La disponibilité émotionnelle est essentielle pour construire des relations solides.

Apprendre à repérer les personnes qui sont prêtes à vous laisser entrer et celles dont le cœur est une porte fermée peut vous faire gagner beaucoup de temps, d'énergie et de chagrin.

Voici les 10 signes positifs de la disponibilité émotionnelle d'une personne.

Comment savoir si quelqu'un est émotionnellement disponible ?

1) Ils vous disent ce qu'ils ressentent et ce qu'ils veulent

Par essence, la disponibilité émotionnelle est la mesure dans laquelle une personne peut se montrer et partager un lien émotionnel sain avec une autre personne.

Les chercheurs l'ont défini comme suit :

"La réactivité émotionnelle d'un individu et sa capacité à s'adapter aux besoins et aux objectifs d'autrui ; l'acceptation d'un large éventail d'émotions plutôt que la réactivité à la seule détresse sont des éléments clés.

En d'autres termes, une personne peut vous faire part de toutes sortes d'émotions (les bonnes comme les mauvaises) et est heureuse que vous fassiez de même.

C'est pourquoi le fait de vous dire ce qu'ils ressentent et ce qu'ils attendent de vous est un signe très fort de disponibilité émotionnelle.

Ils savent s'exprimer et n'ont pas peur de le faire. Ils vous disent ce qu'ils ressentent et vous font part de leurs besoins et de leurs désirs.

Cela vous montre qu'il sait communiquer avec maturité et qu'il est ouvert à l'intimité émotionnelle.

2) Ils ne s'enfuient pas au premier signe de conflit.

Partager une intimité émotionnelle avec une autre personne et avoir une communication saine signifie également rester à ses côtés lorsque les choses deviennent difficiles.

Une personne émotionnellement disponible ne s'enfuit pas au premier signe de problème.

Il est indéniable que les conflits peuvent être très désagréables pour chacun d'entre nous.

Mais une personne émotionnellement disponible est plus à même de s'asseoir avec ce malaise et de le gérer, plutôt que de le fuir.

Ce n'est pas qu'ils aiment ça, mais ils peuvent s'en accommoder.

Les désaccords ne sont pas seulement inévitables entre les personnes, mais ils peuvent même renforcer les liens selon la psychologie positive :

"Les défis et les désaccords au sein d'une relation (romantique ou autre) peuvent encourager la croissance, une compréhension plus profonde, une meilleure communication et des progrès vers un objectif (Overall & ; McNulty, 2017 ; Tatkin, 2012)."

Une personne émotionnellement disponible dispose des outils nécessaires pour faire face aux disputes, aux conflits et aux désaccords sans avoir recours à la fermeture ou à l'éloignement total.

3) Ils sont prêts à prendre des risques

Être disponible sur le plan émotionnel est une chose courageuse.

Dans le cadre de cette bravoure, les personnes émotionnellement disponibles sont davantage prêtes à prendre des risques.

L'amour est un pari pour chacun d'entre nous. Mais pour les personnes émotionnellement indisponibles, ce n'est pas un pari qu'elles sont prêtes à faire. Les enjeux sont trop élevés.

D'un autre côté, une personne émotionnellement disponible peut encore ressentir de la nervosité, de l'appréhension, voire des doutes lorsqu'il s'agit de certains aspects d'une relation étroite.

Mais ils sont prêts à mettre ces craintes de côté et à prendre un risque, car ils ont un cœur ouvert qui recherche activement la connexion.

Ils sont donc prêts à retomber amoureux, même s'ils ont été blessés par le passé.

Ils sont prêts à vous demander de sortir avec eux, même si cela signifie qu'ils risquent d'être rejetés.

Ils s'exposeront à vous, sachant pertinemment qu'il y a toujours une chance que leur cœur leur revienne en morceaux.

4) Ils font un effort

Les hommes et les femmes émotionnellement indisponibles ne sont jamais qu'à mi-chemin. Ils s'attardent dans l'embrasure de la porte au lieu de la franchir.

Et cela se traduit probablement par le niveau d'effort qu'ils fournissent dans la relation.

En revanche, parce que les personnes émotionnellement disponibles sont capables de se mettre en danger, elles se présentent différemment. Elles sont pleinement présentes.

Ils font des efforts, non seulement parce qu'ils veulent que les choses progressent, mais aussi parce qu'ils ont la conscience émotionnelle de reconnaître que les relations demandent du travail.

L'une des défenses protectrices d'une personne qui n'est pas émotionnellement disponible consiste à se tenir intentionnellement à l'écart, afin de pouvoir se retirer rapidement dès qu'elle en ressent le besoin.

Avec une personne émotionnellement disponible, vous n'aurez pas l'impression qu'elle n'investit que le strict minimum.

Vous remarquerez qu'ils essaient de créer un lien avec vous, ce qui se reflète à la fois dans leurs paroles et dans leurs actions.

Ce qui m'amène à notre prochain point...

5) Ils sont cohérents dans ce qu'ils disent et font

Les personnes émotionnellement disponibles ont tendance à être beaucoup plus fiables que les personnes émotionnellement indisponibles.

Il n'y en a pas :

• Yo-yo de l'attention ou de l'affection
• Vous vous demandez où vous en êtes ?
• Le bombardement d'amour qui est rapidement suivi d'une disparition ou d'un retrait

En bref : il est stable.

Les personnes indisponibles sur le plan émotionnel ne sont là que pour l'euphorie. Elles aiment l'excitation de la nouveauté. Elles sont simplement à la recherche de l'excitation.

Mais lorsque la réalité s'impose, ils disparaissent, parce qu'au fond d'eux-mêmes, ils ne sont pas ouverts émotionnellement à quelque chose de plus.

La vérité est que l'amour et les relations réelles peuvent être bien plus ennuyeux que dans les films, mais qu'ils sont bien plus profonds que les sentiments superficiels et inconstants qui tendent à être plus fréquents au début d'une relation.

C'est pourquoi c'est un signe fort que quelqu'un est émotionnellement disponible lorsqu'il reconnaît que la construction d'une véritable connexion implique de la cohérence, à la fois dans ce qu'il dit et dans ce qu'il fait.

6) Ils sont authentiques et vous permettent de les voir tels qu'ils sont.

Je pense que, dans une certaine mesure, nous nous comportons tous de la meilleure façon possible lorsque nous rencontrons quelqu'un pour la première fois.

Il est naturel que nous voulions faire bonne impression, ce qui implique généralement de mettre en valeur nos meilleures qualités et peut-être de garder nos traits moins désirables un peu sous le coude.

Nous portons également des masques pour tenter de nous protéger ou, comme le dit Brene Brown, chercheuse en vulnérabilité, nous portons une "armure" :

Nous nous réveillons le matin. Nous nous armons. Nous allons dans le monde avec cette idée : "Hé, ne faites pas de prisonniers. Vous ne me verrez pas. Vous ne me ferez pas de mal. Nous rentrons à la maison et nous n'enlevons pas cette armure".

Il est tout à fait normal d'attendre que la confiance s'installe avant de tout révéler à quelqu'un et de commencer à faire tomber ses défenses.

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Mais c'est surtout au fil du temps, lorsque nous apprenons à connaître quelqu'un, que les personnes émotionnellement disponibles commencent à se dévoiler.

Ils ne vous tiennent pas à distance en ne vous montrant qu'une image soigneusement sélectionnée.

Ils sont prêts à s'exprimer pleinement, ce qui implique le meilleur comme le pire, leurs défauts et leurs peurs, mais aussi leurs rêves et leurs objectifs.

Ils sont prêts à partager leurs pensées et leurs opinions avec vous, même s'ils pensent que vous ne serez pas d'accord.

L'authenticité de notre identité est essentielle pour créer une connexion sincère avec quelqu'un d'autre. C'est pourquoi c'est un signe très positif que quelqu'un est émotionnellement disponible.

7) Ils peuvent être vulnérables avec vous

La vulnérabilité est un élément important de notre relation à l'autre et un élément clé de l'intimité.

Si une personne n'est pas disposée à se montrer vulnérable avec vous, il y a de fortes chances qu'elle ne soit pas prête à s'engager dans une relation.

Parce qu'être vulnérable signifie exposer son moi le plus profond. Et cela demande du courage. Ce n'est pas quelque chose que les personnes émotionnellement indisponibles sont généralement prêtes à faire.

C'est pourquoi il est très positif que quelqu'un soit prêt à se montrer vulnérable avec vous.

Ils vous racontent des choses effrayantes, s'ouvrent à des émotions désagréables et vous montrent leurs processus internes, tout en sachant qu'ils risquent de s'exposer.

Ils sont capables d'admettre leurs erreurs et leurs échecs. Ils sont honnêtes au sujet de leurs difficultés. Ils sont prêts à vous dire des choses qu'ils ne diraient pas à n'importe qui, y compris des choses qu'ils pourraient trouver embarrassantes ou honteuses.

Cela montre qu'ils n'essaient pas de se cacher, qu'ils sont suffisamment à l'aise pour vous laisser entrer dans leur monde.

Cela en fait une personne émotionnellement disponible.

8) Ils sont plus à l'aise avec les émotions

Il arrive à chacun d'entre nous d'être submergé par des sentiments intenses.

Beaucoup d'entre nous ont également grandi dans des sociétés où les émotions sont réprimées dans une certaine mesure et où les manifestations d'émotions sont découragées.

Mais malgré cela, une personne émotionnellement disponible est plus disposée à vivre avec ses émotions qu'à les fuir.

Ils sont prêts à les ressentir pleinement, plutôt que d'essayer de les fermer ou d'occulter certains sentiments intimidants.

Ils ne cherchent pas à éviter les émotions ou ne trouvent pas impossible de se détendre dans une situation chargée d'émotions.

Les personnes essentiellement disponibles sur le plan émotionnel sont souvent plus aptes à ressentir leurs émotions, ce qui ne veut pas dire qu'elles sont toujours à l'aise, mais elles peuvent y faire face.

Ils sont également plus disposés à accepter ces émotions de la part des autres, ce qui les aide à mieux se connecter avec les autres.

9) Ils ont d'autres liens étroits

La façon dont une personne entretient déjà des relations avec les autres est un très bon indicateur de sa disponibilité émotionnelle et de sa capacité à avoir des relations intimes.

S'ils ont des amitiés étroites, des relations familiales ou d'anciennes relations amoureuses, cela vous indique qu'ils sont capables de laisser entrer quelqu'un de sincère.

Notre capacité à nouer des liens plus profonds avec les autres dépend en grande partie de notre style d'attachement, qui commence à se former très tôt dans la vie.

Les personnes émotionnellement disponibles ont tendance à avoir un style d'attachement plus sûr et se sentent donc généralement confiantes dans leurs relations.

Comme l'explique la psychologue Jade Wu Savvy :

"Ils se sentent connectés, confiants et à l'aise avec l'indépendance de leur partenaire, même s'ils expriment ouvertement leur amour. Ils cherchent du soutien lorsqu'ils en ont besoin et offrent leur soutien lorsque leur partenaire est en détresse."

En revanche, une personne qui n'est pas disponible émotionnellement peut pencher vers un style d'attachement plus insécurisant, tel que l'anxiété, l'évitement ou la désorganisation.

Cela peut les empêcher de nouer des liens étroits, non seulement dans leur vie sentimentale, mais aussi dans leurs relations amicales et familiales.

10) Ils ne sont pas totalement effrayés par un engagement futur

Encore une fois, je pense qu'il est utile de dire que même les personnes émotionnellement disponibles peuvent être sujettes à une petite panique à propos de l'avenir.

L'engagement peut être intimidant, mais les personnes émotionnellement disponibles ne fuient pas devant cette perspective.

Une personne émotionnellement disponible est prête à discuter de l'avenir ensemble et à envisager toutes les possibilités qu'il peut offrir.

Ils n'essaieront pas de changer de sujet lorsque vous aborderez la question de votre avenir ensemble. Ils se sentent à l'aise pour faire des plans à court ou même à long terme à l'avance.

Les personnes émotionnellement disponibles n'ont pas peur d'être "piégées" ou de rester "coincées" comme le font les personnes émotionnellement indisponibles.

Ils ne sont donc pas effrayés par l'idée d'un engagement.

Il est important de pouvoir se projeter dans l'avenir, et des recherches ont même montré que la réflexion sur l'avenir peut conduire à une vie plus généreuse et plus épanouie.

Le fait d'envisager l'avenir est un processus connu sous le nom de "prospection", et des études ont montré qu'il nous encourage à atteindre des objectifs, à prendre de meilleures décisions, à être plus aimables et à améliorer notre bien-être psychologique.

La volonté et la capacité d'envisager une vie commune sont des éléments importants de la disponibilité émotionnelle.

Pour conclure : un dernier mot (important) sur une personne émotionnellement disponible

J'espère que cet article vous a aidé à mieux comprendre les comportements et les actions d'une personne émotionnellement disponible.

Enfin, il convient de souligner ce que les personnes disponibles sur le plan émotionnel ne sont pas.

Parce qu'une personne émotionnellement disponible n'est pas toujours facile à vivre. Elle ne gère pas toujours tout dans une relation de manière impeccable. Elle ne sait pas toujours ce qu'il faut dire ou faire.

Il est toujours possible qu'ils aient des difficultés à gérer leurs émotions de temps en temps. Ils peuvent se renfermer ou paniquer. Ils peuvent être submergés et avoir peur.

En bref : ils restent des êtres humains.

Le fait de trouver difficile l'intimité de relations significatives et profondes avec les autres ne signifie pas nécessairement que la personne n'est pas disponible sur le plan émotionnel.

Mais leur volonté d'essayer, de se mettre en avant et d'évoluer malgré l'inconfort est ce qui, en fin de compte, rend quelqu'un émotionnellement disponible.

Après tout, il ne s'agit pas de trouver la personne parfaite, mais d'être capable de se connecter à toutes les imperfections inévitables et de les accepter.

Parce que, comme le dit le philosophe Alain de Botton :

"L'intimité, c'est la capacité d'être plutôt bizarre avec quelqu'un - et de constater que cela lui convient.

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