Viimeisin eroni oli suorastaan vatsanpohjaa raastava. Jätetyksi tulemisen tuska tuntuu vertaansa vailla.

Se oli kuvottava sekoitus surua, menetystä, ymmärryksen tavoittelua ja toivoa, että voisin korjata asiat ja saada hänet takaisin.

Minulle se tuli täysin yllättäen, ja sen jälkeen ajoin itseni hulluksi miettimällä lakkaamatta, miksi.

"Mitä minä tein väärin?" "Miksi joku yhtäkkiä eroaisi sinusta?"

Jos voit samaistua, voit olla varma, että olen tehnyt etsivän työn puolestasi.

Tässä artikkelissa kerrotaan kaikki, mitä sinun tarvitsee tietää mahdollisista syistä, joiden vuoksi tyttöystäväsi päätti lopettaa suhteen (ja mitä tehdä seuraavaksi).

10 syytä, miksi tyttöystäväsi yllättäen erosi sinusta

1) Hänen tunteensa muuttuivat

Olen pahoillani, että aloitan vastaukseni, joka luultavasti tuntuu hieman epämääräiseltä, mutta arvelen, että haluatte myös totuuden, eikö niin?

Rakkaus on monimutkaista, ja turhauttava tosiasia on, että joskus emme täysin ymmärrä, miksi ihastumme johonkuhun ja miksi emme johonkuhun toiseen.

Emme aina tiedä, miksi tunteemme hiipuvat tai muuttuvat, mutta niin vain tapahtuu.

Hitaasti ajan mittaan tai jopa aivan yhtäkkiä hän on saattanut vain alkaa suhtautua sinuun ja suhteeseenne eri tavalla.

Se vain meni siihen vaiheeseen, ettei hän voinut enää olla välittämättä epäilyksistään.

Usein se ei ole yksiselitteistä, vaan meistä voi tuntua siltä, että asiat eivät ole kunnossa ilman, että pystymme sanomaan tarkan syyn siihen.

Tämä voi olla syy siihen, miksi hän selitti päätöstään hyvin vähän tai antoi sekavia vastauksia. Hän ei ehkä tunne itseään.

Tämä on raivostuttavaa, kun on joutunut sen vastaanottajaksi. Mutta epäilen myös, että voit ajatella, milloin olet tuntenut näin jotakuta kohtaan.

Se tuntuu varmasti kuin moukari rintaan, mutta ehkä hän ei ole enää varma, pitääkö hän sinusta tarpeeksi ollakseen romanttisessa suhteessa kanssasi.

Tunteet muuttuvat. Tiedämme sen. Ongelma on se, että sinun tunteesi häntä kohtaan eivät ole muuttuneet, kun taas sinun tunteesi sinua kohtaan ovat muuttuneet.

2) Hän ei saanut emotionaalisia tarpeitaan tyydytettyä.

Kun solmimme suhteen, meitä sitovat monet asiat. Yksi näistä elementeistä on luomaamme tunneside, joka auttaa meitä sitoutumaan toisiimme.

Tunneyhteyden luomiseen parisuhteessa vaikuttavat monet tekijät, jotta tunnemme saavamme emotionaaliset tarpeemme tyydytetyksi.

Puhumme sellaisista asioista kuin:

• Hellyys (mukaan lukien fyysinen kosketus, seksi, ystävälliset sanat ja eleet).
• Tunne ymmärretyksi ja hyväksytyksi tulemisesta
• Validoinnin saaminen
• Riittävä itsenäisyys
• Turvallisuus
• Luottamus
• Empatia
• Tunne ensisijaisuudesta
• Riittävästi tilaa

Kun tietyt tunnetarpeet joutuvat koetukselle, se voi kaataa koko parisuhteen. Se luo pariskunnan välille etäisyyttä, joka vain kasvaa.

Jos hän kokee, että suhteestanne puuttuu läheisyys, yhteys, tuki, turvallisuus, itsenäisyys tai huomio, hän saattaa päättää lopettaa suhteen.

Joskus emme edes tiedä tarkalleen, missä ongelma piilee, vaan tunnemme vain, että yhteys on katkennut, vaikka joskus tunsimme olevamme niin läheisiä.

Pinnan alla on usein kyse siitä, että emotionaalisia tarpeita ei tyydytetä.

3) Hän ei näe tietä ongelmiesi ohi.

Jos suhteessanne on ollut paljon ristiriitoja, se on voinut käydä liian raskaaksi.

Ehkä hän kyllästyi riitoihin tai samoihin asioihin, jotka tulivat jatkuvasti esiin.

Näin voi olla jopa silloin, jos ette riidelleet ongelmistanne. Ne saattoivat silti olla olemassa hänen kohdallaan, ja hän kamppaili yksityisesti löytääkseen keinoja niiden kiertämiseksi.

Ehkä hän ei halunnut loukata sinua kertomalla, miltä hänestä todella tuntui. Ehkä hän halusi suojella sinua tietämästä, miten huonosti asiat olivat menneet hänelle. Tai ehkä hän ei yksinkertaisesti halunnut käsitellä konfliktia lainkaan.

Oli miten oli, jos hän ei nähnyt ratkaisua ongelmiin, hän saattoi päättää lähteä.

Jos meillä on yhä tunteita jotakuta kohtaan, mutta emme usko, että se tulee toimimaan, niin raskain sydämin ehkä hän ei vain voinut enää jatkaa asioita entiseen tapaan.

Mieti, oliko hänen tyytymättömyydestään ollut vihjeitä. Ehkä se oli jotain, mitä hän sanoi tai miten hän käyttäytyi.

Eroamiseni jälkeen en todellakaan uskonut, että meillä olisi ollut niin paljon ongelmia, luulin, että hän oli melko onnellinen. Mutta jälkikäteen ajateltuna se on ihmeellinen asia.

Myöhemmin tajusin, että hänen olostaan oli todennäköisesti merkkejä, mutta ehkä en halunnut nähdä niitä silloin.

4) Suhdetodellisuus ei vastannut hänen odotuksiaan.

Tämä syy ei liity niinkään erityiseen ongelmaan suhteessasi, vaan se on itse asiassa enemmänkin heijastus monien suhteiden yleisestä ongelmasta.

Hollywood on tehnyt meille monin tavoin karhunpalveluksen. Sama pätee niihin lukemattomiin satuihin prinssi Hurmaavasta prinssistä ja täydellisestä prinsessasta. Myöskään nykyaikainen deittisovellusten kertakäyttöromantiikan kulttuuri ei todellakaan auta asiaa.

Vaadimme romanttisilta suhteiltamme paljon. Joskus vaadimme liikaa. Käsittelen tätä asiaa lisää myöhemmin tässä artikkelissa, koska se on itse asiassa yksi avain onnellisten ja tyytyväisten suhteiden luomiseen, jotka kestävät.

Mutta jos hän on lähtenyt suhteeseen haluamalla satua, todellinen elämä on aina valitettavan riittämätöntä.

Hiljaiset odotukset hiipivät sisään huomaamattamme. Haluamme romanikomediasuhteen, mutta emme useinkaan halua todellisuutta, joka ei ole niin hohdokas.

Kun todellisuus kohdataan, se voi olla joillekin ihmisille liikaa, varsinkin jos he eivät ole emotionaalisesti valmiita aikuisten suhteisiin.

Valitettavasti toisen epärealistisille odotuksille ei voi juuri mitään.

5) Vetovoima on hiipunut

Toinen ongelma pidempiaikaisissa suhteissa on se, kun vetovoima alkaa hiipua.

Tämä liittyy tavallaan edellä mainittuun kohtaan, sillä alussa kaikki on luonnollisesti jännittävää.

Meihin tulvii hyvänolon hormoneja, jotka saavat meidät tuntemaan himoa, joka voi lopulta muuttua rakkaudeksi.

Kuten tässä Harvardin yliopiston artikkelissa todetaan, tämä voimakas vetovoima johtuu kemiallisista tekijöistä:

"Vetovoiman aikana vapautuu suuria määriä dopamiinia ja siihen liittyvää hormonia, noradrenaliinia. Nämä kemikaalit saavat meidät huimapäisiksi, energisiksi ja euforisiksi, ja ne johtavat jopa ruokahalun vähenemiseen ja unettomuuteen - mikä tarkoittaa, että voit itse asiassa olla niin "rakastunut", ettet pysty syömään etkä nukkumaan."

Se ei kestä.

Useimmat parit huomaavat, että voimakas seksuaalinen vetovoima alkaa lopulta laantua.

Se, kuinka kauan se kestää, riippuu monista tekijöistä, mutta yleensä se kestää kuudesta kuukaudesta kahteen vuoteen.

Surullinen totuus on se, että monet pariskunnat lopettavat suhteensa, kun tämä tunne alkaa hiipua. Hän ei ehkä enää tunne samaa vetovoimaa, joten hän on päättänyt, että on parasta erota.

Jos näin on käynyt ja päätät, että haluat exäsi takaisin, tässä tilanteessa on vain yksi asia tehtävissä:

Ja se on herättää hänen romanttinen kiinnostuksensa sinuun uudelleen.

Opin tästä Brad Browningilta, joka on auttanut tuhansia ihmisiä saamaan exänsä takaisin.

Jos päätät lähteä tälle tielle, tällä ilmaisella videolla hän näyttää sinulle tarkalleen, mitä voit tehdä saadaksesi exäsi haluamaan sinua uudelleen.

Pidän hänen neuvoistaan, koska hän antaa hyödyllisiä vinkkejä, joita voit soveltaa välittömästi.

Tässä on jälleen linkki hänen ilmaiseen videoonsa.

6) Ette olleet yhteensopivia

Tiedän, että monille se on ärsyttävä latteus, jonka kuulee eron jälkeen:

"Sen ei selvästikään ollut tarkoitus olla".

Itse pidin sitä ennen helvetin ärsyttävänä, mutta sitten tajusin, että se voi olla hyvä tapa yksinkertaistaa monimutkaisempaa totuutta:

Joskus ihmissuhteet eivät toimi, koska ette vain ole pohjimmiltaan tarpeeksi yhteensopivia (toisin sanoen teitä ei ole tarkoitettu yhteen).

Voi olla, että hänen mielestään arvonne, persoonallisuutenne, toiveenne ja elämäntavoitteenne eivät tuntuneet sopivan yhteen.

Alkuvetovoima ei riitä ylläpitämään suhdetta, jos syvemmät elementit puuttuvat.

Emme aina aluksi tajua, että emme sovi yhteen, koska olemme liian kiireisiä, koska kemia ja seksuaalinen vetovoima sokaisee meidät.

Mutta kun tutustumme toisiimme paremmin, nämä erot alkavat näkyä.

Sinä et ehkä tuntenut tätä, mutta ehkä hän tunsi.

Kerran eräs tyttö sanoi minulle: "Luulen, että ongelma on siinä, että tulen toimeen kanssasi enemmän kuin sinä minun kanssani".

Ja hän oli oikeassa. Yhteys, jonka tunsin hänen kanssaan, ei ollut yhtä vahva kuin se, jonka hän tunsi omalta puoleltaan.

Mutta loppujen lopuksi se tarkoitti, ettemme olleet yhteensopivia.

7) Joku muu

En todellakaan halua laittaa lisää tuskallisia ajatuksia päähäsi, mutta on mahdollista, että kuvassa voi olla joku muu.

Loppujen lopuksi pettämistä tapahtuu. Olen ollut sen kohteena, eikä se ole mukavaa. Lisäksi minun tapauksessani hän kielsi sen jatkuvasti, kunnes jonkun muun oli kerrottava minulle totuus.

Hän ei ehkä ole pettänyt sinua, mutta hän on saattanut tavata jonkun toisen. Tunteet ovat voineet kasvaa muualla, mikä kyseenalaistaa hänen tunteensa sinua kohtaan.

Vaikka olen lisännyt tämän syiden luetteloon, paras neuvoni sinulle on:

Älä mieti sitä ajatusta.

Ajattele asiaa näin...

On hyvin mahdollista, ettet koskaan saa selville, oliko toinen mies osallisena hänen päätöksessään lopettaa suhteet vai ei.

Ja jos hän on pettänyt, niin hyvä että hänestä päästiin eroon.

Se saattaa tehdä erosta entistäkin ikävämmän, mutta sillä ei ole mitään käytännön merkitystä.

Se vain vahvistaa sitä, että kaikki on parhain päin.

8) Oli asioita, joita hän ei voinut kertoa sinulle.

Viestintä on:

1) A) Yksi tärkeimmistä osista missä tahansa suhteessa.

2) B) Jotain, jonka tekeminen on useimmille meistä vaikeaa.

Ja se voi aiheuttaa ongelmia.

Joskus yritämme lakaista ongelmat maton alle, joskus kamppailemme löytääkseen keskitien eri viestintätyylien välillä, ja joskus emme tiedä, miten ilmaista itseämme terveellä tavalla.

Jos sinulla oli ongelmia kommunikoida hänen kanssaan, on mahdollista, että hänellä oli vaikeuksia kommunikoida takaisin.

Ehkä hän oli tunteidensa vallassa tai hämmentynyt.

Johtuiko se siitä, että hänestä tuntui, ettet kuunnellut häntä, tai siitä, että hän ei löytänyt oikeita sanoja... oli syy mikä tahansa, hän ei ehkä kyennyt ilmaisemaan itseään kunnolla.

Hyvän kommunikaation ja kuuntelemisen edistäminen parisuhteessa ei ole helppoa, ja monet pariskunnat kärsivät ongelmista tällä alalla.

9) Hän ei tuntenut saavansa suhteesta tarpeeksi.

Niin käy koko ajan. Kun olemme mukavuudenhaluisia, emme enää ponnistele niin paljon.

Treffi-illat muuttuvat sohvalla istumiseksi ja puhelimen selaamiseksi, kosiskelu ja jahtaaminen muuttuvat pyytämiseksi pesemään likaiset jumppavaatteesi.

Okei, liioittelen. Enkä väitä, että kaikki miehet laiskistuvat parisuhteessa. Mutta hei, joskus niin käy.

Ja kun näin tapahtuu, hän voi alkaa tuntea itsensä laiminlyödyksi.

Internet on täynnä naisia, jotka kysyvät, miten he saavat miehensä ja poikaystävänsä kiinnittämään heihin enemmän huomiota ja arvostamaan heitä enemmän.

Naiset ovat usein avioeron alullepanijoita. Itse asiassa tilastojen mukaan jopa 70 prosenttia avioliitoista on vaimojen tekemiä.

Asiantuntijoiden mukaan se voi johtua siitä, että he tekevät edelleen suurimman osan sekä parisuhteen emotionaalisesta työstä että kotitöistä.

Mies, joka hoitaa asiansa kunnolla, ei ole huomiotta jätettävä tekijä, joka vaikuttaa siihen, kestääkö parisuhde.

Eräässä tutkimuksessa todettiin, että avioero on kaksi kertaa todennäköisempi, jos aviomies laiminlyö kotityöt.

Se voi johtaa turhautumiseen ja mielipahaan, kun nainen kokee tekevänsä enemmän työtä parisuhteessa kuin kumppani.

Suoraan sanottuna hän alkaa miettiä, mitä hyötyä tästä on minulle.

10) Suhde kulki loppuun

On tärkeää muistaa, että mikään suhde ei ole täydellinen. Vaikka molemmat ovat yrittäneet parhaansa, joskus asiat eivät mene suunnitelmien mukaan.

Totuus on, että valtaosalla suhteista on viimeinen käyttöpäivä.

Olen pahoillani, jos tämä kuulostaa uskomattoman epäromanttiselta, mutta vaikka jotkut suhteet kestävätkin, monet eivät.

Tilastojen mukaan noin 50 prosenttia kaikista avioliitoista Yhdysvalloissa päättyy avioeroon tai eroon. Ja tämä on vain avioliitto. Paljon useammat tavalliset romanttiset suhteet hajoavat lopulta.

Miksi juuri tämä on niin monimutkainen sekoitus syitä, että emme koskaan tule saamaan konkreettisia vastauksia.

Ehkä meillä on epärealistisia odotuksia rakkautta kohtaan, ehkä kasvatamme romantiikan maailmassa yhä enemmän poisheittokulttuuria, ja ehkä yksiavioisuus on sosiaalinen konstruktio, joka on liikaa vaadittu ihmisiltä.

Kuka tietää?!

Aiheeseen liittyviä tarinoita Hackspiritistä:

Jotkut ihmiset saavat sen toimimaan, mutta työ on luultavasti oikea sana. Teidän molempien on todella haluttava sitä ja ponnisteltava jatkuvasti vuosien ajan.

Monissa tapauksissa suhde voi kuitenkin vain kulkea loppuun. Ihmiset muuttuvat ja elämäntilanteet muuttuvat.

Suhteen päättyminen aiheuttaa paljon surua, mutta se on myös vain osa rakkautta ja menetystä. Suhteen päättyminen ei välttämättä tarkoita, että se olisi "epäonnistunut".

Jokainen yhteytemme tuo elämäämme arvokkaita asioita, mutta joskus tulee luonnollinen loppu, jolloin meidän on vain päästettävä irti.

Totuus sulkemisesta

Kun tyttöystäväsi jätti sinut, hän ei ehkä tarjonnut juuri mitään selitystä, tai ehkä hän tarjosi muutaman epämääräisen verhotun sanan, mutta siinä ei ollut sinulle mitään järkeä.

Joskus eron aikana saamme vastauksia siihen, miksi, mutta emme halua kuulla sitä tai emme pysty hyväksymään sitä. Toisinaan eropuheet jättävät meidät hämmentyneemmiksi kuin koskaan.

Mutta totuus on niin monimutkainen, ja sillä on myös useampi kuin yksi puoli. Sinun ja hänen totuutensa voivat olla hyvin erilaisia tulkintoja.

Mutta suurin potku on tämä:

Tieto "miksi" ei itse asiassa helpota asioita.

Jep, haluan sanoa teille, että niin usein esitetty ajatus eron jälkeisen "päättämisen" saamisesta ei olekaan kaikki se, mitä se on olevinaan.

Ihan totta, voisitko todella saada sellaisen vastauksen, joka todella saisi sinut voimaan paremmin?

Selitykset ja ymmärrys eivät poista kipua, ja surun ja surun aiheuttaman järkytyksen aikana aivojen on vaikea todella omaksua tietoa.

Lyhyesti sanottuna syiden etsiminen "miksi" voi olla valtava harhaanjohtava tekijä.

Saatat ajatella, että se muuttaa kaiken surun murtamassa tilassasi, mutta todellisuudessa se ei muuta mitään, vaikka olisikin olemassa keino ymmärtää 100-prosenttisesti.

Pakkomielteinen miettiminen siitä, miksi näin on käynyt, saa vain pään pyörälle.

Lisäksi se todennäköisesti pitää sinut jumissa, vaikka voisit parantua.

Minun tarinani: yritän hyväksyä, etten ehkä koskaan saa tietää miksi.

Puhuin ilmeisesti artikkelin johdannossa omasta erostani, mutta en ole puhunut siitä paljon enempää.

Haluaisin siis kertoa hieman omaa tarinaani siinä toivossa, että kokemukseni voivat tarjota sinulle joitakin oivalluksia omaan tilanteeseesi.

Kun ex-tyttöystäväni erosi, se tuntui minusta äkilliseltä. Puhuimme asiasta, mutta en kuullut mitään sellaista, mikä olisi auttanut minua ymmärtämään kaiken.

Hän ei tuntenut enää samaa eikä tiennyt miksi. Kun hän ajatteli yhteistä tulevaisuutta, jokin ei tuntunut oikealta.

Se ei ollut mitään todella konkreettista, jonka voisin ymmärtää.

Ajattelin: "Tunteet eivät varmasti voi muuttua yhdessä yössä, siihen täytyy liittyä muutakin".

Mutta huolimatta kaikista keskusteluista, joita kävimme edestakaisin seuraavien viikkojen aikana, se ei auttanut paranemistani. Enkä päässyt yhtään lähemmäs päätöksen tekemistä tai rauhan tekemistä tapahtuneen kanssa.

Minulle se tuli tyhjästä, mutta hänelle se ei ollut tullut tyhjästä, mikä on järkevää, sillä mikään ei tule tyhjästä. Tämä päätös oli kypsynyt hänessä jo jonkin aikaa.

Tajusin, että mitä enemmän ja enemmän etsin vastauksia häneltä, sitä enemmän kurjuutta itse asiassa kaadoin itseni päälle.

Kiinnityin etsimään jotain, mitä en löytänyt. Kaikki maailman puhuminen ei muuttanut sitä raakaa ja murskaavaa tosiasiaa, että jostain syystä hän ei enää halunnut minua.

Asiat alkoivat parantua huomattavasti heti, kun hyväksyin, että avain parempaan oloon oli minussa itsessäni, eikä niinkään hänen tarjoamissaan selityksissä.

Mitä tehdä, jos tyttö jättää sinut?

1) Anna sille aikaa

Tiedättehän, että aion nyt heittää teille koko "aika parantaa" -kliseen?

Mutta se on todellakin totta.

Aika ja välimatka ovat yleensä paras asia teille molemmille eron jälkeen, ja tämä koskee myös sitä, palaatteko yhteen vai onko ero lopullisesti ohi.

Se antaa sinulle aikaa tyhjentää pääsi ja saada perspektiiviä.

2) Ajattele ongelmia, joita sinulla oli suhteessasi.

Sen lisäksi, että kidutin itseäni kysymyksillä siitä, miksi, minulla oli eron jälkeen myös ärsyttävä tapa sävyttää koko suhteemme ruusunpunaiseksi.

En voinut lakata ajattelemasta niitä hetkiä, jolloin nauroimme, hymyilimme, halailimme ja tunsimme yhteyttä. Mutta tämä ei ollut täysin rehellinen kuva.

Ajattelin kaikkea hyvää ja jätin huonot asiat huomiotta.

Mutta kun eroatte, sinun on juuri silloin muistutettava itseäsi siitä, että kaikki ei ollutkaan niin täydellistä.

Huonoihin aikoihin keskittyminen voi todella auttaa sinua alkuvaiheiden yli. Kyse ei ole katkeroitumisesta, vaan siitä, että tiedät, ettei mikään suhde ole pelkästään hyvä.

Jos ajattelet vain hyviä aikoja ja jätät huomiotta kaikki huonot puolet, se vain hidastaa paranemisprosessia.

3) Kunnioita rajoja

Tarkoitan sekä omien että hänen rajojensa kunnioittamista.

Saatat esimerkiksi haluta vastauksia, mutta hän ei halua puhua. Jos hän ei halua puhua tai tavata, sinun on hyväksyttävä se.

Samoin sinulla saattaa olla juuri nyt omia rajoja, joiden luulet auttavan sinua käsittelemään asioita.

Exäni halusi pysyä heti ystävinä, mutta hänen tapaamisensa satutti minua liikaa. Joten sanoin, että se ei käy minulle, ei juuri nyt. Päätin myös poistaa hänet kaikista sosiaalisen median tileistäni samasta syystä.

Kyse ei ollut pikkumaisuudesta, vaan siitä, mikä oli parasta minulle sillä hetkellä. Neuvon sinua siis kunnioittamaan omia rajojasi.

4) Auta itseäsi parantumaan

Ero on pohjimmiltaan suruprosessi.

Meidän ei tarvitse vain päästää irti kyseisestä henkilöstä, vaan meitä pyydetään myös päästämään irti kuvasta tulevaisuudesta, jonka luulimme voivamme saada.

Ja se voi olla sekä pelottavaa että surullista.

Riippuen esimerkiksi siitä, kuinka syviä tunteitasi häntä kohtaan tunnet ja kuinka kauan olitte olleet yhdessä, se, kuinka kauan suruprosessin läpikäyminen kestää, vaihtelee.

Valoa tunnelin päässä on se, että voit tehdä asioita auttaaksesi itseäsi, joten tutustutaanpa joihinkin tehokkaimpiin asioihin, joita voit tehdä juuri nyt.

Parhaat tavat käsitellä eroa

• Yritä hyväksyä se, missä olet juuri nyt

Minulle paraneminen ja exäni yli pääseminen alkoi yhdestä yksinkertaisesta teosta.

Yksinkertainen ei kuitenkaan tarkoita helppoa.

Kun paskaa tapahtuu, olen ymmärtänyt, että ensimmäinen askel on aina hyväksyminen. Jos et hyväksy sitä, missä olet juuri nyt, et pääse eteenpäin.

Hyväksyminen tarkoittaa sen myöntämistä, että olet surullinen, vihainen, hämmentynyt jne.

Ei ole mitään järkeä teeskennellä, että "olen kunnossa", vaikka et olekaan kunnossa, vaan olet loukkaantunut.

Jos pystyt myöntämään tämän, voit ryhtyä toimiin eteenpäin menemiseksi.

Se tarkoittaa myös sitä, että sinun on annettava ymmärtää, että olette eronneet. Se on jo tapahtunut. Kaikki maailman toiveet siitä, että asiat olisivat toisin, eivät muuta sitä.

• Etsi terveellisiä tapoja käsitellä kipua

Asioiden pitäminen lukkojen takana ei tee sinulle mitään hyvää. Tiedän, että miehillä voi olla huono maine siitä, etteivät he aina kerro tunteistaan. Mutta toivon myös, että tämä on muuttumassa.

Me kaikki tarvitsemme tukea, ja erot sekoittavat kaiken. Joten tukeudu ystäviin ja puhu perheenjäsenille (et ole koskaan liian vanha saamaan halausta äidiltäsi, se on varma).

Jos sinulla on vaikeuksia tai haluat puolueettoman kolmannen henkilön näkemyksen asioista, voit päättää puhua terapeutin tai parisuhdevalmennuksen kanssa (tiedoksesi suosittelen Relationship Heroa parisuhdevalmennukseen).

Puhuminen on aina hyvä tapa käsitellä kipua.

Itse koin liikunnan olevan minulle todellinen hengenpelastaja. Se auttoi minua purkamaan turhautumiseni ja kertyneen energiani pelkästään hikoilemalla.

Kirjoittaminen on myös hyvä tapa käsitellä mielessäsi olevia ajatuksia. Älä sekoita päiväkirjan pitämistä päiväkirjaan, se on aivan eri asia.

Päiväkirjan pitäminen on tieteellisesti todistettu vähentävän ahdistusta ja stressiä ja olevan keino itsereflektioon. Periaatteessa kaikki se, mitä tarvitset eron jälkeen.

• Pidä huolta itsestäsi

Vaikka kuulostaisinkin äidiltäsi, älä unohda pitää huolta itsestäsi.

Se tarkoittaa, että sinun on nukuttava tarpeeksi, syötävä hyvin, pukeuduttava hyvin ja oltava hyvä itsellesi juuri nyt.

Ne saattavat kuulostaa vähäpätöisiltä asioilta, mutta usko pois, että niillä on valtava vaikutus yleiseen mielenterveyteesi, joten kun olosi on huono, ne ovat sitäkin tärkeämpiä.

• Etsi positiivisia häiriötekijöitä

Eron aiheuttamaa kipua ei voi täysin välttää, eikä sinun kannata myöskään välttää, sillä se on osa menetyksen käsittelyä.

Se ei kuitenkaan tarkoita sitä, että sinun pitäisi murehtia kipuasi tai lisätä sitä entisestään, joten yleensä on hyvä idea etsiä häiriötekijöitä, jotka auttavat sinua tuntemaan olosi taas normaaliksi.

Mene ulos ystävien kanssa, harrasta harrastuksia, harkitse matkaa (vaikka se olisi vain yöpyminen jossain muualla) ja kokeile uusia asioita.

Aiempien erojen jälkeen olen aloittanut nyrkkeilytunnit, ratsastustunnit ja italian tunnit.

Itse asiassa, sen verran monta kertaa minut on jätetty, että minun pitäisi olla jo nero!

Vaikka se ei aluksi tuntuisikaan siltä, niin varmistamalla, että täytät aikasi muilla asioilla, voit saada tarvitsemaasi tukea. Sinun on keskityttävä itseesi juuri nyt. Ja se tarkoittaa, että sinun on löydettävä asioita, jotka alkavat saada sinut voimaan paremmin.

Oppitunteja

Hieman kouristelen sanoessani tämän, koska tuntuu kuin yrittäisin olla hyvin Oprah tässä. Mutta teidän on tiedettävä:

Suhteen päättyminen ei ole epäonnistuminen, vaan yksinkertaisesti uusi luku.

Joskus päädymme elämässä eri suuntiin, mutta se ei vähennä yhteistä aikaa.

Kun olet valmis, voit muistella hyvää ja ottaa positiivisia kokemuksia yhteisistä hetkistä.

Tosin tärkein neuvoni on, että älä yritä tehdä tätä liian pian, sillä se vain satuttaa ja houkuttelee sinua värittämään suhdetta ruusunpunaiseksi.

Kun jokin asia ei jostain syystä toimi, voit lopulta oppia tärkeitä asioita ja olla silti kiitollinen niistä hetkistä, joita sinulla oli.

Esimerkiksi viimeisimmän suhteeni päättymisestä sain seuraavat opetukset:

• En todellakaan kertonut tarpeistani ja toiveistani niin paljon kuin minun olisi pitänyt. Sen sijaan pidin asiat omana tietonani yrittäessäni välttää draamaa. Ongelmana on, että näillä asioilla on tapana nousta esiin lopulta. Opittu oppitunti: olla avoimempi ja kertoa, mitä ajattelen ja tunnen, vaikka se olisikin epämukavaa.
• Jatka ponnistelua. En todellakaan pyytänyt häntä pesemään likaista jumppapakkaustani, mutta jos olen rehellinen, annoin asioiden lipsua hieman. Romantiikka ei ollut minulle mikään prioriteetti. Mutta tajusin, että se on todella tärkeää parisuhteessa. Oppitunti: Jatka ajan varaamista yhteydenpidolle ja ponnistele hauskojen asioiden tekemiseen yhdessä.

Kun pöly on kunnolla laskeutunut, olen rehellisesti sitä mieltä, että menneiden suhteiden tarkastelu ja kysyminen itseltäsi, miten voisit tehdä asiat toisin tulevaisuudessa, voi olla täysin korvaamatonta.

Miten luoda elämäsi paras suhde

Yritän kirjoittaa tämän seuraavan osan ilman, että siitä tulee liian juustoinen.

Mutta teidän on annettava anteeksi, jos käytän muutaman kliseen, sillä kliseet ovat kliseitä hyvästä syystä - ne ovat perustotuuksia.

Ja kaikkien perustotuuksien äiti on se, että rakastava suhde, joka sinulla on itseesi, on maailman tärkein.

Kuunnelkaa minua.

Sillä en tarkoita mitään "Sinun täytyy rakastaa itseäsi, mies" -tyyppistä tapaa (vaikka sekin on totta), vaan todella käytännönläheistä tapaa.

Jos sinulla ei ole tervettä suhdetta itseesi, sinulla on aina vaikeuksia olla sellainen jonkun muun kanssa.

Vaikka luulemme, että meillä on hyvä itsesuhde, useimmilla meistä ei ole.

Ajattele sitä...

Oletko koskaan:

• Projisoitko odotuksesi kumppaniin?
• Odotitko kumppanisi tekevän sinut onnelliseksi?

Veikkaan, että vastaus on kyllä, koska me kaikki olemme tehneet niin.

On lukemattomia hienovaraisia tapoja, joilla luomme outoa läheisriippuvuutta ihmissuhteisiin. Odotamme, että niin suuri osa tarpeistamme tyydytetään meidän ulkopuolellamme.

Sitten meitä potkitaan perseelle, kun se ei väistämättä toimi.

Luota minuun, mitä parempi suhde sinulla on itseesi, sitä helpompi sinun on luonnollisesti houkutella vahvoja ja mahtavia suhteita muihin ihmisiin.

Opin tämän oppitunnin kantapään kautta, kunnes katsoin lyhyen videon maailmankuululta shamaanilta Rudá Iandêilta.

Siinä hän puhuu sinulle 3 avainta iloisen ja täyttävän parisuhteen elämiseen. Nämä olivat oivalluksia, joita olin: A) En ollut koskaan kuullut ennen B) Aidosti räjäyttivät minut pois ja muuttivat näkökulmaani.

Sen sijaan, että olisin keskittynyt ihmissuhteideni korjaamiseen, tajusin, että minun oli vain luotava yksinkertaisia mutta syvällisiä muutoksia sisälläni... ja loppu seuraisi.

Menin katsomaan hänen ilmaisen mestarikurssinsa, jossa Rudá selittää, miten monet meistä jahtaavat rakkautta myrkyllisellä tavalla, joka lopulta puukottaa meitä selkään.

Tuntui kuin hän olisi puhunut suoraan minulle.

Tiedän, että on niin houkuttelevaa jatkaa pakkomielteistä pohdintaa siitä, miksi suhde ei ehkä toiminut.

Mutta uskokaa minua, kun sanon, että parasta on lopettaa valokeilan kohdistaminen häneen ja kääntää valo takaisin itseensä.

En voi suositella Rudásin vinkkejä tarpeeksi.

Ne olivat minulle johtava valo pimeydestä, kun kävin läpi omaa eroani.

Klikkaa tästä nähdäksesi ilmaisen videon.

Voiko parisuhdevalmentaja auttaa sinuakin?

Jos haluat konkreettisia neuvoja tilanteeseesi, voi olla erittäin hyödyllistä puhua parisuhdevalmentajan kanssa.

Tiedän tämän henkilökohtaisesta kokemuksesta...

Muutama kuukausi sitten otin yhteyttä Relationship Hero -palveluun, kun suhteeni oli vaikeassa vaiheessa. Olin niin pitkään ajatuksissani, että he antoivat minulle ainutlaatuisen näkemyksen suhteeni dynamiikasta ja siitä, miten saisin sen takaisin raiteilleen.

Jos et ole kuullut Relationship Herosta aiemmin, se on sivusto, jossa korkeasti koulutetut parisuhdekouluttajat auttavat ihmisiä selviytymään monimutkaisista ja vaikeista rakkaustilanteista.

Vain muutamassa minuutissa voit olla yhteydessä sertifioituun parisuhdevalmennukseen ja saada räätälöityjä neuvoja tilanteeseesi.

Olin ällikällä lyöty siitä, miten ystävällinen, empaattinen ja aidosti avulias valmentajani oli.

Tee ilmainen kysely täällä, jotta saat itsellesi sopivan valmentajan.