Minu viimane lahkuminek ei olnud midagi muud kui kõhutäiteks. Eemaldamise valu ei tunne end nagu ükski teine.

See oli haigutav segu kurbusest, kaotusest, mõistmise järele püüdlemisest ja lootusest, et ma saan asjad korda, et teda tagasi saada.

Ja minu jaoks tuli see täiesti ootamatult. Nii et pärast seda ajasin end hulluks pidevate mõtetega, et miks.

"Mida ma valesti tegin?" "Miks peaks keegi sinuga äkki lahkuma?"

Kui sa oskad seda seostada, siis võid olla kindel, et ma olen sinu eest detektiivitööd teinud.

See artikkel hõlmab kõike, mida peate teadma võimalike põhjuste kohta, miks teie sõbranna otsustas suhte lõpetada (ja mida teha edasi).

10 põhjust, miks su sõbranna ootamatult sinuga lahku läks

1) Tema tunded muutusid

Vabandan, et alustan meid ilmselt veidi ebamäärase vastusega, aga ma arvan, et te tahate ka tõde, eks?

Armastus on keeruline. Ja masendav reaalsus on see, et mõnikord me ei mõista täielikult, miks me armume millessegi ja miks me ei armu kellegi teise.

Me ei tea alati, miks meie tunded tuhmuvad või muutuvad, nad lihtsalt muutuvad.

Aja jooksul või isegi üsna äkki võib ta lihtsalt hakata teistmoodi tundma teie ja teie ühise suhte suhtes.

See jõudis lihtsalt sellisesse etappi, kus ta ei suutnud enam oma kahtlusi ignoreerida.

Sageli ei ole see selge. Me võime lõpuks tunda, et asjad lihtsalt "ei ole õiged", ilma et suudaksime täpset põhjust välja tuua.

See võib olla põhjuseks, miks ta oma otsust väga vähe selgitas või miks ta andis segaseid vastuseid. Ta ei pruugi ennast tunda.

See on raevustav, kui sa oled vastuvõtja. Aga ma kahtlustan ka, et sa oskad mõelda, millal sa oled kellegi suhtes nii tundnud.

Kahtlemata on see tunne, kui sa kuuled seda nagu haamriga rinda, kuid võib-olla ei ole ta enam kindel, kas sa meeldid talle piisavalt, et olla sinuga romantilises suhtes.

Me teame, et tunded muutuvad. Probleem on selles, et sinu tunded tema suhtes ei ole muutunud, samas kui tema tunded sinu suhtes on muutunud.

2) Ta ei saanud oma emotsionaalseid vajadusi rahuldada.

Kui me astume suhetesse, on palju asju, mis meid lõpuks kokku seovad. Üks neist elementidest on emotsionaalne side, mida me loome ja mis aitab meid siduda.

Emotsionaalse seose loomisel suhetes on palju tegureid, et me tunneksime, et meie emotsionaalsed vajadused on rahuldatud.

Me räägime sellistest asjadest nagu:

• hellitus (sh füüsiline puudutus, seks, lahked sõnad ja žestid)
• Tunne, et sind mõistetakse ja aktsepteeritakse
• Valideerimise saamine
• Piisav sõltumatus
• Turvalisus
• Usaldus
• Empaatia
• Tunda end prioriteedina
• Piisava ruumi olemasolu

Kui teatud emotsionaalsed vajadused satuvad pinge alla, võib see kogu suhte ümber lükata. See tekitab paari vahel distantsi, mis lihtsalt kasvab.

Kui ta tundis, et teie suhtes puudub lähedus, ühendus, tugi, turvalisus, sõltumatus või tähelepanu, võib ta otsustada suhte lõpetada.

Mõnikord ei saa me isegi aru, milles täpselt probleem seisneb. Me lihtsalt tunneme, et ühendus on katkenud, isegi kui kunagi tundsime end nii lähedalt.

Pinna all on sageli tegemist sellega, et emotsionaalsed vajadused ei ole rahuldatud.

3) Ta ei näe teed teie probleemidest mööda.

Kui teie suhetes oli palju konflikte, võis see kõik muutuda liiga suureks.

Võib-olla väsis ta vaidlustest või samadest probleemidest, mis pidevalt esile kerkisid.

See võib olla nii isegi siis, kui te ei tülitsetud oma probleemide pärast. Need võisid tema jaoks ikkagi olemas olla ja ta võitles eraviisiliselt, et leida võimalusi nende lahendamiseks.

Võib-olla ei tahtnud ta sulle haiget teha, kui rääkis sulle, mida ta tegelikult tunneb. Võib-olla tahtis ta sind kaitsta selle eest, et sa ei saaks teada, kui halvaks on asjad tema jaoks muutunud. Või lihtsalt ei tahtnud ta üldse konfliktidega tegeleda.

Mis iganes, kui ta ei näinud võimalust probleemide lahendamiseks, võis ta otsustada lahkuda.

Kui meil on veel tundeid kellegi vastu, aga me ei usu, et asi õnnestub, siis raske südamega võib-olla ta lihtsalt ei saanud enam nii jätkata, nagu asjad olid.

Mõelge, kas tema rahulolematusest oli mingeid vihjeid. Võib-olla oli see midagi, mida ta ütles, või viis, kuidas ta käitus.

Pärast minu lahkuminekut ma tõesti ei arvanud, et meil oli nii palju probleeme, ma arvasin, et ta oli päris õnnelik. Aga tagantjärele on tähelepanuväärne asi.

Hiljem sain aru, et tõenäoliselt olid märgid selle kohta, kuidas ta end tundis, kuid võib-olla ma ei tahtnud neid sel ajal näha.

4) Suhte reaalsus ei vastanud tema ootustele.

See põhjus on vähem seotud konkreetse probleemiga teie suhetes, vaid pigem peegeldab see paljude suhete üldist probleemi.

Hollywood on meile mitmel moel suure karuteene osutanud. Sama kehtib ka nende lugematute muinasjuttude kohta printsist ja täiuslikust printsessist. Isegi tänapäeva ühekordse romantika dating-rakenduse kultuur ei aita kindlasti.

Me nõuame oma romantilistelt suhetelt palju. Mõnikord nõuame me liiga palju. Ma puudutan seda hiljem artiklis lähemalt, sest see on tegelikult üks võtmetest õnnelike ja rahulolevate suhete loomiseks, mis kestavad.

Aga kui ta on läinud sellesse suhtesse, soovides muinasjuttu, siis tegelik elu jääb alati kahetsusväärselt ebapiisavaks.

Ilma seda isegi teadvustamata hiilivad sisse vaikivad ootused. Me tahame Rom-Com suhet. Me ei taha sageli vähem-kuulsat reaalsust.

Kui nad seisavad silmitsi reaalsusega, võib see olla mõnele inimesele liiga palju. Eriti kui nad ei ole emotsionaalselt valmis täiskasvanud suheteks.

Kahjuks on väga vähe, mida te saate teha kellegi teise ebarealistlike ootuste suhtes.

5) Atraktsioon on hääbunud

Teine probleem pikemaajaliste suhete puhul on see, kui atraktiivsus hakkab hääbuma.

Mõnes mõttes on see omamoodi seotud eespool toodud punktiga. Sest alguses kipub kõik olema loomulikult põnev.

Meid ujutavad üle heaolutunde hormoonid, mis panevad meid tundma himu, mis võib lõpuks muutuda armastuseks.

Nagu selles Harvardi ülikooli artiklis märgitakse, on see tugev tõmme keemiliselt tingitud:

"Atraktsiooni ajal vabaneb kõrge dopamiini ja sellega seotud hormooni norepinefriini tase. Need kemikaalid muudavad meid uimastama, energiliseks ja eufooriliseks, mis viib isegi söögiisu vähenemiseni ja unetuseni - mis tähendab, et sa võid tegelikult olla nii "armunud", et ei saa süüa ega magada."

Kinnipeetav punkt? See ei kesta.

Tavaliselt nimetatakse seda "mesinädalateks", kuid enamik paare leiab, et see tugev seksuaalne tõmme hakkab lõpuks vaibuma.

Kui kaua see kestab, sõltub mitmest tegurist, kuid tavaliselt jääb see vahemikku kuus kuud kuni kaks aastat.

Kurb tõde on see, et paljud paarid teevad lõpu, kui see tunne hakkab hääbuma. Ta ei pruugi enam tunda samasugust tõmmet ja nii on ta otsustanud, et on parem lahku minna.

Kui see on juhtunud ja te otsustate, et soovite oma endist tagasi, on selles olukorras ainult üks asi, mida teha:

Ja seda selleks, et ta taas äratada tema romantilist huvi sinu vastu.

Ma õppisin sellest Brad Browningilt, kes on aidanud tuhandetel inimestel oma eksisid tagasi saada.

Kui te otsustate seda teed minna, siis selles tasuta videos näitab ta teile täpselt, mida saate teha, et teie eks teid taas tahaks.

Mulle meeldib tema nõuannete juures see, et ta annab kasulikke näpunäiteid, mida saab kohe rakendada.

Siin on taas link tema tasuta videole.

6) Te ei sobinud kokku

Ma tean, et paljude inimeste jaoks on see tüütu üldistus, mida pärast lahkuminekut kuulda:

"See ei olnud ilmselgelt ette nähtud".

Mulle isiklikult tundus see varem põrgulikult ärritav. Aga siis sain tegelikult aru, et see võib olla suurepärane viis keerulisema tõe lihtsustamiseks:

Mõnikord ei toimi suhted, sest te lihtsalt ei ole põhimõtteliselt piisavalt sobivad (ehk te ei ole mõeldud koos olema).

Võib juhtuda, et tema jaoks ei tundunud teie väärtused, isiksused, soovid ja eesmärgid elus kokku sobivat.

Esialgsest atraktiivsusest ei piisa suhte säilitamiseks, kui sügavamad elemendid puuduvad.

Me ei saa alati alguses aru, et me ei sobi kokku, sest oleme liiga hõivatud sellega, et meid pimestab kogu see keemia ja seksuaalne atraktiivsus.

Aga kui me üksteist paremini tundma õpime, hakkavad need erinevused ilmnema.

Teie ei pruugi seda tunda, aga võib-olla ta tundis seda.

Ükskord ütles mulle üks tüdruk: "Ma arvan, et probleem on selles, et ma saan sinuga rohkem läbi kui sina minuga".

Ja tal oli õigus. Side, mida ma temaga tundsin, ei olnud nii tugev kui see, mida ta ise tundis.

Aga lõppkokkuvõttes tähendas see, et me ei sobinud kokku.

7) On veel keegi

Ma tõesti ei taha sulle veel rohkem valusaid mõtteid pähe panna, aga on olemas võimalus, et pildil võib olla veel keegi.

Petmine ju juhtub. Ma olen olnud selle vastuvõtva poole peal ja see ei ole kena. Pealegi minu puhul eitas ta seda pidevalt, kuni keegi teine pidi mulle tõtt rääkima.

Ta ei pruukinud sind petta, kuid ta võis kohtuda kellegi teisega. Mujal võisid tekkida tunded, mis panid kahtluse alla tema tunded sinu suhtes.

Kuigi ma lisasin selle põhjuste loetellu, on minu parim soovitus teile:

Ärge jääge selle mõtte peale.

Mõelge sellest nii...

On suur tõenäosus, et sa ei saa kunagi teada, kas teine mees oli osa tema otsusest asjad lõpetada või mitte.

Ja kui ta on petnud, siis on hea, et ta on lahti saanud.

See võib lahutusele veelgi rohkem kriipsu peale panna, kuid praktiliselt ei tee see mingit tegelikku vahet.

Kui midagi, siis see ainult kinnistab teadmise, et see kõik on parimaks.

8) Oli asju, mida ta ei osanud teile öelda.

Kommunikatsioon on:

1) A) Üks tähtsamaid osi igas suhtes.

2) B) Midagi, millega enamik meist vaeva näeb, et seda hästi teha.

Ja see võib tekitada probleeme.

Mõnikord püüame probleeme vaiba alla pühkida, mõnikord püüame leida kesktee erinevate suhtlusstiilide vahel ja mõnikord ei tea, kuidas end tervislikult väljendada.

Kui teil oli temaga suhtlemisprobleeme, siis on võimalik, et ta oli raskustes, et suhelda tagasi.

Võib-olla oli ta oma emotsioonidest ülekoormatud või segaduses.

Kas selle põhjuseks oli see, et ta tundis, et te ei kuula teda või et ta ei suutnud leida õigeid sõnu... mis iganes põhjus, ta võis olla võimetu end korralikult väljendama.

Hea suhtlemise ja hea kuulamise edendamine suhetes ei ole lihtne ja paljud paarid satuvad selles valdkonnas probleemidesse.

9) Ta ei tundnud, et ta sai suhtest piisavalt palju.

Nii juhtub kogu aeg. Niipea, kui me mugavaks muutume, lõpetame nii palju pingutamist.

Kohtinguõhtud muutuvad diivanil istumiseks ja telefonide sirvimiseks. Tema meelitamine ja tagaajamine muutub palumiseks, et ta peseks sinu määrdunud spordiriided.

Okei, ma liialdan. Ja ma ei ütle, et kõik mehed muutuvad suhetes laisaks. Aga hei, mõnikord me teeme seda.

Ja kui see juhtub, võib ta hakata end hooletusse jäetuna tundma.

Internet on täis naisi, kes küsivad, kuidas nad saavad oma mehi ja poiss-sõpru panna neid rohkem tähelepanu pöörama ja neid rohkem hindama.

Naised on sageli abielu lahutuste algatajad. Tegelikult on statistika kohaselt kuni 70% abieludest sõlmitud abielude taga naised.

Eksperdid oletavad, et see võib olla tingitud sellest, et nad teevad endiselt suurema osa nii emotsionaalsest tööst suhetes kui ka majapidamistöödest.

Mees, kes tõmbab korralikult oma osa, ei ole tegur, mida ei tohi ignoreerida selle juures, kas suhe kestab.

Nii palju, et ühes uuringus leiti, et abielulahutuse tõenäosus on kaks korda suurem, kui abikaasa jätab kodutööd hooletusse.

See võib põhjustada pettumust ja pahameelt, kui naine tunneb, et ta teeb suhetes rohkem tööd kui tema partner.

Piltlikult öeldes hakkab ta mõtlema, et "mis see mulle toob?".

10) Suhted said otsa

Oluline on meeles pidada, et ükski suhe ei ole täiuslik. Isegi kui te mõlemad olete andnud endast parima, ei lähe mõnikord kõik plaanipäraselt.

Reaalsus on see, et valdaval enamusel suhetest on lõpptähtaeg.

Vabandan, kui see kõlab uskumatult ebaromantiliselt. Kuigi mõned suhted suudavad püsima jääda, paljud ei suuda seda teha.

Statistika näitab, et umbes 50% kõigist abieludest USAs lõpeb lahutuse või lahkuminekuga. Ja see on ainult abielu. Paljud tavalisemad romantilised suhted lähevad lõpuks lõhki.

Miks täpselt, on nii keeruline põhjuste segu, et me ei saa kunagi konkreetseid vastuseid.

Võib-olla on meie ootused armastusele ebarealistlikud, võib-olla kasvatame romantikamaailmas üha enam äraviskamise kultuuri ja võib-olla on monogaamia sotsiaalne konstruktsioon, mida inimestelt liiga palju nõuda.

Kes teab?!

Seotud lood Hackspiritist:

Mõned inimesed teevad seda tööd. Aga töö on ilmselt õige sõna. Te mõlemad peate seda tõesti tahtma ja aastate jooksul pidevalt pingutama.

Kuid paljudel juhtudel võib suhe lihtsalt lõppeda. Inimesed muutuvad ja eluolud muutuvad.

Lõppemine tekitab palju kurbust, kuid see on ka lihtsalt osa armastusest ja kaotusest. Suhte lõppemine ei tähenda tingimata, et see on "ebaõnnestunud".

Iga ühendus, mis meil on, toob meie ellu asju, mis on väärtuslikud. Kuid mõnikord tuleb loomulik lõpp, kui me peame lihtsalt lahti laskma.

Tõde lõpetamise kohta

Võib-olla, kui teie sõbranna teid maha jättis, ei pakkunud ta kuigi palju selgitusi. Või ehk pakkus ta küll mõned ebamäärased varjatud sõnad, kuid sellest ei saanud teie jaoks mingit tõelist mõtet.

Mõnikord saame lahkumineku ajal küll vastuseid selle kohta, miks, kuid me ei taha seda tegelikult kuulda või ei suuda seda aktsepteerida. Teinekord jätab lahkumineku jutt meid veel rohkem segadusse.

Aga asi on selles, et tõde on nii keeruline. Sellel on ka rohkem kui üks külg. Sinu tõde ja tema tõde võivad lõpuks olla väga erinevad tõlgendused.

Kuid kõige suurem löök on see:

Teadmine "miks" ei tee asju tegelikult lihtsamaks.

Jep, ma tahan teile öelda, et nii sageli kõlanud mõte "lõpetamisest" pärast lahkuminekut ei ole sugugi kõik, mis see on.

Ausalt öeldes, kas tõesti on olemas vastus, mis teid tõesti paremaks muudaks?

Selgitused ja mõistmine ei võta valu ära. Pealegi on teie aju leina ja kurbuse šoki ajal raske seda teavet tõeliselt omaks võtta.

Lühidalt öeldes võib põhjuste otsimine "miks" olla suur kõrvalepõige.

Te võite arvata, et see muudab teie leinaseisundis kõik, kuid tegelikult ei muuda see midagi, isegi kui oleks võimalik seda 100%-liselt mõista.

Mõtisklemine selle üle, miks see on juhtunud, paneb teie pea ainult edasi keerlema.

Veelgi enam, see hoiab teid tõenäoliselt kinni. Kui te võiksite paraneda.

Minu lugu: püüan leppida, et ma ei pruugi kunagi teada, miks.

Ilmselt rääkisin artikli sissejuhatuses oma lahkuminekust. Aga rohkem pole ma sellest rääkinud.

Nii et ma tahaksin jagada natuke omaenda lugu, lootuses, et minu kogemused annavad teile mõningaid teadmisi teie enda olukorra kohta.

Kui mu endine tüdruksõber asju katkestas, tundus see mulle ootamatu. Me küll rääkisime sellest, kuid ma ei kuulnud midagi, mis oleks aidanud mul selle kõigega toime tulla.

Ta ei tundnud end enam samamoodi ja ta ei teadnud, miks. Kui ta mõtles ühisele tulevikule, tundus miski lihtsalt vale.

See ei olnud midagi väga konkreetset, millest ma saaksin aru.

Ma mõtlesin: "Kindlasti ei saa tunded üleöö muutuda, siin peab olema midagi enamat".

Kuid hoolimata kõigist vestlustest, mida me järgmiste nädalate jooksul pidasime, ei aidanud see minu paranemisele kaasa. Ja ma ei jõudnud lähemale lõpetamisele ega leppimisele sellega, mis oli juhtunud.

Minu jaoks tuli see ootamatult, tema jaoks aga mitte. Mis on mõistlik, miski ei tule tõesti ootamatult. See otsus oli temas juba mõnda aega kuhjunud.

Ma sain aru, et mida rohkem ja rohkem ma temalt vastuseid otsisin, seda rohkem kannatusi ma tegelikult endale kallutasin.

Ma olin fikseeritud otsima midagi, mida ma ei suutnud leida. Ja kõik maailma rääkimine ei muutnud seda julma ja muserdavat tõsiasja, et mis tahes põhjustel ta mind lihtsalt enam ei tahtnud.

Asjad hakkasid palju paremaks minema, kui ma aktsepteerisin, et võti parema enesetunde saavutamiseks peitub pigem minus endas kui tema selgitustes.

Mida teha, kui tüdruk sinust lahku läheb?

1) Andke sellele aega

Sa ju tead, et ma hakkan sulle kohe kogu "aeg on tervendaja" klišeed ette heita, eks ole?

Aga see on tõesti tõsi.

Aeg ja ruum on tavaliselt parim asi teile mõlemale pärast lahkuminekut. Ja see kehtib ka selle kohta, kas te kavatsete uuesti kokku saada või on asi lõplikult läbi.

See annab teile aega, et puhastada oma pead ja saada veidi perspektiivi.

2) Mõelge oma suhte probleemidele, mis teil olid suhetes

Lisaks sellele, et piinasin end pärast lahkuminekut küsimustega, miks, tekkis mul ka tüütu harjumus roosastada kogu meie suhet.

Ma ei suutnud lõpetada mõtlemist nendest kordadest, mil me naersime, naeratasime, kallistasime ja tundsime, et oleme omavahel seotud. Kuid see ei olnud täiesti aus pilt.

Ma mõtlesin kõigele heale ja ignoreerisin halba.

Aga kui te lahku lööte, siis on just see aeg, mil peate endale meelde tuletama, et see ei olnudki nii täiuslik.

Halvadele aegadele keskendumine võib tõesti aidata sind nendest algsetest etappidest üle saada. Küsimus ei ole kibestumuses. Küsimus on lihtsalt selles, et teadmine, et ükski suhe ei ole ainult hea.

Kui mõtlete ainult headele aegadele ja ignoreerite kõiki halbu osi, siis see ainult aeglustab paranemisprotsessi.

3) Austage piire

Ma räägin nii enda kui ka tema piiride austamisest.

Näiteks võite te tahta vastuseid, kuid ta ei taha rääkida. Kui ta ei taha rääkida või kohtuda, peate sellega leppima.

Samamoodi võivad teil praegu olla omad piirid, mis teie arvates aitavad teil asjadega toime tulla.

Mu eks tahtis kohe sõpradeks jääda, aga mulle tegi liiga palju haiget, et ma teda nägin. Nii et ma ütlesin, et see ei toimi minu jaoks, mitte praegu. Samuti otsustasin samal põhjusel eemaldada ta kõigist oma sotsiaalmeedia kontodest.

Asi ei olnud selles, et olla väiklane. Asi oli selles, mis oli minu jaoks sel ajal parim. Nii et minu soovitus teile on austada omaenda piire.

4) Aidake end tervendada

Lahkuminek on sisuliselt leinaprotsess.

Me ei pea mitte ainult lahti laskma sellest konkreetsest inimesest, vaid meil palutakse lahti lasta ka kujutluspildist tulevikust, mida me arvasime, et meil võiks olla.

Ja see võib olla nii hirmutav kui ka kurb.

Sõltuvalt sellest, kui sügavad on teie tunded tema vastu ja kui kaua te koos olite olnud, on erinev, kui kaua teil läheb aega, et leinaprotsessi läbida.

Valgus tunneli lõpus on see, et saate teha asju, et ennast aidata. Nii et sukeldume mõnda kõige tõhusamasse asjasse, mida praegu teha.

Parimad viisid lahkuminekuga toimetulekuks

• Püüa leppida sellega, kus sa praegu oled

Minu jaoks algas tervenemine ja oma eksist üle saamine ühest lihtsast toimingust.

Lihtne ei tähenda siiski lihtsat.

Kui midagi juhtub, olen aru saanud, et esimene samm on alati aktsepteerimine. Kui sa ei aktsepteeri seda, kus sa praegu oled, ei ole võimalik edasi liikuda.

Aktsepteerimine tähendab, et tunnistad, et oled kurb, vihane, segaduses jne.

Ei ole mõtet teeselda, et "mul on kõik korras", kui sul ei ole kõik korras, vaid sa oled valus.

Kui te suudate seda tunnistada, siis saate hakata astuma samme edasiliikumiseks.

See tähendab ka seda, et tuleb lasta endale aru anda, et te olete lahku läinud. See on juba juhtunud. Kõik maailma soovid, et asjad oleksid teisiti, ei muuda seda.

• Leia tervislikke viise valu töötlemiseks

Asjade lukus hoidmine ei tee sulle mingit kasu. Ma tean, et meestel võib olla halb maine, et nad ei räägi alati oma tunnetest. Aga ma loodan ka, et see on muutumas.

Me kõik vajame tuge. Ja lahkuminekud segavad sind. Nii et toetu sõpradele. Räägi pereliikmetega (sa pole kunagi liiga vana, et oma emalt kallistust saada, see on kindel).

Kui te olete hädas või soovite objektiivset kolmanda isiku arvamust, võite otsustada rääkida terapeudi või suhte treeneriga (teadmiseks, et ma tõesti soovitan suhte kangelane suhte coaching).

Rääkimine on alati hea viis valu töötlemiseks.

Mina isiklikult leidsin, et treening oli minu jaoks tõeline elupäästja. See aitas mul kogu oma pettumuse ja kogunenud energia välja lasta, lihtsalt higistades.

Ka kirjutamine on suurepärane viis oma peas olevate mõtete töötlemiseks. Ärge ajage päeviku pidamist segi päeviku pidamisega, see on täiesti erinev.

On teaduslikult tõestatud, et päevikupidamine vähendab ärevust ja stressi ning on vahendiks eneserefleksiooniks. Põhimõtteliselt kõik asjad, mida pärast lahkuminekut vajate.

• Hoolitse enda eest

Riskides kõlada nagu teie ema, ärge unustage enda eest hoolitseda.

See tähendab, et magage piisavalt, sööge hästi, riietuge hästi ja olge praegu hea iseendaga.

Need võivad tunduda tühiste asjadena, kuid uskuge mind, neil on suur mõju teie üldisele vaimsele tervisele. Ja kui te tunnete end halvasti, muutuvad need veelgi olulisemaks.

• Otsige positiivseid kõrvalekaldeid

Lahkumisvalu ei saa täielikult kõrvale hiilida ja seda ei tohiks ka sa teha. Sest see on osa kaotuse töötlemisest.

Kuid see ei tähenda, et peate oma valudes vaevlema või neid veelgi enam kuhjama. Seega on tavaliselt hea mõte otsida mõningaid tähelepanu kõrvalejuhtivaid tegevusi, mis aitavad teil end taas normaalselt tunda.

Käige sõpradega väljas, tegelege hobidega, kaaluge reisimist (isegi kui see on vaid ööbimine kusagil mujal) ja proovige uusi asju.

Pärast vahekorda olen alustanud poksitunde, olen võtnud ratsutamistunde ja alustanud itaalia keele kursusi.

Tegelikult, nii palju kordi, kui palju mind on maha visatud, peaksin ma nüüdseks juba geenius olema!

Isegi kui sa alguses ei tunne end nii, võib see, et täidad oma aega muude asjadega, anda sulle vajalikku tuge. Sa pead praegu keskenduma iseendale. Ja see tähendab, et pead leidma asju, mis hakkavad sind paremini tundma.

Õppetunnid

Mul on natuke piinlik seda öelda, sest ma tunnen, et ma üritan siin olla väga Oprah. Aga te peate teadma:

Suhte lõpp ei ole läbikukkumine, see on lihtsalt uus peatükk.

Mõnikord läheme elus eri suundadesse. Aga see ei võta ära teie ühiselt veedetud aega.

Kui olete valmis, võite vaadata tagasi heale ajale ja võtta kaasa positiivsust jagatud aegadest.

Kuigi minu peamine nõuanne on, et ärge püüdke seda liiga vara teha. See teeb ainult haiget ja ahvatleb teid suhteid roosama.

Kui miski ei õnnestu mingil põhjusel, võite lõppkokkuvõttes õppida olulisi õppetunde ja olla siiski tänulikud nende aegade eest, mis teil olid.

Näiteks mõned õppetunnid, mis ma oma viimase suhte lõpust sain, olid järgmised:

• Kindlasti ei teatanud ma oma vajadustest ja soovidest nii palju, kui ma peaksin. Selle asemel hoidsin küsimusi enda jaoks, et püüda vältida draamat. Probleem on selles, et neil asjadel on kombeks lõpuks uuesti esile kerkida. Õpetus: olla avatum ja rääkida sellest, mida ma mõtlen ja tunnen, isegi kui see on ebamugav.
• Jätkake jõupingutusi. Ma kindlasti ei palunud tal pesta minu määrdunud spordikomplekti, kuid kui ma aus olen, siis lasin asjadel natuke libiseda. Romantika ei olnud minu jaoks prioriteet. Aga ma mõistsin, et see on tegelikult väga oluline suhetes. Õpetus: Jätkake aja leidmist, et suhelda ja pingutage, et teha koos lõbusaid asju.

Kui tolm on hästi ja tõeliselt settinud, arvan ausalt öeldes, et minevikusuhete üle vaatamine ja endalt küsimine, kuidas te võiksite tulevikus asju teisiti teha, võib olla täiesti hindamatu väärtusega.

Kuidas luua oma elu parim suhe

Ma püüan seda järgmist osa kirjutada, ilma et see liiga juustumeelseks muutuks.

Kuid te peate mulle andestama, kui ma tõmban välja mõned klišeed. Sest klišeed on klišeed heal põhjusel - need on põhilised tõed.

Ja kõigi põhiliste tõdede ema on see, et armastav suhe, mis teil on iseendaga, on kõige tähtsam maailmas.

Nüüd kuulake mind.

Sest ma ei mõtle seda mingis kringelises "Sa pead ennast armastama mees" mõttes. (Kuigi ka see on tõsi). Aga tõesti ka praktilises mõttes.

Kui teil ei ole tervislikku suhet iseendaga, siis on teil alati raske seda saavutada ka kellegi teisega.

Isegi kui me arvame, et meil on hea eneseväljendus, siis enamikul meist ei ole seda.

Mõelge sellele...

Kas te olete kunagi:

• Projitseerisid oma ootusi partnerile?
• Otsid oma partnerilt, et ta sind õnnelikuks teeks?

Ma olen valmis arvama, et vastus on jah, sest me kõik oleme seda teinud.

On lugematul hulgal peeneid viise, kuidas me suhetes kummalist kaassõltuvust tekitame. Me ootame, et nii palju meie vajadusi täidetakse väljaspool meid endid.

Siis antakse meile tagumikku, kui see paratamatult ei toimi.

Uskuge mind, mida paremad on teie suhted iseendaga, seda kergem on teil loomulikult meelitada ligi tugevaid ja suurepäraseid suhteid teiste inimestega.

Ma õppisin seda õppetundi raskelt, kuni vaatasin lühikest videot maailmakuulsast šamaanist Rudá Iandê'st.

Selles räägib ta teile läbi 3 võtme, kuidas elada rõõmsat ja rahuldust pakkuvat suhet. Need olid arusaamad, mida ma: A) ei ole kunagi varem kuulnud B) tõeliselt vapustasid mind ja muutsid minu perspektiivi.

Selle asemel, et keskenduda oma suhete parandamisele, sain aru, et mul on vaja lihtsalt luua lihtsaid, kuid sügavaid muutusi enda sees... ja kõik muu järgneb.

Ma läksin edasi vaatama tema tasuta meistriklassi. Selles selgitab Rudá, kuidas paljud meist jahtivad armastust mürgisel viisil, mis lõpeb meid tagantjärele noomides.

Tundsin, et ta räägib otse minuga.

Ma tean, et on ah nii ahvatlev jätkata kinnisideedega, miks suhe ei pruugi toimida.

Kuid palun uskuge mind, kui ma ütlen, et kõige parem on lõpetada tema tähelepanu juhtimine ja pöörata see valgus tagasi enda peale.

Ma ei saa piisavalt soovitada Rudase näpunäiteid.

Nad olid minu jaoks pimedusest väljajuhtivaks valguseks, kui ma ise oma lahkumineku läbi tegin.

Tasuta video vaatamiseks klõpsake siin.

Kas ka sind saab suhtecoach aidata?

Kui soovite oma olukorra kohta konkreetset nõu, võib olla väga kasulik rääkida suhtevaldkonna treeneriga.

Ma tean seda isiklikust kogemusest...

Paar kuud tagasi pöördusin suhtekangelase poole, kui mu suhe oli raskes seisus. Pärast seda, kui olin nii kaua oma mõtetes kadunud, andsid nad mulle ainulaadse ülevaate minu suhte dünaamikast ja sellest, kuidas seda taas õigele teele saada.

Kui te ei ole varem kuulnud Relationship Hero'st, siis see on veebileht, kus kõrgelt koolitatud suhtecoachid aitavad inimesi läbi keeruliste ja raskete armastusolukordade.

Vaid mõne minutiga saate ühendust sertifitseeritud suhtecoachiga ja saada oma olukorrale kohandatud nõuandeid.

Mind rabas ära see, kui lahke, empaatiline ja tõeliselt abivalmis oli mu treener.

Täitke siin tasuta viktoriin, et leida endale sobiv treener.