Ma hûn meraq dikin gelo têkiliya we dikare piştî xapandinê vegere rewşa normal?

Bêguman ev rewşek dijwar e ku meriv pê re mijûl bibe, lê hêvî heye.

Di vê gotarê de, em 10 nîşaneyên girîng ku têkiliyek piştî xapandinê dikare vegere rewşa normal.

Em ê her weha 19 serişteyên girîng vebêjin ka meriv çawa ew vedigere rewşa asayî û bi hev re wekî cotek sax bibin.

0> Werin em dest pê bikin.

9 Nîşanên ku Têkiliyek Dikare Piştî Xapandinê Vegere Asayî

1. Hûn Hîn jî Ji Wexta Bihevra Derbaskirinê Kêfa we Distînin

Dibe ku têkilî têk biçe lê bi tu awayî neqediyaye.

Bêguman, dibe ku hûn ji her demê pirtir nîqaşê bikin û wusa dixuye ku têkilî bi rengekî bê veger bûye du parçe bibin.

Lê di kêliyên bêdeng de, hûn dîsa jî dibînin ku çi di rêza yekem de bû sedem ku têkilî bixebite.

Hîn evîn, ken û hevaltî heye.

Ji derveyî bêbaweriyê, têkilî hîn jî li ser bingehê xwe yê zexm radiweste, û diyar e ku hûn her du hîn jî pir girîngiyê didin hev.

Kesên ku xwe li ser her du aliyên xapandinê dibînin pir caran êdî nema dixwazin bi hevjînê xwe re tiştekî bikin, ku ev yek bi tevahî normal e.

Axir, hûn çawa dikarin bi yekî ku baweriya we şikandiye dîsa vegerin tiştên normal bikin?

Lê heke hûn û we hevkar bi rastî ji hevalbendiya hevûdu kêfxweş dibin û wê hezkirinê ji hev re parve dikin,û hîs bike ku ew ji wê re girîng e. Ev yek di biyolojiya mêran de bi kûr ve girêdayî ye.

Ya kîker?

Heta ku ev tîbûn neyê têrkirin, mêr di têkiliyekê de namîne. Ew ê li tiştekî din bigere - an ji hemîyan xirabtir - heya ku ev xwesteka biyolojîkî ya kûr pêk were.

Lêbelê, hûn nekarin însiyata wî ya qehremaniyê bişopînin, tenê gava ku hûn wî bibînin heyranê wî bidin. Zilam hez nakin ku xelatên beşdariyê ji bo xuyangê werbigirin. Ji min bawer bike.

Zilamek dixwaze hîs bike ku wî pesn û hurmeta te bi dest xistiye.

Rêya herî çêtirîn ku fêr bibe ka meriv çawa însiyata qehremantiyê di mêrê xwe de derxe ev e ku hûn vê vîdyoya serhêl a belaş temaşe bikin. ji hêla psîkologê têkiliya James Bauer ve.

Hin raman bi rastî jiyanê diguherînin. Û ji bo têkiliyên romantîk, ev yek ji wan e.

Li vir dîsa lînka vê vîdyoya belaş a hêja heye.

3. Ceribandinên Têkeve Têkilî Rake

Heke hûn xwe bi taybetî bi xeternak hîs dikin, pir wêrek e ku hûn qebûl bikin ku hûn hewce ne ku xwe ji hin rewşan ji bo demekî dûr bixin.

Ger kesê ku we xapandiye bi yekî re ye ku hûn ji ber şert û mercan nikaribin ji xwe dûr bixin (hevkarek, hevkarek, hevalek nêzîk), gavên mezin bavêjin da ku têkilî sînordar bikin û wan ji jiyana xwe qut bikin, bi kêmanî demkî.

Her çend hûn bi taybetî neyên ceribandin jî, baş e ku hûn xwe têxin nav hawîrdorek ku hûn neçar in şer bikin û jê re bibêjin "na".tiştinan.

Cihê xwe bidin saxkirin û nefesê jî; dudilî nebin ku mirovan asteng bikin an jî wan bidin zanîn ku hûn dixwazin pêwendiyê heta niha ji hev cuda bihêlin.

Ji her tiştî zêdetir, ev tevger ji bo hevjîna we alîkar e.

Ew ji wan re destnîşan dike ku hûn bi planên xwe re tevdigerin ku pêşde biçin û ku hûn di jiyana xwe de ji wî kesî re ne pirsgirêk in. Bi gotineke din, ew wan piştrast dike ku hûn pabend in.

4. Bi Terapîst re Kar Bikin Bihesibînin

Nesadiqtî karekî gemar e. Karkirina bi terapîst re ne pejirandina têkçûnê ye.

Berevajî vê yekê, ew tenê rêyek din e ku dibêje "Ez dixwazim di vê yekê de bimînim û ez dixwazim bi vî rengî bixebitim."

Mirov ji ber çend sedeman alîkariya pîşeyî distînin.

Dibe ku hûn ne muxatabê herî baş bin û navbeynkarek dixwazin ku ji we re bibe alîkar ku hûn hevdû baştir fam bikin.

Dibe ku sedema pêwendiyê ji holê rabe di nav bêewlehiyên bêkêmasî de an jî pirsgirêkên têkiliyên kûr ên tevlihev.

5. Bigihêjin Koka Pirsgirêkê

Ji ber vê yekê gelek kes xeletiyê dikin ku dixwazin têkiliyek rast bikin bêyî ku ji xwe bipirsin, "Pirsgirêka wê çi ye?"

Em difikirin ku hemî dilnizm û sebir hewce dike, lê evîn ji vê yekê pir tevlihevtir û nuwazetir e.

Tevî ku di serî de sûcê xapandinê ye, divê her du heval ji xwe bipirsin:çima wan xapandin, û em dikarin çi bikin da ku careke din neqewime?

Çareseriyên band-aid dê rê li ber dubarebûna xapandinê negirin.

Heke hûn bi awayekî fizîkî hevjînê xwe nehêlin xapandin, xwesteka wan a xapandinê ji holê ranabe; ew ê bi tenê ji we aciz bibin û bi awayên din kîn û nesadiqbûna xwe nîşan bidin.

Ji bo ku pirsgirêk bi rastî çareser bibe, divê her du heval jî di pêwendiyê de çi hez dikin û çi naecibînin nîqaşek rast bikin.

Divê ew bingeha geşbûna evîna nû deynin, li şûna ku hewl bidin ku dîsa bi heman awayê şikestî zorê bidin hezkirinê.

6. Bi hev re Sebir bin

Rastiya ku divê hûn qebûl bikin ev e ku hûn êdî hevjînê xwe bi qasî ku we berê difikirîn nas nakin. Rastiya ku ew dikarin we bixapînin - an hûn dikarin wan bixapînin - tê vê wateyê ku beşek ji hişê we heye ku hûn ji hev dûr digirin, û ew ne tiştek e ku we gava yekem evîndar bû.

Ji ber vê yekê sebir bin. Ji nû ve fêrbûna hezkirina ji hev û din bêyî her cûre nesadiqbûnê tê wateya ji nû ve fêrbûna hevûdu.

Fêmkirina vî kesê nû yê ku hevjîna we niha ye; ne ew kesa ku we cara yekem nas kir ew bûn.

Dê êşên mezin hebin, û dê nîşanên ku dibe ku hûn her carê ji we aciz bibin hebin.

Dest ji vê yekê berdin. Nefesek kûr bistînin û bipejirînin ku heke pêşkeftin çêbibe divê guhertin çêbibe.

Sebir di rastkirinê de fezîletek sereke yeev têkilî ji bo başiyê.

Çîrokên Têkildar ji Hackspirit:

7. Ji bo Avakirina Pêşerojeke Bi Hevre Bicive

Seks seks e, lê têkiliyek jiyan e.

Hilbijartinek e ku meriv bi kesek din re jiyanek ava bike; parvekirina debara xwe, mezinkirina zarokên xwe bi hev re, û avakirina xaniyek.

Her çend rastiya ku hevjînê hev xapandiye dibe ku ji bo demek dirêj zirarê bide her du kesan jî, yekane riya ku hûn bi rastî dikarin pêşde biçin ev e ku hûn qebûl bikin. ku ew qewimî û li wêneya mezin dinêre.

Divê her du heval ji xwe bipirsin: "Ma ez hîn jî dixwazim vî karî bikim?" Û ev tê vê wateyê ku hûn ji xwe bipirsin, "ev çi ye?" nirxa we ji vê rastiyê wêdetir heye ku hûn ji pargîdaniya hev hez dikin; divê ew malek, malbatek, tiştekî maqûl û girîngtir be ji hûn herduyan bi hev re.

Û ger hûn herdu biryar bidin ku ev yek jî tune ku meriv li ser biaxive, wê gavê çi ye ku hûn hewl bidin ku wê çareser bikin di rêza yekem de? Dibe ku ev dem hatiye ku em bi pêş ve biçin.

8. Wextên Ku Hûn Li Ser Dipeyivin Bisînor bikin

Xetîyek ku gelek zewac dema ku hewl didin ji xapandinê sax bikin dikin ev e ku tu carî nahêlin pirsgirêk bisekine.

Divê hûn bihêlin ku têkilî bibe têkilî; ne cihê tawaneke hovane ye ku hevjînê xapandinê tu carî nikare jê dûr bikeve.

Pir caran,Hevjînê îxanetkirî difikire ku mafê wan e ku kengê bixwazin nesadiqtiyê li ser serê hevjînê xwe bigrin.

Ew wê ji bo bidestxistina nîqaşan, ji bo bidestxistina tiştê ku dixwazin, an jî tenê ji bo sûcdarkirina hevjînê xwe dema ku ew hest dikin bikar tînin.

Lê ev ê tenê bi darê zorê bike ku xapînok ji hevjîna xwe aciz bibe.

Pêwendî dest pê dike wekî mecbûriyek ku sûcê xwe telafî bike; Cezayek girtîgehê ya ku heyamek diyarkirî tune.

Li şûna ku fêr bibin ka meriv çawa ji hevjînê xwe û têkiliya xwe dîsa hez bike, ew ji xwe nefret dikin û di dawiyê de dixwazin ku wan bêtir xapandine.

Tenê bi bîr bînin : Dem û cihek heye ku mirov behsa xapandinê bike.

Tu kes ji yê sextekar şerm nake û nabe wek qertek ji bo bidestxistina tiştê ku tu dixwazî.

5>9. "Kesê Din" Bi Temam Bikin

Tevî ku ev yek eşkere xuya dike, ew di heman demê de yek ji wan tiştên dawîn e ku mirov dikin.

Em her gav dixwazin xeyal bikin ku xapandin tenê di yekî de çêdibe. -Rêxistina şevê bi hin girêdanên bêserûber ji klûbê, lê piraniya bûyerên xapandina zewacê bi kesekî ku mirov bi rêkûpêk di jiyana xwe ya rojane de dibîne pêk tê.

Bi gelemperî, ev tê wateya hevkariyek, lê ew di heman demê de dikare bibe hevalek demdirêj, cîranek, an kesek din ku bi rêkûpêk di jiyana we de derdikeve û diçe.

Ev yek dike ku kiryara derxistina wan ji jiyana xwe ne ew qas hêsan e ku bi tenê jêbirina wanjimare; carinan dibe ku ew kesek be ku hûn bi berdewamî pêwendiya we pê re heye, kesek ku hûn hewce ne ku pê re di têkiliyê de bimînin.

Rastiya sar a sar ev e: girtina wan di jiyana xwe de dê bi ser nekeve.

Her çi qas hevjîna we têgihîştî an jî xemdar be jî, rastiya ku hûn hîn jî bi rêkûpêk wî mirovî dibînin an pê re danûstandinê dikin, ew ê hêdî hêdî ji hundur ve li wî bixwin heya ku ew ji her nivîs û e-nameyek ku we distînin hêrs bibin û ew xerc bikin. her roj meraq dike ka tu di vê kêliyê de bi wî kesî re yî.

Karekî nû peyda bike, bixwaze ku were barkirin, an jî heta malbata xwe bar bike cîhek nû. Ji bo jêbirina wî kesî çi hewce dike bikin, da ku hûn careke din nebînin an pê re bipeyivin. Ew riya yekane ye ku hevjînê we bi rastî dikare dest bi qencbûnê bike.

10. Bipejirînin ku ew çêbûye û hestên ku hûn hîs dikin

Werin em vê yekê bipejirînin: Ger xapandin çêbû, wê demê pêvajoyek saxbûnê heye ku divê yê ku jê tê xapandin derbas bibe.

Ne wisa ye. hêsan e, û wext digire, lê ew mimkun e.

Heke hûn yê ku hatiye xapandin hûn in, wê demê divê hûn hestên xwe qebûl bikin.

Tenê ev e bi awayê ku hûn ê bikarin pêşde biçin.

Piştre, dibe ku hûn xemgîn, xiyanet û xemgîn bibin. Tu nikarî dev ji meraqê berde ka ew çawa çêbû.

Gelo sûcê te bû?

Gelo sûcê wan bû?

Ma ew tenê xeletiyek piçûk bû?

Lê dîsa jî bi kiryareke xiyanetê ya wisa, hûn nikarinalîkarî bike lê nirxa xwe bipirse.

Ev hest ji bo her kesê ku nû hatî xapandin normal in.

Tiştê ku hûn naxwazin bikin ev e ku hewl bidin paşguh bikin û pêşde biçin bi pêwendiyê re.

Qebûlkirina hestên te ne hêsan e. Hestên neyînî ne xweş in.

Lê ya ku alîkariya hin kesan dike ev e ku di rojnameyekê de hestên xwe binivîsin.

Nivîsandin ji bo hêdîkirina hiş û pêvajokirina hestên we pir baş e. .

Biceribînin. Hûn ê karibin hestên xwe yên bi êş diyar bikin, û di vê pêvajoyê de, wan fêm bikin.

Bînin bîra xwe: Heke hûn wan hestên neyînî negirin, wê hingê hûn ê bi rastî ji rastiya ku hevjînê xwe derbas nekin. te xapandin.

11. Sûcdar birijîne

Ji bo her kesê ku hatiye xapandin, xwe sûcdar bike pir hevpar e.

Xerîb, rast? Hûn difikirin ku sûcdar divê tenê li ser hevjînê ku neheqî kiriye were kirin, lê ew ne wusa ye.

Tiştê ku hevjînê we hilbijartiye ku bike tiştek bi we re tune. Divê hûn ji kiryarên hevjînê xwe berpirsiyar nebin. Ew ne çawa dixebite. Û mêzekirina li ser tiştên ku dikaribû bibûya bêkêr e.

Ew çêbû, û tiştek tune ku hûn li ser wê bikin. Bi rastî, sûcdarkirina xwe, hevjînê xwe an jî kesekî din wê tiştek neguherîne û ev tenê enerjiyê winda dike.

Herwiha girîng e ku meriv xwe ji lîstina mexdûr dûr bixe. Di nav xwe-rehmê de nekevin.

Li şûna wê,wan hestan bişopînin û paşê li paşeroja tiştê ku li pêşiya we ye û hûn ê têkiliya xwe çawa bixebitin (eger ew tiştê ku hûn dixwazin ev be) bisekinin.

12. Ji hesûdiyê re derbas bibe

Tam xwezayî ye ku her kesê ku hatiye xapandin hestên hesûdiyê hîs bike.

Axir, kesê ku diviyabû bi we re dilsoz be, îxanet li baweriya kesekî din.

Lê rastî ev e:

Hesûdî tenê hestek e, û xizmetê ji tu armancê nake.

Hesûdî bêguman rê nade mantiqê . Û çavnebarî dikare bibe sedema hêrsbûnê, û wek gotina kevnar dibêje: "Kînbûn wek jehrê ye ku tu bi xwe vexwî û paşê li hêviya mirina kesê din bimînî".

Niha min xelet fam neke, ew e girîng e ku hûn bi hevjînê xwe re bipeyivin û bizanin ka çima ew çi kiriye.

Ne hewce ye ku destên xwe bavêjin hewayê xwe û tavilê dev ji têkiliya xwe berdin.

Pirs bipirsin û guhdarî bikin. bi rastî çi qewimî. Tenê bi têgihiştina çi qewimî ye ku hûn ê karibin ji hestên çavnebariyê derbikevin, û ya herî girîng jî, fêm bikin ka ew hêja ye ku hûn pêwendiyê bidomînin.

13. Ger têkiliyek vegere rewşa normal, divê hûn wan efû bikin

Tu bixwazî ​​an nexwazî, gava ku hûn kifş bikin ku hevjînê we we xapandiye, hûn niha li ser rêyek nû ne - rêyek nû. riya lêborînê.

Fikra efûkirina wan dibewek pêkenok xuya dike, nemaze eger wan bi rastî lêborîn ji te nexwestiye, an jî nîşanên poşmanbûn û poşmaniyê nîşan nedaye.

Tu kes heq nake ku were xapandin, ji ber çi sedemê be.

Xepekirin ev e îxaneta dawî – em hemû evîna xwe û dema xwe didin kesê ku em hildibijêrin, û ew jî bi xapandina me, derewan li me û beşek ji xwe dayîna kesekî din, berdêla me didin.

Tenê dema ku hûn bibaxşînin. kirinên wan ên ku têkilî dikarin ji nû ve dest pê bikin.

14. Ma hevjîna we şansek duyemîn heq dike? Dizanin kengê têkilî dikare vegere rewşa asayî

Hûn dikarin hevjîna xwe bibaxşînin bêyî ku şansek duyemîn pêşkêşî wî bikin, û bi tenê bihêlin ku têkilî biqede.

Lê ji bo piraniya kesên ku xwe xapandin dibînin, hûn ê nexwazin ku têkilî biqede.

Dê demek dirêj êşê bikişîne, lê hevjîna we dîsa jî ew kesê ku hûn jê hez kiriye ye. Ji ber vê yekê ew di têkiliyê de şansek duyemîn heq dikin?

Berî ku biryar bidin ku hûn şansek duyemîn bidin wan, pêşî li alên sor ên muhtemel binêrin:

• Wan we bi hevjînek berê re xapandin. , yanî hin hestên kevin tê de hebûn
• Wan di têkiliyek demdirêj de li şûna yek-şevê we xapandin
• Wan tam lêborîn ji we nexwestiye û ne jî Poşmaniya rastîn nîşan dan
• Wan zû di têkiliyê de xapandin
• Dîroka wan a kontrolkirin, destdirêjî, an çavnebarî heyereftar, yanî wan xwe li ser te xêz kiriye
• Ev ne cara yekem e ku ew te xapandin an derewan kirin

Her têkilî dikare xilas bibe, lê pirsa we heye ku ji xwe bipirse ev e: Ma ew heq dike ku were xilas kirin?

Aqfiyet û bextewariya we ji têkiliya we bi hevjînê xwe re girîngtir e.

Ji ber sedemên xelet wan efû nekin, an na hûn ê bibînin ku bi salan di rewşeke bêbextiyê de dijîn. Hin ji van sedemên çewt ev in:

• Hûn dixwazin wan efû bikin ji ber ku hûn ewqas dirêj bi hev re ne. Ji vê re dubendiya "lêçûnek binavbûyî" tê gotin - hûn naxwazin hemî dema ku we bi hev re derbas kiriye winda bibe, ji ber vê yekê hûn tercîh dikin ku hûn bi hev re bimînin li şûna ku têkiliya xwe ji holê rakin.
• Tu dixwazî ​​wan bibaxşînî, çimkî te wan jî xapand, yan jî bi cûre-cûre wan êşand. Ev yek helbet dikare tesîrê li ser biryara te bike ka tu wan bibaxşînî yan na, lê belê ev yek ne tenê ye. Ma hûn bi rastî dixwazin ku her perçeyek têkiliya we bi senaryoyek çav-bi-çev were çareser kirin?
• Hûn dixwazin wan efû bikin ji ber ku zarokên we hene. Hûn ji zarokên xwe hez dikin, û tiştê dawîn ku hûn dixwazin bidin wan xaniyek şikestî ye. Lê eger alternatîv komeke dêûbav bêbext be, gelo bi rastî ew çêtir e?
• Hûn dixwazin wan bibaxşînin ji ber ku derdorên we yên civakî bi hev ve girêdayî ne. Piştî salênşansek baş heye ku hûn bi hev re li ser pirsgirêkên xwe bixebitin û ji wan bi hêztir derkevin.

2. Hûn bi hev re dixebitin ku baweriyê ji nû ve ava bikin

Ji nû ve avakirina têkiliya piştî nebaweriyê hevkariyê dike.

Divê yê xapînok poşman bibe û bi eşkere vê yekê ji hevjîna xwe re bêje, da ku hestên hevjînê xembar were pejirandin.

Ji aliyê din ve, wek hevjînê ku hatiye xapandin, divê hûn bi dilxwazî ​​û vekirî be ku hevjînê xwe efû bikin.

Niha ne hewce ye ku hûn wan efû bikin lê divê hûn niyeta we hebe. bi rastî li şûna ku terazûyê li aliyekî bihêlin, tiştan bi hev re bixebitin.

Piraniya têkiliyên ku piştî bûyerek xapandinê xwe tamîr nakin, bi gelemperî ji serbilindiyê têne çêkirin.

Tu aliyek naxwaze pê re biaxive hevûdu, di nav têkiliyê de kelekek mezintir diafirînin.

Ne mumkun e ku hûn pêwendiyê rast bikin heya ku hûn herdu jî pabend bin ku tiştan ji nû ve bixebitînin.

Pir kes difikirin ku ew tenê yê ku bûye xapandin an jî yê ku xapandiye divê kar bike.

Ev bêhevsengî tenê terazûyê hildiweşîne û cudabûna di navbera we duyan de tekez dike.

Niha ji her demê bêtir, lazim e hun di nîvê rê de li hev bicivin û çawa bi hev re bi pêş ve biçin.

3. Şêwirmendiya Taybetî Ji Rewşa Xwe Bistînin

Têkilî dikarin tevlihev û xemgîn bibin. Carinan we li dîwarek xistiye û hûn bi rastî nizanin çi bikinavahî bi hev re jiyan dike, hemî hevalên we we wekî cotek nas dikin. Hûn ditirsin ku heke hûn ji hev veqetin, hûn ê hemî hevalên xwe bi zorê bidin aliyekî, an xirabtir, hûn ê hemî hevalên xwe winda bikin. Lê ew tenê şansek e ku hûn dikarin bigirin.

15. Bibaxşînin an nebaxşînin? Pirsnameya Bexşandinê

Dema ku hûn biryar didin ku hûn hevjînê xwe ji ber xapandina we efû bikin an na, 10 pirsên girîng hene ku hûn ji xwe bipirsin. Vana ev in:

1) Hevjînê we lêborîn xwestiye û lêborîna wî ji dil bû?

2) Hevjînê we bi rastî fêm dike ku wî çiqas êş daye we?

3) Ev cara yekem e ku hevjînê te xapandiye?

4) Ma tu bawer dikî ku tu careke din bikaribî ji hevjîna xwe bawer bikî?

5) Hûn ê bi rastî hevjînê xwe bibaxşînin, an hûn ê Gava ku tu lihevnekirinek çêdibe, bêbaweriyê bîne bîra wan?

6) Kesek din heye ku girêdayî têkiliya we ye? Zarok, malbat, heval?

7) Ma hûn û hevjînê we hem amade ne ku hûn ji bo çareserkirina nakokiyên xwe bixebitin û tiştê ku bûye sedema xapandinê çareser bikin?

8) Hevjînê we kê kir bi te bixapînim? Gelo ev yek şevekê bû, yan jî pêwendiyeke demdirêj bi yekî berê re bû?

9) Ma hevjînê we neheqiya xwe ya li hember we qebûl kiriye?

10) Hûn dikarin qet ji xwe kêfxweş bibin dîsa hevkar?

16. Bi hevjîna xwe re bipeyivin

Eger ev gava herî girîng etêkiliya we ew e ku hûn ji bêbaweriyê sax bimînin û vegerin rewşa normal.

Ev yek bi taybetî heke hûn nizanibin ku têkiliya xwe bidomînin an na.

Yekemîn, hûn ê bixwazin ku hemî agahiyên berdest. Ma delîlên we hene ku hevjînê we xapandiye? Bêyî delîl, hûn ê mîna bêaqilekî bêbawer xuya bikin.

Û berî ku hûn bi hevjîna xwe re bipeyivin, hewl bidin ku hûn bi rastî çi dixwazin. Ma hûn dixwazin bi hevjîna xwe re bi hev re bimînin? Ma tu ne ewle yî?

Heke tu ne ewle yî, û dixwazî ​​zelal bibî ka hevjînê te çi kiriye û poşman dibe yan na, wê demê armanca te komkirina agahiyan e, da ku tu biryarê bidî ku çi bikî.

Diyar e ku hûn hewce ne ku hûn ji bo vê nîqaşê plansaz bikin û piştrast bikin ku hûn li cîhek taybetî ne ku hûn bi rastî dikarin bêyî parzûnek biaxivin.

Tişta dijwar a vê yekê ew e ku hûn hewce ne ku biceribînin û guhdarî bikin ka hevjînê we çima dixapîne.

"Xapandin di valahiyê de çênabe, û girîng e ku hûn di derbarê rola xwe ya di têkiliyê de rastgo bin," pisporê têkiliyan April Masini got. Bustle.

“Lîstina mexdûr hêsan e, lê pir caran, xapandin ji ber ku hîs kir ku kesê xapînok hatiye îhmalkirin an xirab kirin an jî bê nirx kirin. Ev reftarên wî kesî efû nake, lê ew wê rave dike, û nîşan dide ku xapandin nîşanek bû, ne pirsgirêka sereke."

Dibe ku bihîstinek hişk xuya bike, lê bi gelemperî yek heyesedema ku çima kesek dixapîne, û ew sedem hewce ye ku were çareser kirin ger têkiliyek pêşde biçe û serketî be.

Tu li kîjan encamê digerî jî, axaftina li ser nesadiqbûna hevjînê xwe pêwîst e heke ji bo sererastkirina têkiliyan an jî heke hûn dixwazin bi hin girtina wê re biqedin.

“Mirov ji ber sedemên cûda dixapînin. Dibe ku ew di wê demê de ji hevalbendên xwe hez bikin. Girêdana seksê, bêbaweriya kesane, û berdêl tenê hin ji sedemên ku hem mêr û hem jî jin xwedî têkiliyên derveyî zewacê ne. Yek ji wan ne baş e, lê têgihîştina çima dikare bibe alîkar," psîkoterapîst Barton Goldsmith ji Psychology Today re got.

Dê dijwar be ku hûn bi hevjînê xwe re rûbirû bibin, lê ew tiştek e ku hûn hewce ne ku li ser biaxivin ger hûn dixwazin bi pêş ve biçin. têkiliya we.

Bînin bîra xwe: têkilî rêyek dualî ne.

Divê dan û standinek di her du aliyan de jî hebe. Dema ku ew têk diçe, hevjîna we jî dikare hîs bike ku xiyanet hatiye kirin.

Û gelek zehmettir e ku meriv bi rastiyên têkiliyek ku di demek dirêj de hêdî hêdî têk çûye re rû bi rû bimîne.

Xwe sûcdar nekin. Lê wan jî bibihîzin.

Gelek xapînok hene ku tenê ji bo kêfê dixapînin, ji bo hevjînê xwe yê dilsoz û dilnerm ne poşman dibin.

Lê hin xapînok hene bêtir sedem û hincet ji bo kiryarên wan. Her çend xapandin qet ne rast e, carinan ne wusa yewek ku hûn difikirin xelet e.

17. Hûn bi rastî çi dixwazin?

Heke têkiliyek ji nesadiqbûnê sax bimîne, wê hingê divê hûn bikin ku hûn dikarin pêwendiyê bipejirînin.

Heke gumanên we yên girîng di derbarê baweriya ku hûn jê re hîs dikin hene hevjîna xwe, û hûn difikirin ku ew ê hema hema ne mumkun be ku ew bi ser bikeve, wê demê dem hatiye ku hûn bifikirin ka hûn dixwazin di têkiliyekê de bimînin.

Rastî ev e ku ev biryar dê ji bo her kesî cûda be.

Malbata te ya ciwan heye? Zarok? Xwedî xaniyek bi hev re ne?

Di navbera her du hevalbendan de dê hin rewş û têkiliyên berbiçav hebin ku bi zelalî ew fêhm dike ku meriv bi pirsgirêkan re bixebite.

Heke têkilî tenê di xalê de be. bûyîn heval û heval û ne zêde wê hingê ew ê hêsantir be ku meriv biçe û kesek nû bibîne.

Bê bîra xwe ku bersivek rast an xelet tune. Li ser we ye ku hûn fêm bikin ka hêja ye ku hûn bi têkiliya xwe re berdewam bikin û ji nesadiqtiyê derbikevin.

Hinek zewac bi serfirazî ji nesadiqtiyê derbas dibin û têkiliyek çêtir û bihêztir diafirînin. Di vê yekê de guman tune.

Lê ji bo avakirina pêbaweriyê û pêkanîna pêwendiyê hewldan û pabendbûna her du hevalan hewce dike.

Heke hûn niha hewl didin ku biryarê bidin, li vir in çend pirsên ku hûn dikarin ji xwe bipirsin ger hevjînê we hûn xapandine:

1) Ma ew xem dikin ku wan êşandiye we?Ma ew jî fêm dikin ku wan êşandiye we? Û ew bi rastî ji kirinên xwe poşman in?

2) Ma hûn bi temamiya xapandina wan dizanin? Ma ew bi rastî li ser vê yekê bi we re rastgo bûn?

3) Ma hûn ê karibin pêş de biçin? An dê rastiya ku wan xapandine her dem di pişta hişê me de be? Ma hûn ê karibin dîsa bi wan bawer bikin?

4) Ma hêja ye ku pêwendiyê xilas bike? An jî çêtir e ku meriv pê ve here?

18. Tewra jî nexebite

Reaksiyonek hevpar a her kesê ku jê hatî xapandin ev e ku meriv hest bi xwestekê bike ku bi xwe re jî têkiliyek çêbike.

Binerin, ev yekem ramana min bû. bû dema min zanî hevjînê min xapandiye. Dibe ku xwezayî ye. Min xwest ez bi hevalên xwe re derkevim bara herî nêzîk û hewl bidim ku yekem kesê rasthatî yê ku dê bi min re eleqedar bibe hilbigirim.

Xwezî min nekir. Ew ê rêyek teqez be ku di pêwendiyê de bêtir pirsgirêkan derxe û bi îhtîmalek mezin wê biqedîne.

Destpêbûn bêhêvî, biçûk, tijî enerjiya jehrîn e, û ya herî girîng jî, ew tiştek xilaskirina têkiliyê nake.

Irina Firstein, terapîstê zewacê, dibêje ku girtina hevjîna tolhildanê dibe ku "hestek razîbûnê ya demkî" bide lê ku "di dawiyê de ew ê we ber bi ti çareseriyekê venekişîne û tenê dê tiştan tevlihevtir bike".

Ji ber vê yekê heke we biryar da ku hûn pêwendiyê bidomînin, hewil nedin ku hevûdu bikin. Ew ê tenê hêrsa we biparêzesax be, rewşê tevlihevtir bike, û îhtîmala ku têkiliya we dikare ji enerjiya toksîk a ku wê qut dike sax bimîne kêmtir bike

19. Hay ji xwe hebin

Me li ser hestên neyînî yên ku hûn belkî dijîn axivîn. Tiştekî bi qasî bêbaweriyê dikare ji aliyê hestyarî û fizîkî ve zirarê bide we.

Dibe ku hûn bi berdewamî di zikê xwe de wê hesta nalînê hebe. Dibe ku hûn nekarin li ser çi qewimî nefikirin.

Min ji her carê bêtir zehmetî dikişand. Ew hestên dilşewat ne xweş in.

Ev normal e, lê divê hûn pê ewle bin ku hûn di vê dema aloz de li xwe miqate bin.

Ji bo ku van hestan bişopînin û bişkînin, rojnameyê bikar bînin tiştê ku hûn bi rastî difikirin. Bi yekî ku hûn pê bawer in re bipeyivin. Piştrast bike ku hûn bi rûtîniya xwe ve girêdayî ne: 8 saetan radizên û werzîşê dikin.

Xwe girtin dê bihêle ku hûn bi zelalî bifikirin û fêm bikin ku gavên we yên pêşeroj çi ne.

Bînin bîra xwe:

Eger têkiliya we piştî nesadiqbûnê vegere rewşa normal, wê hingê hûn van hestên neyînî di paşerojê de derbas dikin. Heke hûn nikaribin, wê hingê ew hestên neyînî dê bitewînin û di dawiyê de we û têkiliya di paşiya paşîn de bişkînin.

Piştre ji bo têkiliya we çi ye?

Xapandin ne hewce ye tê wateya dawiya têkiliyek.

Lêbelê, ev nîşanek e ku pêdivî ye ku têkilî baştir bibe - û hûn herdu jî heneberpirsiyariya kirina vê yekê.

Rêya herî baş a ku ez dizanim ji bo baştirkirina têkiliyek ev e ku hûn bi rastî fêm bikin ka hevjîna we ji we çi dixwaze (baweriya min bike, dibe ku ew ne ya ku hûn difikirin be).

Heke tu jinek î ku dixwaze fam bike ku mêrê te bi rastî ji têkiliya we çi dixwaze, vê vîdyoya hêja li vir temaşe bikin.

Hûn ê di psîkolojiya têkiliyan de têgehek nû ya nû nas bikin ku gelek dengan çêdike di ev demê. Navê wê însiyatîfa qehremaniyê ye.

Ez difikirim ku ew mifteya têkiliyek kûr û dilxwaz a jiyanê digire.

Li vir dîsa lînka vîdyoyê heye.

Heal Together As Hevalek

Gelek kes xapandinê wekî kiryarek xirab dibînin ku ji hêla hevjînek ji hevjînê din re tê kirin, û ji ber vê yekê hevjînê ku îxanet kiriye divê sax bike, lê hevjînê xapandin divê gunehên xwe kefaret bike.

Lê xapandin Pirsgirêkek pir kûrtir, ya ku ji pirsgirêkan di bin rûyê pêwendiyê de derdikeve.

Ev tê wê wateyê ku pêvajoya saxbûnê divê xebatek hevbeş be, rêwîtiyek ku her du hevalbendan tê de ne, ne tenê yek be.

>Şîfa ji xapandinê ji fêrbûna çawaniya jiyîna bêbaweriyê di jiyana xwe de wêdetir pêk tîne.

Di heman demê de fêrbûna çawaniya rastkirina tiştên ku bûne sedema jîngeha ku di rêza yekem de xapandin tê xwestin rast dike.

Ma rahênerek têkiliyek jî dikare ji we re bibe alîkar?

Heke hûn li ser rewşa xwe şîretek taybetî dixwazin, ew dikare pir alîkar be ku hûn bi têkiliyek re biaxivinrahêner.

Ez vê ji ezmûna kesane dizanim…

Çend meh berê, min xwe gihand Qehremanê Têkilî dema ku ez di pêwendiya xwe de di qonaxek dijwar re derbas dibûm. Piştî ku ji bo demeke dirêj di nav ramanên xwe de winda bûm, wan di derheqê dînamîkên têkiliya min û çawaniya vegerandina wê li ser rê de têgihiştinek bêhempa da min.

Heke we berê qala Têkiliya Hero nebihîstiye, ew yek e malpera ku tê de rahênerên pêwendiyê yên pir perwerdekirî di rewşên evînê yên tevlihev û dijwar de alîkariya mirovan dikin.

Tenê di çend hûrdeman de hûn dikarin bi rahênerek têkiliyek pejirandî re têkilî daynin û ji bo rewşa xwe şîretên xwerû bistînin.

Ez matmayî mam ku rahênerê min çiqas dilşewat, hestyar û bi rastî alîkar bû.

Qîza belaş li vir bişopînin da ku bi rahênerê bêkêmasî ji we re were berhev kirin.

Ez dizanim ku ez her gav di derbarê wergirtina arîkariya ji derve de bi guman bûm, heya ku min bi rastî ew ceriband.

Têkilî Hero malpera çêtirîn e ku min ji bo rahênerên evînê yên ku ne tenê axaftin dîtine. Wan ew hemî dîtine, û ew hemî dizanin ka meriv çawa li rewşên dijwar ên mîna ji nû ve avakirina pêbaweriyê piştî ku têne xapandin.

Bi kesane, min sala borî wan ceriband dema ku di jiyana xweya evîna xwe de dayika hemî qeyranan derbas kir. Wan karîbû dengê xwe bişkînin û çareseriyên rast bidin min.

Rahênerê min dilovan bû, wan wext girt ku bi rastî rewşa min a bêhempa fam bikin, û bi rastî şîretên arîkar dan.

Tenê di çend hûrdeman de hûn dikarin bi rahênerek têkiliya pejirandî re têkildar bin û ji bo rewşa xwe şîretên xwerû bistînin.

Ji bo kontrolkirina wan li vir bikirtînin.

4. We Bingehek Dostaniyê ya Hêz heye

Her têkiliyek romantîk ku bi bingehek bihêz li ser hevaltiyê hatî çêkirin, şansê zindîbûna her tiştî heye.

Dema ku hûn û hevjîna we li derveyî jûreyê pêwendiyek hebe. , ew qas hêsantir e ku hevdu mezin bikin.

Hûn hevdu tenê wekî berjewendîyên romantîk nabînin; hûn hevûdu wek hev, hevkar û ya herî girîng jî wekî heval dibînin.

Dema ku meriv rêhevaltiyê dijwar dibe, wek ku di meseleyan de ye, ev hezkirina ku we ji hev re heye hêsantir dike ku hûn di nav de empatîk û dilovan bimînin. astengbiryarên.

Di dawiya rojê de, hûn ne tenê bi hev re dixebitin ku hevjînê xwe vegerînin lê di heman demê de hevalê xwe yê herî baş jî.

Ji ber vê yekê ji xwe bipirsin, gelo hûn hîn jî vî mirovî wekî materyalê hevkarê?

Hûn hîn jî hez dikin ku bi wan re wext derbas bikin?

Hûn hîn jî ji wan re hurmetê didin ku ew in?

Gelo hûn difikirin ku kapasîteya wan heye ku rast be ji we re?

Heke hûn difikirin ku hûn û hevjîna we hîn jî li ser bingehek bihêz in û bi hev re ew girêdana nerast, hema hema bêguhezbar heye, bi tiştên ku hûn bi hev re hene bawer bin.

Têkiliyên ku li ser dostaniya xurt avakirî, ji ber têkiliyek têk naçe.

5. Hûn Dikarin Bi Vekirî Derbarê Têkiliyê Bipeyivin

Tu carî ne hêsan e ku meriv birînên saxkirinê hilbijêrin lê ev nayê wê wateyê ku hûn bi tevahî ji wan veşêrin.

Heke hûn û hevjîna we dikarin li ser têkilî û bêyî ku serî li qîrîn, şermkirin û hêrsê bidin, ji helwestek objektîf nîqaş bikin, şansek baş heye ku hûn karibin vê rewşê bi hev re rêve bibin.

Ew ê ne hêsan be, lê gava yekem ew fêr dibe ka meriv çawa mijarê derdixîne ber ronahiyê û fêr dibe ka meriv çawa bi serê xwe rûbirûyê wê bibe.

Bi gelemperî, mesele dibin fîlê mezin di odê de ku tenê têkiliyê dixeniqîne.

Cotên ku diçin bêyî ku bi rastî li ser wê bipeyivin û tiştan biqelînin bi hêrsbûnê diqedin, tewra xetera dubarekirina dîrokê jî heye.

Tevîeger her du alî razî bin ku pêşde biçin, hema ne gengaz e ku meriv bi rastî pêbaweriyê sax bike û ji nû ve ava bike heya ku rewş bi eşkere û eşkere neyê nîqaş kirin.

Hûn û hevjîna we hewce ne ku bigihîjin wê nuqteyê ku hûn bikarin bi eşkereyî li ser mijarê nîqaş bikin. bipeyivin û li ser wê wekî ku heye biaxivin.

Ew bûyerek potansiyel e ku têkiliyek diguhezîne û yekane rê derbas dibe. Tenê wê demê hûn dikarin dest bi vekolandina rewşê û bi hev re saxkirina wê bikin.

6. Tu Dixwazî ​​Bibaxşînî

Hûn ne tenê dixwazin ku hûn werin xemilandin û lênihêrîn - hûn jî fêm dikin ku berpirsiyariya we heye ku hûn bi awayekî aktîf bi hevjînê xwe re pêbaweriyê ava bikin.

Zêde zêde têkilî piştî xapandinê vediguherin pêşbaziyek dijwar; kesên xapînok, ji bo ku hevjînên xwe paşve bixin, pir caran bi bêzanîn dikevin nava rûyekî ku yê ku hatiye xapandin, bêyî ku niyeta vegerê bide, pir zêde berdêl dixwaze.

Ev zihniyet xera dike têkilî têk biçe. Ew ne li ser danîna tarîxek qedandina li ser saxbûna we ye; ew têgihîştin ku divê hûn di dawiyê de bimeşin.

Têkilî dê ne saxlem be heya ku hûn bi rastî nekarin kesê din efû bikin li şûna ku hûn hêvî bikin ku ew di xulamtiya herheyî de ji we re be.

0>Heke hûn li bendê ne ku hevjînê we dûvikê we bişopîne û ji we re wekî tevgerek lêborînê xizmet bike, ji xwe bipirsin gelo hûn dixwazin têkiliyê xilas bikin an hûnBi rastî jî tenê dixwazin ku bigihîjin hev.

Hêviyên we di pêwendiyê de çawa ne?

Tu xwe çawa bi hevjînê xwe re dibînî?

Hûn dixwazin hevkariyê bikin an tu hîs dikî ku mafê te heye ku tenê li paş rûne û bihêlî ku hevjînê xwe karekî ji bo te bike?

Pirskirina van pirsan dikare ji xwe re bibe alîkar ku diyar bike ka ew di rêza yekem de hêjayî sererastkirina têkiliyê ye yan na.

7. Tu Ji Şêwirmendiyê re Vekirî ne

Hin tişt hene ku dem bi serê xwe nikare çareser bike.

Giring e ku meriv di axaftinên destpêkê de li ser îhtîmala şêwirdariyê nîqaş bike da ku bibîne ka her du alî ne di heman rûpelê de.

Divê hûn her du jî fêm bikin ku kesê din di warê şêwirdariyê de li ku radiweste da ku hûn bibînin ka alîkariya pispor çawa dikare destwerdanê bike û di tamîrkirina têkiliyan de bibe alîkar tenê heke verastkirina wê bi hev re bi ser neket. wek ku hatiye plankirin.

Tenê îşareta vekirîbûna ji şêwirmendiyê re tê vê wateyê ku hûn û hevjîna we amade ne ku her tiştî bikin, tevî anîna partiyek sêyem a bêalî, da ku pêwendiyê bixebitînin.

Dema ku hûn bigihîjin wê astê ku hûn herdu jî bi ramana wergirtina şêwirmendiya pispor rehet in, hûn ê di demek nêzîk de fam bikin ku ev pabendbûn tenê di têkiliya we de pêşkeftin e.

8. Têkilî Herdem Xurt Bûye

Ev têkilî di têkiliyek bi rengekî xweş de mîna xirecirekê ye.

Di mezinan deplana tiştan, her tişt di navbera we û hevjîna we de her dem baş bûye.

Bê guman, hûn li vir û wir şer dikin (kî nade?) lê we her gav rêyek ji bo çareserkirina tiştan dîtiye.

Hûn bi hev re baş dixebitin, hûn her du jî niyeta we dikin ku hûn hevdû bi kesê din re baş hîs bikin, û hûn xezîneya hev dikin.

Dîroka we ya şer û nakokiyan hindik e.

An jî eger tu car caran şer dikî, tu di heman demê de xwedî rekorek e ku bi aştiyane tiştan rast bikî.

Li derveyî nesadiqtiyê, pêwendiyek wekî din zexm bû.

Te pabendbûna xwe nîşan da û bi hev re bi biryar bin.

Sedemek ku qebûl bike li pişt xapandinê nîne, lê ev nayê wê wateyê ku divê hûn têkiliyek din a mezin ji holê rakin.

Mirov dadbarên xirab dikin, xeletî çêdibin. Ger hûn û hevjîna we heya vê gavê bi rastî dilşad bûn, şansek mezin heye ku hûn bikarin bi vê yekê re derbas bibin.

9. Hevjîna we Bi rastî Dixwaze Baştir Bike

Ew poşman in û tenê dixwazin tiştan li dû xwe bihêlin.

Ew bi tevahî tiştê qewimî qebûl dikin û gavan diavêjin da ku ew careke din dubare nebe. .

Ew vekirî ne ku bi we re li ser vê yekê bipeyivin û dixwazin piştrast bikin ku hûn di pêvajoya saxbûnê de rehet in.

Partnerên ku dev ji serbilindiya xwe berdidin û bi têgihiştin û hevgirtinê bersiv didin. ji bo ji nû ve avakirina pêwendiya bi we re amade ye.

Dema ku xapînok inew ê bi gelemperî hewl bidin ku hincetên cûda peyda bikin an tewra rêyek bibînin ku we bi xapandinê sûcdar bikin.

Heke hevjînê we eşkere qebûl bike ku ew sûcê wî ye û jidil hewl dide ku we vegerîne , pêwendiya we şansek pir baş e ku wê çêbike.

19 Serişteyên ku Têkiliya Xwe Bikin Piştî Xapandinê Vegere Normalê

1. Bi Dilsoziya Zalimane Pêşve Biçe

Dibe ku hin tişt piştî têkiliyekê biguherin - ev yek neçar e.

Kesê ku lê hatî xapandin dê ji bo vê gavê ditirsîne (têgihîştin) û gumanbar .

Tevî vê yekê, girîng e ku hûn sînorên saxlem destnîşan bikin ku ji bo we herduyan rehet in.

Her ku hûn pêşde diçin, girîng e ku hûn jî hewl bidin ku fêr bibin ka meriv çawa hestên dijwar bi rê ve bibe da ku ew nebin hestên mezintir û ne mumkintir.

Mirov di têkiliyan de ji ber sedemên cihê dixapînin, û her çend ev yek nayê efûkirin jî, bi şefafî û pêwendiyê ji holê radibe.

Li şûna ku bihêlin tişt zuwa bibin û bihêlin. bikevin şeveke biryarên xerab, xwe bigihînin fikra ku em her tiştî ji hev re bibêjin.

Hûn seksek çêtir dixwazin?

Hûn li jûreya razanê kêm an zêde li nêzîkbûna xwe digerin?

Tu di van demên dawîn de xwe ji hevjînê xwe qut hîs dikî?

Tiştên ku te aciz dikin bipeyivin û bi hevjîna xwe re axaftinên vekirî û rast teşwîq bikin.

2. Hûn hewce netêkiliya xwe xurt bike

Xapandin di têkiliyekê de nîşaneya herî eşkere ye ku ew têkilî bi rêkûpêk nexebitî.

Ne girîng e ku hûn kesê xapandin in an hevjînê we xapandin li ser we — Divê hûn berpirsiyariya başkirina pêwendiyê bigirin ser xwe.

Civaka herî baş a têkiliyek hundurîn ev e ku meriv têbigihîje ku kesê din ji têkiliyek bi we re çi dixwaze.

Zilam û jin cuda ne û em tiştên cuda ji têkiliyekê dixwazin.

Teoriyeke nû di psîkolojiya têkiliyan de heye ku di dilê mêran de bi rastî di dema evîndariyê de çi dixwazin. Jê re însiyata qehremantiyê tê gotin.

Li gorî însiyata lehengiyê, mêr xwedî sekneke biyolojîkî ye ku di jiyana xwe de ji bo jinê gav biavêje û bi rengekî ku zilamek din nikare wê peyda bike û biparêze.

Bi gotineke din, ew dixwaze bibe lehengê wê.

Vîdyoyek belaş a hêja li ser vê konsepta balkêş li vir temaşe bike.

Ez dizanim ku ew hinekî bêaqil xuya dike. Di roja îroyîn de, jin hewcedariya wan bi kes tune ku wan rizgar bike. Di jiyana xwe de hewcedariya wan bi 'qehremanek' nîne.

Û ez nikarim zêdetir bipejirînim.

Lê rastiya îronîk ev e. Zilam hîn jî hewce dike ku bibe leheng. Ji ber ku ew di DNAya wan de hatiye avakirin da ku li peywendiyên ku dihêle ku ew xwe wekî pêşkêşvan û parêzvan hîs bikin.

Zilam tîbûna heyraniya we heye. Dixwazin ji bo jinê di jiyana xwe de cih bigirin