Независимо от причината, поради която се чувствате нещастни, единственото, което искате да знаете, е, че можете отново да бъдете щастливи, нали?

Чувствате се в капан и неудовлетворени от начина, по който животът ви третира в момента, или от начина, по който животът ви се е развил, и всичко, което искате, е да избягате от болката и болката.

Щастието често е цел, която хората не вярват, че е постижима.

Човешкият живот е изпълнен с болка и дискомфорт и понякога ни се струва, че колкото и да се стараем, не можем да продължим напред.

Ако се чувствате изгубени и изпълнени с тъга вместо с щастие, можете да промените нещата.

За съжаление, няма да намерите щастието извън себе си. То не е на дъното на бутилка бира или в прегръдките на друг човек.

Щастието наистина идва отвътре и затова е трудно постижимо за толкова много хора.

Мислим, че нещата и хората ни правят щастливи, но истината е, че можем да направим себе си щастливи.

Ето как. Това са 17-те най-важни стъпки, за да намерите отново щастието в живота си.

1) Определете кога е настъпила промяната.

Първата стъпка, за да се върнете към щастието, е да определите дали изобщо някога сте били щастливи.

Ако сте съгласни, че да, в един или друг момент сте били щастливи, трябва да определите какво се е случило и какво се е променило.

Кой беше моментът на промяна за вас? Случи ли се нещо в работата ви? Напусна ли ви съпругът ви? Затънахте ли в дългове? Просто се събудихте още веднъж и се почувствахте гузни?

Трябва да знаете кога животът ви се е променил.

В бестселъра на Брони Уеър "Петте най-големи съжаления на умиращите" тя съобщава, че едно от най-често срещаните съжаления на хората в края на живота им е, че им се иска да си бяха позволили да бъдат по-щастливи.

Това показва, че хората смятат, че щастието е под техен контрол, ако си позволят да правят неща, които ги правят щастливи.

Според д-р Лиза Файърстоун в Psychology Today "много от нас се отричат от себе си повече, отколкото осъзнават".

Повечето от нас смятат, че дейностите, които "ни разпалват, са пренебрежителни или безотговорни".

Според Файърстоун този "критичен вътрешен глас всъщност се задейства, когато правим крачки напред" и ни напомня да "останем на мястото си и да не излизаме от зоната си на комфорт".

Ако с увереност можете да кажете, че никога в живота си не сте били щастливи, трябва да се освободите от това и да си позволите да позволите на щастието да дойде отвътре.

2) Не се преструвайте.

Следващата стъпка е да не се опитвате да симулирате щастие. Да симулирате, докато го постигнете, не е истински живот. А ние се опитваме да култивираме истинско щастие тук.

Между другото, щастието не означава да сте щастливи през цялото време. Животът е пълен с възходи и падения, така че не се стремете да се чувствате добре през цялото време.

Всъщност според д-р Ноам Шпансер в Psychology Today една от основните причини за много психологически проблеми е навикът за избягване на емоциите, тъй като той "ви осигурява краткосрочна печалба на цената на дългосрочна болка".

Да бъдеш жив означава да имаш привилегията да изпитваш всички чувства и да имаш всички мисли, които хората могат да сътворят.

Когато се опитвате да блокирате всички чувства, които ви се полагат като човек, не можете да изживеете живота пълноценно.

Щастието е само едно парче от пъзела, макар и важно. Затова не симулирайте щастие. То си струва да бъде изчакано.

3) Поемете отговорност

Ако сте нещастни, ще поемете ли отговорност да промените ситуацията?

Мисля, че поемането на отговорност е най-силното качество, което можем да притежаваме в живота.

Защото в действителност ВИЕ сте отговорни за всичко, което се случва в живота ви, включително за щастието и нещастието ви, за успехите и провалите ви, както и за преодоляването на предизвикателствата.

Искам да споделя накратко какво ме накара най-накрая да поема отговорност и да преодолея "коловоза", в който бях затънала:

Научих се как да използвам личната си сила.

Виждате ли, всички ние имаме невероятна сила и потенциал в себе си, но повечето от нас никога не се възползват от тях. Затъваме в съмнения в себе си и ограничаващи убеждения. Спираме да правим това, което ни носи истинско щастие.

Научих това от шамана Руда Ианде. Той е помогнал на хиляди хора да съгласуват работата, семейството, духовността и любовта, за да могат да отключат вратата към личната си сила.

Той има уникален подход, който съчетава традиционни древни шамански техники със съвременен привкус. Това е подход, който не използва нищо друго освен собствената ви вътрешна сила - никакви трикове или фалшиви твърдения за овластяване.

Защото истинското овластяване трябва да идва отвътре.

В своето отлично безплатно видео Руда обяснява как можете да създадете живота, за който винаги сте мечтали, като започнете с поемането на отговорност и признаването на потенциала във вас.

Така че, ако ви е омръзнало да живеете в неудовлетвореност, да мечтаете, но да не постигате нищо, и да се съмнявате в себе си, трябва да се запознаете с неговите съвети, които променят живота ви.

Кликнете тук, за да гледате безплатния видеоклип.

4) Какво пречи на пътя ви?

За да откриете щастието си и да си позволите да изпитате цялата гама на човешкото съществуване, трябва да определите какво пречи на щастието ви?

Може би сте склонни да посочите с пръст друг човек. Може би дори си мислите, че причината е в работата ви, в липсата на пари, в липсата на възможности, в детството или дори в образованието, което сте получили, защото майка ви ви го е предложила преди 20 години; нищо от това не е реално.

По този въпрос вие сами си пречите.

Както беше споменато по-горе, щастливите хора не винаги са "щастливи".

Според д-р Рубин Ходдам "никой не е застрахован от стресовите фактори в живота, но въпросът е дали ги възприемате като моменти на противопоставяне или като моменти на възможност."

Трудно е да се преглътне това хапче, но щом приемете факта, че вие сте единственото нещо, което ви пречи да бъдете щастливи, пътят напред става много по-лесен.

В края на краищата има много различни определения за щастие. Кое е вашето?

5) Бъдете добри към себе си.

Докато продължавате по време на това пътуване, трябва да разпознавате точките, в които можете да бъдете добри към себе си. Лесно е да се самобичуваме и да заявяваме, че нищо не е достатъчно добро.

В блога Harvard Health Blog се казва, че "благодарността е силно и последователно свързана с по-голямо щастие".

"Благодарността помага на хората да изпитват повече положителни емоции, да се наслаждават на хубавите преживявания, да подобряват здравето си, да се справят с трудностите и да изграждат силни взаимоотношения."

Практикуването на благодарност, докато следвате собствения си път, ще ви помогне да разберете, че в живота ви има много неща, които заслужават вашето внимание и работят за създаването на щастие във вашия живот и в живота на другите.

Това не означава, че трябва да се къпете с мехурчета и да си купувате нови дрехи, въпреки че тези неща ви карат да се чувствате добре.

Да бъдеш мил към себе си означава да си дадеш пространство, за да разбереш нещата за себе си.

Благодарността не е просто едно от онези хипарски неща, които хората правят, за да бъдат готини. Благодарността е нещо, което може да промени живота ви към по-добро.

Дори когато картите са подредени срещу вас, начинът, по който ги изигравате и подхождате към играта, може да означава разликата между щастлив живот и живот, изпълнен със съжаление и срам.

Ако се стремите да бъдете по-щастливи в живота си, благодарността ще ви помогне да постигнете това.

Това включва благодарност за трудните и неприятни моменти.

Във всеки аспект на живота има уроци и когато си позволите да ги изпитате напълно, ще стигнете до мястото, което искате да постигнете.

(За да се потопите в техниките за любов към себе си и изграждане на собствена самооценка, разгледайте електронната ми книга за това как да използвате будизма и източната философия за по-добър живот тук)

6) Определете как ще изглежда щастието за вас.

Д-р Рубин Ходдам казва, че "независимо от това къде се намирате в спектъра на щастието, всеки човек има свой собствен начин за определяне на щастието".

Толкова много от нас преследват чуждите определения за щастие. За да намерите отново щастието, трябва да определите как изглежда то за вас.

Трудното е, че често възприемаме представата на родителите си или на обществото за щастие и се стремим да постигнем тези представи в собствения си живот.

Това може да доведе до голямо нещастие, тъй като ще разберем, че това, което искат другите, не е задължително да е това, което искаме ние.

А след това трябва да сме смели, когато решим да навлезем в собствения си живот и да разберем нещата сами.

Какъв искате да бъде животът ви? Трябва да знаете.

7) Приемете трудните неща в живота си.

Не забравяйте, че животът не е само пеперуди и дъги и че дъгите се появяват само след дъжд, а пеперудите - едва след като гъсеницата е преминала през огромна трансформация.

Борбата е необходима в човешкия живот, за да се намери слънцето.

Не се събуждаме просто щастливи, а трябва да работим за това и да го постигнем.

Когато допускате трудности в живота си и не ги драматизирате, можете да извлечете максимума от всяка ситуация и да израснете от нея, както гъсеницата се превръща в красива пеперуда.

Няма смисъл да се чувствате зле заради това, че се чувствате зле - казва Катлийн Дален, психотерапевт от Сан Франциско.

Тя казва, че приемането на негативните чувства е важен навик, наречен "емоционална плавност", който означава да преживявате емоциите си "без осъждане или привързаност".

Това ви позволява да се учите от трудните ситуации и емоции, да ги използвате или да ги преодолеете по-лесно.

След като видим дъгата - или резултата от нашата борба - често забравяме колко лош е бил дъждът.

Повечето хора, които търсят щастие, искат да стигнат по-бързо до забавлението, но не са склонни да седят в дискомфорт и да научат нещо за себе си.

Истински щастливи са хората, които са преминали през огъня и са доживели до нов ден.

Ние не живеем щастлив живот, затворени в балони и изолирани от болката и болките на хората.

За да бъдем щастливи, трябва да чувстваме всичко, което можем да чувстваме като човешки същества.

В края на краищата, без тъга как можеш да разбереш кога си щастлив?

(За да се потопите в техниките за осъзнатост, които пренаписват мозъка ви, за да живеете повече в настоящия момент и да приемате емоциите си, разгледайте новата ми електронна книга: Изкуството на осъзнатостта: Практическо ръководство за живот в момента).

8) Практикувайте осъзнатост.

APA (Американската психологическа асоциация) определя осъзнатостта като "осъзнаване на преживяванията от един момент нататък, без да ги преценяваме".

Проучванията показват, че осъзнатостта може да помогне за намаляване на преживяванията, намаляване на стреса, подобряване на работната памет, подобряване на фокуса, подобряване на емоционалната реактивност, подобряване на когнитивната гъвкавост и повишаване на удовлетвореността от взаимоотношенията.

Щастливите хора са много наясно със себе си и с това как се проявяват в света.

Те разбират, че контролират това, което им се случва, и начина, по който интерпретират света.

Те прекарват много време, за да се съобразяват със себе си, със заобикалящата ги среда и с възможностите си в живота.

Те се улавят, когато играят ролята на жертва, и не се задоволяват с това да се измъкват от отговорност, когато нещата станат трудни.

Осъзнатостта е ключът към отключване на свят от възможности в живота ви.

Знам това, защото научаването на практикуването на осъзнатост имаше дълбок ефект върху собствения ми живот.

Ако не знаете, преди 6 години бях нещастна, тревожна и работех всеки ден в склад.

Повратният момент за мен беше, когато се потопих в будизма и източната философия.

Това, което научих, промени живота ми завинаги. Започнах да се освобождавам от нещата, които ми тежаха, и да живея по-пълноценно в момента.

Само за да уточня: не съм будист. Нямам никакви духовни наклонности. Просто съм обикновен човек, който се обърна към източната философия, защото беше на дъното.

Ако искате да преобразите живота си по същия начин като мен, разгледайте новото ми ръководство за будизъм и източна философия тук.

Написах тази книга по една причина...

Свързани истории от Hackspirit:

Когато за пръв път открих будизма, трябваше да премина през някои наистина сложни текстове.

Нямаше книга, която да дестилира цялата тази ценна мъдрост по ясен, лесен за следване начин, с практически техники и стратегии.

Затова реших сама да напиша тази книга. Тази, която с удоволствие бих прочела, когато започнах.

Ето връзка към книгата ми отново.

9) Вярвайте, че можете да бъдете щастливи.

Най-важната стъпка към намирането на щастието отново е да повярвате, че можете да бъдете щастливи.

Възможно е да изглежда различно от това, което сте си представяли, особено след като тръгвате на това пътешествие с нова нагласа и нови цели за това как може да изглежда животът ви.

Но трябва да повярвате, че това е възможно. Ако продължавате да си казвате, че никога няма да бъдете щастливи, никога няма да намерите отново своето щастие.

Заслужавате всичко, което искате в този живот, но трябва да повярвате в това. Никой няма да ви направи щастливи.

Никакъв предмет, вещ, опит, съвет или покупка няма да ви направят щастливи. Можете да направите себе си щастливи, ако вярвате в това.

Според д-р Джефри Берщайн в Psychology Today опитите да намерите щастие извън себе си са погрешни, тъй като "щастието, основано на постижения, не трае дълго".

10) Не бързайте в живота.

Красотата е в очите на зрителя, но не можете да я видите, ако бързате в живота.

Изследванията показват, че бързането може да ви направи нещастни.

От друга страна, някои проучвания сочат, че липсата на работа също може да се отрази негативно на здравето ви.

Балансът обаче е точен, когато живеете продуктивен живот на удобно място.

Ето защо е важно да имаме цели, но не е необходимо постоянно да бързаме, за да свършим нещо. Това оставя толкова много загубено време по време на пътуването, а не попиване на живота.

Щастливите хора усещат пътя си през живота и позволяват на доброто и лошото да проникнат в тях, за да могат да получат пълноценно човешко преживяване.

"Спри и помириши розите" не е просто старинен съвет, който звучи добре, а съвет от реалния живот, който може да ви помогне да бъдете по-щастливи.

11) Имате няколко близки връзки.

Не се нуждаете от стотина близки приятели, но се нуждаете от един или двама души в живота си, които са важни и които са там, за да ви помогнат да се изправите, когато паднете.

Това може да е съпруг/съпруга, родителите ви, брат/сестра или приятел от долната улица.

Доказано е, че наличието на няколко близки връзки ни прави по-щастливи, докато сме млади, и че подобрява качеството на живот и ни помага да живеем по-дълго.

И така, колко приятели?

Около 5 близки взаимоотношения, според книгата Finding Flow:

"Националните проучвания показват, че когато някой твърди, че има 5 или повече приятели, с които може да обсъжда важни проблеми, вероятността да каже, че е "много щастлив", е с 60% по-голяма."

Може би обаче броят не е толкова важен, колкото усилията, които полагате във взаимоотношенията си.

Всички се нуждаем от човек, който да ни напомня, че не сме сами в този живот, и да ни помага да се усмихваме, когато нещата са се объркали.

Щастливите хора имат някого, на когото могат да разчитат. Това ги кара да се чувстват сигурни и спокойни, когато знаят, че могат да се обърнат към своя човек в момент на нужда, и да празнуват победите, когато те се случат.

Връзката прави живота по-щастлив. Ако търсите щастието, не тръгвайте сами по пътя на откриването му.

Макар че можем да ходим по този свят и сами, винаги е по-забавно да прекарвате ценното си време с хора, правейки неща, които ви носят радост.

Когато сме заобиколени от хора, които обичаме и които ни обичат, се чувстваме в безопасност.

Когато се чувстваме в безопасност, е по-вероятно да оставим нещата да се изплъзнат от гърба ни, по-малко вероятно е да позволим на драмата да ни завладее и е по-вероятно да видим доброто в хората.

Имаме доверителен кръг, който според нас защитава нас, нашите интереси и се чувстваме сигурни, че можем да бъдем себе си.

12) Купувайте преживявания, а не вещи.

Може би сте склонни да се отправите към местния търговски център, когато животът ви стане труден; все пак малко терапия на дребно никога не вреди на никого.

Но дали това наистина прави хората щастливи?

Разбира се, може и да получите бързо удоволствие, но знаете, че щастието от купуването на вещи не е дълготрайно.

Д-р Томас Гилович, професор по психология в университета "Корнел", изследва влиянието на парите върху щастието в продължение на две десетилетия. Гилович казва: "Един от враговете на щастието е адаптацията. Купуваме неща, за да ни направят щастливи, и успяваме. Но само за известно време. Новите неща са вълнуващи за нас в началото, но след това се адаптираме към тях."

Ако ви се иска да харчите пари, харчете ги за преживявания. Отидете да видите света. Изживейте живота си в самолети и влакове и в колата на път за никъде.

Според Гилович "нашите преживявания са по-голяма част от нас, отколкото материалните ни блага. Може наистина да харесвате материалните си неща. Може дори да смятате, че част от вашата идентичност е свързана с тези неща, но въпреки това те остават отделени от вас. За разлика от тях, преживяванията ви наистина са част от вас. Ние сме съвкупността от нашите преживявания."

Излезте навън и открийте какво представлява животът на други места. Прекарвайте време в красиви паркове, по предизвикателни пешеходни пътеки и край океана, колкото е възможно повече.

Това са местата, където ще намерите щастието си, а не мола.

13) Не разчитайте на други неща или хора да ви направят щастливи.

Работата ви не е длъжна да ви прави щастливи. Ако сте нещастни на работа, това е така, защото вие сами се правите на нещастни на работа.

Щастливите хора знаят, че животът съществува и отвъд стените на офиса и че не е необходимо да извличат каквато и да било стойност за себе си от работата, която им помага да печелят пари.

Парите, които печелят, им помагат да живеят по-добре, но щастливи ги прави начинът, по който подхождат към този живот и използват парите.

Съпругът/съпругата, децата и семейството ви също не са отговорни за вашето щастие. Когато поемете пълна отговорност за щастието си, ще откриете, че се приближавате към това, което искате в живота.

14) Раздвижете се.

Изследванията показват, че физическият стрес може да облекчи психическия стрес.

В блога Harvard Health Blog се казва, че аеробните упражнения са от ключово значение за главата, както и за сърцето:

"Редовните аеробни упражнения ще доведат до забележителни промени в тялото ви, в метаболизма, в сърцето и в духа ви. Те имат уникалната способност да ободряват и отпускат, да стимулират и успокояват, да противодействат на депресията и да разсейват стреса. Това е често срещано преживяване сред спортистите, занимаващи се с издръжливост, и е потвърдено в клинични проучвания, които успешно използват упражненията за лечение на тревожни разстройстваАко спортистите и пациентите могат да извлекат психологически ползи от упражненията, то и вие можете."

Според Harvard Health упражненията действат, защото намаляват нивата на хормоните на стреса в организма, като адреналин и кортизол.

Той също така стимулира производството на ендорфини, които са естествени болкоуспокояващи и повишават настроението.

Упражненията помагат за поддържане на силното тяло и острия ум. Упражнявайте мозъка и тялото си, като размишлявате за живота си, за това къде отивате и как ще стигнете дотам.

Упражнявайте тялото си, за да сте готови за невероятния живот, който ви предстои да живеете. Проведени са много изследвания, които показват, че хората, които редовно се упражняват, са по-щастливи.

Бягането на километър за 4 минути може да не ви звучи много забавно, така че не го правете. Намерете място, където да се разходите спокойно и да се насладите на компанията си, на дишането си и на звука на краката си върху земята.

15) Следвайте интуицията си.

Когато в. "Гардиън" попита медицинска сестра от хоспис за 5-те най-големи съжаления на умиращите, един от най-честите отговори, които получи, беше, че не са били верни на мечтите си:

"Това беше най-често срещаното съжаление от всички. Когато хората осъзнаят, че животът им почти е приключил, и погледнат ясно назад към него, е лесно да видят колко много мечти са останали неосъществени. Повечето хора не бяха изпълнили дори половината от мечтите си и трябваше да умрат, знаейки, че това се дължи на изборите, които са направили или не са направили. Здравето носи свобода, която много малко хора осъзнават, докато вече не я имат."

Не можем да бъдем щастливи, ако не вярваме, че ще успеем да осъществим всичките си желания, желания и мечти.

Ако разчитате на другите да правят нещата вместо вас, ще чакате дълго, за да бъдете щастливи. Да излезете навън и да преследвате това, което искате, е не само вълнуващо, но и удовлетворяващо.

Понякога щастието не се намира в края на пътуването. Понякога пътуването е това, което ви носи щастие.

Доверете се на интуицията си и ще разберете, че не само сте способни да се направите щастливи, но и че приключенията ви, за да откриете какво се крие от другата страна на тези чувства, си заслужават пътуването.

16) Научете повече за себе си.

Щастливите хора не се появяват просто така, а се създават. Трябва да се превърнете в по-щастлив човек.

Но това може да изисква работа. А работата, която вършите, не винаги означава, че ще откриете неща, които харесвате в себе си.

Според Ния Николова, постдокторант по психология, познаването на себе си е първата стъпка към преодоляване на негативните мисловни модели:

"Разпознаването на истинските емоции може да ни помогне да се намесим в пространството между чувствата и действията - да познавате емоциите си е първата стъпка към това да ги контролирате и да разчупите негативните мисловни модели. Разбирането на собствените ни емоции и мисловни модели може също така да ни помогне по-лесно да съчувстваме на другите."

Да опознаеш себе си е труден път, но най-щастливите хора на света не живеят в забвение.

Те са автентични и автентични за себе си. Единственият начин да станеш автентичен е да се изправиш пред музиката.

Когато се чувствах най-загубена в живота си, се запознах с едно необичайно видео за безплатно дишане, създадено от шамана Руда Янде, което се фокусира върху разтварянето на стреса и укрепването на вътрешния мир.

Връзката ми се проваляше, чувствах се напрегната през цялото време. Самочувствието и увереността ми удариха дъното. Сигурна съм, че можете да разкажете за това - разбитото сърце малко подхранва сърцето и душата.

Нямах какво да губя, затова изпробвах този безплатен видеоклип за дихателна работа и резултатите бяха невероятни.

Но преди да продължим, защо ви разказвам за това?

Вярвам в споделянето - искам и другите да се чувстват толкова силни, колкото и аз. И ако това е помогнало на мен, може да помогне и на вас.

Второ, Руда не е създал просто стандартно дихателно упражнение - той умело е съчетал дългогодишната си практика в областта на дишането и шаманизма, за да създаде този невероятен поток, който е безплатен за участие.

Сега не искам да ви разказвам много, защото трябва да изпитате това сами.

Ще кажа само, че в края му се почувствах спокойна и оптимистична за първи път от много време насам.

И нека си признаем, че всички можем да се възползваме от добро настроение по време на трудностите във връзката.

Така че, ако търсите щастие, бих ви препоръчала да изгледате безплатното видео за дихателна работа на Руда.

Това в никакъв случай не е бързо решение на всичките ви проблеми, но може да ви донесе вътрешно удовлетворение, което ще ви помогне да върнете живота си в правилната посока.

Ето връзката към безплатното видео отново.

17) Търсете доброто в хората.

Щастието не означава, че ще бъдете щастливи през цялото време. Щастието е състояние на ума, а не състояние на съществуване.

По пътя си ще срещате трудности и ще се сблъсквате с хора, които ще ви разколебават, ще ви дразнят и просто ще ви досаждат.

Когато виждате лошото в хората, сте склонни да пазите злоба.

Въпреки това, негативните емоции, свързани с грижите, в крайна сметка отстъпват място на възмущението. От своя страна, това оставя малко място за щастие, според Mayo Clinic.

Да се откажете от обидите и да виждате най-добрите хора е свързано с по-малко психологически стрес и по-дълъг живот.

Няма как да знаете какво искат да кажат или направят хората, така че най-доброто, което можете да направите, когато се чувствате наранени или обидени, е да поемете отговорност за мислите и чувствата си и да видите доброто в техните намерения.

Макар че другите могат да ни наранят, повечето хора не искат да го направят: начинът, по който реагираме, ни причинява болка и гняв.

Щастливите хора знаят, че другите не могат да ги накарат да чувстват нещо.

Мислите ни направляват чувствата ни. Затова търсете доброто в хората, а след това потърсете проблема, който имате със ситуацията, и го разрешете отвътре. Тези неща ще ви помогнат да станете по-щастливи. Другите хора няма да го направят.

Как едно будистко учение промени живота ми

Най-ниският ми спад беше преди около 6 години.

Бях човек в средата на 20-те си години, който по цял ден вдигаше кашони в един склад. Имах малко удовлетворяващи връзки - с приятели или жени - и маймунски ум, който не искаше да се изключи.

През това време живеех с тревожност, безсъние и твърде много безполезно мислене в главата си.

Животът ми сякаш не вървеше наникъде. Бях нелепо средностатистическо момче и дълбоко нещастно.

Повратният момент за мен беше, когато открих будизма.

Четейки всичко, което можех, за будизма и други източни философии, най-накрая се научих как да се откажа от нещата, които ми тежаха, включително привидно безнадеждните ми перспективи за кариера и разочароващите ми лични отношения.

В много отношения будизмът е свързан с това да оставим нещата да си отидат. Оставянето на нещата да си отидат ни помага да се откъснем от негативните мисли и поведение, които не ни служат, както и да разхлабим хватката на всички наши привързаности.

След 6 години вече съм основател на Life Change, един от водещите блогове за самоусъвършенстване в интернет.

Само за да уточня: не съм будист. Нямам никакви духовни наклонности. Просто съм обикновен човек, който е променил живота си, като е приел някои невероятни учения от източната философия.

Кликнете тук, за да прочетете повече за моята история.