การเลิกราครั้งล่าสุดของฉันไม่ใช่เรื่องน่าปวดหัว ความเจ็บปวดจากการถูกทิ้งนั้นไม่เหมือนใคร

มันเป็นการผสมผสานระหว่างความโศกเศร้า ความสูญเสีย การไขว่คว้าหาความเข้าใจ และความหวังที่ฉันสามารถแก้ไขสิ่งต่างๆ เพื่อให้เธอกลับมาได้

และสำหรับ ฉันมันมาจากไหนเลย ดังนั้น ผลที่ตามมา ฉันทำให้ตัวเองคลั่งไคล้ด้วยความคิดไม่หยุดหย่อนเกี่ยวกับสาเหตุ

“ฉันทำอะไรผิด” “ทำไมจู่ๆ ถึงมีคนบอกเลิกคุณ”

ถ้าคุณเข้าใจ ก็วางใจได้เลยว่าฉันได้ทำงานนักสืบให้คุณแล้ว

บทความนี้จะครอบคลุมทุกสิ่งที่คุณต้องการ รู้สาเหตุที่เป็นไปได้ที่แฟนของคุณตัดสินใจยุติความสัมพันธ์ (และจะทำอย่างไรต่อไป)

10 เหตุผลที่แฟนของคุณบอกเลิกคุณโดยไม่คาดคิด

1) ความรู้สึกของเธอเปลี่ยนไป

ฉันขอโทษที่ทำให้เรารู้สึกว่าคำตอบคลุมเครือ แต่ฉันเดาว่าคุณต้องการความจริงเหมือนกันใช่ไหม

ความรักเป็นเรื่องซับซ้อน และความจริงที่น่าผิดหวังคือบางครั้งเราก็ไม่เข้าใจว่าทำไมเราถึงตกหลุมรักใครบางคนและไม่ใช่เพื่อคนอื่น

เราไม่รู้เสมอไปว่าทำไมความรู้สึกของเราถึงจางหายหรือเปลี่ยนไป แต่พวกเขาก็รู้เช่นกัน

เมื่อเวลาผ่านไปอย่างช้า ๆ หรือแม้แต่อย่างกะทันหัน เธออาจเพิ่งเริ่มรู้สึกแตกต่างออกไปเกี่ยวกับคุณและความสัมพันธ์ของคุณด้วยกัน

มันเพิ่งมาถึงขั้นตอนที่เธอไม่สามารถเพิกเฉยต่อข้อสงสัยที่เธอมีได้อีกต่อไป .

บ่อยครั้ง มันไม่ชัดเจน เราสิ้นความรู้สึกได้นั่นเป็นเพียงการแต่งงานเท่านั้น ความสัมพันธ์ฉันชู้สาวตามปกติอีกมากมายต้องพังทลายลงในที่สุด

เหตุใดจึงเป็นเหตุผลที่ซับซ้อนซึ่งเราไม่สามารถหาคำตอบที่ชัดเจนได้

บางทีเราอาจคาดหวังความรักที่ไม่เป็นจริง บางทีเราอาจปลูกฝังวัฒนธรรมการทิ้งขว้างที่เพิ่มขึ้นในโลกแห่งความรัก และบางทีการมีคู่สมรสคนเดียวก็เป็นโครงสร้างทางสังคมที่เกินกว่าจะเรียกร้องจากมนุษย์

ใครจะรู้?!

เรื่องที่เกี่ยวข้อง จาก Hackspirit:

บางคนทำให้มันได้ผล แต่งานน่าจะเป็นคำที่เหมาะสม คุณทั้งคู่ต้องต้องการมันจริงๆ และใช้ความพยายามอย่างต่อเนื่องเป็นเวลาหลายปี

แต่ในหลายกรณี ความสัมพันธ์สามารถดำเนินไปได้ตามปกติ ผู้คนเปลี่ยนไป และสถานการณ์ในชีวิตก็เปลี่ยนไป

ตอนจบสร้างความเศร้ามากมาย แต่ก็เป็นเพียงส่วนหนึ่งของความรักและความสูญเสีย การสิ้นสุดของความสัมพันธ์ไม่ได้หมายความว่าความสัมพันธ์นั้น "ล้มเหลว"

ความสัมพันธ์ที่เรามีแต่ละครั้งจะนำสิ่งที่มีค่ามาสู่ชีวิตของเรา แต่บางครั้งก็มีจุดจบตามธรรมชาติเมื่อเราต้องปล่อยมือ

ความจริงเกี่ยวกับการถูกปิด

บางทีเมื่อแฟนของคุณทิ้งคุณไป เธอไม่ได้ให้คำอธิบายมากนัก หรือบางทีเธออาจเสนอคำพูดที่คลุมเครือสองสามคำ แต่มันไม่สมเหตุสมผลสำหรับคุณ

บางครั้งในระหว่างการเลิกรา เราได้รับคำตอบว่าเพราะอะไร แต่เราไม่อยากได้ยินจริงๆ หรือเรารับไม่ได้ ครั้งอื่น ๆการบอกเลิกทำให้เรารู้สึกสับสนมากกว่าที่เคย

แต่ความจริงนั้นซับซ้อนมาก มันยังมีมากกว่าหนึ่งด้านอีกด้วย ความจริงของคุณและความจริงของเธออาจลงเอยด้วยการตีความที่แตกต่างกันมาก

แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดก็คือ:

การรู้ว่า "ทำไม" ไม่ได้ช่วยให้อะไรง่ายขึ้นเลย

ใช่ ฉันอยากจะบอกคุณว่าความคิดที่จะ “ปิด” กันบ่อยๆ หลังจากการเลิกราไม่ใช่เพียงแค่การแตกร้าวเท่านั้น

จริงๆ แล้วมีคำตอบจริงๆ ไหม คุณจะได้รับสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นจริงหรือ

คำอธิบายและความเข้าใจไม่ได้ทำให้ความเจ็บปวดหายไป นอกจากนี้ ในช่วงเวลาที่คุณรู้สึกช็อกและโศกเศร้า สมองของคุณจะรับข้อมูลนั้นได้ยาก

กล่าวโดยย่อ การค้นหาเหตุผลว่า "ทำไม" อาจเป็นปลาเฮอริ่งแดงตัวใหญ่

คุณอาจคิดว่ามันสร้างความแตกต่างในสถานะความเศร้าโศกของคุณ แต่ในความเป็นจริง แม้ว่าจะมีวิธีที่จะเข้าใจได้ 100% แต่ก็ไม่ได้เปลี่ยนแปลงอะไร

การหมกมุ่นว่าเหตุใดจึงเป็นเช่นนั้น ที่เกิดขึ้นมีแต่จะทำให้คุณหัวหมุน

ยิ่งไปกว่านั้น มันมีแนวโน้มที่จะทำให้คุณติดอยู่ เมื่อคุณสามารถเยียวยาได้

เรื่องราวของฉัน: การพยายามยอมรับว่าฉันอาจไม่เคยรู้ว่าทำไม

เห็นได้ชัดว่าฉันได้พูดในบทนำของบทความเกี่ยวกับการเลิกราของฉันเอง แต่ฉันยังไม่ได้พูดอะไรมากเกี่ยวกับเรื่องนี้

ดังนั้นฉันจึงอยากแบ่งปันเรื่องราวของฉันเล็กน้อยโดยหวังว่าประสบการณ์สามารถให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณเองได้

เมื่อแฟนเก่าของฉันบอกเลิก ฉันรู้สึกกระทันหันสำหรับฉัน เราคุยกันถึงเรื่องนี้ แต่ฉันไม่ได้ยินอะไรที่ช่วยให้ฉันเข้าใจได้ทั้งหมด

เธอไม่รู้สึกเหมือนเดิมอีกต่อไปและเธอไม่รู้ว่าทำไม เมื่อเธอคิดเกี่ยวกับอนาคตด้วยกัน มีบางอย่างที่ดูเหมือนจะไม่ถูกต้อง

ฉันไม่เข้าใจอะไรเลย

ฉันคิดว่า "แน่นอนว่า ความรู้สึกไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ในชั่วข้ามคืน มันต้องมีอะไรมากกว่านั้น”

แต่ถึงแม้เราจะพูดคุยกันตลอด 2-3 สัปดาห์ติดต่อกัน ก็ไม่ได้ช่วยให้ฉันหายดี และฉันไม่ได้เข้าใกล้การปิดฉากหรือสร้างความสงบสุขกับสิ่งที่เกิดขึ้น

สำหรับฉัน มันเกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัว แต่สำหรับเธอ มันไม่ใช่เลย ซึ่งก็สมเหตุสมผลดี ไม่มีอะไรเกิดขึ้นจากที่ไหนเลยจริงๆ การตัดสินใจนี้ก่อตัวขึ้นในตัวเธอมาระยะหนึ่งแล้ว

ฉันเริ่มตระหนักว่ายิ่งฉันค้นหาคำตอบจากเธอมากขึ้นเรื่อยๆ ฉันก็ยิ่งทิ้งความทุกข์ยากให้กับตัวเอง

ฉันได้รับ มุ่งมั่นมองหาสิ่งที่หาไม่พบ และการพูดคุยทั้งหมดในโลกนี้ไม่ได้เปลี่ยนความจริงอันโหดร้ายและสะเทือนใจที่ว่าเธอไม่ต้องการฉันอีกต่อไปไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม

สิ่งต่างๆ เริ่มดีขึ้นมากทันทีที่ฉันยอมรับว่า กุญแจสู่ความรู้สึกดีขึ้นอยู่ในตัวฉัน แทนที่จะเป็นคำอธิบายใดๆ ที่เธอจะมอบให้

จะทำอย่างไรถ้าผู้หญิงเลิกกับคุณ?

1) ให้เวลาหน่อย

คุณรู้ไหมว่าตอนนี้ฉันกำลังจะโยนคำพูดซ้ำซาก "เวลาเป็นเครื่องเยียวยา" ให้คุณใช่ไหม

แต่มันเป็นเรื่องจริง

เวลาและพื้นที่มักจะเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณทั้งคู่หลังจากการเลิกรา และนั่นหมายความว่าคุณจะกลับมาคบกันอีกหรือว่าจะจบลงด้วยดี

มันทำให้คุณมีเวลาเคลียร์หัวและมองโลกในแง่ดี

2) คิดถึง ปัญหาที่คุณมีในความสัมพันธ์

เช่นเดียวกับการทรมานตัวเองด้วยคำถามว่าทำไม หลังจากการเลิกรา ฉันยังพัฒนานิสัยที่น่ารำคาญในการแต่งแต้มความสัมพันธ์ทั้งหมดของเรา

ฉันหยุดไม่ได้ คิดถึงเวลาที่เราหัวเราะ ยิ้ม กอดกัน และรู้สึกผูกพันกัน แต่นี่ไม่ใช่ภาพที่ตรงไปตรงมาทั้งหมด

ฉันคิดถึงแต่เรื่องดีๆ และไม่สนใจเรื่องแย่ๆ

แต่เมื่อคุณเลิกกัน มันเป็นเวลาที่แน่นอนที่คุณต้องเตือนตัวเอง มันไม่ได้สมบูรณ์แบบนัก

การจดจ่ออยู่กับช่วงเวลาที่เลวร้ายจะช่วยให้คุณผ่านช่วงเริ่มต้นเหล่านั้นไปได้จริงๆ มันไม่เกี่ยวกับความขมขื่น เป็นเพียงการรู้ว่าไม่มีความสัมพันธ์ใดที่ดีไปเสียทั้งหมด

การคิดถึงช่วงเวลาดีๆ และการเพิกเฉยต่อส่วนที่ไม่ดีเท่านั้นจะทำให้กระบวนการเยียวยาช้าลง

3) เคารพขอบเขต

ฉันกำลังพูดถึงการเคารพทั้งขอบเขตของคุณและของเธอ

เช่น คุณอาจต้องการคำตอบแต่เธอไม่ต้องการพูด ถ้าเธอไม่ต้องการพูดคุยหรือพบปะกัน คุณต้องยอมรับสิ่งนั้น

เช่นเดียวกัน ตอนนี้คุณอาจมีขอบเขตของตัวเองที่คุณคิดว่าจะช่วยให้คุณจัดการกับสิ่งต่างๆ ได้

แฟนเก่าของฉันต้องการเป็นเพื่อน ทันที แต่มันทำให้ฉันเจ็บปวดมากเกินไปที่จะเห็นเธอ ดังนั้นฉันจึงบอกว่ามันใช้ไม่ได้สำหรับฉัน ไม่ใช่ตอนนี้ ฉันยังตัดสินใจลบเธอออกจากบัญชีโซเชียลมีเดียทั้งหมดของฉันด้วยเหตุผลเดียวกัน

มันไม่ได้เกี่ยวกับการเป็นคนใจแคบ มันเกี่ยวกับสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับฉันในเวลานั้น ดังนั้นคำแนะนำของฉันสำหรับคุณคือการให้เกียรติขอบเขตของตัวเอง

4) ช่วยตัวเองให้หายดี

การเลิกราเป็นกระบวนการที่ทำให้เสียใจ

เราไม่เพียงต้องปล่อยให้ จากบุคคลนั้น เราถูกขอให้ละทิ้งภาพอนาคตที่เราคิดว่าน่าจะมี

และนั่นอาจทั้งน่ากลัวและน่าเศร้า

ขึ้นอยู่กับ สิ่งต่างๆ เช่น ความรู้สึกลึกซึ้งของคุณที่มีต่อเธอและเวลาที่คุณอยู่ด้วยกัน ระยะเวลาที่คุณต้องผ่านกระบวนการเศร้าโศกนั้นจะแตกต่างกันไป

แสงสว่างที่ปลายอุโมงค์คือคุณ สามารถทำสิ่งต่าง ๆ เพื่อช่วยตัวเองได้ มาดูสิ่งที่ควรทำตอนนี้ให้ได้ผลที่สุดกันดีกว่า

วิธีรับมือกับการเลิกราที่ดีที่สุด

• พยายามยอมรับว่าตอนนี้คุณอยู่ที่ไหน

สำหรับฉัน การเริ่มเยียวยาและลืมแฟนเก่าทั้งหมดเริ่มต้นด้วยการกระทำง่ายๆ เพียงครั้งเดียว

เรียบง่ายไม่ได้หมายความว่าง่าย

เมื่อ ฉันเข้าใจแล้วว่าก้าวแรกคือการยอมรับเสมอหากไม่ยอมรับจุดที่คุณอยู่ตอนนี้ ก็จะไม่มีทางเดินหน้าต่อไปได้

การยอมรับหมายถึงการยอมรับว่าคุณรู้สึกเศร้า โกรธ สับสน ฯลฯ

ไม่มีประโยชน์ที่จะแสร้งทำเป็น “ ฉันสบายดี” เมื่อคุณไม่โอเค คุณกำลังเจ็บปวด

ถ้าคุณรับรู้ได้ คุณก็สามารถเริ่มก้าวต่อไปได้

นอกจากนี้ยังหมายถึงการปล่อยวาง จมอยู่กับการที่คุณแตกแยกกัน มันเกิดขึ้นแล้ว ทุกคนที่ปรารถนาในโลกนี้ว่าสิ่งต่าง ๆ จะไม่เปลี่ยนแปลง

• ค้นหาวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการประมวลผลความเจ็บปวด

เก็บของ ล็อคไว้ข้างในจะไม่ช่วยอะไรคุณเลย ฉันรู้ว่าผู้ชายอาจมีชื่อเสียงที่ไม่ดีเพราะไม่แบ่งปันความรู้สึกของพวกเขาเสมอไป แต่ฉันหวังว่าสิ่งนี้จะเปลี่ยนไป

เราทุกคนต้องการการสนับสนุน และการเลิกราทำให้คุณยุ่งเหยิง ดังนั้นพึ่งพาเพื่อน พูดคุยกับสมาชิกในครอบครัว (แน่นอนว่าคุณไม่แก่เกินไปที่จะได้รับอ้อมกอดจากแม่แน่นอน)

หากคุณกำลังลำบากหรือต้องการให้บุคคลที่สามมีอคติ คุณสามารถตัดสินใจได้ พูดคุยกับนักบำบัดหรือโค้ชด้านความสัมพันธ์ (FYI ฉันขอแนะนำ Relationship Hero สำหรับการฝึกความสัมพันธ์)

การพูดคุยเป็นวิธีที่ดีในการประมวลผลความเจ็บปวดเสมอ

โดยส่วนตัวแล้วฉันพบว่าการออกกำลังกายเป็น ผู้ช่วยชีวิตที่แท้จริงสำหรับฉัน มันช่วยให้ฉันขจัดความคับข้องใจและพลังงานที่สะสมไว้ออกไปได้เพียงแค่ทำให้เหงื่อออก

การเขียนก็เป็นวิธีที่ดีในการประมวลผลความคิดในหัวของคุณ อย่าสับสนการจดบันทึกกับการมีไดอารี่นั้นแตกต่างกันโดยสิ้นเชิง

การจดบันทึกได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าช่วยลดความวิตกกังวลและความเครียด และเป็นเครื่องมือในการทบทวนตนเอง โดยพื้นฐานแล้ว สิ่งของทั้งหมดที่คุณต้องการหลังจากการเลิกรา

• ดูแลตัวเอง

เมื่อเสี่ยงต่อการฟังดูเหมือนแม่ของคุณ อย่า' อย่าลืมดูแลตัวเอง

นั่นหมายถึงนอนหลับให้เพียงพอ กินอาหารดีๆ แต่งตัวดีๆ และทำตัวดีๆ ในตอนนี้

อาจฟังดูเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่เชื่อเถอะ ฉันมีผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพจิตโดยรวมของคุณ ดังนั้นเมื่อคุณรู้สึกแย่ สิ่งเหล่านั้นก็มีความสำคัญมากขึ้น

• มองหาสิ่งรบกวนในเชิงบวก

ไม่มีทางที่จะหลีกเลี่ยงโดยสิ้นเชิง ความเจ็บปวดจากการเลิกรา และคุณก็ไม่ควรเช่นกัน เพราะมันเป็นส่วนหนึ่งของการประมวลผลความสูญเสีย

แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องจมปลักอยู่กับความเจ็บปวดหรือต้องจมปลักอยู่กับมันมากขึ้น ดังนั้นจึงเป็นความคิดที่ดีที่จะมองหาสิ่งเบี่ยงเบนความสนใจที่สามารถช่วยให้คุณรู้สึกเป็นปกติอีกครั้ง

ออกไปเที่ยวกับเพื่อน ทำงานอดิเรก ลองไปเที่ยว (แม้ว่าจะเป็นแค่การค้างคืนที่อื่นก็ตาม) และ ลองทำสิ่งใหม่ๆ ดูบ้าง

หลังจากเลิกรากันในอดีต ฉันเริ่มเรียนมวย เรียนขี่ม้า และเริ่มเรียนภาษาอิตาลี

อันที่จริง หลายครั้งที่ฉัน ถูกทิ้ง ตอนนี้ฉันน่าจะเป็นอัจฉริยะได้แล้ว!

แม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกเช่นนั้นในตอนแรก แต่อย่าลืมหาเวลาให้กับคนอื่นๆสิ่งต่าง ๆ สามารถให้การสนับสนุนที่คุณต้องการได้ คุณต้องโฟกัสที่ตัวคุณเองตอนนี้ และนั่นหมายถึงการค้นหาสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น

การเรียนรู้บทเรียน

ฉันประจบประแจงเล็กน้อยเมื่อพูดสิ่งนี้ เพราะฉันรู้สึกเหมือนกำลังพยายามเป็นโอปราห์ที่นี่ แต่คุณต้องรู้:

การสิ้นสุดของความสัมพันธ์ไม่ใช่ความล้มเหลว แต่เป็นการเริ่มต้นบทใหม่

บางครั้งชีวิตเราก็จบลงด้วยคนละทาง แต่นั่นไม่ได้ทำให้เวลาที่คุณแบ่งปันหายไป

เมื่อคุณพร้อม คุณสามารถมองย้อนกลับไปถึงสิ่งดี ๆ และนำสิ่งดีๆ ออกจากเวลาที่คุณแบ่งปัน

แม้ว่า เคล็ดลับยอดนิยมของฉันคืออย่าพยายามทำสิ่งนี้เร็วเกินไป มีแต่จะทำร้ายและยั่วยวนให้คุณเปลี่ยนสีความสัมพันธ์

เมื่อบางสิ่งไม่เป็นไปตามต้องการไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม ในที่สุดคุณก็สามารถเรียนรู้บทเรียนสำคัญได้ และยังรู้สึกขอบคุณสำหรับช่วงเวลาที่คุณมี

ตัวอย่างเช่น บทเรียนบางอย่างที่ฉันได้รับจากการยุติความสัมพันธ์ครั้งล่าสุดคือ:

• แน่นอนว่าฉันไม่ได้สื่อสารความต้องการและความต้องการของตนเองเท่าที่ควร แต่ฉันเก็บปัญหาไว้กับตัวเองเพื่อพยายามหลีกเลี่ยงเรื่องดราม่า ปัญหาคือสิ่งเหล่านี้มีนิสัยที่จะกลับมาอีกในที่สุด บทเรียนที่ได้รับ: เปิดใจมากขึ้นและสื่อสารเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันคิดและรู้สึก แม้ว่าจะรู้สึกไม่สบายใจ
• พยายามต่อไป แน่นอนว่าฉันไม่ได้ขอให้เธอซักชุดออกกำลังกายสกปรกๆ ของฉัน แต่ถ้าฉันพูดตรงๆ ฉันก็ปล่อยให้เรื่องต่างๆ เลื่อนลอยไปเล็กน้อย โรแมนติกไม่ได้จริงๆลำดับความสำคัญสำหรับฉัน แต่ฉันรู้ว่ามันสำคัญมากในความสัมพันธ์ บทเรียนที่ได้รับ: หาเวลาเชื่อมต่อและพยายามทำเรื่องสนุกๆ ด้วยกัน

เมื่อฝุ่นเริ่มจางลงจริงๆ ฉันคิดจะย้อนกลับไปดูความสัมพันธ์ในอดีตและถามตัวเองว่าจะทำอย่างไร การทำสิ่งที่แตกต่างออกไปในอนาคตอาจเป็นสิ่งที่ประเมินค่าไม่ได้โดยสิ้นเชิง

วิธีสร้างความสัมพันธ์ที่ดีที่สุดในชีวิตของคุณ

ฉันจะพยายามเขียนส่วนถัดไปนี้โดยไม่ดูเชยเกินไป

แต่คุณต้องยกโทษให้ฉันด้วยถ้าฉันพูดซ้ำซากไปบ้าง เนื่องจากความคิดซ้ำซากจำเจเป็นเหตุผลที่ดี - สิ่งเหล่านี้เป็นความจริงพื้นฐาน

และแม่ของความจริงพื้นฐานทั้งหมดก็คือความสัมพันธ์ที่รักใคร่ที่คุณมีกับตัวเองเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในโลก

ตอนนี้ฟังฉันออก

เพราะฉันไม่ได้หมายความว่า "คุณต้องรักตัวเอง" ในแบบที่น่าประจบประแจง (แม้ว่าจะเป็นความจริงก็ตาม) แต่ในทางปฏิบัติด้วยเช่นกัน

หากคุณไม่มีความสัมพันธ์ที่ดีกับตัวเอง คุณก็มักจะมีปัญหาในการมีความสัมพันธ์ที่ดีกับคนอื่น

แม้ในขณะที่เราคิดว่าเรามีความสัมพันธ์ที่ดี ความสัมพันธ์กับตนเอง พวกเราส่วนใหญ่ไม่

ลองคิดดูสิ…

คุณเคย:

• คาดการณ์ความคาดหวังของคุณกับคู่รักหรือไม่
• ดูว่าคู่ของคุณจะทำให้คุณมีความสุขไหม

ฉันเต็มใจที่จะเดาว่าคำตอบคือใช่ เพราะเราทุกคนมี

มีความละเอียดอ่อนมากมายนับไม่ถ้วนวิธีที่เราสร้างความเชื่อมโยงที่แปลกประหลาดในความสัมพันธ์ เราคาดหวังว่าความต้องการมากมายของเราจะได้รับการตอบสนองจากภายนอกตัวเรา

จากนั้นเราจะถูกเตะเมื่อมันไม่ได้ผลอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

เชื่อฉันเถอะ ยิ่งความสัมพันธ์ของคุณดีขึ้นเรื่อยๆ กับตัวเอง คุณจะพบว่าการดึงดูดความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นและน่าประทับใจกับคนอื่นๆ เป็นเรื่องง่ายขึ้นโดยธรรมชาติ

ฉันเรียนรู้บทเรียนนี้อย่างหนักจนกระทั่งได้ดูวิดีโอสั้นๆ จากหมอผีชื่อก้องโลก Rudá Iandê 1>

ในนั้น เขาพูดถึงคุณเกี่ยวกับกุญแจ 3 ดอกสำหรับการใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและเติมเต็มความสัมพันธ์ นี่คือข้อมูลเชิงลึกที่ฉันมี: A) ไม่เคยได้ยินมาก่อน B) ทำให้ฉันทึ่งและเปลี่ยนมุมมองของฉันอย่างแท้จริง

แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่การแก้ไขความสัมพันธ์ของฉัน ฉันมาตระหนักว่าฉันแค่ต้องสร้างการเปลี่ยนแปลงที่เรียบง่ายแต่ลึกซึ้งภายใน ตัวฉันเอง...และที่เหลือจะตามมา

ฉันไปดูมาสเตอร์คลาสฟรีของเขาต่อ ในนั้น Rudá อธิบายว่าพวกเราหลายคนไล่ตามความรักด้วยวิธีที่เป็นพิษซึ่งจบลงด้วยการแทงข้างหลังเรา

ฉันรู้สึกเหมือนเขากำลังพูดกับฉันโดยตรง

ฉันรู้ว่ามันโอ้ ช่างเย้ายวนใจที่จะหมกมุ่นต่อไปว่าทำไมความสัมพันธ์ถึงไปไม่รอด

แต่โปรดเชื่อฉันเมื่อฉันบอกว่าสิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคือหยุดให้ความสำคัญกับเธอและหันกลับมาสนใจ ด้วยตัวคุณเอง

ฉันไม่สามารถแนะนำเคล็ดลับของ Rudás ได้มากพอ

พวกเขาเป็นแสงสว่างนำทางจากความมืดให้ฉันเมื่อฉันกำลังจะไปราวกับว่าสิ่งต่างๆ "ไม่ถูกต้อง" โดยที่เราไม่สามารถระบุเหตุผลที่แท้จริงได้

นี่อาจเป็นสาเหตุที่เธอให้คำอธิบายน้อยมากสำหรับการตัดสินใจของเธอ หรือให้คำตอบที่สับสน เธออาจไม่รู้ตัวเอง

นี่เป็นเรื่องน่าโมโหที่ต้องเป็นฝ่ายรับ แต่ฉันยังสงสัยว่าคุณคงนึกถึงเวลาที่คุณเคยรู้สึกแบบนี้กับใครบางคน

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าจะรู้สึกเหมือนมีค้อนขนาดใหญ่ทุบหน้าอก แต่บางทีเธออาจไม่แน่ใจอีกต่อไปว่าเธอชอบ คุณพอที่จะมีความสัมพันธ์ที่โรแมนติกกับคุณ

ความรู้สึกเปลี่ยนไป เรารู้ว่า. ปัญหาคือของคุณสำหรับเธอไม่มี ในขณะที่ของเธอมี

2) เธอไม่ได้รับการตอบสนองความต้องการทางอารมณ์

เมื่อเรามีความสัมพันธ์ มีหลายสิ่งหลายอย่าง ที่ผูกเราไว้ด้วยกัน หนึ่งในองค์ประกอบเหล่านั้นคือความเชื่อมโยงทางอารมณ์ที่เราสร้างขึ้นซึ่งช่วยให้เราผูกพันกัน

มีหลายปัจจัยที่มีส่วนในการสร้างความเชื่อมโยงทางอารมณ์ในความสัมพันธ์ เพื่อให้เรารู้สึกว่าได้รับการตอบสนองความต้องการทางอารมณ์

เรากำลังพูดถึงสิ่งต่างๆ เช่น:

• ความรักใคร่ (รวมถึงการสัมผัสทางกาย เพศ คำพูดที่ใจดี และกิริยาท่าทาง)
• ความรู้สึกเข้าใจและยอมรับ
• การได้รับการตรวจสอบ
• มีความเป็นอิสระเพียงพอ
• ความปลอดภัย
• ความไว้วางใจ
• ความเอาใจใส่
• รู้สึกเหมือนมีความสำคัญเป็นอันดับแรก
• มีเพียงพอ ช่องว่าง

เมื่อความต้องการทางอารมณ์บางอย่างถูกกดดัน มันสามารถโค่นล้มผ่านการเลิกราของฉันเอง

คลิกที่นี่เพื่อดูวิดีโอฟรี

โค้ชด้านความสัมพันธ์สามารถช่วยคุณได้เช่นกัน

หากคุณต้องการคำแนะนำเฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณ ก็สามารถ เป็นประโยชน์มากในการพูดคุยกับโค้ชด้านความสัมพันธ์

ฉันรู้เรื่องนี้จากประสบการณ์ส่วนตัว…

ไม่กี่เดือนที่ผ่านมา ฉันติดต่อกับ Relationship Hero เมื่อฉันกำลังเผชิญกับปัญหาที่ยากลำบากในตัวฉัน ความสัมพันธ์. หลังจากหลงอยู่ในความคิดของฉันมานาน พวกเขาได้ให้ข้อมูลเชิงลึกที่ไม่เหมือนใครเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของความสัมพันธ์ของฉันและวิธีทำให้ความสัมพันธ์กลับมาเป็นปกติ

หากคุณไม่เคยได้ยินชื่อ Relationship Hero มาก่อน มันคือ ไซต์ที่โค้ชด้านความสัมพันธ์ที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นอย่างดีช่วยให้ผู้คนผ่านสถานการณ์ความรักที่ซับซ้อนและยากลำบาก

ในเวลาเพียงไม่กี่นาที คุณสามารถติดต่อกับโค้ชด้านความสัมพันธ์ที่ผ่านการรับรองและรับคำแนะนำที่เหมาะกับสถานการณ์ของคุณ

ฉันรู้สึกทึ่งที่โค้ชของฉันใจดี เข้าอกเข้าใจ และให้ความช่วยเหลืออย่างแท้จริง

ทำแบบทดสอบฟรีที่นี่เพื่อจับคู่กับโค้ชที่เหมาะกับคุณ

หากเธอรู้สึกว่าความสัมพันธ์ของคุณขาดความใกล้ชิด การเชื่อมต่อ การสนับสนุน ความปลอดภัย ความเป็นอิสระ หรือการเอาใจใส่ เธออาจตัดสินใจตัดขาด

บางครั้งเราไม่สามารถทราบได้แน่ชัดว่าปัญหาอยู่ที่ใด เราแค่รู้สึกขาดการเชื่อมต่อ แม้ว่าครั้งหนึ่งเราเคยรู้สึกใกล้ชิดกันมากก็ตาม

เบื้องหลังสิ่งที่มักเกิดขึ้นคือความต้องการทางอารมณ์ไม่ได้รับการตอบสนอง

3) เธอมองไม่เห็นทางผ่านปัญหาของคุณ

หากมีความขัดแย้งมากมายในความสัมพันธ์ของคุณ มันก็อาจจะมากเกินไป

บางทีเธออาจจะเบื่อกับการโต้เถียงหรือเรื่องเดิมๆ ปัญหาที่ถาโถมเข้ามาเรื่อยๆ

สิ่งนี้อาจเป็นได้หากคุณไม่ได้ทะเลาะกันเกี่ยวกับปัญหาที่คุณมี พวกเขาอาจยังมีตัวตนอยู่สำหรับเธอ และเธอก็พยายามหาทางหลีกเลี่ยงพวกเขาเป็นการส่วนตัว

บางทีเธออาจไม่ต้องการทำร้ายคุณด้วยการบอกคุณว่าเธอรู้สึกอย่างไร บางทีเธออาจต้องการปกป้องคุณไม่ให้รู้ว่าเรื่องเลวร้ายเกิดขึ้นกับเธออย่างไร หรือบางทีเธออาจไม่ต้องการจัดการกับความขัดแย้งเลย

ไม่ว่าในกรณีใด หากเธอมองไม่เห็นวิธีแก้ปัญหา เธออาจตัดสินใจลาออก

ถ้าเรายังมีความรู้สึกให้ใครบางคน แต่ไม่คิดว่ามันจะจบลงด้วยหัวใจที่หนักอึ้ง บางทีเธออาจจะไม่สามารถดำเนินต่อไปในแบบที่เป็นอยู่ได้อีกต่อไป

คิดถึงไม่ว่าจะมีเงื่อนงำใด ๆ เกี่ยวกับความไม่พอใจของเธอ อาจจะเป็นบางอย่างที่เธอพูดหรือพฤติกรรมของเธอ

หลังจากที่ฉันเลิกกัน ฉันไม่คิดว่าเราจะมีปัญหามากมายขนาดนั้น ฉันคิดว่าเธอค่อนข้างมีความสุข แต่การมองย้อนกลับไปเป็นสิ่งที่น่าทึ่ง

ภายหลังฉันมารู้ว่าอาจมีสัญญาณบ่งบอกว่าเธอรู้สึกอย่างไร แต่บางทีฉันอาจไม่ต้องการเห็นมันในตอนนั้น

4 ) ความเป็นจริงของความสัมพันธ์ไม่เป็นไปตามความคาดหวังของเธอ

เหตุผลนี้ไม่ได้เกี่ยวกับปัญหาที่เฉพาะเจาะจงในความสัมพันธ์ของคุณ และจริงๆ แล้วเป็นการสะท้อนถึงปัญหาทั่วไปในหลายๆ ความสัมพันธ์มากกว่า

ฮอลลีวูดสร้างความเสียหายอย่างใหญ่หลวงให้กับเราในหลายๆ ด้าน เช่นเดียวกันกับเทพนิยายนับไม่ถ้วนของเจ้าชายชาร์มมิ่งและเจ้าหญิงผู้สมบูรณ์แบบ แม้แต่แอปหาคู่ในยุคปัจจุบันที่มีความรักแบบใช้แล้วทิ้งก็ไม่ช่วยอะไร

เราต้องการความสัมพันธ์ที่โรแมนติกอย่างมาก บางครั้งเราเรียกร้องมากเกินไป ฉันจะพูดถึงเรื่องนี้ให้มากขึ้นในบทความต่อไป เพราะจริงๆแล้วมันเป็นหนึ่งในกุญแจสำคัญในการสร้างความสัมพันธ์ที่มีความสุขและพึงพอใจที่จะคงอยู่ตลอดไป

แต่หากเธอเข้าสู่ความสัมพันธ์ที่ต้องการเรื่องราวในเทพนิยาย ก็เป็นเรื่องจริง ชีวิตมักจะตกต่ำอย่างน่าเศร้า

โดยไม่รู้ตัว ความคาดหวังเงียบ ๆ ก็คืบคลานเข้ามา เราต้องการความสัมพันธ์แบบ Rom-Com เรามักไม่ต้องการความเป็นจริงที่ดูหรูหรา

เมื่อเผชิญกับความเป็นจริง มันสามารถมากเกินไปสำหรับบางคนที่จะรับ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาไม่พร้อมทางอารมณ์สำหรับความสัมพันธ์แบบผู้ใหญ่

น่าเศร้า สิ่งที่คุณทำได้น้อยมากเกี่ยวกับความคาดหวังที่ไม่เป็นจริงของคนอื่น

5) ความดึงดูดใจได้จางหายไปแล้ว

ปัญหาอีกประการหนึ่งในความสัมพันธ์ระยะยาวคือเมื่อความดึงดูดใจเริ่มจางหาย

ในทางหนึ่ง สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับประเด็นข้างต้น เพราะในตอนเริ่มต้น ทุกสิ่งมักจะตื่นเต้นตามธรรมชาติ

เราหลั่งฮอร์โมนแห่งความรู้สึกดีๆ ท่วมท้นซึ่งทำให้เรารู้สึกตัณหา ซึ่งอาจกลายเป็นความรักได้ในที่สุด

ดังที่มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดแห่งนี้ บทความชี้ให้เห็นว่าแรงดึงดูดที่แข็งแกร่งนี้ขับเคลื่อนด้วยสารเคมี:

“โดปามีนในระดับสูงและฮอร์โมนที่เกี่ยวข้อง นอร์อีพิเนฟริน จะถูกปล่อยออกมาระหว่างแรงดึงดูด สารเคมีเหล่านี้ทำให้เรารู้สึกเวียนหัว กระฉับกระเฉง และร่าเริง กระทั่งทำให้ความอยากอาหารลดลงและนอนไม่หลับ ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถ "ตกหลุมรัก" จริง ๆ จนกินไม่ได้นอนไม่หลับ"

The จุดติด? มันไม่คงอยู่

เรียกกันทั่วไปว่า "ช่วงฮันนีมูน" คู่รักส่วนใหญ่พบว่าแรงดึงดูดทางเพศที่รุนแรงนี้เริ่มลดลงในที่สุด

ระยะเวลาที่มันจะคงอยู่ขึ้นอยู่กับปัจจัยสองสามประการ แต่มักจะอยู่ระหว่าง 6 เดือนถึง 2 ปี

ความจริงที่น่าเศร้าคือ คู่รักจำนวนมากบอกเลิกเมื่อความรู้สึกนี้เริ่มจางหายไป เธออาจไม่รู้สึกถึงแรงดึงดูดแบบเดิมอีกต่อไป ดังนั้นเธอจึงตัดสินใจเลิกราขึ้น

หากเป็นสิ่งที่เกิดขึ้น และคุณตัดสินใจว่าต้องการให้แฟนเก่ากลับมา ในสถานการณ์นี้ มีสิ่งเดียวที่ต้องทำ:

และนั่นคือการจุดประกายความสนใจแบบโรแมนติกของเธออีกครั้ง ในตัวคุณ

ฉันได้เรียนรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้จากแบรด บราวนิ่ง ซึ่งช่วยให้ผู้คนหลายพันคนได้แฟนเก่ากลับคืนมา

หากนั่นคือจุดเริ่มต้นที่คุณตัดสินใจเลิกเล่น ในวิดีโอฟรีนี้ เขา จะแสดงให้คุณเห็นว่าคุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อทำให้แฟนเก่าต้องการคุณอีกครั้ง

สิ่งที่ฉันชอบเกี่ยวกับคำแนะนำของเขาคือ เขาให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์ซึ่งคุณสามารถนำไปใช้ได้ทันที

นี่คือ ลิงก์ไปยังวิดีโอฟรีของเขาอีกครั้ง

6) คุณเข้ากันไม่ได้

ฉันรู้ว่าสำหรับหลายๆ คน มันเป็นคำพูดซ้ำซากที่น่ารำคาญที่จะได้ยินหลังจากการเลิกรา:

“ เห็นได้ชัดว่ามันไม่ควรจะเป็น”

โดยส่วนตัวแล้ว ฉันเคยพบว่ามันน่ารำคาญสุดๆ แต่จริงๆ แล้วฉันก็ได้รู้ว่ามันเป็นวิธีที่ดีในการทำให้ความจริงที่ซับซ้อนง่ายขึ้น:

บางครั้งความสัมพันธ์ก็ไม่เป็นผลเพราะคุณไม่เข้ากันโดยพื้นฐานมากพอ (หรือก็คือคุณไม่ได้เกิดมาเพื่อเป็น ด้วยกัน).

อาจเป็นไปได้ว่าสำหรับเธอ ค่านิยม บุคลิกลักษณะ ความปรารถนา และเป้าหมายในชีวิตของคุณไม่รู้สึกว่าตรงกัน

ความดึงดูดใจในตอนแรกไม่เพียงพอที่จะรักษา ความสัมพันธ์เมื่อไม่มีองค์ประกอบที่ลึกกว่านั้น

เราไม่ได้ตระหนักเสมอว่าเราไม่เหมาะในตอนแรก เพราะเรายุ่งเกินไปกับการถูกเคมีและแรงดึงดูดทางเพศทั้งหมดนั้นบดบังจนมองไม่เห็น

แต่เมื่อเราทำความรู้จักกันมากขึ้น ความแตกต่างเหล่านี้เริ่มแสดงออกมา

คุณอาจไม่เคยรู้สึกเช่นนี้ แต่บางทีเธออาจจะรู้สึก

ครั้งหนึ่งฉันเคยมีผู้หญิงคนหนึ่งพูดกับฉันว่า "ฉันคิดว่า ปัญหาคือฉันคบกับคุณมากกว่าที่คุณคบกับฉัน”

และเธอก็พูดถูก ความสัมพันธ์ที่ฉันรู้สึกกับเธอนั้นไม่แน่นแฟ้นเท่ากับความสัมพันธ์ที่เธอรู้สึกจากด้านข้างของเธอ

แต่สุดท้ายก็หมายความว่าเราเข้ากันไม่ได้

7) มีคนอื่น

ฉันไม่อยากใส่ความคิดที่เจ็บปวดไปมากกว่านี้ในหัวของคุณ แต่มีโอกาสที่อาจมีคนอื่นอยู่ในภาพ

ท้ายที่สุด การนอกใจ เกิดขึ้น ฉันได้รับมันและมันก็ไม่ดี ในกรณีของฉัน เธอปฏิเสธตลอดจนกระทั่งคนอื่นต้องบอกความจริงกับฉัน

เธออาจไม่ได้นอกใจคุณ แต่เธออาจพบคนอื่น ความรู้สึกอาจเพิ่มขึ้นที่อื่นซึ่งทำให้สงสัยว่าเธอรู้สึกอย่างไรกับคุณ

แม้ว่าฉันจะเพิ่มสิ่งนี้ลงในรายการเหตุผลแล้ว แต่คำแนะนำที่ดีที่สุดสำหรับคุณคือ:

อย่า จมอยู่กับความคิด

คิดแบบนี้…

มีโอกาสที่ดีที่คุณจะไม่มีทางรู้ว่ามีผู้ชายอีกคนที่เป็นส่วนหนึ่งของการตัดสินใจของเธอที่จะจบเรื่องหรือไม่

และถ้าเธอนอกใจ ก็ปล่อยวางซะ

มันอาจจะยิ่งทำให้ความสัมพันธ์แย่ลงไปอีก แต่ก็ไม่ได้สร้างความแตกต่างในทางปฏิบัติ

หากมีสิ่งใด มันเป็นเพียงการประสานความรู้ว่าเป็นทั้งหมดสำหรับดีที่สุด

8) มีหลายอย่างที่เธอไม่สามารถบอกคุณได้

การสื่อสารคือ:

1) A) ส่วนที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของความสัมพันธ์

2) ข) บางอย่างที่พวกเราส่วนใหญ่พยายามทำให้ดี

และนั่นอาจสร้างปัญหาได้

บางครั้งเราพยายามซุกปัญหาไว้ใต้พรม บางครั้งก็พยายามหา เป็นจุดกึ่งกลางระหว่างรูปแบบการสื่อสารที่แตกต่างกัน และบางครั้งเราก็ไม่รู้ว่าจะแสดงออกอย่างไรให้ถูกสุขลักษณะ

หากคุณมีปัญหาในการสื่อสารกับเธอ เป็นไปได้ว่าเธอมีปัญหาในการสื่อสารกลับ .

บางทีเธออาจจะรู้สึกหนักใจหรือสับสน

ไม่ว่าจะเป็นเพราะเธอรู้สึกว่าคุณไม่ได้ฟังหรือว่าเธอไม่สามารถหาคำพูดที่เหมาะสม...ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม เธออาจไม่สามารถแสดงออกได้อย่างถูกต้อง

การกระตุ้นให้เกิดการสื่อสารที่ดีและรับฟังกันในความสัมพันธ์นั้นไม่ใช่เรื่องง่าย และคู่รักจำนวนมากก็ประสบปัญหาในด้านนี้

9 ) เธอไม่รู้สึกว่ากำลังห่างเหินจากความสัมพันธ์มากพอ

มันเกิดขึ้นตลอดเวลา ทันทีที่เรารู้สึกสบายตัว เราก็เลิกใช้ความพยายามมากไปกว่านี้

การออกเดทตอนกลางคืนกลายเป็นการนั่งบนโซฟาและเลื่อนดูโทรศัพท์ของเรา การเกี้ยวและไล่ตามเธอกลายเป็นขอให้เธอซักชุดออกกำลังกายที่สกปรกของคุณ

โอเค ฉันพูดเกินจริงไป และฉันไม่ได้บอกว่าผู้ชายทุกคนจะเกียจคร้านในความสัมพันธ์ แต่เดี๋ยวก่อน บางครั้งเราก็ทำ

และเมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น เธอก็เริ่มรู้สึกถูกทอดทิ้งได้

อินเทอร์เน็ตเต็มไปด้วยผู้หญิงถามว่าจะทำอย่างไรให้สามีและแฟนสนใจและชื่นชมพวกเขามากขึ้น

ผู้หญิงมักเป็นผู้ยุยงให้เกิดการหย่าร้าง ในความเป็นจริง สถิติประมาณว่า 70% ของการแต่งงานเกิดจากภรรยา

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าอาจเป็นเพราะพวกเขายังคงใช้แรงงานทางอารมณ์ในความสัมพันธ์และงานบ้านเป็นส่วนใหญ่

ผู้ชายที่ควบคุมน้ำหนักได้อย่างเหมาะสมไม่ใช่ปัจจัยที่จะถูกมองข้ามว่าความสัมพันธ์จะยั่งยืนหรือไม่

มากถึงขนาดที่การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าการหย่าร้างมีโอกาสเป็นสองเท่าเมื่อสามีละเลยงานบ้าน

อาจนำไปสู่ความหงุดหงิดและความขุ่นเคืองเมื่อผู้หญิงรู้สึกว่าเธอทุ่มเทให้กับความสัมพันธ์มากกว่าที่คู่ของเธอทำ

พูดตรงๆ เธอเริ่มสงสัยว่า "ฉันเป็นอะไรไป ?”

10) ความสัมพันธ์ดำเนินไปอย่างราบรื่น

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าไม่มีความสัมพันธ์ใดที่สมบูรณ์แบบ แม้ว่าคุณจะพยายามอย่างเต็มที่แล้วก็ตาม บางครั้งสิ่งต่างๆ ก็ไม่เป็นไปตามแผน

ความจริงก็คือความสัมพันธ์ส่วนใหญ่มีวันหมดอายุ

ฉัน ขออภัยหากฟังดูไม่โรแมนติกอย่างเหลือเชื่อ แม้ว่าบางความสัมพันธ์จะไปได้ไกล แต่หลายคู่ก็ทำไม่ได้

สถิติแสดงให้เห็นว่าราว 50% ของการแต่งงานทั้งหมดในสหรัฐอเมริกาจบลงด้วยการหย่าร้างหรือการแยกทางกัน และ