最後の別れは、腹が痛いとしか言いようがない。 振られた時の痛みは、他では感じられない。

悲しみ、喪失感、理解を求める気持ち、そして、彼女を取り戻すために物事を解決したいという希望が混ざり合った、気持ちの悪いものでした。

その余韻に浸りながら、「なぜだろう」と考え続けて、自分を追い詰めていきました。

"何か悪いことをしたのか？" "なぜ突然別れを切り出されるのか？"

もしあなたが共感してくれるなら、私があなたのために探偵をしたのだから安心してください。

この記事では、あなたの恋人が関係を終わらせることにした理由として考えられること（そして次に何をすべきか）について、あなたが知る必要のあるすべてを取り上げます。

恋人が思いがけず別れを切り出した10の理由

1）彼女の気持ちが変わった

漠然とした答えで申し訳ないのですが、皆さんも真実を知りたいのではないでしょうか？

恋愛は複雑で、なぜ自分が誰かを好きになり、他の誰かを好きにならないのか、自分でもよくわからないことがあるのがもどかしい現実です。

私たちは、自分の気持ちがなぜ薄れたり、変わったりするのか、いつもわかっていません。

ゆっくりと時間をかけて、あるいは突然、彼女はあなたやあなたとの関係に違和感を持ち始めたのかもしれません。

ただ、その疑念を無視できない段階になってしまったのだ。

しかし、その原因がはっきりしないまま、「なんだかおかしい」と感じてしまうこともあります。

そのため、自分の判断についてほとんど説明しなかったり、混乱した答えを出したりしたのかもしれません。 彼女自身がわかっていないのかもしれません。

しかし、皆さんも、誰かに対してこのような思いをしたことがあるのではないでしょうか。

聞いていて胸にズシンとくるのは間違いないのですが、もしかしたら彼女は、あなたと恋愛関係になれるほど好きなのかどうか、わからなくなっているのかもしれませんね。

感情は変化するものだ それはわかっている 問題は、彼女に対するあなたの感情は変化しないが、あなたに対する彼女の感情は変化するということだ。

2) 感情的な欲求が満たされていなかった

私たちは恋愛をするとき、さまざまな要素で結ばれていますが、その中のひとつに、絆を深めるための感情的なつながりがあります。

感情的な欲求が満たされていると感じられるような関係を築くには、さまざまな要素が関係しています。

みたいな話をしています：

• 愛情（ボディタッチ、セックス、優しい言葉、ジェスチャーを含む）。
• 理解され、受け入れられていると実感する
• バリデーションの取得
• 十分な自立心を持つ
• セキュリティ
• トラスト
• 共感
• 優先順位が高いと感じている
• 十分なスペースを確保する

ある種の感情的な欲求に負担がかかると、関係全体が崩れてしまい、夫婦の間に距離ができてしまうのです。

あなたの関係に親密さ、つながり、サポート、安心感、独立性、注目度が足りないと感じた場合、彼女は別れを決意するかもしれません。

昔はあんなに仲が良かったのに、どこが問題なのかわからないこともある。

水面下で起こっているのは、感情的なニーズが満たされていないことが多い。

3) 彼女はあなたの問題を乗り越える道を見出せない

もし、あなたの関係に多くの衝突があったのなら、すべてが過剰になった可能性があります。

おそらく、議論や同じ問題が繰り返し出てくることに嫌気がさしたのでしょう。

それは、もし喧嘩をしなかったとしても同じことで、彼女にとってはまだその問題が残っていて、それを回避する方法を見つけるのに苦労していたのかもしれません。

本心を打ち明けることであなたを傷つけたくなかったのかもしれませんし、自分にとってどんなに悪い状況になっているのかをあなたに知られないようにしたかったのかもしれません。 あるいは、単に対立することを避けたかったのかもしれませんね。

いずれにせよ、問題を解決する道が見えないのであれば、彼女は退職を決意したのかもしれません。

もし、まだ好きな人がいても、うまくいかないと思ったら、重い腰を上げて、もうこれ以上、今のままではいけないと思ったのかもしれませんね。

彼女の不満について、何かヒントがなかったか考えてみてください。 もしかしたら、彼女の言葉や振る舞いだったかもしれません。

私は別れた後、本当にそんなに問題があるとは思わなかったし、彼女はかなり幸せだと思った。 しかし、後知恵というのは驚くべきものである。

でも、その時、私はそれを見ようとしなかったのかもしれません。

4) 関係の現実が彼女の期待に応えられなかった

この理由は、あなたの恋愛における特定の問題というよりも、実は多くの恋愛に共通する問題を反映しているのです。

ハリウッドは、私たちに多くの不利益を与えてきました。 王子様と完璧なプリンセスという無数のおとぎ話もそうですし、現代の出会い系アプリによる恋愛の使い捨て文化も、確かに助けてはくれませんね。

私たちは恋愛関係に多くを求めますが、時には求めすぎてしまうこともあります。 この点については、記事の後半で詳しく触れますが、実は、幸せで満足できる関係を長続きさせるための鍵の1つなのです。

しかし、もし彼女がおとぎ話を望んで交際を始めたのであれば、現実の生活は常にひどく不十分なものになるでしょう。

私たちはロマンチックな恋愛を望みますが、現実はそうでもないことが多いのです。

特に、精神的に大人になる準備が整っていない人は、現実を目の当たりにすると、耐えられないことがあります。

悲しいかな、他人の非現実的な期待に対して、あなたができることはほとんどないのです。

5）魅力が薄れてきた

また、長期的な交際では、魅力が薄れてきたときが問題です。

これはある意味、上の話と関連しているのですが、最初のうちは何でも自然と盛り上がりがちですからね。

私たちは、欲望を感じさせ、それがやがて愛に変わるような、気持ちのいいホルモンがあふれてくるのです。

このハーバード大学の論文でも指摘されているように、この強い魅力は化学的なものです：

「ドーパミンとノルエピネフリンというホルモンは、引き寄せられると大量に分泌されます。 これらの化学物質は、私たちをめまい、エネルギッシュ、多幸的にし、食欲低下や不眠にさえ導きます。つまり、実際には、食べられない、眠れないほど「恋」することができるのです。

こだわりのポイントは、「続かない」ことです。

一般に「ハネムーン期」と呼ばれるこの時期、多くのカップルはこの強い性的魅力がやがて冷めていくことに気づきます。

持続期間はいくつかの要因によって異なりますが、通常は半年から2年程度です。

悲しいことに、この気持ちが薄れ始めると、たくさんのカップルが別れを告げるのです。 彼女はもう同じ魅力を感じていないので、別れるのがベストだと判断したのかもしれません。

このような状況で、「元彼に戻りたい」と思ったのなら、やることは一つしかないでしょう：

そしてそれは、彼女のあなたへの恋愛感情を再び掻き立てるためです。

私はこのことを、何千人もの元恋人を取り戻す手助けをしてきたブラッド・ブラウニング氏から学びました。

この無料ビデオでは、元彼にもう一度会いたいと思わせるためにできることを具体的に紹介します。

先生のアドバイスのいいところは、すぐに実践できるような役に立つヒントを与えてくれるところです。

ここでもう一度、彼の無料動画へのリンクを貼っておきます。

6）相性が合わなかった

多くの人にとって、別れた後に聞くのは迷惑な決まり文句なんだろうけど：

"明らかに意図していなかった "のです。

個人的には、以前はイライラさせられることが多かったのですが、実は、より複雑な真実を単純化するための素晴らしい方法であることに気づきました：

恋愛がうまくいかないのは、根本的に相性が悪いから（つまり、一緒にいるべき相手ではない）、ということもあります。

彼女にとって、あなたの価値観、性格、願望、人生の目標が一致しないと感じたのかもしれません。

最初の魅力だけでは、より深い要素がなければ、関係を維持することはできません。

私たちは、化学反応や性的魅力に目を奪われるあまり、最初のうちは自分たちの相性の悪さに気づかないことが多いのです。

しかし、お互いのことをより深く知ることで、このような違いが見えてくるのです。

あなたは感じていないかもしれませんが、もしかしたら彼女は感じていたかもしれません。

私は以前、ある女の子に「問題は、あなたが私になつくより、私があなたになつくことだと思います」と言われたことがあります。

そして、彼女の言う通り、私が感じた彼女とのつながりは、彼女の側から感じたものほど強くはなかった。

でも結局、相性が悪いということだったんですね。

7）他に誰かいる

これ以上辛い思いをさせたくないというのが本音ですが、他に誰かいる可能性もありますよね。

私の場合、彼女が否定し続けたので、他の人が真実を教えてくれることになったのです。

浮気はしていないかもしれませんが、他に好きな人ができたかもしれませんし、別の場所で気持ちが芽生えて、あなたへの気持ちが疑われるようになったかもしれません。

このように理由をつけても、私からの一番のアドバイスとしては

思いつめてはいけない。

こう考えてみてください...。

他の男が彼女の決断に関与していたかどうか、あなたは決して知ることができない可能性が高いです。

そして、もし彼女が浮気をしたのなら、厄介払いをしてください。

別れにさらに刺戟を与えるかもしれないが、現実的には何の変化もないのだ。

むしろ、それがすべてベストであるという知識を強固なものにするだけです。

8）彼女が言えないことがあった

コミュニケーションは

1) A) 人間関係において最も重要な部分の一つである。

2) B) ほとんどの人がうまくできずに苦労していること

そして、それが問題を引き起こすこともあります。

時には問題を一掃しようとしたり、異なるコミュニケーションスタイルの中間点を見つけるのに苦労したり、健全な方法で自分自身を表現する方法を知らなかったりすることもあります。

あなたが彼女とのコミュニケーションに悩んでいたのなら、彼女もコミュニケーションを返すのに苦労していた可能性がありますね。

もしかしたら、自分の感情に押しつぶされそうになっていたり、混乱していたのかもしれませんね。

あなたが聞いてくれないと感じたのか、それとも適切な言葉が見つからなかったのか...理由はともあれ、彼女は自分の気持ちをうまく表現できなかったのかもしれません。

コミュニケーションや傾聴を促進することは簡単ではありませんし、多くのカップルがこの分野で問題を抱えています。

9) 関係から十分なものを得られていないと感じていた。

いつもそうなんです、居心地がよくなると、努力をしなくなるんです。

デートはソファに座って携帯をスクロールすることになり、彼女を誘ったり追いかけたりすることは、汚れた体操着を洗ってもらうことになる。

大げさですが、すべての男が恋愛で怠けるとは言いません。 でもね、時にはそうなることもあるんです。

そして、そうなると、彼女は無視されていると感じるようになります。

インターネットには、どうすれば夫や彼氏にもっと注目してもらい、もっと評価してもらえるかという女性の声があふれています。

離婚のきっかけを作るのは女性であることが多く、統計によると、結婚の7割は妻からの申し立てであると言われています。

専門家によると、恋愛における感情的な労働と家事の両方の大部分をまだ行っているからではないかとのことです。

きちんと自重してくれる男性は、恋愛が長続きするかどうかの無視できない要素です。

ある研究では、夫が家事を怠ると、離婚の可能性が2倍になると言われているほどです。

女性がパートナーより自分の方が恋愛に力を入れていると感じると、不満や憤りを感じるようになります。

大げさに言えば、「私に何の得があるのだろう」と思い始めるのです。

10) 関係が一巡した

完璧な関係というのは存在せず、お互いが一生懸命やっても、計画通りにいかないこともある。

圧倒的に多い恋愛には賞味期限があるのが現実です。

このようなことを言うと、ロマンチックでないと思われるかもしれませんが、長い付き合いになる人もいれば、そうでない人もいます。

アメリカでは、結婚の約50％が離婚や別居に至るという統計があります。 これは結婚に限ったことではなく、もっと多くの普通の恋愛が最終的に破綻しています。

具体的になぜかというと、その理由は複雑に絡み合っていて、具体的な答えが出ることはない。

私たちは恋愛に対して非現実的な期待をしているのかもしれないし、恋愛の世界でますます投げやりな文化を培っているのかもしれないし、一夫一婦制は人間に求めるには無理がある社会構成なのかもしれません。

誰が知ってるんだ？

Hackspiritの関連記事です：

でも、"仕事 "という言葉がぴったりなのは、お互いが本当にそれを望んで、長年にわたって努力を続けていることです。

しかし、多くの場合、人は変わり、生活環境も変わる。

エンディングは多くの悲しみを生みますが、それもまた愛と喪失の一部でしかありません。 恋愛のエンディングは、必ずしも「失敗」したことを意味するわけではありません。

しかし、時には手放さなければならない自然な結末がやってくることもあります。

クロージングを得るための真実

あなたの恋人があなたの元を去ったとき、彼女はあまり説明しなかったかもしれません。 あるいは、彼女は曖昧な言葉を発したかもしれませんが、あなたには何の意味もなかったかもしれません。

別れ際に、その理由を教えてもらうこともありますが、あまり聞きたくなかったり、受け入れられなかったりします。 また、別れの話を聞いて、今まで以上に混乱してしまうこともあります。

しかし、真実はとても複雑で、また、複数の側面を持っています。 あなたの真実と彼女の真実は、まったく異なる解釈で終わってしまうこともあるのです。

しかし、最大のキッカケはこれです：

なぜ」を知っても、実は楽にはならない。

そう、よく言われる、別れた後に「ケジメ」をつけるというのは、実はそうではないのだ、ということを言いたいのです。

正直、本当に納得できる答えがあるのでしょうか？

説明や理解をしても痛みは取れませんし、悲しみに打ちひしがれている最中は、脳がその情報を真に吸収することは難しいのです。

つまり、「なぜ」という理由を探すことは、大きな赤信号になる可能性があるのです。

悲しみに打ちひしがれている状態でも、それですべてが変わると思うかもしれませんが、実際には100％理解する方法があったとしても、何も変わりません。

なぜそうなってしまったのかにこだわっても、頭が混乱し続けるだけです。

しかも、せっかく癒されるはずの時間を棒に振ってしまう可能性がある。

私の体験談：理由を知ることができないかもしれないことを受け入れようとしています。

記事のイントロで、明らかに私自身の別れについて話しました。 でも、それ以上のことは言っていません。

そこで、私の体験談が、あなたの状況へのヒントになればと思い、少しばかり私の体験談を紹介したいと思います。

元カノから別れを切り出されたとき、突然のことだと感じました。 話し合いはしましたが、自分の中で整理がつくような話はありませんでした。

将来、一緒に暮らそうと考えても、何かしっくりこない。

具体的に理解できるものはありませんでしたが。

きっと、気持ちは一朝一夕に変わるものではない、もっと他にあるはずだ」と思ったのです。

しかし、その後数週間、何度も何度も話し合いましたが、私の癒しにはなりませんでした。 また、何が起こったのかを理解し、和解することにも至りませんでした。

私にとっては突然のことだったが、彼女にとってはそうではなかった。 なるほど、突然のことというのはないのだ。 この決断は、彼女の中で以前から積み重ねられていた。

私は、彼女に答えを求めれば求めるほど、実は自分自身に不幸を振りまいていることに気がつきました。

そして、どんな話をしても、彼女はもう私を必要としていないという残酷な事実を変えることはできなかった。

彼女がどんな説明をしてくれるかよりも、自分の中にあるものを受け入れることで、事態は大きく好転していきました。

女の子に別れを告げられたらどうする？

1）時間をかける

"時は癒し "という言葉があるのはご存知でしょうか？

でも、本当にそうなんです。

別れた後、時間と空間を置くことは、通常、2人にとって最良のことです。 それは、復縁する場合でも、永久に終わってしまう場合でも同じです。

頭の中を整理して、見通しを立てる時間ができるのです。

2）恋愛で抱えていた問題を考える

別れた後、その理由を自問自答して自分を苦しめるだけでなく、私たちの関係全体をバラ色に染めるという厄介な習慣も身につけました。

笑って、笑って、抱き合って、つながっていることを実感した時間を思い浮かべながら。 でも、これは完全に正直な写真ではなかったんです。

良いことばかり考えて、悪いことは無視していました。

でも、別れるときは、「そんなに完璧じゃなかったんだ」と思い知らされる、まさにそのときです。

悪いことに目を向けることで、最初の段階を乗り切ることができます。 苦しくなるのではなく、どんな関係もすべてうまくいくわけではないことを知ることです。

良いことばかり考えて、悪いところをすべて無視するのは、癒しのプロセスを遅らせるだけです。

3) 境界を尊重する

自分の境界線と彼女の境界線の両方を尊重しようという話です。

例えば、あなたは答えが欲しいのに、彼女は話したくないという場合、彼女が話したくない、会いたくないというのであれば、それを受け入れるしかありません。

同様に、あなたは今、物事に対処するために役立つと思う自分自身の境界線を持っているかもしれません。

元カノはすぐにでも友達でいたかったようですが、会うとあまりに傷つくので、今はそれは無理だと言いました。 同じ理由で、私のすべてのソーシャルメディアアカウントから彼女を削除することにしました。

だから、自分の境界線を守ることが大切なんです。

4）自分を癒すのに役立つ

別れは本来、悲嘆に暮れるものです。

その人物を手放すだけでなく、自分が思っていた未来のイメージを手放すことも求められているのです。

そしてそれは、悲しいだけでなく、怖いことでもある。

彼女への思いの深さや、付き合っていた期間などによって、その悲しみに浸るまでの期間はさまざまです。

トンネルの先の光は、自分でできることです。 そこで、今すぐできる最も効果的なことをいくつかご紹介しましょう。

別れと上手に付き合う方法

• 今いる場所を受け入れてみる

私の場合、元彼を癒し、乗り越えるために始めたことは、あるシンプルな行動から始まりました。

でも、シンプルだからといって簡単というわけではありません。

そんなとき、最初の一歩は必ず「受け入れる」ことだと理解しています。 今の自分を受け入れることなく、前に進むことはできません。

受容とは、悲しい、腹が立つ、混乱する、などの感情を認めることです。

元気じゃないのに「元気です」と装っても意味がない、傷ついているんだ。

それを認めることができれば、前に進むための一歩を踏み出すことができるのです。

また、別れたことを水に流すという意味もあります。 もう起きてしまったことですから、「こうだったらよかったのに」といくら願っても、変わることはないのです。

• 痛みを処理する健康的な方法を見つける

男性は自分の気持ちを伝えないという悪いイメージがありますが、それが変わっていくことを願っています。

私たちは皆、サポートが必要です。 別れはあなたを混乱させるので、友人に寄りかかり、家族に相談しましょう（ママにハグされるのに、年を取りすぎることはありません。）

もしあなたが悩んでいたり、客観的な第三者の意見が欲しい場合は、セラピストや恋愛コーチ（参考：恋愛コーチングのRelationship Heroは本当におすすめです）に相談するのも一つの手だと思いますよ。

話すことは常に痛みを処理する良い方法です。

私自身は、汗をかくことでイライラや溜まったエネルギーを吐き出すことができ、本当に救われた思いでした。

書くことも、頭の中の考えを処理するのにとても良い方法です。 日記を持つことと混同しないでください、全く違うものです。

ジャーナリングは、不安やストレスを軽減し、自分を見つめ直すツールとして、科学的に証明されています。 基本的に、別れた後に必要なものばかりです。

• 自分を大切にする

お母さんのように聞こえるかもしれませんが、自分自身を大切にすることを忘れないでください。

つまり、十分な睡眠をとり、よく食べ、よく着こなし、今の自分によくしてあげましょうということです。

些細なことかもしれませんが、精神的な健康に大きな影響を与えるので、気分が落ち込んでいるときは、より重要なポイントになります。

• ポジティブな気晴らしになるものを探す

別れの痛みを完全に回避する方法はありませんし、あなたもそうすべきではありません。 なぜなら、それは喪失を処理するための一部だからです。

しかし、だからといって、痛みに耐える必要はありませんし、さらに痛みを重ねる必要もありません。 ですから、通常、平常心を取り戻すための気晴らしをするのは良いアイデアです。

友達と出かけたり、趣味をしたり、旅行を考えたり（どこか一泊するだけでも）、新しいことにチャレンジしてみたり。

過去に別れた後、ボクシングを習い始めたり、乗馬を習ったり、イタリア語教室を始めたりしました。

実際、振られた回数からすると、今頃は天才になっているはずなんですけどね！

最初はそう思えなくても、他のことで時間を埋めていくことが、あなたを支えることになります。 今は自分のことに集中することが大切です。 そのためには、気分が良くなるようなことを見つけることです。

教訓を学ぶ

私はこのことを言うと、とてもオプラになろうとするような気がして、少しぞっとします。 でも、あなたは知っておく必要があります：

恋愛の終わりは失敗ではなく、単に新しい章になるのです。

人生の中で別々の方向に進んでしまうこともありますが、それでも共有した時間を失うことはありません。

準備ができたら、良かったことを振り返って、共有した時間からポジティブなものを持ち帰ることができるのです。

しかし、私の一番のアドバイスは、あまり早くそれをしようとしないことです。 傷つくだけで、関係をバラ色に染めようとする誘惑にかられるでしょう。

どんな理由でうまくいかなかったとしても、最終的には大切な教訓を得ることができ、なおかつ、その時に感謝することができるのです。

例えば、私が前の恋愛の終わりから得たいくつかの教訓は、次のようなものでした：

• 私は、自分のニーズや欲求を必要以上に伝えなかった。 むしろ、ドラマを避けるために問題を自分の中に閉じ込めていた。 問題は、こうしたことが結局は再浮上する癖があることだ。 教訓：もっとオープンに、たとえ不快であっても、自分の考えや感情を伝えよう。
• 努力し続けること 確かに、汚れた体操着を洗ってくれとは言いませんでしたが、正直に言うと、私は少し物事を流しました。 恋愛は私にとって優先事項ではありませんでした。 しかし、恋愛においてそれは本当に重要だと気づきました。 教訓：つながる時間を作り続け、一緒に楽しいことをすることに努力する。

そんなとき、過去の恋愛を振り返って、「これからはこうしよう」と考えることは、とても貴重なことだと思うんです。

人生最高の人間関係の作り方

この次の項目は、あまり安っぽくならないように書いていこうと思います。

しかし、私がいくつかのクリシェを引っ張り出すことは許してほしい。 なぜなら、クリシェがクリシェであるにはそれなりの理由があるからだ--それらは基本的な真理である。

そして、すべての基本的な真理の母は、あなたが自分自身と持つ愛の関係が、世界で最も重要であるということです。

では、私の話を聞いてください。

というのも、「自分を好きになれよ」みたいな堅苦しい意味ではなく（それもそうですが）、本当に現実的な意味での意味です。

もしあなたが自分自身と健全な関係を持たなければ、他の誰かと関係を持つことに常に苦労することになります。

自己関係が良好だと思っていても、ほとんどの人はそうではありません。

考えてみてください...。

したことがありますか？

• 自分の期待を相手に投影してしまう？
• 自分の幸せをパートナーに求めていた？

その答えは「イエス」だと思います。私たちは皆、そう思っているからです。

私たちは、人間関係の中で奇妙な共依存を生み出す微妙な方法が無数にあります。 私たちは、自分のニーズが自分の外で満たされることを強く期待しています。

そして、どうしてもうまくいかないと尻を蹴られる。

自分との関係が良好であればあるほど、他の人々との強く素晴らしい関係を自然に引き寄せることができるようになるのです。

私は、世界的に有名なシャーマンであるルダ・イアンデの短いビデオを見るまで、この教訓を苦労して学び続けました。

その中で、彼は「楽しく充実した人間関係を送るための3つの鍵」について話しています。 これらは私が持っていた洞察であり、A）今まで聞いたことがない B）純粋に私を驚かせ、私の視点を変えてくれた。

人間関係を修復することよりも、自分の中でシンプルかつ深い変化を起こせばいいんだ......そうすれば、あとはどうにでもなるんだ、と思うようになったんです。

その中でルダは、私たちの多くがいかに有害な方法で愛を追い求め、結局は背中を刺されてしまうかを説明してくれました。

直接語りかけられているような気がしました。

恋愛がうまくいかなかった理由にこだわるのは、とても魅力的なことだと思います。

でも、彼女にスポットライトを当てるのをやめて、自分に光を当てるのが一番だと思うので、ぜひ信じてください。

ルダース・チップスはお勧めできません。

自分が別れを経験したとき、暗闇から導いてくれる存在でした。

無料動画はこちらからご覧ください。

リレーションシップ・コーチは、あなたにも役立つのでしょうか？

自分の状況について具体的なアドバイスが欲しい場合は、恋愛コーチに相談するのが非常に有効です。

個人的な経験で知っているのですが...。

数ヶ月前、人間関係で辛いことがあったとき、Relationship Heroに連絡しました。 長い間、自分の考えに迷っていた私に、彼らは私の関係のダイナミクスとそれを軌道に乗せる方法についてユニークな洞察力を与えてくれました。

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