Ultima mea despărțire a fost de-a dreptul sfâșietoare. Durerea de a fi părăsit nu se compară cu nici o altă durere.

A fost un amestec dezgustător de tristețe, de pierdere, de dorință de înțelegere și de speranță că aș putea repara lucrurile pentru a o recupera.

Iar pentru mine, a apărut de nicăieri. Așa că, în perioada următoare, m-am înnebunit cu gânduri neîncetate despre ce.

"Cu ce am greșit?" "De ce s-ar despărți cineva brusc de tine?"

Dacă vă puteți identifica, atunci fiți siguri că am făcut munca de detectiv pentru voi.

Acest articol va acoperi tot ce trebuie să știi despre posibilele motive pentru care prietena ta a decis să pună capăt relației (și ce trebuie să faci în continuare).

10 motive pentru care iubita ta s-a despărțit de tine pe neașteptate

1) Sentimentele ei s-au schimbat

Îmi pare rău că începem cu un răspuns care, probabil, pare cam vag, dar bănuiesc că și tu vrei adevărul, nu?

Iubirea este complicată, iar realitatea frustrantă este că, uneori, nu înțelegem pe deplin de ce ne îndrăgostim de cineva și nu de altcineva.

Nu știm întotdeauna de ce sentimentele noastre se estompează sau se schimbă, pur și simplu se schimbă.

Încet, în timp sau chiar brusc, este posibil să fi început să aibă sentimente diferite față de dumneavoastră și de relația voastră.

A ajuns la un stadiu în care nu mai putea ignora îndoielile pe care le avea.

De multe ori, nu este clar. Putem ajunge să simțim că lucrurile "nu sunt în regulă", fără a putea pune degetul pe motivul exact.

Acesta ar putea fi motivul pentru care a oferit foarte puține explicații pentru decizia sa sau a dat răspunsuri confuze. Este posibil să nu se cunoască pe sine.

Este exasperant să fii cel care primește acest lucru, dar bănuiesc, de asemenea, că vă puteți gândi la un moment în care v-ați simțit astfel față de cineva.

Fără îndoială, se va simți ca o lovitură de baros în piept să auzi asta, dar poate că nu mai este sigură dacă te place suficient de mult pentru a avea o relație romantică cu tine.

Sentimentele se schimbă. Știm asta. Problema este că ale tale pentru ea nu s-au schimbat, în timp ce ale ei pentru tine da.

2) Nu-și satisfăcea nevoile emoționale.

Atunci când intrăm într-o relație, sunt multe lucruri care ajung să ne lege. Unul dintre aceste elemente este conexiunea emoțională pe care o creăm și care ne ajută să ne legăm.

O mulțime de factori intervin în crearea unei conexiuni emoționale într-o relație, astfel încât să simțim că ne sunt satisfăcute nevoile emoționale.

Vorbim despre lucruri precum:

• Afecțiune (inclusiv atingere fizică, sex, cuvinte și gesturi frumoase)
• Sentimentul de a fi înțeles și acceptat
• Obținerea validării
• Având suficientă independență
• Securitate
• Încredere
• Empatie
• Sentimentul de a fi o prioritate
• Având suficient spațiu

Atunci când anumite nevoi emoționale sunt puse sub presiune, se poate prăbuși întreaga relație. Se creează o distanță între un cuplu care nu încetează să crească.

Dacă a simțit că în relația voastră lipsește intimitatea, conexiunea, sprijinul, securitatea, independența sau atenția, ar putea decide să se despartă de ea.

Uneori, nici măcar nu ne putem da seama unde anume se află problema. Simțim doar o deconectare, chiar și atunci când, cândva, ne-am simțit atât de apropiați.

Sub suprafață, ceea ce se întâmplă adesea este că nevoile emoționale nu sunt satisfăcute.

3) Nu poate vedea o cale de a trece peste problemele tale

Dacă au existat multe conflicte în relația voastră, este posibil ca totul să fi devenit prea mult.

Poate că s-a săturat de discuții sau de aceleași probleme care tot apăreau.

Acest lucru se poate întâmpla chiar și în cazul în care nu v-ați certat în legătură cu problemele pe care le aveați. Este posibil ca acestea să fi existat în continuare pentru ea, iar ea se străduia în particular să găsească modalități de a le ocoli.

Poate că nu a vrut să te rănească spunându-ți cum se simte cu adevărat. Poate că a vrut să te protejeze de faptul că nu vrei să știi cât de rău au devenit lucrurile pentru ea. Sau poate că pur și simplu nu a vrut să aibă de-a face cu conflictul deloc.

Oricum ar fi fost, dacă nu putea vedea o cale de rezolvare a problemelor, poate că a decis să plece.

Dacă încă mai avem sentimente pentru cineva, dar nu credem că va funcționa, atunci, cu inima strânsă, poate că pur și simplu nu a mai putut continua așa cum erau lucrurile.

Gândiți-vă dacă au existat indicii despre nemulțumirea ei. Poate că a fost ceva ce a spus sau felul în care se comporta.

După despărțirea mea chiar nu credeam că avem atât de multe probleme, credeam că era destul de fericită. Dar retrospectiva este un lucru remarcabil.

Mai târziu mi-am dat seama că, probabil, existau semne despre cum se simțea, dar poate că eu nu am vrut să le văd la momentul respectiv.

4) Realitatea relației nu s-a ridicat la înălțimea așteptărilor ei

Acest motiv se referă mai puțin la o problemă specifică din relația dumneavoastră și, de fapt, reflectă mai mult o problemă comună în multe relații.

Hollywood-ul ne-a făcut un mare deserviciu în multe feluri. Același lucru este valabil și pentru acele nenumărate basme cu Făt-Frumos și prințesa perfectă. Chiar și cultura modernă a aplicațiilor de dating din zilele noastre, a romantismului de unică folosință, cu siguranță nu ajută.

Cerem foarte mult de la relațiile noastre romantice. Uneori cerem prea mult. Voi vorbi mai mult despre acest aspect mai târziu în articol, pentru că este de fapt una dintre cheile pentru a crea relații fericite și mulțumitoare care durează.

Dar dacă ea a intrat în relație dorindu-și un basm, atunci viața reală va fi întotdeauna lamentabil de inadecvată.

Fără să ne dăm seama, așteptările tăcute se strecoară în noi. Ne dorim o relație de comedie romantică. De multe ori, nu ne dorim realitatea mai puțin glorioasă.

Când se confruntă cu realitatea, poate fi prea mult pentru unii oameni. Mai ales dacă nu sunt pregătiți din punct de vedere emoțional pentru relații adulte.

Din păcate, nu poți face mare lucru în legătură cu așteptările nerealiste ale altcuiva.

5) Atracția a dispărut

O altă problemă în relațiile pe termen lung este atunci când atracția începe să se estompeze.

Într-un fel, acest lucru este oarecum legat de punctul de mai sus. Pentru că, la început, totul tinde să fie în mod natural interesant.

Suntem inundate de hormoni de bine care ne fac să simțim pofta, care se poate transforma în cele din urmă în dragoste.

După cum subliniază acest articol al Universității Harvard, această atracție puternică este determinată chimic:

"În timpul atracției se eliberează niveluri ridicate de dopamină și un hormon înrudit, norepinefrina. Aceste substanțe chimice ne fac să fim amețiți, energici și euforici, ducând chiar la scăderea poftei de mâncare și la insomnie - ceea ce înseamnă că, de fapt, poți fi atât de "îndrăgostit" încât să nu poți mânca și să nu poți dormi."

Problema? Nu durează.

Denumită în mod obișnuit "perioada lunii de miere", majoritatea cuplurilor descoperă că această atracție sexuală puternică începe să dispară în cele din urmă.

Cât durează depinde de câțiva factori, dar de obicei durează între șase luni și doi ani.

Adevărul trist este că o mulțime de cupluri se despart atunci când acest sentiment începe să se estompeze. Este posibil ca ea să nu mai simtă aceeași atracție și astfel a decis că este mai bine să se despartă.

Dacă asta s-a întâmplat și te decizi că îți vrei fosta soție înapoi, în această situație, există un singur lucru de făcut:

Și asta pentru a-i reaprinde interesul romantic față de tine.

Am aflat despre acest lucru de la Brad Browning, care a ajutat mii de oameni să-și recupereze foștii iubiți.

Dacă aceasta este rădăcina pe care te hotărăști să o urmezi, în acest videoclip gratuit, îți va arăta exact ce poți face pentru a-ți face fosta iubită să te dorească din nou.

Ceea ce îmi place la sfaturile sale este că îți oferă sfaturi utile pe care le poți aplica imediat.

Iată din nou un link către videoclipul său gratuit.

6) Nu ați fost compatibili

Știu că pentru mulți oameni este o banalitate enervantă pe care o aud după o despărțire:

"Este clar că nu a fost menit să fie".

Personal, mi se părea enervant ca naiba, dar apoi mi-am dat seama că poate fi o modalitate excelentă de a simplifica un adevăr mai complicat:

Uneori, relațiile nu funcționează pentru că nu sunteți suficient de compatibili în mod fundamental (aka, nu sunteți meniți să fiți împreună).

Se poate ca pentru ea valorile, personalitățile, dorințele și obiectivele voastre în viață să nu se potrivească.

Atracția inițială nu este suficientă pentru a susține o relație atunci când elementele profunde nu sunt prezente.

Nu ne dăm seama întotdeauna că nu ne potrivim la început, pentru că suntem prea ocupați să ne lăsăm orbiți de toată chimia și atracția sexuală.

Dar când ajungem să ne cunoaștem mai bine, aceste diferențe încep să se manifeste.

Poate că tu nu ai simțit asta, dar poate că ea a simțit.

Odată, o fată mi-a spus: "Cred că problema este că eu mă înțeleg cu tine mai mult decât te înțelegi tu cu mine".

Și avea dreptate, legătura pe care o simțeam cu ea nu era la fel de puternică ca cea pe care o simțea din partea ei.

Dar, în cele din urmă, asta însemna că nu eram compatibili.

7) Mai este cineva

Chiar nu vreau să-ți bag în cap gânduri mai dureroase, dar există o șansă să mai fie și altcineva în peisaj.

La urma urmei, înșelăciunea se întâmplă. Am fost la capătul ei și nu este plăcut. În plus, în cazul meu, ea a negat constant până când altcineva a trebuit să-mi spună adevărul.

S-ar putea să nu te fi înșelat, dar s-ar putea să fi cunoscut pe altcineva. S-ar putea ca sentimentele să fi crescut în altă parte care să pună sub semnul întrebării ceea ce simte pentru tine.

Chiar dacă am adăugat acest lucru pe lista de motive, cel mai bun sfat pe care vi-l dau este:

Nu vă gândiți la acest gând.

Gândește-te la asta în felul următor...

Există o șansă bună să nu afli niciodată dacă un alt tip a făcut parte din decizia ei de a pune capăt relației sau nu.

Și dacă a înșelat-o, să ne fie de bine.

Poate că ar putea să pună și mai mult suflet în despărțire, dar nu face nicio diferență practică reală.

În orice caz, nu face decât să întărească ideea că totul este spre binele tuturor.

8) Erau lucruri pe care ea nu putea să ți le spună

Comunicarea este:

1) A) Una dintre cele mai importante părți ale oricărei relații

2) B) Ceva ce cei mai mulți dintre noi se străduiesc să facă bine

Iar acest lucru poate crea probleme.

Uneori încercăm să ascundem problemele sub preș, alteori ne luptăm să găsim o cale de mijloc între diferite stiluri de comunicare și alteori nu știm cum să ne exprimăm într-un mod sănătos.

Dacă tu aveai probleme de comunicare cu ea, este posibil ca ea să se străduiască să comunice la rândul ei.

Poate că se simțea copleșită de emoțiile ei sau era confuză.

Fie pentru că a simțit că nu o asculți, fie pentru că nu a găsit cuvintele potrivite... oricare ar fi fost motivul, s-ar putea să nu fi reușit să se exprime cum trebuie.

Încurajarea unei bune comunicări și a unei bune ascultări într-o relație nu este ușoară și multe cupluri se confruntă cu probleme în acest domeniu.

9) Ea nu simțea că obține suficient din relație

Se întâmplă tot timpul. În momentul în care ne simțim confortabil, nu mai depunem atâta efort.

Serile de întâlnire se transformă în a sta pe canapea și a ne răsfoi telefoanele. A cuceri și a o urmări se transformă în a-i cere să îți spele hainele murdare de la sală.

Bine, exagerez. Și nu spun că toți băieții devin leneși într-o relație. Dar hei, uneori o facem.

Iar când se întâmplă acest lucru, ea poate începe să se simtă neglijată.

Internetul este plin de femei care întreabă cum își pot face soții și iubiții să le acorde mai multă atenție și să le aprecieze mai mult.

Femeile sunt deseori inițiatoarele divorțurilor. De fapt, statisticile estimează că până la 70% din căsătorii sunt intentate de soții.

Experții sugerează că acest lucru s-ar putea datora faptului că ele continuă să facă majoritatea muncii emoționale într-o relație și a treburilor casnice.

Un bărbat care își face treaba cum trebuie nu este un factor care să fie ignorat în ceea ce privește durata unei relații.

Atât de mult încât un studiu a constatat că divorțul este de două ori mai probabil atunci când soțul neglijează treburile casnice.

Aceasta poate duce la frustrare și resentimente atunci când o femeie simte că depune mai multă muncă în relație decât partenerul ei.

Pentru a spune lucrurilor pe nume, ea începe să se întrebe "ce am eu de câștigat din asta?".

10) Relația și-a urmat cursul

Este important să ne amintim că nicio relație nu este perfectă. Chiar și atunci când amândoi v-ați străduit din răsputeri, uneori lucrurile nu merg conform planului.

Realitatea este că majoritatea covârșitoare a relațiilor au o dată de expirare.

Îmi pare rău dacă sună incredibil de neromantic. În timp ce unele relații reușesc să meargă până la capăt, multe nu reușesc.

Statisticile arată că aproximativ 50% din toate căsătoriile din SUA se termină prin divorț sau despărțire. Și asta doar în cazul căsătoriilor. Multe alte relații romantice obișnuite se destramă în cele din urmă.

De ce anume este un amestec atât de complicat de motive încât nu vom găsi niciodată răspunsuri concrete.

Poate că avem așteptări nerealiste în ceea ce privește dragostea, poate că cultivăm o cultură din ce în ce mai mult de aruncat în lumea romantismului și poate că monogamia este o construcție socială care este prea mult de cerut de la ființele umane.

Cine știe?!

Povestiri conexe din Hackspirit:

Unii oameni reușesc să o facă să funcționeze, dar "muncă" este probabil cuvântul potrivit. Trebuie să vă doriți cu adevărat și să depuneți un efort continuu de-a lungul anilor.

Dar, în multe cazuri, o relație își poate urma pur și simplu cursul. Oamenii se schimbă, iar circumstanțele vieții se schimbă.

Sfârșitul creează multă tristețe, dar este, de asemenea, doar o parte a iubirii și a pierderii. Sfârșitul unei relații nu înseamnă neapărat că aceasta a "eșuat".

Fiecare legătură pe care o avem aduce în viața noastră lucruri valoroase. Dar uneori vine un final natural când trebuie să renunțăm.

Adevărul despre cum se obține închiderea

Poate că atunci când prietena ta te-a părăsit, nu ți-a oferit prea multe explicații sau poate că ți-a oferit câteva cuvinte vagi și voalate, dar care nu au avut niciun sens pentru tine.

Uneori, în timpul unei despărțiri, primim răspunsuri cu privire la motivul despărțirii, dar nu prea vrem să le auzim sau nu le putem accepta. Alteori, discuția despre despărțire ne lasă mai confuzi ca niciodată.

Dar adevărul este atât de complicat și are mai multe fețe. Adevărul tău și adevărul ei pot fi interpretate în mod diferit.

Dar cea mai mare lovitură este aceasta:

Să știi "de ce", de fapt, nu face lucrurile mai ușoare.

Da, vreau să vă spun că ideea atât de des vehiculată de a obține o "încheiere" după o despărțire nu este chiar așa cum se crede.

Sincer, există vreun răspuns pe care să-l primești și care să te facă să te simți mai bine?

Explicațiile și înțelegerea nu înlătură durerea. În plus, în timpul șocului de durere și tristețe pe care îl resimțiți, este greu pentru creierul vostru să absoarbă cu adevărat aceste informații.

Pe scurt, căutarea de motive "de ce" poate fi o mare diversiune.

S-ar putea să credeți că acest lucru face toată diferența în starea voastră de suferință, dar în realitate, chiar dacă ar exista o modalitate de a înțelege 100%, nu schimbă nimic.

Obsesia cu privire la motivul pentru care s-a întâmplat nu va face decât să vă facă să vă învârtiți capul.

Mai mult, este posibil să te țină blocat. Când ai putea să te vindeci.

Povestea mea: încercând să accept că s-ar putea să nu știu niciodată de ce

Evident că am vorbit în intro-ul articolului despre propria mea despărțire. Dar nu am mai vorbit mult despre asta.

Așadar, aș dori să vă împărtășesc puțin din povestea mea, în speranța că experiențele mele vă pot oferi o perspectivă asupra propriei situații.

Când fosta mea prietenă s-a despărțit de mine, mi s-a părut brusc. Am vorbit despre asta, dar nu am auzit nimic care să mă ajute să mă lămuresc.

Nu se mai simțea la fel și nu știa de ce. Când se gândea la un viitor împreună, ceva nu i se părea în regulă.

Nu a fost nimic concret pe care să-l pot înțelege.

M-am gândit: "Cu siguranță, sentimentele nu se pot schimba peste noapte, trebuie să fie ceva mai mult decât atât".

Dar, în ciuda tuturor discuțiilor pe care le-am purtat, înainte și înapoi, în următoarele câteva săptămâni, nu m-au ajutat să mă vindec. Și nu m-am apropiat mai mult de încheierea sau de împăcarea cu ceea ce se întâmplase.

Pentru mine, a venit de nicăieri, dar pentru ea nu. Ceea ce are sens, nimic nu vine de nicăieri. Această decizie se construise în ea de ceva timp.

Am ajuns să realizez că, cu cât căutam mai mult și mai mult răspunsuri de la ea, cu atât mai multă suferință îmi aruncam asupra mea.

Am devenit obsedat de căutarea a ceva ce nu puteam găsi. Și toate discuțiile din lume nu au schimbat faptul brutal și zdrobitor că, indiferent de motive, ea pur și simplu nu mă mai voia.

Lucrurile au început să se îmbunătățească mult mai mult de îndată ce am acceptat că cheia pentru a mă simți mai bine se afla în mine, mai degrabă decât orice explicații pe care ea le-ar putea oferi.

Ce să faci dacă o fată se desparte de tine?

1) Acordă-i ceva timp

Știi că sunt pe cale să-ți arunc în față tot clișeul "timpul vindecă", nu-i așa?

Dar chiar este adevărat.

Timpul și spațiul sunt, de obicei, cel mai bun lucru pentru amândoi după o despărțire. Și acest lucru este valabil dacă vă veți împăca sau dacă s-a terminat pentru totdeauna.

Vă oferă timp să vă limpeziți gândurile și să aveți o perspectivă.

2) Gândește-te la problemele pe care le-ai avut în relația ta

Pe lângă faptul că mă chinuiam cu întrebări despre motivul pentru care, după despărțire, am dezvoltat și un obicei enervant de a da o nuanță de roz întregii noastre relații.

Nu mă puteam opri să mă gândesc la momentele în care am râs, am zâmbit, ne-am îmbrățișat și ne-am simțit conectați. Dar aceasta nu a fost o imagine complet sinceră.

Mă gândeam la toate lucrurile bune și ignoram cele rele.

Dar atunci când vă despărțiți, este exact momentul în care trebuie să vă amintiți că nu a fost atât de perfect.

Concentrându-te pe momentele proaste te poate ajuta să treci cu adevărat prin acele etape inițiale. Nu este vorba de a deveni amară, ci doar de a ști că nicio relație nu este numai bună.

Dacă te gândești doar la momentele bune și ignori toate părțile rele, nu vei face decât să încetinești procesul de vindecare.

3) Respectați limitele

Vorbesc despre respectarea atât a limitelor tale, cât și a ei.

De exemplu, s-ar putea ca tu să vrei răspunsuri, dar ea să nu vrea să vorbească. Dacă nu vrea să vorbească sau să se întâlnească, trebuie să accepți acest lucru.

În mod similar, s-ar putea să aveți propriile limite în acest moment, care credeți că vă vor ajuta să faceți față lucrurilor.

Fosta mea soție a vrut să rămânem prieteni imediat, dar mă durea prea mult să o văd. Așa că am spus că nu va funcționa pentru mine, nu acum. De asemenea, am decis să o elimin din toate conturile mele de socializare din același motiv.

Nu a fost vorba de a fi meschin, ci de ceea ce era mai bine pentru mine în acel moment. Așa că sfatul meu este să vă respectați propriile limite.

4) Ajută-te să te vindeci

O despărțire este, în esență, un proces de doliu.

Nu numai că trebuie să renunțăm la persoana respectivă, dar ni se cere să renunțăm și la imaginea unui viitor pe care credeam că îl vom avea.

Iar acest lucru poate fi atât înfricoșător, cât și trist.

În funcție de lucruri precum profunzimea sentimentelor pe care le-ai avut pentru ea și de perioada de timp în care ați fost împreună, timpul necesar pentru a trece prin acest proces de doliu va varia.

Lumina de la capătul tunelului este că puteți face lucruri pentru a vă ajuta. Așa că haideți să ne scufundăm în unele dintre cele mai eficiente lucruri pe care le puteți face chiar acum.

Cele mai bune modalități de a face față unei despărțiri

• Încearcă să accepți unde te afli acum

Pentru mine, începerea vindecării și depășirea situației cu fostul meu soț a început cu un simplu gest.

Totuși, simplu nu înseamnă ușor.

Atunci când se întâmplă rahaturi, am ajuns să înțeleg că primul pas este întotdeauna acceptarea. Fără să accepți unde te afli acum, nu ai cum să mergi mai departe.

Acceptarea înseamnă să recunoști că te simți trist, furios, confuz etc.

Nu are rost să te prefaci că "sunt bine" când nu ești bine, ci suferi.

Dacă recunoașteți acest lucru, atunci puteți începe să faceți pași pentru a merge mai departe.

Înseamnă, de asemenea, să accepți faptul că v-ați despărțit. S-a întâmplat deja. Toate dorințele din lume ca lucrurile să fie altfel nu vor schimba acest lucru.

• Găsiți modalități sănătoase de a procesa durerea

Să ții lucrurile închise înăuntru nu-ți va face nici o favoare. Știu că bărbații pot avea o reputație proastă pentru că nu împărtășesc întotdeauna ceea ce simt. Dar sper, de asemenea, că acest lucru se schimbă.

Cu toții avem nevoie de sprijin. Și despărțirile te dau peste cap. Așa că sprijină-te pe prieteni. Vorbește cu membrii familiei (niciodată nu ești prea bătrân să primești o îmbrățișare de la mama ta, asta e sigur).

Dacă vă luptați sau doriți o a treia persoană obiectivă să vă spună cum stau lucrurile, ați putea decide să vorbiți cu un terapeut sau cu un antrenor de relații (FYI aș recomanda cu adevărat Relationship Hero pentru coaching-ul de relații).

Vorbirea este întotdeauna o modalitate bună de a procesa durerea.

Personal, am descoperit că exercițiile fizice m-au salvat. M-au ajutat să-mi scot toate frustrările și energia acumulată afară, doar transpirând.

Și scrisul este o modalitate excelentă de a procesa gândurile din cap. Nu confundați jurnalul cu un jurnal, este total diferit.

S-a dovedit științific că jurnalul reduce anxietatea și stresul și este un instrument de auto-reflecție. Practic, toate lucrurile de care ai nevoie după o despărțire.

• Aveți grijă de dumneavoastră

Cu riscul de a părea ca mama ta, nu uita să ai grijă de tine.

Asta înseamnă că trebuie să dormiți suficient, să mâncați bine, să vă îmbrăcați bine și să fiți buni cu voi înșivă în acest moment.

Poate că pot părea lucruri banale, dar crede-mă că au un impact uriaș asupra sănătății tale mentale în general. Și astfel, atunci când te simți prost, devin cu atât mai importante.

• Căutați distrageri pozitive

Nu există nicio modalitate de a evita în totalitate durerea provocată de o despărțire și nici tu nu ar trebui să o faci. Pentru că face parte din procesarea pierderii.

Dar asta nu înseamnă că trebuie să te complaci în durere sau să te înghesui mai mult. Așa că, de obicei, este o idee bună să cauți câteva distracții care te pot ajuta să te simți din nou normal.

Ieșiți cu prietenii, faceți hobby-uri, luați în considerare posibilitatea de a face o călătorie (chiar dacă este vorba doar de a petrece o noapte în altă parte) și încercați lucruri noi.

După despărțirile din trecut, am început să iau lecții de box, am luat lecții de echitație și am început cursuri de italiană.

De fapt, la câte ori am fost părăsit, ar trebui să fiu un geniu până acum!

Chiar dacă nu ai chef la început, asigurându-te că îți ocupi timpul cu alte lucruri îți poate oferi sprijinul de care ai nevoie. Trebuie să te concentrezi pe tine acum. Și asta înseamnă să găsești lucruri care încep să te facă să te simți mai bine.

Lecții de învățare

Mă strâmb un pic când spun asta, pentru că simt că încerc să fiu foarte Oprah aici. Dar trebuie să știți:

Sfârșitul unei relații nu este un eșec, ci pur și simplu un nou capitol.

Uneori ajungem să mergem în direcții diferite în viață. Dar asta nu ne ia din timpul pe care l-ați petrecut împreună.

Când veți fi pregătiți, veți putea privi înapoi la lucrurile bune și veți putea să vă bucurați de momentele pozitive pe care le-ați trăit împreună.

Cu toate că sfatul meu cel mai important este să nu încerci să faci asta prea curând. Nu va face decât să te rănească și să te tenteze să îți înnobilezi relația.

Atunci când ceva nu funcționează, indiferent de motiv, poți învăța lecții importante și poți fi recunoscător pentru momentele pe care le-ai trăit.

De exemplu, câteva lecții pe care le-am învățat din finalul ultimei mele relații au fost:

• Cu siguranță nu mi-am comunicat nevoile și dorințele atât de mult pe cât ar fi trebuit. În schimb, am ținut problemele pentru mine pentru a încerca să evit drama. Problema este că aceste lucruri au obiceiul de a reapare în cele din urmă. Lecția învățată: să fiu mai deschisă și să comunic despre ceea ce gândesc și simt, chiar și atunci când este inconfortabil.
• Continuați să depuneți efort. Cu siguranță nu îi ceream să îmi spele trusa de gimnastică murdară, dar dacă sunt sinceră, am lăsat lucrurile să alunece puțin. Romantismul nu era chiar o prioritate pentru mine. Dar mi-am dat seama că este de fapt foarte important într-o relație. Lecția învățată: Continuați să vă faceți timp pentru a vă conecta și depuneți efort pentru a face lucruri distractive împreună.

Când praful s-a așezat cu adevărat, cred că, sincer, să vă întoarceți la relațiile din trecut și să vă întrebați cum ați putea face lucrurile diferit în viitor poate fi de neprețuit.

Cum să creezi cea mai bună relație din viața ta

O să încerc să scriu următoarea secțiune fără să devin prea ieftin.

Dar va trebui să mă iertați dacă voi scoate câteva clișee. Pentru că clișeele sunt clișee pentru un motiv întemeiat - sunt adevăruri fundamentale.

Iar Mama tuturor adevărurilor fundamentale este că relația de iubire pe care o ai cu tine însuți este cea mai importantă din lume.

Acum ascultați-mă.

Pentru că nu mă refer la un fel de "Trebuie să te iubești pe tine însuți, omule" (deși și asta e adevărat). Ci și la un mod foarte practic.

Dacă nu ai o relație sănătoasă cu tine însuți, vei avea întotdeauna dificultăți în a avea una cu altcineva.

Chiar și atunci când credem că avem o relație bună cu noi înșine, cei mai mulți dintre noi nu o au.

Gândiți-vă la asta...

Ați avut vreodată:

• Ți-ai proiectat așteptările asupra unui partener?
• Ați așteptat ca partenerul dvs. să vă facă fericit?

Sunt dispus să cred că răspunsul este da, pentru că toți am făcut-o.

Există nenumărate moduri subtile prin care creăm o codependență ciudată în relații. Ne așteptăm ca o mare parte din nevoile noastre să fie satisfăcute în afara noastră.

Apoi suntem loviți în fund atunci când, inevitabil, nu funcționează.

Crede-mă, cu cât mai bună este relația pe care o ai cu tine însuți, cu atât mai ușor îți va fi să atragi în mod natural relații puternice și minunate cu alte persoane.

Am continuat să învăț această lecție pe calea cea mai grea până când am vizionat un scurt videoclip al șamanului de renume mondial Rudá Iandê.

În ea, el îți vorbește despre cele 3 chei pentru a trăi o relație fericită și împlinită. Acestea au fost intuiții pe care: A) nu le-am auzit niciodată înainte B) m-au uimit cu adevărat și mi-au schimbat perspectiva.

În loc să mă concentrez pe repararea relațiilor mele, am realizat că trebuia doar să creez schimbări simple, dar profunde, în interiorul meu... și restul va urma.

Am continuat să urmăresc Masterclass-ul său gratuit. În cadrul acestuia, Rudá explică cum mulți dintre noi urmăresc dragostea într-un mod toxic care sfârșește prin a ne înjunghia pe la spate.

Am simțit că vorbește direct cu mine.

Știu că este atât de tentant să continuăm să ne obsedăm de ce o relație nu a funcționat.

Dar vă rog să mă credeți când vă spun că cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să nu mai puneți lumina reflectoarelor pe ea și să o îndreptați înapoi spre dumneavoastră.

Nu pot recomanda Rudás tips suficient.

Ei au fost o lumină călăuzitoare din întuneric pentru mine când treceam prin propria mea despărțire.

Faceți clic aici pentru a viziona videoclipul gratuit.

Te poate ajuta și pe tine un coach de relații?

Dacă doriți un sfat specific pentru situația dumneavoastră, poate fi foarte util să vorbiți cu un coach de relații.

Știu asta din experiență personală...

Cu câteva luni în urmă, am apelat la Relationship Hero când treceam printr-o perioadă dificilă în relația mea. După ce am fost pierdut în gândurile mele atât de mult timp, mi-au oferit o perspectivă unică asupra dinamicii relației mele și a modului în care să o repun pe drumul cel bun.

Dacă nu ați auzit până acum de Relationship Hero, acesta este un site unde antrenori de relații foarte bine pregătiți ajută oamenii să treacă prin situații amoroase complicate și dificile.

În doar câteva minute vă puteți conecta cu un coach certificat în domeniul relațiilor și puteți primi sfaturi adaptate la situația dumneavoastră.

Am fost uimit de cât de amabil, empatic și cu adevărat util a fost antrenorul meu.

Răspundeți la testul gratuit de aici pentru a fi pus în legătură cu antrenorul perfect pentru dumneavoastră.