Mano paskutinis išsiskyrimas buvo tiesiog draskantis. Skausmas, kai tave palieka, neprilygsta jokiam kitam skausmui.

Tai buvo bjaurus liūdesio, praradimo, noro suprasti ir vilties, kad galėsiu viską ištaisyti ir ją susigrąžinti, mišinys.

Ir man tai įvyko visiškai netikėtai. Po to, kai tai įvyko, aš ėmiau blaškytis, nuolat galvodama apie tai, kodėl.

"Ką aš padariau ne taip?" "Kodėl kažkas staiga su tavimi išsiskyrė?"

Jei galite būti su tuo susiję, galite būti tikri, kad atlikau detektyvinį darbą už jus.

Šiame straipsnyje rasite viską, ką reikia žinoti apie galimas priežastis, kodėl jūsų mergina nusprendė nutraukti santykius (ir ką daryti toliau).

10 priežasčių, kodėl jūsų mergina netikėtai su jumis išsiskyrė

1) Jos jausmai pasikeitė

Apgailestauju, kad pradedu nuo to, kas tikriausiai atrodo šiek tiek miglotas atsakymas. Bet spėju, kad jūs taip pat norite tiesos, tiesa?

Meilė yra sudėtinga. Ir varginanti realybė yra ta, kad kartais iki galo nesuprantame, kodėl įsimylime ką nors, o ne ką nors kitą.

Ne visada žinome, kodėl mūsų jausmai blėsta ar keičiasi, jie tiesiog keičiasi.

Laikui bėgant, pamažu arba net visai netikėtai ji galėjo pradėti kitaip vertinti jus ir jūsų bendrus santykius.

Ji tiesiog pasiekė tokį etapą, kai nebegalėjo ignoruoti kylančių abejonių.

Dažnai tai nėra aišku. Galiausiai galime pasijusti taip, tarsi viskas būtų "negerai", tačiau negalime tiksliai įvardyti priežasties.

Galbūt todėl ji labai mažai paaiškino savo sprendimą arba pateikė painius atsakymus. Gali būti, kad ji pati savęs nepažįsta.

Tai įsiutina, kai esi to gavėjas. Tačiau taip pat įtariu, kad galite prisiminti atvejį, kai kam nors jautėtės panašiai.

Be abejo, tai bus tarsi smūgis plaktuku į krūtinę, bet galbūt ji nebėra tikra, ar jūs jai patinkate tiek, kad galėtų su jumis užmegzti romantiškus santykius.

Jausmai keičiasi. Mes tai žinome. Problema ta, kad tavo jausmai jai nepasikeitė, o jos jausmai tau pasikeitė.

2) Ji nepatenkino savo emocinių poreikių

Kai užmezgame santykius, mus sieja daugybė dalykų. Vienas iš jų - emocinis ryšys, kuris padeda mums susisaistyti.

Emocinį ryšį santykiuose lemia daugybė veiksnių, kad jaustumėmės patenkinę savo emocinius poreikius.

Kalbame apie tokius dalykus kaip:

• Prieraišumas (įskaitant fizinį prisilietimą, seksą, malonius žodžius ir gestus)
• Jaustis suprastam ir priimtam
• Patvirtinimo gavimas
• Pakankamas savarankiškumas
• Apsauga
• Pasitikėjimas
• Empatija
• Jausmas, kad esate prioritetas
• Pakankamai vietos

Kai tam tikri emociniai poreikiai patiria įtampą, tai gali sugriauti visus santykius. Dėl to tarp poros atsiranda atstumas, kuris vis didėja.

Jei ji manė, kad jūsų santykiuose trūksta intymumo, ryšio, paramos, saugumo, nepriklausomybės ar dėmesio, ji gali nuspręsti juos nutraukti.

Kartais net negalime suprasti, kur tiksliai slypi problema. Tiesiog jaučiame atotrūkį, nors kažkada buvome tokie artimi.

Po paviršiumi dažnai slypi tai, kad emociniai poreikiai nėra patenkinami.

3) Ji nemato išeities, kaip įveikti jūsų problemas.

Jei jūsų santykiuose buvo daug konfliktų, gali būti, kad visko buvo per daug.

Galbūt ji pavargo nuo ginčų ar vis tų pačių klausimų.

Taip gali būti net ir tuo atveju, jei jūs nekovojote dėl iškilusių problemų. Jos vis dar galėjo jai egzistuoti, ir ji privačiai stengėsi rasti būdų, kaip jas apeiti.

Galbūt ji nenorėjo tavęs įskaudinti pasakodama, ką iš tikrųjų jaučia. Galbūt ji norėjo apsaugoti tave, kad nesužinotum, kaip blogai jai pasidarė. O gal ji tiesiog nenorėjo spręsti konfliktų.

Kad ir kaip ten būtų, jei ji nematė išeities, ji galėjo nuspręsti išeiti.

Jei vis dar jaučiame kam nors jausmus, bet nemanome, kad viskas išsispręs, tuomet sunkia širdimi galbūt ji tiesiog nebegalėjo tęsti to, kas buvo.

Pagalvokite, ar buvo kokių nors užuominų apie jos nepasitenkinimą. Galbūt tai buvo kažkas, ką ji pasakė, arba tai, kaip ji elgėsi.

Po mano išsiskyrimo tikrai nemaniau, kad turėjome tiek daug problemų, maniau, kad ji buvo gana laiminga. Bet žvilgsnis atgal yra nuostabus dalykas.

Vėliau supratau, kad tikriausiai buvo ženklų, rodančių, kaip ji jaučiasi, bet galbūt tuo metu nenorėjau jų matyti.

4) Santykių realybė nepateisino jos lūkesčių

Ši priežastis yra ne tiek susijusi su konkrečia jūsų santykių problema, kiek atspindi daugeliui santykių būdingą problemą.

Holivudas daugeliu atžvilgių padarė mums didelę meškos paslaugą. Tas pats pasakytina ir apie tas nesuskaičiuojamas pasakas apie žavųjį princą ir tobulą princesę. Netgi šiuolaikinė pažinčių programėlių kultūra, kurioje vyrauja vienkartinė romantika, tikrai nepadeda.

Mes daug reikalaujame iš savo romantinių santykių. Kartais reikalaujame per daug. Toliau straipsnyje ketinu daugiau apie tai kalbėti, nes tai iš tikrųjų yra vienas iš raktų, padedančių sukurti laimingus ir patenkintus santykius, kurie išlieka.

Bet jei ji į santykius atėjo norėdama pasakos, tuomet realus gyvenimas visada bus apgailėtinai netinkamas.

Net patys to nesuvokdami, į mūsų gyvenimą įsiskverbia tylūs lūkesčiai. Norime romantiškų santykių. Dažnai nenorime ne tokios spalvingos realybės.

Kai susiduria su realybe, kai kuriems žmonėms tai gali būti per daug. Ypač jei jie nėra emociškai pasirengę suaugusiųjų santykiams.

Deja, dėl kitų žmonių nerealių lūkesčių galite padaryti labai nedaug.

5) Patrauklumas išblėso

Dar viena ilgalaikių santykių problema - kai patrauklumas ima blėsti.

Tam tikra prasme tai šiek tiek susiję su ankstesniu punktu. Nes pradžioje viskas būna natūraliai įdomu.

Mus užplūsta geros savijautos hormonai, kurie priverčia pajusti geismą, galiausiai galintį virsti meile.

Kaip nurodoma šiame Harvardo universiteto straipsnyje, šią stiprią trauką lemia cheminiai veiksniai:

"Patrauklumo metu išsiskiria didelis dopamino ir su juo susijusio hormono noradrenalino kiekis. Dėl šių cheminių medžiagų tampame svaigūs, energingi ir euforiški, net sumažėja apetitas ir atsiranda nemiga, o tai reiškia, kad iš tikrųjų galite būti tokie "įsimylėję", kad negalėsite valgyti ir miegoti."

Sklandumas? Tai netrunka ilgai.

Dauguma porų pastebi, kad ši stipri seksualinė trauka ilgainiui ima blėsti.

Kiek laiko jis trunka, priklauso nuo keleto veiksnių. Tačiau paprastai tai būna nuo šešių mėnesių iki dvejų metų.

Liūdna tiesa ta, kad daugybė porų nutraukia santykius, kai šis jausmas ima blėsti. Ji gali nebejausti tokios pat traukos, todėl nusprendė, kad geriausia išsiskirti.

Jei taip nutiko ir nusprendėte, kad norite susigrąžinti savo buvusiąją, šioje situacijoje galite daryti tik vieną dalyką:

Tai reiškia, kad vėl sužadinsite jos romantišką susidomėjimą jumis.

Apie tai sužinojau iš Brado Browningo, kuris padėjo tūkstančiams žmonių susigrąžinti savo buvusius draugus.

Jei nusprendei eiti šia linkme, šiame nemokamame vaizdo įraše jis tiksliai parodys, ką gali padaryti, kad tavo buvusioji vėl tavęs norėtų.

Man patinka, kad jis pateikia naudingų patarimų, kuriuos galite iš karto pritaikyti.

Čia vėl rasite nuorodą į jo nemokamą vaizdo įrašą.

6) Nebuvote suderinami

Žinau, kad daugeliui žmonių tai yra erzinanti frazė, kurią tenka išgirsti po išsiskyrimo:

"Akivaizdu, kad taip neturėjo būti".

Asmeniškai mane tai erzino kaip velnias. Bet paskui supratau, kad tai gali būti puikus būdas supaprastinti sudėtingesnę tiesą:

Kartais santykiai nesusiklosto, nes tiesiog iš esmės nesate pakankamai suderinami (kitaip tariant, jums neskirta būti kartu).

Gali būti, kad jūsų vertybės, asmenybės, troškimai ir gyvenimo tikslai jai neatrodė vienodi.

Pradinės traukos nepakanka santykiams palaikyti, jei nėra gilesnių elementų.

Iš pradžių ne visada suprantame, kad nesame tinkami, nes esame pernelyg užsiėmę tuo, kad esame apakinti chemijos ir seksualinės traukos.

Tačiau kai geriau pažįstame vienas kitą, šie skirtumai išryškėja.

Galbūt jūs to nepajutote, bet galbūt ji tai pajuto.

Kartą viena mergina man pasakė: "Manau, kad problema ta, kad aš su tavimi labiau sutinku nei tu su manimi".

Ir ji buvo teisi. Ryšys, kurį jaučiau su ja, nebuvo toks stiprus kaip tas, kurį ji jautė iš savo pusės.

Bet galiausiai tai reiškė, kad mes nesuderinami.

7) Yra kas nors kitas

Tikrai nenoriu tau į galvą kišti dar skaudesnių minčių, bet yra tikimybė, kad tame paveikslėlyje gali būti dar kas nors.

Juk neištikimybė iš tiesų pasitaiko. Man yra tekę susidurti su ja, ir tai nėra malonu. Be to, mano atveju ji nuolat neigė, kol kažkas kitas turėjo pasakyti tiesą.

Galbūt ji tavęs neišdavė, bet galėjo sutikti kitą žmogų. Jausmai galėjo užaugti kitur, todėl kyla abejonių dėl to, ką ji tau jaučia.

Nors ir įtraukiau tai į priežasčių sąrašą, mano geriausias patarimas jums yra toks:

Nesustokite ties šia mintimi.

Pagalvokite apie tai taip...

Didelė tikimybė, kad niekada nesužinosite, ar kitas vaikinas prisidėjo prie jos sprendimo nutraukti santykius, ar ne.

O jei ji apgaudinėjo, gerai, kad taip ir liko.

Tai gali dar labiau sujaudinti išsiskyrimą, tačiau praktiškai tai nieko nekeičia.

Jei ką, tai tik dar labiau sustiprina žinojimą, kad visa tai tik į gera.

8) Buvo dalykų, kurių ji negalėjo jums pasakyti

Bendravimas yra:

1) A) Viena iš svarbiausių santykių dalių

2) B) Kažkas, ką daugumai iš mūsų sunku padaryti gerai

Dėl to gali kilti problemų.

Kartais bandome užglaistyti problemas, kartais sunkiai randame vidurį tarp skirtingų bendravimo stilių, o kartais nežinome, kaip sveikai išreikšti savo nuomonę.

Jei jums buvo sunku su ja bendrauti, gali būti, kad ir jai buvo sunku atsakyti.

Galbūt ji jautėsi užvaldyta emocijų arba buvo sutrikusi.

Nesvarbu, ar dėl to, kad jai atrodė, jog jos neklausote, ar dėl to, kad nerado tinkamų žodžių... kad ir kokia būtų priežastis, ji galėjo nesugebėti tinkamai išreikšti savo minčių.

Skatinti gerą bendravimą ir gerą klausymąsi santykiuose nėra lengva, ir daugybė porų susiduria su problemomis šioje srityje.

9) Ji nejautė, kad iš santykių gauna pakankamai naudos

Taip nutinka nuolat. Kai tik įsitaisome patogiai, nebedededame tiek pastangų.

Pasimatymų vakarai virsta sėdėjimu ant sofos ir naršymu po telefonus. Viliojimas ir persekiojimas virsta prašymu išskalbti nešvarius sporto drabužius.

Gerai, perdedu. Ir nesakau, kad visi vaikinai santykiuose tinginiauja. Bet kartais taip nutinka.

Kai taip nutinka, ji gali jaustis apleista.

Internete gausu moterų, kurios klausia, kaip priversti savo vyrus ir vaikinus skirti joms daugiau dėmesio ir labiau jas vertinti.

Moterys dažnai būna skyrybų iniciatorės. Iš tiesų, statistikos duomenimis, net 70 % santuokų nutraukia žmonos.

Ekspertai mano, kad taip gali būti todėl, kad jie vis dar atlieka didžiąją dalį emocinio darbo santykiuose ir namų ruošos darbų.

Vyras, kuris tinkamai atlieka savo pareigas, nėra veiksnys, į kurį nereikėtų kreipti dėmesio, kad santykiai būtų ilgalaikiai.

Viename tyrime nustatyta, kad skyrybų tikimybė yra dvigubai didesnė, kai vyras apleidžia namų ruošos darbus.

Tai gali sukelti nusivylimą ir pasipiktinimą, kai moteris jaučia, kad į santykius įdeda daugiau darbo nei jos partneris.

Tiesiai sakant, ji pradeda svarstyti: "Kas man iš to?".

10) Santykiai baigėsi

Svarbu prisiminti, kad jokie santykiai nėra tobuli. Net jei abu stengėtės iš visų jėgų, kartais viskas vyksta ne pagal planą.

Tikrovė yra tokia, kad didžiosios daugumos santykių galiojimo laikas baigiasi.

Atsiprašau, jei tai skamba neįtikėtinai neromantiškai. Nors kai kuriems santykiams pavyksta ištverti ilgą laiką, daugeliui jų tai nepavyksta.

Statistika rodo, kad JAV maždaug 50 % visų santuokų baigiasi skyrybomis arba išsiskyrimu. Ir tai tik santuokos. Daug daugiau įprastų romantiškų santykių ilgainiui nutrūksta.

Kodėl taip yra, yra toks sudėtingas priežasčių derinys, kad niekada nepavyks rasti konkrečių atsakymų.

Galbūt mes turime nerealių lūkesčių dėl meilės, galbūt romantikos pasaulyje auginame vis didesnę metimo kultūrą ir galbūt monogamija yra socialinis konstruktas, kurio per daug reikalaujama iš žmonių.

Kas žino?!

Susijusios istorijos iš "Hackspirit":

Kai kuriems žmonėms tai pavyksta. Tačiau žodis "pavyksta" tikriausiai yra teisingas. Jūs abu turite to labai norėti ir daugelį metų dėti nuolatines pastangas.

Tačiau daugeliu atvejų santykiai gali tiesiog baigtis. Žmonės keičiasi, keičiasi gyvenimo aplinkybės.

Santykių pabaiga sukelia daug liūdesio, tačiau tai taip pat yra meilės ir netekties dalis. Santykių pabaiga nebūtinai reiškia, kad jie "žlugo".

Kiekvienas ryšys į mūsų gyvenimą atneša vertingų dalykų. Tačiau kartais ateina natūrali pabaiga, kai tiesiog turime jį paleisti.

Tiesa apie uždarymą

Galbūt, kai jus paliko draugė, ji nepateikė jokio paaiškinimo. O gal ji pasakė keletą miglotų žodžių, bet jums tai neturėjo jokios tikros prasmės.

Kartais per išsiskyrimą mes iš tiesų gauname atsakymus, kodėl taip nutiko, bet nelabai norime juos išgirsti arba negalime jų priimti. Kitais atvejais po pokalbio apie išsiskyrimą jaučiamės dar labiau sutrikę nei bet kada anksčiau.

Tačiau tiesa yra labai sudėtinga. Be to, ji turi daugiau nei vieną pusę. Tavo tiesa ir jos tiesa gali būti labai skirtingai interpretuojamos.

Tačiau svarbiausia yra tai, kad:

Žinant "kodėl" iš tikrųjų nėra lengviau.

Taip, noriu jums pasakyti, kad taip dažnai minima idėja, jog po išsiskyrimo reikia užbaigti santykius, nėra viskas, ką ji reiškia.

Atvirai kalbant, ar tikrai yra atsakymas, kuris padėtų jums pasijusti geriau?

Paaiškinimai ir supratimas nepanaikina skausmo. Be to, per patiriamą sielvarto ir liūdesio šoką jūsų smegenims sunku iš tiesų įsisavinti šią informaciją.

Trumpai tariant, priežasčių "kodėl" ieškojimas gali būti didžiulė "raudona silkė".

Galbūt manote, kad tai labai keičia jūsų sielvarto būseną, bet iš tikrųjų, net jei ir būtų būdas suprasti 100 %, tai nieko nekeičia.

Galvodami apie tai, kodėl taip atsitiko, tik toliau suksite galvą.

Be to, tikėtina, kad dėl to įstrigsite. Kai galėtumėte gydytis.

Mano istorija: bandau susitaikyti su tuo, kad galbūt niekada nesužinosiu, kodėl

Akivaizdu, kad straipsnio įžangoje kalbėjau apie savo išsiskyrimą. Tačiau daugiau apie tai nepasakiau.

Todėl norėčiau pasidalyti šiek tiek savo istorijos, tikėdamasis, kad mano patirtis padės jums suprasti jūsų situaciją.

Kai mano buvusi mergina nutraukė santykius, man tai atrodė netikėta. Mes apie tai kalbėjomės, bet aš neišgirdau nieko, kas padėtų man susivokti.

Ji nebesijautė tokia pati ir nežinojo kodėl. Kai galvojo apie bendrą ateitį, kažkas atrodė ne taip.

Tai nebuvo nieko konkretaus, ką galėčiau suprasti.

Pagalvojau: "Žinoma, jausmai negali pasikeisti per naktį, turi būti kažkas daugiau".

Tačiau nepaisant visų mūsų pokalbių, vykusių kelias ateinančias savaites, tai nepadėjo man pasveikti. Ir aš nė kiek nepriartėjau prie to, kad užbaigčiau ar susitaikyčiau su tuo, kas įvyko.

Man tai atėjo iš niekur, o jai - ne. Tai logiška, niekas neateina iš niekur. Šis sprendimas joje brendo jau kurį laiką.

Supratau, kad kuo daugiau ieškojau atsakymų iš jos, tuo daugiau kančių iš tikrųjų užkraudavau sau.

Ėmiau ieškoti kažko, ko negalėjau rasti. Ir visi pasaulio pokalbiai nepakeitė žiauraus ir gniuždančio fakto, kad dėl kokių nors priežasčių ji manęs nebenorėjo.

Viskas ėmė gerėti, kai tik sutikau, kad raktas į geresnę savijautą glūdi manyje, o ne kokiuose nors jos paaiškinimuose.

Ką daryti, jei mergina su jumis išsiskyrė?

1) Suteikite jam šiek tiek laiko

Jūs žinote, kad dabar aš jums pasakysiu visą klišę "laikas gydo", ar ne?

Bet tai tikrai tiesa.

Laikas ir erdvė paprastai yra geriausias dalykas jums abiem po išsiskyrimo. Tai galioja ir tuo atveju, jei ketinate vėl susitikti, ir tuo atveju, jei viskas baigta visam laikui.

Tai suteikia jums laiko išvalyti galvą ir pažvelgti į perspektyvą.

2) Pagalvokite apie problemas, su kuriomis susidūrėte savo santykiuose.

Po išsiskyrimo ne tik kankinau save klausimais apie tai, kodėl, bet ir išsiugdžiau erzinantį įprotį visus mūsų santykius nuspalvinti rožinėmis spalvomis.

Negalėjau nustoti galvoti apie tuos kartus, kai juokėmės, šypsojomės, glaudėmės ir jautėme ryšį. Tačiau tai nebuvo visiškai nuoširdus vaizdas.

Galvojau apie viską, kas gera, ir nekreipiau dėmesio į tai, kas bloga.

Tačiau kai išsiskiriame, būtent tada reikia sau priminti, kad viskas nebuvo taip tobula.

Susitelkimas į blogus laikus iš tiesų gali padėti įveikti tuos pradinius etapus. Tai nereiškia, kad reikia tapti rūstaus būdo. Tiesiog reikia žinoti, kad jokie santykiai nėra vien tik geri.

Galvodami tik apie gerus laikus ir ignoruodami blogus dalykus, tik sulėtinsite gijimo procesą.

3) Gerbkite ribas

Kalbu apie tai, kad reikia gerbti tiek savo, tiek jos ribas.

Pavyzdžiui, galite norėti atsakymų, bet ji nenori kalbėtis. Jei ji nenori kalbėtis ar susitikti, turite su tuo susitaikyti.

Taip pat galbūt dabar turite savo ribas, kurios, jūsų manymu, padės jums susidoroti su sunkumais.

Mano buvusioji iš karto norėjo likti draugais, bet man buvo per daug skaudu su ja matytis. Todėl pasakiau, kad man tai nepadės, ne dabar. Taip pat dėl tos pačios priežasties nusprendžiau pašalinti ją iš visų savo socialinių tinklų paskyrų.

Tai nebuvo smulkmeniškumas. Tai buvo tai, kas tuo metu man buvo geriausia. Taigi patariu tau gerbti savo ribas.

4) Padėkite sau išsigydyti

Išsiskyrimas iš esmės yra gedėjimo procesas.

Turime atsisakyti ne tik to konkretaus asmens, bet ir ateities, kurią manėme, kad galime turėti, įvaizdžio.

Tai gali būti ne tik liūdna, bet ir baisu.

Priklausomai nuo to, kokie gilūs buvo jūsų jausmai jai ir kiek laiko buvote kartu, per kiek laiko pereisite gedėjimo procesą, gali būti skirtinga.

Šviesa tunelio gale yra ta, kad galite sau padėti. Taigi pasinerkime į keletą veiksmingiausių dalykų, kuriuos galite padaryti dabar.

Geriausi būdai susidoroti su išsiskyrimu

• Pabandykite susitaikyti su tuo, kur esate dabar.

Aš pradėjau gydytis ir pamiršti savo buvusįjį nuo vieno paprasto veiksmo.

Tačiau paprasta nereiškia lengva.

Kai atsitinka bėda, supratau, kad pirmas žingsnis visada yra susitaikymas. Nesusitaikęs su tuo, kur esi dabar, negali judėti į priekį.

Priėmimas - tai pripažinimas, kad jaučiatės liūdnas, piktas, sutrikęs ir pan.

Nėra prasmės apsimetinėti, kad man viskas gerai, kai jums ne viskas gerai, o skauda.

Jei tai pripažįstate, galite pradėti žengti žingsnius į priekį.

Tai taip pat reiškia, kad reikia susitaikyti su tuo, kad išsiskyrėte. Tai jau įvyko. Visi pasaulio norai, kad viskas būtų kitaip, to nepakeis.

• Rasti sveikų būdų skausmui malšinti

Daiktų laikymas užrakintų viduje nepadarys jums jokios naudos. Žinau, kad vyrai gali turėti blogą reputaciją, nes ne visada dalijasi tuo, ką jaučia. Tačiau taip pat tikiuosi, kad tai keičiasi.

Visiems mums reikia paramos, o išsiskyrimai išbalansuoja jus. Todėl pasikliaukite draugais. Pasikalbėkite su šeimos nariais (tikrai niekada nesate per seni, kad jus apkabintų mama).

Jei jums sunku arba norite, kad į viską pažvelgtų objektyvus trečiasis asmuo, galite pasikalbėti su terapeutu arba santykių treneriu (jūsų žiniai, tikrai rekomenduočiau "Relationship Hero" santykių trenerį).

Kalbėjimas visada yra geras būdas skausmui malšinti.

Man asmeniškai man mankšta buvo tikras išsigelbėjimas. Ji padėjo man išlieti visą nusivylimą ir susikaupusią energiją, tiesiog išmušant prakaitą.

Rašymas taip pat yra puikus būdas apdoroti mintis galvoje. Nepainiokite rašymo su dienoraščio rašymu, tai visiškai skirtingi dalykai.

Moksliškai įrodyta, kad dienoraščio rašymas mažina nerimą ir stresą, taip pat yra savirefleksijos įrankis. Iš esmės, visa tai, ko reikia po išsiskyrimo.

• Rūpinkitės savimi

Rizikuoju, kad nuskambėsiu kaip jūsų mama, bet nepamirškite pasirūpinti savimi.

Tai reiškia, kad dabar pakankamai miegokite, gerai maitinkitės, gerai apsirenkite ir būkite geri sau.

Galbūt tai atrodo nereikšmingi dalykai, bet patikėkite, jie turi didžiulę įtaką jūsų bendrai psichikos sveikatai. Todėl, kai jaučiatės prastai, jie tampa dar svarbesni.

• Ieškokite teigiamų dėmesio atitraukimo būdų

Išsiskyrimo skausmo visiškai išvengti nepavyks, ir jūs taip pat neturėtumėte. Nes tai yra netekties išgyvenimo dalis.

Tačiau tai nereiškia, kad turite pasinerti į savo skausmą ar dar labiau jį didinti. Todėl paprastai pravartu ieškoti pramogų, kurios padėtų vėl pasijusti normaliai.

Eikite į pasimatymus su draugais, užsiimkite pomėgiais, apsvarstykite galimybę išvykti į kelionę (net jei tai būtų tik nakvynė kitoje vietoje) ir išbandykite naujus dalykus.

Po išsiskyrimų praeityje pradėjau bokso pamokas, ėmiau jodinėti žirgais ir pradėjau lankyti italų kalbos pamokas.

Tiesą sakant, pagal tai, kiek kartų buvau išmestas, jau turėčiau būti genijus!

Net jei iš pradžių nesinori, pasirūpinkite, kad savo laiką užpildytumėte kitais dalykais, tai gali suteikti jums reikalingą paramą. Dabar turite sutelkti dėmesį į save. O tai reiškia, kad reikia rasti dalykų, kurie pradės padėti jums jaustis geriau.

Mokymosi pamokos

Man šiek tiek nesmagu tai sakyti, nes jaučiuosi taip, tarsi bandyčiau būti labai Opra. Bet jūs turite tai žinoti:

Santykių pabaiga nėra nesėkmė, tai tiesiog naujas skyrius.

Kartais mūsų gyvenimo kelias baigiasi skirtingomis kryptimis. Bet tai neatima iš jūsų bendro laiko.

Kai būsite pasiruošę, galėsite prisiminti tai, kas buvo gera, ir pasisemti pozityvumo iš bendrų akimirkų.

Nors mano svarbiausias patarimas - nesistenkite to padaryti per anksti. Tai tik skaudins ir kels pagundą santykius nuspalvinti rožinėmis spalvomis.

Kai dėl kokių nors priežasčių kas nors nepavyksta, galiausiai galite išmokti svarbių pamokų ir vis tiek būti dėkingi už tai, ką turėjote.

Pavyzdžiui, kai kurios pamokos, kurias gavau pasibaigus paskutiniams santykiams, buvo šios:

• Tikrai neinformavau apie savo poreikius ir norus tiek, kiek turėčiau. Vietoj to, laikiau problemas savyje, kad išvengčiau dramos. Problema ta, kad šie dalykai turi įprotį ilgainiui vėl iškilti į paviršių. Išmokta pamoka: būti atviresnei ir bendrauti apie tai, ką galvoju ir jaučiu, net kai tai nemalonu.
• Tikrai neprašiau, kad ji išplautų mano purviną sporto rinkinį, bet, jei atvirai, šiek tiek leidau viskam pasislinkti. Romantika man nebuvo prioritetas. Tačiau supratau, kad santykiuose ji iš tikrųjų labai svarbi. Išmokau: ir toliau skirkite laiko bendravimui ir stenkitės kartu daryti smagius dalykus.

Kai dulkės tikrai nusėda, manau, kad grįžimas prie ankstesnių santykių ir klausinėjimas savęs, kaip ateityje galėtumėte elgtis kitaip, gali būti visiškai neįkainojamas.

Kaip sukurti geriausius santykius savo gyvenime

Pasistengsiu parašyti šį kitą skyrių, kad jis nebūtų pernelyg sūrus.

Tačiau turėsite man atleisti, jei ištrauksiu keletą klišių. Nes klišės yra klišės ne veltui - jos yra pagrindinės tiesos.

O visų pagrindinių tiesų motina yra ta, kad meilės santykiai su savimi yra svarbiausi pasaulyje.

Dabar išklausykite mane.

Nes turiu omenyje ne kokią nors kraupią frazę "Turi mylėti save, žmogau" (nors tai irgi tiesa), bet tikrai praktišką požiūrį.

Jei neturite sveiko santykio su savimi, jums visada bus sunku jį užmegzti su kitu žmogumi.

Net jei manome, kad mūsų santykiai su savimi yra geri, dauguma iš mūsų taip nėra.

Pagalvokite apie tai...

Ar kada nors:

• Perkėlėte savo lūkesčius į partnerį?
• Ar tikėjotės, kad partneris padarys jus laimingą?

Spėju, kad atsakymas yra "taip", nes mes visi esame tai patyrę.

Yra begalė subtilių būdų, kuriais santykiuose sukuriame keistą priklausomybę. Mes tikimės, kad daugybė mūsų poreikių bus patenkinti ne iš mūsų pačių.

Paskui gauname į užpakalį, kai tai neišvengiamai nepasiteisina.

Patikėkite manimi, kuo geresnius santykius su savimi turėsite, tuo lengviau natūraliai pritrauksite stiprius ir nuostabius santykius su kitais žmonėmis.

Šią pamoką mokiausi sunkiai, kol pažiūrėjau trumpą visame pasaulyje garsaus šamano Rudos Iandės vaizdo įrašą.

Jame jis pasakoja jums apie 3 raktus, kaip gyventi džiaugsmingus ir pilnaverčius santykius. Tai buvo įžvalgos, kurių: A) niekada anksčiau negirdėjau B) nuoširdžiai mane išmušė iš vėžių ir pakeitė mano požiūrį.

Užuot sutelkusi dėmesį į santykių taisymą, supratau, kad man tereikia sukurti paprastus, bet gilius pokyčius savyje, o visa kita ateis savaime...

Peržiūrėjau jo nemokamą meistriškumo pamoką. Joje Ruda aiškina, kad daugelis iš mūsų meilę vejasi toksiškai, o tai baigiasi tuo, kad ji mums smogia peiliu į nugarą.

Jaučiausi taip, tarsi jis kalbėtų tiesiai su manimi.

Žinau, kad taip viliojančiai norisi ir toliau svarstyti, kodėl santykiai galbūt nesusiklostė.

Tačiau patikėkite manimi, kai sakau, kad geriausia būtų nustoti ją nušviesti ir nukreipti šviesą į save.

Negaliu rekomenduoti "Rudás" patarimų.

Jie man buvo kelrodė šviesa iš tamsos, kai pati išgyvenau išsiskyrimą.

Spustelėkite čia ir žiūrėkite nemokamą vaizdo įrašą.

Ar santykių treneris gali padėti ir jums?

Jei norite gauti konkrečių patarimų dėl savo situacijos, labai naudinga pasikalbėti su santykių konsultantu.

Tai žinau iš asmeninės patirties...

Prieš kelis mėnesius, kai išgyvenau sunkų santykių laikotarpį, kreipiausi į "Relationship Hero". Ilgai buvęs paskendęs savo mintyse, jie man suteikė unikalių žinių apie mano santykių dinamiką ir apie tai, kaip juos sugrąžinti į teisingas vėžes.

Jei dar negirdėjote apie "Relationship Hero", tai svetainė, kurioje aukštos kvalifikacijos santykių treneriai padeda žmonėms įveikti sudėtingas ir sunkias meilės situacijas.

Vos per kelias minutes galite susisiekti su sertifikuotu santykių treneriu ir gauti jūsų situacijai pritaikytą patarimą.

Mane pribloškė tai, koks malonus, empatiškas ir nuoširdžiai naudingas buvo mano treneris.

Atlikite nemokamą viktoriną čia, kad jums būtų parinktas tinkamiausias treneris.