Mit sidste brud var intet mindre end en smerte, der er helt ubeskrivelig. Smerten ved at blive droppet føles som ingen anden.

Det var en kvalmende blanding af sorg, tab, søgen efter forståelse og håbet om at kunne ordne tingene for at få hende tilbage.

Og for mig kom det helt ud af ingenting. Så i tiden efter det drev jeg mig selv til vanvid med uophørlige tanker om hvorfor.

"Hvad har jeg gjort forkert?" "Hvorfor skulle nogen pludselig slå op med dig?"

Hvis du kan relatere til det, kan du være sikker på, at jeg har gjort detektivarbejdet for dig.

Denne artikel vil dække alt, hvad du har brug for at vide om de mulige årsager til, at din kæreste har besluttet at afslutte forholdet (og hvad du skal gøre som det næste).

10 grunde til, at din kæreste uventet har slået op med dig

1) Hendes følelser ændrede sig

Jeg er ked af at starte med et svar, der sikkert føles lidt vagt, men jeg går ud fra, at du også ønsker sandheden, ikke?

Kærlighed er kompliceret, og den frustrerende virkelighed er, at vi nogle gange ikke helt forstår, hvorfor vi falder for en person og ikke for en anden.

Vi ved ikke altid, hvorfor vores følelser forsvinder eller ændrer sig, det gør de bare.

Langsomt over tid, eller måske endda helt pludseligt, kan hun være begyndt at få andre følelser for dig og jeres forhold sammen.

Det var bare kommet til et punkt, hvor hun ikke længere kunne ignorere den tvivl, hun havde.

Ofte er det ikke helt klart. Vi kan ende med at føle, at tingene bare "ikke er i orden", uden at vi kan sætte fingeren på den præcise årsag til det.

Det kan være grunden til, at hun gav meget lidt forklaring på sin beslutning eller gav forvirrende svar. Hun kender måske ikke sig selv.

Det er irriterende at være modtager af. Men jeg formoder også, at du kan komme i tanke om et tidspunkt, hvor du har følt det på denne måde over for nogen.

Det vil uden tvivl føles som et slag i brystet at høre, men måske er hun ikke længere sikker på, om hun kan lide dig nok til at være i et romantisk forhold med dig.

Følelser ændrer sig. Det ved vi godt. Problemet er, at dine følelser for hende ikke har ændret sig, mens hendes følelser for dig har ændret sig.

2) Hun fik ikke opfyldt sine følelsesmæssige behov

Når vi indgår i et forhold, er der mange ting, der ender med at binde os sammen. Et af disse elementer er den følelsesmæssige forbindelse, vi skaber, som hjælper os med at knytte bånd.

Der er mange faktorer, der spiller ind på at skabe en følelsesmæssig forbindelse i et forhold, så vi føler, at vi får vores følelsesmæssige behov opfyldt.

Vi taler om ting som:

• Kærlighed (herunder fysisk berøring, sex, venlige ord og fagter)
• At føle sig forstået og accepteret
• Få validering
• At have tilstrækkelig uafhængighed
• Sikkerhed
• Tillid
• Empati
• At føle sig som en prioritet
• At have tilstrækkelig plads

Når visse følelsesmæssige behov bliver sat under pres, kan det vælte hele forholdet, og det skaber en afstand mellem parret, som bare bliver større og større.

Hvis hun føler, at der er mangel på intimitet, forbindelse, støtte, sikkerhed, uafhængighed eller opmærksomhed i jeres forhold, vil hun måske beslutte at bryde med det.

Nogle gange kan vi ikke engang finde ud af præcis, hvor problemet ligger, men føler bare, at vi ikke er forbundet, selv om vi engang følte os så tæt på hinanden.

Under overfladen er det, der ofte foregår, at de følelsesmæssige behov ikke bliver opfyldt.

3) Hun kan ikke se en vej forbi dine problemer

Hvis der har været mange konflikter i jeres forhold, kan det hele være blevet for meget.

Måske blev hun træt af diskussionerne eller de samme spørgsmål, der hele tiden dukkede op.

Det kan endda være tilfældet, selv om I ikke har kæmpet om de problemer, I havde. De eksisterede måske stadig for hende, og hun kæmpede privat for at finde måder at komme udenom dem på.

Måske ville hun ikke såre dig ved at fortælle dig, hvordan hun virkelig havde det. Måske ville hun beskytte dig mod at få at vide, hvor slemt det var blevet for hende. Eller måske ville hun bare slet ikke have en konflikt med dig.

Uanset hvad, hvis hun ikke kunne se en løsning på problemerne, har hun måske besluttet at rejse.

Hvis vi stadig har følelser for nogen, men vi tror ikke, at det kommer til at fungere, så kunne hun måske med et tungt hjerte bare ikke fortsætte på den måde, som tingene var længere.

Tænk over, om der var nogle spor af hendes utilfredshed. Måske var det noget, hun sagde, eller den måde, hun opførte sig på.

Efter mit brud troede jeg virkelig ikke, at vi havde så mange problemer, jeg troede, at hun var ret lykkelig. Men bagklogskab er en bemærkelsesværdig ting.

Senere indså jeg, at der nok var tegn på, hvordan hun havde det, men måske ønskede jeg ikke at se dem på det tidspunkt.

4) Virkeligheden i forholdet levede ikke op til hendes forventninger

Denne grund handler mindre om et specifikt problem i dit forhold og er faktisk mere en afspejling af et almindeligt problem i mange forhold.

Hollywood har gjort os en stor bjørnetjeneste på mange måder. Det samme gælder de utallige eventyr om den charmerende prins og den perfekte prinsesse. Selv den moderne dating-app-kultur med engangsromantik hjælper bestemt ikke.

Vi kræver meget af vores romantiske forhold. Nogle gange kræver vi for meget. Jeg kommer til at berøre mere om dette senere i artiklen, fordi det faktisk er en af nøglerne til at skabe lykkelige og tilfredse forhold, der holder.

Men hvis hun er gået ind i forholdet for at få et eventyr, vil det virkelige liv altid være utilstrækkeligt.

Uden at vi selv er klar over det, sniger de stille forventninger sig ind. Vi vil have et rom-com-forhold, men ofte vil vi ikke have den mindre glamourøse virkelighed.

Når man står over for virkeligheden, kan det være for meget for nogle mennesker at tage imod, især hvis de ikke er følelsesmæssigt klar til at indgå i et voksenforhold.

Desværre er der meget lidt, du kan gøre ved andres urealistiske forventninger.

5) Tiltrækningen er falmet

Et andet problem i længerevarende forhold er, når tiltrækningen begynder at svinde.

På en måde hænger det sammen med ovenstående punkt, for i begyndelsen er alting naturligt nok spændende.

Vi bliver oversvømmet af feel-good-hormoner, der får os til at føle lysten, som i sidste ende kan blive til kærlighed.

Som denne artikel fra Harvard University påpeger, er denne stærke tiltrækning kemisk betinget:

"Der frigives høje niveauer af dopamin og et beslægtet hormon, noradrenalin, under tiltrækning. Disse kemikalier gør os svimle, energiske og euforiske og fører endda til nedsat appetit og søvnløshed - hvilket betyder, at du faktisk kan være så "forelsket", at du ikke kan spise og sove."

Det er et problem, at det ikke holder.

De fleste par oplever, at denne stærke seksuelle tiltrækning begynder at aftage med tiden.

Hvor længe det varer, afhænger af nogle få faktorer, men det er normalt et sted mellem seks måneder og to år.

Den triste sandhed er, at mange par gør det forbi, når følelsen begynder at forsvinde. Hun føler måske ikke længere den samme tiltrækning, og derfor har hun besluttet, at det er bedst at slå op.

Hvis det er det, der er sket, og du beslutter dig for, at du vil have din eks tilbage, er der i denne situation kun én ting at gøre:

Og det er for at vække hendes romantiske interesse for dig igen.

Jeg lærte om dette fra Brad Browning, som har hjulpet tusindvis af mennesker med at få deres eks tilbage.

Hvis det er den vej, du vælger at gå, vil han i denne gratis video vise dig præcis, hvad du kan gøre for at få din eks til at ønske dig igen.

Det, jeg godt kan lide ved hans råd, er, at han giver dig nyttige tips, som du kan anvende med det samme.

Her er et link til hans gratis video igen.

6) I var ikke kompatible

Jeg ved, at det for mange mennesker er en irriterende floskel at høre efter et brud:

"Det var tydeligvis ikke meningen, at det skulle ske".

Personligt plejede jeg at finde det pisseirriterende, men så indså jeg faktisk, at det kan være en god måde at forenkle en mere kompliceret sandhed på:

Nogle gange fungerer forhold ikke, fordi I ikke er fundamentalt kompatible nok (aka, I er ikke skabt til at være sammen).

Det kan være, at jeres værdier, personligheder, ønsker og mål i livet ikke føltes som om, at de passede sammen for hende.

Den indledende tiltrækning er ikke nok til at opretholde et forhold, når de dybere elementer ikke er til stede.

Vi er ikke altid klar over, at vi ikke passer sammen i starten, fordi vi har for travlt med at blive forblændet af al den kemi og seksuelle tiltrækning.

Men når vi lærer hinanden bedre at kende, begynder disse forskelle at vise sig.

Du har måske ikke følt det, men måske gjorde hun det.

En pige sagde engang til mig: "Jeg tror, problemet er, at jeg kommer mere ud af det med dig, end du kommer ud af det med mig".

Og hun havde ret, den forbindelse, jeg følte med hende, var ikke så stærk som den, hun følte fra sin side.

Men i sidste ende betød det, at vi ikke var kompatible.

7) Der er en anden

Jeg ønsker virkelig ikke at sætte flere smertefulde tanker i dit hoved, men der er en chance for, at der kan være en anden person i billedet.

Jeg har selv været udsat for det, og det er ikke rart. Og i mit tilfælde benægtede hun det konstant, indtil en anden måtte fortælle mig sandheden.

Hun har måske ikke været dig utro, men hun har måske mødt en anden. Der kan være opstået følelser andre steder, som sætter spørgsmålstegn ved, hvad hun føler for dig.

Selv om jeg har tilføjet dette til listen over årsager, er mit bedste råd til dig:

Lad være med at dvæle ved tanken.

Tænk på det på denne måde...

Der er en god chance for, at du aldrig finder ud af, om en anden fyr var en del af hendes beslutning om at afslutte tingene eller ej.

Og hvis hun har været utro, er det godt at komme af vejen.

Det kan måske gøre det endnu mere surt for bruddet, men det gør ikke nogen reel praktisk forskel.

Hvis der er noget, så cementerer det kun den viden, at det hele er for det bedste.

8) Der var ting, som hun ikke kunne fortælle dig

Kommunikation er:

1) A) En af de vigtigste dele af ethvert forhold

2) B) Noget, som de fleste af os har svært ved at gøre godt

Og det kan skabe problemer.

Nogle gange forsøger vi at feje problemerne ind under gulvtæppet, nogle gange kæmper vi for at finde en middelvej mellem forskellige kommunikationsstile, og nogle gange ved vi ikke, hvordan vi skal udtrykke os på en sund måde.

Hvis du havde problemer med at kommunikere med hende, er det muligt, at hun havde svært ved at kommunikere tilbage.

Måske følte hun sig overvældet af sine følelser eller forvirret.

Uanset om det var fordi hun følte, at du ikke lyttede til hende, eller om hun ikke kunne finde de rigtige ord ... uanset hvad årsagen var, kunne hun måske ikke udtrykke sig ordentligt.

Det er ikke let at fremme god kommunikation og god lytning i et parforhold, og mange par har problemer på dette område.

9) Hun følte ikke, at hun fik nok ud af forholdet

Det sker hele tiden. Så snart vi bliver komfortable, holder vi op med at gøre os så meget umage.

Dateaftener bliver til at sidde på sofaen og scrolle i vores telefoner, og at bejle og jagte hende bliver til at bede hende om at vaske dit beskidte sportstøj.

Okay, jeg overdriver, og jeg siger ikke, at alle fyre bliver dovne i et forhold, men nogle gange gør vi det.

Og når det sker, kan hun begynde at føle sig overset.

Internettet er fyldt med kvinder, der spørger, hvordan de kan få deres mænd og kærester til at give dem mere opmærksomhed og værdsætte dem mere.

Kvinder er ofte initiativtagerne til skilsmisse. 70 % af alle ægteskaber bliver faktisk indgivet af hustruer.

Eksperter mener, at det kan skyldes, at de stadig står for størstedelen af både det følelsesmæssige arbejde i et forhold og husarbejdet.

En mand, der gør sin del af arbejdet ordentligt, er ikke en faktor, der skal ignoreres, når det gælder, om et forhold holder.

Så meget, at en undersøgelse viste, at der er dobbelt så stor sandsynlighed for skilsmisse, når en mand forsømmer husarbejdet.

Det kan føre til frustration og vrede, når en kvinde føler, at hun lægger mere arbejde i forholdet, end hendes partner gør.

For at sige det ligeud, begynder hun at spekulere på, "hvad er der i det her for mig?".

10) Forholdet løb ud i sandet

Det er vigtigt at huske, at intet forhold er perfekt. Selv når I begge har gjort jeres bedste, går tingene nogle gange ikke helt efter planen.

Virkeligheden er, at langt de fleste forhold har en udløbsdato.

Jeg er ked af, hvis det lyder utroligt uromantisk, men mens nogle forhold holder hele vejen, er der mange, der ikke gør det.

Statistikker viser, at omkring 50 % af alle ægteskaber i USA ender med skilsmisse eller separation. Og det er kun ægteskaber. Mange andre almindelige romantiske forhold går i stykker på et tidspunkt.

Hvorfor er en så kompliceret blanding af årsager, at vi aldrig vil kunne finde konkrete svar.

Måske har vi urealistiske forventninger til kærligheden, måske dyrker vi en stadig mere udbredt kultur, hvor vi smider alting væk i romantikkens verden, og måske er monogami en social konstruktion, som er for meget at forlange af mennesker.

Hvem ved?!

Relaterede historier fra Hackspirit:

Nogle mennesker får det til at fungere, men arbejde er nok det rigtige ord. I skal begge virkelig ønske det og gøre en konstant indsats gennem årene.

Men i mange tilfælde kan et forhold bare gå sin gang. Mennesker ændrer sig, og livsomstændighederne ændrer sig.

Slutninger skaber en masse sorg, men det er også bare en del af kærlighed og tab. At et forhold slutter, betyder ikke nødvendigvis, at det er "mislykkedes".

Hver eneste forbindelse, vi har, bringer værdifulde ting til vores liv, men nogle gange kommer der en naturlig afslutning, hvor vi bare må give slip.

Sandheden om at få en afslutning

Måske gav din kæreste dig ikke meget forklaring, da hun forlod dig, eller måske gav hun dig et par vage ord, men det gav ikke rigtig mening for dig.

Nogle gange får vi under et brud svar på hvorfor, men vi har ikke rigtig lyst til at høre det, eller vi kan ikke acceptere det. Andre gange efterlader snakken om bruddet os mere forvirrede end nogensinde før.

Men sagen er, at sandheden er så kompliceret. Den har også mere end én side. Din sandhed og hendes sandhed kan ende med at være meget forskellige fortolkninger.

Men det største problem er dette:

At vide "hvorfor" gør faktisk ikke tingene nemmere.

Jep, jeg vil gerne sige til dig, at den så hyppigt omtalte idé om at få "afslutning" efter et brud ikke er alt det, den er skruet sammen til at være.

Er der virkelig et svar, du kan få, som virkelig ville få dig til at føle dig bedre tilpas?

Forklaringer og forståelse fjerner ikke smerten, og i det chok af sorg og tristhed, du oplever, er det svært for din hjerne at absorbere informationen.

Kort sagt kan det at søge efter årsager til "hvorfor" være en stor afledningsmanøvre.

Du tror måske, at det gør hele forskellen i din sorgfulde tilstand, men i virkeligheden ændrer det ikke noget, selv hvis der var en måde at forstå det 100 % på.

At tænke på, hvorfor det er sket, vil kun fortsætte med at få dit hoved til at dreje rundt.

Desuden er det sandsynligt, at det holder dig fast, når du kunne være i gang med at helbrede.

Min historie: at forsøge at acceptere, at jeg måske aldrig får at vide hvorfor

Jeg talte naturligvis i artiklens intro om mit eget brud, men jeg har ikke sagt meget mere om det.

Derfor vil jeg gerne dele lidt af min egen historie i håb om, at mine erfaringer kan give dig indsigt i din egen situation.

Da min ekskæreste gjorde det forbi, føltes det pludseligt for mig. Vi talte om det, men jeg hørte ikke rigtig noget, der hjalp mig med at få styr på det hele.

Hun havde det ikke længere på samme måde, og hun vidste ikke hvorfor. Når hun tænkte på en fremtid sammen, var der noget, der bare ikke virkede rigtigt.

Det var ikke noget helt konkret, som jeg kunne forstå.

Jeg tænkte: "Følelser kan vel ikke ændre sig fra den ene dag til den anden, der må være mere bag det".

Men på trods af alle de samtaler, vi havde frem og tilbage i løbet af de næste par uger, hjalp det ikke på min helbredelse, og jeg kom ikke tættere på at få afsluttet eller slutte fred med det, der var sket.

For mig kom det ud af ingenting, men for hende var det ikke tilfældet. Hvilket giver mening, for intet kommer virkelig ud af ingenting. Denne beslutning havde været undervejs i hende i et stykke tid.

Jeg indså, at jo mere og mere jeg søgte efter svar fra hende, jo mere elendighed kastede jeg faktisk over på mig selv.

Jeg blev fik fixeret på at lede efter noget, jeg ikke kunne finde. Og al snak i verden ændrede ikke på det brutale og knusende faktum, at hun af en eller anden grund bare ikke ville have mig mere.

Tingene begyndte at blive meget bedre, så snart jeg accepterede, at nøglen til at få det bedre lå i mig selv og ikke i de forklaringer, hun kunne komme med.

Hvad skal man gøre, hvis en pige slår op med dig?

1) Giv det lidt tid

Du ved godt, at jeg er ved at kaste hele "tiden er en helbreder"-klichéen efter dig lige nu, ikke sandt?

Men det er virkelig sandt.

Tid og plads er som regel det bedste for jer begge efter et brud, og det gælder både hvis I skal finde sammen igen, og hvis det er slut for altid.

Det giver dig tid til at få hovedet klart og få noget perspektiv.

2) Tænk på de problemer, du havde i dit forhold

Ud over at pine mig selv med spørgsmål om hvorfor, efter mit brud, udviklede jeg også en irriterende vane med at farve hele vores forhold i rosenrødt.

Jeg kunne ikke holde op med at tænke på de gange, hvor vi grinede, smilede, krammede og følte os forbundet. Men det var ikke et helt ærligt billede.

Jeg tænkte på alt det gode og ignorerede det dårlige.

Men når I slår op, er det netop det tidspunkt, hvor du skal minde dig selv om, at det ikke var så perfekt.

At fokusere på de dårlige tider kan virkelig hjælpe dig gennem de første faser. Det handler ikke om at blive bitter, men bare om at vide, at intet forhold er helt godt.

Hvis man kun tænker på de gode tider og ignorerer alle de dårlige sider, vil det kun forsinke helingsprocessen.

3) Respekter grænserne

Jeg taler om at respektere både dine egne og hendes grænser.

Det kan f.eks. være, at du gerne vil have svar, men at hun ikke vil tale med dig. Hvis hun ikke vil tale med dig eller mødes, må du acceptere det.

På samme måde har du måske dine egne grænser lige nu, som du tror vil hjælpe dig med at håndtere tingene.

Min eks ville gerne forblive venner med det samme, men det gjorde for ondt i mig at se hende. Så jeg sagde, at det vil ikke fungere for mig, ikke lige nu. Jeg besluttede også at fjerne hende fra alle mine konti på de sociale medier af samme grund.

Det handlede ikke om at være smålig. Det handlede om, hvad der var bedst for mig på det tidspunkt. Så mit råd til dig er, at du skal respektere dine egne grænser.

4) Hjælp dig selv til at helbrede

Et brud er i bund og grund en sorgproces.

Vi skal ikke kun give slip på den pågældende person, vi bliver også bedt om at give slip på et billede af en fremtid, som vi troede, vi kunne have.

Og det kan være både skræmmende og trist.

Afhængigt af f.eks. dybden af dine følelser for hende og den tid, I har været sammen, vil det være forskelligt, hvor lang tid det tager dig at komme igennem sorgprocessen.

Lyset for enden af tunnelen er, at du kan gøre noget for at hjælpe dig selv. Så lad os se nærmere på nogle af de mest effektive ting, du kan gøre lige nu.

De bedste måder at håndtere et brud på

• Prøv at acceptere, hvor du er lige nu

For mig startede det hele med en enkelt handling, da jeg begyndte at helbrede og komme mig over min eks.

Enkel betyder dog ikke let.

Når der sker lort, har jeg lært at det første skridt altid er accept. Hvis man ikke accepterer, hvor man er lige nu, er der ingen måde at komme videre på.

Accept betyder, at du skal anerkende, at du er ked af det, vred, forvirret osv.

Det nytter ikke noget at lade som om, at "jeg har det fint", når du ikke har det fint, du har ondt.

Hvis du kan erkende det, kan du begynde at tage skridt til at komme videre.

Det betyder også at lade det gå op for dig, at I er gået fra hinanden. Det er allerede sket. Alle ønsker i verden om, at tingene var anderledes, vil ikke ændre det.

• Find sunde måder at bearbejde smerte på

Det er ikke godt for dig at holde ting inde i dig selv. Jeg ved, at mænd kan have et dårligt ry for ikke altid at dele deres følelser med andre. Men jeg håber også, at det er ved at ændre sig.

Vi har alle brug for støtte, og opbrud gør dig ked af det. Så læn dig op ad venner, tal med familiemedlemmer (du er aldrig for gammel til at få et kram af din mor, det er helt sikkert).

Hvis du har det svært, eller hvis du vil have en objektiv tredje persons syn på tingene, kan du beslutte at tale med en terapeut eller en relationscoach (FYI Jeg vil virkelig anbefale Relationship Hero til relationscoaching).

At tale er altid en god måde at bearbejde smerte på.

Personligt har jeg fundet ud af, at motion har reddet mit liv. Det hjalp mig med at få alle mine frustrationer og ophobede energi ud, bare ved at få sved på panden.

At skrive er også en god måde at bearbejde tanker i hovedet på. Du må ikke forveksle dagbogsskrivning med at føre en dagbog, det er noget helt andet.

Det er videnskabeligt bevist, at dagbogsskrivning reducerer angst og stress og er et redskab til selvrefleksion. Alt det, du har brug for efter et brud, er i bund og grund til at skrive dagbog.

• Pas godt på dig selv

Med fare for at lyde som din mor, så glem ikke at tage vare på dig selv.

Det betyder, at du skal få nok søvn, spise godt, klæde dig godt på og være god ved dig selv lige nu.

Det lyder måske som trivielle ting, men tro mig, de har en enorm betydning for dit generelle mentale helbred, og når du føler dig nede, bliver de endnu vigtigere.

• Søg efter positive distraktioner

Man kan ikke helt undgå smerten efter et brud, og det bør du heller ikke gøre, for det er en del af bearbejdningen af tabet.

Men det betyder ikke, at du behøver at svælge i din smerte eller tage mere på. Så det er som regel en god idé at søge efter nogle distraktioner, der kan hjælpe dig med at føle dig normal igen.

Gå ud med venner, dyrk hobbyer, overvej at tage på en rejse (også selv om det bare er en overnatning et andet sted), og prøv nogle nye ting.

Efter tidligere brud er jeg begyndt at tage bokseundervisning, jeg har taget rideundervisning og er begyndt at tage italienskundervisning.

Faktisk burde jeg være et geni nu, så mange gange jeg er blevet droppet, som jeg er blevet droppet!

Selv om du ikke har lyst til det i starten, kan det give dig den støtte, du har brug for, hvis du sørger for at fylde din tid med andre ting. Du skal fokusere på dig selv lige nu. Og det betyder, at du skal finde ting, der får dig til at få det bedre.

Læring af erfaringer

Jeg kryber lidt sammen ved at sige dette, da jeg føler, at jeg prøver at være meget Oprah her, men du skal vide det:

Slutningen af et forhold er ikke en fiasko, det er blot et nyt kapitel.

Nogle gange ender vi med at gå i hver sin retning i livet, men det ændrer ikke ved den tid, I har delt den.

Når du er klar, kan du se tilbage på de gode ting og tage noget positivt med dig fra de fælles stunder, du har delt.

Mit bedste tip er dog, at du ikke skal forsøge at gøre det for tidligt, for det vil kun gøre ondt og friste dig til at farve forholdet med rosenrødt.

Når noget ikke lykkes af en eller anden grund, kan du i sidste ende lære vigtige ting og stadig være taknemmelig for den tid, du havde.

For eksempel var nogle af de ting, jeg lærte af afslutningen på mit sidste forhold, følgende:

• Jeg kommunikerede bestemt ikke mine behov og ønsker så meget, som jeg burde. I stedet holdt jeg problemerne for mig selv for at undgå dramatik. Problemet er, at disse ting har det med at dukke op igen på et tidspunkt. Lektion lært: Vær mere åben og kommunikér om, hvad jeg tænker og føler, selv når det er ubehageligt.
• Fortsæt med at gøre en indsats. Jeg bad hende bestemt ikke om at vaske mit beskidte træningsudstyr, men hvis jeg skal være ærlig, lod jeg tingene glide lidt. Romantik var ikke rigtig en prioritet for mig. Men jeg indså, at det faktisk er virkelig vigtigt i et forhold. Lektion lært: Fortsæt med at tage tid til at forbinde og gøre en indsats for at gøre sjove ting sammen.

Når støvet har lagt sig, tror jeg ærligt talt, at det kan være helt uvurderligt at gå tilbage til dine tidligere forhold og spørge dig selv, hvordan du kunne gøre tingene anderledes i fremtiden.

Sådan skaber du dit livs bedste forhold

Jeg vil forsøge at skrive det næste afsnit uden at blive for kække.

Men du må tilgive mig, hvis jeg trækker et par klichéer frem, for der er en god grund til at klichéer er klichéer - de er grundlæggende sandheder.

Og moderen af alle grundlæggende sandheder er, at det kærlige forhold, du har til dig selv, er det vigtigste i verden.

Hør nu på mig.

For jeg mener ikke på den måde, at du skal elske dig selv (selv om det også er sandt), men også på en virkelig praktisk måde.

Hvis du ikke har et sundt forhold til dig selv, vil du altid have svært ved at have et sundt forhold til andre.

Selv når vi tror, at vi har et godt forhold til os selv, har de fleste af os det ikke.

Tænk over det...

Har du nogensinde:

• Har du projiceret dine forventninger på en partner?
• Har du forventet, at din partner skulle gøre dig lykkelig?

Jeg er villig til at gætte på, at svaret er ja, for det har vi alle sammen.

Der er utallige subtile måder, hvorpå vi skaber en underlig medafhængighed i forhold. Vi forventer, at så mange af vores behov bliver opfyldt uden for os selv.

Så får vi et spark i røven, når det uundgåeligt ikke virker.

Tro mig, jo bedre forhold du har til dig selv, jo nemmere vil det være for dig at tiltrække stærke og fantastiske forhold til andre mennesker.

Jeg blev ved med at lære denne lektie på den hårde måde, indtil jeg så en kort video fra den verdensberømte shaman Rudá Iandê.

I det, han taler dig gennem 3 Nøgler til Living a Joyful og Fulfilling Relationship. Disse var indsigter jeg havde: A) Aldrig hørt før B) Genuin blæste mig væk og skiftede mit perspektiv.

I stedet for at fokusere på at rette op på mine forhold indså jeg, at jeg bare skulle skabe enkle, men dybe ændringer i mig selv... og så ville resten følge med.

Jeg fortsatte med at se hans gratis Masterclass, hvor Rudá forklarer, hvordan mange af os jagter kærligheden på en giftig måde, som ender med at stikke os i ryggen.

Jeg følte, at han talte direkte til mig.

Jeg ved godt, at det er fristende at blive ved med at spekulere på, hvorfor et forhold måske ikke fungerede.

Men tro mig, når jeg siger, at det allerbedste er at holde op med at sætte spotlightet på hende og vende lyset tilbage mod dig selv.

Jeg kan ikke anbefale Rudás tips nok.

De var et ledende lys ud af mørket for mig, da jeg gennemgik mit eget brud.

Klik her for at se den gratis video.

Kan en relationscoach også hjælpe dig?

Hvis du ønsker specifik rådgivning om din situation, kan det være en stor hjælp at tale med en parforholdscoach.

Jeg ved det af personlig erfaring...

For et par måneder siden henvendte jeg mig til Relationship Hero, da jeg var i en svær periode i mit forhold. Efter at have været fortabt i mine tanker i så lang tid gav de mig et unikt indblik i dynamikken i mit forhold, og hvordan jeg kunne få det tilbage på sporet.

Hvis du ikke har hørt om Relationship Hero før, er det et websted, hvor højtuddannede relationscoaches hjælper folk gennem komplicerede og vanskelige kærlighedssituationer.

På få minutter kan du komme i kontakt med en certificeret relationscoach og få skræddersyet råd til din situation.

Jeg var imponeret over, hvor venlig, empatisk og virkelig hjælpsom min træner var.

Tag den gratis quiz her for at blive matchet med den perfekte coach til dig.