Mans pēdējais šķiršanās gadījums nebija nekas cits, kā tikai smagas sāpes. Sāpes, kad mani pamet, ir tādas pašas kā nevienā citā.

Tas bija nomācošs skumju, zaudējuma, sapratnes un cerības, ka varēšu kaut ko labot, lai viņu atgūtu, sajaukums.

Un man tas nāca pilnīgi no nekurienes. Tāpēc pēc tam es sevi tracināju ar nepārtrauktām domām par to, kāpēc.

"Ko es darīju nepareizi?" "Kāpēc kāds pēkšņi ar tevi šķiras?"

Ja jūs varat būt līdzīgi, varat būt droši, ka es esmu paveicis detektīvdarbu jūsu vietā.

Šajā rakstā atradīsi visu, kas tev jāzina par iespējamiem iemesliem, kāpēc tava draudzene nolēma izbeigt attiecības (un ko darīt tālāk).

10 iemesli, kāpēc tava draudzene negaidīti pārtrauca ar tevi attiecības

1) Viņas jūtas mainījās

Atvainojos, ka sāku ar, iespējams, mazliet neskaidru atbildi. Bet es domāju, ka arī jūs vēlaties patiesību, vai ne?

Mīlestība ir sarežģīta. Un nepatīkamā realitāte ir tāda, ka reizēm mēs līdz galam nesaprotam, kāpēc iemīlamies kādā cilvēkā, bet ne kādā citā.

Mēs ne vienmēr zinām, kāpēc mūsu jūtas izzūd vai mainās, tās vienkārši mainās.

Laika gaitā lēnām vai pat pavisam pēkšņi viņa, iespējams, ir sākusi justies citādi attiecībā uz jums un jūsu kopējām attiecībām.

Viņa vienkārši nonāca tādā stadijā, kad vairs nespēja ignorēt šaubas, kas viņai radās.

Bieži vien tas nav skaidri saprotams. Mēs varam justies tā, it kā lietas vienkārši "nav kārtībā", bet nespējam nosaukt precīzu iemeslu, kāpēc tas tā ir.

Tas varētu būt iemesls, kāpēc viņa sniedza ļoti maz paskaidrojumu savam lēmumam vai sniedza neskaidras atbildes. Iespējams, viņa pati sevi nepazīst.

Tas ir nepatīkami, ja esi saņēmējs. Bet man ir arī aizdomas, ka jūs varat atcerēties kādu reizi, kad esat juties šādi pret kādu cilvēku.

Tas, ko viņa dzirdēs, neapšaubāmi būs kā sitiens ar veseri pa krūtīm, bet, iespējams, viņa vairs nav pārliecināta, vai tu viņai pietiekami patīk, lai uzturētu ar tevi romantiskas attiecības.

Jūtas mainās. Mēs to zinām. Problēma ir tā, ka tavas jūtas pret viņu nav mainījušās, bet viņas jūtas pret tevi ir mainījušās.

2) Viņa nesaņēma savas emocionālās vajadzības.

Kad mēs uzsākam attiecības, mūs saista daudzas lietas. Viens no šiem elementiem ir emocionālā saikne, ko mēs izveidojam un kas palīdz mums satuvināties.

Emocionālo saikni attiecībās veido daudzi faktori, lai mēs justos tā, it kā mūsu emocionālās vajadzības tiktu apmierinātas.

Mēs runājam par šādām lietām:

• Mīlestība (tostarp fizisks pieskāriens, sekss, laipni vārdi un žesti).
• Sajūta, ka esat saprasts un pieņemts
• Apstiprinājuma iegūšana
• Pietiekama neatkarība
• Drošība
• Trust
• Empātija
• Izjūta, ka jums ir prioritāte
• Pietiekami daudz vietas

Kad noteiktas emocionālās vajadzības tiek pakļautas spriedzes spiedienam, tas var sagraut visas attiecības. Tas rada distanci starp pāri, kas turpina pieaugt.

Ja viņa jutīs, ka jūsu attiecībās trūkst tuvības, saiknes, atbalsta, drošības, neatkarības vai uzmanības, viņa varētu izlemt tās pārtraukt.

Dažreiz mēs pat nevaram noskaidrot, kur tieši slēpjas problēma. Mēs vienkārši jūtam, ka esam atdalījušies, pat ja kādreiz jutāmies tik tuvi.

Zem virspuses bieži vien notiek emocionālo vajadzību neapmierināšana.

3) Viņa neredz izeju pāri jūsu problēmām.

Ja jūsu attiecībās bija daudz konfliktu, tas viss var būt kļuvis par daudz.

Iespējams, viņa nogurusi no strīdiem vai vieniem un tiem pašiem jautājumiem, kas arvien atkārtojas.

Tā var būt pat tad, ja jūs neesat cīnījušies par problēmām, kas jums bija. Iespējams, ka viņai tās joprojām pastāvēja, un viņa privāti cīnījās, lai atrastu veidus, kā tās atrisināt.

Varbūt viņa negribēja jūs sāpināt, stāstot, kā viņa jūtas patiesībā. Varbūt viņa vēlējās pasargāt jūs no tā, lai jūs nezinātu, cik slikti viņai ir kļuvis. Vai varbūt viņa vienkārši negribēja risināt konfliktus vispār.

Lai vai kā, ja viņa nespēja rast risinājumu, viņa, iespējams, nolēma aiziet.

Ja mums joprojām ir jūtas pret kādu cilvēku, bet mēs nedomājam, ka tas izdosies, tad ar smagu sirdi, iespējams, viņa vienkārši vairs nevarēja turpināt tā, kā bija.

Padomājiet par to, vai ir bijušas kādas norādes par viņas neapmierinātību. Varbūt tas bija kaut kas, ko viņa teica, vai veids, kā viņa uzvedās.

Pēc manas šķiršanās es tiešām nedomāju, ka mums bija tik daudz problēmu, man likās, ka viņa bija diezgan laimīga. Bet retrospekcija ir apbrīnojama lieta.

Vēlāk es sapratu, ka, iespējams, bija pazīmes, kas liecināja par to, kā viņa jūtas, bet varbūt tajā brīdī es negribēju tās saskatīt.

4) Attiecību realitāte neatbilda viņas cerībām.

Šis iemesls ir saistīts ne tik daudz ar konkrētu problēmu jūsu attiecībās, bet drīzāk atspoguļo daudzās attiecībās sastopamu problēmu.

Holivuda mums daudzējādā ziņā ir nodarījusi lielu ļaunumu. Tas pats attiecas arī uz neskaitāmajām pasakām par burvīgo princi un perfektu princesi. Pat mūsdienu iepazīšanās lietotņu kultūra, kas saistīta ar vienreizēju romantiku, noteikti nepalīdz.

Mēs no savām romantiskajām attiecībām prasām ļoti daudz. Dažreiz mēs prasām pārāk daudz. Es par to vairāk runāsim tālāk rakstā, jo patiesībā tā ir viena no atslēgām, lai izveidotu laimīgas un apmierinātas attiecības, kas ilgst.

Bet, ja viņa ir iestājusies attiecībās ar vēlmi pēc pasakas, tad reālā dzīve vienmēr būs nožēlojami neadekvāta.

Mēs vēlamies romantiskas attiecības. Bieži vien nevēlamies ne tik glaimojošas realitātes. Mēs to pat neapzināmies, bet gribam, lai tās būtu ne tik glaimojošas.

Saskaroties ar realitāti, dažiem cilvēkiem tas var būt par daudz. Īpaši, ja viņi nav emocionāli gatavi pieaugušo attiecībām.

Diemžēl ir ļoti maz, ko varat darīt, lai novērstu citu cilvēku nereālās cerības.

5) Pievilcība ir izbalējusi

Vēl viena problēma ilglaicīgās attiecībās ir tad, kad pievilcība sāk mazināties.

Savā ziņā tas savā ziņā ir saistīts ar iepriekš minēto punktu. Jo sākumā viss mēdz būt dabiski aizraujošs.

Mūs pārpludina labsajūtu veicinoši hormoni, kas liek mums sajust iekāri, kas galu galā var pārvērsties mīlestībā.

Kā norādīts šajā Hārvarda universitātes rakstā, šo spēcīgo pievilkšanu nosaka ķīmiskas vielas:

"Pievilcināšanās laikā izdalās augsts dopamīna un ar to saistītā hormona noradrenalīna līmenis. Šīs ķīmiskās vielas mūs padara reibinošus, enerģiskus un eiforiskus, pat izraisa apetītes samazināšanos un bezmiegu - tas nozīmē, ka patiesībā jūs varat būt tik "iemīlējies", ka nevarat ēst un nevarat gulēt."

Problēma? Tā nav ilgstoša.

Lielākā daļa pāru konstatē, ka šī spēcīgā seksuālā pievilcība ar laiku sāk mazināties.

Tas, cik ilgi tas ilgst, ir atkarīgs no vairākiem faktoriem, bet parasti tas ir no sešiem mēnešiem līdz diviem gadiem.

Skumjā patiesība ir tāda, ka daudzi pāri to pārtrauc, kad šī sajūta sāk zust. Iespējams, viņa vairs nejūt to pašu pievilcību, tāpēc ir nolēmusi, ka labāk ir izšķirties.

Ja tā ir noticis un jūs nolemjat, ka vēlaties atgūt savu bijušo, šajā situācijā ir tikai viena lieta, ko darīt:

Un tas ir, lai atjaunotu viņas romantisko interesi par jums.

Es par to uzzināju no Breda Browninga, kurš ir palīdzējis tūkstošiem cilvēku atgūt bijušos.

Ja jūs nolemjat doties pa šo ceļu, šajā bezmaksas videoklipā viņš jums parādīs, ko tieši jūs varat darīt, lai liktu bijušajam atkal jūs vēlēties.

Man patīk, ka viņš sniedz noderīgus padomus, kurus varat izmantot nekavējoties.

Šeit atkal ir saite uz viņa bezmaksas video.

6) Jūs nebijāt saderīgs

Es zinu, ka daudziem cilvēkiem tā ir kaitinoša frāze, ko dzirdēt pēc šķiršanās:

"Acīmredzot tam nebija lemts notikt."

Man personīgi tas agrāk šķita ārkārtīgi kaitinošs. Bet tad es sapratu, ka tas var būt lielisks veids, kā vienkāršot sarežģītāku patiesību:

Dažreiz attiecības neizdodas tāpēc, ka jūs vienkārši neesat pietiekami saderīgi (jeb jums nav lemts būt kopā).

Iespējams, ka jūsu vērtības, personības, vēlmes un dzīves mērķi viņai nesakrita.

Ar sākotnējo pievilcību nepietiek, lai uzturētu attiecības, ja tajās nav dziļāku elementu.

Mēs ne vienmēr sākumā saprotam, ka neesam piemēroti, jo esam pārāk aizņemti, apžilbināti ar visu šo ķīmiju un seksuālo pievilcību.

Taču, kad mēs viens otru vairāk iepazīstam, šīs atšķirības sāk parādīties.

Iespējams, jūs to nejutāt, bet varbūt viņa to juta.

Reiz kāda meitene man teica: "Man šķiet, ka problēma ir tā, ka es ar tevi saprotu vairāk nekā tu ar mani".

Un viņai bija taisnība. Saikne, ko es jutu ar viņu, nebija tik stipra kā tā, ko viņa juta no savas puses.

Bet galu galā tas nozīmēja, ka mēs neesam saderīgi.

7) Ir kāds cits

Es patiešām nevēlos tev likt galvā vēl sāpīgākas domas, bet pastāv iespēja, ka šajā situācijā varētu būt kāds cits.

Galu galā, krāpšana notiek. Esmu bijis tās saņēmējs, un tas nav jauki. Turklāt manā gadījumā viņa to nepārtraukti noliedza, līdz kādam citam nācās man pateikt patiesību.

Iespējams, viņa tev nav krāpusi, bet, iespējams, ir satikusi kādu citu. Jūtas varētu būt izaugušas citur, kas liek apšaubīt viņas jūtas pret tevi.

Lai gan esmu pievienojis šo iemeslu sarakstu, mans labākais padoms jums ir:

Neuzkavējieties pie šīs domas.

Padomājiet par to šādi...

Pastāv liela iespēja, ka tu nekad neuzzināsi, vai viņas lēmumā izbeigt attiecības ir piedalījies cits puisis vai nē.

Un, ja viņa ir krāpusi, tad labi, ka tā ir beigusies.

Tas varētu vēl vairāk saasināt šķiršanos, taču praktiski tas neko nemainīs.

Ja nu kas, tad tas tikai nostiprina atziņu, ka tas viss ir vislabākais.

8) Bija lietas, ko viņa nevarēja jums pastāstīt.

Saziņa ir:

1) A) Viena no svarīgākajām attiecību sastāvdaļām.

2) B) kaut kas, ko lielākā daļa no mums cenšas darīt labi.

Tas var radīt problēmas.

Dažkārt mēs cenšamies noslaucīt problēmas zem paklāja, dažkārt cenšamies atrast vidusceļu starp dažādiem saziņas stiliem, un dažkārt nezinām, kā veselīgi izteikties.

Ja jums bija problēmas sazināties ar viņu, iespējams, ka arī viņai bija grūtības sazināties ar viņu.

Varbūt viņa jutās pārņemta ar savām emocijām vai apjukusi.

Vai tas bija tāpēc, ka viņai šķita, ka jūs neklausāties, vai tāpēc, ka viņa nevarēja atrast īstos vārdus... lai kāds būtu iemesls, viņa, iespējams, nespēja pienācīgi izteikties.

Veicināt labu komunikāciju un labu uzklausīšanu attiecībās nav viegli, un daudzi pāri šajā jomā saskaras ar problēmām.

9) viņai šķita, ka viņa no attiecībām nesaņem pietiekami daudz.

Tas notiek visu laiku. Tiklīdz mēs sākam justies ērti, mēs pārstājam pielikt tik daudz pūļu.

Randiņu vakari pārvēršas par sēdēšanu uz dīvāna, slīdot pa tālruņiem. Lūgšana un vajāšana pārvēršas par lūgumu izmazgāt netīro sporta apģērbu.

Labi, es pārspīlēju. Un es nesaku, ka visi puiši attiecībās kļūst slinki. Bet, hei, dažreiz mēs tā darām.

Kad tas notiek, viņa var sākt justies novārtā pamesta.

Internets ir pilns ar sievietēm, kuras jautā, kā panākt, lai viņu vīri un draugi pievērstu viņām vairāk uzmanības un vairāk novērtētu viņas.

Sievietes bieži vien ir šķiršanās ierosinātājas. Patiesībā statistikas dati liecina, ka laulību šķiršanos 70 % gadījumu ierosina sievas.

Eksperti uzskata, ka tas varētu būt tāpēc, ka viņi joprojām veic lielāko daļu gan emocionālā darba attiecībās, gan mājas darbu.

Vīrietis, kurš pienācīgi pilda savus pienākumus, nav vērā ņemams faktors, kas ietekmē attiecību ilgtspēju.

Vienā pētījumā tika konstatēts, ka šķiršanās ir divreiz biežāk iespējama, ja vīrs neveic mājas darbus.

Tas var izraisīt neapmierinātību un aizvainojumu, ja sievietei šķiet, ka viņa attiecībās iegulda vairāk darba nekā viņas partneris.

Atklāti sakot, viņa sāk domāt: "Kas man no tā iznāk?".

10) Attiecības bija beigušās

Ir svarīgi atcerēties, ka nevienas attiecības nav ideālas. Pat tad, ja abi esat centušies darīt visu iespējamo, dažkārt viss nenotiek pēc plāna.

Realitāte ir tāda, ka lielākajai daļai attiecību ir beidzies derīguma termiņš.

Atvainojiet, ja tas izklausās neticami neromantiski. Lai gan dažām attiecībām izdodas izdzīvot ilgāku laiku, daudzām tas neizdodas.

Statistika liecina, ka aptuveni 50 % no visām laulībām ASV beidzas ar šķiršanos vai šķiršanos. Un tā ir tikai laulība. Daudz vairāk regulāru romantisko attiecību galu galā izirst.

Kāpēc tieši tas ir tik sarežģīts iemeslu kopums, ka mēs nekad nespēsim rast konkrētas atbildes.

Varbūt mums ir nereālistiskas cerības attiecībā uz mīlestību, varbūt mēs romantikas pasaulē kultivējam aizvien pieaugošu izšķērdēšanas kultūru, un varbūt monogāmija ir sociāls konstrukts, kas no cilvēkiem prasa pārāk daudz.

Kas zina?!

Saistītie stāsti no Hackspirit:

Dažiem cilvēkiem tas izdodas. Bet, iespējams, vārds "izdodas" ir pareizs. Jums abiem ir patiešām jāgrib un gadu gaitā jāiegulda daudz pūļu.

Taču daudzos gadījumos attiecības var vienkārši beigties. Cilvēki mainās, un dzīves apstākļi mainās.

Izbeigšanās rada daudz skumju, taču arī tā ir tikai daļa no mīlestības un zaudējuma. Attiecību beigas ne vienmēr nozīmē, ka tās ir "izgāzušās".

Katra saikne, kas mums ir, ienes mūsu dzīvē vērtīgas lietas. Taču dažreiz pienāk dabisks brīdis, kad mums vienkārši jāatlaiž.

Patiesība par noslēguma iegūšanu

Varbūt tad, kad jūsu draudzene jūs pameta, viņa nesniedza nekādu paskaidrojumu. Vai varbūt viņa piedāvāja dažus neskaidrus vārdiņus, bet jums tam nebija īstas jēgas.

Dažreiz šķiršanās laikā mēs patiešām saņemam atbildes uz jautājumiem par to, kāpēc, bet mēs īsti nevēlamies tos dzirdēt vai arī nespējam tos pieņemt. Citos gadījumos sarunas par šķiršanos liek mums justies vēl apjukušākiem nekā jebkad agrāk.

Taču patiesība ir tik sarežģīta. Tai ir arī vairāk nekā viena puse. Tava patiesība un viņas patiesība var būt ļoti atšķirīgas interpretācijas.

Bet lielākais ieguvums ir šāds:

Zinot "kāpēc", patiesībā nav vieglāk.

Jā, es gribu jums teikt, ka tik bieži izskanējusī ideja par to, ka pēc šķiršanās ir jāslēdz attiecības, nebūt nav viss, ko tā nozīmē.

Godīgi sakot, vai tiešām ir atbilde, ko jūs varētu saņemt un kas patiešām liktu jums justies labāk?

Paskaidrojumi un sapratne neatsvabina sāpes. Turklāt skumju un skumju šoka laikā jūsu smadzenēm ir grūti patiesi uztvert šo informāciju.

Īsāk sakot, iemeslu meklēšana "kāpēc" var būt milzīgs "sarkana siļķe".

Jums varētu šķist, ka tas kaut ko maina jūsu skumju pārņemtajā stāvoklī, taču patiesībā, pat ja būtu veids, kā to 100% saprast, tas neko nemainītu.

Apņemšanās ar pārdomām par to, kāpēc tas ir noticis, tikai vēl vairāk liks tev griezt galvu.

Turklāt tas, visticamāk, neļaus jums iestrēgt. Kad jūs varētu dziedēt.

Mans stāsts: mēģinu pieņemt, ka, iespējams, nekad neuzzināsim, kāpēc.

Acīmredzot raksta ievadā es runāju par savu šķiršanos, bet neko vairāk par to neesmu teicis.

Tāpēc vēlos dalīties ar nelielu stāstu par sevi, cerot, ka mana pieredze var sniegt jums nelielu ieskatu jūsu situācijā.

Kad mana bijusī draudzene pārtrauca attiecības, man tas likās pēkšņi. Mēs par to runājām, bet es nedzirdēju neko tādu, kas man palīdzētu to visu pārvarēt.

Viņa vairs nejutās tāpat, un nezināja, kāpēc. Kad viņa domāja par kopīgu nākotni, kaut kas vienkārši nešķita pareizi.

Tas nebija nekas konkrēts, ko es varētu saprast.

Es nodomāju: "Protams, jūtas nevar mainīties vienas nakts laikā, tam jābūt kaut kam vairāk."

Taču, neskatoties uz visām mūsu sarunām, kas turp un atpakaļ turp un atpakaļ turpmāko nedēļu laikā, tas nepalīdzēja man dziedināties. Un es ne tuvu nepietuvojos noslēgumam vai samierinājumam ar notikušo.

Man tas nāca no nekurienes, bet viņai - ne. Kas ir loģiski, jo nekas nenāk no nekurienes. Šis lēmums viņā bija veidojies jau kādu laiku.

Es sapratu, ka, jo vairāk un vairāk es meklēju atbildes no viņas, jo vairāk ciešanu es patiesībā uzvelku sev.

Es aizrāvos ar meklēšanu, ko nevarēju atrast. Un visas pasaules runas nemainīja brutālo un satriecošo faktu, ka, lai kādu iemeslu dēļ, viņa mani vairs negribēja.

Situācija kļuva daudz labāka, tiklīdz es pieņēmu, ka atslēga uz labāku pašsajūtu slēpjas manī, nevis jebkādos paskaidrojumos, ko viņa varētu piedāvāt.

Ko darīt, ja meitene šķiras no jums?

1) Dodiet tam laiku

Jūs taču zināt, ka es jums tūlīt uzmetīšu klišeju par to, ka "laiks ir dziednieks", vai ne?

Bet tā patiešām ir taisnība.

Pēc šķiršanās laiks un telpa parasti ir labākais risinājums jums abiem. Tas attiecas gan uz to, vai jūs atkal tiksiet kopā, gan uz to, vai attiecības ir beigušās uz visiem laikiem.

Tas dod jums laiku, lai attīrītu galvu un iegūtu perspektīvu.

2) Padomājiet par problēmām, kas jums radās attiecībās.

Pēc šķiršanās es ne tikai mocīju sevi ar jautājumiem par to, kāpēc, bet arī izkopu kaitinošu ieradumu visas mūsu attiecības iekrāsot rožu krāsās.

Es nespēju pārtraukt domāt par brīžiem, kad mēs smējāmies, smaidījām, apskāvāmies un jutāmies saistīti. Taču tas nebija pilnīgi godīgs attēls.

Es domāju par visu labo un ignorēju slikto.

Bet, kad jūs šķiraties, ir īstais brīdis, kad jums ir jāatgādina sev, ka viss nebija tik ideāli.

Koncentrēšanās uz sliktajiem brīžiem patiešām var palīdzēt jums pārvarēt šos sākotnējos posmus. Tas nenozīmē, ka jākļūst rūgtam, bet gan to, ka jāzina, ka nevienās attiecībās nav tikai labi.

Domājot tikai par labajiem brīžiem un ignorējot slikto, dziedināšanas process tikai palēnināsies.

3) Ievērojiet robežas

Es runāju par savu un viņas robežu ievērošanu.

Piemēram, jūs, iespējams, vēlaties saņemt atbildes, bet viņa nevēlas runāt. Ja viņa nevēlas runāt vai tikties, jums tas ir jāpieņem.

Iespējams, arī jums šobrīd ir savas robežas, kas, jūsuprāt, palīdzēs jums tikt galā ar problēmām.

Mana bijusī uzreiz gribēja palikt draugos, bet man pārāk sāpēja viņu redzēt. Tāpēc es teicu, ka tas man nederēs, ne tagad. Es arī nolēmu viņu noņemt no visiem saviem sociālo mediju kontiem tā paša iemesla dēļ.

Tas nebija tāpēc, lai būtu sīkumains. Tas bija tāpēc, ka tajā brīdī man bija labāk. Tāpēc mans padoms tev ir ievērot savas robežas.

4) Palīdziet sev izveseļoties

Šķiršanās būtībā ir bēdas process.

Mums ne tikai jāatsakās no konkrētās personas, bet arī no nākotnes tēla, par kuru mēs domājām, ka mums varētu būt.

Un tas var būt gan biedējoši, gan skumji.

Atkarībā no tā, cik dziļas ir jūsu jūtas pret viņu un cik ilgi esat bijuši kopā, var atšķirties, cik ilgs laiks būs nepieciešams, lai pārvarētu šo sērošanas procesu.

Gaisma tuneļa galā ir tāda, ka jūs varat darīt lietas, lai sev palīdzētu. Tāpēc pievērsīsimies dažām no visefektīvākajām lietām, ko darīt tieši tagad.

Labākie veidi, kā tikt galā ar šķiršanās problēmu

• Mēģiniet pieņemt to, kur atrodaties tieši tagad.

Man viss sākās ar vienu vienkāršu rīcību, lai dziedinātu un pārvarētu savu bijušo.

Vienkāršs nenozīmē viegls.

Kad notiek kaut kas slikts, esmu sapratis, ka pirmais solis vienmēr ir pieņemšana. Ja nepieņemsi to, kur esi šobrīd, nav iespējams virzīties uz priekšu.

Pieņemšana nozīmē atzīt, ka jūtaties skumji, dusmīgi, apjukuši utt.

Nav jēgas izlikties, ka "ar mani viss ir kārtībā", ja ar jums viss nav kārtībā, jums ir sāp.

Ja spēsiet to atzīt, tad varēsiet sākt rīkoties, lai virzītos uz priekšu.

Tas nozīmē arī ļaut saprast, ka esat šķīrušies. Tas jau ir noticis. Visas pasaules vēlmes, lai viss būtu citādāk, to nemainīs.

• Atrodiet veselīgus veidus, kā apstrādāt sāpes

Tas, ka tu turēsi sevī ieslēgtas lietas, tev nenāks par labu. Es zinu, ka vīriešiem var būt slikta reputācija par to, ka viņi ne vienmēr dalās ar to, kā jūtas. Bet es arī ceru, ka tas mainās.

Mums visiem ir vajadzīgs atbalsts. Un šķiršanās jūs sagrauj. Tāpēc paļaujieties uz draugiem. Aprunājieties ar ģimenes locekļiem (jūs nekad neesat par vecu, lai saņemtu mammas apskāvienu, tas ir skaidrs).

Ja jums ir grūtības vai vēlaties objektīvu trešās personas viedokli par lietām, jūs varētu nolemt aprunāties ar terapeitu vai attiecību treneri (FYI Es patiešām ieteiktu attiecību varoni attiecību koučingam).

Sarunas vienmēr ir labs veids, kā pārvarēt sāpes.

Man personīgi vingrošana bija īsts glābiņš, kas man palīdzēja atbrīvoties no visas manas neapmierinātības un uzkrātās enerģijas, vienkārši izspiežot sviedrus.

Arī rakstīšana ir lielisks veids, kā apstrādāt domas savā galvā. Nejauciet žurnālu rakstīšanu ar dienasgrāmatas rakstīšanu, tas ir pilnīgi atšķirīgi.

Ir zinātniski pierādīts, ka žurnālu rakstīšana mazina trauksmi un stresu, kā arī palīdz pašrefleksijai. Būtībā viss, kas tev nepieciešams pēc šķiršanās.

• Rūpējieties par sevi

Riskējot izklausīties pēc savas mammas, neaizmirstiet parūpēties par sevi.

Tas nozīmē, ka tagad pietiekami izgulieties, labi ēdiet, labi ģērbieties un esiet labs pret sevi.

Iespējams, ka tās šķiet nenozīmīgas lietas, bet ticiet man, tām ir milzīga ietekme uz jūsu vispārējo garīgo veselību. Tāpēc, kad jūtaties slikti, tās kļūst vēl svarīgākas.

• Meklējiet pozitīvus traucēkļus

Sāpes pēc šķiršanās nav iespējams pilnībā apiet malā, un to nevajadzētu darīt arī tev. Jo tā ir daļa no zaudējuma pārvarēšanas.

Taču tas nenozīmē, ka jums ir jādzīvo savās sāpēs vai jāpalielina sāpes. Tāpēc parasti ir labi meklēt kādu izklaides veidu, kas var palīdzēt jums atkal justies normāli.

Ejiet kopā ar draugiem, nodarbojieties ar hobijiem, apsveriet iespēju doties ceļojumā (pat ja tā ir tikai nakšņošana kādā citā vietā) un izmēģiniet jaunas lietas.

Pēc šķiršanās pagātnē es sāku apmeklēt boksa nodarbības, esmu apmeklējusi jāšanas nodarbības un sākusi itāļu valodas kursus.

Patiesībā, ņemot vērā to, cik reižu esmu ticis pamests, man jau vajadzētu būt ģēnijam!

Pat tad, ja sākumā jums tas nepatīk, pārliecinieties, ka aizpildāt savu laiku ar citām lietām, tas var sniegt jums nepieciešamo atbalstu. Jums šobrīd ir jākoncentrējas uz sevi. Un tas nozīmē atrast lietas, kas sāk uzlabot jūsu pašsajūtu.

Mācību stundas

Man ir mazliet žēl to teikt, jo man šķiet, ka es cenšos būt ļoti Opra. Bet jums tas ir jāzina:

Attiecību beigas nav neveiksme, tā vienkārši ir jauna nodaļa.

Dažreiz mēs dzīvē nonākam dažādos virzienos. Bet tas neatņem to laiku, ko esat pavadījuši kopā.

Kad būsiet gatavs, varēsiet atskatīties uz labo un paņemt pozitīvo no kopīgi pavadītajiem brīžiem.

Lai gan mans galvenais padoms ir - necentieties to darīt pārāk drīz. Tas tikai sāpēs un kārdinās jūs attiecības iekrāsot ar rozēm.

Ja kaut kāda iemesla dēļ kaut kas neizdodas, jūs galu galā varat gūt svarīgas mācības un joprojām būt pateicīgs par piedzīvoto.

Piemēram, dažas mācības, ko es guvu no savu pēdējo attiecību beigām, bija šādas:

• Es noteikti nepaziņoju par savām vajadzībām un vēlmēm tik daudz, cik man vajadzētu. Tā vietā es paturēju jautājumus sevī, lai mēģinātu izvairīties no drāmas. Problēma ir tā, ka šīs lietas mēdz atkal atklāties. Mācība: Esmu atvērtāka un komunicēju par to, ko domāju un jūtu, pat tad, kad tas ir nepatīkami.
• Turpini pielikt pūles. Es noteikti nelūdzu viņai izmazgāt manu netīro sporta komplektu, bet, ja godīgi, es nedaudz ļāvu lietām paslīdēt. Romantika man nebija prioritāte. Bet es sapratu, ka attiecībās tā patiesībā ir ļoti svarīga. Mācība: turpini atrast laiku, lai sazinātos, un pieliksi pūles, lai kopā darītu jautras lietas.

Kad putekļi ir nosēdušies, es patiešām domāju, ka atgriešanās pie pagātnes attiecībām un jautājuma, kā jūs varētu rīkoties citādi nākotnē, var būt pilnīgi nenovērtējama.

Kā izveidot savas dzīves labākās attiecības

Es centīšos uzrakstīt šo nākamo sadaļu, lai tā nebūtu pārāk sieraina.

Taču piedodiet man, ja es izvilku dažas klišejas, jo klišejas ir klišejas ne velti - tās ir fundamentālas patiesības.

Un visu pamatpatiesību māte ir tā, ka mīlestības pilnas attiecības ar sevi ir vissvarīgākās pasaulē.

Tagad mani uzklausiet.

Jo es nedomāju, ka tas ir kaut kā cringeworthy "Tev ir jāmīl sevi cilvēks" veida veidā. (Lai gan tas ir arī taisnība). Bet patiešām praktiskā veidā pārāk.

Ja jums nav veselīgu attiecību ar sevi, jums vienmēr būs grūti izveidot attiecības ar kādu citu.

Pat tad, kad mums šķiet, ka mums ir labas attiecības ar sevi, lielākajai daļai no mums tā nav.

Padomājiet par to...

Vai esat kādreiz:

• Vai savas cerības esat pārlicis uz partneri?
• Gaidāt, ka jūsu partneris padarīs jūs laimīgu?

Es pieļauju, ka atbilde ir "jā", jo mēs visi esam to darījuši.

Ir neskaitāmi daudz smalku veidu, kā mēs radām dīvainu līdzatkarību attiecībās. Mēs sagaidām, ka tik daudz mūsu vajadzību tiks apmierinātas ārpus mums.

Pēc tam, kad tas neizbēgami neizdodas, mēs saņemam pērienu, kad tas nenovēršami nedarbojas.

Ticiet man, jo labākas būs jūsu attiecības ar sevi, jo vieglāk jums būs dabiski piesaistīt spēcīgas un lieliskas attiecības ar citiem cilvēkiem.

Es šo mācību mācījos grūti, līdz noskatījos īsu video no pasaulslavenā šamaņa Rudā Iandê.

Tajā viņš stāsta par 3 atslēgām, kā dzīvot priecīgās un piepildītās attiecībās. Tās bija atziņas, ko es: A) nekad iepriekš nebiju dzirdējis B) patiesi mani aizrāva un mainīja manu perspektīvu.

Tā vietā, lai koncentrētos uz savu attiecību labošanu, es sapratu, ka man vajadzēja tikai radīt vienkāršas, bet dziļas pārmaiņas sevī... un pārējais sekos.

Es turpināju noskatīties viņa bezmaksas meistarklasi. Tajā Ruda skaidro, ka daudzi no mums dzenas pēc mīlestības toksiskā veidā, kas galu galā iedzen nazi mugurā.

Man likās, ka viņš runā tieši ar mani.

Es zinu, ka ir tik kārdinoši turpināt apsēstību par to, kāpēc attiecības nav izdevušās.

Bet, lūdzu, ticiet man, kad es saku, ka vislabākais, ko varat darīt, ir pārstāt viņu izgaismot un pievērst šo gaismu sev.

Es nevaru pietiekami ieteikt Rudás padomus.

Viņi man bija ceļvedis no tumsas, kad es pati pārdzīvoju savu šķiršanos.

Noklikšķiniet šeit, lai noskatītos bezmaksas videoklipu.

Vai attiecību treneris var palīdzēt arī jums?

Ja vēlaties saņemt konkrētu padomu par savu situāciju, ļoti noderīga var būt saruna ar attiecību treneri.

Es to zinu no personīgās pieredzes...

Pirms dažiem mēnešiem es vērsos pie attiecību varoņa, kad manās attiecībās bija smags posms. Pēc tam, kad tik ilgi biju apmaldījusies savās domās, viņi man sniedza unikālu ieskatu manu attiecību dinamikā un to, kā tās atkal nostādīt uz pareizā ceļa.

Ja iepriekš neesat dzirdējis par attiecību varoni, tā ir vietne, kurā augsti apmācīti attiecību treneri palīdz cilvēkiem atrisināt sarežģītas un grūtas mīlas situācijas.

Dažu minūšu laikā varat sazināties ar sertificētu attiecību treneri un saņemt jūsu situācijai pielāgotus padomus.

Mani pārsteidza tas, cik laipns, iejūtīgs un patiesi izpalīdzīgs bija mans treneris.

Veiciet bezmaksas viktorīnu šeit, lai atrastu sev piemērotāko treneri.