Svarstote, ar po neištikimybės jūsų santykiai gali grįžti į normalią būseną?

Tai tikrai sudėtinga situacija, tačiau yra vilties.

Šiame straipsnyje apžvelgsime 10 svarbių požymių, kad santykiai po neištikimybės gali grįžti į normalią būseną.

Taip pat pateiksime 19 svarbiausių patarimų, kaip užtikrinti, kad viskas grįžtų į įprastas vėžes, ir kaip kartu išgydyti porą.

Pradėkime.

9 ženklai, kad santykiai po neištikimybės gali grįžti į normalias vėžes

1. Jums vis dar patinka leisti laiką kartu

Santykiai gali būti nutrūkę, bet jie jokiu būdu nėra baigti.

Žinoma, galbūt ginčijatės dažniau nei bet kada ir atrodo, kad santykiai negrįžtamai pasidalijo į dvi dalis.

Tačiau tyliomis akimirkomis vis dar matote tai, dėl ko santykiai iš pradžių buvo geri.

Vis dar yra meilė, juokas ir draugystė.

Nepaisant neištikimybės, santykiai vis dar turi tvirtą pagrindą ir akivaizdu, kad jūs abu vis dar labai rūpinatės vienas kitu.

Žmonės, atsidūrę abiejose neištikimybės pusėse, dažnai nebenori nieko daryti su savo partneriu, ir tai visiškai normalu.

Galų gale, kaip galite grįžti prie normalių santykių su žmogumi, kuris sugriovė jūsų pasitikėjimą?

Tačiau jei jums ir jūsų partneriui iš tiesų patinka vienas kito draugija ir jūs dalijatės simpatijomis vienas kitam, yra didelė tikimybė, kad galėsite kartu spręsti savo problemas ir iš jų išeiti stipresni.

2. Dirbate kartu, kad atstatytumėte pasitikėjimą

Atkuriant santykius po neištikimybės reikia bendradarbiauti.

Neištikimasis turėtų gailėtis ir atvirai tai išreikšti savo partneriui, kad nukentėjusio partnerio jausmai būtų pripažinti.

Kita vertus, kaip partneris, kuris buvo apgautas, turėtumėte būti pasirengęs ir atviras atleisti savo partneriui.

Neprivalote jiems atleisti dabar, bet turite turėti ketinimų iš tikrųjų viską kartu išspręsti, o ne palenkti svarstykles į vieną pusę.

Dauguma santykių, kurių nepavyksta atkurti po neištikimybės įvykio, dažnai susiklosto dėl išdidumo.

Nė viena pusė nenori kalbėtis, todėl santykiai dar labiau pašliję.

Neįmanoma pataisyti santykių, kol abu nesate pasiryžę vėl pradėti dirbti.

Per daug žmonių mano, kad darbą turi atlikti tik tas, kuris buvo apgautas, arba tas, kuris apgaudinėjo.

Šis disbalansas tik pakreipia svarstyklių lėkštę ir dar labiau išryškina tarp jūsų abiejų esantį atotrūkį.

Dabar labiau nei bet kada anksčiau turite susitikti pusiaukelėje ir išsiaiškinti, kaip kartu judėti į priekį.

3. Gaukite konkrečiai jūsų situacijai skirtų patarimų

Santykiai gali būti painūs ir varginantys. Kartais atsitrenkiate į sieną ir tikrai nežinote, ką daryti toliau.

Žinau, kad visada skeptiškai žiūrėjau į išorinę pagalbą, kol iš tikrųjų jos neišbandžiau.

Santykių herojus yra geriausia svetainė, kurioje radau meilės trenerių, kurie ne tik kalba. Jie yra visko matę ir žino, kaip spręsti sudėtingas situacijas, pavyzdžiui, kaip atkurti pasitikėjimą po to, kai buvo apgauti.

Asmeniškai aš juos išbandžiau praėjusiais metais, kai išgyvenau visų krizių motiną savo meilės gyvenime. Jie sugebėjo prasiskverbti pro triukšmą ir pateikti man realius sprendimus.

Mano treneris buvo malonus, skyrė laiko suprasti mano unikalią situaciją ir davė tikrai naudingų patarimų.

Vos per kelias minutes galite susisiekti su sertifikuotu santykių treneriu ir gauti jūsų situacijai pritaikytą patarimą.

Spustelėkite čia ir patikrinkite juos.

4. Turite tvirtą draugystės pagrindą

Bet kokie romantiški santykiai, kurių tvirtą pagrindą sudaro draugystė, turi daugiau šansų išgyventi bet ką.

Kai jus ir jūsų partnerį sieja ryšys už miegamojo ribų, daug lengviau auginti vienas kitą.

Jūs matote vienas kitą ne tik kaip romantiškus interesus, bet ir kaip lygiaverčius partnerius, partnerius ir, svarbiausia, draugus.

Kai intymumą tampa sunku valdyti, kaip būna, pavyzdžiui, romanų atveju, šis jūsų tarpusavio prieraišumas padeda lengviau išlikti empatiškiems ir geranoriškiems priimant sunkius sprendimus.

Galų gale, siekdami susigrąžinti savo partnerį, kartu dirbate ne tik su juo, bet ir su savo geriausiu draugu.

Taigi paklauskite savęs, ar vis dar laikote šį asmenį partneriu?

Ar vis dar mėgstate su jais leisti laiką?

Ar vis dar gerbiate juos tokius, kokie jie yra?

Ar manote, kad jie gali būti jums teisingi?

Jei manote, kad jūs ir jūsų partneris vis dar turite tvirtą pagrindą ir nepakartojamą, beveik nepakeičiamą tarpusavio ryšį, pasitikėkite tuo, ką turite kartu.

Santykiai, pagrįsti stipria draugyste, nesugrius dėl romano.

5. Galite atvirai kalbėti apie romaną

Niekada nelengva skaudinti gyjančių žaizdų, tačiau tai nereiškia, kad turėtumėte visiškai nuo jų slėptis.

Jei jūs ir jūsų partneris galite kalbėtis apie romaną ir aptarti jį objektyviai, nepradėdami šaukti, gėdinti ir pykti, yra didelė tikimybė, kad jums pavyks kartu išspręsti šią situaciją.

Tai nebus lengva, tačiau pirmas žingsnis - išmokti iškelti šią temą į viešumą ir išmokti su ja susidurti.

Paprastai romanai tampa milžinišku drambliu kambaryje, kuris tik dusina santykius.

Poros, kurios toliau nesprendžia šio klausimo ir nesureikšmina situacijos, galiausiai lieka su nuoskauda ir netgi rizikuoja, kad istorija vėl pasikartos.

Net jei abi šalys sutinka judėti į priekį, beveik neįmanoma iš tiesų išgydyti ir atkurti pasitikėjimo, jei situacija nebuvo atvirai ir aiškiai aptarta.

Jūs ir jūsų partneris turite pasiekti, kad galėtumėte atvirai aptarti romaną ir kalbėti apie jį tokį, koks jis yra.

Tai potencialiai santykius galintis pakeisti įvykis ir vienintelis kelias yra per jį. Tik tada galėsite pradėti analizuoti situaciją ir kartu gydytis nuo jos.

6. Esate pasirengęs atleisti

Norite ne tik būti užkalbintas ir globojamas - taip pat suprantate, kad privalote aktyviai kurti pasitikėjimą partneriu.

Per daug santykių po apgaulės virsta aršiomis varžybomis; apgaudinėtojai, norėdami susigrąžinti partnerį, dažnai nesąmoningai įsivelia į konfliktą, kai tas, kuris buvo apgautas, prašo per daug, neketindamas atsilyginti.

Toks mąstymas pasmerkia santykius žlugti. Reikia ne nustatyti, kada baigsis gijimo terminas, o suprasti, kad galiausiai teks judėti toliau.

Santykiai nebus sveiki, jei nesugebėsite iš tikrųjų atleisti kitam asmeniui, užuot tikėjęsi, kad jis bus amžinas jūsų tarnas.

Jei tikitės, kad partneris pasivys jus ir atsiprašydamas jums patarnaus, paklauskite savęs, ar norite išsaugoti santykius, ar iš tikrųjų norite tik atsilyginti.

Kokie jūsų lūkesčiai santykiuose?

Kaip įsivaizduojate savo darbą su partneriu?

Ar norite bendradarbiauti, ar manote, kad turite teisę tiesiog sėdėti ir leisti partneriui dirbti už jus?

Užduodami sau šiuos klausimus galite išsiaiškinti, ar apskritai verta atkurti santykius.

7. Esate atviras konsultavimui

Kai kurių dalykų laikas pats savaime tiesiog negali ištaisyti.

Labai svarbu aptarti konsultavimo galimybę ankstyvuosiuose pokalbiuose, kad įsitikintumėte, ar abi šalys sutaria.

Abu turėtumėte suprasti, kokioje padėtyje yra kitas asmuo, jei norite gauti konsultacijas, kad galėtumėte išsiaiškinti, kaip profesionali pagalba galėtų padėti atkurti santykius tuo atveju, jei kartu išspręsti problemą nepavyktų taip, kaip planuota.

Jau vien tai, kad esate pasirengę konsultuotis, reiškia, kad jūs ir jūsų partneris esate pasiruošę padaryti viską, įskaitant nešališkos trečiosios šalies dalyvavimą, kad santykiai būtų geri.

Kai pasieksite tokį lygį, kad abiem bus priimtina mintis kreiptis į profesionalų konsultantą, netrukus suprasite, kad jau vien šis įsipareigojimas yra jūsų santykių pažanga.

8. Santykiai visada buvo tvirti

Šis romanas - tarsi šuoras kitaip sklandžiai besiklostančiuose santykiuose.

Jūsų ir jūsų partnerio santykiai visada buvo geri.

Žinoma, kartais susipykstate (o kas nesipyksta?), bet visada randate būdą, kaip viską išspręsti.

Jūs gerai dirbate kartu, abu siekiate, kad kitas žmogus jaustųsi gerai, ir branginate vienas kitą.

Jūsų barnių ir nesutarimų istorija yra minimali.

Arba, jei dažnai kivirčijatės, taip pat turite patirties, kaip viską išspręsti taikiai.

Be neištikimybės, santykiai buvo tvirti.

Parodėte, kad esate vienas kitam atsidavę ir pasiryžę būti kartu.

Neištikimybė nėra leistina priežastis, tačiau tai nereiškia, kad turėtumėte mesti puikius santykius.

Žmonės daro blogus sprendimus, pasitaiko klaidų. Jei iki šiol su partneriu buvote tikrai laimingi, yra didelė tikimybė, kad jums pavyks tai išgyventi.

9. Jūsų partneris tikrai nori dirbti geriau

Jie gailisi ir nori viską pamiršti.

Jie visiškai pripažįsta, kas nutiko, ir imasi priemonių, kad tai nepasikartotų.

Jie pasirengę su jumis apie tai pasikalbėti ir nori užtikrinti, kad jums būtų patogu viso gijimo proceso metu.

Partneriai, kurie atleidžia savo išdidumą ir reaguoja supratingai bei empatiškai, yra pasirengę atkurti santykius su jumis.

Kai apgavikas pagaunamas už rankos, jis paprastai bando sugalvoti įvairių pasiteisinimų arba net randa būdą apkaltinti jus neištikimybe.

Jei partneris atvirai pripažįsta, kad tai buvo jo kaltė, ir nuoširdžiai stengiasi jus susigrąžinti, jūsų santykiai turi nemažai šansų išlikti.

19 patarimų, kaip sugrąžinti santykius į normalią būseną po neištikimybės

1. Judėkite pirmyn su žiauriu sąžiningumu

Po romano kai kurie dalykai turi pasikeisti - tai tiesiog neišvengiama.

Asmuo, kuris buvo apgautas, bus išsigandęs (suprantama) ir įtarus.

Nepaisant to, svarbu nustatyti sveikas ribas, kurios būtų patogios jums abiem.

Judant į priekį labai svarbu, kad taip pat stengtumėtės išmokti valdyti sunkius jausmus, kad jie nevirstų didesniais ir neįmanomais jausmais.

Žmonės santykiuose apgaudinėja dėl įvairių priežasčių, ir nors tai nepateisinama, to galima išvengti užtikrinant skaidrumą ir bendravimą.

Užuot leidę, kad reikalai įsisenėtų ir virstų blogų sprendimų naktimi, susitaikykite su mintimi, kad reikia vienas kitam viską papasakoti.

Ar norite geresnio sekso?

Ar miegamajame ieškote daugiau ar mažiau intymumo?

Ar pastaruoju metu jaučiatės atitrūkę nuo partnerio?

Kalbėkitės apie dalykus, kurie jus neramina, ir skatinkite atvirus ir sąžiningus pokalbius su partneriu.

2. Jums reikia stiprinti savo santykius

Neištikimybė santykiuose yra akivaizdžiausias požymis, kad santykiai buvo netinkami.

Nesvarbu, ar jūs esate tas asmuo, kuris apgaudinėjo, ar jūsų partneris jus apgavo - JŪS turite prisiimti atsakomybę, kad santykiai pagerėtų.

Geriausia santykių introspekcija - tai bandymas suprasti, ko kitas žmogus nori iš santykių su jumis.

Vyrai ir moterys yra skirtingi ir iš santykių norime skirtingų dalykų.

Santykių psichologijoje atsirado nauja teorija, kuri atskleidžia, ko iš tikrųjų nori vyrai, kai kalbama apie romantiką. Ji vadinama herojaus instinktu.

Remiantis herojaus instinktu, vyrai turi biologinį poreikį užstoti savo gyvenimo moterį, pasirūpinti ja ir ją apsaugoti taip, kaip negali joks kitas vyras.

Kitaip tariant, jis nori būti jos herojus.

Žiūrėkite puikų nemokamą vaizdo įrašą apie šią įdomią koncepciją čia.

Žinau, kad tai skamba šiek tiek kvailai. Šiais laikais moterims nereikia, kad kas nors jas gelbėtų. Joms nereikia "herojaus" savo gyvenime.

Negalėčiau su tuo sutikti.

Bet štai ironiška tiesa: vyrams vis dar reikia būti didvyriais, nes jų DNR yra įskiepyta ieškoti santykių, kurie leistų jiems jaustis maitintojais ir gynėjais.

Vyrai trokšta jūsų susižavėjimo. Jie nori užstoti savo gyvenimo moterį ir jaustis esą jai būtini. Tai giliai įsišakniję vyrų biologijoje.

Ir dar vienas dalykas?

Vyras neliks santykiuose, kol šis troškulys nebus patenkintas. Jis vis ieškos ko nors kito - arba, blogiausia, ko nors kito - kol šis gilus biologinis poreikis nebus patenkintas.

Tačiau negalite iššaukti jo didvyrio instinkto vien tuo, kad kitą kartą, kai jį pamatysite, jam išreikšite susižavėjimą. Vyrai nemėgsta gauti dalyvavimo apdovanojimų už pasirodymą. patikėkite manimi.

Vyras nori jaustis pelnęs jūsų susižavėjimą ir pagarbą.

Geriausias būdas sužinoti, kaip sužadinti savo vaikino didvyrio instinktą, - pažiūrėti šį nemokamą santykių psichologo Džeimso Bauerio internetinį vaizdo įrašą.

Kai kurios idėjos iš tiesų keičia gyvenimą. Tai viena iš tokių idėjų romantiniams santykiams.

Čia vėl rasite nuorodą į šį puikų nemokamą vaizdo įrašą.

3. Pašalinkite pagundas įsivelti į romaną

Jei jaučiatės itin pažeidžiamas, drąsu pripažinti, kad jums reikia kuriam laikui pasitraukti iš tam tikrų situacijų.

Jei asmuo, su kuriuo apgaudinėjote, yra tas, kurio dėl aplinkybių tiesiog negalite išvengti (bendradarbis, kolega, artimas draugas), imkitės visų priemonių, kad apribotumėte bendravimą ir bent laikinai išbrauktumėte jį iš savo gyvenimo.

Net jei nesate itin gundomi, naudinga sukurti tokią aplinką, kurioje nereikėtų kovoti ir sakyti "ne".

Suteikite sau erdvės gydytis ir kvėpuoti; nedvejodami užblokuokite žmones arba praneškite jiems, kad kol kas ketinate bendrauti atskirai.

Šis gestas yra naudingas jūsų partneriui labiau nei bet kas kitas.

Taip parodysite jiems, kad įsipareigojate vykdyti savo planus judėti į priekį ir kad jums nekils problemų išbraukti tą asmenį iš savo gyvenimo. Kitaip tariant, tai patikins juos, kad esate įsipareigojęs.

4. Apsvarstykite galimybę dirbti su terapeutu

Neištikimybė yra miglotas reikalas. Darbas su terapeutu nėra pralaimėjimo pripažinimas.

Priešingai, tai tik dar vienas būdas pasakyti: "Aš noriu likti šioje situacijoje ir noriu ją spręsti."

Žmonės kreipiasi profesionalios pagalbos dėl įvairių priežasčių.

Galbūt bendraujate ne itin gerai ir norite, kad tarpininkas padėtų jums geriau suprasti vienas kitą.

Galbūt romano priežastis slypi neišnaudotame nesaugumo jausme arba giliai įsipainiojusiose santykių problemose.

5. Išsiaiškinkite problemos priežastį

Daugelis žmonių daro klaidą, norėdami pataisyti santykius, bet neklausdami savęs: "Kokia, po velnių, jų problema?"

Manome, kad tereikia būti geriems ir kantriems, tačiau meilė yra daug sudėtingesnė ir sudėtingesnė.

Nors dėl neištikimybės kaltas tik tas, kuris ją sukčiavo, abu partneriai turi savęs paklausti: kodėl jie apgaudinėjo ir ką galime padaryti, kad tai nepasikartotų?

Tokie sprendimai nesustabdys sukčiavimo atvejų.

Jei fiziškai sutrukdysite partneriui sukčiauti, jo noras sukčiauti neišnyks; jis paprasčiausiai ims jumis piktintis ir savo nepasitenkinimą bei nelojalumą rodys kitais būdais.

Norėdami iš tiesų išspręsti problemą, abu partneriai turi sąžiningai aptarti, kas jiems patinka ir kas nepatinka santykiuose.

Jie turi padėti pagrindą naujai meilei pražysti, o ne bandyti vėl priversti mylėti tuo pačiu sugedusiu būdu.

6. Būkite kantrūs vieni kitiems

Tiesa, su kuria turite susitaikyti, yra ta, kad nebepažįstate savo partnerio taip gerai, kaip anksčiau manėte. Tai, kad jis gali jus apgauti - arba jūs galite apgauti jį - reiškia, kad yra dalis jūsų protų, kuriuos slepiate vienas nuo kito, o to nebuvo, kai pirmą kartą įsimylėjote.

Taigi būkite kantrūs. Iš naujo išmokti mylėti vienas kitą be jokios neištikimybės reiškia iš naujo mokytis vienas kito.

Suprasti, kad jūsų partneris dabar yra naujas žmogus, o ne tas, kuris buvo, kai susipažinote.

Bus augančių skausmų ir ženklų, dėl kurių kartais galite pasijusti nejaukiai.

Giliai įkvėpkite ir susitaikykite su tuo, kad pokyčiai turi įvykti, jei norima pažangos.

Kantrybė yra pagrindinė dorybė, padedanti visam laikui sutvarkyti šiuos santykius.

Susijusios istorijos iš "Hackspirit":

7. Įsipareigokite kartu kurti ateitį

Seksas yra seksas, bet santykiai yra gyvenimas.

Tai pasirinkimas įsipareigoti kurti gyvenimą su kitu žmogumi, dalytis finansais, kartu auginti vaikus ir kurti namus.

Nors faktas, kad partneris apgaudinėjo kitą, gali ilgai skaudinti abu asmenis, vienintelis būdas iš tiesų judėti į priekį - pripažinti, kad tai įvyko, ir pažvelgti į bendrą vaizdą.

Abu partneriai turi savęs paklausti: "Ar aš vis dar noriu tai daryti?" Tai reiškia, kad turite savęs paklausti: "Kas tai yra?"

Tai neturėtų būti tik flirtas, santykiai, kažkas, ką darote dėl pramogos, kad praleistumėte laiką.

Tai turėtų turėti didesnę vertę nei tai, kad jums patinka vienas kito draugija; tai turėtų būti namai, šeima, kažkas apčiuopiamo ir svarbesnio nei tik jūs du kartu.

O jei jūs abu nuspręsite, kad nėra apie ką kalbėti, tuomet kokia prasmė apskritai bandyti tai išspręsti? Gali būti, kad tiesiog atėjo laikas judėti toliau.

8. Apribokite laiką, kada apie tai kalbate

Viena iš klaidų, kurią daro daugelis porų, bandydamos išgydyti neištikimybę, yra ta, kad niekada neleidžia problemai nurimti.

Turite leisti santykiams būti santykiais, o ne baisaus nusikaltimo, nuo kurio neištikimas partneris niekada negalės išsisukti, vieta.

Pernelyg dažnai išduotasis partneris mano, kad jis turi teisę, kada tik nori, užsiminti apie neištikimybę.

Jie naudojasi juo norėdami laimėti ginčus, gauti tai, ko nori, arba tiesiog norėdami kaltinti partnerį, kai tik jiems taip atrodo.

Tačiau tai tik privers neištikimąjį dar labiau piktintis savo partneriu.

Santykiai ima atrodyti kaip prievolė, kuria siekiama kompensuoti savo kaltę, kaip kalėjimo bausmė, kurios trukmė neapibrėžta.

Užuot išmokę vėl mylėti savo partnerį ir santykius, jie ima nekęsti savęs ir galiausiai ima norėti, kad apgaudinėtų dar labiau.

Tik nepamirškite: yra laikas ir vieta kalbėti apie neištikimybę.

Niekas dėl to nesigėdija labiau nei apgavikas, ir tai neturėtų būti naudojama kaip koziris siekiant gauti viską, ko nori.

9. Visiškai išbraukite "kitą asmenį"

Nors tai gali atrodyti savaime suprantama, stebina, kad tai vienas iš paskutinių dalykų, kuriuos žmonės daro.

Visada mėgstame įsivaizduoti, kad neištikimybė įvyksta tik vienos nakties nuotykyje su atsitiktine mergina iš klubo, tačiau dauguma santuokinės neištikimybės atvejų įvyksta su žmogumi, kurį asmuo nuolat mato savo kasdieniame gyvenime.

Dažniausiai tai būna bendradarbis, bet gali būti ir ilgametis draugas, kaimynas ar bet kuris kitas žmogus, kuris reguliariai lankosi jūsų gyvenime.

Todėl pašalinti juos iš savo gyvenimo nėra taip paprasta, kaip tiesiog ištrinti jų numerį; kartais tai gali būti žmogus, su kuriuo nuolat bendraujate, su kuriuo jums reikia palaikyti ryšį.

Štai šalta ir griežta tiesa: išlaikyti juos savo gyvenime nepavyks.

Kad ir koks supratingas ar rūpestingas būtų jūsų partneris, tai, kad nuolat matotės ar bendraujate su tuo žmogumi, jį pamažu grauš iš vidaus, kol jis iš pykčio ims virpėti dėl kiekvienos gautos žinutės ar elektroninio laiško, o kiekvieną dieną praleis galvodamas, ar šią akimirką esate su tuo žmogumi.

Susiraskite naują darbą, paprašykite, kad jus perkeltų į kitą vietą, arba net persikelkite su šeima į kitą vietą. Darykite viską, kad išstumtumėte tą žmogų ir daugiau niekada nebereikėtų jo matyti ar su juo bendrauti. Tik taip jūsų partneris gali iš tiesų pradėti sveikti.

10. Susitaikykite su tuo, kad tai įvyko, ir su emocijomis, kurias jaučiate.

Pripažinkime: jei buvo apgaudinėjama, apgautasis turi išgyventi gijimo procesą.

Tai nelengva ir užtrunka, tačiau tai įmanoma.

Jei tai jūs buvote apgautas, turite susitaikyti su tuo, kaip jaučiatės.

Tik taip galėsite judėti toliau.

Juk tikriausiai jaučiatės nusiminęs, išduotas ir liūdnas. Negalite nustoti galvoti, kaip, po velnių, tai atsitiko.

Ar tai buvo jūsų kaltė?

Ar tai buvo jų kaltė?

Ar tai buvo tiesiog nedidelė klaida?

Tačiau po tokio išdavystės akto negalite nesuabejoti savo paties verte.

Šie jausmai yra visiškai normalūs visiems, kurie ką tik buvo apgauti.

Nenorite to ignoruoti ir tęsti santykius toliau.

Priimti tai, kaip jaučiatės, nėra lengva. Neigiami jausmai nėra smagūs.

Tačiau kai kuriems žmonėms padeda tai, kad jie užrašo, kaip jaučiasi, dienoraštyje.

Rašymas puikiai padeda sulėtinti protą ir apmąstyti savo jausmus.

Pabandykite tai padaryti. Galėsite išreikšti savo skaudžius jausmus ir taip juos suprasti.

Atminkite: jei nesureikšminsite šių neigiamų jausmų, niekada nepajusite, kad partneris jus apgavo.

11. Nusimeskite kaltę

Neįtikėtinai dažnas žmogus, kuris buvo apgautas, kaltina save.

Būtų keista, tiesa? Manytumėte, kad kaltė turėtų būti nukreipta tik į partnerį, kuris įvykdė neištikimybę, tačiau taip nėra.

Tai, ką pasirinko jūsų partneris, neturi nieko bendra su jumis. Neturėtumėte jaustis atsakingas už savo partnerio veiksmus. Taip nebūna. Ir apsėdimas dėl to, kas galėjo būti, yra nenaudingas.

Tai įvyko, ir jūs nieko negalite padaryti. Tiesą sakant, kaltindami save, savo partnerį ar ką nors kitą, nieko nepakeisite ir tik veltui eikvosite energiją.

Taip pat svarbu vengti vaidinti auką. Nepasinerkite į savigailą.

Vietoj to, ištirkite šias emocijas ir žiūrėkite į ateitį, į tai, kas jūsų laukia ateityje, ir į tai, kaip jūsų santykiai bus sėkmingi (jei to norite).

12. Įveikite pavydą

Visiškai natūralu, kad kiekvienas, kuris buvo apgautas, jaučia pavydą.

Juk asmuo, kuris turėjo būti jums ištikimas, išdavė kito asmens pasitikėjimą.

Tačiau tiesa yra tokia:

Pavydas yra tik emocija, kuri neturi jokio tikslo.

Pavydas tikrai neleidžia vadovautis logika. O pavydas gali sukelti nuoskaudą, ir kaip teigia sena patarlė: "Nuoskauda yra tarsi nuodai, kuriuos geriate patys, o paskui laukiate, kol kitas žmogus mirs".

Nesupraskite manęs neteisingai, svarbu pasikalbėti su partneriu ir išsiaiškinti, kodėl jis pasielgė taip, kaip pasielgė.

Nereikia iš karto skėsčioti rankomis ir nutraukti santykius.

Užduokite klausimus ir išklausykite, kas iš tikrųjų nutiko. Tik supratę, kas nutiko, galėsite įveikti pavydo jausmą ir, svarbiausia, išsiaiškinti, ar verta tęsti santykius.

13. Jei norite, kad santykiai grįžtų į normalią būseną, turite jiems atleisti.

Norite to ar nenorite, bet tą akimirką, kai sužinojote, kad partneris jus apgavo, pradėjote eiti nauju keliu - nauju atleidimo keliu.

Mintis atleisti jiems gali atrodyti juokinga, ypač jei jie iš tiesų jūsų neatsiprašė arba nerodė jokių gailesčio ar apgailestavimo ženklų.

Niekas nenusipelno būti apgaudinėjamas dėl bet kokios priežasties.

Neištikimybė yra didžiausia išdavystė - mes atiduodame visą savo meilę ir laiką į pasirinktą žmogų, o jis mums atsilygina apgaudinėdamas, meluodamas ir atiduodamas dalį savęs kitam žmogui.

Tik tada, kai atleisite jiems už jų veiksmus, santykiai gali vėl pradėti judėti į priekį.

14. Ar jūsų partneris nusipelno antros galimybės? Žinojimas, kada santykiai gali grįžti į normalias vėžes

Galite atleisti savo partneriui nesuteikdami jam antros galimybės ir tiesiog leisdami santykiams nutrūkti.

Tačiau dauguma žmonių, kurie yra apgaudinėjami, nenori, kad santykiai nutrūktų.

Ilgą laiką skaudės, tačiau jūsų partneris vis dar yra tas pats žmogus, kurį įsimylėjote. Taigi ar jis nusipelno antros galimybės santykiuose?

Prieš nuspręsdami suteikti jiems antrą šansą, pirmiausia apsvarstykite galimas raudonas vėliavėles:

• Jie apgaudinėjo jus su buvusiu partneriu, o tai reiškia, kad su tuo susiję seni jausmai.
• Jie apgaudinėjo jus per ilgalaikį romaną, o ne per vienos nakties nuotykį.
• Jie neatsiprašė jūsų ir neparodė tikro gailesčio.
• Jie apgaudinėjo santykių pradžioje
• Jie anksčiau yra kontroliavę, smurtavę ar pavydėję, t. y. jie projektuoja save į jus.
• Tai ne pirmas kartas, kai jie jus apgaudinėja arba meluoja.

Kiekvieni santykiai gali būti išgelbėti, tačiau turite užduoti sau klausimą: ar jie nusipelno būti išgelbėti?

Jūsų sveikas protas ir laimė yra svarbiau nei santykiai su partneriu.

Neatleiskite jiems dėl neteisingų priežasčių, nes priešingu atveju ilgus metus gyvensite nelaimingi. Kai kurios iš šių neteisingų priežasčių yra šios:

• Norite jiems atleisti, nes taip ilgai buvote kartu. Tai vadinama "nuskendusių išlaidų" dilema - nenorite, kad visas kartu praleistas laikas būtų iššvaistytas, todėl verčiau liksite kartu, užuot nutraukę santykius.
• Norite jiems atleisti, nes taip pat juos apgaudinėjote arba įskaudinote kitais būdais. Nors tai neabejotinai gali turėti įtakos jūsų sprendimui, ar jiems atleisti, ar ne, tai neturėtų būti vienintelis veiksnys. Ar tikrai norite, kad kiekvienas jūsų santykių klausimas būtų sprendžiamas pagal scenarijų "akis už akį"?
• Norite jiems atleisti, nes turite vaikų. Jūs mylite savo vaikus ir mažiausiai norite jiems suteikti sugriautus namus. Bet jei alternatyva yra nelaimingi tėvai, ar tai tikrai geriau?
• Norite jiems atleisti, nes jūsų socialiniai ratai yra susiję. Po daugybės metų, kai kūrėte bendrą gyvenimą, visi jūsų draugai jus pažįsta kaip porą. Bijote, kad jei išsiskirtumėte, priverstumėte visus draugus rinktis pusę arba, dar blogiau, prarastumėte visus draugus. Tačiau tai tik rizika, kuria galbūt teks pasinaudoti.

15. Atleisti ar neatleisti? Atleidimo klausimynas

Kai sprendžiate, ar atleisti savo partneriui už neištikimybę, turite sau užduoti 10 svarbių klausimų. Jie yra šie:

1) Ar jūsų partneris atsiprašė ir ar jo atsiprašymas buvo nuoširdus?

2) Ar jūsų partneris tikrai supranta, kiek daug skausmo jums sukėlė?

3) Ar tai pirmas kartas, kai jūsų partneris apgaudinėja?

4) Ar tikite, kad kada nors vėl galėsite pasitikėti savo partneriu?

5) Ar iš tiesų atleisite savo partneriui, ar priminsite jam apie neištikimybę, kai tik nesutarsite?

6) Ar yra dar kas nors, kas priklauso nuo jūsų santykių? Vaikai, šeima, draugai?

7) Ar abu su partneriu esate pasiruošę imtis darbo, kad išspręstumėte konfliktus ir ištaisytumėte tai, kas lėmė neištikimybę?

8) Su kuo jūsų partneris jus apgavo? Ar tai buvo vienos nakties nuotykis, ar ilgalaikis romanas su buvusiuoju?

9) Ar jūsų partneris pripažino savo neištikimybę jums?

10) Ar kada nors vėl galėsite būti laimingi su savo partneriu?

16. Pasikalbėkite su partneriu

Tai bene svarbiausias žingsnis, jei norite, kad jūsų santykiai išgyventų neištikimybę ir grįžtų į normalią būseną.

Tai ypač aktualu, jei nežinote, ar tęsti santykius.

Pirmiausia norėsite surinkti visą turimą informaciją. Ar turite įrodymų, kad jūsų partneris apgaudinėjo? Be įrodymų atrodysite kaip nepasitikintis kvailys.

Prieš kalbėdamiesi su partneriu, pabandykite išsiaiškinti, ko iš tikrųjų norite. Ar norite likti kartu su partneriu? Ar nesate tikri?

Jei nesate tikri ir norite išsiaiškinti, ką padarė jūsų partneris ir ar jis gailisi, jūsų tikslas - surinkti informaciją, kad galėtumėte nuspręsti, ką daryti.

Akivaizdu, kad turite suplanuoti šią diskusiją ir pasirūpinti, kad būtumėte privačioje vietoje, kur iš tikrųjų galėtumėte kalbėtis be jokio filtro.

Sunkiausia yra tai, kad turite stengtis išklausyti partnerio nuomonę apie tai, kodėl jis apgaudinėja.

"Neištikimybė neįvyksta vakuume, todėl labai svarbu sąžiningai pripažinti savo vaidmenį santykiuose", - "Bustle" sakė santykių ekspertė April Masini.

"Lengva vaidinti auką, tačiau dažniausiai neištikimybė įvyksta dėl to, kad apgaudinėjantis asmuo jautėsi apleistas, blogai vertinamas ar neįvertintas. Tai nepateisina tokio asmens elgesio, tačiau paaiškina jį ir rodo, kad neištikimybė buvo simptomas, o ne pagrindinė problema."

Galbūt tai skamba šiurkščiai, bet paprastai yra priežastis, dėl kurios kažkas apgaudinėja, ir tą priežastį reikia pašalinti, jei norite, kad santykiai tęstųsi ir būtų sėkmingi.

Nesvarbu, kokio rezultato siekiate, kalbėtis apie partnerio neištikimybę būtina, jei norite pataisyti santykius arba juos užbaigti.

"Žmonės apgaudinėja dėl įvairių priežasčių. Jie gali mylėti savo partnerius tuo metu. Priklausomybė nuo sekso, asmeninis nesaugumas ir kerštas - tai tik keletas priežasčių, dėl kurių tiek vyrai, tiek moterys užmezga nesantuokinius ryšius. Nė viena iš jų nėra gera, tačiau supratimas, kodėl taip yra, gali padėti", - "Psychology Today" sakė psichoterapeutas Bartonas Goldsmithas.

Bus sunku susidurti su savo partneriu, bet jei norite tęsti santykius, turite apie tai pasikalbėti.

Atminkite: santykiai yra abipusė gatvė.

Turi būti abipusė abipusė parama. Kai ji nutrūksta, jūsų partneris taip pat gali jaustis išduotas.

Ir daug sunkiau susidurti su santykių, kurie per ilgą laiką pamažu nutrūko, realybe.

Nekaltinkite savęs. Tačiau išklausykite ir juos.

Yra daug apgavikų, kurie apgaudinėja tik dėl malonumo ir beveik nesigaili savo ištikimo, rūpestingo partnerio.

Tačiau kai kurie neištikimieji turi daugiau priežasčių ir pateisina savo veiksmus. Nors neištikimybė niekada nėra teisinga, kartais ji nėra tokia neteisinga, kaip jums atrodo.

17. Ko iš tikrųjų norite?

Jei norite, kad santykiai išgyventų neištikimybę, turite įsitikinti, kad galite įsipareigoti santykiams.

Jei turite didelių abejonių dėl pasitikėjimo partneriu ir manote, kad jų įveikti bus beveik neįmanoma, laikas pagalvoti, ar norite likti santykiuose.

Tiesa ta, kad kiekvienam šis sprendimas bus skirtingas.

Ar turite jauną šeimą? Vaikų? Turite bendrą namą?

Bus tam tikrų situacijų ir konkrečių ryšių tarp abiejų partnerių, kai bus tikslinga spręsti problemas.

Jei santykiai yra tik merginos ir vaikino, o ne daugiau, tuomet bus lengviau pasitraukti ir susirasti naują žmogų.

Atminkite, kad nėra teisingo ar neteisingo atsakymo. Jūs patys turite nuspręsti, ar jums verta tęsti santykius ir gyventi toliau po neištikimybės.

Kai kurios poros sėkmingai įveikia neištikimybę ir sukuria geresnius, stipresnius santykius. Dėl to nekyla jokių abejonių.

Tačiau norint sukurti pasitikėjimą ir išsaugoti santykius, reikia abiejų partnerių pastangų ir atsidavimo.

Jei dabar bandote priimti sprendimą, štai keletas klausimų, kuriuos galite sau užduoti, jei partneris jus apgavo:

1) Ar jiems rūpi, kad jie jus įskaudino? Ar jie apskritai supranta, kad jus įskaudino? Ir ar jie tikrai gailisi dėl to, ką padarė?

2) Ar žinote visą jų neištikimybės mastą? Ar jie iš tikrųjų buvo sąžiningi su jumis?

3) Ar sugebėsite gyventi toliau? O gal tai, kad jie apgaudinėjo, visada bus galvoje? Ar galėsite vėl jais pasitikėti?

4) Ar verta išsaugoti santykius? O gal geriau gyventi toliau?

18. "Getting even" neveikia

Dažna apgautų žmonių reakcija - noras atsilyginti ir pačiam užmegzti romaną.

Žiūrėk, tai buvo pirmoji mintis, kuri man šovė į galvą, kai sužinojau, kad mano partneris mane apgavo. Tikriausiai tai natūralu. Norėjau su draugais nueiti į artimiausią barą ir pabandyti sučiupti pirmą atsitiktinį žmogų, kuris manimi susidomės.

Laimei, kad to nepadariau. Tai būtų tikras būdas sukelti daugiau problemų santykiuose ir greičiausiai juos užbaigti.

Susidorojimas yra desperatiškas, smulkmeniškas, kupinas toksiškos energijos, o svarbiausia - jis niekaip nepadeda išsaugoti santykių.

Porų terapeutė Irina Firstein sako, kad kerštaujančiam partneriui kerštas gali suteikti "trumpalaikį pasitenkinimo jausmą", tačiau "galiausiai tai nepadės išspręsti problemos ir tik dar labiau ją apsunkins".

Taigi, jei nusprendėte išsaugoti santykius, nebandykite atkeršyti. Tai tik palaikys jūsų pyktį, apsunkins situaciją ir sumažins tikimybę, kad jūsų santykiai išgyvens juos ribojančią toksišką energiją.

19. Rūpinkitės savimi

Kalbėjome apie neigiamas emocijas, kurias tikriausiai patiriate. Kažkas tokio drastiško kaip neištikimybė gali jus paveikti emociškai ir fiziškai.

Gali būti, kad nuolat jaučiate tą įkyrų jausmą skrandyje. Galbūt negalite negalvoti apie tai, kas nutiko.

Man buvo sunkiau nei įprastai. Tos įkyrios emocijos nėra smagios.

Tai normalu, tačiau šiuo neramiu laikotarpiu turite pasirūpinti savimi.

Naudokitės dienoraščiu, kad apdorotumėte šias emocijas ir išsiaiškintumėte, ką iš tikrųjų galvojate. Pasikalbėkite su žmogumi, kuriuo galite pasitikėti. Įsitikinkite, kad laikotės savo rutinos: 8 valandų miego ir mankštos.

Rūpindamiesi savimi, galėsite aiškiai mąstyti ir suprasti, kokie bus jūsų tolesni žingsniai.

Atminkite:

Jei jūsų santykiai po neištikimybės turi grįžti į normalią būseną, tuomet šias neigiamas emocijas išgyvensite antrame plane. Jei to padaryti negalite, tuomet šios neigiamos emocijos įsisenės ir galiausiai įkris jums ir santykiams į užpakalį tolimesnėje eigoje.

Kas toliau laukia jūsų santykių?

Neištikimybė nebūtinai turi reikšti santykių pabaigą.

Tačiau tai ženklas, kad santykius reikia gerinti, ir abu esate atsakingi už tai, kad tai padarytumėte.

Geriausias man žinomas būdas pagerinti santykius - iš tiesų suprasti, ko jūsų partneris nori iš jūsų (patikėkite manimi, tai gali būti ne tai, ko manote).

Jei esate moteris, norinti suprasti, ko jūsų vyras iš tikrųjų trokšta iš jūsų santykių, peržiūrėkite šį puikų vaizdo įrašą.

Susipažinsite su visiškai nauja santykių psichologijos koncepcija, kuri šiuo metu kelia daug triukšmo. Ji vadinama herojaus instinktu.

Manau, kad tai yra raktas į gilius ir aistringus santykius visam gyvenimui.

Čia vėl rasite nuorodą į vaizdo įrašą.

Gydykitės kartu kaip pora

Daugelis žmonių mano, kad neištikimybė yra piktybinis vieno partnerio veiksmas kitam, todėl išduotasis partneris turi gydytis, o neištikimasis - išpirkti savo nuodėmes.

Tačiau neištikimybė yra daug gilesnė problema, kylanti dėl problemų, esančių gerokai žemiau santykių paviršiaus.

Tai reiškia, kad gijimo procesas turi būti bendras darbas ir kelionė, kurioje dalyvauja abu partneriai, o ne tik vienas.

Gydymasis nuo neištikimybės apima ne tik mokymąsi gyventi su neištikimybe.

Taip pat reikia išmokti ištaisyti dalykus, dėl kurių atsirado aplinka, kurioje norima sukčiauti.

Ar santykių treneris gali padėti ir jums?

Jei norite gauti konkrečių patarimų dėl savo situacijos, labai naudinga pasikalbėti su santykių konsultantu.

Žinau tai iš asmeninės patirties...

Prieš kelis mėnesius, kai išgyvenau sunkų santykių laikotarpį, kreipiausi į "Relationship Hero". Ilgai buvęs paskendęs savo mintyse, jie man suteikė unikalių žinių apie mano santykių dinamiką ir apie tai, kaip juos sugrąžinti į teisingas vėžes.

Jei dar negirdėjote apie "Relationship Hero", tai svetainė, kurioje aukštos kvalifikacijos santykių treneriai padeda žmonėms įveikti sudėtingas ir sunkias meilės situacijas.

Vos per kelias minutes galite susisiekti su sertifikuotu santykių treneriu ir gauti jūsų situacijai pritaikytą patarimą.

Mane pribloškė tai, koks malonus, empatiškas ir nuoširdžiai naudingas buvo mano treneris.

Atlikite nemokamą viktoriną čia, kad jums būtų parinktas tinkamiausias treneris.