Kíváncsi vagy, hogy a kapcsolatod visszaállhat-e a normális kerékvágásba a megcsalás után?

Ez bizonyára nehéz helyzet, de van remény.

Ebben a cikkben 10 fontos jelet mutatunk be, amelyek arra utalnak, hogy a megcsalás után egy kapcsolat visszatérhet a normális kerékvágásba.

Emellett 19 fontos tippet fogunk adni arra vonatkozóan, hogyan lehet visszaállítani a normális kerékvágásba, és hogyan gyógyulhattok meg együtt, párként.

Kezdjük el.

9 jele annak, hogy egy kapcsolat visszaállhat a normális kerékvágásba megcsalás után

1. Még mindig élvezitek az együtt töltött időt

Lehet, hogy a kapcsolat megszakadt, de még korántsem ért véget.

Persze, lehet, hogy gyakrabban veszekedtek, mint valaha, és úgy érzed, mintha a kapcsolatotok menthetetlenül kettészakadt volna.

De a csendes pillanatokban még mindig látod, hogy mitől működött a kapcsolat.

Még mindig van szeretet, nevetés és társaság.

A hűtlenségen kívül a kapcsolat még mindig szilárd alapokon áll, és egyértelmű, hogy még mindig nagyon fontosak vagytok egymásnak.

Azok az emberek, akik a megcsalási spektrum bármelyik végén találják magukat, gyakran már nem akarnak semmit sem csinálni a partnerükkel, ami teljesen normális.

Végül is, hogyan tudsz visszatérni ahhoz, hogy a dolgok újra normálisak legyenek valakivel, aki megszegte a bizalmadat?

De ha Ön és partnere valóban élvezik egymás társaságát, és osztoznak egymás iránti vonzalmukban, akkor jó esély van arra, hogy együtt tudnak dolgozni a problémáikon, és megerősödve kerülhetnek ki belőle.

2. Együtt dolgoztok a bizalom újjáépítésén

A hűtlenség utáni kapcsolat újjáépítéséhez együttműködésre van szükség.

A félrelépőnek bűntudatot kell éreznie, és ezt nyíltan ki kell fejeznie partnere felé, hogy a sértett partner érzéseit elismerjék.

Másrészt, mint a megcsalt partner, hajlandónak és nyitottnak kell lennie arra, hogy megbocsásson a partnerének.

Nem kell most megbocsátanod nekik, de meg kell, hogy legyen benned az a szándék, hogy ahelyett, hogy a mérleg egyik oldalra billenne.

A legtöbb kapcsolat, amely nem képes helyrehozni magát egy megcsalás utáni eseményt követően, gyakran a büszkeség okozza.

Egyik fél sem akar beszélni a másikkal, ami még nagyobb éket ver a kapcsolatba.

Addig nem lehet helyrehozni a kapcsolatot, amíg mindketten nem kötelezitek el magatokat, hogy újra működjenek a dolgok.

Túl sokan gondolják azt, hogy csak annak kell elvégeznie a munkát, akit megcsaltak, vagy annak, aki megcsalta.

Ez az egyensúlytalanság csak felborítja a mérleg nyelvét, és még jobban kihangsúlyozza a kettőtök közötti szakadékot.

Most jobban, mint valaha, félúton kell találkoznotok, és ki kell találnotok, hogyan tudtok együtt továbblépni.

3. Kérjen az Ön helyzetére szabott tanácsokat

A kapcsolatok néha zavarosak és frusztrálóak lehetnek. Néha falba ütközik az ember, és nem igazán tudja, hogy mi legyen a következő lépés.

Tudom, hogy én mindig is szkeptikus voltam a külső segítség igénybevételével kapcsolatban, amíg ki nem próbáltam.

Kapcsolat Hero a legjobb hely, amit találtam a szerelem edzők, akik nem csak beszélni. Ők már láttam mindent, és tudják, hogyan kell kezelni a nehéz helyzeteket, mint a bizalom újjáépítése után megcsalják .

Én személy szerint tavaly próbáltam ki őket, miközben a saját szerelmi életemben minden válság anyján mentem keresztül. Sikerült áttörniük a zajt, és valódi megoldásokat adniuk.

Az edzőm kedves volt, időt szánt arra, hogy valóban megértse az egyedi helyzetemet, és valóban hasznos tanácsokat adott.

Néhány perc alatt kapcsolatba léphet egy képzett párkapcsolati coach-szal, és személyre szabott tanácsokat kaphat az Ön helyzetére szabottan.

Kattintson ide, hogy megnézze őket.

4. Erős baráti alapokkal rendelkezel

Minden olyan romantikus kapcsolatnak, amelynek erős alapja a barátság, nagyobb az esélye, hogy bármit túléljen.

Ha Ön és partnere a hálószobán kívül is kötődnek egymáshoz, sokkal könnyebb egymás fejlődését elősegíteni.

Nem csak romantikus érdeklődési körként tekintetek egymásra; egyenrangú félként, partnerként, és ami a legfontosabb: barátként.

Amikor az intimitás nehézzé válik, mint a viszonyok esetében, ez az egymás iránti szeretet megkönnyíti, hogy empatikusak és kedvesek maradjatok a nehéz döntésekben.

A nap végén nem csak a partnered, hanem a legjobb barátod visszaszerzésén is együtt dolgoztok.

Tehát kérdezd meg magadtól, hogy még mindig úgy tekintesz-e erre a személyre, mint partneranyagra?

Még mindig szívesen töltesz velük időt?

Még mindig tiszteled őket azért, akik?

Gondolod, hogy képesek őszinték lenni hozzád?

Ha úgy gondolja, hogy Ön és partnere még mindig erős alapokon nyugszanak, és megvan az az összetéveszthetetlen, szinte pótolhatatlan kötelék egymás között, bízzon abban, ami Önök között van.

Az erős barátságokra épülő kapcsolatok nem fognak egy viszony miatt összeomlani.

5. Nyíltan beszélhettek a viszonyról

Soha nem könnyű a gyógyuló sebeket piszkálni, de ez nem jelenti azt, hogy teljesen el kellene bújni előle.

Ha Ön és a partnere tudnak beszélni a viszonyról, és objektív nézőpontból, kiabálás, megszégyenítés és düh nélkül megbeszélni azt, akkor jó esély van arra, hogy közösen át tudjátok vészelni ezt a helyzetet.

Nem lesz könnyű, de az első lépés az, hogy megtanuljuk, hogyan hozzuk napvilágra a témát, és megtanuljuk, hogyan nézzünk szembe vele.

Általában a viszonyok óriási elefánttá válnak a szobában, ami csak megfojtja a kapcsolatot.

Azok a párok, akik anélkül folytatják, hogy valóban foglalkoznának vele, és helyrehoznák a dolgokat, a végén nehezteléssel küzdenek, sőt, még azt is kockáztatják, hogy a történelem ismétlődik.

Még ha mindkét fél bele is egyezik a továbblépésbe, szinte lehetetlen valóban meggyógyulni és helyreállítani a bizalmat, hacsak nem beszéltek nyíltan és világosan a helyzetről.

Önnek és a partnerének el kell jutnia arra a pontra, hogy nyíltan megbeszéljék a viszonyt, és úgy beszéljenek róla, ahogy van.

Ez egy potenciálisan kapcsolatokat megváltoztató esemény, és az egyetlen út az átjárás. Csak ezután kezdhetitek el a helyzet boncolgatását és a belőle való közös gyógyulást.

6. Hajlandó vagy megbocsátani

Ön nem csak azt szeretné, hogy udvaroljanak Önnek, és gondoskodjanak Önről - azt is megérti, hogy felelőssége van abban, hogy aktívan bizalmat építsen a partnerével.

Túl sok kapcsolat alakul át a megcsalás utáni ádáz versengéssé; a félrelépők, miközben megpróbálják visszaszerezni a partnerüket, gyakran akaratlanul is beleesnek egy olyan küzdelembe, amelyben a megcsalt fél túl sokat kér kárpótlásul, anélkül, hogy szándékában állna visszaadni.

Ez a mentalitás kudarcra ítéli a kapcsolatot. Nem arról van szó, hogy lejárati időt szabunk a gyógyulásnak; arról van szó, hogy megértjük, hogy előbb-utóbb tovább kell lépnünk.

A kapcsolat csak akkor lesz egészséges, ha valóban meg tudsz bocsátani a másiknak, ahelyett, hogy elvárod, hogy örökös szolgaságban legyen veled szemben.

Ha arra számítasz, hogy a partnered a bocsánatkérés gesztusaként a farkadat kergeti és kiszolgál, kérdezd meg magadtól, hogy meg akarod-e menteni a kapcsolatot, vagy tényleg csak bosszút akarsz állni.

Milyen elvárásaid vannak a kapcsolatoddal kapcsolatban?

Hogyan képzeled el a partnereddel való közös munkát?

Érdekel az együttműködés, vagy úgy érzed, hogy jogod van csak hátradőlni, és hagyni, hogy a partnered elvégezze helyetted a munkát?

Ha felteszi magának ezeket a kérdéseket, tisztázhatja, hogy egyáltalán érdemes-e helyrehozni a kapcsolatot.

7. Nyitott vagy a tanácsadásra

Vannak dolgok, amelyeket az idő egyszerűen nem tud magától helyrehozni.

Nagyon fontos, hogy már a korai beszélgetések során megbeszéljük a tanácsadás lehetőségét, hogy mindkét fél egy oldalon áll-e.

Mindkettőtöknek meg kell értenetek, hol tart a másik személy a tanácsadás szempontjából, hogy lássátok, hogyan avatkozhatna be a szakmai segítség, és hogyan segíthetne a kapcsolat helyreállításában, arra az esetre, ha a közös rendezés nem egészen úgy sikerülne, ahogyan azt terveztétek.

Már az a gesztus, hogy nyitott a tanácsadásra, azt jelenti, hogy Ön és partnere hajlandóak bármit megtenni, beleértve egy pártatlan harmadik fél bevonását is, hogy a kapcsolatuk működjön.

Ha egyszer eljutnak arra a pontra, ahol mindketten jól érzik magukat a szakmai tanácsadás gondolatával, hamarosan rájönnek, hogy már ez az elkötelezettség önmagában is előrelépés a kapcsolatukban.

8. A kapcsolat mindig is erős volt

Ez az ügy olyan, mint egy csuklás egy egyébként zökkenőmentesen működő kapcsolatban.

A dolgok nagy összefüggésében mindig is minden rendben volt ön és a partnere között.

Persze, itt-ott veszekedtek (ki nem?), de mindig megtaláltátok a módját, hogy megoldjátok a dolgokat.

Jól dolgoztok együtt, mindketten azon vagytok, hogy a másik jól érezze magát a másikban, és nagyra tartjátok egymást.

A veszekedések és nézeteltérések története minimális.

Vagy ha gyakran veszekedtek, akkor is van tapasztalatotok a dolgok békés úton történő rendezésében.

A hűtlenségen kívül a kapcsolat egyébként szilárd volt.

Elkötelezettséget és elszántságot mutattatok egymás iránt.

A megcsalás mögött nincs elfogadható ok, de ez nem jelenti azt, hogy el kellene dobni egy egyébként remek kapcsolatot.

Az emberek rosszul ítélkeznek, hibák történnek. Ha Ön és a partnere eddig a pontig valóban boldogok voltak, nagy esély van rá, hogy túl tudjátok ezt élni.

9. A partnere valóban jobban akarja csinálni

Bűnbánóak, és csak szeretnék maguk mögött hagyni a dolgokat.

Teljes mértékben elismerik a történteket, és lépéseket tesznek annak érdekében, hogy ez ne fordulhasson elő még egyszer.

Nyitottak arra, hogy beszélgessenek veled erről, és biztosítani akarják, hogy a gyógyulási folyamat során kényelmesen érezd magad.

Azok a partnerek, akik elengedik a büszkeségüket, és megértéssel és empátiával reagálnak, több mint készek arra, hogy újraépítsék a kapcsolatukat.

Amikor a csalókat tetten érik, általában megpróbálnak különböző kifogásokkal előállni, vagy akár meg is találják a módját, hogy téged okoljanak a megcsalásért.

Ha a partnere nyíltan elismeri, hogy az ő hibája volt, és komolyan próbálkozik, hogy visszaszerezze Önt, akkor a kapcsolatának elég jó esélye van a túlélésre.

19 tipp, hogy a kapcsolatod újra normális legyen megcsalás után

1. Haladjunk előre kíméletlen őszinteséggel

Néhány dolog biztosan megváltozik egy viszony után - ez egyszerűen elkerülhetetlen.

Az a személy, akit megcsaltak, (érthető módon) megijed, és egyelőre gyanakvó lesz.

Ennek ellenére fontos, hogy olyan egészséges határokat állítson fel, amelyek mindkettőjük számára kényelmesek.

Ahogy haladsz előre, nagyon fontos, hogy azt is megpróbáld megtanulni, hogyan navigálj a nehéz érzésekkel, hogy azok ne fejlődjenek nagyobb, lehetetlenebb érzésekké.

Az emberek különböző okok miatt lépnek félre a kapcsolatokban, és bár ez megbocsáthatatlan, átláthatósággal és kommunikációval elkerülhető.

Ahelyett, hogy hagynátok, hogy a dolgok elmérgesedjenek és rossz döntések éjszakájába torkolljanak, szokjatok hozzá, hogy mindent elmondjatok egymásnak.

Jobb szexet akarsz?

Több vagy kevesebb intimitásra vágyik a hálószobában?

Úgy érzed, hogy mostanában elszakadtál a párodtól?

Beszéljen azokról a dolgokról, amelyek zavarják Önt, és ösztönözze a nyílt és őszinte beszélgetéseket a partnerével.

2. Meg kell erősítenetek a kapcsolatotokat

A megcsalás egy kapcsolatban a legnyilvánvalóbb tünete annak, hogy a kapcsolat nem működött megfelelően.

Nem számít, hogy Ön az, aki megcsalta, vagy a partnere csalta meg Önt - Önnek kell felelősséget vállalnia azért, hogy jobbá tegye a kapcsolatát.

A legjobb típusú önvizsgálat egy kapcsolatban az, amikor megpróbálod megérteni, hogy a másik mit akar a veled való kapcsolattól.

A férfiak és a nők különbözőek, és különböző dolgokat akarunk egy kapcsolattól.

Van egy új elmélet a párkapcsolati pszichológiában, amely a férfiak igazi vágyainak a mélyére hatol, ha romantikáról van szó. Ezt hősösztönnek hívják.

A hősösztön szerint a férfiaknak biológiai késztetése van arra, hogy az életükben lévő nőért kiálljanak, és úgy gondoskodjanak róla és megvédjék, ahogyan más férfi nem képes.

Más szóval, ő akar a nő hőse lenni.

Nézzen meg egy kiváló ingyenes videót erről a lenyűgöző koncepcióról itt.

Tudom, hogy ez egy kicsit bután hangzik. Manapság a nőknek nincs szükségük arra, hogy valaki megmentse őket. Nincs szükségük "hősre" az életükben.

És nem is tudnék jobban egyetérteni.

De itt az ironikus igazság: a férfiaknak még mindig szükségük van arra, hogy hősök legyenek. Mert a DNS-ükbe van beépítve, hogy olyan kapcsolatokat keressenek, amelyek lehetővé teszik számukra, hogy gondoskodónak és védelmezőnek érezzék magukat.

A férfiak szomjazzák a csodálatodat. Ki akarnak lépni a nőért az életükben, és úgy érezni, hogy nélkülözhetetlen számára. Ez mélyen a férfi biológiájában gyökerezik.

És a lényeg?

Egy férfi nem marad egy kapcsolatban, amíg ez a szomjúság nem elégül ki. Addig keres valami mást - vagy ami a legrosszabb, valaki mást -, amíg ez a mély biológiai késztetés ki nem elégül.

Azonban nem válthatod ki a hősösztönét azzal, hogy legközelebb, amikor találkozol vele, csodálattal adózol neki. A férfiak nem szeretik, ha részvételi díjat kapnak a megjelenésért, hidd el.

A férfi azt akarja érezni, hogy kiérdemelte a csodálatodat és a tiszteletedet.

A legjobb módja annak, hogy megtudd, hogyan válthatod ki a hősösztönt a pasidban, ha megnézed ezt az ingyenes online videót James Bauer párkapcsolati pszichológustól.

Vannak olyan ötletek, amelyek valóban megváltoztatják az életet, és a romantikus kapcsolatokban ez az egyik ilyen.

Itt van egy link ehhez a kiváló ingyenes videóhoz.

3. Távolítsd el a viszonyra való csábításokat

Ha különösen sebezhetőnek érzed magad, elég bátor dolog beismerni, hogy egy időre ki kell vonulnod bizonyos helyzetekből.

Ha az a személy, akivel megcsaltad, olyan valaki, akit a körülmények miatt egyszerűen nem tudsz elkerülni (egy munkatárs, egy kolléga, egy közeli barát), tegyél nagy lépéseket a kapcsolat korlátozására és zárd ki az életedből, legalábbis átmenetileg.

Még ha nem is vagy különösen csábítva, jó, ha olyan környezetbe helyezed magad, ahol nem kell küzdened és nemet mondanod dolgokra.

Adj magadnak is teret a gyógyuláshoz és a lélegzetvételhez; ne habozz, hogy blokkold az embereket, vagy tudasd velük, hogy egyelőre külön akarod tartani a kommunikációt.

Ez a gesztus mindennél többet segít a partnerének.

Megmutatja nekik, hogy elkötelezed magad a terveid mellett, hogy továbblépj, és hogy nem okoz gondot, hogy kivágd azt a személyt az életedből. Más szóval, megnyugtatja őket, hogy elkötelezett vagy.

4. Fontolja meg a terápiával való munkát

A hűtlenség egy zavaros ügy. A terapeutával való munka nem a vereség beismerése.

Épp ellenkezőleg, ez csak egy másik módja annak, hogy azt mondjuk: "ebben akarok maradni, és ezen akarok dolgozni".

Az emberek számos okból vesznek igénybe szakmai segítséget.

Lehet, hogy nem a legjobb kommunikátorok vagytok, és szükségetek van egy közvetítőre, aki segít jobban megérteni egymást.

Lehet, hogy a viszony oka a ki nem használt bizonytalanságokban vagy mélyen összefonódott kapcsolati problémákban gyökerezik.

5. A probléma gyökeréig eljutni

Nagyon sokan elkövetik azt a hibát, hogy meg akarnak javítani egy kapcsolatot anélkül, hogy megkérdeznék maguktól: "Mi a fene baj van vele?".

Azt hisszük, hogy csak kedvesség és türelem kell hozzá, de a szeretet ennél sokkal bonyolultabb és árnyaltabb.

Bár a félrelépésért teljes mértékben a félrelépő a felelős, mindkét partnernek fel kell tennie magának a kérdést: miért lépett félre, és mit tehetünk, hogy ez ne fordulhasson elő még egyszer?

A ragtapaszos megoldások nem fogják megakadályozni, hogy a csalás újra megtörténjen.

Ha fizikailag megakadályozza a partnerét a félrelépésben, a félrelépési vágya nem fog megszűnni; egyszerűen csak a végén meg fogja neheztelni önre, és más módon mutatja ki a neheztelését és hűtlenségét.

A probléma valódi megoldásához mindkét félnek őszintén meg kell beszélnie, hogy mit szeretnek és mit nem szeretnek a kapcsolatban.

Meg kell teremteniük az alapot az új szerelem kivirágzásához, ahelyett, hogy megpróbálnák a szerelmet ugyanúgy, ugyanúgy megtört módon újra erőltetni.

6. Legyetek türelmesek egymással

Az igazság, amit el kell fogadnod, hogy már nem ismered annyira a partneredet, mint ahogyan azt egykor gondoltad. Az a tény, hogy ő megcsalhat téged - vagy te megcsalhatod őt - azt jelenti, hogy van egy olyan része az elméteknek, amit eltitkoltok egymás elől, és ez nem az, amivel akkor rendelkeztetek, amikor először szerelmesek lettetek.

Tehát legyetek türelmesek. Újratanulni, hogyan szeressétek egymást mindenféle hűtlenség nélkül, azt jelenti, hogy újra kell tanulnotok egymást.

Meg kell értened, hogy a partnered most egy új ember; nem az a személy, aki akkor volt, amikor először találkoztatok.

Lesznek növekedési fájdalmak, és lesznek olyan jelek, amelyek miatt időnként úgy érezheted, hogy nem jól vagy.

Engedje el. Vegyen egy mély lélegzetet, és fogadja el, hogy a változásnak meg kell történnie, ha fejlődést akarunk elérni.

A türelem kulcsfontosságú erény a kapcsolat végleges rendbetételében.

Kapcsolódó történetek a Hackspiritről:

7. Kötelezzétek el magatokat a közös jövő építése mellett

A szex az szex, de a kapcsolat az élet.

Ez egy döntés, hogy elkötelezzük magunkat amellett, hogy egy másik emberrel együtt építünk egy életet; megosztjuk a pénzügyeket, együtt neveljük a gyerekeinket, és együtt építünk egy otthont.

Bár az a tény, hogy az egyik partner megcsalta a másikat, hosszú ideig fájhat mindkét személynek, az egyetlen módja annak, hogy valóban továbbléphessenek, ha elfogadják, hogy ez megtörtént, és a nagy képet nézik.

Mindkét partnernek fel kell tennie magának a kérdést: "Akarom-e még ezt csinálni?" És ez azt jelenti, hogy meg kell kérdeznie magától: "Mi ez?".

Ez nem lehet csak egy fellángolás, egy kapcsolat, valami, amit szórakozásból csináltok, hogy elüssétek az időt.

Ennek értéket kell képviselnie azon túl, hogy szeretitek egymás társaságát; ennek otthont, családot kell jelentenie, valami kézzelfoghatót és fontosabbat, mint hogy csak ti ketten együtt vagytok.

Ha pedig úgy döntötök, hogy nincs is miről beszélni, akkor mi értelme volt egyáltalán megpróbálni rendbe hozni a dolgokat? Lehet, hogy itt az ideje továbblépni.

8. Korlátozza az időpontokat, amikor beszél róla

Az egyik hiba, amit sok pár elkövet, amikor megpróbál gyógyulni a megcsalásból, hogy soha nem hagyja nyugodni a problémát.

Hagyni kell, hogy a kapcsolat a kapcsolat legyen; nem pedig egy szörnyű bűncselekmény helyszíne, amelytől a megcsaló partner soha nem tud szabadulni.

A megcsalt partner túl gyakran úgy gondolja, hogy joga van ahhoz, hogy a félrelépést bármikor a partnere feje fölött tartsa, amikor csak akarja.

Arra használják, hogy megnyerjék a vitákat, hogy megkapják, amit akarnak, vagy akár csak arra, hogy bűntudatot ébresszenek a partnerükben, amikor csak kedvük tartja.

De ez csak azt eredményezi, hogy a félrelépő még jobban megharagszik a partnerére.

A kapcsolat kezd úgy tűnni, mintha kötelességük lenne jóvátenni a bűntudatukat; egy börtönbüntetés, amelynek nincs meghatározható időtartama.

Ahelyett, hogy megtanulnák újra szeretni a partnerüket és a kapcsolatukat, inkább elkezdik gyűlölni magukat, és végül azt kívánják, bárcsak többet csaltak volna.

Csak ne feledd: a megcsalásról való beszélgetésnek megvan a helye és az ideje.

Senki sem szégyelli jobban, mint a csaló, és nem szabad ezt aduászként felhasználni, hogy bármit megkapjon, amit akar.

9. Vágja ki teljesen a "másik személyt"

Bár ez nyilvánvalónak tűnhet, meglepő módon az egyik utolsó dolog, amit az emberek megtesznek.

Mindig szeretjük azt képzelni, hogy a megcsalás csak egy egyéjszakás kaland során történik, egy véletlenszerű ismerkedéssel a klubból, de a legtöbb házas félrelépés olyasvalakivel történik, akivel az illető rendszeresen találkozik a mindennapi életében.

Általában ez egy munkatársat jelent, de lehet egy régi barát, egy szomszéd, vagy bárki más, aki rendszeresen fel-felbukkan az életedben.

Emiatt nem olyan egyszerű eltávolítani őket az életedből, mint egyszerűen törölni a számukat; néha előfordulhat, hogy olyasvalakiről van szó, akivel állandó kapcsolatban állsz, akivel kapcsolatban kell maradnod.

Itt a rideg, kemény igazság: nem fog működni, ha az életedben tartod őket.

Nem számít, mennyire megértő vagy gondoskodó a partnered, az a tény, hogy még mindig rendszeresen találkozol vagy kommunikálsz azzal a személlyel, lassan belülről kifelé fogja emészteni, amíg dühösen rángatózik minden egyes SMS-re és e-mailre, amit kapsz, és minden egyes nap azon gondolkodik, hogy vajon most éppen azzal a személlyel vagy-e együtt.

Keressen új munkát, kérje, hogy költöztessék el, vagy akár költözzön el a családja egy új helyre. Tegyen meg bármit, hogy kiiktassa azt a személyt, hogy soha többé ne kelljen találkoznia vagy beszélnie vele. Ez az egyetlen módja annak, hogy a partnere valóban elkezdjen gyógyulni.

10. Fogadd el, hogy megtörtént, és az érzéseidet.

Lássuk be: ha megcsalás történt, akkor van egy gyógyulási folyamat, amin a megcsaltnak át kell esnie.

Nem könnyű, és időbe telik, de lehetséges.

Ha te vagy az, akit megcsaltak, akkor el kell fogadnod, hogy mit érzel.

Csak így tudsz továbblépni.

Végül is, valószínűleg feldúltnak, elárultnak és szomorúnak érzed magad. Nem tudod megállni, hogy ne gondolkodj azon, hogy a fenébe történhetett ez meg.

A te hibád volt?

Az ő hibájuk volt?

Csak egy apró hiba volt?

Mégis, egy ilyen árulással nem tudsz segíteni, de megkérdőjelezed a saját önértékelésedet.

Ezek az érzések teljesen normálisak bárki számára, akit épp most csaltak meg.

Amit nem akarsz tenni, az az, hogy megpróbálsz nem tudomást venni róla, és továbblépni a kapcsolatban.

Nem könnyű elfogadni az érzéseidet, a negatív érzések nem szórakoztatóak.

Néhány embernek azonban segít, ha naplóba írja, hogyan érzi magát.

Az írás remekül lelassítja az elmét és feldolgozza az érzéseket.

Próbáld ki. Képes leszel kifejezni fájdalmas érzéseidet, és közben meg is értheted őket.

Ne feledje: ha nem dolgozza fel ezeket a negatív érzéseket, akkor soha nem fog igazán túllépni azon, hogy a partnere megcsalta.

11. Vessük le a felelősséget

Hihetetlenül gyakori, hogy bárki, akit megcsaltak, saját magát hibáztatja.

Furcsa, ugye? Az ember azt gondolná, hogy a felelősséget csak a gyermekséget elkövető partnerre kellene hárítani, de ez nem így van.

Amit a partnered választott, annak semmi köze hozzád. Nem kellene felelősnek érezned magad a partnered tetteiért. Ez nem így működik. És felesleges azon rágódni, hogy mi lehetett volna.

Megtörtént, és semmit sem tehetsz ellene. Valójában az, hogy magadat, a partneredet vagy bárki mást hibáztatsz, nem változtat semmin, és csak elpazarolt energia.

Az is fontos, hogy ne játsszuk az áldozatot, ne önsajnálatba burkolózzunk.

Ehelyett dolgozza fel ezeket az érzelmeket, majd nézzen előre a jövőbe, hogy mi vár önökre, és hogyan fogják a kapcsolatukat működőképessé tenni (ha ezt akarják).

12. Lépj túl a féltékenységen

Teljesen természetes, hogy bárki, akit megcsaltak, féltékenységet érez.

Végül is az a személy, akinek hűségesnek kellett volna lennie hozzád, elárulta valaki más bizalmát.

De az igazság a következő:

A féltékenység csak egy érzelem, és nem szolgál semmilyen célt.

A féltékenység bizonyosan nem engedi meg a logikát. A féltékenység pedig haraghoz vezethet, és ahogy a régi mondás állítja: "A harag olyan, mint a méreg, amit te magad iszol meg, és aztán várod, hogy a másik meghaljon".

Ne értsen félre, fontos, hogy beszéljen a partnerével, és dolgozza ki, miért tette, amit tett.

Nem kell felemelni a kezed a levegőbe, és azonnal kilépni a kapcsolatból.

Tegyél fel kérdéseket, és hallgasd meg, mi történt valójában. Csak ha megérted, mi történt, akkor leszel képes továbblépni a féltékenység érzéseiből, és ami a legfontosabb, kitalálni, hogy érdemes-e folytatni a kapcsolatot.

13. Ahhoz, hogy a kapcsolat újra normális legyen, meg kell bocsátanod nekik.

Akár tetszik, akár nem, abban a pillanatban, amikor rájössz, hogy a partnered megcsal téged, új útra lépsz - a megbocsátás új útjára.

A megbocsátás gondolata nevetségesnek tűnhet, különösen akkor, ha nem kért igazán bocsánatot, vagy nem mutatta a megbánás vagy megbánás jeleit.

Senki sem érdemli meg, hogy megcsalják, bármilyen okból kifolyólag.

A megcsalás a végső árulás - minden szeretetünket és időnket abba a személybe fektetjük, akit választunk, és ő ezt azzal fizeti vissza, hogy becsap minket, hazudik nekünk, és önmagának egy részét egy másik személynek adja.

Csak ha megbocsátasz a tetteiknek, akkor indulhat újra előre a kapcsolat.

14. Megérdemel-e a partnere egy második esélyt? Tudni, hogy mikor válhat újra normálisra a kapcsolat?

Megbocsáthatsz a partnerednek anélkül, hogy második esélyt adnál neki, és egyszerűen hagynád, hogy a kapcsolat véget érjen.

De a legtöbb ember, aki megcsalva találja magát, nem akarja, hogy a kapcsolat véget érjen.

Sokáig fájni fog, de a partnered még mindig az a személy, akibe beleszerettél. Megérdemel tehát egy második esélyt a kapcsolatodban?

Először fontolja meg a lehetséges piros zászlókat, mielőtt úgy dönt, hogy ad nekik egy második esélyt:

• Megcsaltak téged egy volt partnerrel, ami azt jelenti, hogy régi érzésekről van szó.
• Inkább egy hosszú távú viszonyban csaltak meg, mint egy egyéjszakás kalandban.
• Nem igazán kértek bocsánatot tőled, és nem mutattak igazi megbánást.
• Megcsalták a kapcsolat elején
• A múltjukban kontrolláló, bántalmazó vagy féltékeny viselkedést tanúsítottak, ami azt jelenti, hogy kivetítik magukat önre.
• Nem ez az első alkalom, hogy megcsalnak vagy hazudnak neked.

Minden kapcsolat megmenthető, de a kérdés, amit fel kell tenned magadnak, a következő: megérdemli-e a megmentést?

A józanságod és a boldogságod fontosabb, mint a partnereddel való kapcsolatod.

Ne bocsáss meg nekik rossz okokból, különben azon kapod magad, hogy évekig boldogtalanságban élsz. Néhány ilyen rossz ok a következő:

• Meg akarsz nekik bocsátani, mert olyan régóta együtt vagytok. Ezt nevezik "elsüllyedt költségek" dilemmának - nem akarod, hogy az együtt töltött idő kárba vesszen, ezért inkább együtt maradsz, ahelyett, hogy eldobnád a kapcsolatot.
• Meg akarsz nekik bocsátani, mert te is megcsaltad őket, vagy más módon megbántottad őket. Bár ez mindenképpen befolyásolhatja a döntésedet, hogy megbocsátasz-e nekik vagy sem, nem szabad, hogy ez legyen az egyetlen tényező. Tényleg azt akarod, hogy a kapcsolatod minden része szemet szemért forgatókönyv szerint legyen megoldva?
• Meg akarsz nekik bocsátani, mert vannak gyerekeid. Szereted a gyerekeidet, és a legkevésbé sem szeretnéd, ha tönkrement otthonban élnének. De ha az alternatíva egy boldogtalan szülőpár, vajon tényleg jobb lenne?
• Meg akarsz nekik bocsátani, mert a társadalmi köreitek össze vannak kötve. Miután évekig együtt építettétek az életeteket, minden barátotok egy párként ismer titeket. Attól félsz, hogy ha szakítanátok, akkor minden barátodat arra kényszerítenéd, hogy válasszon párt, vagy ami még rosszabb, elveszítenéd az összes barátodat. De ezt a kockázatot talán vállalnod kell.

15. Megbocsátani vagy nem megbocsátani? A megbocsátás-kérdőív

Amikor arról döntesz, hogy megbocsáss-e a partnerednek, amiért megcsal téged, 10 fontos kérdést kell feltenned magadnak. Ezek a következők:

1) A partnered bocsánatot kért, és őszinte volt a bocsánatkérés?

2) A partnered valóban megérti, hogy mennyi fájdalmat okozott neked?

3) Ez az első alkalom, hogy a partnere félrelép?

4) Hisz abban, hogy valaha is újra megbízhat a partnerében?

5) Tényleg meg fogsz-e bocsátani a partnerednek, vagy emlékeztetni fogod a hűtlenségre, valahányszor nézeteltérésetek van?

6) Van még valaki, aki függ a kapcsolatotoktól? Gyerekek, család, barátok?

7) Ön és a partnere egyaránt hajlandóak-e munkát fektetni abba, hogy megoldják a konfliktusaikat, és helyrehozzák, ami a megcsaláshoz vezetett?

8) Kivel csalt meg a párod? Egyéjszakás kaland volt, vagy hosszú távú viszony az exeddel?

9) Elfogadta-e a partnere a hűtlenségét Önnel szemben?

10) Lehetsz-e valaha is újra boldog a partnereddel?

16. Beszélgessen a partnerével

Ez valószínűleg a legfontosabb lépés, ha a kapcsolatod túl akarja élni a hűtlenséget, és vissza akar térni a normális kerékvágásba.

Ez különösen igaz akkor, ha nem tudja, hogy folytatni kívánja-e a kapcsolatot.

Először is össze kell gyűjtenie minden rendelkezésre álló információt. Van bizonyítéka arra, hogy a partnere megcsalta? Bizonyíték nélkül bizalmatlan bolondnak fog tűnni.

És mielőtt beszélgetnél a partnereddel, próbáld meg kitalálni, hogy mit is akarsz valójában. Együtt akarsz maradni a partnereddel, vagy nem vagy benne biztos?

Ha nem biztos benne, és tisztázni szeretné, hogy mit tett a partnere, és hogy megbánta-e, akkor az a célja, hogy információkat gyűjtsön, hogy eldönthesse, mit tegyen.

Nyilvánvalóan meg kell terveznie ezt a beszélgetést, és gondoskodnia kell arról, hogy egy olyan privát helyen legyen, ahol valóban szűrő nélkül beszélgethet.

A nehéz része ennek az, hogy meg kell próbálnod meghallgatni, mit mond a partnered arról, hogy miért csal.

"A megcsalás nem légüres térben történik, és nagyon fontos, hogy őszinte legyél a kapcsolatodban betöltött szerepeddel kapcsolatban" - mondta April Masini párkapcsolati szakértő a Bustle-nek.

"Könnyű áldozatot játszani, de a legtöbbször a megcsalás azért történt, mert a csaló úgy érezte, hogy elhanyagolták, rosszul bántak vele, vagy nem értékelték. Ez nem menti fel az illető viselkedését, de megmagyarázza, és azt mutatja, hogy a megcsalás csak egy tünet volt, nem pedig a fő probléma." - mondta a szakértő.

Lehet, hogy keményen hangzik, de általában oka van annak, hogy valaki félrelép, és ezt az okot meg kell oldani, ha a kapcsolat tovább akar lépni és sikeres akar lenni.

Nem számít, milyen eredményt szeretne elérni, beszélni kell a partnere hűtlenségéről, ha helyre akarja hozni a kapcsolatot, vagy ha le akarja zárni azt.

"Az emberek különböző okokból lépnek félre. Lehet, hogy szeretik az akkori partnerüket. A szexfüggőség, a személyes bizonytalanság és a bosszú csak néhány ok, amiért férfiak és nők egyaránt házasságon kívüli viszonyba keverednek. Egyik sem jó, de a miértek megértése segíthet" - mondta Barton Goldsmith pszichoterapeuta a Psychology Todaynek.

Nehéz lesz szembesíteni a partnerét, de erről beszélnie kell, ha tovább akar lépni a kapcsolatában.

Ne feledje: a kapcsolatok kétirányúak.

Mindkét irányban kell lennie egy adok-kapok kapcsolatnak, és ha ez megszakad, a partnered is elárulva érezheti magát.

És sokkal nehezebb szembesülni egy olyan kapcsolat valóságával, amely lassan, hosszú időn keresztül megromlott.

Ne hibáztasd magad, de hallgasd meg őket is.

Sok olyan félrelépő van, aki csak a szórakozás kedvéért csalja meg, és alig vagy egyáltalán nem érez bűntudatot hűséges, gondoskodó partnere iránt.

De néhány csalónak több oka és igazolása van a tetteire. Bár a megcsalás sosem helyes, néha mégsem olyan rossz, mint gondolnád.

17. Mit akarsz valójában?

Ha egy kapcsolat túl akarja élni a hűtlenséget, akkor el kell érnie, hogy el tudja kötelezni magát a kapcsolat mellett.

Ha jelentős kétségek merülnek fel a partnered iránt érzett bizalommal kapcsolatban, és úgy gondolod, hogy ezt szinte lehetetlen legyőzni, akkor itt az ideje, hogy átgondold, akarsz-e a kapcsolatban maradni.

Az igazság az, hogy ez a döntés mindenki számára más lesz.

Fiatal család, gyerekek, közös ház?

Lesznek bizonyos helyzetek és konkrét kötelékek mindkét partner között, amikor nyilvánvalóan érdemes a problémákat feldolgozni.

Ha a kapcsolat csak a barátnő és a barát, és nem sokkal több, akkor könnyebb lesz elsétálni, és találni valaki mást.

Ne feledje, hogy nincs helyes vagy helytelen válasz. Önön múlik, hogy kitalálja, megéri-e önnek folytatni a kapcsolatot, és továbblépni a hűtlenségből.

Vannak párok, akik sikeresen továbblépnek a hűtlenségből, és jobb, erősebb kapcsolatot alakítanak ki. Ez kétségtelen.

De mindkét fél részéről erőfeszítésre és elkötelezettségre van szükség a bizalom kiépítéséhez és a kapcsolat működőképessé tételéhez.

Ha most próbálsz döntést hozni, íme néhány kérdés, amit feltehetsz magadnak, ha a partnered megcsal téged:

1) Érdekli őket, hogy megbántottak téged? Egyáltalán megértik, hogy megbántottak téged? És valóban megbánták, amit tettek?

2) Ismered a megcsalásuk teljes mértékét? Valóban őszinték voltak veled erről?

3) Képes leszel továbblépni? Vagy mindig ott lesz a fejünkben a tény, hogy megcsaltak? Képes leszel újra bízni bennük?

4) Érdemes megmenteni a kapcsolatot, vagy jobb továbblépni?

18. A kiegyenlítés nem fog működni

Gyakori reakció, hogy bárki, akit megcsaltak, késztetést érez arra, hogy viszonozza a csalást azzal, hogy maga is félrelép.

Nézd, ez volt az első gondolatom, amikor megtudtam, hogy a párom megcsalta. Valószínűleg ez természetes. El akartam menni a legközelebbi bárba a barátaimmal, és megpróbáltam felszedni az első random személyt, aki érdeklődik irántam.

Szerencsére nem tettem. Ez egy biztos módszer lett volna arra, hogy még több problémát okozzon a kapcsolatunkban, és valószínűleg véget vessen neki.

A bosszúállás kétségbeesett, kicsinyes, mérgező energiával teli, és ami a legfontosabb, semmit sem tesz a kapcsolat megmentéséért.

Irina Firstein párterapeuta szerint a bosszúállás "pillanatnyi elégedettséget" adhat a bosszúálló partnernek, de "végső soron ez nem vezet a megoldás felé, és csak még bonyolultabbá teszi a dolgokat".

Ha tehát úgy döntöttél, hogy kitartasz a kapcsolatod mellett, ne próbálj meg bosszút állni. Ezzel csak a haragodat tartod életben, tovább bonyolítod a helyzetet, és kevésbé valószínű, hogy a kapcsolatod túléli a mérgező energiát, ami megfékezi.

19. Vigyázzon magára

Beszéltünk a negatív érzelmekről, amelyeket valószínűleg átélsz. Egy olyan drasztikus dolog, mint a hűtlenség, érzelmileg és fizikailag is megviselhet.

Lehet, hogy állandóan ott van a gyomrodban az a nyűgös érzés. Talán nem tudsz nem gondolni arra, ami történt.

A szokásosnál is jobban küzdöttem. Azok a bosszantó érzelmek nem viccesek.

Ez normális, de meg kell győződnie arról, hogy vigyázzon magára ebben a viharos időszakban.

Használja a naplóírást arra, hogy feldolgozza ezeket az érzelmeket és lebontsa, hogy mit gondol valójában. Beszéljen valakivel, akiben megbízhat. Tartsa magát a rutinjához: 8 óra alvás és testmozgás.

Ha vigyázol magadra, akkor tisztán tudsz gondolkodni, és megérted, hogy mik a következő lépéseid.

Ne feledje:

Ha a kapcsolatotok a hűtlenség után visszaáll a normális kerékvágásba, akkor ezeket a negatív érzelmeket a háttérben átvészelitek. Ha nem tudjátok, akkor ezek a negatív érzelmek elgennyesednek, és végül a későbbiekben hátba harapnak titeket és a kapcsolatotokat.

Mi lesz a következő lépés a kapcsolatotokban?

A megcsalás nem feltétlenül jelenti a kapcsolat végét.

Ez azonban annak a jele, hogy a kapcsolatot javítani kell - és mindkettőtöknek felelőssége van ebben.

A legjobb módszer, amit ismerek egy kapcsolat javítására, ha valóban megérted, mit akar tőled a partnered (hidd el, nem biztos, hogy azt, amit gondolsz).

Ha olyan nő vagy, aki szeretné megérteni, mire vágyik igazán a férjed a kapcsolatotoktól, nézd meg ezt a kiváló videót itt.

Megismerkedhetsz a párkapcsolati pszichológia egy vadonatúj koncepciójával, amely jelenleg nagy port kavar. Úgy hívják, hogy a hősösztön.

Úgy gondolom, hogy ez a kulcs egy mély és szenvedélyes kapcsolathoz egy életre.

Itt van egy link a videóhoz.

Gyógyuljatok együtt, mint egy pár

Sokan úgy tekintenek a megcsalásra, mint az egyik partner által a másiknak elkövetett rosszindulatú cselekedetre, ezért a megcsalt partnernek gyógyulnia kell, míg a megcsaló partnernek vezekelnie kell a bűneiért.

A megcsalás azonban sokkal mélyebb probléma, amely a kapcsolat felszíne alatti problémákból ered.

Ez azt jelenti, hogy a gyógyulási folyamatnak közös erőfeszítésnek kell lennie, egy olyan útnak, amely mindkét partnert érinti, nem csak az egyiket.

A megcsalásból való gyógyulás nem csak azt jelenti, hogy megtanuljátok, hogyan éljetek együtt a hűtlenséggel az életetekben.

Ez azt is magában foglalja, hogy megtanuljuk, hogyan korrigáljuk azokat a dolgokat, amelyek ahhoz a környezethez vezettek, ahol a csalás egyáltalán kívánatos volt.

Neked is segíthet egy párkapcsolati coach?

Ha konkrét tanácsot szeretne a helyzetével kapcsolatban, nagyon hasznos lehet, ha beszél egy párkapcsolati coach-szal.

Ezt személyes tapasztalatból tudom...

Néhány hónappal ezelőtt, amikor a kapcsolatomban nehéz időszakon mentem keresztül, felkerestem a Relationship Hero-t. Miután sokáig elvesztem a gondolataimban, egyedülálló betekintést nyújtottak a kapcsolatom dinamikájába és abba, hogy hogyan tudnám újra a helyes útra terelni.

Ha még nem hallottál volna a Relationship Hero nevű oldalról, ez egy olyan oldal, ahol magasan képzett párkapcsolati coachok segítenek az embereknek a bonyolult és nehéz szerelmi helyzetekben.

Néhány perc alatt kapcsolatba léphet egy képzett párkapcsolati coach-szal, és személyre szabott tanácsokat kaphat az Ön helyzetére szabottan.

El voltam ájulva attól, hogy milyen kedves, empatikus és valóban segítőkész volt az edzőm.

Töltse ki az ingyenes kvízt itt, hogy megtalálhassa az Ön számára tökéletes edzőt.