Du har en ven, som altid synes at udnytte dig. Hvad skal du gøre?

Det er vigtigt at huske på, at venskaber ikke altid er beregnet til at vare evigt. Nogle forhold er bedre at lade ligge bag sig.

Men før det kommer så vidt, er der masser af skridt, du kan tage for at stå fast og skabe et bedre venskab.

Venskaber skal trods alt altid føles gensidigt gavnlige og støttende.

Så her er hvordan du håndterer en ven, der udnytter dig...

Hvordan kan du se, om en ven bare udnytter dig?

Du vil måske bemærke nogle røde flag i et bestemt venskab. Nogle kan være mere subtile tegn på, at en ven bruger dig, mens det i andre situationer kan føles tydeligt.

Måske beder de konstant om tjenester eller forventer, at du betaler for dem, eller måske forsøger de konstant at få noget fra dig.

Hvis du tror, at det er tilfældet med en ven, kan du se her nogle tegn på, at du bliver udnyttet:

• De beder dig hele tiden om hjælp, og de behøver ikke engang at forklare, hvorfor de har brug for din hjælp; de forventer det bare.
• Dit venskab drejer sig om dem. De taler kun om sig selv og om det, der sker i deres eget liv. Det føles som om, de viser lidt interesse for, hvad der sker i dit liv.
• Der er en forventning om, at du altid skal betale, når I går ud sammen.
• Du hjælper dem altid ud af problemer eller kommer dem til undsætning. Måske løber de tør for benzin og ringer til dig for at få dem hentet, eller måske har de glemt deres pung derhjemme, og du tilbyder at låne dem penge.
• Der er mangel på anerkendelse. De siger måske ikke undskyld, når de svigter dig eller gør dig ked af det. Måske har de en forventning om, at du gør ting for dem.
• Andre mennesker fortæller dig, at de ikke behandler dig ordentligt.
• Du føler dig bitter over deres adfærd over for dig.
• De ringer kun til dig, kontakter dig eller ønsker at være sammen med dig, når det passer dem, og aldrig når det passer dig.
• De lader dig ofte i stikken, bryder løfter og møder ikke op for dig.

Sådan håndterer du en ven, der udnytter dig

1) Identificer, hvad der generer dig

Til at begynde med kan det være nyttigt at identificere præcis, hvilken adfærd og hvilke handlinger din ven viser, som får dig til at føle dig udnyttet.

Det gør ikke kun tingene klarere i dit hoved, men kan også være nyttigt, hvis du beslutter dig for at tale med din ven om, hvordan du har det.

Vær ærlig over for dig selv. Hvis du føler dig såret over din vens opførsel, så indrøm det. Du skal ikke skjule disse følelser for dig selv.

Før du træffer nogen beslutninger om, hvordan du skal håndtere situationen, hjælper det også at være helt klar over, hvad du ønsker.

Vil du afslutte forholdet, vil du forblive venner, vil du forsøge at finde en løsning?

Hvordan ser et lykkeligt forsæt ud for dig?

2) Bliv mere fortrolig med at sige nej

Det er et meget enkelt ord, men det føles ikke altid så let at sige.

Faktisk er der mange af os, der har svært ved at sige nej til folk, og når nogen er særligt påtrængende, kan det gøre det endnu mere udfordrende.

Vi bryder os ikke om at føle, at vi skuffer andre, og vi bekymrer os ofte for meget om, hvad de vil tænke om os.

Vil de opfatte os som egoistiske, fordi vi nægter at gøre noget? Vil de afvise os, hvis vi ikke er enige med dem?

Men det er langt fra noget negativt at sige nej, men det kan faktisk være en god ting at sige nej.

Det viser respekt for dig selv, og det giver dig mulighed for at stå fast på det, du mener, er bedst for dig. Det giver også andre mennesker mulighed for at vide, hvor du trækker grænsen.

Så tag dig tid til at øve dig i at sige nej. Begynd i det små, hvis det er noget, du ved, du har svært ved.

Hvis du instinktivt er en "ja"-person, som accepterer ting uden at tænke nærmere over det, så begynd med at sige ja langsommere.

I stedet for at sige nej, kan du øve dig i at sige ting som "Det skal jeg lige tænke over" eller "Jeg vil gerne have lidt tid til at beslutte mig". På den måde skaber du plads omkring din beslutning.

Hvis du ender med at sige nej, vil den person, du siger nej til, sætte pris på, at du i det mindste har overvejet det, før du drager nogen konklusioner.

3) Fastgør dine grænser

Alle sunde forhold har regler, også selv om de er uudtalte.

Du skal opstille nogle spilleregler mellem dig og din veninde. Det er de personlige grænser, du sætter for, hvad der er acceptabelt, og hvad der ikke er acceptabelt.

Vores grænser er vigtige i livet. Uden dem ville vi blive fortabt i kaos. Men nogle gange er vores grænser ikke klart defineret. Det kan føre til forvirring og frustration.

Når du sætter grænser, er det vigtigt at huske, at de er der for dit eget bedste. Ikke alle behøver at være enige i dem.

Så hvordan skaber du grænser?

Tænk over, hvad du sætter mest pris på i livet. Hvad vil du undgå? Hvilken slags forhold vil du gerne bevare?

Skriv derefter dine værdier ned. Ved at gøre dette definerer du, hvad der er i orden og hvad der ikke er i orden.

For eksempel: Jeg ønsker, at mine venskaber skal være baseret på ærlighed, så jeg vil ikke lyve over for mine venner, og jeg vil ikke tolerere, at mine venner lyver over for mig.

Når du har skrevet dine værdier ned, kan du begynde at tænke på din ven: Hvordan kan han/hun handle på måder, der er i konflikt med disse værdier?

4) Fortæl dem, hvordan du har det

Hvis vi ønsker sunde relationer med andre, må vi være parate til at kommunikere åbent.

Selv om vi elsker at snakke om alle de gode ting, vil de udfordrende spørgsmål i vores venskaber altid føles mere akavet at tage op.

Det er helt naturligt at føle sig utilpas eller nervøs for at fortælle en ven, når vedkommende har gjort dig ked af det, irriteret dig eller overskredet grænsen.

Men hvis de er en rigtig ven, vil de gerne vide det, så I kan løse jeres problemer.

At kommunikere effektivt betyder, at du skal tage ansvar for dine følelser. I stedet for at lukke alting inde, bør du forsøge at udtrykke, hvorfor du er vred, ked af det eller frustreret.

Bare fortæl dem, hvorfor du har det sådan, som du har det.

Hvad skal man sige til en person, der udnytter dig?

• Brug "jeg"-ord til at forklare, hvordan du har det. Ved at sige til nogen "jeg har det som" kan du forhindre dem i at komme i forsvarsposition.

Hvis du f.eks. siger: "Jeg føler, at jeg interesserer mig mere for dig, end du gør for mig", er det ikke en konstatering af fakta, men blot et udtryk for, hvordan du har det.

På den anden side lyder det langt mere anklagende at proklamere, at "du ikke interesserer dig for mig".

• Undgå ekstremer som "aldrig" og "altid".

På samme måde er det ikke muligt at anerkende de positive aspekter af jeres venskab, når du antyder, at noget altid eller aldrig sker.

Det antyder, at det er et konstant og uforanderligt aspekt af jeres forhold sammen.

• Når du har forklaret, hvordan du har det, og givet eksempler på, hvorfor du har det sådan, kan du spørge dem, hvad de mener.

Det viser, at du er interesseret i at høre deres side og er åben for at finde en vej frem sammen.

5) Vær mindre tilgængelig

Hvis du har venner, der kun kontakter dig, når det passer dem, kan det være en god idé at være mindre tilgængelig.

De tager dig måske for givet. At være mindre tilgængelig betyder ikke, at du er uvenlig, men blot at du skal lægge den samme energi i forholdet som dem selv.

Hvis venskabet føles ensidigt, kan du beslutte, at du har brug for at genoprette balancen en smule.

Nogle gange er den enkleste og hurtigste måde at gøre det på at geninvestere den energi, som du har givet til denne særlige ven, og bruge den andre steder.

Du behøver ikke at være til rådighed for dem.

Du behøver ikke at droppe alt og komme løbende, når de har brug for eller ønsker dig.

Du beslutter måske, at det føles sundere at give mindre tid til dem eller at hjælpe dem mindre med at forklare.

6) Hvis du har brug for det, så giv dig selv lidt plads fra venskabet

Måske føler du dig lidt forvirret over, hvad du skal gøre nu, eller om du overhovedet ønsker, at denne ven skal blive i dit liv.

Det er okay at tage lidt afstand fra venskabet, mens du finder ud af tingene.

En smule tid kan hjælpe dig med at vurdere, hvordan du har det, og hvor vigtigt dette venskab er.

Du kan fortælle din veninde, at du arbejder på dig selv for at forklare dit fravær, hvis du ikke er klar til at tale om det.

I bund og grund er det i orden at prioritere dig selv og dit velbefindende, og hvis det betyder, at du midlertidigt må lægge lidt afstand mellem dig og din veninde, så lad det være sådan.

Relaterede historier fra Hackspirit:

7) Hold op med at være tilfreds med folk

Det er en vane, som mange af os får fra en tidlig alder, når vi er tilfredse med andre mennesker.

De fleste af os føler et ønske om at være populære.

Vi har en genetisk programmering til at føle os accepteret af gruppen, da vores overlevelse engang var afhængig af det.

At blive socialt udstødt kunne have været en dødsdom i hulemandstiden.

Men det moderne problem med at ville have social accept er, at vi begynder at tro, at vores lykke afhænger af andres godkendelse.

Det kan føre til en masse stress og angst, når vi sætter andre menneskers behov og ønsker over vores egne.

Vi har også en tendens til at gøre alt for meget for at behage andre, hvilket kun gør tingene værre. Tro det eller ej, men at behage andre mennesker fører kun til svagere forhold, ikke stærkere.

Når vi forsøger at blive vellidt, ender vi ofte med at gøre ting, som vi normalt ikke ville gøre.

Alle forhold kræver, at man giver og tager, men du skal erkende, hvornår du normalt er den, der giver, og hvornår en anden er den, der tager.

Hvis det er tilfældet, kan det være, at du er ved at falde ind i vaner, der er tiltalende for folk, og som skyldes usikkerhed eller lavt selvværd.

8) Tag det ikke personligt

Denne artikel fokuserer på masser af praktiske tips, der kan hjælpe dig med at håndtere ting, når du bliver udnyttet af nogen.

Men det betyder ikke, at du skal tage det personligt.

Hvis du accepterer eller tolererer at blive brugt, kan du måske fremhæve visse ting, som du ønsker at arbejde med for dig selv. Men deres adfærd og handlinger er i sidste ende deres egen skyld, ikke din.

Selv om du synes, at de ting, de gør, er chokerende, er sandheden er, at de måske ikke engang er klar over det.

Din ven er måske selvoptaget.

Når folk mangler selvbevidsthed, lægger de måske ikke mærke til deres optagethed af sig selv.

Det siger faktisk mere om dem, end det siger om dig.

9) Vær opmærksom på manipulation

Der vil altid være mennesker, som vi møder i livet, der forsøger at manipulere os eller udnytte os.

Det bedste, du kan gøre, er at forsøge at være bevidst og opmærksom på, hvornår nogen måske manipulerer dig.

Ud over de mennesker, der forsøger at udnytte dig for at få praktiske tjenester eller penge, vil der også være venner, der udnytter dig følelsesmæssigt.

De kan bruge værktøjer som skyldfølelse eller følelsesmæssig afpresning for at forsøge at få det, de vil have. De kan forsøge at få dig til at føle dig skyldig i noget, du har gjort eller ikke har gjort.

Men det er vigtigt at erkende disse taktikker for det, de er - et forsøg på at presse og manipulere dig til at få deres vilje.

10) Nægt at spille offer

Husk, at du ikke kan kontrollere, hvordan andre opfører sig, men du har magten til at vælge, hvordan du reagerer på situationer.

Så i stedet for at føle dig hjælpeløs skal du vide, at det er op til dig at tage styringen over dit liv.

Ved at nægte at tillade, at nogen behandler dig dårligt, kan du holde op med at spille offerrollen, og du vil være mindre tilbøjelig til at blive viklet ind i usunde venskaber.

I stedet for at lade andre diktere, hvordan du lever dit liv, kan du begynde at leve dit liv i overensstemmelse med dine værdier og principper.

At beslutte sig for at tage selvansvar handler ikke om at tildele eller acceptere skyld. Det handler mere om at være helten i sit eget liv.

På den måde kan du sige til dig selv:

"Jeg bryder mig ikke om denne situation, hvad kan jeg gøre ved den?" i stedet for at føle sig fastlåst, magtesløs, hjælpeløs og udvist af andres handlinger.

11) Vær så tålmodig og venlig som muligt

At stå op for sig selv behøver ikke nødvendigvis at være tyrannisk eller aggressivt, men kan faktisk gøres kærligt.

Når du bliver udnyttet af en ven, vil du sikkert føle dig vred til tider. Du vil sandsynligvis opleve frustration og vrede.

Det er vigtigt at huske, at disse følelser ikke er dårlige, men en naturlig reaktion på situationen.

Men det vigtigste at huske på er, at du ikke behøver at lade disse følelser styre dig.

Du kan vælge at gribe tingene an med forståelse, venlighed og tålmodighed.

12) Husk, at du fortjener at blive behandlet med respekt

Ingen fortjener at blive udnyttet.

Det er vigtigt at huske, at du er værd at respektere og elske, og hvis nogen behandler dig respektløst, er det op til dig at beslutte, om du vil fortsætte med at være sammen med ham eller hende.

Beslutningen om at gå væk fra et venskab bør aldrig tages let, men lad ikke en person gå over dig. Du fortjener bedre end det.

Hvis de:

• Altid svigte dig
• forsøger at mobbe, kontrollere eller manipulere dig
• Balancen mellem, hvordan I begge bidrager til venskabet, er helt ude af balance

...så er det måske på tide at overveje, om denne person har en positiv indflydelse i dit liv.

Nogle gange er den bedste løsning at komme videre.

Hvis du konstant skal finde dig i en person, der gør dit liv elendigt, er det måske på tide at kappe forbindelsen.

Du fortjener trods alt at leve dit liv uden den konstante stress og angst for at have med en person at gøre, der sårer dig.

13) Prøv at finde andre mennesker, der vil behandle dig godt

Heldigvis er der masser af gode mennesker derude, som ikke vil udnytte dig eller misbruge dig.

Find disse mennesker og omgiv dig med positiv energi.

Du vil blive overrasket over, hvor meget gladere du bliver, når du begynder at finde nye venner, der deler dine værdier.

Personligt er jeg begyndt at behandle venskaber næsten på samme måde, som jeg behandler dates.

I stedet for at føle mig forpligtet til at være venner med nogen, er jeg langt mere selektiv.

Jeg tager mig tid til at lære dem at kende og vurderer oprigtigt, om vi passer godt sammen, og om vi kan tilføre hinanden værdi i hinandens liv.

Jeg sammenligner det med dating, fordi jeg tror, at vi ofte er mere selektive, når det gælder de mennesker, vi går ud med. Så hvorfor ikke tage den samme tilgang til venskaber?

Afslutningsvis: hvordan man håndterer mennesker, der udnytter dig

Hvis nogen kun bruger dig til deres egen fordel, er de slet ikke rigtig en ven.

Det kan være, at de forsøger at manipulere eller kontrollere dig, eller de er måske bare ude efter sig selv.

Hvis du befinder dig i denne situation, skal du ikke lade dem slippe af sted med det. Fortæl dem, hvad du mener om den måde, de har behandlet dig på.

Hvis du har et godt forhold til personen, skal du tale med vedkommende om hans eller hendes adfærd, hvis du ønsker at redde venskabet.

Du skal ikke holde dine følelser tilbage, men forsøge at udtrykke dig klart og fornuftigt.

Du kan beslutte at holde dig på afstand af dem, indtil tingene bliver bedre.

Hvis de i sidste ende ikke vil lytte til det, du har at sige, skal du sandsynligvis afbryde forbindelsen med dem af hensyn til dit eget velbefindende.