Doedd fy chwalfa ddiwethaf yn ddim llai na rhwygo perfedd. Nid yw'r boen o gael ei dympio yn teimlo fel dim arall.

Yr oedd yn gymysgedd sâl o dristwch, colled, gafael am ddeall, a'r gobaith y gallwn drwsio pethau i'w chael yn ôl.

Ac er mi, daeth yn hollol allan o unman. Felly, yn dilyn hynny, gyrrais fy hun yn wallgof gyda meddyliau di-baid ynghylch pam.

“Beth wnes i o'i le?” “Pam byddai rhywun yn torri i fyny gyda chi yn sydyn?”

Os gallwch chi uniaethu, yna byddwch yn dawel eich meddwl fy mod i wedi gwneud y gwaith ditectif i chi.

Bydd yr erthygl hon yn ymdrin â phopeth sydd ei angen arnoch chi. gwybod am y rhesymau posibl pam y penderfynodd dy gariad ddod â'r berthynas i ben (a beth i'w wneud nesaf).

10 rheswm pam y torrodd dy gariad i fyny gyda chi yn annisgwyl

1) Newidiodd ei theimladau<5

Mae'n ddrwg gen i ein rhoi ar ben ffordd gyda'r hyn sydd fwy na thebyg yn teimlo fel ychydig o ateb annelwig. Ond rwy'n dyfalu eich bod chi hefyd eisiau'r gwir, iawn?

Mae cariad yn gymhleth. A'r realiti rhwystredig yw nad ydym weithiau'n deall yn iawn pam ein bod yn cwympo dros rywun ac nid dros rywun arall.

Nid ydym bob amser yn gwybod pam mae ein teimladau'n pylu neu'n newid, maen nhw'n gwneud hynny.

Yn araf dros amser, neu hyd yn oed yn eithaf sydyn, efallai ei bod newydd ddechrau teimlo'n wahanol amdanoch chi a'ch perthynas gyda'ch gilydd.

Cyrhaeddodd y cam lle na allai anwybyddu'r amheuon a oedd ganddi mwyach. .

Yn aml, nid yw'n glir. Gallwn deimlo yn y pen drawdim ond priodas yw hynny. Mae llawer mwy o berthnasau rhamantus rheolaidd yn chwalu yn y pen draw.

Pam yn union mae cymysgedd mor gymhleth o resymau fel nad ydym byth yn mynd i ddod o hyd i atebion pendant.

Efallai bod gennym ddisgwyliadau afrealistig o gariad , efallai ein bod yn meithrin diwylliant taflu i ffwrdd cynyddol ym myd rhamant, ac efallai bod monogami yn luniad cymdeithasol sy'n ormod i'w ofyn gan fodau dynol.

Pwy a wyr?!

Straeon Perthnasol o Hackspirit:

Mae rhai pobl yn gwneud iddo weithio. Ond mae'n debyg mai gwaith yw'r gair iawn. Mae'n rhaid i'r ddau ohonoch ei eisiau a gwneud ymdrech barhaus dros y blynyddoedd.

Ond mewn llawer o achosion, gall perthynas redeg ei chwrs yn unig. Mae pobl yn newid, ac mae amgylchiadau bywyd yn newid.

Mae diweddgloeon yn creu llawer o dristwch, ond dim ond rhan o gariad a cholled ydyw hefyd. Nid yw diwedd perthynas o reidrwydd yn golygu ei bod wedi “methu”.

Mae pob cysylltiad sydd gennym yn dod â phethau gwerthfawr i’n bywydau. Ond weithiau daw diweddglo naturiol pan fydd yn rhaid i ni ollwng gafael.

Y gwir am gau

Efallai pan adawodd eich cariad chi, ni chynigiodd hi fawr o esboniad. Neu efallai ei bod wedi cynnig ychydig o eiriau amwys, ond nid oedd yn gwneud unrhyw synnwyr gwirioneddol i chi.

Weithiau yn ystod toriad, rydyn ni'n cael atebion ynglŷn â pham, ond dydyn ni ddim wir eisiau clywed ef, neu ni allwn ei dderbyn. Amserau eraill yMae sgwrs breakup yn ein gadael ni'n teimlo'n fwy dryslyd nag erioed.

Ond y peth yw bod y gwir mor gymhleth. Mae ganddo hefyd fwy nag un ochr iddo. Gall dy wirionedd di a'i gwirionedd hi fod yn ddehongliadau tra gwahanol yn y pen draw.

Ond y ciciwr mwyaf yw hyn:

Nid yw gwybod “pam” mewn gwirionedd yn gwneud pethau'n haws.

Ie, rwyf am ddweud wrthych nad yw'r bandio mor aml am y syniad o gael “cau” ar ôl toriad yn holl bwysig.

Yn onest, a oes ateb mewn gwirionedd gallech chi ei gael a fyddai'n gwneud i chi deimlo'n well mewn gwirionedd?

Nid yw esboniadau a dealltwriaeth yn dileu'r boen. Hefyd yn ystod y sioc o alar a thristwch yr ydych yn ei brofi, mae'n anodd i'ch ymennydd amsugno'r wybodaeth honno mewn gwirionedd.

Yn fyr, gall chwilio am resymau “pam” fod yn benwaig coch enfawr.

Efallai eich bod chi'n meddwl ei fod yn gwneud byd o wahaniaeth yn eich cyflwr galarus, ond mewn gwirionedd, hyd yn oed os oedd ffordd i 100% ddeall, nid yw'n newid dim byd.

Obsesiwn pam ei fod wedi digwydd bydd ond yn parhau i wneud i'ch pen droelli.

Beth arall, mae'n debygol o'ch cadw'n sownd. Pryd y gallech chi fod yn iacháu.

Fy stori: ceisio derbyn efallai na fyddaf byth yn gwybod pam

Mae'n amlwg y siaradais yn y cyflwyniad i'r erthygl am fy chwalfa fy hun. Ond dydw i ddim wedi dweud llawer mwy amdano.

Felly hoffwn rannu ychydig o fy stori fy hun yn y gobaith.gall profiadau gynnig cipolwg i chi ar eich sefyllfa eich hun.

Pan dorrodd fy nghyn gariad bethau i ffwrdd, roedd yn teimlo'n sydyn i mi. Fe wnaethon ni siarad am y peth, ond ni chlywais unrhyw beth mewn gwirionedd a helpodd fi i gael fy mhen o gwmpas y cyfan.

Doedd hi ddim yn teimlo'r un peth bellach a doedd hi ddim yn gwybod pam. Pan oedd hi'n meddwl am ddyfodol gyda'n gilydd doedd rhywbeth ddim yn ymddangos yn iawn.

Doedd o'n ddim byd diriaethol roeddwn i'n gallu ei ddeall.

Meddyliais, “Yn sicr, ni all teimladau newid dros nos, mae'n rhaid bod mwy iddo.”

Ond er gwaethaf yr holl sgyrsiau a gawsom, yn ôl ac ymlaen dros yr ychydig wythnosau nesaf, ni helpodd fy iachâd. Ac ni ddeuthum yn nes at gau na heddwch â'r hyn oedd wedi digwydd.

I mi, ni ddaeth allan o unman, ond iddi hi, nid oedd. Sy'n gwneud synnwyr, does dim byd yn dod allan o unman mewn gwirionedd. Roedd y penderfyniad hwn wedi bod yn adeiladu ynddi ers peth amser.

Deuthum i sylweddoli po fwyaf y byddwn yn chwilio am atebion ganddi, y mwyaf o ddiflastod yr oeddwn yn ei ollwng arnaf fy hun.

Cefais yn benderfynol o chwilio am rywbeth na allwn i ddod o hyd iddo. Ac ni newidiodd yr holl siarad yn y byd y ffaith greulon a dirdynnol nad oedd hi eisiau fi mwyach am ba bynnag resymau.

Dechreuodd pethau wella o lawer cyn gynted ag y derbyniais fod y yn allweddol i deimlo'n well gorwedd y tu mewn i mi, yn hytrach nag unrhyw esboniadau y gallai ei gynnig.

Beth i'w wneud os bydd merch yn torri i fyny gydachi?

1) Rhowch ychydig o amser iddo

Rydych chi'n gwybod fy mod ar fin taflu'r holl ystrydeb “mae amser yn iachwr” arnoch chi ar hyn o bryd, onid ydych chi?

Ond mae'n wir.

Amser a gofod fel arfer yw'r peth gorau i'r ddau ohonoch ar ôl toriad. Ac mae hynny'n wir os ydych chi'n mynd i ddod yn ôl at eich gilydd, neu os yw hi drosodd am byth.

Mae'n rhoi amser i chi glirio'ch pen a chael rhywfaint o bersbectif.

2) Meddyliwch am y problemau a gawsoch yn eich perthynas

Yn ogystal ag arteithio fy hun gyda chwestiynau ynglŷn â pham, ar ôl i mi dorri i fyny, datblygais hefyd arfer annifyr o rosyn yn arlliwio ein perthynas gyfan.

Allwn i ddim stopio meddwl am yr adegau y buom yn chwerthin, yn gwenu, yn cofleidio, ac yn teimlo cysylltiad. Ond nid oedd hwn yn ddarlun hollol onest.

Roeddwn i'n meddwl am y pethau da i gyd ac yn anwybyddu'r drwg.

Ond pan fyddwch chi'n torri i fyny, dyma'r union amser pan fydd angen i chi atgoffa'ch hun nad oedd mor berffaith.

Gall canolbwyntio ar yr amseroedd drwg eich arwain drwy'r camau cychwynnol hynny. Nid dod yn chwerw yw hyn. Mae'n fater o wybod nad yw unrhyw berthynas yn dda i gyd.

Mae meddwl am yr amseroedd da ac anwybyddu'r holl rannau drwg yn mynd i arafu'r broses iacháu.

3) Parchwch ffiniau

Dwi'n sôn am barchu eich ffiniau chi a'i ffiniau hi.

Er enghraifft, efallai y byddwch chi eisiau atebion ond dydy hi ddim eisiau siarad. Os nad yw hi eisiausiarad neu gyfarfod, mae'n rhaid i chi dderbyn hynny.

Yn yr un modd, efallai bod gennych chi eich ffiniau eich hun ar hyn o bryd a fydd, yn eich barn chi, yn eich helpu i ddelio â phethau.

Roedd fy nghyn-aelod eisiau aros yn ffrindiau ar unwaith, ond roedd yn brifo gormod i mi ei gweld. Felly dywedais na fydd hynny'n gweithio i mi, nid ar hyn o bryd. Penderfynais hefyd ei thynnu o fy nghyfrifon cyfryngau cymdeithasol i gyd am yr un rheswm.

Nid oedd yn ymwneud â bod yn fân. Roedd yn ymwneud â'r hyn oedd orau i mi ar y pryd. Felly fy nghyngor i chi yw anrhydeddu eich ffiniau eich hun.

4) Helpwch eich hun i wella

Yn ei hanfod, proses alaru yw toriad.

Nid yn unig y mae'n rhaid i ni osod Os yw'r person penodol hwnnw, gofynnir i ni hefyd ollwng gafael ar ddelwedd o ddyfodol yr oeddem yn meddwl y gallai fod gennym.

A gall hynny fod yn frawychus yn ogystal â thristwch.

Yn dibynnu ar pethau fel dyfnder eich teimladau tuag ati a'r amser roeddech wedi bod gyda'ch gilydd, mae faint o amser mae'n ei gymryd i chi symud drwy'r broses alaru honno'n mynd i amrywio.

Y golau ar ddiwedd y twnnel yw eich bod chi yn gallu gwneud pethau i helpu eich hun. Felly gadewch i ni blymio i mewn i rai o'r pethau mwyaf effeithiol i'w gwneud ar hyn o bryd.

Y ffyrdd gorau o ddelio â chwalfa

• Ceisiwch dderbyn lle rydych chi ar hyn o bryd 11>

I mi, roedd dechrau gwella a dod dros fy nghyn wedi dechrau gydag un weithred syml.

Nid yw syml yn golygu hawdd serch hynny.

Pryd shit yn digwydd, dwi wedi dod i ddeall y cam cyntaf bob amser yn derbyn.Heb dderbyn lle rydych chi ar hyn o bryd, does dim ffordd i symud ymlaen.

Mae derbyn yn golygu cydnabod eich bod chi'n teimlo'n drist, yn grac, yn ddryslyd, ac ati.

Does dim pwynt smalio “ Rwy'n iawn” pan nad ydych yn iawn, rydych yn brifo.

Os gallwch gydnabod hynny, gallwch ddechrau cymryd camau tuag at symud ymlaen.

Mae hefyd yn golygu gadael iddo suddwch gan eich bod wedi gwahanu. Mae wedi digwydd yn barod. Nid yw'r holl ddymuniad yn y byd i bethau fod yn wahanol yn mynd i'w newid.

• Dod o hyd i ffyrdd iach o brosesu poen

Cadw pethau cloi y tu mewn yn mynd i wneud dim ffafrau i chi. Rwy'n gwybod y gall dynion fod ag enw drwg am beidio â rhannu sut maen nhw'n teimlo bob amser. Ond rydw i hefyd yn gobeithio bod hyn yn newid.

Mae angen cymorth ar bob un ohonom. Ac mae breakups yn gwneud llanast arnoch chi. Felly pwyswch ar ffrindiau. Siaradwch ag aelodau o'r teulu (dydych chi byth yn rhy hen i gael cwtsh gan eich mama, mae hynny'n sicr).

Os ydych chi'n cael trafferth neu os ydych chi eisiau barn gwrthrychol trydydd person ar bethau, fe allech chi benderfynu gwneud hynny. siarad â therapydd neu hyfforddwr perthynas (FYI byddwn yn argymell Arwr Perthynas ar gyfer hyfforddi perthynas).

Mae siarad bob amser yn ffordd dda o brosesu poen.

Yn bersonol, canfûm fod ymarfer corff yn achubwr bywyd go iawn i mi. Fe helpodd fi i gael gwared ar fy holl rwystredigaethau ac egni, dim ond trwy dorri chwys.

Mae ysgrifennu hefyd yn ffordd wych o brosesu meddyliau yn eich pen. Peidiwch â drysunewyddiadura gyda dyddiadur, mae'n hollol wahanol.

Profwyd yn wyddonol bod cylchgrawn yn lleihau pryder a straen, ac fel arf ar gyfer hunanfyfyrio. Yn y bôn, yr holl bethau sydd eu hangen arnoch ar ôl toriad.

• Gofalwch amdanoch eich hun

Ar y risg o swnio fel eich mam, peidiwch â' peidiwch ag anghofio gofalu amdanoch eich hun.

Mae hynny'n golygu, cael digon o gwsg, bwyta'n dda, gwisgo'n dda, a bod yn dda i chi'ch hun ar hyn o bryd.

Efallai eu bod yn swnio fel pethau dibwys, ond credwch Rwy'n cael effaith enfawr ar eich iechyd meddwl cyffredinol. Ac felly pan fyddwch chi'n teimlo'n isel, maen nhw'n dod yn bwysicach fyth.

• Chwiliwch am wrthdyniadau positif

Does dim ffordd i osgoi camu'n llwyr y boen o doriad, ac ni ddylech chwaith. Oherwydd ei fod yn rhan o brosesu'r golled.

Ond nid yw hynny'n golygu bod yn rhaid i chi ymdrybaeddu yn eich poen, neu bentyrru mwy. Felly mae'n syniad da fel arfer i chwilio am bethau i dynnu eich sylw a all eich helpu i deimlo'n normal eto.

Ewch allan gyda ffrindiau, gwnewch hobïau, ystyriwch fynd ar daith (hyd yn oed os mai dim ond treulio noson yn rhywle arall yw hi), a rhowch gynnig ar rai pethau newydd.

Ar ôl toriadau yn y gorffennol, dechreuais wersi bocsio, rwyf wedi cymryd gwersi marchogaeth, ac wedi dechrau dosbarthiadau Eidaleg.

A dweud y gwir, faint o weithiau dwi'n wedi cael fy dympio, dylwn i fod yn athrylith erbyn hyn!

Hyd yn oed os nad ydych chi'n teimlo fel hyn ar y dechrau, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n llenwi'ch amser ag eraillgall pethau roi'r cymorth sydd ei angen arnoch. Mae'n rhaid i chi ganolbwyntio ar eich hun ar hyn o bryd. Ac mae hynny'n golygu dod o hyd i bethau sy'n dechrau gwneud i chi deimlo'n well.

Dysgu gwersi

Rwy'n crefu ychydig yn dweud hyn, gan fy mod yn teimlo fy mod yn ceisio bod yn Oprah iawn yma. Ond mae angen i chi wybod:

Nid methiant yw diwedd perthynas, dim ond pennod newydd ydyw.

Weithiau rydym yn mynd i gyfeiriadau ar wahân mewn bywyd. Ond nid yw hynny'n cymryd i ffwrdd o'r amser rydych chi wedi'i rannu.

Pan fyddwch chi'n barod, gallwch chi edrych yn ôl ar y pethau da a chael gwared ar bositifrwydd o'r amseroedd rydych chi wedi'u rhannu.

Er fy awgrym da yw, peidiwch â cheisio gwneud hyn yn rhy fuan. Bydd ond yn eich brifo a'ch temtio i arlliwio'r berthynas.

Pan na fydd rhywbeth yn gweithio allan am ba bynnag reswm, gallwch ddysgu gwersi pwysig yn y pen draw, a dal i fod yn ddiolchgar am yr amseroedd a gawsoch.<1

Er enghraifft, rhai gwersi a gefais o ddiwedd fy mherthynas ddiwethaf oedd:

• Yn bendant ni wnes i gyfleu fy anghenion a fy nymuniadau cymaint ag y dylwn. Yn lle hynny, fe wnes i gadw materion i mi fy hun i geisio osgoi drama. Y broblem yw, mae gan y pethau hyn arferiad o ail-wynebu yn y pen draw. Gwers a ddysgwyd: Byddwch yn fwy agored a chyfathrebwch am yr hyn rwy’n ei feddwl a’i deimlo, hyd yn oed pan fydd yn anghyfforddus.
• Parhewch i wneud ymdrech. Yn sicr, doeddwn i ddim yn gofyn iddi olchi fy nghit campfa budr, ond os ydw i'n onest fe wnes i adael i bethau lithro ychydig. Nid oedd rhamant mewn gwirioneddyn flaenoriaeth i mi. Ond sylweddolais ei fod yn wirioneddol bwysig mewn perthynas. Gwers a ddysgwyd: Parhewch i wneud amser i gysylltu a rhoi ymdrech i wneud pethau hwyliog gyda'ch gilydd.

Pan fydd y llwch wedi setlo'n dda ac yn wirioneddol, rwy'n meddwl yn onest am fynd yn ôl dros eich perthnasoedd yn y gorffennol a gofyn i chi'ch hun sut y gallech gall gwneud pethau'n wahanol yn y dyfodol fod yn gwbl amhrisiadwy.

Sut i greu perthynas orau eich bywyd

Rydw i'n mynd i geisio ysgrifennu'r adran nesaf yma heb fynd yn rhy gaws.<1

Ond bydd yn rhaid i chi faddau i mi os byddaf yn tynnu allan ychydig o ystrydebau. Oherwydd bod ystrydebau yn ystrydebau am reswm da - maen nhw'n wirioneddau sylfaenol.

A Mam pob gwirionedd sylfaenol yw mai'r berthynas gariadus sydd gennych chi â chi'ch hun yw'r bwysicaf yn y byd.

Clywch fi allan yn awr.

Oherwydd nid wyf yn golygu mewn rhyw ffordd gresynus, “Mae'n rhaid i chi garu eich hun yn ddyn”. (Er bod hynny'n wir hefyd). Ond mewn ffordd ymarferol iawn hefyd.

Os nad oes gennych chi berthynas iach â chi'ch hun fe fyddwch chi bob amser yn cael trafferth cael un gyda rhywun arall.

Hyd yn oed pan rydyn ni'n meddwl bod gennym ni berthynas dda. hunan-berthynas, nid yw'r rhan fwyaf ohonom yn gwneud hynny.

Meddwl am y peth…

Ydych chi erioed wedi:

• Rhagamcanu eich disgwyliadau i bartner?
• Wedi edrych ar eich partner i'ch gwneud chi'n hapus?

Rwy'n fodlon dyfalu mai'r ateb yw ydw oherwydd mae gan bob un ohonom.

Mae yna lawer o gynnilffyrdd rydyn ni'n creu dibyniaeth ryfedd mewn perthnasoedd. Rydyn ni'n disgwyl i gymaint o'n hanghenion gael eu diwallu y tu allan i ni ein hunain.

Yna rydyn ni'n cael ein cicio yn y asyn pan nad yw'n anochel yn gweithio.

Ymddiried ynof, gorau oll fydd y berthynas sydd gennych gyda chi'ch hun, yr hawsaf y byddwch chi'n ei chael hi'n naturiol i ddenu perthnasoedd cryf ac anhygoel gyda phobl eraill.

Dw i'n dal ati i ddysgu'r wers hon y ffordd galed nes i mi wylio fideo byr gan y siaman byd-enwog Rudá Iandê.

Ynddo, mae'n siarad â chi drwy'r 3 Allwedd ar gyfer Byw Perthynas Lawen a Bodlon. Roedd y rhain yn fewnwelediadau oedd gen i: A) Erioed wedi clywed o'r blaen B) Chwythu fi i ffwrdd yn wirioneddol a newid fy persbectif.

Yn hytrach na chanolbwyntio ar drwsio fy mherthynas, deuthum i sylweddoli bod angen i mi greu sifftiau syml ond dwys y tu mewn fy hun…a byddai'r gweddill yn dilyn.

Es i ymlaen i wylio ei Ddosbarth Meistr rhad ac am ddim. Ynddo, mae Rudá yn esbonio faint ohonom sy'n mynd ar ôl cariad mewn ffordd wenwynig sy'n ein trywanu yn y cefn yn y pen draw.

Roeddwn i'n teimlo ei fod yn siarad yn uniongyrchol â mi.

Rwy'n gwybod ei fod yn oh mor demtasiwn i ddal ati i obsesiwn am pam efallai nad oedd perthynas wedi gweithio allan.

Ond plis coeliwch chi fi pan dwi'n dweud mai'r peth gorau oll i'w wneud yw rhoi'r gorau i roi sbotolau arni a throi'r golau hwnnw yn ôl ymlaen. dy hun.

Ni allaf argymell cynghorion Rudás ddigon.

Roedden nhw'n olau tywys allan o'r tywyllwch i mi pan oeddwn i'n mynd.fel petai pethau “ddim yn iawn” heb allu rhoi ein bys ar yr union reswm pam.

Gallai hyn fod pam mai ychydig iawn o esboniad a gynigiodd am ei phenderfyniad, neu roi atebion dryslyd. Efallai nad yw hi'n adnabod ei hun.

Mae hyn yn gynhyrfus i fod ar ddiwedd derbyn. Ond dwi'n amau ​​hefyd y gallwch chi feddwl am adeg pan fyddwch chi wedi teimlo fel hyn tuag at rywun.

Mae'n siŵr y bydd yn teimlo fel gordd i'r frest i glywed, ond efallai nad yw hi'n siŵr bellach a yw'n hoffi chi ddigon i fod mewn perthynas ramantus gyda chi.

Mae teimladau'n newid. Gwyddom hynny. Y broblem yw nad yw eich un chi ar ei chyfer hi wedi gwneud hynny, tra bod ei rhai hi i chi wedi gwneud hynny.

2) Doedd hi ddim yn cael diwallu ei hanghenion emosiynol

Pan rydyn ni'n dechrau mewn perthynas, mae llawer o bethau sy'n ein clymu at ein gilydd yn y pen draw. Un o'r elfennau hynny yw'r cysylltiad emosiynol rydyn ni'n ei greu sy'n ein helpu ni i fondio.

Mae llawer o ffactorau'n cyfrannu at greu cysylltiad emosiynol mewn perthynas fel ein bod ni'n teimlo ein bod ni'n diwallu ein hanghenion emosiynol.

Rydym yn siarad am bethau fel:

• Affaith (gan gynnwys cyffyrddiad corfforol, rhyw, geiriau caredig, ac ystumiau)
• Teimlo'n ddealladwy a derbyniol
• Cael dilysiad
• Cael digon o annibyniaeth
• Diogelwch
• Ymddiriedolaeth
• Empathi
• Teimlo fel blaenoriaeth
• Cael digon gofod

Pan fydd rhai anghenion emosiynol yn cael eu rhoi dan straen, gall fynd yn fwy na'rtrwy fy chwalfa fy hun.

Cliciwch yma i wylio'r fideo rhad ac am ddim.

A all hyfforddwr perthynas eich helpu chi hefyd?

Os ydych chi eisiau cyngor penodol ar eich sefyllfa, gall byddwch yn ddefnyddiol iawn siarad â hyfforddwr perthynas.

Rwy'n gwybod hyn o brofiad personol...

Ychydig fisoedd yn ôl, estynnais at Relationship Hero pan oeddwn yn mynd trwy gyfnod anodd yn fy perthynas. Ar ôl bod ar goll yn fy meddyliau cyhyd, fe wnaethon nhw roi cipolwg unigryw i mi ar ddeinameg fy mherthynas a sut i'w gael yn ôl ar y trywydd iawn.

Os nad ydych chi wedi clywed am Relationship Hero o'r blaen, mae'n safle lle mae hyfforddwyr perthynas tra hyfforddedig yn helpu pobl trwy sefyllfaoedd cariad cymhleth ac anodd.

Mewn ychydig funudau gallwch gysylltu â hyfforddwr perthynas ardystiedig a chael cyngor wedi'i deilwra ar gyfer eich sefyllfa.

Cefais fy syfrdanu gan ba mor garedig, empathetig, a chymwynasgar oedd fy hyfforddwr.

Cymerwch y cwis rhad ac am ddim yma i gael eich paru â'r hyfforddwr perffaith i chi.

Pe bai hi'n teimlo bod diffyg agosatrwydd, cysylltiad, cefnogaeth, diogelwch, annibyniaeth, neu sylw yn eich perthynas, efallai y byddai'n penderfynu ei dorri i ffwrdd.

Weithiau ni allwn hyd yn oed ddarganfod yn union ble mae'r broblem. Rydyn ni'n teimlo datgysylltiad, hyd yn oed pan oedden ni unwaith yn teimlo mor agos.

O dan yr wyneb yr hyn sy'n digwydd yn aml yw nad yw anghenion emosiynol yn cael eu diwallu.

3) Ni all weld ffordd heibio i'ch problemau

Pe bai llawer o wrthdaro yn eich perthynas, gallai fod wedi mynd yn ormod.

Efallai ei bod wedi blino ar ddadleuon neu'r un peth materion a oedd yn dal i godi.

Gall hyn fod yn wir hyd yn oed os na wnaethoch ymladd am y problemau a oedd gennych. Efallai eu bod yn dal i fodoli iddi, ac roedd hi'n cael trafferth yn breifat i ddod o hyd i ffyrdd o'u cwmpas.

Efallai nad oedd hi eisiau eich brifo trwy ddweud wrthych sut roedd hi'n teimlo mewn gwirionedd. Efallai ei bod hi eisiau eich amddiffyn rhag gwybod pa mor ddrwg oedd pethau iddi hi. Neu efallai nad oedd hi eisiau delio â gwrthdaro o gwbl.

Beth bynnag oedd yr achos, os na allai weld ffordd drwy'r materion, efallai ei bod wedi penderfynu gadael.

Os oes gennym ni deimladau tuag at rywun o hyd, ond dydyn ni ddim yn meddwl ei fod yn mynd i weithio allan, yna gyda chalon drom efallai na allai hi barhau fel yr oedd pethau mwyach.

Meddyliwch ama fu unrhyw gliwiau am ei hanfodlonrwydd. Efallai ei fod yn rhywbeth a ddywedodd hi neu'r ffordd roedd hi'n ymddwyn.

Ar ôl i mi dorri i fyny doeddwn i ddim yn meddwl bod gennym ni gymaint o broblemau, roeddwn i'n meddwl ei bod hi'n eithaf hapus. Ond mae edrych yn ôl yn beth rhyfeddol.

Yn ddiweddarach deuthum i sylweddoli bod arwyddion mae'n debyg ynglŷn â sut roedd hi'n teimlo, ond efallai nad oeddwn am eu gweld ar y pryd.

4 ) Nid oedd realiti'r berthynas yn bodloni ei disgwyliadau

Mae'r rheswm hwn yn ymwneud llai â phroblem benodol yn eich perthynas, ac mewn gwirionedd yn fwy o adlewyrchiad o broblem gyffredin mewn llawer o berthnasoedd.

Mae Hollywood wedi gwneud anghymwynas mawr â ni mewn sawl ffordd. Mae'r un peth yn wir am y straeon tylwyth teg di-rif hynny am y Tywysog Swynol a'r Dywysoges berffaith. Yn sicr, nid yw diwylliant ap dyddio modern o ramant tafladwy yn helpu.

Rydym yn mynnu llawer gan ein perthnasoedd rhamantus. Weithiau rydyn ni'n mynnu gormod. Rydw i'n mynd i gyffwrdd mwy ar hyn yn ddiweddarach yn yr erthygl oherwydd ei fod mewn gwirionedd yn un o'r allweddi i greu perthnasoedd hapus a bodlon sy'n para.

Ond os yw hi wedi mynd i'r berthynas eisiau stori tylwyth teg, yna go iawn mae bywyd bob amser yn mynd i fod yn druenus o annigonol.

Heb sylweddoli hyd yn oed, mae'r disgwyliadau distaw yn ymledu. Rydyn ni eisiau'r berthynas Rom-Com. Yn aml nid ydym am gael y realiti llai na hudolus.

Wrth wynebu realiti, gallbod yn ormod i rai pobl ei gymryd. Yn enwedig os nad ydyn nhw'n barod yn emosiynol ar gyfer perthnasau oedolion.

Yn anffodus, ychydig iawn y gallwch chi ei wneud am ddisgwyliadau afrealistig rhywun arall.

5) Mae'r atyniad wedi pylu

Problem arall mewn perthnasoedd tymor hwy yw pan fydd yr atyniad yn dechrau pylu.

Mewn ffordd, mae hyn yn fath o gysylltiedig â'r pwynt uchod. Oherwydd yn y dechrau, mae popeth yn tueddu i fod yn naturiol gyffrous.

Rydym yn cael ein gorlifo â hormonau teimlo'n dda sy'n gwneud i ni deimlo'r chwant, a all droi yn gariad yn y pen draw.

Fel y Brifysgol Harvard hon mae'r erthygl yn nodi, mae'r atyniad cryf hwn yn cael ei yrru'n gemegol:

“Mae lefelau uchel o dopamin a hormon cysylltiedig, norepinephrine, yn cael eu rhyddhau yn ystod atyniad. Mae'r cemegau hyn yn ein gwneud ni'n benysgafn, yn egnïol ac yn orfoleddus, hyd yn oed yn arwain at lai o archwaeth ac anhunedd - sy'n golygu y gallwch chi fod mor “mewn cariad” fel na allwch chi fwyta a methu cysgu.”

Y pwynt glynu? Nid yw'n para.

A elwir yn gyffredin yn “gyfnod y mis mêl” mae'r rhan fwyaf o barau'n gweld bod yr atyniad rhywiol cryf hwn yn dechrau cilio yn y pen draw.

Mae pa mor hir y mae'n para yn dibynnu ar ychydig o ffactorau. Ond fel arfer mae rhywle rhwng chwe mis a dwy flynedd.

Y gwir trist yw bod digon o gyplau yn dweud ei fod yn rhoi’r gorau iddi pan fydd y teimlad hwn yn dechrau pylu. Efallai na fydd hi bellach yn teimlo'r un atyniad, ac felly mae hi wedi penderfynu mai torri yw'r peth goraui fyny.

Os mai dyma a ddigwyddodd, a'ch bod yn penderfynu eich bod am gael eich cyn yn ôl, yn y sefyllfa hon, dim ond un peth sydd i'w wneud:

A dyna i ail-danio ei diddordeb rhamantus ynoch chi.

Dysgais am hyn gan Brad Browning, sydd wedi helpu miloedd o bobl i gael eu exes yn ôl.

Yr hyn yr wyf yn hoffi am ei gyngor yw ei fod yn rhoi awgrymiadau defnyddiol i chi y gallwch wneud cais ar unwaith.

Dyma a ddolen i'w fideo rhad ac am ddim eto.

6) Nid oeddech yn gydnaws

Rwy'n gwybod i lawer o bobl ei fod yn annifyrrwch clywed ar ôl toriad:

“ Mae'n amlwg nad oedd i fod i fod”.

Yn bersonol, roeddwn i'n ei chael hi'n gythruddo fel uffern. Ond yna sylweddolais y gall fod yn ffordd wych o symleiddio gwirionedd mwy cymhleth:

Weithiau nid yw perthnasoedd yn gweithio allan oherwydd nid ydych chi'n ddigon cydnaws yn y bôn (aka, nid ydych chi i fod i fod gyda'ch gilydd).

Gallai fod iddi hi nad oedd eich gwerthoedd, eich personoliaethau, eich chwantau a'ch nodau mewn bywyd yn teimlo fel eu bod yn cyfateb.

Nid yw'r atyniad cychwynnol yn ddigon i gynnal a perthynas pan nad yw'r elfennau dyfnach yno.

Nid ydym bob amser yn sylweddoli nad ydym yn ffit dda ar y dechrau, oherwydd rydym yn rhy brysur yn cael ein dallu gan yr holl gemeg a'r atyniad rhywiol hwnnw.

Ond pan fyddwn nidod i adnabod ein gilydd yn fwy, mae'r gwahaniaethau hyn yn dechrau dangos eu hunain.

Efallai nad oeddech chi'n teimlo hyn, ond efallai y gwnaeth hi.

Cefais ferch unwaith yn dweud wrthyf “Rwy'n meddwl problem yw fy mod yn dod ymlaen gyda chi yn fwy nag yr ydych yn ei gael gyda mi”.

Ac roedd hi'n iawn. Doedd y cysylltiad roeddwn i'n ei deimlo â hi ddim mor gryf â'r un roedd hi'n teimlo o'i hochr hi.

Ond yn y pen draw, roedd yn golygu nad oedden ni'n gydnaws.

7) Mae yna rywun arall<5

Dydw i wir ddim eisiau rhoi mwy o feddyliau poenus yn eich pen, ond mae siawns y gallai fod rhywun arall yn y llun.

Wedi'r cyfan, twyllo yn digwydd. Rydw i wedi bod yn ei dderbyn, ac nid yw'n braf. Hefyd yn fy achos i, roedd hi'n gwadu hynny'n gyson nes bod rhywun arall wedi gorfod dweud y gwir wrthyf.

Efallai nad oedd hi wedi twyllo arnoch chi, ond efallai ei bod hi wedi cyfarfod â rhywun arall. Gallai teimladau fod wedi tyfu mewn mannau eraill a oedd yn cwestiynu sut mae hi'n teimlo amdanoch chi.

Er fy mod wedi ychwanegu hwn at y rhestr o resymau, fy nghyngor gorau i chi yw:

Peidiwch â arhoswch ar y meddwl.

Meddyliwch amdano fel hyn…

Mae siawns dda na fyddwch chi byth yn darganfod a oedd dyn arall yn rhan o'i phenderfyniad i ddod â phethau i ben ai peidio.

Ac os yw hi wedi twyllo, chwerthin da.

Gallai roi hyd yn oed mwy o bigiad i mewn i'r breakup, ond nid yw'n gwneud unrhyw wahaniaeth ymarferol go iawn.

Os rhywbeth, nid yw ond yn cadarnhau'r wybodaeth mai ar gyfer ygorau.

8) Roedd pethau na allai ddweud wrthych

Cyfathrebu yw:

1) A) Un o rannau pwysicaf unrhyw berthynas<1

2) B) Rhywbeth y mae'r rhan fwyaf ohonom yn cael trafferth ei wneud yn dda

A gall hynny greu problemau.

Weithiau rydym yn ceisio sgubo problemau o dan y ryg, weithiau rydym yn cael trafferth dod o hyd tir canol rhwng gwahanol arddulliau cyfathrebu, ac weithiau nid ydym yn gwybod sut i fynd ati i fynegi ein hunain mewn ffordd iach.

Os oeddech yn cael problemau cyfathrebu â hi, mae’n bosibl ei bod yn cael trafferth cyfathrebu’n ôl .

Efallai ei bod hi'n teimlo wedi'i llethu gan ei hemosiynau neu'n ddryslyd.

P'un ai oherwydd ei bod hi'n teimlo nad oeddech chi'n gwrando neu a oedd hi'n methu dod o hyd i'r geiriau cywir … beth bynnag oedd y rheswm , efallai nad oedd hi'n gallu mynegi ei hun yn iawn.

Nid yw'n hawdd annog cyfathrebu da a gwrando da mewn perthynas, ac mae digon o barau yn methu â chael problemau yn y maes hwn.

9 ) Doedd hi ddim yn teimlo ei bod hi'n cael digon allan o'r berthynas

Mae'n digwydd drwy'r amser. Cyn gynted ag y byddwn ni'n gyfforddus, rydyn ni'n rhoi'r gorau i roi cymaint o ymdrech i mewn.

Mae nosweithiau dyddiad yn troi at eistedd ar y soffa yn sgrolio trwy ein ffonau. Mae gwenu a mynd ar ei ôl yn troi i ofyn iddi olchi eich dillad budr yn y gampfa.

Iawn, rwy'n gorliwio. Ac nid wyf yn dweud bod pob dyn yn mynd yn ddiog mewn perthynas. Ond hei, weithiau ni

A phan fydd hyn yn digwydd, gall ddechrau teimlo ei bod yn cael ei hesgeuluso.

Mae'r rhyngrwyd yn llawn o fenywod yn gofyn sut y gallant gael eu gwŷr a'u cariadon i dalu mwy o sylw iddynt a'u gwerthfawrogi'n fwy .

Merched yn aml sy'n ysgogi ysgariad. Mewn gwirionedd, mae ystadegau'n amcangyfrif bod cymaint â 70% o briodasau yn cael eu ffeilio gan wragedd.

Mae arbenigwyr yn awgrymu y gallai fod oherwydd eu bod yn dal i wneud y mwyafrif o'r llafur emosiynol mewn perthynas a'r tasgau cartref.

Nid yw dyn sy'n tynnu ei bwysau yn iawn yn ffactor i'w anwybyddu a yw perthynas yn para.

Cymaint nes i un astudiaeth ganfod bod ysgariad ddwywaith yn fwy tebygol pan fo gŵr yn esgeuluso'r gwaith tŷ.

Gall arwain at rwystredigaeth a dicter pan fydd menyw yn teimlo ei bod yn rhoi mwy o waith yn y berthynas nag y mae ei phartner yn ei wneud.

I’w roi’n blwmp ac yn blaen, mae’n dechrau meddwl “beth sydd yn hwn i mi ?”.

10) Rhedodd y berthynas ei chwrs

Mae'n bwysig cofio nad oes unrhyw berthynas yn berffaith. Hyd yn oed pan fydd y ddau ohonoch wedi gwneud eich gorau glas, weithiau nid yw pethau'n mynd yn unol â'r cynllun.

Y gwir amdani yw bod gan y mwyafrif llethol helaeth o berthnasoedd ddyddiad dod i ben.

Rwy'n Mae'n ddrwg gennyf os yw hynny'n swnio'n anhygoel o afresymol. Er bod rhai perthnasoedd yn llwyddo i fynd gam ymhellach, nid yw llawer yn llwyddo.

Mae ystadegau'n dangos bod tua 50% o'r holl briodasau yn yr Unol Daleithiau yn diweddu mewn ysgariad neu wahanu. Ac