我的上一次失恋是不折不扣的痛彻心扉。 被抛弃的痛苦感觉是独一无二的。

那是一种令人作呕的混合体，包括悲伤、失落、对理解的抓取，以及希望我能够解决事情以让她回来。

对我来说，这完全是突如其来的。 因此，在事后，我把自己逼疯了，不停地思考为什么。

"我做错了什么？""为什么有人会突然和你分手？"

如果你能感同身受，那么请放心，我已经为你做了侦查工作。

这篇文章将涵盖所有你需要知道的关于你女朋友决定结束关系的可能原因（以及接下来该怎么做）。

你的女友意外地与你分手的10个原因

1) 她的感情改变了

我很抱歉用一个可能感觉有点模糊的答案为我们开场。 但我猜你也想知道真相，对吗？

爱是复杂的。 令人沮丧的现实是，有时我们并不完全理解为什么我们会爱上某人而不是其他人。

我们并不总是知道为什么我们的感情会消退或改变，它们就是这样。

随着时间的推移，甚至很突然地，她可能刚刚开始对你和你们之间的关系有了不同的感觉。

只是到了一个阶段，她不能再忽视自己的疑虑了。

我们最终会觉得事情 "不对劲"，但却无法确定具体原因。

这可能就是为什么她对自己的决定很少解释，或者给出了混乱的答案。 她可能不了解自己。

但我也怀疑，你能想到你对某人有这种感觉的时候。

这无疑会让人觉得胸口一闷，但也许她不再确定她是否喜欢你到足以和你建立浪漫的关系。

感情是会变的，我们知道。 问题是你对她的感情没有变，而她对你的感情变了。

2) 她的情感需求没有得到满足

当我们进入一段关系时，有很多东西最终将我们联系在一起。 其中一个元素是我们创造的情感联系，帮助我们结合。

在一段关系中建立情感联系的因素很多，这样我们就会觉得我们的情感需求得到了满足。

我们正在谈论的是这样的事情：

• 感情（包括身体接触、性、亲切的话语和手势）
• 感觉到被理解和接受
• 获得验证
• 有足够的独立性
• 安全问题
• 信任
• 同理心
• 感觉自己是个优先事项
• 有足够的空间

当某些情感需求被置于压力之下时，它可以颠覆整个关系。 它在夫妻之间产生了一种不断增长的距离。

如果她觉得在你们的关系中缺乏亲密感、联系、支持、安全、独立或关注，她可能会决定断绝关系。

有时我们甚至无法弄清楚问题到底出在哪里。 我们只是感觉到一种脱节，即使曾经我们曾经感到如此接近。

在表面之下，经常发生的事情是情感需求没有得到满足。

3) 她看不到超越你问题的方法

如果你们的关系中有很多冲突，那可能都已经变得很严重了。

也许她对争论或不断出现的相同问题感到厌倦。

如果你们没有为你们的问题而争吵，情况也可能是这样的。 这些问题对她来说可能仍然存在，她私下里正在努力寻找解决这些问题的方法。

也许她不想通过告诉你她的真实感受来伤害你。 也许她想保护你，不让你知道事情对她来说变得多么糟糕。 或者也许她根本就不想处理冲突。

不管是什么情况，如果她看不到解决这些问题的方法，她可能已经决定离开。

如果我们对某人仍有感情，但我们不认为会有结果，那么怀着沉重的心情，也许她只是无法再继续事情的发展。

想想是否有任何关于她不满意的线索。 也许是她说的一些话或她的行为方式。

在我分手后，我真的不认为我们有那么多问题，我认为她很幸福。 但事后看来，这是一件了不起的事情。

后来我意识到，可能有关于她的感受的迹象，但也许我当时不想看到它们。

4) 关系的现实没有达到她的预期

这个原因与其说是关于你们关系中的一个具体问题，实际上更多的是反映了许多关系中的一个普遍问题。

好莱坞在很多方面都对我们造成了很大的伤害。 那些无数的白马王子和完美公主的童话故事也是如此。 即使是现代的约会应用程序的一次性浪漫文化也肯定没有帮助。

我们对我们的恋爱关系要求很多。 有时我们要求的太多了。 我将在文章的后面更多地谈到这一点，因为这实际上是创造快乐和满足的关系的关键之一，而且这种关系确实是持久的。

但是，如果她进入这段关系时想要的是一个童话故事，那么现实生活总是会有很大的不足。

在不知不觉中，无声的期望悄然而至。 我们想要罗曼蒂克的关系。 我们往往不希望看到不那么华丽的现实。

当面对现实时，有些人可能无法接受。 特别是如果他们在感情上还没有准备好接受成年人的关系。

可悲的是，对于别人的不切实际的期望，你能做的很少。

5) 吸引力已经消退

长期关系中的另一个问题是当吸引力开始消退时。

在某种程度上，这与上述观点有点关联。 因为在开始时，一切都趋向于自然的兴奋。

我们被感觉良好的荷尔蒙所淹没，使我们感受到欲望，这最终会变成爱。

正如哈佛大学的这篇文章所指出的，这种强烈的吸引力是由化学因素驱动的：

"高水平的多巴胺和一种相关的激素，去甲肾上腺素，在吸引过程中被释放出来。 这些化学物质使我们头晕目眩，精力充沛，欣喜若狂，甚至导致食欲下降和失眠--这意味着你实际上可以 "恋爱 "到吃不下饭，睡不着觉。"

症结在于，它并不持久。

通常称为 "蜜月期"，大多数夫妇发现这种强烈的性吸引力最终开始消退。

它持续的时间取决于一些因素。 但通常是在六个月到两年之间。

可悲的是，很多情侣在这种感觉开始消退时就叫停了。 她可能不再有同样的吸引力，所以她决定最好还是分手。

如果这就是所发生的事情，而你决定要你的前任回来，在这种情况下，只有一件事可以做：

而这是为了重新激发她对你的浪漫兴趣。

我是从布拉德-布朗宁那里了解到的，他已经帮助成千上万的人挽回了他们的前男友。

如果这是你决定要走的路，在这个免费视频中，他将向你展示你到底可以做什么来让你的前男友再次想要你。

我喜欢他的建议的原因是，他给了你有用的提示，你可以立即应用。

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6) 你们并不兼容

我知道对很多人来说，分手后听到这句话是一个令人讨厌的陈词滥调：

"这显然不是命中注定的"。

就我个人而言，我曾经觉得它烦躁得要命。 但后来我真正意识到，它可以是简化更复杂的事实的一个好方法：

有时，关系不成功是因为你们在本质上不够兼容（也就是说，你们不是注定在一起的）。

这可能是对她来说，你们的价值观、个性、欲望和生活目标感觉不匹配。

当更深层次的因素不存在时，最初的吸引力不足以维持一段关系。

我们并不总是在一开始就意识到我们并不合适，因为我们太忙于被那些化学反应和性吸引所蒙蔽。

但当我们更多地了解对方时，这些差异就开始显现出来。

你可能没有这种感觉，但也许她有。

曾经有一个女孩对我说："我认为问题在于我和你相处的时间比你和我相处的时间长。

她是对的，我和她之间的联系并不像她那边感受到的那样强烈。

但最终，这意味着我们并不兼容。

7) 有其他人

我真的不想把更多痛苦的想法放到你的脑子里，但有可能有其他人在其中。

毕竟，出轨确实发生过，我也曾接受过出轨，那可不是什么好事。 另外，在我的情况下，她一直否认，直到别人不得不告诉我真相。

她可能没有欺骗你，但她可能遇到了其他人。 感情可能在其他地方增长，使她对你的感觉受到质疑。

尽管我把这一点加入了理由清单，但我对你最好的建议是：

不要纠结于这种想法。

这样想的话...

有一个很好的机会，你永远不会发现，如果另一个人是她决定结束事情的一部分，或者不是。

如果她出轨了，那就赶紧走吧。

这可能会给分手带来更多的刺痛，但它并没有带来任何真正的实际差别。

如果有的话，它只是巩固了一个知识，即这一切都是最好的。

8) 有些事情她不能告诉你

沟通是：

1) A) 任何关系中最重要的部分之一

2) B) 我们大多数人都在努力做好的事情

而这可能会产生问题。

有时我们试图把问题扫到地毯下面，有时我们努力在不同的沟通方式之间找到一个中间点，有时我们不知道如何以健康的方式去表达自己。

如果你在与她沟通方面有问题，那么她也有可能在沟通方面有困难。

也许她觉得被自己的情绪压倒了，或者感到困惑。

不管是因为她觉得你没有听进去，还是她找不到合适的词......不管是什么原因，她可能无法正确表达自己。

在一段关系中鼓励良好的沟通和良好的倾听并不容易，很多夫妻都在这方面犯了难。

9) 她觉得自己在这段关系中没有得到足够的回报

这种情况一直在发生。 一旦我们感到舒适，我们就不再投入那么多努力。

约会之夜变成了坐在沙发上翻看手机。 追求和追逐她变成了要求她洗你的脏运动服。

好吧，我是在夸大其词，我也不是说所有的男人在恋爱中都会偷懒。 但是，有时候我们会这样。

而当这种情况发生时，她会开始感到被忽视。

互联网上有很多女性询问如何才能让她们的丈夫和男友更关注她们，更欣赏她们。

妇女往往是离婚的教唆者。 事实上，据统计，有多达70%的婚姻是由妻子提出的。

专家认为，这可能是因为他们仍然在关系中承担大部分的情感劳动和家务劳动。

一个适当拉动他的重量的男人不是一个在关系是否持续中可以忽视的因素。

以至于一项研究发现，当丈夫忽视家务时，离婚的可能性是两倍。

当一个女人觉得她在这段关系中投入的工作比她的伴侣多时，就会导致沮丧和怨恨。

直截了当地说，她开始怀疑 "这对我有什么好处？"。

10) 这段关系已经走到了尽头

重要的是要记住，没有一种关系是完美的。 即使你们都已经尽力了，有时事情并不按计划进行。

现实是，绝大多数的关系都有一个到期日。

如果这听起来非常不浪漫，我很抱歉。 虽然有些关系确实能够走得更远，但许多人却不能。

统计显示，在美国，约有50%的婚姻以离婚或分居而告终。 这还只是婚姻，更多普通的浪漫关系最终都会分崩离析。

究竟为什么是这样一个复杂的混合原因，我们永远无法得出具体的答案。

也许我们对爱情有不切实际的期望，也许我们在浪漫的世界里培养了一种越来越多的丢弃文化，也许一夫一妻制是一种社会结构，对人类的要求太高。

谁知道呢！？

来自Hackspirit的相关故事：

有些人确实做到了，但 "工作 "这个词可能是正确的。 你们都必须真正想要它，并且多年来持续不断地投入大量的努力。

但在许多情况下，一段关系可能只是走到了尽头。 人会改变，生活环境也会改变。

结束产生了很多悲伤，但它也只是爱和失去的一部分。 一段关系的结束并不一定意味着它已经 "失败"。

我们的每一个联系都会给我们的生活带来有价值的东西。 但有时会有一个自然的结局，我们不得不放手。

获得结案的真相

也许当你的女朋友离开你时，她没有提供太多的解释。 或者她确实提供了一些含糊不清的话语，但对你来说并没有任何真正的意义。

有时在分手过程中，我们确实得到了关于原因的答案，但我们并不真的想听，或者我们不能接受。 其他时候，分手的谈话让我们感到比以前更困惑。

但问题是，真相是如此复杂。 它也有不止一面。 你的真相和她的真相最终可能是非常不同的解释。

但最大的亮点是这个：

知道 "为什么 "实际上并不能使事情变得更容易。

是的，我想告诉你的是，在分手后经常带着的关于获得 "结束 "的想法并不是它所描述的全部。

说实话，真的有一个能让你感觉更好的答案吗？

解释和理解并不能消除痛苦。 加上在你所经历的悲痛和悲伤的冲击中，你的大脑很难真正吸收这些信息。

简而言之，寻找 "为什么 "的原因可能是一个巨大的红鲱鱼。

你可能认为这在你的悲痛状态下会带来所有的不同，但实际上，即使有一种方法可以100%理解，也不会改变任何事情。

纠结于它为什么会发生，只会继续让你的头脑发昏。

此外，它很可能使你陷入困境。 当你可以治愈的时候。

我的故事：试图接受我可能永远不知道原因的事实

我在文章的引言中显然谈到了我自己的分手。 但我没有多说什么。

因此，我想分享一下我自己的故事，希望我的经历能够为你提供一些对你自己情况的见解。

当我的前女友提出分手时，我觉得很突然。 我们确实谈过这个问题，但我并没有听到任何有助于我理清思路的东西。

她的感觉不再一样了，她不知道为什么。 当她想到一起的未来时，有些东西似乎不对。

这不是什么真正具体的东西，我可以理解。

我想，"当然，感情不可能在一夜之间改变，一定有更多的原因"。

但是，尽管我们在接下来的几周里进行了来回的谈话，但这对我的康复没有帮助。 我也没有更接近于结束或与所发生的事情和解。

对我来说，它是突如其来的，但对她来说，它不是。 这很有意义，没有什么是真的突如其来的。 这个决定在她心里已经有一段时间了。

我逐渐意识到，我越是从她那里寻找答案，实际上我就越是把痛苦倾倒给自己。

我沉迷于寻找我找不到的东西。 而世界上所有的谈话都没有改变一个残酷的、令人崩溃的事实，不管出于什么原因，她就是不想要我了。

当我接受了感觉更好的关键在于我的内心，而不是她能提供的任何解释时，事情就开始变得更好。

如果女孩提出分手，该怎么办？

1) 给它一些时间

你知道我现在要向你抛出 "时间是个治愈者 "的陈词滥调，不是吗？

但这确实是事实。

分手后，时间和空间通常是对你们两个人最好的东西。 这适用于你们是否要复合，或是否永远结束。

它让你有时间理清头绪，获得一些观点。

2) 想一想你在关系中遇到的问题

除了用关于为什么的问题来折磨自己之外，在分手之后，我还养成了一个恼人的习惯，把我们的整个关系染成玫瑰色。

我无法停止思考我们的笑声、微笑、拥抱和感觉连接的时间。 但这不是一个完全诚实的画面。

我在想所有的好，而忽略了坏。

但是当你们分手的时候，正是需要提醒自己的时候，这并不是那么完美。

专注于不好的时候真的可以让你度过那些最初的阶段。 这不是要变得痛苦。 这只是要知道没有一种关系是完全好的。

只想着美好的时光，而忽略所有不好的部分，只会减缓愈合的过程。

3) 尊重边界

我说的是尊重你自己的界限和她的界限。

例如，你可能想要答案，但她不想说话。 如果她不想说话或见面，你必须接受这一点。

同样地，你现在可能有自己的界限，你认为会帮助你处理事情。

我的前妻想马上保持朋友关系，但看到她我太伤心了。 所以我说那对我没用，现在不行。 我还决定将她从我所有的社交媒体账户中删除，原因也是如此。

这不是因为小题大做，而是因为当时对我来说是最好的。 所以我给你的建议是尊重你自己的界限。

4) 帮助自己痊愈

分手本质上是一个悲伤的过程。

我们不仅要放下那个特定的人，我们还被要求放下我们认为可能拥有的未来的形象。

而这可能是可怕的，也是悲伤的。

根据你对她的感情深度和你们在一起的时间等情况，你需要多长时间来度过这个悲伤的过程是会有所不同的。

隧道尽头的光芒是，你可以做一些事情来帮助自己。 因此，让我们深入了解现在要做的一些最有效的事情。

处理失恋的最佳方法

• 试着接受你现在所处的位置

对我来说，开始愈合并忘掉我的前男友，都是从一个简单的行为开始的。

但简单并不意味着容易。

当糟糕的事情发生时，我已经明白第一步总是接受。 如果不接受你现在所处的位置，就没有办法继续前进。

接受意味着承认你感到悲伤、愤怒、困惑，等等。

假装 "我很好 "是没有意义的，因为你并不好，你正在受到伤害。

如果你能承认这一点，那么你就可以开始采取步骤向前迈进。

这也意味着让它沉淀下来，你们已经分开了。 它已经发生了。 世界上所有希望事情不同的愿望都不会改变它。

• 寻找健康的方式来处理疼痛

把东西锁在里面对你没有好处。 我知道男人可能有一个坏名声，不总是分享他们的感受。 但我也希望这正在改变。

我们都需要支持，而分手会让你变得一团糟，所以要依靠朋友，与家人交谈（你永远不会太老，可以得到你妈妈的拥抱，这是肯定的）。

如果你在挣扎，或者你想要一个客观的第三人对事情的看法，你可以决定与治疗师或关系教练交谈（参考我真的推荐关系英雄进行关系辅导）。

谈话总是处理痛苦的好方法。

我个人发现运动对我来说是真正的救命稻草。 它帮助我把所有的挫折和积聚的能量发泄出来，只要出一身汗。

写作也是处理你脑中想法的好方法。 不要把写日记和写日记混为一谈，这完全不同。

科学证明，写日记可以减少焦虑和压力，并作为自我反省的工具。 基本上，这是分手后你需要的所有东西。

• 照顾好自己

冒着听起来像你妈妈的风险，别忘了照顾好自己。

这意味着，现在要有足够的睡眠，吃好，穿好，对自己好一点。

它们听起来可能是微不足道的事情，但相信我，它们对你的整体心理健康有巨大的影响。 因此，当你感觉低落时，它们就变得更加重要了。

• 寻找积极的分散注意力的方法

没有办法完全回避失恋带来的痛苦，你也不应该这样做。 因为这是处理损失的一部分。

但这并不意味着你必须沉浸在你的痛苦中，或堆积更多的痛苦。 因此，寻找一些可以帮助你重新感觉正常的分心事，通常是个好主意。

与朋友出去玩，做爱好，考虑去旅行（即使只是在别的地方过夜），并尝试一些新的东西。

过去分手后，我开始上拳击课，我上过骑马课，还开始上意大利语课。

事实上，从我被甩的次数来看，我现在应该是个天才了！"！

即使你一开始不喜欢，确保你用其他事情来填补你的时间，可以为你提供你需要的支持。 你现在必须专注于你自己。 而这意味着找到开始让你感觉更好的事情。

吸取教训

我说这话的时候有点畏缩，因为我觉得我在这里想表现得非常奥普拉。 但是你需要知道：

一段关系的结束并不是失败，它只是一个新的篇章。

有时我们最终会在生活中走向不同的方向。 但这并不影响你们共享的时光。

当你准备好时，你可以回顾美好，并从你们分享的时光中带走积极性。

虽然我的首要建议是，不要过早地尝试这样做。 这只会伤害和诱使你为这段关系染上玫瑰色。

当某件事情由于某种原因没有成功时，你最终可以学到重要的经验教训，并且仍然要对你所拥有的时光心存感激。

例如，我从上一段关系的结束中得到的一些教训是：

• 我肯定没有像我应该做的那样交流我的需求和愿望。 相反，我把问题留给自己，试图避免戏剧化。 问题是，这些事情最终会习惯性地重新出现。 学到的教训：要更开放，交流我的想法和感受，即使是在不舒服的时候。
• 继续努力。 我当然没有要求她帮我洗脏的健身器材，但如果我说实话，我确实有点放任自流。 浪漫对我来说并不是一个真正的优先事项。 但我意识到它在一段关系中其实非常重要。 经验教训：继续抽时间联系，并努力一起做有趣的事情。

当尘埃落定后，我真的认为回顾你过去的关系，并问自己在未来如何以不同的方式做事，是完全无价的。

如何创造你生命中最好的关系

我将努力写好下一节，不要太俗气。

但是，如果我拿出一些陈词滥调，你必须原谅我。 因为陈词滥调是有原因的--它们是基本真理。

而所有基本真理之母是，你与自己的爱的关系是世界上最重要的。

现在听我说完。

因为我的意思不是以一些令人讨厌的 "你得爱自己的人 "的方式。 虽然这也是事实）。 但也是以一种真正实用的方式。

如果你与自己没有一个健康的关系，你将总是努力与别人建立一个关系。

即使我们认为我们有一个良好的自我关系，我们中的大多数人也没有。

想一想吧...

你是否曾经

• 把你的期望投射到伙伴身上？
• 指望你的伴侣使你快乐？

我愿意猜测答案是肯定的，因为我们都有。

我们有无数种微妙的方式在人际关系中创造了一种奇怪的依赖性。 我们期望我们的许多需求能在自己之外得到满足。

然后当它不可避免地不起作用时，我们会被踢到屁股上。

相信我，你与自己的关系越好，你会发现越容易自然地吸引到与其他人的强大和令人敬畏的关系。

我一直在艰难地学习这个教训，直到我看了世界著名萨满Rudá Iandê的一个简短视频。

在这本书中，他向你讲述了生活在快乐和满足的关系中的三个关键。 这些是我的见解：A）以前从未听说过B）真正让我大吃一惊，改变了我的观点。

我没有把注意力放在修复我的关系上，而是意识到我只需要在自己的内心创造简单而深刻的转变......其余的都会随之而来。

我继续看了他的免费大师课。 在课上，鲁达解释了我们中的许多人是如何以一种有毒的方式追逐爱情，最终在背后捅刀子。

我感觉他是在直接跟我说话。

我知道，继续纠结于一段关系可能没有成功的原因是非常诱人的。

但是请相信我，当我说最好的事情是停止把聚光灯放在她身上，并把灯光转回给自己。

我对Rudás的提示推荐得不多。

在我经历自己的失恋时，他们是我走出黑暗的指路明灯。

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关系教练也能帮助你吗？

如果你想就你的情况得到具体的建议，与一个关系教练交谈会非常有帮助。

我从个人的经验中知道...

几个月前，当我在经历我的关系中的艰难时期时，我联系了关系英雄。 在迷失在我的想法中这么久之后，他们给了我一个独特的见解，让我了解我的关系的动态以及如何让它回到正轨。

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