Môj posledný rozchod nebol ničím iným ako vyčerpávajúcim. Bolesť z toho, že ste dostali kopačky, je ako žiadna iná.

Bola to odporná zmes smútku, straty, snahy o pochopenie a nádeje, že všetko napravím a získam ju späť.

A mne to prišlo úplne z ničoho nič. Takže som sa po tom zbláznila a neustále som premýšľala o tom, prečo.

"Čo som urobil zle?" "Prečo sa s tebou niekto zrazu rozišiel?"

Ak sa s tým stotožňujete, môžete si byť istí, že som túto detektívnu prácu urobil za vás.

V tomto článku nájdete všetko, čo potrebujete vedieť o možných dôvodoch, prečo sa vaša priateľka rozhodla ukončiť vzťah (a čo robiť ďalej).

10 dôvodov, prečo sa s vami vaša priateľka nečakane rozišla

1) Jej pocity sa zmenili

Je mi ľúto, že nás začínam niečím, čo sa pravdepodobne zdá ako trochu nejasná odpoveď. Ale hádam chcete aj vy pravdu, však?

Láska je komplikovaná. A frustrujúcou skutočnosťou je, že niekedy úplne nerozumieme tomu, prečo sa do niekoho zamilujeme a do niekoho iného nie.

Nie vždy vieme, prečo naše pocity slabnú alebo sa menia, jednoducho sa menia.

Pomaly v priebehu času, alebo aj celkom náhle, mohla začať cítiť niečo iné o vás a vašom spoločnom vzťahu.

Dostala sa do štádia, keď už nemohla ignorovať pochybnosti, ktoré mala.

Často to nie je jednoznačné. Môžeme mať pocit, že veci jednoducho "nie sú v poriadku" bez toho, aby sme vedeli presne pomenovať dôvod.

To by mohlo byť dôvodom, prečo svoje rozhodnutie veľmi málo vysvetľovala alebo dávala zmätočné odpovede. Možno sa v tom sama nevyzná.

Je to nepríjemné byť na strane prijímateľa. Ale tiež predpokladám, že si viete spomenúť na chvíle, keď ste sa takto voči niekomu cítili.

Nepochybne sa bude cítiť ako úder kladivom do hrude, ale možno si už nie je istá, či vás má rada natoľko, aby s vami udržiavala romantický vzťah.

Problém je v tom, že tvoje city k nej sa nezmenili, zatiaľ čo jej city k tebe áno.

2) Nedostávalo sa jej uspokojenia jej emocionálnych potrieb

Keď vstúpime do vzťahu, je veľa vecí, ktoré nás nakoniec spájajú. Jedným z týchto prvkov je emocionálne spojenie, ktoré si vytvoríme a ktoré nám pomáha nadviazať vzťah.

Pri vytváraní emocionálneho spojenia vo vzťahu zohráva úlohu veľa faktorov, aby sme mali pocit, že sú naše emocionálne potreby naplnené.

Hovoríme o veciach ako:

• Náklonnosť (vrátane fyzického dotyku, sexu, milých slov a gest)
• Pocit pochopenia a prijatia
• Získanie validácie
• Dostatočná nezávislosť
• Zabezpečenie
• Trust
• Empatia
• Pocit priority
• Dostatok priestoru

Keď sa určité citové potreby dostanú pod tlak, môže to zvrhnúť celý vzťah. Vytvára to vzdialenosť medzi párom, ktorá sa stále zväčšuje.

Ak by mala pocit, že vo vašom vzťahu chýba intimita, spojenie, podpora, bezpečie, nezávislosť alebo pozornosť, mohla by sa rozhodnúť vzťah ukončiť.

Niekedy ani nevieme presne zistiť, kde je problém. Cítime len odlúčenie, aj keď sme si kedysi boli takí blízki.

Pod povrchom sa často skrýva neuspokojenie emocionálnych potrieb.

3) Nevidí cestu, ako sa dostať cez vaše problémy

Ak bolo vo vašom vzťahu veľa konfliktov, mohlo to byť príliš veľa.

Možno ju unavili hádky alebo tie isté problémy, ktoré sa stále opakovali.

Môže to tak byť aj v prípade, že ste sa o problémoch, ktoré ste mali, nehádali. Pre ňu mohli stále existovať a ona sa v súkromí snažila nájsť spôsoby, ako ich obísť.

Možno vás nechcela zraniť tým, že by vám povedala, čo naozaj cíti. Možno vás chcela ochrániť pred tým, aby ste sa dozvedeli, ako zle sa jej darí. Alebo možno jednoducho vôbec nechcela riešiť konflikty.

Nech už to bolo akokoľvek, ak sa jej nepodarilo nájsť východisko z týchto problémov, možno sa rozhodla odísť.

Ak k niekomu stále niečo cítime, ale myslíme si, že to už nebude fungovať, možno s ťažkým srdcom nemohla ďalej pokračovať tak, ako doteraz.

Premýšľajte o tom, či existovali nejaké náznaky jej nespokojnosti. Možno to bolo niečo, čo povedala, alebo spôsob, akým sa správala.

Po mojom rozchode som si naozaj nemyslel, že máme toľko problémov, myslel som si, že je celkom šťastná. Ale spätný pohľad je pozoruhodná vec.

Neskôr som si uvedomil, že pravdepodobne existovali náznaky toho, ako sa cíti, ale možno som ich v tom čase nechcel vidieť.

4) Realita vzťahu nesplnila jej očakávania

Tento dôvod sa netýka ani tak konkrétneho problému vo vašom vzťahu, ako skôr bežného problému v mnohých vzťahoch.

Hollywood nám v mnohých ohľadoch urobil veľkú medvediu službu. To isté platí aj pre tie nespočetné rozprávky o rozprávkovom princovi a dokonalej princeznej. Ani súčasná kultúra zoznamovacích aplikácií na jedno použitie romantike určite nepomáha.

Od našich romantických vzťahov vyžadujeme veľa. Niekedy vyžadujeme príliš veľa. Viac sa tomu budem venovať neskôr v článku, pretože je to vlastne jeden z kľúčov k vytvoreniu šťastných a spokojných vzťahov, ktoré vydržia.

Ak však do vzťahu vstúpila s túžbou po rozprávke, potom bude skutočný život vždy žalostne nedostatočný.

Bez toho, aby sme si to uvedomovali, sa do nás vkrádajú tiché očakávania. Chceme rom-kom vzťah. Často nechceme tú menej než očarujúcu realitu.

Keď sú konfrontovaní s realitou, môže to byť pre niektorých ľudí príliš veľa. Najmä ak nie sú emocionálne pripravení na dospelé vzťahy.

Bohužiaľ, s nereálnymi očakávaniami niekoho iného môžete urobiť len veľmi málo.

5) Príťažlivosť sa vytratila

Ďalším problémom v dlhodobých vzťahoch je, keď príťažlivosť začne slabnúť.

Svojím spôsobom to tak trochu súvisí s predchádzajúcim bodom. Na začiatku totiž býva všetko prirodzene vzrušujúce.

Zaplavia nás hormóny dobrých pocitov, ktoré v nás vyvolávajú túžbu, ktorá sa nakoniec môže zmeniť na lásku.

Ako sa uvádza v tomto článku Harvardskej univerzity, táto silná príťažlivosť je podmienená chemicky:

"Počas príťažlivosti sa uvoľňuje vysoká hladina dopamínu a príbuzného hormónu, noradrenalínu. Tieto chemické látky nás robia závratnými, energickými a euforickými, dokonca vedú k zníženiu chuti do jedla a nespavosti - čo v skutočnosti znamená, že môžete byť tak "zamilovaní", že nemôžete jesť a nemôžete spať."

Problém je v tom, že to netrvá dlho.

Väčšina párov zistí, že táto silná sexuálna príťažlivosť časom opadne.

Ako dlho to trvá, závisí od niekoľkých faktorov. Zvyčajne je to však od šiestich mesiacov do dvoch rokov.

Smutnou pravdou je, že množstvo párov to ukončí, keď tento pocit začne slabnúť. Možno už necíti rovnakú príťažlivosť, a tak sa rozhodla, že bude najlepšie sa rozísť.

Ak sa to stalo a vy sa rozhodnete, že chcete svoju bývalú späť, v tejto situácii môžete urobiť len jednu vec:

A to preto, aby ste v nej znovu vzbudili romantický záujem.

Dozvedel som sa o tom od Brada Browninga, ktorý pomohol tisícom ľudí získať späť ich bývalých.

Ak sa rozhodnete ísť týmto smerom, v tomto bezplatnom videu vám ukáže, čo presne môžete urobiť, aby vás vaša bývalá opäť chcela.

Na jeho radách sa mi páči, že vám dáva užitočné tipy, ktoré môžete okamžite použiť.

Tu je opäť odkaz na jeho bezplatné video.

6) Neboli ste kompatibilní

Viem, že pre mnohých ľudí je to otravná fráza, ktorú počujú po rozchode:

"Zjavne to tak nemalo byť."

Osobne ma to kedysi pekelne iritovalo. Ale potom som si uvedomil, že to môže byť skvelý spôsob, ako zjednodušiť zložitejšiu pravdu:

Niekedy vzťahy nefungujú, pretože jednoducho nie ste dostatočne kompatibilní (čiže nie ste si súdení).

Môže sa stať, že vaše hodnoty, osobnosti, túžby a životné ciele sa jej nezdali byť v súlade.

Počiatočná príťažlivosť nestačí na udržanie vzťahu, ak chýbajú hlbšie prvky.

Nie vždy si na začiatku uvedomíme, že sa k sebe nehodíme, pretože sme príliš zaneprázdnení zaslepenosťou a sexuálnou príťažlivosťou.

Keď sa však lepšie spoznáme, tieto rozdiely sa začnú prejavovať.

Vy ste to možno necítili, ale ona možno áno.

Raz mi jedno dievča povedalo: "Myslím, že problém je v tom, že si s tebou viac rozumiem ako ty so mnou."

A mala pravdu. Spojenie, ktoré som s ňou cítil, nebolo také silné ako to, ktoré cítila ona zo svojej strany.

Ale nakoniec to znamenalo, že sme neboli kompatibilní.

7) Je tu niekto iný

Naozaj vám nechcem vnášať do hlavy ďalšie bolestivé myšlienky, ale je tu možnosť, že na obrázku môže byť niekto iný.

Koniec koncov, podvádzanie sa stáva. Bol som na jeho strane a nie je to príjemné. Navyše v mojom prípade to neustále popierala, až mi niekto iný musel povedať pravdu.

Možno vás nepodviedla, ale mohla sa zoznámiť s niekým iným. City mohli vzrásť inde, čo spochybňuje to, čo k vám cíti.

Aj keď som to pridala do zoznamu dôvodov, moja najlepšia rada pre vás je:

Nezaoberajte sa touto myšlienkou.

Predstavte si to takto...

Je veľká šanca, že sa nikdy nedozvieš, či bol iný chlap súčasťou jej rozhodnutia skončiť alebo nie.

A ak vás podviedla, dobre jej tak.

Rozchod by to mohlo ešte viac poznačiť, ale v praxi to nič nezmení.

Ak niečo, tak len vedomie, že je to všetko pre dobro veci.

8) Boli veci, ktoré vám nemohla povedať

Komunikácia je:

1) A) Jedna z najdôležitejších častí každého vzťahu

2) B) Niečo, s čím má väčšina z nás problém

A to môže spôsobiť problémy.

Niekedy sa snažíme problémy zamiesť pod koberec, niekedy sa snažíme nájsť strednú cestu medzi rôznymi štýlmi komunikácie a niekedy nevieme, ako sa zdravo vyjadriť.

Ak ste s ňou mali problémy v komunikácii, je možné, že aj ona sa snažila komunikovať.

Možno ju premohli emócie alebo sa cítila zmätená.

Či už to bolo preto, že mala pocit, že ju nepočúvate, alebo nevedela nájsť tie správne slová... nech už bol dôvod akýkoľvek, možno sa nedokázala správne vyjadriť.

Podporovať dobrú komunikáciu a počúvanie vo vzťahu nie je jednoduché a veľa párov má v tejto oblasti problémy.

9) Nemala pocit, že zo vzťahu dostáva dosť

Stáva sa to stále. Hneď ako si zvykneme, prestaneme vynakladať toľko úsilia.

Večerné rande sa zmení na sedenie na pohovke a prezeranie telefónov. Dvorovanie a naháňanie sa zmení na žiadosť, aby ti vyprala špinavé športové oblečenie.

Ok, preháňam. A netvrdím, že všetci chlapi sú vo vzťahu leniví. Ale hej, niekedy sa to stáva.

A keď sa to stane, môže sa cítiť zanedbávaná.

Internet je plný žien, ktoré sa pýtajú, ako môžu prinútiť svojich manželov a priateľov, aby im venovali viac pozornosti a viac si ich vážili.

Ženy sú často iniciátorkami rozvodov. Podľa štatistík až 70 % manželstiev uzatvárajú manželky.

Odborníci sa domnievajú, že by to mohlo byť preto, že stále vykonávajú väčšinu emocionálnej práce vo vzťahu aj domácich prác.

Muž, ktorý riadne ťahá za jeden povraz, nie je faktor, ktorý by sa mal ignorovať pri rozhodovaní o tom, či vzťah vydrží.

Jedna štúdia zistila, že pravdepodobnosť rozvodu je dvakrát vyššia, ak manžel zanedbáva domáce práce.

Ak má žena pocit, že do vzťahu vkladá viac práce ako jej partner, môže to viesť k frustrácii a nespokojnosti.

Jednoducho povedané, začne sa pýtať: "Čo z toho budem mať?".

10) Vzťah sa rozbehol

Je dôležité si uvedomiť, že žiadny vzťah nie je dokonalý. Aj keď ste sa obaja snažili čo najviac, niekedy veci nejdú podľa plánu.

Skutočnosť je taká, že drvivá väčšina vzťahov má dátum vypršania platnosti.

Je mi ľúto, ak to znie neuveriteľne neromantickým spôsobom. Zatiaľ čo niektoré vzťahy dokážu vydržať, mnohé nie.

Štatistiky ukazujú, že približne 50 % všetkých manželstiev v USA sa končí rozvodom alebo rozchodom. A to je len manželstvo. Mnoho ďalších bežných romantických vzťahov sa nakoniec rozpadne.

Prečo je to presne taká komplikovaná zmes dôvodov, že nikdy neprídeme ku konkrétnym odpovediam.

Možno máme nerealistické očakávania od lásky, možno vo svete romantiky pestujeme čoraz väčšiu kultúru vyhadzovania a možno je monogamia sociálny konštrukt, ktorý sa od ľudských bytostí vyžaduje príliš veľa.

Kto vie?!

Súvisiace príbehy z Hackspirit:

Niektorým ľuďom sa to podarí. Ale pracovať je asi to správne slovo. Obaja musíte naozaj chcieť a vynakladať neustále úsilie počas rokov.

V mnohých prípadoch sa však vzťah môže jednoducho vyčerpať. Ľudia sa menia a životné okolnosti sa menia.

Ukončenie vzťahu vyvoláva veľa smútku, ale aj ten je len súčasťou lásky a straty. Ukončenie vzťahu nemusí nevyhnutne znamenať, že "zlyhal".

Každé spojenie, ktoré máme, prináša do nášho života veci, ktoré sú cenné. Niekedy však príde prirodzený koniec, keď to jednoducho musíme nechať tak.

Pravda o uzavretí

Možno, keď vás priateľka opustila, neponúkla vám veľa vysvetlení. Alebo možno ponúkla niekoľko nejasných zahalených slov, ale nedávalo vám to skutočný zmysel.

Niekedy počas rozchodu síce dostaneme odpovede na otázky prečo, ale v skutočnosti ich nechceme počuť, alebo ich nedokážeme prijať. Inokedy v nás rozhovory o rozchode zanechajú pocit väčšieho zmätku ako kedykoľvek predtým.

Ide však o to, že pravda je veľmi komplikovaná. Má aj viacero strán. Tvoja pravda a jej pravda môžu mať nakoniec veľmi odlišné interpretácie.

Najväčším problémom je však toto:

Ak viete "prečo", nie je to o nič jednoduchšie.

Áno, chcem vám povedať, že tak často skloňovaná myšlienka "uzavretia" po rozchode nie je všetko, čo sa na nej skrýva.

Úprimne, naozaj existuje odpoveď, ktorá by vám pomohla cítiť sa lepšie?

Vysvetlenia a pochopenie nezbavia bolesti. Navyše počas šoku zo žiaľu a smútku, ktorý prežívate, je pre váš mozog ťažké tieto informácie skutočne prijať.

Skrátka, hľadanie dôvodov "prečo" môže byť obrovským klamstvom.

Možno si myslíte, že to všetko zmení váš stav smútku, ale v skutočnosti, aj keby existoval spôsob, ako to stopercentne pochopiť, nič to nezmení.

Posadnutosť tým, prečo sa to stalo, vám bude len naďalej zamotávať hlavu.

Navyše je pravdepodobné, že vás to bude držať v slepej uličke. Keď by ste sa mohli liečiť.

Môj príbeh: snažím sa prijať, že sa možno nikdy nedozviem prečo

V úvode článku som samozrejme hovoril o svojom vlastnom rozchode. Ale viac som o tom nepovedal.

Preto by som sa s vami rád podelil o svoj vlastný príbeh v nádeji, že vám moje skúsenosti pomôžu pochopiť vašu situáciu.

Keď sa moja bývalá priateľka rozišla, pripadalo mi to náhle. Rozprávali sme sa o tom, ale nepočul som nič, čo by mi pomohlo sa z toho všetkého spamätať.

Už sa necítila rovnako a nevedela prečo. Keď premýšľala o spoločnej budúcnosti, niečo sa jej nezdalo v poriadku.

Nebolo to nič konkrétne, čomu by som rozumel.

Pomyslel som si: "Určite sa pocity nemôžu zmeniť zo dňa na deň, musí v tom byť niečo viac."

Ale napriek všetkým rozhovorom, ktoré sme viedli, tam a späť počas niekoľkých nasledujúcich týždňov, to nepomohlo môjmu uzdraveniu. A ja som sa nepriblížila k uzavretiu alebo zmiereniu sa s tým, čo sa stalo.

Pre mňa to prišlo z ničoho nič, ale pre ňu nie. Čo dáva zmysel, nič naozaj neprichádza z ničoho nič. Toto rozhodnutie sa v nej budovalo už nejaký čas.

Uvedomila som si, že čím viac a viac som u nej hľadala odpovede, tým viac utrpenia som si na seba nabaľovala.

Upínal som sa na hľadanie niečoho, čo som nemohol nájsť. A všetky reči sveta nezmenili brutálny a zdrvujúci fakt, že z akýchkoľvek dôvodov ma už jednoducho nechcela.

Všetko sa začalo zlepšovať hneď, ako som prijal, že kľúč k lepšiemu pocitu je skôr vo mne, než v jej vysvetľovaní.

Čo robiť, keď sa s vami rozíde dievča?

1) Dajte mu čas

Viete, že sa na vás práve chystám hodiť celé klišé "čas lieči", však?

Ale je to naozaj pravda.

Čas a priestor je po rozchode zvyčajne to najlepšie pre vás oboch. A to platí aj pre to, či sa k sebe vrátite, alebo je to nadobro skončené.

Dá vám to čas, aby ste si vyčistili hlavu a získali nadhľad.

2) Premýšľajte o problémoch, ktoré ste mali vo vzťahu

Okrem toho, že som sa po rozchode trápila otázkami o tom, prečo, som si vypestovala aj nepríjemný zvyk celý náš vzťah tónovať do ružova.

Nemohla som prestať myslieť na chvíle, keď sme sa smiali, usmievali, objímali a cítili sa prepojení. Nebol to však úplne úprimný obraz.

Myslela som na všetko dobré a ignorovala som to zlé.

Ale keď sa rozídete, je to presne ten čas, keď si musíte pripomenúť, že to nebolo také dokonalé.

Zameranie sa na zlé časy vás môže skutočne dostať cez tieto počiatočné fázy. Nejde o to, aby ste sa stali zatrpknutými. Ide len o to, aby ste vedeli, že žiadny vzťah nie je len dobrý.

Ak budete myslieť len na dobré časy a ignorovať všetky zlé stránky, len to spomalí proces uzdravovania.

3) Rešpektujte hranice

Hovorím o rešpektovaní svojich aj jej hraníc.

Môžete napríklad chcieť odpovede, ale ona sa nechce rozprávať. Ak sa nechce rozprávať alebo stretnúť, musíte to akceptovať.

Podobne aj vy môžete mať svoje vlastné hranice, o ktorých si myslíte, že vám pomôžu riešiť veci.

Moja bývalá chcela hneď zostať kamarátkou, ale príliš ma bolelo, keď som sa s ňou stretávala. Tak som si povedala, že to pre mňa nebude fungovať, nie teraz. Z toho istého dôvodu som sa rozhodla odstrániť ju aj zo všetkých svojich účtov na sociálnych sieťach.

Nešlo o to, aby som bola malicherná. Išlo o to, čo bolo pre mňa v tom čase najlepšie. Takže vám radím, aby ste rešpektovali svoje vlastné hranice.

4) Pomôžte si uzdraviť sa

Rozchod je v podstate procesom smútenia.

Musíme sa vzdať nielen konkrétnej osoby, ale aj predstavy o budúcnosti, o ktorej sme si mysleli, že by sme ju mohli mať.

A to môže byť desivé aj smutné.

V závislosti od hĺbky vašich citov k nej a času, ktorý ste spolu strávili, sa bude líšiť čas, ktorý vám bude trvať, kým prejdete procesom smútenia.

Svetlo na konci tunela je v tom, že môžete urobiť veci, ktoré vám pomôžu. Poďme sa teda ponoriť do niektorých najúčinnejších vecí, ktoré môžete urobiť práve teraz.

Najlepšie spôsoby, ako sa vyrovnať s rozchodom

• Pokúste sa prijať to, kde sa práve nachádzate

Pre mňa sa uzdravenie a prekonanie môjho bývalého začalo jedným jednoduchým činom.

Jednoduché však neznamená ľahké.

Keď sa stane niečo zlé, pochopil som, že prvým krokom je vždy prijatie. Bez prijatia toho, kde sa práve nachádzate, sa nedá pohnúť vpred.

Prijatie znamená uznať, že sa cítite smutní, nahnevaní, zmätení atď.

Nemá zmysel predstierať, že som v poriadku, keď nie ste v poriadku, ale trpíte.

Ak si to dokážete uvedomiť, môžete začať podnikať kroky smerom k pokroku.

Znamená to tiež nechať si uvedomiť, že ste sa rozišli. Už sa to stalo. Všetky želania sveta, aby to bolo inak, to nezmenia.

• Nájdite zdravé spôsoby, ako spracovať bolesť

Držať veci zatvorené v sebe vám nijako nepomôže. Viem, že muži môžu mať zlú povesť, pretože sa nie vždy podelia o to, čo cítia. Ale tiež dúfam, že sa to zmení.

Všetci potrebujeme oporu. A rozchody vás rozhodia. Preto sa oprite o priateľov. Porozprávajte sa s členmi rodiny (nikdy nie ste príliš starí na to, aby vás objala mama, to je isté).

Ak máte problémy alebo chcete objektívny pohľad tretej osoby na vec, môžete sa rozhodnúť pre rozhovor s terapeutom alebo vzťahovým koučom (pre vašu informáciu, pre vzťahový koučing naozaj odporúčam Relationship Hero).

Rozprávanie je vždy dobrý spôsob, ako spracovať bolesť.

Pre mňa osobne bolo cvičenie skutočnou záchranou. Pomohlo mi dostať zo seba všetku frustráciu a nahromadenú energiu len tým, že som sa zapotil.

Aj písanie je skvelý spôsob, ako spracovať myšlienky v hlave. Nezamieňajte si písanie denníka s písaním denníka, je to niečo úplne iné.

Je vedecky dokázané, že písanie denníkov znižuje úzkosť a stres a je nástrojom sebareflexie. V podstate všetko, čo po rozchode potrebujete.

• Starajte sa o seba

Aj keď riskujem, že budem znieť ako vaša mama, nezabudnite sa o seba postarať.

To znamená, že sa dostatočne vyspite, dobre sa najedzte, dobre sa oblečte a buďte na seba teraz dobrí.

Možno to znie ako banálne veci, ale verte mi, že majú obrovský vplyv na vaše celkové duševné zdravie. A preto, keď sa cítite zle, sú o to dôležitejšie.

• Hľadajte pozitívne rozptýlenia

Bolesti z rozchodu sa nedá úplne vyhnúť a ani by ste ju nemali prekonávať. Je to totiž súčasť spracovania straty.

To však neznamená, že sa musíte utápať v bolesti alebo si ju ešte viac zvyšovať. Preto je zvyčajne dobré hľadať nejaké rozptýlenie, ktoré vám pomôže cítiť sa opäť normálne.

Choďte von s priateľmi, venujte sa koníčkom, zvážte výlet (aj keby to mala byť len noc niekde inde) a vyskúšajte nové veci.

Po rozchodoch v minulosti som začala chodiť na hodiny boxu, jazdiť na koni a začala som navštevovať hodiny taliančiny.

Vlastne, koľkokrát som dostal kopačky, už by som mal byť génius!

Aj keď sa vám spočiatku nechce, uistite sa, že svoj čas vyplníte inými vecami, ktoré vám môžu poskytnúť potrebnú podporu. Musíte sa teraz sústrediť na seba. A to znamená nájsť veci, ktoré vám začnú pomáhať cítiť sa lepšie.

Učenie sa

Trochu sa pri týchto slovách trápim, pretože mám pocit, že sa tu snažím byť veľmi Oprah. Ale musíte to vedieť:

Koniec vzťahu nie je zlyhaním, je to len nová kapitola.

Niekedy sa v živote vydáme rôznymi smermi. Ale to neuberá na čase, ktorý ste spolu strávili.

Keď budete pripravení, môžete sa obzrieť späť na to dobré a odniesť si pozitíva zo spoločných chvíľ.

Aj keď moja hlavná rada znie, nesnažte sa o to príliš skoro. Len vám to ublíži a bude vás to zvádzať k tomu, aby ste si vzťah zafarbili na ružovo.

Keď sa vám niečo z nejakého dôvodu nepodarí, môžete sa nakoniec poučiť a byť vďační za časy, ktoré ste prežili.

Z konca môjho posledného vzťahu som sa napríklad poučila:

• Rozhodne som nekomunikovala o svojich potrebách a želaniach tak často, ako by som mala. Namiesto toho som si problémy nechávala pre seba, aby som sa vyhla dráme. Problém je, že tieto veci majú vo zvyku sa nakoniec znovu vynoriť. Ponaučenie: Buď otvorenejšia a komunikuj o tom, čo si myslím a cítim, aj keď je to nepríjemné.
• Pokračujte v úsilí. Určite som od nej nežiadal, aby mi vyprala špinavú športovú súpravu, ale ak mám byť úprimný, trochu som nechal veci skĺznuť. Romantika pre mňa nebola prioritou. Uvedomil som si však, že vo vzťahu je vlastne veľmi dôležitá. Ponaučenie: Naďalej si nájdite čas na spojenie a venujte úsilie spoločným zábavným činnostiam.

Keď sa prach usadí, úprimne si myslím, že vracať sa k minulým vzťahom a pýtať sa samých seba, ako by ste v budúcnosti mohli robiť veci inak, môže byť úplne neoceniteľné.

Ako si vytvoriť najlepší vzťah svojho života

Budem sa snažiť napísať túto ďalšiu časť bez toho, aby som bol príliš gýčový.

Musíte mi však odpustiť, ak vytiahnem niekoľko klišé. Pretože klišé sú klišé z dobrého dôvodu - sú to základné pravdy.

A matkou všetkých základných právd je, že láskyplný vzťah, ktorý máte sami k sebe, je najdôležitejší na svete.

Teraz ma vypočujte.

Pretože to nemyslím nejakým krkolomným spôsobom typu "Musíš sa mať rád, človeče." (Hoci aj to je pravda.) Ale aj skutočne praktickým spôsobom.

Ak nemáte zdravý vzťah k sebe samému, vždy sa vám bude ťažko nadväzovať vzťah s niekým iným.

Aj keď si myslíme, že máme dobrý vzťah k sebe, väčšina z nás ho nemá.

Premýšľajte o tom...

Už ste niekedy:

• Premietli ste svoje očakávania na partnera?
• Očakávali ste od svojho partnera, že vás urobí šťastným?

Hádam, že odpoveď je áno, pretože sme to tak robili všetci.

Existuje nespočetné množstvo jemných spôsobov, ktorými si vo vzťahoch vytvárame zvláštnu spoluzávislosť. Očakávame, že mnohé naše potreby budú uspokojené mimo nás.

Potom dostaneme na zadok, keď to nevyhnutne nefunguje.

Verte mi, že čím lepší vzťah budete mať sami so sebou, tým ľahšie budete prirodzene priťahovať silné a úžasné vzťahy s inými ľuďmi.

Túto lekciu som sa učil ťažko, až kým som si nepozrel krátke video od svetoznámeho šamana Rudá Iandê.

Rozpráva v nej o 3 kľúčoch k radostnému a naplnenému životu vo vzťahu. Tieto poznatky som: A) nikdy predtým nepočul B) úprimne ma odrovnali a posunuli môj pohľad.

Namiesto toho, aby som sa sústredila na nápravu svojich vzťahov, uvedomila som si, že potrebujem urobiť jednoduché, ale hlboké zmeny vo svojom vnútri... a ostatné bude nasledovať.

Rudá v ňom vysvetľuje, že mnohí z nás sa naháňajú za láskou toxickým spôsobom, ktorý nám nakoniec vrazí nôž do chrbta.

Mala som pocit, že hovorí priamo ku mne.

Viem, že je veľmi lákavé pokračovať v posadnutosti tým, prečo vzťah nevyšiel.

Ale verte mi, prosím, keď hovorím, že najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, je prestať na ňu svietiť a obrátiť toto svetlo späť na seba.

Tipy Rudás nemôžem dostatočne odporučiť.

Boli pre mňa vodiacim svetlom z temnoty, keď som prechádzala vlastným rozchodom.

Kliknutím sem si môžete pozrieť bezplatné video.

Môže vám pomôcť aj vzťahový kouč?

Ak chcete získať konkrétne rady týkajúce sa vašej situácie, môže byť veľmi užitočné obrátiť sa na vzťahového kouča.

Viem to z vlastnej skúsenosti...

Pred niekoľkými mesiacmi som sa obrátila na Relationship Hero, keď som prechádzala ťažkým obdobím vo svojom vzťahu. Po tom, čo som bola dlho stratená vo svojich myšlienkach, mi poskytli jedinečný pohľad na dynamiku môjho vzťahu a na to, ako ho dostať späť na správnu cestu.

Ak ste ešte nepočuli o službe Relationship Hero, je to stránka, na ktorej vysokokvalifikovaní vzťahoví tréneri pomáhajú ľuďom riešiť komplikované a ťažké milostné situácie.

V priebehu niekoľkých minút sa môžete spojiť s certifikovaným vzťahovým koučom a získať rady šité na mieru vašej situácii.

Bol som ohromený tým, aký milý, empatický a skutočne nápomocný bol môj tréner.

Vyplňte bezplatný kvíz a nájdite si ideálneho trénera pre vás.