"Nire neska-lagunarekin hautsi behar al dut?"

Galdera hau egiten al diozu zeure buruari?

Hartzeko erabakia zaila da.

Zer egitea erabakitzen duzun edozein dela ere, haien bizitza eta zurea zeharo aldatuko dituzu.

Beraz, zer ekintza egin behar duzun galdetzen bazaizu, estalita daukat.

Artikulu honetan, zure neska-lagunarekin hausteko 9 arrazoi on eta 5 arrazoi izugarri azalduko ditut.

Amaieran, zehatz-mehatz jakingo duzu zein erabaki hartu behar duzun.

Neska-lagunarekin hausteko 9 arrazoi on

1. Tratu txar emozional edo fisikoa dago

Ahoz, fisikoki edo emozionalki tratu txarrak ematen badituzu, harremana amaitu egin behar da. Ez dago inguratu.

Lisa Brateman psikoterapeutaren esanetan, "ahozko tratu txar fisikoak eta tratu txar fisikoak lehenak dira" akordio-hausleak harremana amaitzeko orduan.

Brateman-ek dio "hitzezko tratu txarrak hainbat formatan etortzen direla" umiliazioa eta manipulazio emozionala barne".

Arazoa da, emozionalki tratu txarrak dituzten harremanek askotan ez dutela ulertzen tratu txarrak jasaten ari direla, indarkeriarik ez dagoelako.

Baina etengabe jaisten zaituen eta emozioekin jolasten duen emakume batekin harremana jarraitzen baduzu, zure autoestimuan, independentzian eta duintasunean eragin gogorrak izango ditu.

Beraz, nola jakin dezakezu zure neska-laguna izan denaukerak.

Zergatik kezkatu eztabaida sutsu batean sartzeko, hala ere, esan behar duzuna entzuteko interesa izango ez zaienean?

Beraz, zure pieza azaldu beharrean, haserrea eta emozio guztiak ezkutatzen dituzu eta iraganak iraganak izaten uzten dituzu zure harremanaren alderdi guztiei buruz beste ezer esatekorik izan arte.

Jakina, puntu honetara iritsi bada, ez da seinale ona. Eta eztabaidak ez badira inoiz gelditzen eta zure kexak komunikatzeko trabarik ere ez bazaizu entzuterik izango jakinda, orduan izan daiteke harremana uztea aztertzeko garaia.

9. Nartzisista da

Autozentratua den guztiak ez dira nartzisista, baina zure neska-laguna benetan nartzisista dela susmatzen duzu, orduan ziurrenik merezi du haiek uzteak zure osasun emozionalagatik.

Zure bikotekidea erabateko nartzisista izan daitekeela susmatzen baduzu, hona hemen nartzisista gehienek epe luzeko harreman batean erakutsiko dituzten seinale garrantzitsu batzuk.

– Mehatxuz hitz egiten dute: Eztabaida bat galtzen ari direnean edo iritzia aldatzea nahi dutenean, harremana uzteko mehatxu egiten dute sarritan, nolabait mindu edo beste batzuekin konspiratzen. zure kontrako jendea.

– Uste dute gauza handietara jota daudela: Uste dute ez direla beste pertsona batzuekin konparagarriak gauza handiagoetarako jaio direlako. Bizitzan inoiz ezer aipagarririk lortu ez badute ere,izugarrizko sentsazioa dute zerbait harrigarria gertatuko zaiela.

– Emozio izugarriak dira: Nartzisistak maitalerik gozoenetatik etsairik mingots eta gorrotagarrienetara joan daitezke begien keinu batean. Emozioek ez omen dute zentzurik haien inguruan: beren arauekin jokatzen dute.

– Etengabe manipulatzen dute: Ia ezinezkoa izan daiteke hura antzematea manipulatzaile maisu batekin harreman baten erdian zaudenean, baina nartzisistak maisuki trebeak dira manipulazioan. Jendeak nahi duena egin dezake, nahi duenean.

– Erruduntasuna ematen dizute: Nartzisistak zure kontzientzia zure aurka erabiltzea gustatzen zaie. Zure iraganean haiekin manipulatzeko erabil dezaketen zerbait baldin badago, zulatu eta eztarritik sartuko dute.

Zure neska-lagunak seinale hauetakoren bat erakusten duela uste baduzu, zure osasun emozionalaren etorkizunerako abisu seinale argia da.

Neska-lagunarekin hausteko arrazoi txarrak

1. Erakartzen zaituen norbaitekin lo egin nahi duzu

Hau mutilek neska-lagunarekin hausteko arrazoi arrunta da eta, zalantzarik gabe, ez da ona.

Bikotekidearekin erraz hautsi dezakezula uste baduzu, beste norbaitekin lo egin eta berriro zure bikotearekin elkartzen zara, oso oker zaude.

Hau egiten baduzu, zalantzan dago harremanak jarraituko duenikegin duzuna jakin ondoren. Zure bikotekideak litekeena da horrengatik haserretuko zaitu, eta honek eztabaida gogorrak sortuko ditu.

"Teknikoki gaizki" ezer egin ez duzula uste baduzu ere, zaila izango da zure bikotekidearentzat gainditzea.

Dana Ward terapeutak aholku bikainak eskaintzen ditu:

"Inguruan duzun edertasun eta itxura eder guztiak estimatu ditzakezu... Erakargarria eta erakarpena desberdinak dira. Bilatu beste pertsona erakargarriak, baina gelditu zure burua haiek erakartzen uzteko».

Zoritxarrez, harreman batean egotea erabakitzen baduzu, beste pertsona batzuekin ez lo egitea ere erabaki duzu. Ezin duzu zure pastela hartu eta jan ere.

Uste baduzu monogamia oso zaila izango zaizula atxikitzea, orduan berraztertu behar duzu harreman bat zuretzat egokia den ala ez.

2) Ez zaude beti pozik

Bizitzan edozer gauza bezala, harremanek une gogorrak dituzte. Une aspergarriak ere izango dituzte.

Baina egun batzuetan zure harremanean apur bat atsekabeago edo aspertuago egoteak ez du esan nahi hautsi behar duzunik. Ezin zara barregarria izan denbora guztian. Beti dago oreka bat.

Eta harreman baten alderdi tristeagoei jaramonik ez egiteak, ziurrenik, arazo handiagoak ekarriko ditu aurrerantzean.

«The Real Thing» liburuan, Ellen McCarthy idazleak Diane Sollee aipatzen du. , ezkontza batJende gehiegik bere harremanari buruzko fantasia irrealak dituela azaltzen duen hezitzailea:

“[Solleek] korridoretik ibiltzeko prest dauden bikoteek jakitea nahi du — benetan jakin — zaila izango dela. Batek edo biek atera nahi duten eta elkarren ikusmena apenas jasan dezaketen uneak izango direla. Aspertuta egongo direla, gero zapuztuta, haserretu eta agian haserretu egingo direla.”

Gehitzen du:

“Dianek ere gauza hauek guztiak normalak direla jakitea nahi du.”

3) Ez zaituzte gauza berdinak interesatzen

Beraz, harremana ondo doa. Rapporta altua da. Baina ahaztu egin duzu zure zaletasunak eta interesak ez datozela bat.

Baina ez izan beldurrik! Hau ez da norbaitekin hausteko arrazoia.

Stephanie Sarkis, Gaur Psikologian doktoreak dioenez:

«Interes oso desberdinak dituzten bikoteek harreman osasuntsuak izan ditzakete; garrantzitsua dena da partekatzea. helburu eta balore komunak.”

4) Biak beste pertsona batzuek erakartzen zaituzte

Norbaitekin elkartzen hasi izanak ez du esan nahi beste pertsona batzuei begiratu eta erakargarri iruditu ezin diezuenik. . Instintua duten primateak baino ez gara azken finean.

Hala ere, distantzia sanotik beste norbait miresten dezakezu; horrek ez zaitu leial bihurtzen edo zure bikotekideari gutxiago erakartzen.

David Bennett, Harremanen aditu batek esan zuen Medical Daily:

“Erakarpena, neurri handi batean, inkontzientea da. Jendea egiaztatzen dugu zerenhaiek erakartzen gaituzte eta 'tamainatzea... Horrek ez du zertan esan nahi pertsona erakargarria iruditzen zaigunik baino gehiago". argudioak ez du esan nahi hautsi behar duzunik. Guztiz normala da bikoteek liskarrak eta desadostasunak izatea.

Borroka egitea ez da harremanean zerbait gaizki dagoenaren seinale; desadostasun bat izan duzula esan nahi du, eta saiatzen ez zaren bitartean. nahita elkar min hartzeko, borrokatzeak ez du harremana amaitzea esan nahi.

Izan ere, sinetsi ala ez, modu eraginkorrean eztabaidatzen duten bikoteek 10 aldiz gehiago dute harreman zoriontsua izateko aukera zaila dutenek baino. gaiak alfonbra azpian, ia 1.000 helduri egindako inkestaren arabera.

Ondorioz

Benetan jakin nahi baduzu biak izan nahi dituzun ala ez, ez utzi eskuetan. aukera.

Hitz egin beharrean benetako harreman-entrenatzaile ziurtatu batekin, bilatzen ari zaren erantzunak emango dizkizula.

Lehenago aipatu dut Relationship Hero, harreman-entrenatzaile trebatuek jendeari maitasun-egoera korapilatsu eta zailetan laguntzen duten gunerik onena da.

Minutu gutxitan harremanetarako entrenatzaile ziurtatu batekin konekta zaitezke eta zure egoerarako neurrira egindako aholkuak jaso ditzakezu.

Egin klik hemen hasteko.

Harremanen entrenatzaile batek ere lagundu al dizu?

Zure inguruko aholku zehatzak nahi badituzuegoera, oso lagungarria izan daiteke harreman-entrenatzaile batekin hitz egitea.

Esperientzia pertsonaletik badakit hori...

Duela hilabete batzuk, Relationship Herorekin harremanetan jarri nintzen, egoera batean ari nintzela. adabaki gogorra nire harremanean. Hainbeste denboraz nire pentsamenduetan galduta egon ondoren, nire harremanaren dinamikaren eta nola bideratu berriro bideratzeko ikuspegi paregabea eman zidaten.

Harremanen Heroi buruz entzun ez baduzu, hau da. gunea, non oso trebatuta dauden harremanetako entrenatzaileek maitasun-egoera korapilatsu eta zailetan laguntzen dieten jendeari.

Minutu gutxitan harremanetarako entrenatzaile ziurtatu batekin konekta zaitezke eta zure egoerarako neurrira egindako aholkularitza jaso dezakezu.

Harrituta geratu nintzen nire entrenatzailea zein jatorra, enpatikoa eta benetan lagungarria izan zen.

Eman doako galdetegia hemen zuretzako entrenatzaile ezin hobea izateko.

Hona hemen 8 abisu seinale:

1. Arrautza maskorretan ibiltzen zara bikotekidea hutsik ez egiteko. Bigarren asmatzen ari zara eta autoeditatzen ari zara.
2. Zure neska-lagunak zu kontrolatu eta harremanean nagusi izan nahi du.
3. Etengabeko check-inak eskatzen ditu eta uneoro non zauden jakin nahi du.
4. Zutaz gauza mingarriak esaten ditu baina gero "txaste" gisa mozorrotzen ditu.
5. Etengabe barkamena eskatzen aurkitzen zara, ezer txarrik egin ez duzunean ere.
6. Karotsua da une batean eta esanguratsua hurrengoan.
7. Zure nortasunaren atal onak aitortzeari uko egiten dio eta zure lorpenak gutxiesten ditu.
8. Sexua edo maitasuna ukatzen du zu zigortzeko.

8 abisu-seinale hauek jasaten badituzu, baliteke harremana amaitzean pozik egongo zarela esatea.

2. Gida desberdinak logelan

Denbora guztian nahi baduzu eta hark ez badu batere nahi, hori arazo bat da, jakina.

Arazo bat ere bada, harekin hunkitzeko borroka egiten baduzu, 24/7 logelaren ekintza nahi duen bitartean.

Rachel Sussman doktorearen arabera, lizentziadun terapeuta eta harreman-adituaren arabera, "logelan ekintza benetan garrantzitsua da, eta ez luke saihestu behar duzun zerbait izan behar".

Zure harremanaren hasierako egunetan bazaude, normala daelkar nahi denbora guztian.

Aldi hori igaro ondoren, naturala da gogo hori murriztea, baina ez luke guztiz murriztu behar.

Sussmanen arabera, "sexua harremana nola doan jakiteko barometro ona da" eta "espektroaren bi aldeak ez direla ona".

Beraz, nola jakin dezakezu zure harreman sexualaren benetako arazoa den ala ez?

Carol Queen-en Bustle-n dioenez, zure harremanak ez luke sexuaren menpe egon behar "ez dirudi sexutik haratago loturarik duzunik".

Baina, bestalde, erakarpen faltak ere ez luke arazo emozionalak eragin behar harremanean. Hala egiten badu, argi dago arazo bat dagoela.

Hala ere, logelan arazoak badituzu, horrek ez du esan nahi harremana berehala amaitu behar duzunik.

Garrantzitsua da gauza desberdinak probatzea, ea lan egiten duzun.

Baina ahal duzun guztia probatu duzula eta arazoak hobetzen ari ez badira sentitzen baduzu, baliteke harremana amaitzeko garaia.

3. Zure egoerari buruzko aholku zehatzak nahi dituzu?

Artikulu honek zure neska-lagunarekin hausteko arrazoi nagusiak aztertzen dituen arren, lagungarria izan daiteke harremanetarako entrenatzaile batekin zure egoerari buruz hitz egitea.

Profesional batekin harremanetarako entrenatzailea, zure bizitzari eta zure esperientziei buruzko aholku zehatzak jaso ditzakezu...

Harremanen Heroia gune bat da.harreman-entrenatzaile oso trebatuek maitasun-egoera korapilatsu eta zailetan laguntzen diete jendeari, adibidez, harreman bat konpondu edo utzi behar duzun. Erronka hauei aurre egiten dien jendearentzat oso baliabide ezagunak dira.

Nola dakit?

Beno, Relationship Herorekin harremanetan jarri nintzen duela hilabete batzuk, arazo bat pasatzen ari nintzela. adabaki gogorra nire harremanean. Hainbeste denboraz nire pentsamenduetan galduta egon ostean, nire harremanaren dinamikaren eta nola bideratu berriro bideratzeko ikuspegi paregabea eman zidaten.

Harrituta geratu nintzen zein adeitsu, enpatiko eta benetan lagungarri izanda. nire entrenatzailea zen.

Minutu gutxitan harremanetarako entrenatzaile ziurtatu batekin konekta zaitezke eta zure egoerarako neurrira egindako aholkuak jaso ditzakezu.

Hasteko, egin klik hemen.

4. Ez duzue elkarri lehenesten

Garrantzitsua da gure bizitzak izatea. Baina harremanei dagokienez, zure bikoteak lehentasuna izan behar du zure bizitzako zenbait alderditan.

Baina zuetako batek bakarrik egiten ari dela harremanean ahalegin gehien, emozionalki eta praktikoki, ikusten baduzu, baliteke alde bakarreko harremana dela.

Kelly Campbell, Kaliforniako Estatu Unibertsitateko psikologia irakaslearen arabera, alde bakarreko harremana "harreman erromantiko mota bat da... boterea desorekatua dagoen eta pertsona batek "asko jartzen duen [gehiago". ] baliabideei dagokienez (denbora,dirua, inbertsio emozionala) [bestea baino] eta trukean ezer gutxi lortzea”.

Edozertan moldatzeko borrokan ari bazara, eta haiek ikusteko modu bakarra haien ordutegian moldatzen bazara, baliteke alde bakarreko harremana izatea.

Hau da, bereziki, haien ordutegiaren inguruan lan egin behar baduzu haiek benetan ikusteko.

Brian Ogolsky, Illinoisko Unibertsitateko giza garapenean eta familia ikasketetako irakasle elkartuak, 1.100 ikerketa aztertu zituen maitasuna zer den irauten duenari buruz, eta dio harreman arrakastatsuak eraikitzeko funtsezko faktorea "norbere burua uzteko borondatea" dela. -Bikotekide edo harreman baten onerako interesa eta nahi diren jarduerak harremanak mantentzeko alderdi garrantzitsua da."

Bi aldeetatik etorri behar dela dio Ogolskyk. «Oreka pixka bat nahi dugu sakrifizioan. Jendeari ere ez zaio gustatzen harreman batean gehiegizko etekina ateratzea».

Benetan alde bakarreko harreman batean zaudela ondorioztatzen baduzu, ez bota eskuoihala oraindik.

Garrantzitsua da zure neska-lagunarekin arazo horiei buruz hitz egitea, baina gauzak ez direla aldatuko ziur bazaude, baliteke neska-lagunarekin hausteko garaia izatea.

5. Gehiegi kontrolatzen du

Zure bizitza kontrolatzen saiatzen ari badira, esate baterako, norekin ikusten duzun eta norekin lagun zaren, orduan hori oso kontrolatzen ari diren seinale txarra izan daiteke.

Kelly Campbell psikologia irakasleak dioenez, bikotekide seguruak izan ohi dira kontrolatzaile bilakatzen direnak:

"Bikote seguruak bestea kontrolatzen saiatzen dira familiarekin eta lagunekin harremana mugatuz, zer jantzi behar duten, nola aginduz. jardun beharko lukete, etab... Normalean pixkanaka pixkanaka-pixkanaka gertatzen den zerbait da. Egoera oso arriskutsua da eta gauzak aldatu behar diren seinale handia».

Bikotekide batek kontrolatzen duen seinalerik nabarienetako bat beste pertsonak etengabe barkamena eskatu behar duenean da, nahiz eta gaizki egin ez duen.

Beraz, galdetu zeure buruari:

Barkamena eskatzen al duzu zuk sortu ez dituzun gauzengatik? Edo barkamena eskatzen al duzu bikotekideari batere eragiten ez dioten ekintzengatik?

Inork ez luke barkamena eskatu behar besteei eragiten ez dieten erabakiengatik edo bere burua izateagatik.

Zure bikotekideak gaizki sentiarazten bazaitu eta zu izateagatik jaisten bazaitu, zure bizitza gehiegi kontrolatzen ari den seinale txarra da hori.

Horrelako jokabideek harreman bat oso azkar suntsi dezakete, beraz, garrantzitsua da konturatzea aldebakarreko energia toxiko hori zure bikotearengandik datorren ala ez, horri amaiera eman ahal izateko.

Jill Murray doktoreak, Psikoterapeuta Lizentziatuak, dio onena Bustle-n:

"Zure ekintzen erantzukizuna hartzeko eta sor dezakeen mina ulertzeko adina heldua izatea.bikotekidea funtsezko enpatia da, harremanik gabe egon ezin dena».

Ez duzu barkamenik eskatu nahi zuk eragindako akatsengatik edo kexengatik. Hori ez da bizitza bizitzeko modu bikaina.

6. Hark iraintzen zaitu eta sh*t bezala sentiarazten zaitu

Bere inguruan kaskarra sentitzen bazara, zure autoestimua jaisten ari delako adierazpen sotil eta atzerakoiekin, orduan seinale argia da harremana ziurrenik" t mesede egiten dizu.

Inoiz ez da dibertigarria iruzkin iraingarri baten hartzailean egotea. Baliteke zure buruari iruzkinari jaramonik ez egiteko esango diozun, baina zati bat ezinbestean itsatsita geratu daiteke eta kezkatzen zara benetan zerbait "oker" dagoela zurekin.

Nartzisista batekin harremanean ohikoa da. Kontrol-sentsazioa maite dute, eta zu uzteak errazago egiten zaituzte kontrolatzea.

Autoestimu baxua duzunean, zaurgarriagoa bihurtzen zara.

Atzerako laudorio hauek "maitasun-bonbekin" ere nahasten ari badira - haiek maitatzeko diseinatutako maitasun-ekintzak -, ziurrenik zure buruari gehiago jasan nahi ez duzun mendi errusiar emozional bat izango da.

Hackspirit-en erlazionatutako istorioak:

Rhoberta Shaler harreman maitasun medikuak "bahiaketa" gisa deskribatzen ditu pertsona hauek, "harremanak beren helburuetarako bahitzen dituztelako, gupidagabeki. boterea, estatusa eta kontrola lortuz».

Hona hemen zeure buruari egin diezazkiokezun galdera batzuk zure bikotea "bahiaketa" den jakiteko:

1) Oker zaude beti, nahiz eta esaten ari zarena egiazkoa izan?

2) Beti saiatzen al zara haiei atsegin ematen, baina ez dirudi inoiz nahikoa dela?

3) Zure bikotekideak beti justifikatzen al du bere jokabidea, nahiz eta argi eta garbi okerra edo haserregarria izan?

4) Zure bikotea beti aprobetxatzen al da zutaz?

Galdera hauei baietz erantzuten badiezu, baliteke horiek uzteko garaia zure osasun emozionalagatik.

Bikote toxiko batek bizitza zurrupatzen dizu pixkanaka. Agian iruzkin mingarriekin, bulkada txikiekin, konfiantza kentzen dizuten iruzkinekin.

Nahikoa txikia, inoiz ez zarelako haietaz kexatu.

7. Harremana nahi baino askoz azkarrago mugitzen ari da

Elkarrekin bizitzera joatea erabaki duzu baina badakizu benetan ez duzula nahi? Familia ezagutzea, baina inoiz ez zenuen benetan joan nahi izan?

Beharbada harremanean egon nahi ez duzun seinale argiak dira.

Agian komenigarria zaizu orain, baina ez bazaude prest aurrera egiteko beharrezko pausoak emateko, argi dago badela atzera egiten zaituen zerbait.

Eta ez zenuke presiorik sentitu behar nahi ez dituzun gauzak egiteko edo mugimenduak egiteko. Harreman desorekatu baten seinale da hori.

Egilearen arabera, harreman eta protokolo aditu AprilMasin, harreman serioan bazaude, badira elkarrizketa garrantzitsu batzuk izan behar dituzunak, eta elkarrizketa horiek egiten ez badituzu, litekeena da gauzak azkarregi mugitzea (edo ez dago askorik). etorkizun bat):

"Zure itxaropenak eta ametsak, zure iragana, zorra, umeei, familiari, bizimoduei, erlijioari eta gehiagori buruzko sentimenduei buruz hitz egin beharko zenuke... Ez baduzu, arazo hauek sortzen dira. geroago, eta akordio hausleak izan daitezke».

Eman urrats bat atzera eta galdetu zure buruari ea harreman honek inoiz aurrera egitea nahi duzun. Poliki-poliki mugitzea ondo dago, baina nolabait aurrera egin behar du.

8. Zure sentimenduak ezkutatzen dituzu eta ezin zara eztabaidatzen trabarik eman

Borroketan behar ez diren iruzkin txarrak eta alferrikako hozkak egitea gauza bat da, ez itzultzea ezer ez esatea beste bat.

Bikoteen erantzun naturala gauzak argira ateratzea da, nahiz eta deseroso eta baldar, gauzak konpontzen saiatzeko.

Zure eztabaida sutsuenetan ere, hala ere eskertu beharko zenuke biei oraindik nahikoa axola bazaizute gaizki dagoenari buruz hitz egiteko.

Zaurgarritasun emozionalak, haserre edo zoriontasun garaian izan, esan nahi du oraindik prest daudela beren bizitzako parte izaten uzteko.

Oihu-festa osoa baino kezkagarriagoa da sentitzen duzuna erabat baztertzea "bakearen" mesedetan.

Gauzak ezkutatzen ditugu benetan ez dagoela uste dugunean