışını mazur göstermez, ancak açıklar ve aldatmanın ana sorun değil, bir semptom olduğunu gösterir."

Kulağa sert gelebilir, ancak genellikle birinin aldatmasının bir nedeni vardır ve ilişkinin devam etmesi ve başarılı olması için bu nedenin çözülmesi gerekir.

Aradığınız sonuç ne olursa olsun, ilişkinizi düzeltmek veya bir kapanışla sonlandırmak istiyorsanız eşinizin sadakatsizliği hakkında konuşmanız gereklidir.

Psikoterapist Barton Goldsmith Psychology Today'e verdiği demeçte, "İnsanlar farklı nedenlerle aldatır. O sırada partnerlerini seviyor olabilirler. Seks bağımlılığı, kişisel güvensizlik ve ödeşme, hem erkeklerin hem de kadınların evlilik dışı ilişkiye girme nedenlerinden sadece birkaçıdır. Hiçbiri iyi değildir, ancak nedenini anlamak yardımcı olabilir" dedi.

Partnerinizle yüzleşmek zor olacaktır ancak ilişkinize devam etmek istiyorsanız bu konu hakkında konuşmanız gerekir.

Unutmayın: ilişkiler iki yönlü bir yoldur.

Her iki yönde de bir al-ver olmalıdır. Bu bozulduğunda, partneriniz de kendini ihanete uğramış hissedebilir.

Ve uzun bir süre boyunca yavaş yavaş bozulan bir ilişkinin gerçekleriyle yüzleşmek çok daha zordur.

Kendinizi suçlamayın. Ama onları da dinleyin.

Dışarıda, sadık, şefkatli partnerleri için çok az pişmanlık duyarak veya hiç pişmanlık duymadan, sadece eğlence için aldatan birçok aldatıcı var.

Ancak bazı aldatanların eylemleri için daha fazla nedeni ve gerekçesi vardır. Aldatmak asla doğru olmasa da, bazen düşündüğünüz kadar yanlış değildir.

17. Gerçekten ne istiyorsun?

Eğer bir ilişki sadakatsizlikten kurtulacaksa, o zaman ilişkiye bağlı kalabileceğinizi göstermeniz gerekir.

Partnerinize duyduğunuz güven konusunda ciddi şüpheleriniz varsa ve bunun üstesinden gelmenin neredeyse imkansız olduğunu düşünüyorsanız, bir ilişkide kalmak isteyip istemediğinizi düşünmenin zamanı gelmiş demektir.

Gerçek şu ki, bu karar herkes için farklı olacaktır.

Genç bir aileniz var mı? Çocuklarınız var mı? Birlikte bir eviniz var mı?

Her iki ortak arasında, sorunlar üzerinde çalışmanın açıkça mantıklı olduğu belirli durumlar ve somut bağlar olacaktır.

İlişki sadece kız ve erkek arkadaş olma noktasındaysa ve daha fazlası değilse, uzaklaşmak ve yeni birini bulmak daha kolay olacaktır.

Unutmayın ki doğru ya da yanlış bir cevap yoktur. İlişkiye devam etmenin ve sadakatsizliği geride bırakmanın sizin için değerli olup olmadığını anlamak size kalmıştır.

Bazı çiftler sadakatsizliği başarıyla atlatır ve daha iyi, daha güçlü bir ilişki kurarlar. Buna hiç şüphe yok.

Ancak güven inşa etmek ve ilişkinin yürümesini sağlamak için her iki tarafın da çaba ve bağlılık göstermesi gerekir.

Şu anda bir karar vermeye çalışıyorsanız, partneriniz sizi aldattıysa kendinize sorabileceğiniz bazı soruları burada bulabilirsiniz:

1) Sizi incittiklerini umursuyorlar mı? Sizi incittiklerinin farkındalar mı? Ve yaptıklarından gerçekten pişmanlık duyuyorlar mı?

2) Aldatmalarının tam boyutunu biliyor musunuz? Bu konuda size karşı gerçekten dürüst oldular mı?

3) Hayatınıza devam edebilecek misiniz? Yoksa aldattıkları gerçeği hep aklımızın bir köşesinde mi kalacak? Onlara tekrar güvenebilecek misiniz?

4) İlişkiyi kurtarmaya değer mi yoksa devam etmek daha mı iyi?

18. Ödeşmek işe yaramayacak

Aldatılan herkesin verdiği ortak tepki, bir ilişki yaşayarak ödeşme dürtüsü hissetmektir.

Bakın, eşimin beni aldattığını öğrendiğimde aklıma gelen ilk şey buydu. Muhtemelen doğaldır. Arkadaşlarımla en yakın bara gidip benimle ilgilenecek ilk rastgele kişiyi tavlamaya çalışmak istedim.

Neyse ki yapmadım. Bu, ilişkide daha fazla soruna neden olacak ve büyük olasılıkla ilişkiyi bitirecek kesin bir yol olurdu.

Ödeşmek umutsuz, önemsiz, zehirli enerji dolu ve en önemlisi ilişkiyi kurtarmak için hiçbir şey yapmaz.

Bir çift terapisti olan Irina Firstein, ödeşmenin intikamcı partnere "anlık bir tatmin duygusu" verebileceğini, ancak "nihayetinde sizi herhangi bir çözüme götürmeyeceğini ve işleri daha da karmaşık hale getireceğini" söylüyor.

Bu yüzden ilişkinizi sürdürmeye karar verdiyseniz, ödeşmeye çalışmayın. Bu sadece öfkenizi canlı tutacak, durumu daha karmaşık hale getirecek ve ilişkinizin onu kısıtlayan zehirli enerjiden kurtulma olasılığını azaltacaktır

19. Kendinize iyi bakın

Muhtemelen yaşadığınız olumsuz duygular hakkında konuştuk. Sadakatsizlik gibi ciddi bir şey sizi duygusal ve fiziksel olarak etkileyebilir.

Sürekli midenizde o rahatsız edici his olabilir. Belki de olanları düşünmekten kendinizi alamıyorsunuzdur.

Her zamankinden daha fazla mücadele ediyordum. Bu sinir bozucu duygular hiç eğlenceli değil.

Bu normaldir ancak bu çalkantılı dönemde kendinize iyi baktığınızdan emin olmanız gerekir.

Bu duyguları işlemek ve gerçekten ne düşündüğünüzü çözmek için günlük tutmayı kullanın. Güvenebileceğiniz biriyle konuşun. Rutininize sadık kaldığınızdan emin olun: 8 saat uyumak ve egzersiz yapmak.

Kendinize iyi bakmanız, net düşünmenizi ve bir sonraki adımlarınızın ne olduğunu anlamanızı sağlayacaktır.

Unutmayın:

Aldatmadan sonra ilişkiniz normale dönecekse, arka plandaki bu olumsuz duyguların üstesinden gelmelisiniz. Eğer yapamazsanız, o zaman bu olumsuz duygular iltihaplanacak ve sonunda sizi ve ilişkinizi arkadan ısıracaktır.

İlişkiniz için sırada ne var?

Aldatmak bir ilişkinin sonu anlamına gelmek zorunda değildir.

Ancak bu, ilişkinin iyileştirilmesi gerektiğinin bir işaretidir - ve bunu yapmak için her ikinizin de sorumluluğu vardır.

Bir ilişkiyi geliştirmenin bildiğim en iyi yolu, partnerinizin sizden ne istediğini gerçekten anlamaktır (bana güvenin, düşündüğünüz gibi olmayabilir).

Erkeğinizin ilişkinizden gerçekten ne istediğini anlamak isteyen bir kadınsanız, buradaki mükemmel videoya göz atın.

İlişki psikolojisinde şu sıralar çok ses getiren yepyeni bir kavramla tanışacaksınız. Buna kahraman içgüdüsü deniyor.

Bence bu, ömür boyu sürecek derin ve tutkulu bir ilişkinin anahtarıdır.

İşte yine videonun linki.

Çift Olarak Birlikte İyileşin

Pek çok insan aldatmayı bir partnerin diğerine yaptığı kötü niyetli bir eylem olarak görür ve bu nedenle ihanete uğrayan partner iyileşmeli, aldatan partner ise günahlarının kefaretini ödemelidir.

Ancak aldatma çok daha derin bir sorundur ve ilişkinin yüzeyinin çok altındaki sorunlardan kaynaklanır.

Bu, iyileşme sürecinin ortak bir çaba, sadece bir partneri değil her iki partneri de içeren bir yolculuk olması gerektiği anlamına gelir.

Aldatmadan sonra iyileşme, hayatlarınızda sadakatsizlikle nasıl yaşayacağınızı öğrenmekten daha fazlasını içerir.

Aynı zamanda, en başta hile yapılmak istenen ortama yol açan şeylerin nasıl düzeltileceğini öğrenmeyi de içerir.

Bir ilişki koçu size de yardımcı olabilir mi?

Durumunuzla ilgili özel tavsiyeler almak istiyorsanız, bir ilişki koçuyla konuşmak çok faydalı olabilir.

Bunu kişisel deneyimlerimden biliyorum.

Birkaç ay önce, ilişkimde zor bir dönemden geçerken Relationship Hero'ya ulaştım. Uzun süre düşüncelerimin içinde kaybolduktan sonra, ilişkimin dinamikleri ve ilişkimi nasıl tekrar rayına oturtabileceğim konusunda bana eşsiz bir fikir verdiler.

Relationship Hero'yu daha önce duymadıysanız, yüksek eğitimli ilişki koçlarının insanlara karmaşık ve zor aşk durumlarında yardımcı olduğu bir sitedir.

Sadece birkaç dakika içinde sertifikalı bir ilişki koçuyla bağlantı kurabilir ve durumunuza özel tavsiyeler alabilirsiniz.

Koçumun ne kadar nazik, empatik ve gerçekten yardımcı olduğu beni çok şaşırttı.

Size en uygun koçla eşleşmek için buradaki ücretsiz testi çözün.