Ertu að velta því fyrir þér hvort sambandið þitt geti farið í eðlilegt horf eftir að hafa svindlað?

Þetta er vissulega erfið staða að takast á við, en það er von.

Í þessari grein erum við ætla að fjalla um 10 mikilvæg merki um að samband geti farið í eðlilegt horf eftir framhjáhald.

Við munum einnig fara yfir 19 mikilvægar ráðleggingar um hvernig á að koma því í eðlilegt horf og læknast saman sem par.

Við skulum byrja.

9 merki um að samband geti farið aftur í eðlilegt horf eftir svindl

1. Þið hafið samt gaman af því að eyða tíma saman

Sambandið gæti verið rofið en það er engan veginn búið.

Auðvitað, þú gætir verið að rífast oftar en nokkru sinni fyrr og það líður eins og sambandið hafi verið óafturkræft skipt í tvennt.

En á rólegu augnablikunum sérðu samt hvað varð til þess að sambandið virkaði til að byrja með.

Það er enn ást, hlátur og félagsskapur.

Fyrir utan framhjáhaldið stendur sambandið enn á traustum grunni og það er greinilegt að ykkur báðum er enn annt um hvort annað.

Fólk sem finnur sig á öðrum hvorum enda svindlsviðsins er oft ekki lengur. vilja gera hvað sem er með maka sínum, sem er alveg eðlilegt.

Þegar allt kemur til alls, hvernig geturðu farið aftur í að gera hlutina eðlilega aftur með einhverjum sem braut traust þitt?

En ef þú og þínir félagar njóta sannarlega félagsskapar hvers annars og deila því dálæti á hvort öðru,og finnst hann vera henni ómissandi. Þetta á djúpar rætur í líffræði karla.

Og sparkarinn?

Karlmaður verður ekki í sambandi nema þessum þorsta sé fullnægt. Hann mun halda áfram að leita að einhverju öðru - eða verst af öllu öðrum - þar til þessari djúpu líffræðilegu hvöt er mætt.

Þú getur hins vegar ekki kveikt hetjueðlið hans bara að veita honum aðdáun næst þegar þú sérð hann. Karlmönnum líkar ekki við að fá þátttökuverðlaun fyrir að mæta. Treystu mér.

Karlmaður vill líða eins og hann hafi áunnið sér aðdáun þína og virðingu.

Besta leiðin til að læra hvernig á að kveikja hetjueðlið í gaurnum þínum er að horfa á þetta ókeypis myndband á netinu eftir sambandssálfræðinginn James Bauer.

Sumar hugmyndir breyta raunverulega lífi. Og fyrir rómantísk sambönd er þetta eitt af þeim.

Hér er aftur tengill á þetta frábæra ókeypis myndband.

3. Fjarlægðu freistingar til að komast í ástarsamband

Ef þér líður sérstaklega viðkvæmt er frekar hugrakkur að viðurkenna að þú þurfir að fjarlægja þig úr ákveðnum aðstæðum um stund.

Ef manneskjan sem þú svindlaðir með er einhver sem þú getur einfaldlega ekki forðast vegna aðstæðna (vinnufélaga, samstarfsmanns, náinn vinur), taktu frábærar ráðstafanir til að takmarka samskipti og skera þá úr lífi þínu, að minnsta kosti tímabundið.

Jafnvel þótt þú freistist ekki sérstaklega, þá er gott að koma þér fyrir í umhverfi þar sem þú þarft ekki að berjast og segja „nei“ viðhlutir.

Gefðu þér svigrúm til að lækna og anda líka; ekki hika við að loka á fólk eða láta það vita að þú ætlar að halda samskiptum aðskildum í bili.

Meira en nokkuð annað er þessi bending gagnleg fyrir maka þinn.

Það sýnir þeim að þú ert að skuldbinda þig til áætlana þinna um að halda áfram og að þú eigir ekki í neinum vandræðum með að skera út þann mann í lífi þínu. Með öðrum orðum, það fullvissar þá um að þú sért staðráðinn.

4. Íhugaðu að vinna með meðferðaraðila

Vantrú er gruggugt mál. Að vinna með meðferðaraðila er ekki að viðurkenna ósigur.

Þvert á móti er þetta bara önnur leið til að segja „Ég vil vera áfram í þessu og ég vil vinna í gegnum það.“

Fólk aflar sér faglegrar hjálp af ýmsum ástæðum.

Kannski ertu ekki besti samskiptamaðurinn og vilt milliliður til að hjálpa þér að skilja hvort annað betur.

Kannski á ástæðan fyrir framhjáhaldinu rætur í ónýtt óöryggi eða djúpt flækt sambandsvandamál.

5. Komdu að rót vandans

Svo margir gera þau mistök að vilja laga samband án þess að spyrja sjálfan sig: „Hvað í fjandanum er vandamálið við það?“

Við höldum að allt það þarf að vera góður og þolinmóður, en ástin er svo miklu flóknari og blæbrigðaríkari en það.

Þó að það sé algjörlega svindlaranum að kenna að svindla í fyrsta lagi, hljóta báðir félagar að spyrja sig:hvers vegna svindluðu þeir og hvað getum við gert til að koma í veg fyrir að það gerist aftur?

Plásturslausnir munu ekki koma í veg fyrir að svindlið gerist aftur.

Ef þú hindrar maka þinn líkamlega frá svindla, löngun þeirra til að svindla mun ekki hverfa; þeir endar einfaldlega með því að gremja þig og sýna gremju sína og óhollustu á annan hátt.

Til að leysa málið í alvöru verða báðir félagar að eiga heiðarlega umræðu um hvað þeim líkar og líkar ekki í sambandinu.

Þeir verða að leggja grunninn að nýrri ást til að blómstra, frekar en að reyna að þvinga ástina á sama brotinn hátt aftur.

6. Vertu þolinmóður við hvert annað

Sannleikurinn sem þú verður að sætta þig við er að þú þekkir ekki lengur maka þinn eins mikið og þú hélst einu sinni að þú hefðir gert. Sú staðreynd að þeir gætu haldið framhjá þér - eða þú gætir svikið þá - þýðir að það er hluti af huga þínum sem þið haldið frá hvor öðrum, og það er ekki eitthvað sem þú hafðir þegar þú varðst ástfanginn fyrst.

Vertu þolinmóður. Að læra aftur hvernig á að elska hvort annað án nokkurs konar framhjáhalds þýðir að læra hvert annað upp á nýtt.

Að skilja þessa nýju manneskju sem maki þinn er núna; ekki manneskjan sem þau voru þegar þú kynntist fyrst.

Það verða vaxtarverkir og það munu koma merki sem gætu valdið því að þér leiðist annað slagið.

Slepptu því. Dragðu djúpt andann og sættu þig við að breytingar verða að gerast ef framfarir eiga að eiga sér stað.

Þolinmæði er lykildyggð í lagfæringumþetta samband fyrir fullt og allt.

Tengdar sögur frá Hackspirit:

7. Skuldbinda sig til að byggja upp framtíð saman

Kynlíf er kynlíf, en samband er lífið.

Það er val að skuldbinda sig til að byggja upp líf með annarri manneskju; deila fjármálum þínum, ala upp börnin þín saman og byggja heimili.

Þó að sú staðreynd að félagi hafi haldið framhjá hinum geti skaðað báða einstaklinga í langan tíma, er eina leiðin sem þú getur raunverulega haldið áfram með því að samþykkja að það hafi gerst og horft á heildarmyndina.

Báðir félagar verða að spyrja sig: "Vil ég enn gera þetta?" Og það þýðir að spyrja sjálfan sig: „Hvað er þetta?“

Þetta ætti ekki bara að vera kast, samband, eitthvað sem þú ert að gera þér til skemmtunar til að eyða tímanum.

Þetta ætti að vera hafa gildi umfram þá staðreynd að þér líkar við félagsskap hvers annars; það ætti að vera heimili, fjölskylda, eitthvað áþreifanlegt og mikilvægara en bara þið tvö saman.

Og ef þið ákveðið að það sé ekki hægt að tala um þetta, hvað er þá tilgangurinn með því að reyna að laga það í fyrsta lagi? Það er kannski bara kominn tími til að halda áfram.

8. Takmarkaðu tímana þegar þú talar um það

Ein mistök sem mörg pör gera þegar þau reyna að lækna frá framhjáhaldi er að láta málið aldrei hvíla.

Þú þarft að láta sambandið vera sambandið; ekki vettvangur hræðilegs glæps sem svindlfélaginn kemst aldrei frá.

Allt of oft,svikinn maki heldur að það sé réttur þeirra að halda óheilninni yfir höfuð maka síns hvenær sem þeir vilja.

Þeir nota það til að vinna rifrildi, til að fá það sem þeir vilja, eða jafnvel bara til að sekta maka sínum hvenær sem þeim sýnist.

En þetta mun bara enda með því að svindlarinn neyðist til að gremjast maka sínum.

Sambandið byrjar að líða eins og skylda til að bæta fyrir sekt sína; fangelsisdómur án skilgreindrar lengdar.

Í stað þess að læra að elska maka sinn og sambandið aftur, byrja þeir bara að hata sjálfa sig og óska ​​að lokum að þeir hefðu svikið meira.

Mundu bara. : það er tími og staður til að tala um svindl.

Enginn skammast sín meira fyrir það en svindlarinn og ætti ekki að nota það sem tromp til að fá það sem þú vilt.

9. Klipptu „hina manneskjuna“ algjörlega út

Þótt þessi kann að virðast augljós, þá er hún líka furðulega eitt af því síðasta sem fólk gerir.

Okkur finnst alltaf gaman að ímynda okkur að svindl gerist bara í einu -night stand með einhverri tilviljunarkenndri tengingu frá klúbbnum, en flest tilfelli um svindl í hjónabandi eiga sér stað með einhverjum sem einstaklingur sér reglulega í daglegu lífi sínu.

Venjulega þýðir þetta vinnufélaga, en það getur líka verið vinur í langan tíma, nágranni eða einhver annar sem kemur reglulega inn og út í lífi þínu.

Þetta gerir það að verkum að fjarlægja þá úr lífi þínu ekki eins auðvelt og einfaldlega að eyða þeim.númer; stundum gæti það verið einhver sem þú hefur stöðugt samband við, einhver sem þú þarft að vera í samskiptum við.

Hér er hinn kaldur og erfiði sannleikur: að halda þeim í lífi þínu mun ekki virka.

Sama hversu skilningsríkur eða umhyggjusamur maki þinn kann að vera, sú staðreynd að þú sérð eða átt samskipti við viðkomandi reglulega mun borða á hann hægt innan frá og út þar til hann kippist af reiði við hvern texta og tölvupóst sem þú færð, og þeir eyða á hverjum einasta degi að velta því fyrir sér hvort þú sért með viðkomandi núna.

Fáðu þér nýja vinnu, biddu um að vera fluttur eða jafnvel fluttu fjölskyldu þína á nýjan stað. Gerðu allt sem þarf til að skera viðkomandi út svo þú þurfir aldrei að sjá eða tala við hann aftur. Það er eina leiðin til að maki þinn geti raunverulega byrjað að lækna.

10. Samþykktu að það gerðist og tilfinningarnar sem þú finnur fyrir

Við skulum horfast í augu við það: Ef svindl átti sér stað, þá er lækningaferli sem sá sem svikinn er þarf að fara í gegnum.

Það er ekki auðvelt, og það tekur tíma, en það er mögulegt.

Ef þú ert sá sem hefur verið svikinn, þá þarftu að sætta þig við hvernig þér líður.

Það er það eina sem leið sem þú munt geta haldið áfram.

Þegar allt kemur til alls ertu líklega í uppnámi, svikin og sorgmædd. Þú getur ekki hætt að velta því fyrir þér hvernig í fjandanum það gerðist.

Var það þér að kenna?

Var það þeim að kenna?

Voru þetta einfaldlega lítil mistök?

En með svona svikum geturðu það ekkihjálpaðu en efast um þitt eigið sjálfsvirði.

Þessar tilfinningar eru fullkomlega eðlilegar fyrir alla sem hafa bara verið sviknir.

Það sem þú vilt ekki gera er að reyna að hunsa það og halda áfram með sambandinu.

Að sætta sig við hvernig þér líður er ekki auðvelt. Neikvæðar tilfinningar eru ekki skemmtilegar.

En það sem hjálpar sumu fólki er að skrifa niður hvernig þeim líður í dagbók.

Að skrifa er frábært til að hægja á huganum og vinna úr því hvernig þér líður. .

Prófaðu það. Þú munt geta tjáð sársaukafullar tilfinningar þínar og skilur þær í leiðinni.

Mundu: Ef þú vinnur ekki úr þessum neikvæðu tilfinningum muntu aldrei komast yfir þá staðreynd að maki þinn svikið þig.

11. Varpa sökinni

Það er ótrúlega algengt að allir sem hafa verið sviknir kenna sjálfum sér um.

Skrítið, ekki satt? Þú myndir halda að sök ætti aðeins að beinast að maka þínum sem framdi infedlity en það er bara ekki raunin.

Það sem maki þinn valdi að gera hefur ekkert með þig að gera. Þú ættir ekki að vera ábyrgur fyrir gjörðum maka þíns. Þannig virkar þetta ekki. Og þráhyggja yfir því sem gæti hafa verið er gagnslaust.

Það hefur gerst og það er ekkert sem þú gætir gert í því. Reyndar breytir það engu að kenna sjálfum sér, maka þínum eða öðrum um og það er bara sóun á orku.

Það er líka mikilvægt að forðast að leika fórnarlambið. Ekki velta þér upp úr sjálfsvorkunn.

Í staðinn,vinna úr þessum tilfinningum og hlakka svo til framtíðarinnar um það sem er framundan hjá þér og hvernig þú munt láta sambandið þitt virka (ef það er það sem þú vilt).

12. Komast yfir afbrýðisemi

Það er algjörlega eðlilegt fyrir hvern þann sem hefur verið svikinn að finna fyrir tilfinningunni af afbrýðisemi.

Þegar allt kemur til alls hefur sá sem átti að vera þér tryggur svikið traust einhver annar.

En sannleikurinn er þessi:

Afbrýðisemi er bara tilfinning og hún þjónar engum tilgangi.

Afbrýðisemi leyfir svo sannarlega ekki rökfræði . Og af afbrýðisemi getur það leitt til gremju, og eins og gamla máltækið heldur fram: "Grind er eins og eitur sem þú drekkur sjálfur og bíður svo eftir að hinn aðilinn deyi".

Nú ekki misskilja mig, það er mikilvægt að tala við maka þinn og finna út hvers vegna hann gerði það sem hann gerði.

Það er engin þörf á að kasta höndum þínum í loftið og hætta strax í sambandi.

Spyrðu spurninga og hlustaðu á hvað gerðist í raun og veru. Það er aðeins með því að skilja hvað gerðist sem þú munt geta haldið áfram frá tilfinningum af afbrýðisemi, og síðast en ekki síst, fundið út hvort það sé þess virði að halda sambandinu áfram.

13. Ef sambandið á að fara aftur í eðlilegt horf, þá þarftu að fyrirgefa þeim

Hvort sem þér líkar það eða verr, um leið og þú uppgötvar að maki þinn hefur haldið framhjá þér, ertu núna á nýrri leið - nýrri leið fyrirgefningar.

Hugmyndin um að fyrirgefa þeim gætivirðast fáránlegt, sérstaklega ef þeir hafa ekki beðist afsökunar við þig, eða sýnt engin merki um iðrun eða eftirsjá.

Enginn á skilið að vera svikinn, af hvaða ástæðu sem er.

Svindl er endanleg svik – við leggjum alla ást okkar og tíma í manneskjuna sem við veljum og þeir borga okkur til baka með því að blekkja okkur, ljúga að okkur og gefa öðrum einstaklingi hluta af sjálfum sér.

Það er aðeins þegar þú fyrirgefur aðgerðir þeirra að sambandið geti farið að þokast áfram aftur.

14. Á maki þinn skilið annað tækifæri? Að vita hvenær sambandið getur farið aftur í eðlilegt horf

Þú getur fyrirgefið maka þínum án þess að bjóða honum annað tækifæri og einfaldlega látið sambandið enda.

En fyrir flesta sem finna sig framhjá, þú vilt ekki að sambandinu ljúki.

Það mun vera sárt í langan tíma, en maki þinn er samt sá sem þú varðst ástfanginn af. Eiga þau þá skilið að fá annað tækifæri í sambandinu?

Íhugaðu mögulega rauðu fánana fyrst áður en þú ákveður að gefa þeim annað tækifæri:

• Þeir héldu framhjá þér með fyrrverandi maka , sem þýðir að það voru einhverjar gamlar tilfinningar tengdar
• Þeir sviku þig í langtíma ástarsambandi frekar en einnar næturkasti
• Þeir hafa ekki beint beðið þig afsökunar og hafa ekki sýnt einhverja sanna iðrun
• Þau sviku snemma í sambandinu
• Þeir hafa sögu um stjórnandi, móðgandi eða afbrýðisamahegðun, sem þýðir að þeir hafa varpað sjálfum sér á þig
• Þetta er ekki í fyrsta skipti sem þeir hafa svindlað eða logið að þér

Það er hægt að bjarga hverju sambandi, en spurningin sem þú hefur að spyrja sjálfan sig er: á það skilið að vera bjargað?

Geðheilsa þín og hamingja eru mikilvægari en sambandið við maka þinn.

Ekki fyrirgefa þeim af röngum ástæðum, eða annars þú munt finna að þú býrð í óhamingju í mörg ár. Sumar af þessum röngu ástæðum eru:

• Þú vilt fyrirgefa þeim vegna þess að þú hefur verið saman svo lengi. Þetta er kallað „sunk cost“ vandamálið – þú vilt ekki að allur tíminn sem þú hefur eytt saman fari til spillis, svo þú myndir frekar vera saman í stað þess að henda sambandinu.
• Þú vilt fyrirgefa þeim vegna þess að þú hefur líka svikið þá, eða sært þá á annan hátt. Þó að þetta geti vissulega haft áhrif á ákvörðun þína um hvort þú eigir að fyrirgefa þeim eða ekki, ætti það ekki að vera eini þátturinn. Viltu virkilega að allir hlutir í sambandi þínu verði leystir í auga-fyrir-auga atburðarás?
• Þú vilt fyrirgefa þeim vegna þess að þú átt börn. Þú elskar börnin þín, og það síðasta sem þú vilt gefa þeim er brotið heimili. En ef valkosturinn er óhamingjusamur hópur foreldra, er það þá virkilega betra?
• Þú vilt fyrirgefa þeim vegna þess að félagslegir hringir þínir eru bundnir saman. Eftir margra áraþað eru góðar líkur á að þið getið unnið að vandamálum ykkar saman og komið sterkari út úr þeim.

  2. Þið eruð að vinna saman til að endurreisa traust

  Að endurbyggja sambandið eftir óheilindi þarf samvinnu.

  Svindlarinn ætti að finna til iðrunar og tjá það opinskátt við maka sínum svo tilfinningar maka sinna séu viðurkenndar.

  Á hinn bóginn, sem félagi sem hefur verið svikinn, ættir þú að vera tilbúinn og opinn fyrir að fyrirgefa maka þínum.

  Þú þarft ekki að fyrirgefa þeim núna en þú verður að hafa það í huga. að vinna hlutina saman í raun og veru í stað þess að velta vigtinni til hliðar.

  Flest sambönd sem ekki tekst að laga sig eftir svindl eru oft af stolti.

  Hvorugur aðilinn vill tala við hvort annað, skapa stærri fleyg í sambandinu.

  Það er ómögulegt að laga sambandið fyrr en þið hafið báðir verið staðráðnir í að láta hlutina virka aftur.

  Of margir halda að það sé aðeins sá sem hefur verið svikinn eða sá sem svindlaði sem þarf að vinna verkið.

  Þetta ójafnvægi er aðeins að fara að halla á vogarskálarnar og leggja áherslu á skilin á milli ykkar tveggja.

  Nú meira en nokkru sinni fyrr, þið þurfið að hittast á miðri leið og finna út hvernig þið eigið að halda áfram saman.

  3. Fáðu ráð sem eru sértæk fyrir þínar aðstæður

  Sambönd geta verið ruglingsleg og pirrandi. Stundum hefur þú rekist á vegg og þú veist í raun ekki hvað þú átt að gerabyggja upp líf saman, allir vinir þínir þekkja þig sem par. Þú ert hræddur um að ef þú hættir saman myndir þú neyða alla vini þína til að velja hlið, eða það sem verra er, þú myndir missa alla vini þína. En það er bara tækifæri sem þú gætir þurft að taka.

15. Að fyrirgefa eða ekki að fyrirgefa? Fyrirgefningarspurningalistinn

Þegar þú ert að ákveða hvort þú eigir að fyrirgefa maka þínum fyrir að hafa haldið framhjá þér, þá eru 10 mikilvægar spurningar sem þú þarft að spyrja sjálfan þig. Þetta eru eftirfarandi:

1) Hefur maki þinn beðist afsökunar og var afsökunarbeiðni hans einlæg?

2) Skilur maki þinn virkilega hversu mikið sár hann hefur valdið þér?

3) Er þetta í fyrsta skipti sem maki þinn svindlar?

4) Trúir þú að þú gætir nokkurn tíma treyst maka þínum aftur?

5) Munt þú virkilega fyrirgefa maka þínum, eða muntu Minntu þá á framhjáhaldið þegar þú ert ósammála?

6) Er einhver annar sem fer eftir sambandi þínu? Börn, fjölskylda, vinir?

7) Ert þú og maki þinn bæði tilbúin að leggja vinnu í að leysa deilur ykkar og laga það sem leiddi til svindlsins?

8) Hver gerði maki þinn svindla á þér með? Var þetta skyndikynni eða langvarandi ástarsamband við fyrrverandi?

9) Hefur maki þinn sætt sig við ótrúmennsku sína gagnvart þér?

10) Getur þú einhvern tíma verið ánægður með þína félagi aftur?

16. Talaðu við maka þinn

Þetta er líklega mikilvægasta skrefið efsambandið þitt er að lifa af óheilindi og fara aftur í eðlilegt horf.

Þetta á sérstaklega við ef þú veist ekki hvort þú eigir að halda sambandinu áfram.

Í fyrsta lagi viltu safna öllum fyrirliggjandi upplýsingar. Ertu með sannanir fyrir því að félagi þinn hafi svikið? Án sannana muntu líta út eins og vantraustsfífl.

Og áður en þú talar við maka þinn skaltu reyna að komast að því hvað þú raunverulega vilt. Viltu vera saman með maka þínum? Ertu ekki viss?

Ef þú ert ekki viss og vilt fá skýrleika um hvað maki þinn gerði og hvort hann finnur fyrir iðrun, þá er markmið þitt að safna upplýsingum svo þú getir ákveðið hvað þú átt að gera.

Þú þarft greinilega að skipuleggja þessa umræðu og ganga úr skugga um að þú sért á einkastað þar sem þú getur í raun talað án síu.

Það erfiða við þetta er að þú þarft að reyndu að hlusta á hvað maki þinn hefur að segja um hvers vegna hann svindlar.

“Svindl gerist ekki í tómarúmi og það er mikilvægt að vera heiðarlegur um þátt þinn í sambandinu,“ sagði sambandssérfræðingurinn April Masini. Bustle.

“Það er auðvelt að leika fórnarlamb, en oftar en ekki gerðist svindlið vegna þess að svindlaranum fannst hann vanræktur eða illa meðhöndlaður eða ekki metinn. Það afsakar ekki hegðun viðkomandi, en það útskýrir hana og sýnir að svindl var einkenni, ekki aðalvandamálið.“

Það hljómar kannski harkalega að heyra, en það er venjulegaástæða fyrir því hvers vegna einhver svindlar, og þá ástæðu þarf að leysa ef sambandið á að halda áfram og ná árangri.

Sama hvaða niðurstöðu þú ert að leita að, það er nauðsynlegt að tala um framhjáhald maka þíns ef þú ert til að laga sambandið eða ef þú vilt binda enda á það með einhverri lokun.

“Fólk svindlar af mismunandi ástæðum. Þeir kunna að elska maka sína á þeim tíma. Kynlífsfíkn, persónulegt óöryggi og endurgreiðsla eru aðeins nokkrar af ástæðunum fyrir því að bæði karlar og konur eiga í samböndum utan hjónabands. Engin þeirra er góð, en að skilja hvers vegna getur hjálpað,“ sagði sálfræðingurinn Barton Goldsmith við Psychology Today.

Það verður erfitt að horfast í augu við maka þinn en það er eitthvað sem þú þarft að tala um ef þú ætlar að halda áfram með sambandið þitt.

Mundu: sambönd eru tvíhliða gata.

Það verður að gefa og þiggja í báðar áttir. Þegar það rofnar getur maki þínum líka fundist hann svikinn.

Og það er miklu erfiðara að horfast í augu við raunveruleika sambands sem hefur brotnað hægt og rólega yfir langan tíma.

Ekki kenna sjálfum þér um. En heyrðu þá líka.

Það eru margir svindlarar þarna úti sem svindla bara til gamans, með litla sem enga iðrun vegna tryggrar, umhyggjusams maka síns.

En sumir svindlarar hafa meira af ástæðu og réttlætingu gjörða sinna. Þó að svindl sé aldrei rétt, þá er það stundum ekki einsrangt eins og þú gætir haldið.

17. Hvað viltu eiginlega?

Ef samband á að lifa af óheilindi, þá þarftu að gera það að verkum að þú getir skuldbundið þig til sambandsins.

Ef þú hefur verulegar efasemdir um traustið sem þú finnur fyrir maka þínum, og þú heldur að það verði næstum ómögulegt að sigrast á því, þá er kominn tími til að íhuga hvort þú viljir vera áfram í sambandi.

Sannleikurinn er sá að þessi ákvörðun verður mismunandi fyrir alla.

Áttu unga fjölskyldu? Krakkar? Eiga hús saman?

Það verða ákveðnar aðstæður og áþreifanleg tengsl milli beggja aðila þar sem greinilega er skynsamlegt að vinna í gegnum vandamálin.

Ef sambandið er bara á þeim tímapunkti að vera kærasta og kærasti og ekki mikið meira þá verður auðveldara að ganga í burtu og finna einhvern nýjan.

Hafðu í huga að það er ekkert rétt eða rangt svar. Það er undir þér komið að komast að því hvort það sé þess virði fyrir þig að halda áfram í sambandinu og halda áfram frá framhjáhaldi.

Sum pör halda áfram frá framhjáhaldi og skapa betra og sterkara samband. Það er enginn vafi á því.

En það þarf átak og skuldbindingu frá báðum aðilum til að byggja upp traust og láta sambandið ganga upp.

Ef þú ert að reyna að taka ákvörðun núna, þá eru hér nokkrar spurningar sem þú getur spurt sjálfan þig ef maki þinn hefur haldið framhjá þér:

1) Er þeim sama um að þeir hafi sært þig?Skilja þeir jafnvel að þeir hafi sært þig? Og sjá þeir virkilega eftir því sem þeir gerðu?

2) Veistu að fullu umfang svindlsins þeirra? Hafa þeir raunverulega verið heiðarlegir við þig um það?

3) Muntu geta haldið áfram? Eða mun sú staðreynd að þeir hafa svikið alltaf vera í huga okkar? Ætlarðu að treysta þeim aftur?

4) Er það þess virði að bjarga sambandinu? Eða er betra að halda áfram?

18. Það gengur ekki að jafna sig

Algeng viðbrögð allra sem hafa verið sviknir eru að finna fyrir löngun til að jafna sig með því að eiga í ástarsambandi sjálfir.

Sjáðu, þetta var fyrsta hugsunin sem ég hugsaði. hafði þegar ég komst að því að félagi minn hafði svikið. Það er líklega eðlilegt. Mig langaði að fara út á næsta bar með vinum mínum og reyna að ná í fyrsta handahófskennda manneskjuna sem hefði áhuga á mér.

Sem betur fer gerði ég það ekki. Það væri örugg leið til að valda fleiri vandamálum í sambandinu og líklega klára það.

Að jafna sig er örvæntingarfullt, smáræði, fullt af eitruðum orku og síðast en ekki síst, það bjargar ekki sambandinu.

Irina Firstein, parameðferðarfræðingur, segir að það að jafna sig geti veitt hinum hefnandi maka „stunda ánægju“ en að „á endanum muni það ekki færa þig í átt að neinni upplausn og mun aðeins gera hlutina flóknari“.

Þannig að ef þú hefur ákveðið að halda þig við sambandið skaltu ekki reyna að jafna þig. Það mun aðeins halda reiði þinnilifandi, gerðu ástandið flóknara og gerðu það ólíklegra að samband ykkar geti lifað af eitruðu orkuna sem skerðir það

19. Farðu vel með þig

Við ræddum um neikvæðar tilfinningar sem þú ert líklega að upplifa. Eitthvað eins harkalegt og framhjáhald getur tekið toll af þér tilfinningalega og líkamlega.

Þú gætir verið með þessa nöldrunartilfinningu stöðugt í maganum. Kannski geturðu ekki annað en hugsað um hvað gerðist.

Ég var að berjast meira en venjulega. Þessar leiðinlegu tilfinningar eru ekki skemmtilegar.

Þetta er eðlilegt en þú þarft að ganga úr skugga um að þú sjáir um sjálfan þig á þessum umbrotatíma.

Notaðu dagbók til að vinna úr þessum tilfinningum og brjóta niður. hvað þú ert í raun og veru að hugsa. Talaðu við einhvern sem þú getur treyst. Gakktu úr skugga um að þú haldir þér við rútínuna þína: Að fá 8 tíma svefn og hreyfingu.

Að hugsa vel um sjálfan þig mun leyfa þér að hugsa skýrt og skilja hver næstu skref þín eru.

Mundu:

Ef samband þitt á að fara aftur í eðlilegt horf eftir framhjáhald, þá kemstu í gegnum þessar neikvæðu tilfinningar í bakgrunninum. Ef þú getur það ekki, þá munu þessar neikvæðu tilfinningar svína og að lokum bíta þig og sambandið í bakið á brautinni.

Hvað er næst í sambandi þínu?

Svindl þarf ekki að gera það. þýðir endalok sambands.

Hins vegar er það merki um að sambandið verði að bæta — og þið hafið bæðiábyrgð á að gera þetta.

Besta leiðin sem ég veit til að bæta samband er að skilja raunverulega hvað maki þinn vill frá þér (treystu mér, það er kannski ekki það sem þú heldur).

Ef þú ert kona sem vill skilja hvað maðurinn þinn þráir í raun og veru af sambandi þínu, skoðaðu þetta frábæra myndband hér.

Þú munt kynnast glænýju hugtaki í sambandssálfræði sem vekur mikla suð í augnablikinu. Það er kallað hetju eðlishvöt.

Ég held að það geymi lykilinn að djúpu og ástríðufullu sambandi fyrir lífið.

Hér er aftur hlekkur á myndbandið.

Heal Together As par

Margir líta á svindl sem illgjarnt athæfi sem einn félagi framkvæmir við hinn og því verður svikinn félagi að lækna á meðan svindlaðili verður að friðþægja fyrir syndir sínar.

En svindl er miklu dýpri vandamál, sem stafar af vandamálum langt undir yfirborði sambandsins.

Þetta þýðir að lækningarferlið verður að vera sameinað átak, ferðalag sem tekur til beggja aðila, ekki bara annars.

Að lækna frá svindli felur í sér meira en bara að læra hvernig á að lifa með framhjáhaldi í lífi sínu.

Það felur einnig í sér að læra hvernig á að leiðrétta það sem leiddu til umhverfisins þar sem svindl var óskað í upphafi.

Getur sambandsþjálfari hjálpað þér líka?

Ef þú vilt fá sérstakar ráðleggingar um aðstæður þínar getur verið mjög gagnlegt að tala við sambandþjálfari.

Ég veit þetta af eigin reynslu...

Fyrir nokkrum mánuðum náði ég til Relationship Hero þegar ég var að ganga í gegnum erfiða plástur í sambandi mínu. Eftir að hafa verið týnd í hugsunum mínum í svo langan tíma, gáfu þeir mér einstaka innsýn í gangverk sambandsins og hvernig á að koma því aftur á réttan kjöl.

Ef þú hefur ekki heyrt um Relationship Hero áður, þá er það síða þar sem þrautþjálfaðir sambandsþjálfarar hjálpa fólki í gegnum flóknar og erfiðar ástaraðstæður.

Á örfáum mínútum geturðu tengst viðurkenndum sambandsþjálfara og fengið sérsniðin ráð fyrir aðstæður þínar.

Mér blöskraði hversu góður, samúðarfullur og virkilega hjálpsamur þjálfarinn minn var.

Taktu ókeypis spurningakeppnina hér til að finna hinn fullkomna þjálfara fyrir þig.

Ég veit að ég var alltaf efins um að fá utanaðkomandi hjálp, þar til ég reyndi það í raun.

Relationship Hero er besta síða sem ég hef fundið fyrir ástarþjálfara sem eru ekki bara að tala. Þeir hafa séð þetta allt og þeir vita allt um hvernig á að takast á við erfiðar aðstæður eins og að byggja upp traust eftir að hafa verið svikinn.

Persónulega prófaði ég þá í fyrra á meðan ég gekk í gegnum móður allra kreppu í mínu eigin ástarlífi. Þeim tókst að brjótast í gegnum hávaðann og gefa mér raunverulegar lausnir.

Þjálfarinn minn var góður, þeir gáfu sér tíma til að skilja einstaka aðstæður mínar og gaf virkilega gagnleg ráð.

Á örfáum mínútum geturðu tengst viðurkenndum samskiptaþjálfara og fengið sérsniðin ráð fyrir aðstæður þínar.

Smelltu hér til að skoða þau .

4. Þú átt sterkan grundvöll vináttu

Allt rómantískt samband sem byggir á sterkum grunni á vináttu hefur meiri möguleika á að lifa af í gegnum hvað sem er.

Þegar þú og maki þinn eru í sambandi utan svefnherbergisins. , það er svo miklu auðveldara að vaxa hvort annað.

Þú sérð ekki bara hvort annað sem rómantísk áhugamál; þið sjáið hvort annað sem jafningja, maka, og síðast en ekki síst: vini.

Þegar nánd verður erfið yfirferðar eins og raunin er í málefnum, þá auðveldar þetta ást sem þið hafið á hvort öðru að vera samúðarfullur og góður í erfittákvarðanir.

Í lok dagsins eruð þið ekki bara að vinna saman að því að fá maka þinn aftur heldur líka besta vin þinn.

Svo spyrðu sjálfan þig, sérðu þessa manneskju ennþá sem Efni samstarfsaðila?

Er þér enn gaman að eyða tíma með þeim?

Birðir þú þeim enn virðingu fyrir hverjir þeir eru?

Heldurðu að þeir hafi getu til að vera sannir til þín?

Ef þú heldur að þú og maki þinn byggist enn á sterkum grunni og hafið þessi ótvíræða, næstum óbætanlegu tengsl sín á milli, vertu viss um það sem þið eigið saman.

Sambönd byggt á sterkum vináttuböndum mun ekki molna vegna ástarsambands.

5. Þú getur talað opinskátt um málið

Það er aldrei auðvelt að gróa sár en það þýðir ekki að þú ættir að fela þig alveg frá þeim.

Ef þú og maki þinn getur talað um mál og ræddu það frá hlutlægu sjónarhorni án þess að grípa til upphrópunar, skammar og reiði, það eru miklar líkur á að þið getið ratað saman um þessar aðstæður.

Það verður ekki auðvelt, en fyrsta skrefið er að læra hvernig á að draga efnið fram í dagsljósið og læra hvernig á að horfast í augu við það.

Venjulega verða mál að risastórum fíl í herberginu sem kæfir bara sambandið.

Pör sem fara áfram án þess að taka á því í alvöru og laga hlutina endar með gremju, jafnvel á hættu að endurtaka söguna aftur.

Jafnvelef báðir aðilar eru sammála um að halda áfram er næstum ómögulegt að lækna og endurbyggja traustið nema það hafi verið rætt opinskátt og berum orðum um ástandið.

Þú og maki þinn verðið að komast á þann stað að þið getið rætt opinskátt um málið. ástarsambandi og talaðu um það eins og það er.

Þetta er hugsanlega sambandsbreytandi atburður og eina leiðin er í gegn. Aðeins þá geturðu byrjað að kryfja ástandið og læknast af því saman.

6. Þú ert reiðubúinn að fyrirgefa

Þú vilt ekki bara láta biðjast um og sjá um þig - þú skilur líka að þú berð þá ábyrgð að byggja upp traust með maka þínum.

Of margir sambönd breytast í harða samkeppni eftir svindl; svindlararnir, í tilraun sinni til að vinna félaga sína til baka, lenda oft óafvitandi í andliti þar sem sá sem hefur verið svikinn biður um of mikið í bætur, án þess að ætla að gefa til baka.

Þetta hugarfar er dauðadæmt. sambandið að mistakast. Það snýst ekki um að setja fyrningardagsetningu á lækningu þína; þetta snýst um að skilja að þú verður að halda áfram, á endanum.

Sambandið verður ekki heilbrigt nema þú getir í raun fyrirgefið hinum aðilanum í stað þess að ætlast til þess að hún sé í eilífri þjónustu við þig.

Ef þú býst við að maki þinn elti skottið á þér og þjóni þér sem afsökunarbending skaltu spyrja sjálfan þig hvort þú viljir bjarga sambandinu eða hvort þúlangar eiginlega bara að jafna þig.

Hverjar eru væntingar þínar í sambandinu?

Hvernig sérðu sjálfan þig að vinna með maka þínum?

Hefur þú áhuga á samstarfi eða finnst þér eins og þú eigir rétt á því að halla þér aftur og leyfa maka þínum að vinna verkið fyrir þig?

Að spyrja sjálfan þig þessara spurninga getur hjálpað til við að skýra hvort það sé jafnvel þess virði að laga sambandið í fyrsta lagi.

7. Þú ert opinn fyrir ráðgjöf

Það eru nokkur atriði sem tíminn getur einfaldlega ekki lagað af sjálfu sér.

Það er mikilvægt að ræða möguleikann á ráðgjöf í fyrstu samtölum til að sjá hvort báðir aðilar séu á sömu síðu.

Þið ættuð bæði að skilja hvar hinn aðilinn stendur hvað varðar ráðgjöf til að sjá hvernig fagleg hjálp gæti gripið inn í og ​​aðstoðað við að laga sambandið bara ef það gengur ekki upp að leysa það saman. eins og áætlað var.

Bara látbragðið við að vera opin fyrir ráðgjöf þýðir að þú og maki þinn ert tilbúin að gera hvað sem er, þar á meðal að koma með hlutlausan þriðja aðila, til að láta sambandið ganga upp.

Þegar þú komist að því marki að þið eruð báðir sáttir við þá hugmynd að fá faglega ráðgjöf, muntu fljótlega átta þig á því að þessi skuldbinding ein og sér eru framfarir í sambandi þínu.

8. Sambandið hefur alltaf verið sterkt

Þetta mál er eins og hiksti í annars hnökralausu sambandi.

Í stórkostlegu samhengi.allt hefur alltaf verið gott á milli þín og maka þíns.

Auðvitað, þú berst hér og þar (hver gerir það ekki?) en þú hefur alltaf fundið leið til að leysa málin.

Þið vinnið vel saman, þið viljið bæði láta hinum líða vel með hina manneskjuna og þið metið hvort annað mikils.

Saga ykkar um slagsmál og ágreining er í lágmarki.

Eða ef þú ert í tíðum slagsmálum, þá hefurðu líka afrekaskrá í að laga hlutina í vinsemd.

Fyrir utan framhjáhaldið hefur sambandið að öðru leyti verið traust.

Þú hefur sýnt skuldbindingu og staðráðin í að vera með hvort öðru.

Það er ekki leyfileg ástæða á bak við svindl en það er ekki þar með sagt að þú ættir að henda annars frábæru sambandi.

Fólk fellur illa, mistök gerast. Ef þú og maki þinn hefur verið sannarlega hamingjusöm fram að þessum tímapunkti, þá eru miklar líkur á að þú komist í gegnum þetta.

9. Samstarfsaðili þinn vill sannarlega gera betur

Þeir iðrast og vilja bara setja hlutina á bak við sig.

Þeir viðurkenna fullkomlega hvað gerðist og gera ráðstafanir til að tryggja að það gerist ekki aftur .

Þeir eru opnir fyrir því að tala við þig um það og vilja tryggja að þér líði vel í gegnum heilunarferlið.

Samstarfsaðilar sem sleppa stoltinu og bregðast við af skilningi og samúð eru meira en tilbúinn til að endurbyggja sambandið við þig.

Þegar svindlarar eruþeir eru gripnir glóðvolgir, þeir munu venjulega reyna að koma með aðrar afsakanir eða jafnvel finna leið til að kenna þér um að svindla.

Ef maki þinn viðurkennir opinskátt að það hafi verið honum að kenna og gerir alvarlegar tilraunir til að fá þig aftur , sambandið þitt hefur nokkuð góða möguleika á að ná því.

19 ráð til að gera samband þitt aftur eðlilegt eftir að hafa svindlað

1. Haltu áfram með grimmum heiðarleika

Sumt hlýtur að breytast eftir ástarsamband – það er bara óumflýjanlegt.

Sá sem hefur verið svikinn verður skelkaður (skiljanlega) og tortrygginn í bili .

Þrátt fyrir þetta er mikilvægt að setja heilbrigð mörk sem eru þægileg fyrir ykkur bæði.

Þegar þú heldur áfram er mikilvægt að þú reynir líka að læra hvernig á að sigla um erfiðar tilfinningar svo þær ekki þróast yfir í stærri og ómögulegri tilfinningar.

Fólk svindlar í samböndum af mismunandi ástæðum og þó að það sé óafsakanlegt er hægt að forðast það með gagnsæi og samskiptum.

Í stað þess að láta hlutina festast og brýst út í nótt slæmra ákvarðana, venjist hugmyndinni um að segja hvort öðru allt.

Viltu betra kynlíf?

Ertu að leita að meiri eða minni nánd í svefnherberginu?

Finnst þér ótengdur maka þínum undanfarið?

Ræddu um það sem truflar þig og hvettu til opinnar og heiðarlegra samræðna við maka þinn.

2. Þú þarft aðstyrktu sambandið

Svindl í sambandi er augljósasta einkenni þess að sambandið virkaði ekki sem skyldi.

Það skiptir ekki máli hvort þú ert sá sem svindlaðir eða maki þinn svindlaði á þig — ÞÚ þarft að taka ábyrgð á því að gera sambandið betra.

Besta tegundin af sjálfsskoðun inn í samband er að reyna að skilja hvað hinn aðilinn vill af sambandi við þig.

Karlar og konur eru ólíkar og við viljum mismunandi hluti úr sambandi.

Það er ný kenning í sambandssálfræði sem fer að kjarna þess sem karlmenn vilja í raun þegar kemur að rómantík. Það er kallað hetju eðlishvöt.

Samkvæmt hetju eðlishvötinni hafa karlmenn líffræðilega drifkraft til að stíga upp fyrir konuna í lífi hans, og sjá fyrir og vernda hana á þann hátt sem enginn annar maður getur.

Með öðrum orðum, hann vill vera hetjan hennar.

Horfðu á frábært ókeypis myndband um þetta heillandi hugtak hér.

Ég veit að það hljómar svolítið kjánalega. Á þessum tímum þurfa konur ekki einhvern til að bjarga þeim. Þeir þurfa ekki ‘hetju’ í lífi sínu.

Og ég gæti ekki verið meira sammála.

En hér er kaldhæðni sannleikurinn. Karlmenn þurfa samt að vera hetja. Vegna þess að það er innbyggt í DNA þeirra að leita að samböndum sem gera þeim kleift að líða eins og veitanda og verndara.

Karlmenn þyrsta í aðdáun þína. Þeir vilja stíga upp fyrir konuna í lífi sínu