Vi møder dem hver dag, det kan være din chef, en partner eller endda et familiemedlem.

Jeg taler om de mennesker, der er fuldstændig selvfokuserede og fulde af sig selv - narcissisterne.

De synes at være overalt i disse dage. Der er ikke meget vi kan gøre ved den udbredte forekomst af narcissister.

Det egentlige spørgsmål er: Hvordan i helvede kan vi håndtere narcissister? Hvordan kan vi beskytte vores egen følelsesmæssige sundhed?

I denne artikel vil vi tale om, hvad narcissisme er, og hvordan du effektivt kan håndtere dem... selv når du ikke kan undgå dem i dit daglige liv.

9 sunde måder at håndtere narcissister på

1) Tilgiv dig selv.

For mange ofre er deres første reaktion, når de får at vide og accepterer, at de er faldet ind i et manipulerende og udnyttende forhold med en narcissist, skam og selvhad.

Det gælder især nu, hvor du sidder fast med dem.

Det første skridt er derfor at tilgive sig selv og sige til sig selv: Dette skete for mig, fordi jeg er positiv, venlig og opofrende, hvilket alt sammen er positive egenskaber.

Det er tid til at genopbygge den person, du er, og når alt dette er overstået, vil du til sidst kunne flygte.

2) Du tror ikke, at du kan hjælpe.

Den almindelige fejltagelse: "Jeg kan hjælpe dig."

Folk, der bliver fanget i professionelle, tilfældige eller romantiske forhold med narcissister, begår alle den samme første fejl: de tror, at de kan få tilstrækkelig indflydelse på narcissistens liv til at ændre deres personlighed.

Når de har identificeret, at en person er narcissist, tror de, at de kan tvinge personen til at ændre sig ved hjælp af positiv forstærkning, opmuntring og anden god opførsel.

Den uheldige sandhed: Ifølge den autoriserede kliniske psykolog Dianne Grande, Ph.D., vil en narcissist "kun ændre sig, hvis det tjener hans eller hendes formål."

Selv om det tyder på, at en narcissist kan ændre sig, hvad betyder det så helt præcist?

Narcissister eksisterer i deres eget økosystem. Alt omkring dem er designet til at opfylde deres egoistiske behov: behovet for magt, behovet for bekræftelse og behovet for at føle sig speciel.

De har en intens manglende evne til at se verden på den måde, som ikke-narcissister gør, og derfor kan de simpelthen ikke ændre den måde, som andre mennesker kan vokse eller udvikle sig på.

Personlig vækst opstår generelt gennem modgang, refleksion og et ægte ønske om at ændre sig.

Det kræver, at man ser ind i sig selv, erkender sine svagheder eller fejl og kræver, at man gør sig selv bedre.

Men det er alle handlinger, som narcissister ikke er i stand til at udføre. Hele deres liv er designet omkring at ignorere selvrefleksion og selvkritik, og hvis man tvinger dem til at ændre sig med normale midler, skal man tvinge dem til at handle imod deres natur.

Hvis du i stedet finder dig selv viklet ind i en narcissist, bør din første reaktion (hvis det er muligt) være en øjeblikkelig tilbagetrækning.

Spar dig selv for besværet og prioriter din egen lykke og fornuft. I mange tilfælde har du måske ikke noget valg, så når du har et valg - så kom ud nu.

Spørg dig selv, om narcissisten er din...

Partner:

- Hvor længe har I været sammen?

- Er det virkelig den person, du ønsker at kæmpe for at redde eller ændre?

- Er du forelsket, eller er du "traumebundet" til dem?

Ven:

- Er dine andre venner villige til at hjælpe, eller er du alene?

- Er dette venskab vigtigere end din egen personlige lykke og sikkerhed?

- Fortjener de din opmærksomhed?

Chef:

- Har du virkelig brug for dette job?

- Er der en anden måde at forbedre dit miljø på, f.eks. ved at anmelde dem til HR eller bede om at blive flyttet til en anden afdeling?

- Har nærmeste venner og familie allerede forsøgt at hjælpe dem?

3) Spil med, eller forsvind

Den almindelige fejltagelse: "Jeg har bare brug for, at de kigger sig i et spejl, så vil det tvinge dem til at ændre sig."

Mange af os håndterer narcissister forkert, simpelthen fordi vi ikke kan sætte os i deres sted.

Vi undlader at indse eller anerkende de sandheder, der danner grundlaget for narcissistens virkelighed.

Vi tror, at vi ved at beskrive eller vise dem deres adfærd kan få dem til at ændre sig. Det er trods alt sådan, vi selv ville reagere.

Den uheldige sandhed:

Men narcissister er ikke uvidende om den måde, de opfører sig på. I de fleste tilfælde er narcissister lykkeligt klar over deres opførsel og over det omdømme, som deres opførsel har.

I en række undersøgelser fra forskere fra Washington University i St. Louis fandt de ud af, at "narcissister faktisk har selvbevidsthed om sig selv, og at de kender deres omdømme".

Hvordan kan de så opretholde deres arrogance, hvis de er klar over, at andre opfatter dem negativt?

Ifølge forskerne overbeviser narcissister sig selv om to ting for at klare samfundets negative opfattelse af dem:

- De tror, at deres kritikere er misundelige på dem

- De tror, at deres kritikere er for dumme til at anerkende deres værdi

Når andre forsøger at tale med dem om deres adfærd, forsøger de at omgå dette med den såkaldte selvbekræftelsesteori, eller den idé, at de er exceptionelle og bør fortsætte med at prale og være arrogante for at vise andre deres genialitet.

I stedet ville du spare mere tid og energi ved blot at spille med på deres narcissisme.

Ifølge den kliniske psykolog Al Bernstein er den eneste måde at kommunikere med en narcissist på at lade som om, at man beundrer dem lige så meget, som de beundrer sig selv.

Hvis du nægter at spille efter deres regler, udløser du noget, som psykologer kalder en "narcissistisk skade", hvor narcissisten vil gøre dit liv så elendigt, som han/hun kan gøre det.

I stedet for at forsøge at rette op på det, skal du se, om du kan lege med og leve med det. Svaret på dette afhænger af, hvor tæt dit liv er sammenvævet med narcissisten, samt hvor dybt narcissistisk din narcissist er.

Spørg dig selv, om narcissisten er din...

Partner:

- Er deres narcissisme et stort problem eller noget, du kan leve med?

- Lader de deres narcissisme påvirke alle aspekter af dit liv og forhold?

- Er jeres familier negativt påvirket af deres narcissisme?

Ven:

- Er deres narcissisme bare irriterende, eller er det en fare for dig, dem selv og/eller din omgangskreds?

- Har de altid været narcissister, eller er det noget, de har udviklet for nylig?

- Ved de, at de påvirker deres venners liv negativt?

Chef:

- Hvor længe vil de være din chef? Kan du leve med det i mellemtiden?

- Har du brug for din chef som reference i fremtiden, eller kan du afskære ham permanent?

- Har deres adfærd en negativ indvirkning på din arbejdsplads og produktivitet?

(Hvis du vil vide, hvordan du kan være mentalt hårdfør over for giftige mennesker, kan du læse min e-bog om kunsten at være modstandsdygtig her)

4) Beløn deres adfærd, ikke deres løfter

Den almindelige fejltagelse: "Jeg konfronterede dem, og de lovede at ændre sig. Vi har endelig opnået et gennembrud!"

For dem, der forsøger at løse problemerne med narcissisterne i deres liv, har du måske haft et par øjeblikke, hvor du troede, at du endelig havde opnået en slags gennembrud.

Måske har du bare haft en simpel samtale med dem om deres adfærd, eller måske har du forsøgt noget drastisk, som f.eks. en intervention med deltagelse af alle deres nærmeste familie og venner.

På den ene eller den anden måde fik du narcissisten i dit liv til at anerkende sin adfærd og give efter.

Det lykkedes dig at få dem til at sige: "Undskyld, jeg vil prøve at ændre mig", hvilket du aldrig havde troet ville ske.

Og nu er det værste overstået, og du kan begynde at se reelle ændringer i deres adfærd.

Den uheldige sandhed: Narcissister er løgnere, og de ved bedre end nogen anden, hvordan de skal spille spillet. Dette er især et problem, når man har med skjulte narcissister at gøre - det er narcissister, der forstår, hvor vigtigt det er at få folk til at tro på det, de gerne vil tro.

De manipulerer dem omkring dem med hvide løgne, tomme løfter og falske smil.

I modsætning til åbenlyse narcissister ved de, hvornår det er på tide at skifte det selvsikre ansigt ud med noget mindre og mere sårbart. Og hver gang de vinder, giver det dem blot styrke til at gøre det igen, når det er nødvendigt.

Den bedre måde at håndtere narcissister på er at vise dem, at de ikke får det, de vil have, med løfter og smil.

De vil ikke kun respektere dig, fordi du ikke er så let at manipulere, men de vil også lære at samarbejde med dig.

Med denne enkle ændring udvikler du dig fra at være "bare endnu en bondeknold" i deres øjne til en person, som de respekterer og måske endda kan lide.

Spørg dig selv, om narcissisten er din...

Partner:

- Respekterer de dig, eller forsøger de at manipulere dig, når de ønsker det?

- Har du forstærket deres adfærd ved altid at give dem det, de beder om?

- Er det for sent i forholdet til at begynde at handle anderledes?

Ven:

- Er der nogen i din vennekreds, som de behandler med mere respekt, og i så fald hvorfor?

- Har de nogensinde haft et skænderi med andre venner, som ikke gjorde, som de bad om?

- Har de tidligere lovet og undladt at ændre sig?

Chef:

- Vil din chef forsøge at påberåbe sig sin magt, hvis du ikke gør, som han/hun siger?

- Har de ligestillede på kontoret, som du kan kontakte for at forsøge at rette op på deres adfærd?

- Kan du ikke adlyde deres krav uden at risikere din ansættelse?

5) Tilkald folkemængden

Den almindelige fejltagelse: "Dette er et personligt problem. Denne person fortjener privatliv og intimitet, uanset hvor narcissistisk han/hun er."

Venlighed er en naturlig egenskab for mange af os, og vi følger credoet: Gør mod andre, som du ønsker, at de skal gøre mod dig.

Det er derfor, vi altid forsøger at konfrontere narcissister så blidt som muligt. Vi skjuler deres adfærd for dem, undskylder deres handlinger på deres vegne og lyver over for vores nærmeste venner og familie om narcissistens sande natur.

Vi gør dette af venlighed og i troen på, at alle, uanset om de er gode eller dårlige, fortjener en chance for at helbrede og rette op på sig selv uden at skamme sig over det hele.

Den uheldige sandhed: Jo mere du skjuler deres adfærd, og jo mere ensom du gør det til din mission at "ordne" din narcissist, jo mere sårbar gør du dig selv over for deres manipulation.

Narcissister lader sig ikke skræmme af små forsøg på at ændre dem. De foretrækker, at du holder dine bekymringer personlige og diskrete, fordi det gør det meget lettere at manipulere dine tanker og følelser, hvis du er alene.

I stedet virker det bedre at angribe narcissistens stærkeste drivkraft og motivation: det absolutte behov for at se godt ud.

Ifølge et forskerhold fra University of Alabama er narcissister "tilbøjelige til at skamme sig, meget neurotiske og klamrer sig til andre, fordi de er bange for at blive afvist."

De bliver mest sårbare, ikke når de føler skam fra en enkelt eller endda nogle få personer, men når de føler, at hele deres samfund er utilfreds med dem.

Vis dem, at folk omkring dem mister tilliden til deres evner, at de ikke længere er respekteret eller beundret i stor skala.

Og få dem til at nå frem til disse konklusioner selv i stedet for at sige det direkte til dem - jo mere naturligt de selv kommer frem til disse konklusioner, jo større effekt vil de have.

Og dette fællesskabets utilfredshed bør ikke være vrede, men skuffelse. Narcissister ser vrede som en irrationel, følelsesmæssig reaktion fra folk, der ikke forstår dem; skuffelse ses derimod som en meget mere personlig reaktion på deres adfærd.

Husk: En narcissist vil aldrig føle skyld på samme måde som de fleste af os. De føler skam.

Spørg dig selv, om narcissisten er din...

Partner:

- Hvilket fællesskab betyder mest for dem? Deres familie, deres venner, deres arbejdsplads?

- Hvad er det træk, de værdsætter mest ved sig selv? Hvordan kan du vise dem, at andre mennesker ikke har det på samme måde?

- Kan du gøre dette uden at ødelægge dit forhold?

Ven:

- Er du tæt nok på din ven til, at din mening betyder noget for ham eller hende?

- Har du nogensinde set dem skamme sig over noget? Hvad var det?

- Hvordan kan du nærme dig dette emne uden at være for pågående?

Chef:

- Er din chef interesseret i, hvad hans team tænker om ham eller hende?

- Er din chef en populær person i dit samfund eller din branche?

- Kan du gøre dette uden at miste dit job?

6) Omdiriger deres narcissistiske energi

Den almindelige fejltagelse: "Jeg har gjort alt i min magt for at ændre deres narcissisme, men jeg kan bare ikke gøre det. Der er intet håb!"

Du har læst alle artiklerne og lyttet til alle rådene. Du har prøvet alt, hvad der er at prøve, men uanset hvad, vil narcissisten i dit liv simpelthen ikke ændre sig.

Du har indset, at din narcissist er en af de dårlige, et håbløst tilfælde, som vil kræve mange års terapi for nogensinde at have en chance for at ændre sig.

Relaterede historier fra Hackspirit:

Den lykkelige sandhed: Selv om det kan føles skuffende at indrømme, at en persons narcissisme måske aldrig vil ændre sig, er der en anden måde at se på det på: narcissisme behøver ikke nødvendigvis at manifestere sig negativt.

Narcissister tænker ikke på gode eller dårlige handlinger. De tænker kun på deres investering og deres afkast.

Selv om dette generelt giver sig udslag i selvisk og kortsigtet adfærd, kan det omdirigeres positivt til fællesskabet.

Narcissister har mere end nogensinde før mulighed for at blive belønnet for deres gode opførsel. Med de sociale medier har det aldrig været nemmere for en narcissist at gøre opmærksom på sig selv for at handle altruistisk.

Nogle forfattere kalder dette "empatiteater", hvor narcissister konkurrerer med hinanden om social opmærksomhed og anerkendelse.

De kan gøre dette gennem velgørenhedsarrangementer, hjælpe ngo'er eller andre traditionelt altruistiske sociale gerninger.

Og det er sådan, du bedst kan omdirigere energien fra den evigt narcissistiske person i dit liv. Få dem til at gå i retning af gode formål og hjælp dem til at indse, at deres deltagelse og bidrag vil gøre dem mere værdsat end nogensinde før.

Med det rette publikum kan enhver narcissist blive forelsket i at gøre gode gerninger, selv om deres handlinger ikke er så uselviske, som de ser ud til at være.

Spørg dig selv, om narcissisten er din...

Partner:

- Er der nogen velgørende organisationer eller organisationer, som de har vist interesse for i løbet af jeres forhold?

- Har de evner, der kan tilføre værdi til disse organisationer?

- Ved du, hvordan du kan hjælpe dem med at blive direkte involveret så hurtigt som muligt?

Ven:

- Er din ven villig til at prøve noget nyt?

- Har din ven allerede en følgeskare på de sociale medier, som han/hun kunne udnytte yderligere?

- Har din ven eller veninde nogen hobbyer eller interesser, der kan knyttes til uselviske organisationer?

Chef:

- Er din chef i øjeblikket et aktivt medlem af en eller anden del af deres samfund?

- Er der organisationer, velgørenhedsorganisationer eller andre grupper, der kunne være på udkig efter en ny protektor, som du kan præsentere for din chef?

- Forstår din chef, hvordan man bruger sociale medier til at skabe online opmærksomhed?

7) Vedtag "gråstensteknikken"

Kort sagt fremmer Gray Rock-metoden, at man skal blande sig i mængden.

Hvis du kigger rundt på jorden, ser du typisk ikke de enkelte sten som de er: du ser jorden, stenene og græsset som et kollektiv.

Når vi står over for narcissister, har de en tendens til at se alt.

Med Gray Rock-metoden har du mulighed for at falde ind i mængden, så du ikke længere er et mål for den pågældende person.

Live Strong siger, at Gray Rock-metoden indebærer, at man ikke reagerer følelsesmæssigt:

"Det handler om at gøre dig selv så kedelig, ikke-reaktiv og ubemærket som muligt - som en grå sten ... Hvad vigtigere er, at du forbliver så følelsesmæssigt uimodtagelig over for deres prikkerier og skubberier, som du overhovedet kan tillade dig selv."

Hvis du ikke kan skære dem helt ud af dit liv, så prøv at adskille dig fra dem så meget som muligt.

Hvis du skal være i samme rum som dem, kan du distrahere dig selv med din telefon. Vær ikke til stede under samtaler.

Svar på korte svar, og lad være med at deltage i en samtale.

I begyndelsen vil de blive frustrerede over din passivitet, men til sidst vil de se, at det ikke er muligt at komme videre med dig, og de vil gå videre til en anden.

Hvis de ikke får det, de ønsker: tilfredsstillelse ved at skade andre mennesker eller manipulere dem, finder de en anden kilde til tilfredsstillelse.

Når personen kommer ind i rummet, skal du gøre dit bedste for bare at gå.

8) Det er tid til at elske dig selv

Narcissister er dygtige til at nedgøre andre for at hæve sig selv, så dit selvværd kan have taget skade af din selvtillid.

Det er usandsynligt, at du er blevet værdsat for den, du er. I stedet er du kun blevet komplimenteret og værdsat, når det passer dem.

Du kan også have været udsat for verbalt misbrug. Narcissister ønsker, at deres ofre forbliver usikre og tvivler på sig selv. Det gør det lettere for dem at spille deres onde spil.

Den gode nyhed er, at du har forladt din partner, og at de ikke længere kan hindre din udvikling.

Det er et stort emne om, hvordan man praktiserer selvkærlighed, men tænk lige nu på de mennesker i dit liv, som du elsker og respekterer. Hvordan behandler du dem?

Du er venlig mod dem, tålmodig med deres tanker og idéer, og du tilgiver dem, når de begår fejl.

Du giver dem plads, tid og muligheder; du sørger for, at de har plads til at vokse, fordi du elsker dem nok til at tro på deres vækstpotentiale.

Tænk nu på, hvordan du behandler dig selv.

Giver du dig selv den samme kærlighed og respekt, som du ville give dine nærmeste venner eller din kæreste?

Tager du vare på din krop, dit sind og dine behov?

Her er alle de måder, hvorpå du kan vise din krop og dit sind selvkærlighed i din hverdag:

• Sove ordentligt
• Spise sundt
• Giv dig selv tid og plads til at forstå din åndelighed
• Regelmæssig motion
• Takke dig selv og dine omgivelser
• Spil, når du har brug for det
• Undgå laster og giftige påvirkninger
• Reflektere og meditere

Hvor mange af disse daglige aktiviteter tillader du dig selv? Og hvis ikke, hvordan kan du så sige, at du virkelig elsker dig selv?

At elske dig selv og opbygge din selvtillid er mere end blot en sindstilstand - det er også en række handlinger og vaner, som du indlejrer i din hverdag.

(Hvis du vil dykke dybt ned i teknikker til at berolige dit sind og øge din selvtillid, kan du læse min e-bog: The Nonsense Guide to Using Buddhism and Eastern Philosophy for a Better Life).

9) Bryd traumebåndet

Inden for enhver form for narcissistisk forhold er der normalt et traumabånd - en forbindelse mellem misbrugeren og offeret gennem intense, fælles følelsesmæssige oplevelser.

Dette er selvfølgelig kun hvis du er i et forhold med netop denne narcissist.

For ikke at lade dem påvirke dig følelsesmæssigt er du nødt til at bryde dette bånd for at undgå at lade dem påvirke dig følelsesmæssigt.

Grunden til, at det er svært at bryde dette bånd, er, at det har været vanedannende. Man bliver misbrugt, men så bliver man belønnet med kærlighedsbomber, når man gør noget godt for misbrugeren.

Det kan virkelig gå ud over dit mentale helbred, da du ofte kan opleve hyppige anfald af stress og tristhed, når du bliver misbrugt, men så kan du opleve høje oplevelser, når du bliver belønnet for god opførsel.

Ofret ved ofte ikke rigtig, hvad der foregår, fordi manipulerende taktik og afbrudt kærlighed sætter offeret i en cyklus af selvbebrejdelse og desperation for at vinde partnerens hengivenhed tilbage.

Ifølge terapeuten Shannon Thomas, forfatter til "Healing from Hidden Abuse", kommer der et tidspunkt, hvor ofrene forlader familien, og i løbet af sorgprocessen begynder de at indse, at de blev misbrugt.

De ser endelig den skade, der er sket, og indser, at det ikke var deres skyld.

Selv om du sidder fast med narcissisten i samme husstand, kan du bryde det bånd. Det handler trods alt om dine følelser.

Når du først ser det, som det er, burde det være lettere at bryde det.

Håndtering af narcissister: Din køreplan

Lad os få en hurtig gennemgang af, hvordan man håndterer en narcissist:

1) Tilgiv dig selv: Det første skridt er at tilgive dig selv. Sig til dig selv: Dette skete for mig, fordi jeg er positiv, venlig og opofrende, hvilket alt sammen er positive egenskaber.

1) Lad være forsøge at hjælpe - Hvis du har mulighed for det, så lad være med at beskæftige dig med det overhovedet. Fjern det fra dit liv, mens du stadig kan.

2) Spil med, eller gå - Hvis narcissismen er håndterbar og noget, du kan leve med, så spil med. Bevar freden, og lav små ændringer derfra.

3) Beløn deres adfærd, ikke deres løfter - For en narcissist handler det altid om magt og løgne. Vis dem, at du ikke lader dig manipulere med tomme løfter, og de vil respektere dig.

4) Tilkald folkemængden - Narcissister er ikke bange for skuffelsen af en enkelt person, men skuffelsen af en masse mennesker er noget andet. Hvis du vil have dem til at ændre sig, skal du ramme dem der, hvor det gør mest ondt: deres behov for at se godt ud i deres omgangskreds.

5) Omdiriger deres narcissistiske energi - Nogle gange kan du bare ikke ændre en narcissist. Så du skal bare omdirigere deres energi. Lær dem, hvordan de kan bruge deres narcissisme til det større gode på måder, hvorpå de kan bidrage positivt til samfundet af mindre end uselviske årsager.

6) Øv dig i grå sten-metoden: Med Gray Rock-metoden har du mulighed for at falde ind i mængden, så du ikke længere er et mål for den pågældende person.

8) Det er tid til at elske dig selv: Narcissister vil have deres ofre til at forblive usikre og tvivle på sig selv. Glem det og fokuser på dig.

9) Bryd traumebåndet: For ikke at lade dem påvirke dig følelsesmæssigt er du nødt til at bryde dette bånd for at undgå at lade dem påvirke dig følelsesmæssigt.

Men husk: Før du gennemgår ovenstående trin, skal du spørge dig selv - er det det det værd?

Narcissister kan være farlige, og du kan falde i deres spil og fælder uden at opdage det.

Nogle af os er fanget hos narcissister i årevis, og det psykologiske og følelsesmæssige traume fra disse oplevelser kan vare hele livet.

Selv om narcissister har et mentalt kompleks, er det vigtigt at reflektere over dit eget behov for at hjælpe dem.

Handler du virkelig ud fra en rationel interesse, eller er du plaget af dit eget frelserkompleks?

Se ind i dig selv og forstå dine sande hensigter; kun på den måde kan du hjælpe en narcissist til at blive et bedre menneske.

Sandheden om narcissisme

Narcissisme synes at være udbredt i dag. Mens ca. 6 % af befolkningen kan klassificeres som havende en narcissistisk personlighedsforstyrrelse, er det meget sværere at sige, hvor mange mennesker der har overvejende narcissistiske træk.

Faktisk har flere undersøgelser vist, at narcissismen er stigende, og nogle psykologer kalder det en moderne "narcissismeepidemi".

Det betyder, at mange af os næsten dagligt har at gøre med fuldblods narcissister. Uanset om det er din partner, din ven eller endda din chef, kan du have en narcissist (eller flere), der påvirker dit hverdagsliv.

Narcissisme: En identitet, ikke en lidelse

En almindelig, men vigtig misforståelse af narcissisme er, at den kan sammenlignes med andre psykiske lidelser, såsom bipolar lidelse, depression eller endda skizofreni.

Men selv om narcissisme er klassificeret som en personlighedsforstyrrelse, er det mere præcist beskrevet som en identitet, der er tilpasset personligheden.

I modsætning til andre psykologiske og mentale lidelser har narcissisme ikke vist sig at have nogen grund til fysiologiske ændringer i hjernen.

Mens lidelser som bipolar lidelse har vist sig at have fysiologiske (kemiske og genetiske) rødder, har narcissisme indtil videre vist sig at være et helt indlært personlighedstræk.

Forståelse af narcissismens fremmarch

Ifølge W. Keith Campbell, professor i psykologi ved University of Georgia, er narcissisme et "kontinuum", hvor alle falder på et eller andet punkt langs linjen.

Vi har alle vores egne små anfald af narcissisme, og for det meste er det helt normalt.

Men i de seneste år har en hidtil uset procentdel af mennesker bevæget sig mod de ekstreme ender af narcissismekontinuummet, hvilket har skabt flere narcissister end nogensinde før.

Det forklarer, hvorfor vi hos Life Change får så mange e-mails, der beder om råd om, hvordan man håndterer narcissister.

Forskere og psykologer arbejder hårdt på at forstå årsagerne til den nuværende narcissismeepidemi, men det mest sandsynlige svar er måske, at der slet ikke findes en enkelt årsag.

I stedet kan stigningen i narcissismen være en generel konsekvens af to fænomener:

1) "Selvværdsbevægelsen" i slutningen af det 20. århundrede, hvor vestlige forældre blev opfordret til at prioritere deres børns selvværd frem for alt andet.

2) Fremkomsten af sociale medier, smartphones og onlineprofiler, hvor interaktion på sociale medier har vist sig at resultere i dopaminsløjfer i hjernen.

Vi har nu generationer af mennesker, der er opvokset i omgivelser, som menneskeheden aldrig har oplevet før, og en af de utilsigtede negative konsekvenser er den stigende narcissisme.

Skål,

Lachlan & Livsændringsteamet

P.S Mange mennesker har spurgt mig, hvordan de kan lære at praktisere meditation, mens de sidder fast i deres hjem.

I min e-bog The Art of Mindfulness beskriver jeg mange meditations- og mindfulnessøvelser, som du kan lære derhjemme.

Denne e-bog er en klar og letforståelig introduktion til den livsforandrende kraft, som mindfulness-fænomenet har.

Du vil opdage en række enkle, men kraftfulde teknikker til at forbedre dit liv ved at praktisere mindfulness.

Se den her.

Kan en relationscoach også hjælpe dig?

Hvis du ønsker specifik rådgivning om din situation, kan det være en stor hjælp at tale med en parforholdscoach.

Jeg ved det af personlig erfaring...

For et par måneder siden henvendte jeg mig til Relationship Hero, da jeg var i en svær periode i mit forhold. Efter at have været fortabt i mine tanker i så lang tid gav de mig et unikt indblik i dynamikken i mit forhold, og hvordan jeg kunne få det tilbage på sporet.

Hvis du ikke har hørt om Relationship Hero før, er det et websted, hvor højtuddannede relationscoaches hjælper folk gennem komplicerede og vanskelige kærlighedssituationer.

På få minutter kan du komme i kontakt med en certificeret relationscoach og få skræddersyet råd til din situation.

Jeg var imponeret over, hvor venlig, empatisk og virkelig hjælpsom min træner var.

Tag den gratis quiz her for at blive matchet med den perfekte coach til dig.