Meine letzte Trennung war ein wahres Wechselbad der Gefühle. Der Schmerz, verlassen zu werden, ist unvergleichlich.

Es war eine unerträgliche Mischung aus Traurigkeit, Verlust, dem Streben nach Verständnis und der Hoffnung, dass ich die Dinge in Ordnung bringen könnte, um sie zurückzubekommen.

Und für mich kam es aus heiterem Himmel, so dass ich mich in der Folgezeit mit unaufhörlichen Gedanken über das Warum verrückt gemacht habe.

"Was habe ich falsch gemacht?" "Warum sollte jemand plötzlich mit dir Schluss machen?"

Wenn Sie das nachvollziehen können, dann können Sie sicher sein, dass ich die Detektivarbeit für Sie erledigt habe.

In diesem Artikel erfahren Sie alles, was Sie über die möglichen Gründe wissen müssen, warum Ihre Freundin die Beziehung beendet hat (und was Sie als Nächstes tun sollten).

10 Gründe, warum Ihre Freundin unerwartet mit Ihnen Schluss gemacht hat

1) Ihre Gefühle haben sich geändert

Es tut mir leid, dass ich mit einer Antwort beginne, die sich wahrscheinlich etwas vage anfühlt, aber ich nehme an, Sie wollen auch die Wahrheit wissen, oder?

Die Liebe ist kompliziert, und die frustrierende Realität ist, dass wir manchmal nicht ganz verstehen, warum wir uns in jemanden verlieben und nicht in einen anderen.

Wir wissen nicht immer, warum unsere Gefühle verblassen oder sich verändern, sie tun es einfach.

Es kann sein, dass sie im Laufe der Zeit oder auch ganz plötzlich begonnen hat, anders über Sie und Ihre gemeinsame Beziehung zu denken.

Es war einfach ein Stadium erreicht, in dem sie die Zweifel, die sie hatte, nicht mehr ignorieren konnte.

Oft ist es nicht eindeutig, und wir haben das Gefühl, dass etwas nicht stimmt, ohne den genauen Grund dafür zu kennen.

Dies könnte der Grund dafür sein, dass sie ihre Entscheidung kaum erklärt hat oder verwirrende Antworten gegeben hat. Vielleicht kennt sie sich selbst nicht.

Ich vermute aber auch, dass Sie sich an eine Zeit erinnern können, in der Sie sich jemandem gegenüber so gefühlt haben.

Es wird sich zweifellos wie ein Schlag in die Magengrube anfühlen, aber vielleicht ist sie sich nicht mehr sicher, ob sie Sie genug mag, um eine romantische Beziehung mit Ihnen einzugehen.

Gefühle ändern sich, das wissen wir. Das Problem ist nur, dass Ihre Gefühle für sie sich nicht geändert haben, während ihre Gefühle für Sie sich geändert haben.

2) Sie hat ihre emotionalen Bedürfnisse nicht befriedigt

Wenn wir eine Beziehung eingehen, gibt es viele Dinge, die uns am Ende zusammenhalten. Eines dieser Elemente ist die emotionale Verbindung, die wir schaffen und die uns zusammenhält.

Viele Faktoren spielen eine Rolle, wenn es darum geht, eine emotionale Verbindung in einer Beziehung aufzubauen, damit wir das Gefühl haben, dass unsere emotionalen Bedürfnisse erfüllt werden.

Wir sprechen über Dinge wie:

• Zuneigung (einschließlich körperlicher Berührung, Sex, freundlicher Worte und Gesten)
• Sich verstanden und akzeptiert fühlen
• Validierung erhalten
• Genügend Unabhängigkeit haben
• Sicherheit
• Vertrauen
• Einfühlungsvermögen
• Das Gefühl, eine Priorität zu sein
• Genügend Platz haben

Wenn bestimmte emotionale Bedürfnisse unter Druck gesetzt werden, kann dies die gesamte Beziehung zum Kippen bringen und eine Distanz zwischen einem Paar schaffen, die immer größer wird.

Wenn sie das Gefühl hat, dass es ihr an Intimität, Verbundenheit, Unterstützung, Sicherheit, Unabhängigkeit oder Aufmerksamkeit in Ihrer Beziehung mangelt, könnte sie sich entscheiden, die Beziehung zu beenden.

Manchmal können wir nicht einmal genau sagen, wo das Problem liegt, wir fühlen uns einfach nicht mehr verbunden, obwohl wir uns einmal so nahe waren.

Unter der Oberfläche geht es oft darum, dass emotionale Bedürfnisse nicht befriedigt werden.

3) Sie kann keinen Weg an Ihren Problemen vorbei sehen

Wenn es in Ihrer Beziehung viele Konflikte gab, könnte das alles zu viel geworden sein.

Vielleicht war sie der Streitereien oder der immer gleichen Probleme überdrüssig, die immer wieder auftauchten.

Das kann selbst dann der Fall sein, wenn Sie nicht über die Probleme gestritten haben, die Sie hatten. Sie könnten für sie immer noch existieren, und sie kämpfte insgeheim darum, Wege zu finden, sie zu umgehen.

Vielleicht wollte sie Sie nicht verletzen, indem sie Ihnen sagte, wie sie sich wirklich fühlte. Vielleicht wollte sie Sie davor schützen, dass Sie erfuhren, wie schlimm die Dinge für sie geworden waren. Oder vielleicht wollte sie sich einfach überhaupt nicht mit Konflikten auseinandersetzen.

Wie auch immer, wenn sie keinen Ausweg aus den Problemen sehen konnte, hat sie vielleicht beschlossen zu gehen.

Wenn wir noch Gefühle für jemanden haben, aber nicht glauben, dass es funktionieren wird, dann konnte sie vielleicht schweren Herzens einfach nicht mehr so weitermachen wie bisher.

Überlegen Sie, ob es irgendwelche Hinweise auf ihre Unzufriedenheit gab, vielleicht etwas, das sie gesagt hat, oder ihr Verhalten, das sie an den Tag legte.

Nach meiner Trennung dachte ich wirklich nicht, dass wir so viele Probleme hatten, ich dachte, sie wäre ziemlich glücklich. Aber im Nachhinein ist das eine bemerkenswerte Sache.

Später wurde mir klar, dass es wahrscheinlich Anzeichen dafür gab, wie sie sich fühlte, aber vielleicht wollte ich sie zu diesem Zeitpunkt nicht sehen.

4) Die Realität der Beziehung entsprach nicht ihren Erwartungen

Bei diesem Grund handelt es sich weniger um ein spezifisches Problem in Ihrer Beziehung, sondern vielmehr um ein allgemeines Problem in vielen Beziehungen.

Hollywood hat uns in vielerlei Hinsicht einen Bärendienst erwiesen. Das Gleiche gilt für die zahllosen Märchen vom Märchenprinzen und der perfekten Prinzessin. Auch die moderne Dating-App-Kultur der Wegwerf-Romantik ist sicher nicht hilfreich.

Wir verlangen viel von unseren romantischen Beziehungen. Manchmal verlangen wir zu viel. Ich werde später in diesem Artikel mehr darauf eingehen, denn es ist tatsächlich einer der Schlüssel zu glücklichen und zufriedenen Beziehungen, die von Dauer sind.

Aber wenn sie mit dem Wunsch nach einem Märchen in die Beziehung gegangen ist, dann wird das wirkliche Leben immer sehr unzureichend sein.

Ohne es zu merken, schleichen sich die stillen Erwartungen ein. Wir wollen die Rom-Com-Beziehung, aber oft nicht die weniger glamouröse Realität.

Wenn sie mit der Realität konfrontiert werden, kann das für manche Menschen zu viel sein, vor allem, wenn sie emotional noch nicht bereit für erwachsene Beziehungen sind.

Leider kann man nur sehr wenig gegen die unrealistischen Erwartungen anderer Menschen tun.

5) Die Anziehungskraft hat nachgelassen

Ein weiteres Problem bei längerfristigen Beziehungen ist, wenn die Anziehungskraft nachlässt.

In gewisser Weise hängt dies mit dem obigen Punkt zusammen, denn am Anfang ist alles natürlich aufregend.

Wir werden mit Wohlfühlhormonen überschwemmt, die uns die Lust spüren lassen, die sich schließlich in Liebe verwandeln kann.

Wie dieser Artikel der Harvard University zeigt, ist diese starke Anziehungskraft chemisch bedingt:

"Diese Chemikalien machen uns schwindlig, energiegeladen und euphorisch und führen sogar zu vermindertem Appetit und Schlaflosigkeit - was bedeutet, dass man tatsächlich so "verliebt" sein kann, dass man nicht essen und nicht schlafen kann.

Der Knackpunkt ist, dass es nicht von Dauer ist.

Die meisten Paare stellen fest, dass diese starke sexuelle Anziehungskraft mit der Zeit nachlässt, was gemeinhin als "Flitterwochen" bezeichnet wird.

Wie lange sie dauert, hängt von einigen Faktoren ab, liegt aber normalerweise zwischen sechs Monaten und zwei Jahren.

Die traurige Wahrheit ist, dass viele Paare Schluss machen, wenn dieses Gefühl nachlässt. Vielleicht spürt sie nicht mehr dieselbe Anziehungskraft und hat deshalb beschlossen, dass es das Beste ist, sich zu trennen.

Wenn das passiert ist und Sie beschließen, dass Sie Ihren Ex zurückhaben wollen, gibt es in dieser Situation nur eines zu tun:

Und zwar, um ihr romantisches Interesse an Ihnen neu zu entfachen.

Das habe ich von Brad Browning erfahren, der schon Tausenden von Menschen geholfen hat, ihre Exfreunde zurückzubekommen.

Wenn Sie sich für diesen Weg entscheiden, zeigt er Ihnen in diesem kostenlosen Video genau, was Sie tun können, damit Ihr Ex Sie wieder will.

Was mir an seinen Ratschlägen gefällt, ist, dass er Ihnen nützliche Tipps gibt, die Sie sofort anwenden können.

Hier ist noch einmal ein Link zu seinem kostenlosen Video.

6) Sie waren nicht kompatibel

Ich weiß, dass es für viele Menschen eine lästige Plattitüde ist, die sie nach einer Trennung hören:

"Es hat eindeutig nicht sollen sein".

Ich persönlich fand das immer verdammt nervig, aber dann habe ich gemerkt, dass es eine gute Möglichkeit sein kann, eine komplizierte Wahrheit zu vereinfachen:

Manchmal funktionieren Beziehungen nicht, weil man grundsätzlich nicht zusammenpasst (d. h. man ist nicht füreinander bestimmt).

Es kann sein, dass sie das Gefühl hatte, dass Ihre Werte, Persönlichkeiten, Wünsche und Lebensziele nicht zueinander passten.

Die anfängliche Anziehungskraft reicht nicht aus, um eine Beziehung aufrechtzuerhalten, wenn die tieferen Elemente nicht vorhanden sind.

Wir merken nicht immer, dass wir anfangs nicht zueinander passen, weil wir zu sehr damit beschäftigt sind, uns von der Chemie und der sexuellen Anziehung blenden zu lassen.

Aber wenn wir uns näher kennen lernen, werden diese Unterschiede deutlich.

Sie haben das vielleicht nicht gespürt, aber sie vielleicht schon.

Ein Mädchen sagte einmal zu mir: "Ich glaube, das Problem ist, dass ich mehr mit dir auskomme als du mit mir".

Und sie hatte Recht: Die Verbindung, die ich zu ihr empfand, war nicht so stark wie die, die sie von ihrer Seite aus empfand.

Aber letztendlich bedeutete es, dass wir nicht kompatibel waren.

7) Es gibt noch jemanden

Ich möchte Ihnen wirklich nicht noch mehr schmerzhafte Gedanken in den Kopf setzen, aber es besteht die Möglichkeit, dass noch jemand anderes auf dem Bild sein könnte.

Schließlich kommt es vor, dass man betrogen wird. Ich habe es selbst erlebt, und es ist nicht schön. Außerdem hat sie es in meinem Fall ständig abgestritten, bis mir jemand anderes die Wahrheit sagen musste.

Vielleicht hat sie Sie nicht betrogen, aber vielleicht hat sie einen anderen kennen gelernt, und es könnten sich anderweitig Gefühle entwickelt haben, die ihre Gefühle für Sie in Frage stellen.

Auch wenn ich dies der Liste der Gründe hinzugefügt habe, ist mein bester Rat an Sie:

Halten Sie sich nicht mit dem Gedanken auf.

Sehen Sie es mal so...

Es ist gut möglich, dass du nie herausfinden wirst, ob ein anderer Mann an ihrer Entscheidung, die Beziehung zu beenden, beteiligt war oder nicht.

Und wenn sie ihn betrogen hat, dann ist sie ihn los.

Das könnte die Trennung noch schmerzhafter machen, aber es macht in der Praxis keinen Unterschied.

Wenn überhaupt, dann zementiert es nur die Erkenntnis, dass es nur zum Besten ist.

8) Es gab Dinge, die sie dir nicht sagen konnte

Kommunikation ist:

1) A) Einer der wichtigsten Bestandteile jeder Beziehung

2) B) Etwas, das die meisten von uns nicht gut können

Und das kann zu Problemen führen.

Manchmal versuchen wir, Probleme unter den Teppich zu kehren, manchmal kämpfen wir darum, einen Mittelweg zwischen verschiedenen Kommunikationsstilen zu finden, und manchmal wissen wir nicht, wie wir uns auf gesunde Weise ausdrücken sollen.

Wenn Sie Probleme hatten, mit ihr zu kommunizieren, ist es möglich, dass sie auch Schwierigkeiten hatte, mit Ihnen zu kommunizieren.

Vielleicht wurde sie von ihren Gefühlen überwältigt oder war verwirrt.

Sei es, weil sie das Gefühl hatte, dass Sie ihr nicht zuhören, oder weil sie nicht die richtigen Worte fand... was auch immer der Grund sein mag, sie war vielleicht nicht in der Lage, sich richtig auszudrücken.

Eine gute Kommunikation und ein gutes Zuhören in einer Beziehung zu fördern, ist nicht einfach, und viele Paare haben in diesem Bereich Probleme.

9) Sie hatte das Gefühl, nicht genug von der Beziehung zu haben

Sobald wir es uns bequem machen, hören wir auf, uns so viel Mühe zu geben.

Aus einem Date auf dem Sofa wird ein Scrollen durch das Handy, aus dem Umwerben und Verfolgen wird ein Bitten, die schmutzige Sportkleidung zu waschen.

Ok, ich übertreibe. Und ich sage nicht, dass alle Männer in einer Beziehung faul werden. Aber hey, manchmal tun wir das.

Und wenn das passiert, kann sie sich vernachlässigt fühlen.

Das Internet ist voll von Frauen, die sich fragen, wie sie ihre Ehemänner und Freunde dazu bringen können, ihnen mehr Aufmerksamkeit zu schenken und sie mehr zu schätzen.

Oft sind es die Frauen, die eine Scheidung veranlassen, denn Statistiken zufolge werden bis zu 70 % der Ehen von den Ehefrauen eingereicht.

Experten vermuten, dass dies daran liegen könnte, dass sie immer noch den Großteil der emotionalen Arbeit in einer Beziehung und der Hausarbeit leisten.

Ein Mann, der sich richtig ins Zeug legt, ist ein nicht zu vernachlässigender Faktor für den Fortbestand einer Beziehung.

In einer Studie wurde sogar festgestellt, dass die Wahrscheinlichkeit einer Scheidung doppelt so hoch ist, wenn der Ehemann die Hausarbeit vernachlässigt.

Es kann zu Frustration und Unmut führen, wenn eine Frau das Gefühl hat, dass sie mehr Arbeit in die Beziehung steckt als ihr Partner.

Um es ganz offen zu sagen: Sie beginnt sich zu fragen: "Was habe ich davon?".

10) Die Beziehung hat ihren Lauf genommen

Es ist wichtig, daran zu denken, dass keine Beziehung perfekt ist. Selbst wenn Sie beide Ihr Bestes geben, laufen die Dinge manchmal nicht nach Plan.

Die Realität ist, dass die überwältigende Mehrheit der Beziehungen ein Verfallsdatum hat.

Es tut mir leid, wenn sich das unglaublich unromantisch anhört, aber manche Beziehungen überdauern, viele aber nicht.

Statistiken zeigen, dass etwa 50 % aller Ehen in den USA mit einer Scheidung oder Trennung enden. Und das ist nur die Ehe. Viele weitere normale romantische Beziehungen gehen irgendwann auseinander.

Warum genau, ist ein so kompliziertes Gemisch von Gründen, dass wir nie eine konkrete Antwort finden werden.

Vielleicht haben wir unrealistische Erwartungen an die Liebe, vielleicht kultivieren wir eine zunehmende Wegwerfkultur in der Welt der Romantik, und vielleicht ist Monogamie ein soziales Konstrukt, das zu viel von den Menschen verlangt.

Wer weiß?!

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Manche Menschen schaffen es, aber Arbeit ist wahrscheinlich das richtige Wort. Sie müssen es beide wirklich wollen und sich über Jahre hinweg kontinuierlich bemühen.

Aber in vielen Fällen kann eine Beziehung einfach zu Ende gehen: Menschen ändern sich, und die Lebensumstände ändern sich.

Das Ende einer Beziehung bedeutet nicht zwangsläufig, dass sie "gescheitert" ist, aber es ist auch ein Teil von Liebe und Verlust.

Jede Verbindung, die wir haben, bringt Dinge in unser Leben, die wertvoll sind. Aber manchmal kommt ein natürliches Ende, wenn wir einfach loslassen müssen.

Die Wahrheit über einen Abschluss

Vielleicht hat Ihre Freundin, als sie Sie verließ, nicht viel erklärt, oder sie hat zwar ein paar vage, verschleierte Worte gesagt, aber sie haben für Sie keinen wirklichen Sinn ergeben.

Manchmal erhalten wir während einer Trennung zwar Antworten auf die Frage nach dem Warum, aber wir wollen sie nicht hören oder können sie nicht akzeptieren. In anderen Fällen fühlen wir uns nach dem Trennungsgespräch verwirrter denn je.

Aber die Sache ist die, dass die Wahrheit so kompliziert ist. Sie hat auch mehr als eine Seite. Ihre Wahrheit und ihre Wahrheit können am Ende sehr unterschiedliche Interpretationen sein.

Aber der größte Knaller ist Folgendes:

Das "Warum" zu kennen, macht die Sache nicht einfacher.

Ja, ich möchte Ihnen sagen, dass die so oft beschworene Idee, nach einer Trennung einen "Schlussstrich" zu ziehen, nicht das ist, was sie zu sein vorgibt.

Ganz ehrlich, gibt es wirklich eine Antwort, mit der Sie sich besser fühlen würden?

Erklärungen und Verständnis nehmen den Schmerz nicht weg, und während des Schocks der Trauer, den Sie erleben, ist es für Ihr Gehirn schwer, diese Informationen wirklich aufzunehmen.

Kurzum, die Suche nach dem "Warum" kann ein großes Ablenkungsmanöver sein.

Sie denken vielleicht, dass es in Ihrem Zustand der Trauer einen großen Unterschied macht, aber in Wirklichkeit ändert es nichts, selbst wenn es einen Weg gäbe, alles zu 100 % zu verstehen.

Sich darüber Gedanken zu machen, warum es passiert ist, wird Sie nur weiter ins Grübeln bringen.

Außerdem kann es dazu führen, dass Sie nicht weiterkommen, obwohl Sie eigentlich heilen könnten.

Meine Geschichte: Ich versuche zu akzeptieren, dass ich vielleicht nie erfahren werde, warum

Natürlich habe ich in der Einleitung des Artikels über meine eigene Trennung gesprochen, aber viel mehr habe ich nicht dazu gesagt.

Deshalb möchte ich ein wenig von meiner eigenen Geschichte erzählen, in der Hoffnung, dass meine Erfahrungen Ihnen einen Einblick in Ihre eigene Situation geben können.

Als meine Ex-Freundin Schluss gemacht hat, kam das für mich sehr plötzlich. Wir haben zwar darüber gesprochen, aber ich habe nicht wirklich etwas gehört, was mir geholfen hätte, das Ganze zu begreifen.

Sie fühlte sich nicht mehr so wie früher, und sie wusste nicht, warum. Wenn sie über eine gemeinsame Zukunft nachdachte, schien etwas nicht zu stimmen.

Es war nichts wirklich Konkretes, das ich verstehen konnte.

Ich dachte: "Gefühle können sich doch nicht von heute auf morgen ändern, da muss doch mehr dahinterstecken".

Aber trotz aller Gespräche, die wir in den nächsten Wochen hin und her führten, trug das nicht zu meiner Heilung bei, und ich kam einem Abschluss oder einer Versöhnung mit dem Geschehenen nicht näher.

Für mich kam es aus dem Nichts, für sie aber nicht. Was auch Sinn macht, denn nichts kommt wirklich aus dem Nichts. Diese Entscheidung hatte sich schon seit einiger Zeit in ihr aufgestaut.

Mir wurde klar, dass ich, je mehr ich bei ihr nach Antworten suchte, umso mehr Elend auf mich selbst ablud.

Ich war darauf fixiert, etwas zu suchen, das ich nicht finden konnte. Und alles Reden der Welt änderte nichts an der brutalen und niederschmetternden Tatsache, dass sie mich, aus welchen Gründen auch immer, einfach nicht mehr wollte.

Die Dinge begannen sich zu bessern, sobald ich akzeptierte, dass der Schlüssel zur Besserung in mir selbst lag und nicht in irgendwelchen Erklärungen, die sie anbieten konnte.

Was ist zu tun, wenn ein Mädchen mit dir Schluss macht?

1) Geben Sie ihm etwas Zeit

Sie wissen, dass ich Ihnen gleich das ganze "Zeit heilt alle Wunden"-Klischee entgegenschmettern werde, nicht wahr?

Aber es ist wirklich wahr.

Nach einer Trennung ist es für beide das Beste, sich Zeit zu lassen, egal, ob man wieder zusammenkommt oder ob es für immer vorbei ist.

Das gibt Ihnen Zeit, den Kopf frei zu bekommen und eine neue Perspektive zu gewinnen.

2) Denken Sie an die Probleme, die Sie in Ihrer Beziehung hatten

Nach meiner Trennung quälte ich mich nicht nur mit Fragen nach dem Warum, sondern entwickelte auch die lästige Angewohnheit, unsere gesamte Beziehung rosarot zu färben.

Ich konnte nicht aufhören, an die Zeiten zu denken, in denen wir gelacht, gelächelt, gekuschelt und uns verbunden gefühlt haben. Aber das war kein ganz ehrliches Bild.

Ich habe an all das Gute gedacht und das Schlechte ignoriert.

Aber wenn man sich trennt, ist das genau der Zeitpunkt, an dem man sich daran erinnern muss, dass es nicht so perfekt war.

Wenn man sich auf die schlechten Zeiten konzentriert, kann man die Anfangsphase gut überstehen. Es geht nicht darum, verbittert zu werden, sondern darum, zu wissen, dass keine Beziehung nur gut ist.

Nur an die guten Zeiten zu denken und all die schlechten Seiten zu ignorieren, wird den Heilungsprozess nur verlangsamen.

3) Grenzen respektieren

Ich spreche davon, dass Sie sowohl Ihre eigenen Grenzen als auch ihre Grenzen respektieren.

Wenn Sie zum Beispiel Antworten wollen, sie aber nicht reden will, müssen Sie das akzeptieren.

Vielleicht haben Sie auch Ihre eigenen Grenzen, von denen Sie glauben, dass sie Ihnen helfen werden, die Dinge zu bewältigen.

Meine Ex wollte sofort mit mir befreundet bleiben, aber es tat mir zu sehr weh, sie zu sehen. Also habe ich gesagt, dass das für mich nicht geht, nicht jetzt. Aus demselben Grund habe ich auch beschlossen, sie aus all meinen Social-Media-Konten zu löschen.

Es ging nicht darum, kleinlich zu sein, sondern darum, was zu diesem Zeitpunkt das Beste für mich war. Mein Rat an Sie ist also, Ihre eigenen Grenzen zu respektieren.

4) Helfen Sie sich selbst zu heilen

Eine Trennung ist im Wesentlichen ein Trauerprozess.

Wir müssen nicht nur diese bestimmte Person loslassen, sondern auch das Bild einer Zukunft, von der wir dachten, dass wir sie haben könnten.

Und das kann sowohl beängstigend als auch traurig sein.

Je nachdem, wie tief Ihre Gefühle für sie waren und wie lange Sie zusammen waren, wird es unterschiedlich lange dauern, bis Sie den Trauerprozess durchlaufen haben.

Das Licht am Ende des Tunnels ist, dass Sie etwas tun können, um sich selbst zu helfen. Lassen Sie uns also einige der effektivsten Dinge tun, die Sie jetzt tun können.

Die besten Wege, mit einer Trennung umzugehen

• Versuchen Sie zu akzeptieren, wo Sie gerade sind

Für mich begann der Weg zur Heilung und zur Überwindung meines Ex mit einer einfachen Handlung.

Einfach heißt aber nicht leicht.

Wenn etwas passiert, ist der erste Schritt immer die Akzeptanz. Wenn man nicht akzeptiert, wo man sich gerade befindet, gibt es keine Möglichkeit, weiterzukommen.

Akzeptanz bedeutet, dass man anerkennt, dass man traurig, wütend, verwirrt usw. ist.

Es hat keinen Sinn, so zu tun, als ginge es mir gut", wenn es einem nicht gut geht, sondern man leidet.

Wenn Sie sich das eingestehen können, dann können Sie damit beginnen, Schritte nach vorne zu unternehmen.

Es bedeutet auch, zu akzeptieren, dass man sich getrennt hat. Es ist bereits geschehen. Alles Wünschen, dass es anders wäre, wird daran nichts ändern.

• Gesunde Wege zur Schmerzverarbeitung finden

Wenn man Dinge für sich behält, tut man sich damit keinen Gefallen. Ich weiß, dass Männer einen schlechten Ruf haben, weil sie ihre Gefühle nicht immer mitteilen. Aber ich hoffe auch, dass sich das ändert.

Wir alle brauchen Unterstützung, und Trennungen machen einen fertig. Stützen Sie sich also auf Freunde. Reden Sie mit Familienmitgliedern (man ist nie zu alt, um von seiner Mama umarmt zu werden, das steht fest).

Wenn Sie Probleme haben oder eine objektive Meinung eines Dritten einholen möchten, können Sie sich an einen Therapeuten oder einen Beziehungscoach wenden (zu Ihrer Information: Ich kann Relationship Hero für Beziehungscoaching wirklich empfehlen).

Reden ist immer ein guter Weg, um Schmerzen zu verarbeiten.

Ich persönlich habe festgestellt, dass Sport mir das Leben gerettet hat, denn er hat mir geholfen, all meine Frustrationen und aufgestaute Energie loszuwerden, indem ich einfach ins Schwitzen kam.

Auch das Schreiben ist eine gute Möglichkeit, die Gedanken im Kopf zu verarbeiten. Verwechseln Sie Journaling nicht mit dem Führen eines Tagebuchs, es ist etwas völlig anderes.

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass das Führen eines Tagebuchs Ängste und Stress abbaut und zur Selbstreflexion beiträgt - im Grunde also alles, was man nach einer Trennung braucht.

• Passen Sie auf sich auf

Auch auf die Gefahr hin, wie deine Mutter zu klingen, vergiss nicht, auf dich selbst aufzupassen.

Das bedeutet: Schlafen Sie genug, essen Sie gut, ziehen Sie sich gut an und seien Sie jetzt gut zu sich selbst.

Diese Dinge mögen trivial klingen, aber glauben Sie mir, sie haben einen großen Einfluss auf Ihre allgemeine psychische Gesundheit, und wenn Sie sich schlecht fühlen, werden sie umso wichtiger.

• Suchen Sie nach positiven Ablenkungen

Es gibt keine Möglichkeit, den Schmerz einer Trennung völlig zu verdrängen, und das sollten Sie auch nicht, denn er ist Teil der Verarbeitung des Verlusts.

Das heißt aber nicht, dass Sie sich in Ihrem Schmerz suhlen oder ihn noch verstärken müssen. Deshalb ist es in der Regel eine gute Idee, nach Ablenkungen zu suchen, die Ihnen helfen, sich wieder normal zu fühlen.

Gehen Sie mit Freunden aus, gehen Sie Ihren Hobbys nach, verreisen Sie (und sei es nur für eine Nacht), und probieren Sie neue Dinge aus.

Nach früheren Trennungen habe ich Boxunterricht genommen, ich habe Reitstunden genommen und Italienisch gelernt.

So oft, wie ich abserviert wurde, müsste ich eigentlich schon ein Genie sein!

Auch wenn Sie sich zunächst nicht danach fühlen, können Sie Ihre Zeit mit anderen Dingen füllen, die Ihnen die nötige Unterstützung geben. Sie müssen sich jetzt auf sich selbst konzentrieren. Und das bedeutet, dass Sie Dinge finden müssen, die Ihnen ein besseres Gefühl geben.

Lektionen lernen

Ich schäme mich ein bisschen, das zu sagen, denn ich habe das Gefühl, dass ich hier versuche, ganz Oprah zu sein. Aber Sie müssen es wissen:

Das Ende einer Beziehung ist kein Scheitern, es ist einfach ein neues Kapitel.

Manchmal gehen wir im Leben in verschiedene Richtungen, aber das schmälert nicht die Zeit, die wir miteinander verbracht haben.

Wenn Sie so weit sind, können Sie auf die guten Momente zurückblicken und das Positive aus der gemeinsamen Zeit mitnehmen.

Mein wichtigster Tipp ist jedoch, dies nicht zu früh zu tun, denn es wird nur wehtun und Sie dazu verleiten, die Beziehung rosarot zu färben.

Wenn etwas, aus welchen Gründen auch immer, nicht klappt, kann man daraus wichtige Lehren ziehen und trotzdem dankbar für die Zeit sein, die man hatte.

Einige Lehren, die ich aus dem Ende meiner letzten Beziehung gezogen habe, waren zum Beispiel:

• Ich habe meine Bedürfnisse und Wünsche definitiv nicht so oft geäußert, wie ich sollte. Stattdessen habe ich Probleme für mich behalten, um ein Drama zu vermeiden. Das Problem ist, dass diese Dinge irgendwann wieder auftauchen. Lektion gelernt: Offener sein und mitteilen, was ich denke und fühle, auch wenn es unangenehm ist.
• Geben Sie sich weiterhin Mühe. Ich habe sie sicherlich nicht gebeten, meine schmutzigen Sportsachen zu waschen, aber wenn ich ehrlich bin, habe ich die Dinge ein wenig schleifen lassen. Romantik hatte für mich nicht wirklich Priorität. Aber ich habe erkannt, dass sie in einer Beziehung wirklich wichtig ist. Lektion gelernt: Nehmen Sie sich weiterhin Zeit für eine Beziehung und geben Sie sich Mühe, gemeinsam etwas zu unternehmen, das Spaß macht.

Wenn sich die Wogen geglättet haben, bin ich der Meinung, dass es von unschätzbarem Wert sein kann, die vergangenen Beziehungen Revue passieren zu lassen und sich zu fragen, wie man es in Zukunft anders machen könnte.

Wie Sie die beste Beziehung Ihres Lebens aufbauen

Ich werde versuchen, den nächsten Abschnitt zu schreiben, ohne zu kitschig zu werden.

Aber Sie müssen mir verzeihen, wenn ich ein paar Klischees herausgreife, denn Klischees sind aus gutem Grund Klischees - sie sind grundlegende Wahrheiten.

Und die Mutter aller grundlegenden Wahrheiten ist, dass die liebevolle Beziehung, die Sie zu sich selbst haben, die wichtigste auf der Welt ist.

Jetzt hören Sie mir zu.

Denn ich meine das nicht in einer peinlichen "Du musst dich selbst lieben, Mann"-Manier (obwohl das auch wahr ist), sondern in einer wirklich praktischen Weise.

Wenn Sie keine gesunde Beziehung zu sich selbst haben, wird es Ihnen immer schwer fallen, eine Beziehung zu anderen Menschen aufzubauen.

Selbst wenn wir denken, dass wir ein gutes Verhältnis zu uns selbst haben, ist das bei den meisten von uns nicht der Fall.

Denken Sie darüber nach...

Haben Sie jemals:

• Haben Sie Ihre Erwartungen auf einen Partner projiziert?
• Haben Sie Ihren Partner gesucht, um Sie glücklich zu machen?

Ich vermute, die Antwort lautet ja, denn das haben wir alle.

Es gibt zahllose subtile Wege, wie wir in Beziehungen eine seltsame Co-Abhängigkeit schaffen. Wir erwarten, dass so viele unserer Bedürfnisse außerhalb von uns selbst erfüllt werden.

Dann bekommen wir einen Tritt in den Hintern, wenn es unweigerlich nicht funktioniert.

Glauben Sie mir, je besser Ihre Beziehung zu sich selbst ist, desto leichter wird es Ihnen fallen, auf natürliche Weise starke und großartige Beziehungen zu anderen Menschen anzuziehen.

Ich habe diese Lektion auf die harte Tour gelernt, bis ich ein kurzes Video des weltbekannten Schamanen Rudá Iandê sah.

Darin spricht er über die 3 Schlüssel für eine freudvolle und erfüllende Beziehung. Diese Erkenntnisse hatte ich: A) noch nie zuvor gehört B) haben mich wirklich umgehauen und meine Perspektive verändert.

Anstatt mich darauf zu konzentrieren, meine Beziehungen zu verbessern, erkannte ich, dass ich nur einfache, aber tiefgreifende Veränderungen in mir selbst herbeiführen musste ... und der Rest würde sich von selbst ergeben.

Darin erklärt Rudá, wie viele von uns der Liebe auf eine giftige Art und Weise nachjagen, die uns am Ende in den Rücken fällt.

Ich hatte das Gefühl, dass er direkt zu mir sprach.

Ich weiß, wie verlockend es ist, sich immer wieder Gedanken darüber zu machen, warum eine Beziehung nicht funktioniert hat.

Aber bitte glauben Sie mir, wenn ich sage, dass es das Beste ist, wenn Sie aufhören, sie ins Rampenlicht zu stellen, und das Licht wieder auf sich selbst richten.

Ich kann Rudás Tipps nicht genug empfehlen.

Sie waren für mich ein Lichtblick in der Dunkelheit, als ich meine eigene Trennung durchmachte.

Klicken Sie hier, um das kostenlose Video anzusehen.

Kann ein Beziehungscoach auch Ihnen helfen?

Wenn Sie eine spezifische Beratung für Ihre Situation wünschen, kann es sehr hilfreich sein, mit einem Beziehungscoach zu sprechen.

Ich weiß das aus eigener Erfahrung...

Vor einigen Monaten wandte ich mich an Relationship Hero, als ich eine schwierige Phase in meiner Beziehung durchmachte. Nachdem ich so lange in meinen Gedanken versunken war, gaben sie mir einen einzigartigen Einblick in die Dynamik meiner Beziehung und wie ich sie wieder auf Kurs bringen konnte.

Falls Sie noch nie von Relationship Hero gehört haben: Das ist eine Website, auf der hochqualifizierte Beziehungscoaches Menschen in komplizierten und schwierigen Liebessituationen helfen.

In nur wenigen Minuten können Sie sich mit einem zertifizierten Beziehungscoach in Verbindung setzen und maßgeschneiderte Ratschläge für Ihre Situation erhalten.

Ich war überwältigt davon, wie freundlich, einfühlsam und wirklich hilfreich mein Coach war.

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