Ο τελευταίος μου χωρισμός δεν ήταν τίποτα λιγότερο από σπαρακτικός. Ο πόνος του να σε παρατάνε δεν μοιάζει με κανέναν άλλον.

Ήταν ένα αηδιαστικό μείγμα θλίψης, απώλειας, αναζήτησης κατανόησης και ελπίδας ότι θα μπορούσα να διορθώσω τα πράγματα για να την πάρω πίσω.

Και για μένα, ήρθε εντελώς από το πουθενά. Έτσι, στη συνέχεια, τρελάθηκα με αδιάκοπες σκέψεις για το γιατί.

"Τι έκανα λάθος;" "Γιατί κάποιος να σε χωρίσει ξαφνικά;"

Αν μπορείτε να ταυτιστείτε, τότε να είστε σίγουροι ότι έχω κάνει τη δουλειά του ντετέκτιβ για εσάς.

Αυτό το άρθρο θα καλύψει όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τους πιθανούς λόγους για τους οποίους η φίλη σας αποφάσισε να τερματίσει τη σχέση σας (και τι πρέπει να κάνετε στη συνέχεια).

10 λόγοι για τους οποίους η κοπέλα σας χώρισε απροσδόκητα μαζί σας

1) Τα συναισθήματά της άλλαξαν

Λυπάμαι που θα μας ξεκινήσω με μια απάντηση που πιθανόν να μοιάζει λίγο ασαφής, αλλά υποθέτω ότι και εσείς θέλετε την αλήθεια, σωστά;

Η αγάπη είναι περίπλοκη. Και η απογοητευτική πραγματικότητα είναι ότι μερικές φορές δεν καταλαβαίνουμε πλήρως γιατί ερωτευόμαστε κάποιον και όχι κάποιον άλλο.

Δεν ξέρουμε πάντα γιατί τα συναισθήματά μας ξεθωριάζουν ή αλλάζουν, απλά αλλάζουν.

Αργά με την πάροδο του χρόνου, ή ακόμη και εντελώς ξαφνικά, μπορεί να έχει αρχίσει να αισθάνεται διαφορετικά για εσάς και τη σχέση σας μαζί.

Απλά έφτασε σε ένα στάδιο όπου δεν μπορούσε πλέον να αγνοήσει τις αμφιβολίες που είχε.

Συχνά, δεν είναι ξεκάθαρο.Μπορεί να καταλήξουμε να νιώθουμε ότι τα πράγματα "δεν πάνε καλά" χωρίς να μπορούμε να βρούμε τον ακριβή λόγο.

Αυτός θα μπορούσε να είναι ο λόγος για τον οποίο έδωσε πολύ λίγες εξηγήσεις για την απόφασή της ή έδωσε συγκεχυμένες απαντήσεις. Μπορεί να μην γνωρίζει τον εαυτό της.

Είναι εξοργιστικό να είσαι αποδέκτης αυτού του γεγονότος. Αλλά υποψιάζομαι επίσης ότι μπορείτε να σκεφτείτε μια φορά που αισθανθήκατε έτσι απέναντι σε κάποιον.

Αναμφίβολα θα νιώσετε σαν να σας χτυπάει σαν βαριοπούλα στο στήθος, αλλά ίσως να μην είναι πλέον σίγουρη για το αν της αρέσετε αρκετά ώστε να έχει μια ρομαντική σχέση μαζί σας.

Τα συναισθήματα αλλάζουν. Το ξέρουμε αυτό. Το πρόβλημα είναι ότι τα δικά σου γι' αυτήν δεν άλλαξαν, ενώ τα δικά της για σένα άλλαξαν.

2) Δεν ικανοποιούσε τις συναισθηματικές της ανάγκες

Όταν μπαίνουμε σε μια σχέση, υπάρχουν πολλά πράγματα που καταλήγουν να μας συνδέουν. Ένα από αυτά τα στοιχεία είναι η συναισθηματική σύνδεση που δημιουργούμε και μας βοηθά να δεθούμε.

Πολλοί παράγοντες παίζουν ρόλο στη δημιουργία μιας συναισθηματικής σύνδεσης σε μια σχέση, ώστε να νιώθουμε ότι ικανοποιούνται οι συναισθηματικές μας ανάγκες.

Μιλάμε για πράγματα όπως:

• Στοργή (συμπεριλαμβανομένου του σωματικού αγγίγματος, του σεξ, των ευγενικών λέξεων και των χειρονομιών)
• Αίσθημα κατανόησης και αποδοχής
• Επικύρωση
• Αρκετή ανεξαρτησία
• Ασφάλεια
• Εμπιστοσύνη
• Ενσυναίσθηση
• Αισθάνομαι σαν προτεραιότητα
• Έχοντας αρκετό χώρο

Όταν ορισμένες συναισθηματικές ανάγκες τίθενται υπό πίεση, αυτό μπορεί να ανατρέψει ολόκληρη τη σχέση. Δημιουργεί μια απόσταση μεταξύ ενός ζευγαριού που συνεχώς μεγαλώνει.

Αν αισθανόταν ότι υπήρχε έλλειψη οικειότητας, σύνδεσης, υποστήριξης, ασφάλειας, ανεξαρτησίας ή προσοχής στη σχέση σας, μπορεί να αποφάσιζε να τη διακόψει.

Μερικές φορές δεν μπορούμε καν να καταλάβουμε πού ακριβώς έγκειται το πρόβλημα. Απλώς νιώθουμε μια αποσύνδεση, ακόμη και όταν κάποτε νιώθαμε τόσο κοντά.

Κάτω από την επιφάνεια αυτό που συμβαίνει συχνά είναι ότι οι συναισθηματικές ανάγκες δεν ικανοποιούνται.

3) Δεν μπορεί να δει τρόπο να ξεπεράσει τα προβλήματά σας

Αν υπήρχαν πολλές συγκρούσεις στη σχέση σας, μπορεί να έχουν γίνει όλα υπερβολικά.

Ίσως κουράστηκε από τις διαφωνίες ή τα ίδια θέματα που επανερχόταν συνεχώς.

Αυτό μπορεί να συμβαίνει ακόμη και αν δεν τσακωθήκατε για τα προβλήματα που είχατε. Μπορεί να εξακολουθούσαν να υπάρχουν για εκείνη και να πάλευε ιδιαιτέρως να βρει τρόπους να τα παρακάμψει.

Ίσως δεν ήθελε να σας πληγώσει λέγοντάς σας πώς πραγματικά ένιωθε. Ίσως ήθελε να σας προστατεύσει από το να μάθετε πόσο άσχημα είχαν γίνει τα πράγματα γι' αυτήν. Ή ίσως απλά δεν ήθελε να ασχοληθεί καθόλου με τη σύγκρουση.

Όπως και να έχει, αν δεν μπορούσε να βρει διέξοδο στα προβλήματα, μπορεί να αποφάσισε να φύγει.

Αν εξακολουθούμε να τρέφουμε αισθήματα για κάποιον, αλλά δεν πιστεύουμε ότι θα τα καταφέρουμε, τότε με βαριά καρδιά ίσως απλά δεν μπορούσε να συνεχίσει έτσι όπως ήταν τα πράγματα.

Σκεφτείτε αν υπήρχαν ενδείξεις για τη δυσαρέσκειά της. Ίσως ήταν κάτι που είπε ή ο τρόπος που συμπεριφερόταν.

Μετά τον χωρισμό μου πραγματικά δεν πίστευα ότι είχαμε τόσα πολλά προβλήματα, νόμιζα ότι ήταν αρκετά ευτυχισμένη. Αλλά η εκ των υστέρων γνώση είναι αξιοθαύμαστο πράγμα.

Αργότερα συνειδητοποίησα ότι πιθανώς υπήρχαν σημάδια για το πώς αισθανόταν, αλλά ίσως δεν ήθελα να τα δω εκείνη τη στιγμή.

4) Η πραγματικότητα της σχέσης δεν ανταποκρίθηκε στις προσδοκίες της

Αυτός ο λόγος δεν αφορά τόσο ένα συγκεκριμένο πρόβλημα στη σχέση σας, όσο ένα κοινό πρόβλημα που παρατηρείται σε πολλές σχέσεις.

Το Χόλιγουντ μας έχει κάνει μεγάλο κακό με πολλούς τρόπους. Το ίδιο ισχύει και για εκείνα τα αμέτρητα παραμύθια με τον γοητευτικό πρίγκιπα και την τέλεια πριγκίπισσα. Ακόμα και η σύγχρονη κουλτούρα των εφαρμογών γνωριμιών και του ρομαντισμού μιας χρήσης σίγουρα δεν βοηθάει.

Απαιτούμε πολλά από τις ρομαντικές μας σχέσεις. Μερικές φορές απαιτούμε πάρα πολλά. Θα αναφερθώ περισσότερο σε αυτό αργότερα στο άρθρο, επειδή είναι στην πραγματικότητα ένα από τα κλειδιά για τη δημιουργία ευτυχισμένων και ικανοποιημένων σχέσεων που διαρκούν.

Αλλά αν έχει μπει στη σχέση της θέλοντας ένα παραμύθι, τότε η πραγματική ζωή θα είναι πάντα θλιβερά ανεπαρκής.

Χωρίς καν να το συνειδητοποιούμε, οι σιωπηλές προσδοκίες παρεισφρέουν. Θέλουμε τη σχέση Rom-Com. Συχνά δεν θέλουμε τη λιγότερο λαμπερή πραγματικότητα.

Όταν έρχονται αντιμέτωποι με την πραγματικότητα, αυτό μπορεί να είναι υπερβολικό για μερικούς ανθρώπους. Ειδικά αν δεν είναι συναισθηματικά έτοιμοι για σχέσεις ενηλίκων.

Δυστυχώς, είναι πολύ λίγα αυτά που μπορείτε να κάνετε για τις μη ρεαλιστικές προσδοκίες κάποιου άλλου.

5) Η έλξη έχει ξεθωριάσει

Ένα άλλο πρόβλημα στις μακροχρόνιες σχέσεις είναι όταν η έλξη αρχίζει να εξασθενεί.

Κατά κάποιο τρόπο, αυτό σχετίζεται με το παραπάνω σημείο. Επειδή στην αρχή, όλα τείνουν να είναι φυσικά συναρπαστικά.

Μας πλημμυρίζουν οι ορμόνες που μας κάνουν να νιώθουμε τον πόθο, που μπορεί τελικά να μετατραπεί σε αγάπη.

Όπως επισημαίνεται σε αυτό το άρθρο του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ, αυτή η ισχυρή έλξη οφείλεται σε χημικά αίτια:

"Κατά τη διάρκεια της έλξης απελευθερώνονται υψηλά επίπεδα ντοπαμίνης και μιας συναφούς ορμόνης, της νορεπινεφρίνης. Αυτές οι χημικές ουσίες μας κάνουν ζαλισμένους, ενεργητικούς και ευφορικούς, οδηγώντας ακόμη και σε μειωμένη όρεξη και αϋπνία - πράγμα που σημαίνει ότι στην πραγματικότητα μπορείτε να είστε τόσο "ερωτευμένοι" που δεν μπορείτε να φάτε και να κοιμηθείτε".

Το σημείο που κολλάει; Δεν διαρκεί.

Συνήθως αποκαλείται "η περίοδος του μέλιτος" και τα περισσότερα ζευγάρια διαπιστώνουν ότι αυτή η έντονη σεξουαλική έλξη αρχίζει τελικά να υποχωρεί.

Το πόσο διαρκεί εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, αλλά συνήθως είναι από έξι μήνες έως δύο χρόνια.

Η θλιβερή αλήθεια είναι ότι πολλά ζευγάρια τα παρατάνε όταν αυτό το συναίσθημα αρχίζει να ξεθωριάζει. Μπορεί να μην αισθάνεται πλέον την ίδια έλξη και έτσι να έχει αποφασίσει ότι είναι καλύτερα να χωρίσουν.

Αν αυτό συνέβη και αποφασίσετε ότι θέλετε τον πρώην σας πίσω, σε αυτή την περίπτωση, υπάρχει μόνο ένα πράγμα που πρέπει να κάνετε:

Και αυτό για να αναζωπυρώσει το ρομαντικό της ενδιαφέρον για εσάς.

Έμαθα γι' αυτό από τον Brad Browning, ο οποίος έχει βοηθήσει χιλιάδες ανθρώπους να πάρουν πίσω τους πρώην τους.

Αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε αυτόν τον δρόμο, σε αυτό το δωρεάν βίντεο θα σας δείξει τι ακριβώς μπορείτε να κάνετε για να κάνετε τον πρώην σας να σας θέλει ξανά.

Αυτό που μου αρέσει στις συμβουλές του είναι ότι σας δίνει χρήσιμες συμβουλές που μπορείτε να εφαρμόσετε άμεσα.

Εδώ είναι ένας σύνδεσμος για το δωρεάν βίντεό του και πάλι.

6) Δεν ήσασταν συμβατοί

Ξέρω ότι για πολλούς ανθρώπους είναι μια ενοχλητική κοινοτοπία που ακούγεται μετά από έναν χωρισμό:

"Προφανώς δεν ήταν γραφτό να γίνει".

Προσωπικά, συνήθιζα να το βρίσκω εκνευριστικό σαν κόλαση. Αλλά μετά συνειδητοποίησα ότι μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος απλοποίησης μιας πιο περίπλοκης αλήθειας:

Μερικές φορές οι σχέσεις δεν λειτουργούν επειδή απλά δεν ταιριάζετε αρκετά (ή αλλιώς, δεν είναι γραφτό να είστε μαζί).

Μπορεί για εκείνη οι αξίες, οι προσωπικότητες, οι επιθυμίες και οι στόχοι σας στη ζωή να μην ταιριάζουν.

Η αρχική έλξη δεν είναι αρκετή για να διατηρήσει μια σχέση όταν δεν υπάρχουν τα βαθύτερα στοιχεία.

Δεν συνειδητοποιούμε πάντα ότι δεν ταιριάζουμε στην αρχή, επειδή είμαστε πολύ απασχολημένοι με το να τυφλωνόμαστε από όλη αυτή τη χημεία και τη σεξουαλική έλξη.

Αλλά όταν γνωριζόμαστε καλύτερα, αυτές οι διαφορές αρχίζουν να φαίνονται.

Εσείς μπορεί να μην το αισθανθήκατε αυτό, αλλά ίσως το αισθάνθηκε εκείνη.

Κάποτε μια κοπέλα μου είπε: "Νομίζω ότι το πρόβλημα είναι ότι τα πάω καλύτερα μαζί σου απ' ό,τι εσύ μαζί μου".

Και είχε δίκιο. Ο δεσμός που ένιωθα μαζί της δεν ήταν τόσο ισχυρός όσο εκείνος που ένιωθε από την πλευρά της.

Αλλά τελικά, αυτό σήμαινε ότι δεν ήμασταν συμβατοί.

7) Υπάρχει κάποιος άλλος

Πραγματικά δεν θέλω να σας βάλω περισσότερες οδυνηρές σκέψεις στο μυαλό, αλλά υπάρχει πιθανότητα να υπάρχει κάποιος άλλος στην εικόνα.

Άλλωστε, η απιστία συμβαίνει. Έχω βρεθεί στο στόχαστρο και δεν είναι ωραίο. Επιπλέον, στην περίπτωσή μου, το αρνιόταν συνεχώς, μέχρι που κάποιος άλλος έπρεπε να μου πει την αλήθεια.

Μπορεί να μην σας απάτησε, αλλά μπορεί να γνώρισε κάποιον άλλον. Μπορεί να αναπτύχθηκαν αλλού συναισθήματα που θέτουν υπό αμφισβήτηση το πώς αισθάνεται για εσάς.

Παρόλο που το πρόσθεσα αυτό στον κατάλογο των λόγων, η καλύτερη συμβουλή μου προς εσάς είναι:

Μην ασχολείστε με αυτή τη σκέψη.

Σκεφτείτε το ως εξής...

Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να μην μάθεις ποτέ αν ένας άλλος άντρας ήταν μέρος της απόφασής της να τελειώσουν τα πράγματα ή όχι.

Και αν έχει απατήσει, καλό ξεφόρτωμα.

Μπορεί να κάνει τον χωρισμό ακόμα πιο έντονο, αλλά δεν έχει καμία πραγματική πρακτική διαφορά.

Αν μη τι άλλο, απλώς εδραιώνει τη γνώση ότι όλα είναι για το καλύτερο.

8) Υπήρχαν πράγματα που δεν μπορούσε να σας πει

Η επικοινωνία είναι:

1) Α) Ένα από τα σημαντικότερα μέρη κάθε σχέσης

2) Β) Κάτι που οι περισσότεροι από εμάς δυσκολευόμαστε να κάνουμε καλά

Και αυτό μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα.

Μερικές φορές προσπαθούμε να κρύψουμε τα προβλήματα κάτω από το χαλί, μερικές φορές παλεύουμε να βρούμε μια μέση λύση μεταξύ διαφορετικών στυλ επικοινωνίας και μερικές φορές δεν ξέρουμε πώς να εκφραστούμε με υγιή τρόπο.

Αν είχατε προβλήματα επικοινωνίας μαζί της, είναι πιθανό να δυσκολευόταν και εκείνη να επικοινωνήσει μαζί σας.

Ίσως αισθανόταν συγκλονισμένη από τα συναισθήματά της ή μπερδεμένη.

Είτε επειδή ένιωθε ότι δεν την ακούγατε, είτε επειδή δεν μπορούσε να βρει τις κατάλληλες λέξεις... όποιος κι αν ήταν ο λόγος, μπορεί να μην ήταν σε θέση να εκφραστεί σωστά.

Η ενθάρρυνση της καλής επικοινωνίας και της καλής ακρόασης σε μια σχέση δεν είναι εύκολη υπόθεση και πολλά ζευγάρια αντιμετωπίζουν προβλήματα σε αυτόν τον τομέα.

9) Δεν ένιωθε ότι έπαιρνε αρκετά από τη σχέση της

Μόλις βολευτούμε, παύουμε να καταβάλλουμε τόσο μεγάλη προσπάθεια.

Οι βραδιές ραντεβού μετατρέπονται σε καθίσματα στον καναπέ, όπου ξεφυλλίζουμε τα τηλέφωνά μας. Το φλερτ και το κυνήγι της μετατρέπεται σε αίτημα να σου πλύνει τα βρώμικα ρούχα του γυμναστηρίου.

Εντάξει, υπερβάλλω και δεν λέω ότι όλοι οι άντρες τεμπελιάζουν σε μια σχέση, αλλά μερικές φορές το κάνουμε.

Και όταν συμβαίνει αυτό, μπορεί να αρχίσει να αισθάνεται παραμελημένη.

Το διαδίκτυο είναι γεμάτο από γυναίκες που ρωτούν πώς μπορούν να κάνουν τους συζύγους και τους φίλους τους να τους δώσουν περισσότερη προσοχή και να τις εκτιμήσουν περισσότερο.

Οι γυναίκες είναι συχνά οι υποκινητές των διαζυγίων. Στην πραγματικότητα, οι στατιστικές εκτιμούν ότι το 70% των γάμων κατατίθεται από τις συζύγους.

Οι ειδικοί υποθέτουν ότι αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι εξακολουθούν να κάνουν την πλειοψηφία της συναισθηματικής εργασίας σε μια σχέση και τις δουλειές του σπιτιού.

Ένας άντρας που τραβάει σωστά το βάρος του δεν είναι ένας παράγοντας που πρέπει να αγνοηθεί για το αν μια σχέση διαρκεί.

Σε τέτοιο βαθμό που μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι πιθανότητες διαζυγίου είναι διπλάσιες όταν ο σύζυγος παραμελεί τις δουλειές του σπιτιού.

Μπορεί να οδηγήσει σε απογοήτευση και δυσαρέσκεια όταν μια γυναίκα αισθάνεται ότι καταβάλλει περισσότερη προσπάθεια στη σχέση από ό,τι ο σύντροφός της.

Για να το θέσω ευθέως, αρχίζει να αναρωτιέται "τι είναι αυτό για μένα;".

10) Η σχέση έληξε

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι καμία σχέση δεν είναι τέλεια. Ακόμα και όταν έχετε προσπαθήσει και οι δύο τα μέγιστα, μερικές φορές τα πράγματα δεν πάνε σύμφωνα με το σχέδιο.

Η πραγματικότητα είναι ότι η συντριπτική πλειοψηφία των σχέσεων έχει ημερομηνία λήξης.

Λυπάμαι αν αυτό ακούγεται απίστευτα μη ρομαντικό. Ενώ μερικές σχέσεις καταφέρνουν να κρατήσουν την απόσταση, πολλές όχι.

Οι στατιστικές δείχνουν ότι περίπου το 50% όλων των γάμων στις ΗΠΑ καταλήγουν σε διαζύγιο ή χωρισμό. Και αυτό είναι μόνο ο γάμος. Πολλές περισσότερες κανονικές ρομαντικές σχέσεις διαλύονται τελικά.

Το γιατί ακριβώς είναι ένα τόσο περίπλοκο μείγμα λόγων που δεν πρόκειται ποτέ να βρούμε συγκεκριμένες απαντήσεις.

Ίσως έχουμε μη ρεαλιστικές προσδοκίες από την αγάπη, ίσως καλλιεργούμε μια αυξανόμενη κουλτούρα της απόρριψης στον κόσμο του ρομαντισμού, και ίσως η μονογαμία είναι ένα κοινωνικό κατασκεύασμα που είναι υπερβολικό να ζητάμε από τα ανθρώπινα όντα.

Ποιος ξέρει;!

Σχετικές ιστορίες από το Hackspirit:

Μερικοί άνθρωποι τα καταφέρνουν. Αλλά δουλειά είναι μάλλον η σωστή λέξη. Πρέπει και οι δύο να το θέλετε πραγματικά και να καταβάλλετε συνεχείς προσπάθειες όλα αυτά τα χρόνια.

Αλλά σε πολλές περιπτώσεις, μια σχέση μπορεί απλώς να έχει λήξει. Οι άνθρωποι αλλάζουν και οι συνθήκες της ζωής αλλάζουν.

Το τέλος δημιουργεί πολλή θλίψη, αλλά είναι επίσης απλώς ένα μέρος της αγάπης και της απώλειας. Το τέλος μιας σχέσης δεν σημαίνει απαραίτητα ότι έχει "αποτύχει".

Κάθε σύνδεση που έχουμε φέρνει πράγματα στη ζωή μας που είναι πολύτιμα. Αλλά μερικές φορές έρχεται ένα φυσικό τέλος, όταν απλά πρέπει να το αφήσουμε να φύγει.

Η αλήθεια για το κλείσιμο

Ίσως όταν η κοπέλα σας σας άφησε, δεν σας έδωσε και πολλές εξηγήσεις. Ή ίσως σας έδωσε μερικές αόριστες κουβέντες, οι οποίες όμως δεν έβγαζαν πραγματικό νόημα για εσάς.

Μερικές φορές κατά τη διάρκεια ενός χωρισμού, παίρνουμε απαντήσεις για το γιατί, αλλά δεν θέλουμε πραγματικά να τις ακούσουμε ή δεν μπορούμε να τις αποδεχτούμε. Άλλες φορές η συζήτηση για τον χωρισμό μας αφήνει να νιώθουμε πιο μπερδεμένοι από ποτέ.

Αλλά το θέμα είναι ότι η αλήθεια είναι τόσο περίπλοκη. Έχει επίσης περισσότερες από μία πλευρές. Η δική σας αλήθεια και η δική της αλήθεια μπορεί να καταλήξουν να είναι πολύ διαφορετικές ερμηνείες.

Αλλά το πιο σημαντικό είναι το εξής:

Η γνώση του "γιατί" στην πραγματικότητα δεν διευκολύνει τα πράγματα.

Ναι, θέλω να σας πω ότι η τόσο συχνά διαδεδομένη ιδέα του "κλεισίματος" μετά από έναν χωρισμό δεν είναι ό,τι καλύτερο μπορεί να γίνει.

Ειλικρινά, υπάρχει πραγματικά μια απάντηση που θα μπορούσε να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα;

Οι εξηγήσεις και η κατανόηση δεν απομακρύνουν τον πόνο. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια του σοκ του πένθους και της θλίψης που βιώνετε, είναι δύσκολο για τον εγκέφαλό σας να απορροφήσει πραγματικά αυτές τις πληροφορίες.

Εν ολίγοις, η αναζήτηση των λόγων "γιατί" μπορεί να είναι ένα τεράστιο αντιπερισπασμό.

Μπορεί να νομίζετε ότι αυτό κάνει τη διαφορά στη θλιμμένη σας κατάσταση, αλλά στην πραγματικότητα, ακόμη και αν υπήρχε τρόπος να καταλάβετε 100%, δεν αλλάζει τίποτα.

Η εμμονή με το γιατί συνέβη αυτό θα συνεχίσει μόνο να κάνει το κεφάλι σας να γυρίζει.

Επιπλέον, είναι πιθανό να σας κρατήσει κολλημένους, ενώ θα μπορούσατε να θεραπεύεστε.

Η ιστορία μου: προσπαθώ να αποδεχτώ ότι μπορεί να μην μάθω ποτέ το γιατί

Προφανώς μίλησα στην εισαγωγή του άρθρου για τον δικό μου χωρισμό. Αλλά δεν έχω πει πολλά περισσότερα γι' αυτό.

Θα ήθελα λοιπόν να μοιραστώ λίγο από τη δική μου ιστορία με την ελπίδα ότι οι εμπειρίες μου θα σας προσφέρουν κάποιες ιδέες για τη δική σας κατάσταση.

Όταν η πρώην κοπέλα μου χώρισε, μου φάνηκε ξαφνικό. Το συζητήσαμε, αλλά δεν άκουσα τίποτα που να με βοήθησε να το συνειδητοποιήσω.

Δεν αισθανόταν πια το ίδιο και δεν ήξερε γιατί. Όταν σκεφτόταν ένα κοινό μέλλον, κάτι δεν φαινόταν σωστό.

Δεν ήταν κάτι πραγματικά συγκεκριμένο που θα μπορούσα να καταλάβω.

Σκέφτηκα: "Σίγουρα, τα συναισθήματα δεν μπορούν να αλλάξουν από τη μια μέρα στην άλλη, πρέπει να υπάρχει κάτι περισσότερο".

Όμως, παρά τις συζητήσεις που κάναμε, μπρος-πίσω τις επόμενες εβδομάδες, δεν βοήθησαν την επούλωσή μου. Και δεν έφτασα πιο κοντά στο να κλείσω ή να συμφιλιωθώ με αυτό που είχε συμβεί.

Για μένα, ήρθε από το πουθενά, αλλά για εκείνη, όχι. Το οποίο είναι λογικό, τίποτα δεν έρχεται από το πουθενά. Αυτή η απόφαση χτιζόταν μέσα της για αρκετό καιρό.

Συνειδητοποίησα ότι όσο περισσότερο και περισσότερο έψαχνα απαντήσεις από εκείνη, τόσο περισσότερη δυστυχία έριχνα στον εαυτό μου.

Είχα κολλήσει στο να ψάχνω για κάτι που δεν μπορούσα να βρω. Και όλες οι κουβέντες του κόσμου δεν άλλαξαν το βάναυσο και συντριπτικό γεγονός ότι, για οποιονδήποτε λόγο, απλά δεν με ήθελε πια.

Τα πράγματα άρχισαν να πηγαίνουν πολύ καλύτερα από τη στιγμή που αποδέχτηκα ότι το κλειδί για να νιώσω καλύτερα βρισκόταν μέσα μου και όχι σε οποιεσδήποτε εξηγήσεις θα μπορούσε να μου δώσει.

Τι να κάνετε αν μια κοπέλα σας χωρίσει;

1) Δώστε του λίγο χρόνο

Ξέρετε ότι θα σας πετάξω τώρα το κλισέ "ο χρόνος θεραπεύει", έτσι δεν είναι;

Αλλά είναι πραγματικά αλήθεια.

Ο χρόνος και ο χώρος είναι συνήθως το καλύτερο πράγμα και για τους δυο σας μετά από έναν χωρισμό. Και αυτό ισχύει για το αν πρόκειται να τα ξαναβρείτε ή αν έχει τελειώσει οριστικά.

Σας δίνει χρόνο να καθαρίσετε το μυαλό σας και να αποκτήσετε κάποια προοπτική.

2) Σκεφτείτε τα προβλήματα που είχατε στη σχέση σας

Εκτός από το να βασανίζω τον εαυτό μου με ερωτήσεις σχετικά με το γιατί, μετά τον χωρισμό μου, ανέπτυξα επίσης την ενοχλητική συνήθεια να χρωματίζω ροζ όλη τη σχέση μας.

Δεν μπορούσα να σταματήσω να σκέφτομαι τις στιγμές που γελούσαμε, χαμογελούσαμε, αγκαλιαζόμασταν και νιώθαμε συνδεδεμένοι. Αλλά αυτή δεν ήταν μια απόλυτα ειλικρινής εικόνα.

Σκεφτόμουν όλα τα καλά και αγνοούσα τα κακά.

Αλλά όταν χωρίζετε, είναι η ακριβής στιγμή που πρέπει να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας ότι δεν ήταν και τόσο τέλεια.

Η εστίαση στις κακές στιγμές μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε αυτά τα αρχικά στάδια. Δεν έχει να κάνει με το να γίνετε πικρόχολοι. Έχει να κάνει απλώς με το να γνωρίζετε ότι καμία σχέση δεν είναι μόνο καλή.

Το να σκέφτεστε μόνο τις καλές στιγμές και να αγνοείτε όλα τα άσχημα σημεία απλώς θα επιβραδύνει τη διαδικασία επούλωσης.

3) Να σέβεστε τα όρια

Μιλάω για το σεβασμό τόσο των δικών σας ορίων όσο και των δικών της.

Για παράδειγμα, μπορεί να θέλετε απαντήσεις αλλά εκείνη δεν θέλει να μιλήσει. Αν δεν θέλει να μιλήσει ή να συναντηθεί, πρέπει να το αποδεχτείτε.

Ομοίως, μπορεί να έχετε τα δικά σας όρια αυτή τη στιγμή που πιστεύετε ότι θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τα πράγματα.

Η πρώην μου ήθελε να παραμείνουμε φίλοι αμέσως, αλλά με πλήγωνε πάρα πολύ να τη βλέπω. Έτσι είπα ότι αυτό δεν θα λειτουργήσει για μένα, όχι αυτή τη στιγμή. Αποφάσισα επίσης να την αφαιρέσω από όλους τους λογαριασμούς μου στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για τον ίδιο λόγο.

Δεν είχε να κάνει με το να είμαι μικροπρεπής, αλλά με το τι ήταν καλύτερο για μένα εκείνη τη στιγμή. Η συμβουλή μου λοιπόν σε εσάς είναι να τιμάτε τα δικά σας όρια.

4) Βοηθήστε τον εαυτό σας να θεραπευτεί

Ένας χωρισμός είναι ουσιαστικά μια διαδικασία πένθους.

Δεν πρέπει μόνο να αποχωριστούμε το συγκεκριμένο πρόσωπο, αλλά καλούμαστε επίσης να αποχωριστούμε την εικόνα ενός μέλλοντος που νομίζαμε ότι θα μπορούσαμε να έχουμε.

Και αυτό μπορεί να είναι τόσο τρομακτικό όσο και λυπηρό.

Ανάλογα με τα πράγματα, όπως το βάθος των συναισθημάτων σας γι' αυτήν και το χρονικό διάστημα που ήσασταν μαζί, ο χρόνος που θα χρειαστείτε για να περάσετε αυτή τη διαδικασία πένθους θα ποικίλλει.

Το φως στην άκρη του τούνελ είναι ότι μπορείτε να κάνετε πράγματα για να βοηθήσετε τον εαυτό σας. Ας βουτήξουμε λοιπόν σε μερικά από τα πιο αποτελεσματικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε αυτή τη στιγμή.

Οι καλύτεροι τρόποι για να αντιμετωπίσετε έναν χωρισμό

• Προσπαθήστε να αποδεχτείτε τη θέση που βρίσκεστε αυτή τη στιγμή

Για μένα, το να αρχίσω να θεραπεύομαι και να ξεπερνώ τον πρώην μου ξεκίνησε με μια απλή πράξη.

Απλό δεν σημαίνει εύκολο όμως.

Όταν συμβαίνουν μαλακίες, έχω καταλάβει ότι το πρώτο βήμα είναι πάντα η αποδοχή. Αν δεν αποδεχτείς το σημείο στο οποίο βρίσκεσαι αυτή τη στιγμή, δεν υπάρχει τρόπος να προχωρήσεις μπροστά.

Αποδοχή σημαίνει να αναγνωρίσετε ότι αισθάνεστε θλίψη, θυμό, σύγχυση κ.λπ.

Δεν έχει νόημα να προσποιείσαι "είμαι καλά" όταν δεν είσαι καλά, αλλά πονάς.

Αν μπορείτε να το αναγνωρίσετε αυτό, τότε μπορείτε να αρχίσετε να κάνετε βήματα προς τα εμπρός.

Σημαίνει επίσης να αφήσετε να συνειδητοποιήσετε ότι έχετε χωρίσει. Έχει ήδη συμβεί. Όσες ευχές και αν έχετε για να ήταν διαφορετικά τα πράγματα δεν πρόκειται να το αλλάξετε.

• Βρείτε υγιείς τρόπους επεξεργασίας του πόνου

Το να κρατάτε τα πράγματα κλειδωμένα μέσα σας δεν θα σας κάνει καμία χάρη. Ξέρω ότι οι άνδρες μπορεί να έχουν κακή φήμη ότι δεν μοιράζονται πάντα τα συναισθήματά τους. Αλλά ελπίζω επίσης ότι αυτό αλλάζει.

Όλοι χρειαζόμαστε υποστήριξη. Και οι χωρισμοί σε αναστατώνουν. Γι' αυτό στηριχτείτε στους φίλους. Μιλήστε στα μέλη της οικογένειας (ποτέ δεν είστε πολύ μεγάλοι για να πάρετε μια αγκαλιά από τη μαμά σας, αυτό είναι σίγουρο).

Αν δυσκολεύεστε ή θέλετε την άποψη ενός αντικειμενικού τρίτου ατόμου για τα πράγματα, θα μπορούσατε να αποφασίσετε να μιλήσετε με έναν ψυχολόγο ή έναν προπονητή σχέσεων (για να ξέρετε, θα συνιστούσα πραγματικά τον Relationship Hero για προπόνηση σχέσεων).

Η συζήτηση είναι πάντα ένας καλός τρόπος επεξεργασίας του πόνου.

Προσωπικά διαπίστωσα ότι η άσκηση ήταν πραγματικά σωτήρια για μένα. Με βοήθησε να βγάλω όλες τις απογοητεύσεις μου και τη συσσωρευμένη μου ενέργεια, απλά και μόνο με το να ιδρώσω.

Το γράψιμο είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος να επεξεργάζεστε τις σκέψεις που έχετε στο μυαλό σας. Μην μπερδεύετε το ημερολόγιο με το ημερολόγιο, είναι τελείως διαφορετικό.

Η τήρηση ημερολογίου έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι μειώνει το άγχος και το στρες, καθώς και ως εργαλείο αυτοαναστοχασμού. Βασικά, όλα όσα χρειάζεστε μετά από έναν χωρισμό.

• Φροντίστε τον εαυτό σας

Με τον κίνδυνο να ακουστείς σαν τη μαμά σου, μην ξεχνάς να φροντίζεις τον εαυτό σου.

Αυτό σημαίνει, κοιμηθείτε αρκετά, φάτε καλά, ντυθείτε καλά και να είστε καλός με τον εαυτό σας αυτή τη στιγμή.

Μπορεί να ακούγονται ασήμαντα πράγματα, αλλά πιστέψτε με έχουν τεράστιο αντίκτυπο στη συνολική ψυχική σας υγεία. Και έτσι, όταν αισθάνεστε πεσμένοι, γίνονται ακόμα πιο σημαντικά.

• Αναζητήστε θετικούς περισπασμούς

Δεν υπάρχει τρόπος να παρακάμψετε εντελώς τον πόνο από έναν χωρισμό, και ούτε θα έπρεπε. Γιατί είναι μέρος της επεξεργασίας της απώλειας.

Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να κυλιέστε στον πόνο σας ή να τον αυξάνετε κι άλλο. Γι' αυτό είναι συνήθως καλή ιδέα να αναζητήσετε κάποιους περισπασμούς που μπορούν να σας βοηθήσουν να νιώσετε ξανά φυσιολογικοί.

Βγείτε έξω με φίλους, ασχοληθείτε με χόμπι, σκεφτείτε να κάνετε ένα ταξίδι (ακόμα κι αν πρόκειται απλώς για μια νύχτα κάπου αλλού) και δοκιμάστε νέα πράγματα.

Μετά από χωρισμούς στο παρελθόν, άρχισα μαθήματα πυγμαχίας, έκανα μαθήματα ιππασίας και ξεκίνησα μαθήματα ιταλικών.

Στην πραγματικότητα, με τόσες φορές που με έχουν παρατήσει, θα έπρεπε να είμαι ιδιοφυΐα μέχρι τώρα!

Ακόμα κι αν στην αρχή δεν έχετε όρεξη, φροντίζοντας να γεμίζετε τον χρόνο σας με άλλα πράγματα μπορεί να σας προσφέρει την υποστήριξη που χρειάζεστε. Πρέπει να επικεντρωθείτε στον εαυτό σας αυτή τη στιγμή. Και αυτό σημαίνει να βρείτε πράγματα που αρχίζουν να σας κάνουν να αισθάνεστε καλύτερα.

Εκμάθηση μαθημάτων

Αισθάνομαι λίγο αμήχανα όταν το λέω αυτό, καθώς νιώθω ότι προσπαθώ να γίνω πολύ Oprah εδώ, αλλά πρέπει να ξέρετε:

Το τέλος μιας σχέσης δεν είναι αποτυχία, είναι απλώς ένα νέο κεφάλαιο.

Μερικές φορές καταλήγουμε να πηγαίνουμε σε διαφορετικές κατευθύνσεις στη ζωή. Αλλά αυτό δεν αφαιρεί από τον χρόνο που μοιραστήκατε.

Όταν είστε έτοιμοι, μπορείτε να ανατρέξετε στα καλά και να πάρετε θετικά στοιχεία από τις στιγμές που μοιραστήκατε.

Αν και η κορυφαία συμβουλή μου είναι, μην προσπαθήσετε να το κάνετε αυτό πολύ σύντομα. Θα σας πληγώσει μόνο και θα σας βάλει στον πειρασμό να αποχρωματίσετε τη σχέση με ροζ χρώμα.

Όταν κάτι δεν πετυχαίνει για οποιονδήποτε λόγο, μπορείτε τελικά να πάρετε σημαντικά μαθήματα και, παρόλα αυτά, να είστε ευγνώμονες για τις στιγμές που περάσατε.

Για παράδειγμα, μερικά μαθήματα που πήρα από το τέλος της τελευταίας μου σχέσης ήταν τα εξής:

• Σίγουρα δεν επικοινωνούσα τις ανάγκες και τις επιθυμίες μου όσο θα έπρεπε. Αντ' αυτού, κρατούσα τα θέματα για τον εαυτό μου για να προσπαθήσω να αποφύγω το δράμα. Το πρόβλημα είναι ότι αυτά τα πράγματα έχουν τη συνήθεια να επανέρχονται στην επιφάνεια κάποια στιγμή. Μάθημα που πήρα: Να είμαι πιο ανοιχτή και να επικοινωνώ για αυτά που σκέφτομαι και αισθάνομαι, ακόμη και όταν είναι άβολα.
• Συνεχίστε να καταβάλλετε προσπάθεια. Σίγουρα δεν της ζητούσα να πλύνει το βρώμικο σετ γυμναστικής μου, αλλά αν είμαι ειλικρινής, άφησα τα πράγματα να ξεγλιστρήσουν λίγο. Ο ρομαντισμός δεν ήταν πραγματικά προτεραιότητα για μένα. Αλλά συνειδητοποίησα ότι είναι πραγματικά πολύ σημαντικό σε μια σχέση. Μάθημα: Συνεχίστε να βρίσκετε χρόνο για να επικοινωνείτε και να καταβάλλετε προσπάθεια για να κάνετε διασκεδαστικά πράγματα μαζί.

Όταν η σκόνη έχει κατακαθίσει για τα καλά και πραγματικά, πιστεύω ειλικρινά ότι το να ανατρέξετε στις προηγούμενες σχέσεις σας και να αναρωτηθείτε πώς θα μπορούσατε να κάνετε τα πράγματα διαφορετικά στο μέλλον μπορεί να είναι εντελώς ανεκτίμητο.

Πώς να δημιουργήσετε την καλύτερη σχέση της ζωής σας

Θα προσπαθήσω να γράψω αυτό το επόμενο τμήμα χωρίς να γίνω πολύ γλυκανάλατος.

Αλλά θα πρέπει να με συγχωρέσετε αν βγάλω μερικά κλισέ. Γιατί τα κλισέ είναι κλισέ για έναν καλό λόγο - είναι θεμελιώδεις αλήθειες.

Και η Μητέρα όλων των θεμελιωδών αληθειών είναι ότι η σχέση αγάπης που έχετε με τον εαυτό σας είναι η πιο σημαντική στον κόσμο.

Τώρα ακούστε με.

Γιατί δεν εννοώ με κάποιον κακόγουστο τρόπο του τύπου "Πρέπει να αγαπάς τον εαυτό σου φίλε" (αν και αυτό είναι επίσης αλήθεια). Αλλά και με έναν πραγματικά πρακτικό τρόπο.

Αν δεν έχετε μια υγιή σχέση με τον εαυτό σας, θα δυσκολεύεστε πάντα να έχετε μια υγιή σχέση με κάποιον άλλον.

Ακόμα και όταν νομίζουμε ότι έχουμε καλή σχέση με τον εαυτό μας, οι περισσότεροι από εμάς δεν έχουμε.

Σκεφτείτε το...

Έχετε ποτέ:

• Προβάλλετε τις προσδοκίες σας σε έναν σύντροφο;
• Περιμένατε από τον σύντροφό σας να σας κάνει ευτυχισμένους;

Είμαι πρόθυμος να υποθέσω ότι η απάντηση είναι ναι, γιατί όλοι μας το έχουμε κάνει.

Υπάρχουν αμέτρητοι ανεπαίσθητοι τρόποι με τους οποίους δημιουργούμε μια περίεργη συν-εξάρτηση στις σχέσεις. Περιμένουμε τόσο πολύ να ικανοποιηθούν οι ανάγκες μας έξω από εμάς τους ίδιους.

Μετά μας κλωτσάνε στον κώλο όταν αναπόφευκτα δεν λειτουργεί.

Πιστέψτε με, όσο καλύτερη είναι η σχέση που έχετε με τον εαυτό σας, τόσο πιο εύκολο θα είναι να προσελκύσετε με φυσικό τρόπο ισχυρές και φοβερές σχέσεις με άλλους ανθρώπους.

Το μάθαινα αυτό το μάθημα με τον δύσκολο τρόπο μέχρι που παρακολούθησα ένα σύντομο βίντεο από τον παγκοσμίου φήμης σαμάνο Rudá Iandê.

Σε αυτό, σας μιλάει για τα 3 Κλειδιά για να ζήσετε μια χαρούμενη και ικανοποιητική σχέση. Αυτές ήταν γνώσεις που είχα: Α) Δεν είχα ακούσει ποτέ πριν Β) Με ξετρέλαναν πραγματικά και άλλαξαν την οπτική μου.

Αντί να επικεντρωθώ στο να διορθώσω τις σχέσεις μου, συνειδητοποίησα ότι έπρεπε απλώς να δημιουργήσω απλές αλλά βαθιές αλλαγές μέσα μου... και τα υπόλοιπα θα ακολουθούσαν.

Σε αυτό, ο Rudá εξηγεί πώς πολλοί από εμάς κυνηγάμε την αγάπη με έναν τοξικό τρόπο που καταλήγει να μας μαχαιρώνει πισώπλατα.

Ένιωσα σαν να μου μιλούσε απευθείας.

Ξέρω ότι είναι πολύ δελεαστικό να συνεχίσετε να ασχολείστε με το γιατί μια σχέση μπορεί να μην έχει πετύχει.

Αλλά πιστέψτε με όταν σας λέω ότι το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να σταματήσετε να την προβάλλετε και να στρέψετε το φως στον εαυτό σας.

Δεν μπορώ να συστήσω αρκετά τις συμβουλές της Rudás.

Ήταν για μένα ένα φως-οδηγός μέσα από το σκοτάδι, όταν περνούσα τον δικό μου χωρισμό.

Κάντε κλικ εδώ για να παρακολουθήσετε το δωρεάν βίντεο.

Μπορεί ένας προπονητής σχέσεων να σας βοηθήσει κι εσάς;

Αν θέλετε συγκεκριμένες συμβουλές για την κατάστασή σας, μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο να μιλήσετε με έναν προπονητή σχέσεων.

Το ξέρω αυτό από προσωπική εμπειρία...

Πριν από λίγους μήνες, απευθύνθηκα στον Relationship Hero όταν περνούσα μια δύσκολη περίοδο στη σχέση μου. Αφού είχα χαθεί στις σκέψεις μου για τόσο καιρό, μου έδωσαν μια μοναδική εικόνα για τη δυναμική της σχέσης μου και για το πώς να την επαναφέρω στη σωστή τροχιά.

Αν δεν έχετε ακούσει για το Relationship Hero πριν, πρόκειται για έναν ιστότοπο όπου άρτια εκπαιδευμένοι προπονητές σχέσεων βοηθούν τους ανθρώπους να ξεπεράσουν περίπλοκες και δύσκολες ερωτικές καταστάσεις.

Μέσα σε λίγα λεπτά μπορείτε να συνδεθείτε με έναν πιστοποιημένο προπονητή σχέσεων και να λάβετε συμβουλές προσαρμοσμένες στην περίπτωσή σας.

Έμεινα έκπληκτος από το πόσο ευγενικός, συμπονετικός και πραγματικά χρήσιμος ήταν ο προπονητής μου.

Κάντε το δωρεάν κουίζ εδώ για να βρείτε τον τέλειο προπονητή για εσάς.