Son ayrılışım iç burkucu olmaktan başka bir şey değildi. Terk edilmenin acısı başka hiçbir şeye benzemez.

Üzüntü, kayıp, anlama çabası ve onu geri kazanmak için bir şeyleri düzeltebileceğim umudunun mide bulandırıcı bir karışımıydı.

Ve benim için bu tamamen aniden ortaya çıktı. Bu yüzden, sonrasında nedenini düşünerek kendimi delirttim.

"Neyi yanlış yaptım?" "Neden biri senden aniden ayrılsın ki?"

Eğer bunu anlayabiliyorsanız, sizin için dedektiflik yaptığımdan emin olabilirsiniz.

Bu makale, kız arkadaşınızın ilişkiyi bitirmeye karar vermesinin olası nedenleri (ve bundan sonra ne yapmanız gerektiği) hakkında bilmeniz gereken her şeyi kapsayacaktır.

Kız arkadaşınızın beklenmedik bir şekilde sizden ayrılmasının 10 nedeni

1) Duyguları değişti

Muhtemelen biraz muğlak bir cevapla başladığımız için üzgünüm. Ama tahmin ediyorum ki siz de gerçeği istiyorsunuz, değil mi?

Aşk karmaşıktır ve sinir bozucu gerçek şu ki, bazen neden birine aşık olduğumuzu ve başka birine olmadığımızı tam olarak anlayamayız.

Duygularımızın neden solduğunu veya değiştiğini her zaman bilemeyiz, sadece değişirler.

Zaman içinde yavaş yavaş, hatta aniden, size ve ilişkinize karşı farklı hissetmeye başlamış olabilir.

Artık yaşadığı şüpheleri görmezden gelemeyeceği bir aşamaya gelmişti.

Çoğu zaman bu durum net değildir. Nedenini tam olarak anlayamadan bir şeylerin "yolunda gitmediğini" hissedebiliriz.

Kararıyla ilgili çok az açıklama yapmasının ya da kafa karıştırıcı cevaplar vermesinin nedeni bu olabilir. Kendini tanımıyor olabilir.

Ancak, birine karşı bu şekilde hissettiğiniz bir zamanı düşünebileceğinizden de şüpheleniyorum.

Bunu duymak şüphesiz göğsüne inen bir balyoz gibi gelecektir ama belki de artık sizden romantik bir ilişki yaşayacak kadar hoşlanıp hoşlanmadığından emin değildir.

Duygular değişir. Bunu biliyoruz. Sorun şu ki, sizinki ona karşı değişmezken, onunki size karşı değişiyor.

2) Duygusal ihtiyaçları karşılanmıyordu

Bir ilişkiye girdiğimizde bizi birbirimize bağlayan pek çok şey vardır. Bu unsurlardan biri de aramızda bağ kurmamıza yardımcı olan duygusal bağdır.

Duygusal ihtiyaçlarımızın karşılandığını hissetmemiz için bir ilişkide duygusal bir bağ oluşturmada pek çok faktör rol oynar.

Şöyle şeylerden bahsediyoruz:

• Sevgi (fiziksel dokunuş, seks, nazik sözler ve jestler dahil)
• Anlaşıldığını ve kabul edildiğini hissetmek
• Doğrulama alma
• Yeterli bağımsızlığa sahip olmak
• Güvenlik
• Güven
• Empati
• Bir öncelik gibi hissetmek
• Yeterli alana sahip olmak

Bazı duygusal ihtiyaçlar baskı altında kaldığında, bu durum tüm ilişkiyi alt üst edebilir. Çiftler arasında giderek büyüyen bir mesafe yaratır.

Eğer ilişkinizde yakınlık, bağlantı, destek, güvenlik, bağımsızlık veya ilgi eksikliği olduğunu hissederse, ilişkinizi bitirmeye karar verebilir.

Bazen sorunun tam olarak nerede olduğunu bile anlayamayız. Bir zamanlar kendimizi çok yakın hissetmiş olsak bile, sadece bir kopukluk hissederiz.

Yüzeyin altında genellikle duygusal ihtiyaçların karşılanmaması söz konusudur.

3) Sorunlarınızı aşmanın bir yolunu göremiyor

İlişkinizde çok fazla çatışma varsa, her şey çok fazla olmuş olabilir.

Belki de tartışmalardan ya da sürekli ortaya çıkan aynı sorunlardan yoruldu.

Bu durum, yaşadığınız sorunlar hakkında kavga etmemiş olsanız bile geçerli olabilir. Bu sorunlar onun için hala var olabilir ve o özel olarak bu sorunları aşmanın yollarını bulmaya çalışıyordu.

Belki de gerçekten nasıl hissettiğini söyleyerek sizi incitmek istemedi. Belki de işlerin onun için ne kadar kötü hale geldiğini bilmenizi engellemek istedi. Ya da belki de çatışmayla hiç uğraşmak istemedi.

Durum ne olursa olsun, eğer sorunları aşmanın bir yolunu bulamadıysa, ayrılmaya karar vermiş olabilir.

Birine karşı hala bir şeyler hissediyorsak, ancak bunun yürümeyeceğini düşünüyorsak, o zaman ağır bir kalple belki de her şeyin daha fazla olduğu şekilde devam edemezdi.

Hoşnutsuzluğuyla ilgili herhangi bir ipucu olup olmadığını düşünün. Belki söylediği bir şey ya da davranış biçimiydi.

Ayrıldıktan sonra gerçekten çok fazla sorunumuz olduğunu düşünmedim, onun oldukça mutlu olduğunu düşündüm. Ama geriye dönüp bakmak olağanüstü bir şey.

Sonradan fark ettim ki, muhtemelen nasıl hissettiğine dair işaretler vardı, ama belki de o sırada onları görmek istememiştim.

4) İlişki gerçekliği beklentilerini karşılamadı

Bu neden, ilişkinizdeki belirli bir sorunla ilgili olmaktan çok, aslında birçok ilişkideki ortak bir sorunun yansımasıdır.

Hollywood bize pek çok açıdan büyük bir kötülük yaptı. Aynı şey sayısız Beyaz Atlı Prens ve mükemmel Prenses masalları için de geçerli. Günümüzün tek kullanımlık romantizm uygulaması kültürü bile kesinlikle yardımcı olmuyor.

Romantik ilişkilerimizden çok şey talep ediyoruz. Bazen çok fazla şey talep ediyoruz. Makalenin ilerleyen bölümlerinde bu konuya daha fazla değineceğim çünkü bu aslında uzun süren mutlu ve memnun ilişkiler yaratmanın anahtarlarından biri.

Ancak ilişkiye bir peri masalı arzusuyla girmişse, gerçek hayat her zaman ne yazık ki yetersiz kalacaktır.

Farkında bile olmadan, sessiz beklentiler devreye girer. Rom-Kom ilişkisini isteriz. Çoğu zaman göz kamaştırıcı olmayan gerçekliği istemeyiz.

Gerçeklerle yüzleşmek bazı insanlar için çok ağır olabilir. Özellikle de duygusal olarak yetişkin ilişkilerine hazır değillerse.

Ne yazık ki, bir başkasının gerçekçi olmayan beklentileri konusunda yapabileceğiniz çok az şey var.

5) Cazibe azaldı

Uzun süreli ilişkilerde bir başka sorun da çekimin azalmaya başlamasıdır.

Bu bir bakıma yukarıdaki noktayla da bağlantılıdır. Çünkü başlangıçta her şey doğal olarak heyecan verici olma eğilimindedir.

Sonunda aşka dönüşebilecek şehveti hissetmemizi sağlayan iyi hissettiren hormonlarla dolup taşarız.

Harvard Üniversitesi'nin bu makalesinde belirtildiği gibi, bu güçlü çekim kimyasal olarak yönlendirilmektedir:

"Cazibe sırasında yüksek seviyelerde dopamin ve ilgili bir hormon olan norepinefrin salgılanır. Bu kimyasallar bizi sersemletir, enerjik ve coşkulu yapar, hatta iştahın azalmasına ve uykusuzluğa yol açar - bu da aslında yemek yiyemeyecek ve uyuyamayacak kadar "aşık" olabileceğiniz anlamına gelir."

Sorun ne? Uzun sürmüyor.

Genellikle "balayı dönemi" olarak adlandırılan bu dönemde çoğu çift bu güçlü cinsel çekimin zamanla azalmaya başladığını fark eder.

Ne kadar süreceği birkaç faktöre bağlıdır. Ancak genellikle altı ay ile iki yıl arasında bir süredir.

Üzücü gerçek şu ki, pek çok çift bu duygu kaybolmaya başladığında ayrılıyor. Artık aynı çekimi hissetmiyor olabilir ve bu yüzden ayrılmanın en iyisi olduğuna karar vermiştir.

Eğer olan buysa ve eski sevgilinizi geri istediğinize karar verdiyseniz, bu durumda yapılacak tek bir şey vardır:

Bu da onun sana olan romantik ilgisini yeniden canlandırmak için.

Bunu binlerce insanın eski sevgililerini geri kazanmasına yardımcı olan Brad Browning'den öğrendim.

Eğer bu yoldan gitmeye karar verirseniz, bu ücretsiz videoda size eski sevgilinizin sizi tekrar istemesini sağlamak için tam olarak neler yapabileceğinizi gösterecek.

Tavsiyelerinin en sevdiğim yanı, size hemen uygulayabileceğiniz faydalı ipuçları vermesi.

İşte yine ücretsiz videosuna bir bağlantı.

6) Uyumlu değildiniz

Birçok insan için bunun ayrılıktan sonra duyulması can sıkıcı bir basmakalıp söz olduğunu biliyorum:

"Belli ki böyle olması gerekmiyordu".

Şahsen ben eskiden bunu çok rahatsız edici bulurdum. Ama sonra aslında daha karmaşık bir gerçeği basitleştirmenin harika bir yolu olabileceğini fark ettim:

Bazen ilişkiler yürümez çünkü temelde yeterince uyumlu değilsinizdir (diğer bir deyişle, birlikte olmak için yaratılmamışsınızdır).

Onun için değerleriniz, kişilikleriniz, arzularınız ve hayattaki hedefleriniz uyuşmuyor olabilir.

İlk çekim, daha derin unsurlar olmadığında bir ilişkiyi sürdürmek için yeterli değildir.

Başlangıçta birbirimize uygun olmadığımızı her zaman fark etmeyiz, çünkü tüm o kimya ve cinsel çekimin gözümüzü kör etmesiyle çok meşgulüzdür.

Ancak birbirimizi daha fazla tanıdığımızda bu farklılıklar kendini göstermeye başlıyor.

Siz bunu hissetmemiş olabilirsiniz, ama belki o hissetmiştir.

Bir keresinde bir kız bana "Sanırım sorun benim seninle, senin benimle olduğundan daha fazla anlaşıyor olmam" demişti.

Ve o haklıydı. Benim onunla hissettiğim bağ, onun kendi tarafından hissettiği kadar güçlü değildi.

Ama sonuçta, bu uyumlu olmadığımız anlamına geliyordu.

7) Başka biri var

Aklınıza daha fazla acı verici düşünceler sokmak istemem ama resimde başka biri olma ihtimali de var.

Sonuçta aldatma oluyor, ben de yaşadım ve hiç hoş değil. Ayrıca benim durumumda, başka biri bana gerçeği söylemek zorunda kalana kadar sürekli inkar etti.

Sizi aldatmamış olabilir ama başka biriyle tanışmış olabilir. Size karşı hislerini sorgulamasına neden olacak başka duygular beslemiş olabilir.

Bunu nedenler listesine eklemiş olsam da, size en iyi tavsiyem şudur:

Bu düşünce üzerinde durma.

Şöyle düşün.

İlişkiyi bitirme kararında başka bir erkeğin rol oynayıp oynamadığını asla öğrenememe ihtimaliniz yüksek.

Ve eğer aldattıysa, iyi ki kurtulmuş.

Bu, ayrılığın acısını daha da artırabilir ama pratikte hiçbir fark yaratmaz.

Olsa olsa, her şeyin en iyisi olduğu bilgisini pekiştirir.

8) Size söyleyemediği şeyler vardı

İletişim:

1) A) Herhangi bir ilişkinin en önemli parçalarından biri

2) B) Çoğumuzun iyi yapmak için mücadele ettiği bir şey

Bu da sorun yaratabilir.

Bazen sorunları halının altına süpürmeye çalışırız, bazen farklı iletişim tarzları arasında bir orta yol bulmakta zorlanırız ve bazen de kendimizi sağlıklı bir şekilde nasıl ifade edeceğimizi bilemeyiz.

Eğer onunla iletişim kurmakta sorun yaşıyorsanız, o da size karşılık vermekte zorlanıyor olabilir.

Belki de duygularından bunalmış ya da kafası karışmış hissediyordu.

İster sizi dinlemediğinizi düşündüğü için olsun, ister doğru kelimeleri bulamadığı için... Sebep ne olursa olsun, kendini düzgün bir şekilde ifade edememiş olabilir.

Bir ilişkide iyi iletişimi ve iyi dinlemeyi teşvik etmek kolay değildir ve pek çok çift bu alanda sorun yaşamaktadır.

9) İlişkiden yeterince yararlandığını hissetmiyordu

Bu her zaman olur. Rahatladığımız anda daha fazla çaba göstermeyi bırakırız.

Randevu geceleri koltukta oturup telefonlarımızı karıştırmaya dönüşüyor. Ona kur yapmak ve peşinden koşmak, kirli spor kıyafetlerinizi yıkamasını istemeye dönüşüyor.

Tamam, abartıyorum. Ve tüm erkeklerin bir ilişkide tembelleştiğini söylemiyorum. Ama hey, bazen yaparız.

Ve bu olduğunda, kendini ihmal edilmiş hissetmeye başlayabilir.

İnternet, kocalarının ve erkek arkadaşlarının kendilerine daha fazla ilgi göstermelerini ve onları daha fazla takdir etmelerini nasıl sağlayabileceklerini soran kadınlarla dolu.

Kadınlar genellikle boşanmayı teşvik eden taraftır. Aslında, istatistikler evliliklerin %70 kadarının eşler tarafından yapıldığını tahmin etmektedir.

Uzmanlar bunun nedeninin, ilişkideki duygusal emeğin ve ev işlerinin çoğunu hala onların yapıyor olması olabileceğini belirtiyor.

Ağırlığını hakkıyla yerine getiren bir erkek, bir ilişkinin sürüp sürmemesi konusunda göz ardı edilecek bir faktör değildir.

Öyle ki, bir araştırmaya göre kocanın ev işlerini ihmal ettiği durumlarda boşanma olasılığı iki kat daha fazladır.

Bir kadın ilişkiye partnerinden daha fazla emek harcadığını hissettiğinde hayal kırıklığı ve kızgınlığa yol açabilir.

Açıkça söylemek gerekirse, "bunda benim çıkarım ne?" diye merak etmeye başlar.

10) İlişkinin süresi doldu

Hiçbir ilişkinin mükemmel olmadığını unutmamak önemlidir. İkiniz de elinizden geleni yapsanız bile, bazen işler plana göre gitmez.

Gerçek şu ki, ilişkilerin ezici çoğunluğunun bir son kullanma tarihi vardır.

Kulağa son derece romantik gelmiyorsa özür dilerim. Bazı ilişkiler uzun soluklu olmayı başarırken, birçoğu bunu başaramıyor.

İstatistikler, ABD'deki tüm evliliklerin yaklaşık %50'sinin boşanma veya ayrılıkla sonuçlandığını göstermektedir. Ve bu sadece evliliktir. Çok daha fazla sayıda sıradan romantik ilişki eninde sonunda dağılmaktadır.

Neden tam olarak bu kadar karmaşık bir nedenler karışımı var ki hiçbir zaman somut cevaplar bulamayacağız.

Belki de aşktan gerçekçi olmayan beklentilerimiz var, belki de romantizm dünyasında giderek artan bir kullan-at kültürü geliştiriyoruz ve belki de tek eşlilik insanoğlundan çok fazla şey isteyen bir sosyal yapıdır.

Kim bilir?!

Hackspirit'ten İlgili Hikayeler:

Bazı insanlar bunu başarıyor ama doğru kelime muhtemelen çalışmak. İkinizin de bunu gerçekten istemesi ve yıllar boyunca sürekli çaba göstermesi gerekiyor.

Ancak çoğu durumda, bir ilişki kendi seyrinde ilerleyebilir. İnsanlar değişir ve yaşam koşulları değişir.

Sonlar çok fazla üzüntü yaratır, ancak bu aynı zamanda aşkın ve kaybın bir parçasıdır. Bir ilişkinin sona ermesi mutlaka "başarısız" olduğu anlamına gelmez.

Sahip olduğumuz her bağlantı, hayatımıza değerli şeyler katar. Ancak bazen, bırakmamız gereken doğal bir son gelir.

Kapanış hakkında gerçekler

Belki de kız arkadaşınız sizi terk ettiğinde pek bir açıklama yapmadı. Ya da belki üstü kapalı birkaç şey söyledi ama sizin için gerçek bir anlam ifade etmedi.

Bazen bir ayrılık sırasında, neden olduğuna dair cevaplar alırız, ancak bunu gerçekten duymak istemeyiz ya da kabul edemeyiz. Bazen de ayrılık konuşması bizi her zamankinden daha fazla kafası karışmış hissettirir.

Ama mesele şu ki, gerçek çok karmaşıktır ve birden fazla tarafı vardır. Sizin gerçeğiniz ve onun gerçeği çok farklı yorumlara dönüşebilir.

Ama en önemlisi şu:

"Nedenini" bilmek aslında işleri kolaylaştırmıyor.

Evet, size şunu söylemek isterim ki, bir ayrılıktan sonra sık sık dile getirilen "kapanış" fikrinin aslında hiç de öyle olduğu söylenemez.

Dürüst olmak gerekirse, alabileceğiniz ve sizi gerçekten daha iyi hissettirecek bir cevap var mı?

Açıklamalar ve anlayış acıyı ortadan kaldırmaz. Ayrıca yaşadığınız keder ve üzüntü şoku sırasında beyninizin bu bilgileri gerçekten özümsemesi zordur.

Kısacası, "neden" sorusunun cevabını aramak büyük bir yanıltıcı olabilir.

Kederli halinizde bunun büyük bir fark yarattığını düşünebilirsiniz, ancak gerçekte, %100 anlamanın bir yolu olsa bile, bu hiçbir şeyi değiştirmez.

Bunun neden olduğu konusunda takıntı yapmak sadece başınızı döndürmeye devam edecektir.

Dahası, iyileşmek varken sizi sıkışmış halde tutması muhtemeldir.

Benim hikayem: nedenini asla bilemeyeceğimi kabullenmeye çalışmak

Yazının girişinde açıkçası kendi ayrılığımı anlattım ama bu konuda daha fazla bir şey söylemedim.

Bu nedenle, deneyimlerimin size kendi durumunuzla ilgili bazı fikirler verebileceği umuduyla kendi hikayemi biraz paylaşmak istiyorum.

Eski kız arkadaşımla ayrıldığımızda, bu bana çok ani gelmişti. Bu konu hakkında konuşmuştuk ama kafamı toparlamama yardımcı olacak bir şey duymamıştım.

Artık eskisi gibi hissetmiyordu ve nedenini bilmiyordu. Birlikte bir gelecek düşündüğü zaman bir şeyler doğru gelmiyordu.

Gerçekten anlayabileceğim somut bir şey değildi.

"Elbette duygular bir gecede değişemez, daha fazlası olmalı" diye düşündüm.

Ancak önümüzdeki birkaç hafta boyunca ileri geri yaptığımız tüm konuşmalara rağmen, iyileşmeme yardımcı olmadı. Ve kapanışa ya da olanlarla barışmaya daha fazla yaklaşamadım.

Benim için bu karar birdenbire ortaya çıkmıştı ama onun için öyle değildi. Bu da mantıklı, hiçbir şey birdenbire ortaya çıkmaz. Bu karar onun içinde bir süredir oluşuyordu.

Ondan cevaplar aradıkça aslında kendime daha fazla ıstırap yüklediğimi fark ettim.

Bulamadığım bir şeyi aramaya kafayı takmıştım. Ve dünyadaki tüm konuşmalar, her ne sebeple olursa olsun, onun artık beni istemediği acımasız ve ezici gerçeğini değiştirmedi.

Daha iyi hissetmenin anahtarının onun sunabileceği açıklamalardan ziyade kendi içimde olduğunu kabul ettiğim anda her şey çok daha iyi olmaya başladı.

Bir kız sizden ayrılırsa ne yapmalısınız?

1) Biraz zaman tanıyın

Şu anda size "zaman iyileştiricidir" klişesini anlatmak üzere olduğumu biliyorsunuz, değil mi?

Ama bu gerçekten doğru.

Zaman ve boşluk genellikle bir ayrılıktan sonra ikiniz için de en iyi şeydir. Ve bu, tekrar bir araya gelip gelmeyeceğiniz veya temelli bitip bitmeyeceği için de geçerlidir.

Bu size kafanızı boşaltmak ve biraz perspektif kazanmak için zaman verir.

2) İlişkinizde yaşadığınız sorunları düşünün

Ayrıldıktan sonra nedenini sorarak kendime işkence etmenin yanı sıra, tüm ilişkimizi gül rengine boyamak gibi can sıkıcı bir alışkanlık da geliştirdim.

Güldüğümüz, gülümsediğimiz, kucaklaştığımız ve birbirimize bağlı hissettiğimiz zamanları düşünmeden edemiyordum. Ama bu tamamen dürüst bir resim değildi.

Tüm iyi şeyleri düşünüyor ve kötü şeyleri görmezden geliyordum.

Ancak ayrıldığınızda, kendinize bunun o kadar da mükemmel olmadığını hatırlatmanız gereken tam zamandır.

Kötü zamanlara odaklanmak, ilk aşamaları atlatmanızı sağlayabilir. Bu, acı çekmekle ilgili değildir. Sadece hiçbir ilişkinin tamamen iyi olmadığını bilmekle ilgilidir.

Sadece iyi zamanları düşünmek ve tüm kötü kısımları görmezden gelmek iyileşme sürecini yavaşlatacaktır.

3) Sınırlara saygı gösterin

Hem kendi sınırlarınıza hem de onun sınırlarına saygı duymaktan bahsediyorum.

Örneğin, siz cevap istiyorsunuz ama o konuşmak istemiyor olabilir. Eğer konuşmak ya da buluşmak istemiyorsa, bunu kabul etmeniz gerekir.

Benzer şekilde, şu anda bazı şeylerle başa çıkmanıza yardımcı olacağını düşündüğünüz kendi sınırlarınız olabilir.

Eski sevgilim hemen arkadaş kalmak istedi ama onu görmek beni çok incitti. Ben de bunun benim için işe yaramayacağını söyledim, şu anda değil. Ayrıca aynı nedenle onu tüm sosyal medya hesaplarımdan kaldırmaya karar verdim.

Bunun dar kafalılıkla bir ilgisi yoktu. O anda benim için en iyi olan şey buydu. Bu yüzden size tavsiyem kendi sınırlarınıza saygı göstermeniz.

4) İyileşmek için kendinize yardım edin

Ayrılık aslında bir yas tutma sürecidir.

Sadece o kişiyi bırakmamız gerekmiyor, aynı zamanda sahip olabileceğimizi düşündüğümüz bir gelecek imajını da bırakmamız isteniyor.

Ve bu üzücü olduğu kadar korkutucu da olabilir.

Ona karşı hissettiklerinizin derinliği ve birlikte geçirdiğiniz süre gibi şeylere bağlı olarak, bu yas sürecinden geçmenizin ne kadar süreceği değişecektir.

Tünelin ucundaki ışık, kendinize yardımcı olmak için bir şeyler yapabileceğinizdir. Öyleyse şimdi yapılacak en etkili şeylerden bazılarına dalalım.

Bir ayrılıkla başa çıkmanın en iyi yolları

• Şu anda bulunduğunuz yeri kabul etmeye çalışın

Benim için iyileşmeye ve eski sevgilimi unutmaya başlamak basit bir hareketle başladı.

Basit olması kolay olduğu anlamına gelmez.

Başıma bir şey geldiğinde, ilk adımın her zaman kabullenmek olduğunu anladım. Şu anda bulunduğunuz yeri kabullenmeden ilerlemenin bir yolu yok.

Kabullenme, üzgün, kızgın, kafası karışık vb. hissettiğinizi kabul etmek anlamına gelir.

İyi değilken, acı çekerken "iyiyim" numarası yapmanın bir anlamı yoktur.

Bunu kabul edebilirseniz, ilerlemeye yönelik adımlar atmaya başlayabilirsiniz.

Bu aynı zamanda ayrıldığınızı kabullenmek anlamına da gelir. Bu çoktan gerçekleşmiştir. Dünyada her şeyin farklı olmasını dilemek bunu değiştirmeyecektir.

• Acıyı işlemek için sağlıklı yollar bulun

Bir şeyleri içinizde tutmanın size hiçbir faydası olmayacaktır. Erkeklerin nasıl hissettiklerini her zaman paylaşmadıkları için kötü bir üne sahip olabileceklerini biliyorum. Ancak bunun değişmekte olduğunu da umuyorum.

Hepimizin desteğe ihtiyacı vardır ve ayrılıklar sizi mahveder. Bu yüzden arkadaşlarınıza yaslanın. Aile üyeleriyle konuşun (annenizden bir kucak almak için asla çok yaşlı değilsiniz, bu kesin).

Eğer zorlanıyorsanız ya da üçüncü bir kişinin objektif görüşünü almak istiyorsanız, bir terapistle ya da ilişki koçuyla konuşmaya karar verebilirsiniz (bu arada ilişki koçluğu için Relationship Hero'yu tavsiye ederim).

Konuşmak her zaman acıyla başa çıkmanın iyi bir yoludur.

Kişisel olarak egzersizin benim için gerçek bir hayat kurtarıcı olduğunu gördüm. Sadece ter atarak tüm hayal kırıklıklarımı ve birikmiş enerjimi dışarı atmama yardımcı oldu.

Yazmak da kafanızdaki düşünceleri işlemek için harika bir yoldur. Günlük tutmayı günlük tutmakla karıştırmayın, tamamen farklıdır.

Günlük tutmanın kaygı ve stresi azalttığı ve kendini yansıtma aracı olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Temel olarak, bir ayrılıktan sonra ihtiyacınız olan her şey.

• Kendinize iyi bakın

Anneniz gibi konuşmak pahasına, kendinize iyi bakmayı unutmayın.

Bu, şu anda yeterince uyuyun, iyi beslenin, iyi giyinin ve kendinize iyi davranın anlamına gelir.

Bunlar önemsiz şeyler gibi gelebilir, ancak inanın bana genel ruh sağlığınız üzerinde büyük bir etkiye sahiptirler. Bu yüzden kendinizi kötü hissettiğinizde daha da önemli hale gelirler.

• Dikkatinizi dağıtacak olumlu şeyler arayın

Ayrılık acısından tamamen kaçmanın bir yolu yoktur ve siz de kaçmamalısınız. Çünkü bu, kaybın üstesinden gelmenin bir parçasıdır.

Ancak bu, acınızın içinde yuvarlanmanız ya da daha fazlasını yüklemeniz gerektiği anlamına gelmez. Bu nedenle, kendinizi yeniden normal hissetmenize yardımcı olabilecek bazı dikkat dağıtıcı şeyler aramak genellikle iyi bir fikirdir.

Arkadaşlarınızla dışarı çıkın, hobilerinizle uğraşın, bir seyahate çıkmayı düşünün (bu sadece bir geceyi başka bir yerde geçirmek olsa bile) ve yeni şeyler deneyin.

Geçmişteki ayrılıklardan sonra boks derslerine başladım, binicilik dersleri aldım ve İtalyanca kurslarına başladım.

Aslında, kaç kez terk edildiğime bakılırsa, şimdiye kadar bir dahi olmalıydım!

İlk başta öyle hissetmeseniz bile, zamanınızı başka şeylerle doldurduğunuzdan emin olmak size ihtiyacınız olan desteği sağlayabilir. Şu anda kendinize odaklanmalısınız ve bu da sizi daha iyi hissettirmeye başlayan şeyler bulmak anlamına gelir.

Öğrenme dersleri

Bunu söylerken biraz utanıyorum, çünkü burada çok Oprah olmaya çalışıyormuşum gibi hissediyorum. Ama bilmeniz gerekiyor:

Bir ilişkinin sona ermesi başarısızlık değil, sadece yeni bir sayfa açmaktır.

Bazen hayatta farklı yönlere gideriz. Ama bu paylaştığınız zamandan bir şey eksiltmez.

Hazır olduğunuzda, geriye dönüp iyi şeylere bakabilir ve paylaştığınız zamanlardan olumlu şeyler çıkarabilirsiniz.

Yine de en iyi tavsiyem, bunu çok erken yapmaya çalışmayın. Bu sadece sizi incitecek ve ilişkinizi güllük gülistanlık göstermeye teşvik edecektir.

Her ne sebeple olursa olsun bir şeyler yolunda gitmediğinde, nihayetinde önemli dersler çıkarabilir ve yine de yaşadığınız zamanlar için minnettar olabilirsiniz.

Örneğin, son ilişkimin bitiminden çıkardığım bazı dersler şunlardı:

• İhtiyaçlarımı ve isteklerimi kesinlikle gerektiği kadar iletmedim. Bunun yerine, dramadan kaçınmaya çalışmak için sorunları kendime sakladım. Sorun şu ki, bu şeylerin sonunda yeniden ortaya çıkma alışkanlığı var. Alınan ders: Daha açık olmak ve rahatsız edici olsa bile ne düşündüğüm ve hissettiğim hakkında iletişim kurmak.
• Çaba göstermeye devam edin. Ondan kirli spor çantamı yıkamasını kesinlikle istemiyordum, ama dürüst olmam gerekirse işleri biraz akışına bıraktım. Romantizm benim için gerçekten bir öncelik değildi. Ama bunun aslında bir ilişkide gerçekten önemli olduğunu fark ettim. Alınan ders: Bağlanmak için zaman ayırmaya devam edin ve birlikte eğlenceli şeyler yapmak için çaba gösterin.

Ortalık iyice durulduğunda, geçmiş ilişkilerinizi gözden geçirmenin ve kendinize gelecekte işleri nasıl daha farklı yapabileceğinizi sormanın çok değerli olabileceğini düşünüyorum.

Hayatınızın en iyi ilişkisini nasıl yaratırsınız?

Bundan sonraki bölümü fazla bayağılaşmadan yazmaya çalışacağım.

Ancak birkaç klişeye yer verirsem beni affedin. Çünkü klişelerin klişe olmasının iyi bir nedeni vardır - bunlar temel gerçeklerdir.

Ve tüm temel gerçeklerin anası, kendinizle kurduğunuz sevgi dolu ilişkinin dünyadaki en önemli ilişki olduğudur.

Şimdi beni dinle.

Çünkü "Kendini sevmelisin dostum" türünden gülünç bir yaklaşımdan bahsetmiyorum (Bu da doğru olsa da). Ama gerçekten pratik bir yaklaşımdan da bahsediyorum.

Kendinizle sağlıklı bir ilişkiniz yoksa, başka biriyle ilişki kurmakta her zaman zorlanırsınız.

Kendimizle iyi bir ilişkimiz olduğunu düşünsek bile, çoğumuz öyle değilizdir.

Bir düşünsene.

Sen hiç:

• Beklentilerinizi bir ortağa mı yansıttınız?
• Sizi mutlu etmesi için partnerinize mi baktınız?

Cevabın evet olduğunu tahmin ediyorum çünkü hepimiz öyle yaptık.

İlişkilerde tuhaf bir karşılıklı bağımlılık yaratmamızın sayısız ince yolu vardır. İhtiyaçlarımızın çoğunun bizim dışımızda karşılanmasını bekleriz.

Sonra da kaçınılmaz olarak işe yaramadığında kıçımıza tekmeyi yiyoruz.

İnanın bana, kendinizle ilişkiniz ne kadar iyi olursa, diğer insanlarla güçlü ve harika ilişkileri doğal olarak kendinize çekmeniz de o kadar kolay olacaktır.

Dünyaca ünlü şaman Rudá Iandê'nin kısa bir videosunu izleyene kadar bu dersi zor yoldan öğrenmeye devam ettim.

Bu kitapta size Keyifli ve Doyurucu Bir İlişki Yaşamanın 3 Anahtarından bahsediyor. Bunlar benim sahip olduğum içgörülerdi: A) Daha önce hiç duymamıştım B) Beni gerçekten şaşırttı ve bakış açımı değiştirdi.

İlişkilerimi düzeltmeye odaklanmak yerine, sadece kendi içimde basit ama derin değişimler yaratmam gerektiğini fark ettim... ve gerisi gelecekti.

Ücretsiz Masterclass'ını izlemeye devam ettim. Rudá, çoğumuzun aşkı nasıl zehirli bir şekilde kovaladığımızı ve sonunda bizi sırtımızdan bıçakladığını anlatıyor.

Sanki doğrudan benimle konuşuyormuş gibi hissettim.

Bir ilişkinin neden yürümemiş olabileceği konusunda takıntı yapmaya devam etmenin çok cazip olduğunu biliyorum.

Ama lütfen bana inanın, yapılacak en iyi şey ona ışık tutmayı bırakıp ışığı tekrar kendinize çevirmektir.

Rudás ipuçlarını ne kadar tavsiye etsem azdır.

Kendi ayrılık sürecimi yaşarken benim için karanlıkta yol gösterici bir ışık oldular.

Ücretsiz videoyu izlemek için buraya tıklayın.

Bir ilişki koçu size de yardımcı olabilir mi?

Durumunuzla ilgili özel tavsiyeler almak istiyorsanız, bir ilişki koçuyla konuşmak çok faydalı olabilir.

Bunu kişisel deneyimlerimden biliyorum.

Birkaç ay önce, ilişkimde zor bir dönemden geçerken Relationship Hero'ya ulaştım. Uzun süre düşüncelerimin içinde kaybolduktan sonra, ilişkimin dinamikleri ve ilişkimi nasıl tekrar rayına oturtabileceğim konusunda bana eşsiz bir fikir verdiler.

Relationship Hero'yu daha önce duymadıysanız, yüksek eğitimli ilişki koçlarının insanlara karmaşık ve zor aşk durumlarında yardımcı olduğu bir sitedir.

Sadece birkaç dakika içinde sertifikalı bir ilişki koçuyla bağlantı kurabilir ve durumunuza özel tavsiyeler alabilirsiniz.

Koçumun ne kadar nazik, empatik ve gerçekten yardımcı olduğu beni çok şaşırttı.

Size en uygun koçla eşleşmek için buradaki ücretsiz testi çözün.