Apakah Anda bertanya-tanya apakah hubungan Anda bisa kembali normal setelah selingkuh?

Ini tentu saja merupakan situasi yang sulit untuk dihadapi, tetapi masih ada harapan.

Dalam artikel ini, kita akan membahas 10 tanda penting agar hubungan bisa kembali normal setelah selingkuh.

Kami juga akan membahas 19 tips penting tentang cara membuatnya kembali normal dan sembuh bersama sebagai pasangan.

Mari kita mulai.

9 Tanda Bahwa Hubungan Bisa Kembali Normal Setelah Selingkuh

1. Anda Masih Menikmati Menghabiskan Waktu Bersama

Hubungan itu mungkin saja rusak, tetapi tidak berarti berakhir.

Tentu saja, Anda mungkin lebih sering berdebat daripada sebelumnya dan rasanya hubungan Anda sudah terpecah menjadi dua.

Namun pada saat-saat tenang, Anda masih bisa melihat apa yang membuat hubungan itu berhasil di awal.

Masih ada cinta, tawa, dan persahabatan.

Di luar perselingkuhan, hubungan tersebut masih berdiri di atas fondasi yang kokoh, dan jelas bahwa Anda berdua masih sangat peduli satu sama lain.

Orang yang berada di salah satu ujung spektrum perselingkuhan sering kali tidak lagi ingin melakukan apa pun dengan pasangannya, dan ini adalah hal yang normal.

Lagipula, bagaimana Anda bisa kembali normal dengan seseorang yang telah merusak kepercayaan Anda?

Namun, jika Anda dan pasangan benar-benar menikmati kebersamaan satu sama lain dan saling berbagi rasa suka satu sama lain, ada kemungkinan besar Anda dapat mengatasi masalah Anda bersama dan keluar dari masalah tersebut dengan lebih kuat.

2. Anda Bekerja Sama Untuk Membangun Kembali Kepercayaan

Membangun kembali hubungan setelah perselingkuhan membutuhkan kerja sama.

Orang yang berselingkuh harus merasa menyesal dan secara terbuka mengungkapkannya kepada pasangannya sehingga perasaan pasangannya yang dirugikan diakui.

Di sisi lain, sebagai pasangan yang diselingkuhi, Anda harus bersedia dan terbuka untuk memaafkan pasangan Anda.

Anda tidak harus memaafkan mereka sekarang, tetapi Anda harus memiliki niat untuk benar-benar menyelesaikan masalah bersama-sama, bukannya memojokkan salah satu pihak.

Sebagian besar hubungan yang gagal memperbaiki diri setelah peristiwa perselingkuhan sering kali disebabkan oleh kesombongan.

Tidak ada pihak yang ingin berbicara satu sama lain, menciptakan irisan yang lebih besar dalam hubungan.

Tidak mungkin untuk memperbaiki hubungan sampai Anda berdua berkomitmen untuk membuat segalanya berjalan kembali.

Terlalu banyak orang berpikir bahwa hanya orang yang diselingkuhi atau orang yang berselingkuh yang perlu melakukan perbaikan.

Ketidakseimbangan ini hanya akan membuat timbangan menjadi tidak seimbang dan mempertegas kesenjangan di antara Anda berdua.

Sekarang, lebih dari sebelumnya, Anda harus bertemu di tengah jalan dan mencari cara untuk maju bersama.

3. Dapatkan Saran Khusus untuk Situasi Anda

Hubungan bisa membingungkan dan membuat frustasi. Terkadang Anda membentur tembok dan tidak tahu apa yang harus dilakukan selanjutnya.

Saya tahu bahwa saya selalu skeptis tentang mendapatkan bantuan dari luar, sampai saya benar-benar mencobanya.

Relationship Hero adalah situs terbaik yang saya temukan untuk pelatih cinta yang tidak hanya bicara. Mereka telah melihat semuanya, dan mereka tahu semua tentang cara menangani situasi sulit seperti membangun kembali kepercayaan setelah diselingkuhi.

Secara pribadi, saya mencobanya tahun lalu ketika mengalami krisis terbesar dalam kehidupan cinta saya. Mereka berhasil menerobos kebisingan dan memberi saya solusi nyata.

Pelatih saya sangat baik, mereka meluangkan waktu untuk benar-benar memahami situasi saya yang unik, dan memberikan saran yang sangat membantu.

Hanya dalam beberapa menit, Anda dapat terhubung dengan pelatih hubungan bersertifikat dan mendapatkan saran yang disesuaikan dengan situasi Anda.

Klik di sini untuk memeriksanya.

4. Anda Memiliki Fondasi Persahabatan yang Kuat

Setiap hubungan romantis dengan fondasi yang kuat yang dibangun di atas persahabatan memiliki peluang yang lebih tinggi untuk bertahan melalui apa pun.

Ketika Anda dan pasangan memiliki ikatan di luar kamar tidur, maka akan lebih mudah untuk saling menumbuhkan satu sama lain.

Anda tidak hanya melihat satu sama lain sebagai ketertarikan romantis; Anda melihat satu sama lain sebagai mitra yang setara, dan yang paling penting: teman.

Ketika keintiman menjadi sulit untuk dinavigasi seperti halnya dalam hubungan asmara, rasa suka yang Anda miliki satu sama lain membuat Anda lebih mudah untuk tetap berempati dan bersikap baik dalam keputusan yang sulit.

Pada akhirnya, Anda tidak hanya bekerja sama untuk mendapatkan pasangan Anda kembali, tetapi juga sahabat Anda.

Jadi, tanyakan pada diri Anda sendiri, apakah Anda masih melihat orang ini sebagai calon pasangan?

Apakah Anda masih suka menghabiskan waktu bersama mereka?

Apakah Anda masih menghormati mereka apa adanya?

Apakah menurut Anda mereka memiliki kemampuan untuk jujur kepada Anda?

Jika Anda merasa bahwa Anda dan pasangan Anda masih memiliki dasar yang kuat dan memiliki ikatan yang tak tergantikan satu sama lain, yakinlah dengan apa yang Anda miliki bersama.

Hubungan yang dibangun di atas persahabatan yang kuat tidak akan hancur karena perselingkuhan.

5. Anda Dapat Berbicara Secara Terbuka Tentang Perselingkuhan

Tidak pernah mudah untuk memilih menyembuhkan luka, tetapi bukan berarti Anda harus bersembunyi sama sekali.

Jika Anda dan pasangan dapat membicarakan perselingkuhan dan mendiskusikannya dari sudut pandang yang objektif tanpa harus berteriak, mempermalukan, dan marah, ada kemungkinan besar Anda dapat mengatasi situasi ini bersama-sama.

Ini tidak akan mudah, tetapi langkah pertama adalah mempelajari cara mengangkat topik tersebut dan belajar bagaimana menghadapinya secara langsung.

Biasanya, perselingkuhan menjadi gajah raksasa di dalam ruangan yang hanya membuat hubungan menjadi tidak nyaman.

Pasangan yang terus berlanjut tanpa benar-benar mengatasinya dan memperbaiki keadaan akan berakhir dengan kebencian, bahkan berisiko mengulang sejarah lagi.

Bahkan jika kedua belah pihak setuju untuk melangkah maju, hampir tidak mungkin untuk benar-benar menyembuhkan dan membangun kembali kepercayaan kecuali jika situasinya telah didiskusikan secara terbuka dan jelas.

Anda dan pasangan harus sampai pada titik di mana Anda dapat mendiskusikan perselingkuhan secara terbuka dan membicarakannya apa adanya.

Ini adalah peristiwa yang berpotensi mengubah hubungan dan satu-satunya cara adalah melewatinya. Hanya dengan begitu Anda dapat mulai membedah situasi dan menyembuhkannya bersama-sama.

6. Anda Bersedia Memaafkan

Anda tidak hanya ingin dirayu dan diperhatikan - Anda juga memahami bahwa Anda memiliki tanggung jawab untuk secara aktif membangun kepercayaan dengan pasangan Anda.

Terlalu banyak hubungan yang berubah menjadi persaingan sengit pasca perselingkuhan; para peselingkuh, dalam upaya mereka untuk mendapatkan kembali pasangannya, sering kali tanpa disadari terjerumus ke dalam pertikaian di mana orang yang diselingkuhi meminta imbalan yang terlalu besar, tanpa ada niat untuk membalasnya.

Mentalitas ini membuat hubungan Anda gagal. Ini bukan tentang menetapkan tanggal kadaluarsa untuk penyembuhan Anda; ini tentang memahami bahwa Anda harus melanjutkan hidup, pada akhirnya.

Hubungan tidak akan sehat kecuali Anda benar-benar dapat memaafkan orang lain dan bukannya mengharapkan mereka untuk selalu melayani Anda.

Jika Anda mengharapkan pasangan Anda untuk mengejar Anda dan melayani Anda sebagai bentuk permintaan maaf, tanyakan pada diri Anda apakah Anda ingin menyelamatkan hubungan atau apakah Anda benar-benar hanya ingin membalas dendam.

Seperti apa harapan Anda dalam hubungan tersebut?

Bagaimana Anda melihat diri Anda bekerja dengan pasangan Anda?

Apakah Anda tertarik untuk bekerja sama atau apakah Anda merasa berhak untuk hanya duduk dan membiarkan pasangan Anda melakukan pekerjaan untuk Anda?

Menanyakan pertanyaan-pertanyaan ini kepada diri Anda sendiri dapat membantu memperjelas apakah ada gunanya memperbaiki hubungan.

7. Anda Terbuka Untuk Konseling

Ada beberapa hal yang tidak bisa diperbaiki oleh waktu dengan sendirinya.

Sangat penting untuk mendiskusikan kemungkinan konseling dalam percakapan awal untuk melihat apakah kedua belah pihak memiliki pemahaman yang sama.

Anda berdua harus memahami posisi orang lain dalam hal konseling untuk melihat bagaimana bantuan profesional dapat mengintervensi dan membantu memperbaiki hubungan jika penyelesaiannya tidak berjalan sesuai rencana.

Sikap terbuka terhadap konseling berarti Anda dan pasangan bersedia melakukan apa saja, termasuk membawa pihak ketiga yang tidak memihak, untuk memperbaiki hubungan.

Setelah Anda berdua merasa nyaman dengan ide untuk mendapatkan nasihat profesional, Anda akan segera menyadari bahwa komitmen ini saja sudah merupakan kemajuan dalam hubungan Anda.

8. Hubungan yang Selalu Kuat

Perselingkuhan ini seperti cegukan dalam hubungan yang berjalan mulus.

Dalam skema besar, semuanya selalu baik-baik saja antara Anda dan pasangan.

Tentu saja, Anda bertengkar di sana-sini (siapa yang tidak?) tetapi Anda selalu menemukan cara untuk menyelesaikan masalah.

Anda bekerja sama dengan baik, Anda berdua berniat untuk membuat orang lain merasa nyaman dengan orang lain, dan Anda saling menghargai satu sama lain.

Riwayat pertengkaran dan perselisihan Anda sangat minim.

Atau jika Anda sering bertengkar, Anda juga memiliki rekam jejak dalam menyelesaikan masalah secara damai.

Di luar perselingkuhan itu, hubungan mereka sangat solid.

Anda telah menunjukkan komitmen dan tekad untuk bersama satu sama lain.

Tidak ada alasan yang dapat diterima di balik perselingkuhan, tetapi bukan berarti Anda harus membuang hubungan yang sudah terjalin dengan baik.

Orang membuat penilaian yang buruk, kesalahan bisa terjadi. Jika Anda dan pasangan benar-benar bahagia hingga saat ini, ada kemungkinan besar Anda bisa melewati ini.

9. Pasangan Anda Benar-Benar Ingin Menjadi Lebih Baik

Mereka menyesal dan hanya ingin melupakan semuanya.

Mereka sepenuhnya mengakui apa yang telah terjadi dan mengambil langkah-langkah untuk memastikan hal itu tidak terjadi lagi.

Mereka terbuka untuk berbicara dengan Anda tentang hal itu dan ingin memastikan Anda merasa nyaman selama proses penyembuhan.

Pasangan yang melepaskan kesombongannya dan merespons dengan pengertian dan empati lebih dari siap untuk membangun kembali hubungan dengan Anda.

Ketika pelaku kecurangan tertangkap basah, mereka biasanya akan mencoba mencari alasan yang berbeda atau bahkan mencari cara untuk menyalahkan Anda karena telah berbuat curang.

Jika pasangan Anda secara terbuka mengakui bahwa itu adalah kesalahannya dan berusaha keras untuk mendapatkan Anda kembali, hubungan Anda memiliki peluang yang cukup baik untuk berhasil.

19 Tips Agar Hubungan Anda Kembali Normal Setelah Selingkuh

1. Maju Terus Dengan Kejujuran yang Brutal

Beberapa hal pasti akan berubah setelah perselingkuhan - itu tidak bisa dihindari.

Orang yang diselingkuhi akan merasa takut (bisa dimengerti) dan curiga untuk sementara waktu.

Meskipun demikian, penting untuk menetapkan batasan yang sehat yang nyaman bagi Anda berdua.

Saat Anda melangkah maju, sangat penting bagi Anda untuk mencoba mempelajari cara menavigasi perasaan sulit agar tidak berkembang menjadi perasaan yang lebih besar dan lebih mustahil.

Orang berselingkuh dalam hubungan karena berbagai alasan, dan meskipun tidak dapat dimaafkan, hal ini dapat dihindari melalui transparansi dan komunikasi.

Daripada membiarkan segala sesuatunya membusuk dan meledak menjadi malam yang penuh dengan keputusan buruk, biasakan diri Anda untuk saling menceritakan semuanya.

Apakah Anda menginginkan seks yang lebih baik?

Apakah Anda mencari keintiman yang lebih atau kurang di kamar tidur?

Apakah Anda merasa tidak terhubung dengan pasangan Anda akhir-akhir ini?

Bicarakan hal-hal yang mengganggu Anda dan doronglah percakapan yang terbuka dan jujur dengan pasangan Anda.

2. Anda perlu memperkuat hubungan Anda

Perselingkuhan dalam suatu hubungan adalah gejala yang paling jelas bahwa hubungan tersebut tidak berjalan dengan baik.

Tidak masalah apakah Anda orang yang berselingkuh atau pasangan Anda yang berselingkuh - ANDA harus bertanggung jawab untuk membuat hubungan menjadi lebih baik.

Jenis introspeksi terbaik dalam sebuah hubungan adalah mencoba memahami apa yang orang lain inginkan dari hubungan dengan Anda.

Pria dan wanita berbeda dan kita menginginkan hal yang berbeda dari sebuah hubungan.

Ada sebuah teori baru dalam psikologi hubungan yang membahas tentang apa yang sebenarnya diinginkan oleh para pria dalam hal percintaan, yaitu naluri kepahlawanan atau hero instinct.

Menurut naluri pahlawan, pria memiliki dorongan biologis untuk melangkah maju demi wanita dalam hidupnya, dan memenuhi kebutuhan serta melindunginya dengan cara yang tidak dapat dilakukan oleh pria lain.

Dengan kata lain, dia ingin menjadi pahlawannya.

Tonton video gratis yang luar biasa tentang konsep yang menarik ini di sini.

Saya tahu kedengarannya agak konyol, namun di zaman sekarang ini, wanita tidak membutuhkan seseorang untuk menyelamatkan mereka, mereka tidak membutuhkan 'pahlawan' dalam hidup mereka.

Dan saya sangat setuju.

Namun, inilah kebenaran yang ironis, pria tetap perlu menjadi pahlawan, karena sudah tertanam dalam DNA mereka untuk mencari hubungan yang membuat mereka merasa sebagai penyedia dan pelindung.

Pria haus akan kekaguman Anda. Mereka ingin melangkah maju untuk wanita dalam hidup mereka dan merasa bahwa ia sangat penting bagi wanita tersebut. Hal ini berakar kuat dalam biologi pria.

Dan yang terakhir?

Seorang pria tidak akan bertahan dalam suatu hubungan kecuali jika rasa haus ini terpuaskan. Dia akan terus mencari sesuatu yang lain - atau yang terburuk adalah orang lain - sampai dorongan biologis yang mendalam ini terpenuhi.

Namun, Anda tidak dapat memicu naluri pahlawannya hanya dengan memberikan kekaguman saat Anda bertemu dengannya lagi. Pria tidak suka menerima penghargaan atas partisipasi mereka, percayalah.

Seorang pria ingin merasa bahwa ia telah mendapatkan kekaguman dan rasa hormat dari Anda.

Cara terbaik untuk mempelajari cara memicu naluri pahlawan dalam diri pria Anda adalah dengan menonton video online gratis dari psikolog hubungan James Bauer.

Beberapa ide memang benar-benar mengubah hidup, dan untuk hubungan romantis, ini adalah salah satunya.

Berikut ini tautan ke video gratis yang luar biasa ini sekali lagi.

3. Menghilangkan Godaan Untuk Berselingkuh

Jika Anda merasa sangat rentan, cukup berani untuk mengakui bahwa Anda perlu menjauhkan diri dari situasi tertentu untuk sementara waktu.

Jika orang yang Anda selingkuhi adalah orang yang tidak bisa Anda hindari karena keadaan (rekan kerja, kolega, teman dekat), ambillah langkah yang tepat untuk membatasi kontak dan hentikan hubungan Anda, setidaknya untuk sementara.

Bahkan jika Anda tidak terlalu tergoda, ada baiknya untuk menempatkan diri Anda di lingkungan di mana Anda tidak perlu berjuang dan mengatakan "tidak" pada berbagai hal.

Beri diri Anda ruang untuk memulihkan diri dan juga bernapas; jangan ragu untuk memblokir orang lain atau memberi tahu mereka bahwa Anda berniat untuk menjaga komunikasi tetap terpisah untuk sementara waktu.

Lebih dari segalanya, gerakan ini sangat membantu pasangan Anda.

Hal ini menunjukkan kepada mereka bahwa Anda berkomitmen pada rencana Anda untuk bergerak maju dan bahwa Anda tidak memiliki masalah untuk menyingkirkan orang tersebut dari hidup Anda. Dengan kata lain, hal ini meyakinkan mereka bahwa Anda berkomitmen.

4. Pertimbangkan untuk Bekerja dengan Terapis

Perselingkuhan adalah urusan yang suram. Bekerja dengan seorang terapis bukanlah sebuah pengakuan kekalahan.

Sebaliknya, ini hanyalah cara lain untuk mengatakan "Saya ingin tetap bertahan dalam hal ini dan saya ingin mengusahakannya."

Orang-orang memperoleh bantuan profesional karena sejumlah alasan.

Mungkin Anda bukan komunikator yang baik dan membutuhkan perantara untuk membantu Anda memahami satu sama lain dengan lebih baik.

Mungkin alasan perselingkuhan berakar pada rasa tidak aman yang belum tersalurkan atau masalah hubungan yang sangat rumit.

5. Dapatkan Akar Masalahnya

Begitu banyak orang membuat kesalahan dengan ingin memperbaiki sebuah hubungan tanpa bertanya pada diri sendiri, "Apa masalahnya?"

Kita berpikir bahwa yang dibutuhkan hanyalah kebaikan dan kesabaran, tetapi cinta jauh lebih rumit dan bernuansa daripada itu.

Meskipun ini adalah kesalahan si selingkuhan karena telah berselingkuh sejak awal, kedua pasangan harus bertanya pada diri sendiri: mengapa mereka berselingkuh, dan apa yang dapat kita lakukan untuk menghentikannya agar tidak terjadi lagi?

Solusi plester tidak akan menghentikan kecurangan yang terjadi lagi.

Jika Anda secara fisik menghentikan pasangan Anda untuk selingkuh, keinginan mereka untuk selingkuh tidak akan hilang; mereka hanya akan membenci Anda dan menunjukkan kebencian dan ketidaksetiaan mereka dengan cara lain.

Untuk benar-benar menyelesaikan masalah, kedua pasangan harus berdiskusi dengan jujur tentang apa yang mereka sukai dan tidak sukai dalam hubungan.

Mereka harus membangun fondasi agar cinta yang baru dapat bersemi, daripada mencoba memaksakan cinta dengan cara yang sama yang telah rusak lagi.

6. Bersabarlah dengan Satu Sama Lain

Kenyataan yang harus Anda terima adalah bahwa Anda tidak lagi mengenal pasangan Anda seperti yang Anda kira sebelumnya. Fakta bahwa mereka bisa saja berselingkuh - atau Anda pun bisa saja berselingkuh - berarti ada bagian dari pikiran Anda yang Anda jaga satu sama lain, dan hal tersebut bukanlah sesuatu yang Anda miliki saat pertama kali jatuh cinta.

Jadi bersabarlah, belajar kembali bagaimana mencintai satu sama lain tanpa perselingkuhan berarti belajar kembali satu sama lain.

Memahami orang baru yang menjadi pasangan Anda sekarang; bukan orang yang dulu saat pertama kali bertemu.

Akan ada rasa sakit yang bertambah, dan akan ada tanda-tanda yang mungkin membuat Anda merasa tidak nyaman dari waktu ke waktu.

Lepaskan, tarik napas dalam-dalam dan terima bahwa perubahan harus terjadi jika ingin ada kemajuan.

Kesabaran adalah kunci utama dalam memperbaiki hubungan ini untuk selamanya.

Kisah-kisah terkait dari Hackspirit:

7. Berkomitmen Untuk Membangun Masa Depan Bersama

Seks adalah seks, tetapi hubungan adalah kehidupan.

Ini adalah pilihan untuk berkomitmen membangun kehidupan dengan orang lain; berbagi keuangan, membesarkan anak bersama, dan membangun rumah tangga.

Meskipun fakta bahwa pasangan berselingkuh dapat menyakiti kedua individu untuk waktu yang lama, satu-satunya cara agar Anda dapat benar-benar melangkah maju adalah dengan menerima kenyataan bahwa hal itu terjadi dan melihat gambaran besarnya.

Kedua pasangan harus bertanya pada diri sendiri: "Apakah saya masih ingin melakukan ini?" Dan itu berarti bertanya pada diri sendiri, "Apa ini?"

Ini seharusnya tidak hanya menjadi sebuah hubungan asmara, sebuah hubungan, sesuatu yang Anda lakukan untuk bersenang-senang untuk menghabiskan waktu.

Hal ini harus memiliki nilai lebih dari sekadar fakta bahwa Anda menyukai kebersamaan satu sama lain; ini haruslah sebuah rumah, sebuah keluarga, sesuatu yang nyata dan lebih penting daripada sekadar kebersamaan Anda berdua.

Dan jika Anda berdua memutuskan bahwa tidak ada lagi yang perlu dibicarakan, lalu apa gunanya mencoba memperbaikinya sejak awal? Mungkin sudah waktunya untuk melanjutkan hidup.

8. Batasi Waktu Ketika Anda Membicarakannya

Satu kesalahan yang dilakukan banyak pasangan saat mencoba untuk sembuh dari perselingkuhan adalah tidak pernah membiarkan masalah ini selesai.

Anda harus membiarkan hubungan itu tetap menjadi hubungan; bukan tempat kejadian perkara yang tidak akan pernah bisa dilepaskan oleh pasangan yang berselingkuh.

Terlalu sering, pasangan yang dikhianati berpikir bahwa adalah hak mereka untuk menyimpan perselingkuhan di atas kepala pasangan mereka kapan pun mereka mau.

Mereka menggunakannya untuk memenangkan pertengkaran, mendapatkan apa yang mereka inginkan, atau bahkan hanya untuk membuat pasangan mereka merasa bersalah kapan pun mereka mau.

Namun, hal ini hanya akan membuat si tukang selingkuh membenci pasangannya.

Hubungan tersebut mulai terasa seperti sebuah kewajiban untuk menebus rasa bersalah mereka; sebuah hukuman penjara tanpa durasi yang pasti.

Alih-alih belajar bagaimana mencintai pasangan dan hubungan mereka lagi, mereka justru mulai membenci diri mereka sendiri dan akhirnya berharap bahwa mereka telah berselingkuh.

Ingatlah: ada waktu dan tempat untuk membicarakan kecurangan.

Tidak ada yang lebih malu daripada si penipu, dan ini tidak boleh digunakan sebagai kartu truf untuk mendapatkan apa pun yang Anda inginkan.

9. Hilangkan "Orang Lain" Sepenuhnya

Meskipun hal ini terlihat jelas, namun secara mengejutkan, hal ini juga merupakan salah satu hal terakhir yang dilakukan orang.

Kita selalu membayangkan bahwa perselingkuhan hanya terjadi dalam hubungan satu malam dengan teman kencan dari klub, tetapi kebanyakan kasus perselingkuhan dalam pernikahan terjadi dengan seseorang yang sering ditemui dalam kehidupan sehari-hari.

Biasanya, ini berarti rekan kerja, tetapi bisa juga teman lama, tetangga, atau siapa pun yang sering datang dan pergi dalam hidup Anda.

Hal ini membuat tindakan menghapus mereka dari kehidupan Anda tidak semudah menghapus nomor mereka; terkadang mereka adalah seseorang yang selalu berhubungan dengan Anda, seseorang yang Anda butuhkan untuk tetap berkomunikasi.

Inilah kebenaran yang sebenarnya: mempertahankan mereka dalam hidup Anda tidak akan berhasil.

Tidak peduli seberapa pengertian atau perhatiannya pasangan Anda, fakta bahwa Anda secara teratur masih bertemu atau berkomunikasi dengan orang tersebut akan menggerogoti mereka perlahan-lahan dari dalam ke luar sampai mereka berkedut dalam kemarahan pada setiap pesan dan email yang Anda terima, dan mereka menghabiskan waktu setiap hari untuk bertanya-tanya apakah Anda bersama orang tersebut saat ini.

Carilah pekerjaan baru, minta dipindahkan, atau bahkan pindahkan keluarga Anda ke tempat baru. Lakukan apa saja untuk menjauhkan orang tersebut sehingga Anda tidak perlu bertemu atau berbicara dengannya lagi. Ini adalah satu-satunya cara agar pasangan Anda dapat benar-benar mulai pulih.

10. Terimalah bahwa hal itu terjadi dan emosi yang Anda rasakan

Mari kita hadapi itu: Jika perselingkuhan terjadi, maka ada proses penyembuhan yang harus dilalui oleh orang yang diselingkuhi.

Memang tidak mudah, dan butuh waktu, tetapi itu mungkin.

Jika Anda adalah orang yang diselingkuhi, maka Anda harus menerima apa yang Anda rasakan.

Ini adalah satu-satunya cara agar Anda dapat melanjutkan hidup.

Bagaimanapun juga, Anda mungkin merasa kesal, dikhianati, dan sedih. Anda tidak bisa berhenti bertanya-tanya bagaimana hal itu bisa terjadi.

Apakah itu kesalahan Anda?

Apakah itu kesalahan mereka?

Apakah itu hanya kesalahan kecil?

Namun dengan tindakan pengkhianatan seperti itu, Anda tidak bisa tidak mempertanyakan harga diri Anda sendiri.

Perasaan ini sangat normal bagi siapa pun yang baru saja diselingkuhi.

Yang tidak ingin Anda lakukan adalah mencoba mengabaikannya dan melanjutkan hubungan.

Menerima apa yang Anda rasakan tidaklah mudah. Perasaan negatif tidaklah menyenangkan.

Namun, yang dapat membantu sebagian orang adalah menuliskan perasaan mereka dalam sebuah jurnal.

Menulis sangat bagus untuk memperlambat pikiran dan memproses apa yang Anda rasakan.

Cobalah, Anda akan dapat mengekspresikan perasaan Anda yang menyakitkan, dan dalam prosesnya, memahaminya.

Ingat: Jika Anda tidak memproses perasaan negatif tersebut, maka Anda tidak akan pernah benar-benar bisa melupakan fakta bahwa pasangan Anda berselingkuh.

11. Lepaskan kesalahan

Sangat umum bagi siapa pun yang pernah diselingkuhi untuk menyalahkan diri mereka sendiri.

Aneh, bukan? Anda akan berpikir bahwa kesalahan seharusnya hanya ditujukan kepada pasangan yang melakukan perselingkuhan, tetapi kenyataannya tidak demikian.

Apa yang pasangan Anda pilih untuk dilakukan tidak ada hubungannya dengan Anda. Anda tidak perlu merasa bertanggung jawab atas tindakan pasangan Anda. Bukan seperti itu cara kerjanya. Dan terobsesi dengan apa yang seharusnya tidak ada gunanya.

Itu sudah terjadi, dan tidak ada yang bisa Anda lakukan untuk mengatasinya. Faktanya, menyalahkan diri sendiri, pasangan, atau siapa pun tidak akan mengubah apa pun dan hanya akan membuang-buang energi.

Penting juga untuk menghindari sikap menjadi korban, jangan berkubang dalam mengasihani diri sendiri.

Sebaliknya, proseslah emosi tersebut dan kemudian nantikan apa yang akan terjadi di masa depan dan bagaimana Anda akan membuat hubungan Anda berhasil (jika itu yang Anda inginkan).

12. Singkirkan rasa cemburu

Sangat wajar bagi siapa pun yang pernah diselingkuhi untuk merasakan emosi cemburu.

Bagaimanapun juga, orang yang seharusnya setia kepada Anda telah mengkhianati kepercayaan orang lain.

Tetapi kenyataannya adalah seperti ini:

Cemburu hanyalah sebuah emosi, dan tidak memiliki tujuan apa pun.

Cemburu tentu saja tidak bisa diterima oleh logika, dan cemburu dapat menimbulkan kebencian, dan seperti pepatah lama yang mengatakan: "Kebencian seperti racun yang Anda minum sendiri, lalu menunggu orang lain mati".

Jangan salah paham, penting untuk berbicara dengan pasangan Anda dan mencari tahu mengapa mereka melakukan apa yang mereka lakukan.

Tidak perlu langsung menyerah dan keluar dari hubungan tersebut.

Ajukan pertanyaan dan dengarkan apa yang sebenarnya terjadi. Hanya dengan memahami apa yang terjadi, Anda akan dapat beranjak dari perasaan cemburu, dan yang paling penting, mencari tahu apakah layak untuk melanjutkan hubungan.

13. Jika hubungan ingin kembali normal, Anda harus memaafkan mereka

Suka atau tidak suka, saat Anda mengetahui bahwa pasangan Anda berselingkuh, Anda sekarang berada di jalan baru - jalan baru untuk memaafkan.

Ide untuk memaafkan mereka mungkin tampak konyol, terutama jika mereka tidak benar-benar meminta maaf kepada Anda, atau tidak menunjukkan tanda-tanda penyesalan atau penyesalan.

Tidak ada seorang pun yang pantas ditipu, untuk alasan apa pun.

Selingkuh adalah pengkhianatan yang paling besar - kita memberikan seluruh cinta dan waktu kita kepada orang yang kita pilih, dan mereka membalasnya dengan menipu kita, membohongi kita, dan memberikan sebagian dari diri mereka kepada orang lain.

Hanya ketika Anda memaafkan tindakan mereka, hubungan Anda dapat mulai bergerak maju lagi.

14. Apakah pasangan Anda layak mendapatkan kesempatan kedua? Mengetahui kapan hubungan bisa kembali normal

Anda dapat memaafkan pasangan Anda tanpa menawarkan kesempatan kedua, dan membiarkan hubungan itu berakhir begitu saja.

Namun bagi kebanyakan orang yang diselingkuhi, Anda tidak ingin hubungan itu berakhir.

Ini akan terasa sakit untuk waktu yang lama, tetapi pasangan Anda tetaplah orang yang Anda cintai. Jadi, apakah mereka pantas mendapatkan kesempatan kedua dalam hubungan?

Pertimbangkan dulu kemungkinan adanya tanda bahaya sebelum memutuskan untuk memberi mereka kesempatan kedua:

• Mereka berselingkuh dengan mantan pasangan, yang berarti ada beberapa perasaan lama yang terlibat
• Mereka berselingkuh dalam hubungan jangka panjang, bukan hubungan satu malam
• Mereka tidak benar-benar meminta maaf kepada Anda, dan tidak menunjukkan penyesalan yang sebenarnya
• Mereka berselingkuh di awal hubungan
• Mereka memiliki riwayat perilaku mengontrol, kasar, atau cemburu, yang berarti mereka telah memproyeksikan diri mereka kepada Anda
• Ini bukan pertama kalinya mereka menipu atau berbohong kepada Anda

Setiap hubungan dapat diselamatkan, tetapi pertanyaan yang harus Anda tanyakan pada diri sendiri adalah: apakah hubungan tersebut layak untuk diselamatkan?

Kewarasan dan kebahagiaan Anda lebih penting daripada hubungan Anda dengan pasangan.

Jangan memaafkan mereka karena alasan yang salah, atau Anda akan menemukan diri Anda hidup dalam keadaan tidak bahagia selama bertahun-tahun. Beberapa alasan yang salah ini termasuk:

• Anda ingin memaafkan mereka karena Anda telah bersama begitu lama. Ini disebut dilema "sunk cost" - Anda tidak ingin semua waktu yang Anda habiskan bersama terbuang percuma, jadi Anda lebih memilih untuk tetap bersama daripada membuang hubungan tersebut.
• Anda ingin memaafkan mereka karena Anda juga pernah berselingkuh, atau menyakiti mereka dengan cara lain. Meskipun hal ini tentu saja dapat memengaruhi keputusan Anda untuk memaafkan mereka atau tidak, namun hal ini tidak boleh menjadi satu-satunya faktor. Apakah Anda benar-benar ingin setiap bagian dari hubungan Anda diselesaikan dengan cara yang sama?
• Anda ingin memaafkan mereka karena Anda memiliki anak. Anda menyayangi anak-anak Anda, dan hal terakhir yang ingin Anda berikan kepada mereka adalah rumah tangga yang berantakan. Namun, jika alternatifnya adalah orang tua yang tidak bahagia, apakah itu lebih baik?
• Anda ingin memaafkan mereka karena lingkaran sosial Anda terikat bersama. Setelah bertahun-tahun membangun kehidupan bersama, semua teman Anda mengenal Anda sebagai pasangan. Anda takut jika Anda putus, Anda akan memaksa semua teman Anda untuk memilih salah satu pihak, atau lebih buruk lagi, Anda akan kehilangan semua teman Anda. Tapi itu hanya kesempatan yang mungkin harus Anda ambil.

15. Memaafkan atau Tidak Memaafkan? Kuesioner Pengampunan

Ketika Anda memutuskan apakah akan memaafkan pasangan Anda yang berselingkuh atau tidak, ada 10 pertanyaan penting yang harus Anda tanyakan pada diri Anda sendiri, yaitu sebagai berikut:

1) Apakah pasangan Anda telah meminta maaf, dan apakah permintaan maaf mereka tulus?

2) Apakah pasangan Anda benar-benar memahami betapa besar rasa sakit hati yang telah mereka timbulkan pada Anda?

3) Apakah ini pertama kalinya pasangan Anda selingkuh?

4) Apakah Anda yakin bisa mempercayai pasangan Anda lagi?

5) Apakah Anda akan benar-benar memaafkan pasangan Anda, atau akankah Anda mengingatkan mereka akan perselingkuhan setiap kali Anda berselisih?

6) Apakah ada orang lain yang bergantung pada hubungan Anda? Anak-anak, keluarga, teman?

7) Apakah Anda dan pasangan Anda bersedia untuk berusaha menyelesaikan konflik Anda dan memperbaiki apa pun yang menyebabkan perselingkuhan?

8) Dengan siapa pasangan Anda berselingkuh? Apakah itu cinta satu malam, atau perselingkuhan jangka panjang dengan mantan?

9) Apakah pasangan Anda telah menerima ketidaksetiaan mereka terhadap Anda?

10) Dapatkah Anda merasa bahagia dengan pasangan Anda lagi?

16. Bicaralah dengan pasangan Anda

Ini mungkin langkah yang paling penting jika hubungan Anda ingin bertahan dari perselingkuhan dan kembali normal.

Hal ini terutama terjadi jika Anda tidak tahu apakah akan melanjutkan hubungan.

Pertama, Anda harus mengumpulkan semua informasi yang tersedia. Apakah Anda memiliki bukti bahwa pasangan Anda selingkuh? Tanpa bukti, Anda akan terlihat seperti orang bodoh yang tidak bisa dipercaya.

Dan sebelum Anda berbicara dengan pasangan Anda, cobalah untuk mencari tahu apa yang sebenarnya Anda inginkan. Apakah Anda ingin tetap bersama dengan pasangan Anda? Apakah Anda tidak yakin?

Jika Anda tidak yakin, dan Anda ingin mendapatkan kejelasan tentang apa yang pasangan Anda lakukan dan apakah mereka merasa menyesal, maka tujuan Anda adalah mengumpulkan informasi sehingga Anda dapat memutuskan apa yang harus dilakukan.

Anda tentu saja perlu merencanakan diskusi ini dan memastikan bahwa Anda berada di tempat yang privat di mana Anda benar-benar dapat berbicara tanpa filter.

Bagian yang sulit dari hal ini adalah Anda harus mencoba dan mendengarkan apa yang dikatakan pasangan Anda tentang mengapa mereka selingkuh.

"Perselingkuhan tidak terjadi dalam ruang hampa, dan sangat penting untuk jujur tentang peran Anda dalam hubungan," kata pakar hubungan April Masini kepada Bustle.

"Sangat mudah untuk menjadi korban, tetapi lebih sering terjadi, kecurangan terjadi karena si penipu merasa diabaikan atau dianiaya atau tidak dihargai. Hal itu tidak memaafkan perilaku orang tersebut, tetapi itu menjelaskannya, dan itu menunjukkan bahwa kecurangan itu adalah sebuah gejala, bukan masalah utama."

Mungkin terdengar kasar untuk didengar, tetapi biasanya ada alasan mengapa seseorang berselingkuh, dan alasan itu perlu diselesaikan jika hubungan ingin berlanjut dan sukses.

Apa pun hasil yang Anda cari, membicarakan perselingkuhan pasangan Anda diperlukan jika Anda ingin memperbaiki hubungan atau jika Anda ingin mengakhirinya dengan penutupan.

"Orang berselingkuh karena berbagai alasan. Mereka mungkin mencintai pasangannya pada saat itu. Kecanduan seks, rasa tidak aman, dan balas dendam adalah beberapa alasan mengapa pria dan wanita berselingkuh. Tak satu pun dari alasan-alasan tersebut yang baik, tapi memahami alasannya bisa membantu," kata psikoterapis Barton Goldsmith kepada Psychology Today.

Akan sulit untuk menghadapi pasangan Anda, tetapi ini adalah sesuatu yang perlu Anda bicarakan jika Anda ingin melanjutkan hubungan Anda.

Ingat: hubungan adalah jalan dua arah.

Harus ada saling memberi dan menerima di kedua arah, dan jika hal itu rusak, pasangan Anda bisa merasa dikhianati.

Dan jauh lebih sulit untuk menghadapi kenyataan dari sebuah hubungan yang perlahan-lahan rusak dalam jangka waktu yang lama.

Jangan salahkan diri Anda sendiri, tetapi dengarkan mereka juga.

Ada banyak orang curang di luar sana yang berselingkuh hanya untuk bersenang-senang, dengan sedikit atau bahkan tanpa penyesalan terhadap pasangannya yang setia dan peduli.

Namun, beberapa orang yang curang memiliki lebih banyak alasan dan pembenaran atas tindakan mereka. Meskipun curang tidak pernah benar, terkadang hal ini tidak sesalah yang Anda pikirkan.

17. Apa yang sebenarnya Anda inginkan?

Jika sebuah hubungan ingin bertahan dari perselingkuhan, maka Anda harus memastikan bahwa Anda dapat berkomitmen pada hubungan tersebut.

Jika Anda memiliki keraguan yang signifikan tentang kepercayaan yang Anda rasakan terhadap pasangan Anda, dan Anda berpikir bahwa hal itu hampir tidak mungkin untuk diatasi, maka inilah saatnya untuk mempertimbangkan apakah Anda ingin bertahan dalam suatu hubungan.

Kenyataannya, keputusan ini akan berbeda untuk setiap orang.

Apakah Anda memiliki keluarga muda? Memiliki anak? Memiliki rumah bersama?

Akan ada situasi tertentu dan ikatan konkret antara kedua pasangan di mana jelas masuk akal untuk menyelesaikan masalah.

Jika hubungan Anda hanya sebatas pacar dan kekasih dan tidak lebih dari itu, maka akan lebih mudah untuk meninggalkannya dan mencari seseorang yang baru.

Ingatlah bahwa tidak ada jawaban yang benar atau salah, semua tergantung pada Anda untuk menentukan apakah Anda layak untuk melanjutkan hubungan dan beranjak dari perselingkuhan.

Beberapa pasangan berhasil move on dari perselingkuhan dan menciptakan hubungan yang lebih baik dan lebih kuat, tidak diragukan lagi.

Namun, dibutuhkan usaha dan komitmen dari kedua pasangan untuk membangun kepercayaan dan membuat hubungan tersebut berhasil.

Jika Anda sedang mencoba untuk membuat keputusan sekarang, berikut adalah beberapa pertanyaan yang bisa Anda tanyakan pada diri sendiri jika pasangan Anda berselingkuh:

1) Apakah mereka peduli bahwa mereka telah menyakiti Anda? Apakah mereka mengerti bahwa mereka telah menyakiti Anda? Dan apakah mereka benar-benar menyesali apa yang telah mereka lakukan?

2) Apakah Anda mengetahui sepenuhnya kecurangan mereka? Apakah mereka benar-benar jujur kepada Anda tentang hal itu?

3) Apakah Anda dapat melanjutkan hidup? Atau akankah fakta bahwa mereka telah menipu selalu ada di belakang pikiran kita? Apakah Anda dapat mempercayai mereka lagi?

4) Apakah layak untuk menyelamatkan hubungan? Atau apakah lebih baik untuk melanjutkan?

18. Membalaskan dendam tidak akan berhasil

Reaksi umum dari siapa pun yang diselingkuhi adalah merasakan dorongan untuk membalas dendam dengan berselingkuh.

Dengar, ini adalah pikiran pertama yang saya pikirkan saat mengetahui pasangan saya selingkuh. Mungkin ini wajar. Saya ingin pergi ke bar terdekat dengan teman-teman saya dan mencoba untuk memilih orang pertama yang tertarik pada saya.

Untungnya saya tidak melakukannya. Itu akan menjadi cara yang pasti untuk menyebabkan lebih banyak masalah dalam hubungan dan kemungkinan besar akan mengakhiri hubungan tersebut.

Membalas dendam adalah tindakan putus asa, picik, penuh dengan energi beracun, dan yang paling penting, hal itu tidak akan menyelamatkan hubungan.

Irina Firstein, seorang terapis pasangan, mengatakan bahwa membalaskan dendam dapat memberikan pasangan yang pendendam "kepuasan sesaat" tetapi "pada akhirnya hal itu tidak akan membuat Anda mencapai resolusi apa pun dan hanya akan membuat segalanya menjadi lebih rumit".

Jadi, jika Anda telah memutuskan untuk tetap mempertahankan hubungan tersebut, jangan mencoba untuk membalas dendam. Hal itu hanya akan membuat kemarahan Anda tetap hidup, membuat situasi menjadi lebih rumit, dan memperkecil kemungkinan hubungan Anda dapat bertahan dari energi beracun yang mengurungnya.

19. Jaga dirimu sendiri

Kita telah membahas tentang emosi negatif yang mungkin Anda alami. Sesuatu yang drastis seperti perselingkuhan dapat mempengaruhi Anda secara emosional dan fisik.

Anda mungkin memiliki perasaan yang terus menerus mengganggu di dalam perut Anda. Mungkin Anda tidak bisa tidak memikirkan apa yang terjadi.

Saya berjuang lebih keras dari biasanya. Emosi yang mengganggu itu tidak menyenangkan.

Hal ini normal, namun Anda perlu memastikan bahwa Anda menjaga diri Anda sendiri di masa yang penuh gejolak ini.

Gunakan jurnal untuk memproses emosi tersebut dan uraikan apa yang sebenarnya Anda pikirkan. Bicaralah dengan seseorang yang dapat Anda percayai. Pastikan Anda tetap berpegang pada rutinitas Anda: Tidur 8 jam dan berolahraga.

Merawat diri sendiri akan membuat Anda dapat berpikir jernih dan memahami apa langkah Anda selanjutnya.

Ingat:

Jika hubungan Anda ingin kembali normal setelah perselingkuhan, maka Anda harus melewati emosi negatif ini di latar belakang. Jika tidak, maka emosi negatif tersebut akan membusuk dan akhirnya menggigit Anda dan hubungan Anda di belakang hari.

Apa selanjutnya untuk hubungan Anda?

Perselingkuhan tidak harus berarti akhir dari sebuah hubungan.

Namun, ini adalah tanda bahwa hubungan harus diperbaiki - dan Anda berdua memiliki tanggung jawab untuk melakukan hal ini.

Cara terbaik yang saya tahu untuk meningkatkan hubungan adalah dengan benar-benar memahami apa yang pasangan Anda inginkan dari Anda (percayalah, mungkin tidak seperti yang Anda pikirkan).

Jika Anda seorang wanita yang ingin memahami apa yang benar-benar didambakan pria dari hubungan Anda, lihat video yang luar biasa ini di sini.

Anda akan diperkenalkan dengan konsep baru dalam psikologi hubungan yang sedang ramai diperbincangkan saat ini, yaitu naluri pahlawan. Naluri ini disebut naluri pahlawan.

Saya rasa ini adalah kunci untuk hubungan yang mendalam dan penuh gairah seumur hidup.

Berikut ini tautan ke video tersebut.

Sembuh Bersama Sebagai Pasangan

Banyak orang memandang perselingkuhan sebagai tindakan jahat yang dilakukan oleh salah satu pasangan terhadap pasangannya, sehingga pasangan yang dikhianati harus sembuh, sementara pasangan yang berselingkuh harus menebus dosa-dosa mereka.

Namun, perselingkuhan adalah masalah yang jauh lebih dalam, masalah yang berasal dari masalah yang jauh di bawah permukaan hubungan.

Ini berarti proses penyembuhan harus merupakan upaya gabungan, sebuah perjalanan yang melibatkan kedua pasangan, bukan hanya satu.

Penyembuhan dari perselingkuhan melibatkan lebih dari sekadar belajar bagaimana hidup dengan perselingkuhan dalam hidup Anda.

Hal ini juga melibatkan pembelajaran untuk memperbaiki hal-hal yang menyebabkan lingkungan yang memungkinkan terjadinya kecurangan.

Apakah seorang pelatih hubungan dapat membantu Anda juga?

Jika Anda menginginkan saran khusus tentang situasi Anda, akan sangat membantu untuk berbicara dengan pelatih hubungan.

Saya mengetahui hal ini dari pengalaman pribadi...

Beberapa bulan yang lalu, saya menghubungi Relationship Hero saat saya mengalami masa-masa sulit dalam hubungan saya. Setelah sekian lama tenggelam dalam pikiran saya, mereka memberi saya wawasan unik tentang dinamika hubungan saya dan bagaimana mengembalikannya ke jalur yang benar.

Jika Anda belum pernah mendengar tentang Relationship Hero sebelumnya, ini adalah situs di mana pelatih hubungan yang sangat terlatih membantu orang melalui situasi cinta yang rumit dan sulit.

Hanya dalam beberapa menit, Anda dapat terhubung dengan pelatih hubungan bersertifikat dan mendapatkan saran yang disesuaikan dengan situasi Anda.

Saya terpesona oleh betapa baik, berempati, dan sangat membantu pelatih saya.

Ikuti kuis gratis di sini untuk dicocokkan dengan pelatih yang tepat untuk Anda.