Emozionalki eskuragarri egotea ezinbestekoa da harreman sendoak eraikitzeko.

Zuri sartzen uzteko prest dagoen eta bihotza ate itxia duen antzematen ikasteak denbora, energia eta min preziatu asko aurreztu ditzakezu.

Hona hemen norbait emozionalki eskuragarri dagoen 10 seinale positibo.

Nola jakin dezaket norbait emozionalki eskuragarri dagoen?

1) Nola sentitzen den eta zer den esaten dizute. nahi

Bere funtsean, erabilgarritasun emozionala norbaitek beste pertsona batekin lotura emozional osasuntsu bat agertu eta parteka dezakeen neurriari buruzkoa da.

Ikertzaileek honela definitu dute:

“norbanakoaren erantzun emozionala eta bestearen behar eta helburuekiko 'sintonizazioa'; gakoa emozio sorta zabala onartzea da, larritasunari soilik erantzutea baino”.

Ez esanda, norbaitek era guztietako emozioak ireki diezazkizuke (onak zein txarrak), eta pozik dago. zuek gauza bera egin dezazuen.

Horregatik, nola sentitzen diren eta zuregandik behar dutena esatea erabilgarritasun emozionalaren seinale oso indartsua da.

Badakite nola adierazten, eta ez izan beldurrik horretarako. Nola sentitzen diren esaten dizute. Eta haien beharrak eta nahiak ezagutarazten dizkizute.

Honek erakusten dizu heldutasunez komunikatzen dakitela eta intimitate emozionalari irekita daudela.

2) Ez dira korrika egiten lehen seinalean. gatazkaren

Beste pertsona batekin intimitate emozionala partekatzeaere.

Zelako, Alain de Botton filosofoaren hitzetan:

“Intimitatea norbaitekin arraro samarra izateko gaitasuna da, eta harekin ondo dagoela aurkitzea”.

Harremanetako entrenatzaile batek ere lagundu al dizu?

Zure egoerari buruzko aholku zehatza nahi baduzu, oso lagungarria izan daiteke harremanetako entrenatzaile batekin hitz egitea.

Esperientzia pertsonaletik badakit hori...

Duela hilabete batzuk, Relationship Herorekin harremanetan jarri nintzen nire harremanean adabaki gogorra pasatzen ari nintzela. Hainbeste denboraz nire pentsamenduetan galduta egon ondoren, nire harremanaren dinamikaren eta nola bideratu berriro bideratzeko ikuspegi paregabea eman zidaten.

Harremanen Heroi buruz entzun ez baduzu, hau da. gunea, non oso trebatuta dauden harremanetako entrenatzaileek maitasun-egoera korapilatsu eta zailetan laguntzen dieten jendeari.

Minutu gutxitan harremanetarako entrenatzaile ziurtatu batekin konekta zaitezke eta zure egoerarako neurrira egindako aholkularitza jaso dezakezu.

Harrituta geratu nintzen nire entrenatzailea zein jatorra, enpatikoa eta benetan lagungarria izan zen.

Eman doako galdetegia hemen zuretzako entrenatzaile ezin hobea izateko.

Emozionalki eskuragarri dagoen pertsona bat ez da mozten eta korrika egiten arazoaren lehen seinalean.

Ez dago gatazka hori ukatu. benetan deserosoa izan daiteke gu guztiontzat.

Baina emozionalki eskuragarri dagoen pertsona bat gai gehiago da ondoeza horrekin esertzeko eta maneiatzeko, ihes egiteko baino.

Ez da gustuko duenik. , baina aurre egin diezaiokete.

Desadostasunak ez dira saihestezinak pertsonen artean bakarrik, baita Psikologia Positiboaren arabera lotura bat sendotu ere:

“Erronka eta desadostasuna harreman baten barruan (erromantikoa edo bestela) hazkundea, ulermen sakonagoa, komunikazioa hobetzea eta helburu baterako aurrerapena bultza ditzake (Overall & McNulty, 2017; Tatkin, 2012).”

Emozionalki erabilgarri dagoen pertsona batek argudioei, gatazkei aurre egiteko tresnak ditu. , eta desadostasuna erabat itzaltzera edo guztiz urruntzera jo gabe.

3) Arriskuak hartzeko prest daude

Emozionalki eskuragarri egotea gauza ausarta da.

Bezala ausardia horren parte, emozionalki eskuragarri dauden pertsonak arriskuak hartzeko prestatuago daude.

Maitasuna apustu bat da gu guztiontzat. Baina emozionalki eskuragarri ez dauden pertsonentzat ez da egiteko prest dauden apustua. Apustua handiegia da.

Bestalde, baliteke emozionalki eskuragarri dagoen pertsona bat oraindik urduri sentitzea,beldurrak, edota zalantzazkoak, harreman estu baten alderdi batzuei dagokienez.

Baina beldur horiek alde batera uzteko eta arriskua hartzeko prest daude, aktiboki konexioa nahi duen bihotz irekia baitute.

Beraz, berriro maitemintzeko prest daude, nahiz eta iraganean minduta egon.

Prestuta daude zu ateratzeko eskatzeko, nahiz eta balizko errefusaren aurrean izan.

Zure aurrean agertuko dira, ondo jakinda beti dagoela beren bihotza zatika itzuliko zaiela aukera.

4) Ahaleginak egiten dituzte

Emozionalki erabilgarri ez dauden gizon-emakumeak erdibidean sartzen dira. Atean geratzen dira barrura sartu beharrean.

Eta, ziurrenik, harremanean egiten duten esfortzu mailan erakusten da hori.

Aitzitik, emozionalki eskuragarri dauden pertsonak modu ezberdinean agertzen diren moduan jartzeko gai direlako. Erabat presente daude.

Esfortzua egiten dute. Ez bakarrik gauzak aurrera egitea nahi dutelako, baizik eta harremanek lana behar dutela onartzeko kontzientzia emozionala dutelako.

Emozionalki eskuragarri ez dagoen norbaiten babes-defentsa bat nahita periferian mantentzea da. Horrela, beharra sentitzen duten bakoitzean irteera azkar bat egin dezakete.

Emozionalki eskuragarri dagoen pertsona batekin ez duzu sentituko hutsik inbertitzen ari denikgutxienez.

Konturatuko zara zurekin lotura bat sortzen saiatzen ari direla. Hori, batez ere, haien hitzetan zein ekintzetan islatzen da.

Eta horrek gure hurrengo puntura eramaten nau...

5) Koherenteak dira esaten eta egiten dutenean

Emozionalki eskuragarri dauden pertsonak askoz ere fidagarriagoak izan ohi dira emozionalki erabilgarri ez direnak baino.

Ez dago:

• Haien arreta edo maitasunaren yo-yo-a
• Non arraio zauden galdetzen ari zaren galdetzea
• Desagertzea edo erretiratzea azkar jarraitzen duen maitasun bonbardaketa

Laburbilduz: egonkorra da.

Emozionalki erabilgarri ez dauden pertsonak bakarrik dira. bertan goirako. Zerbait berriren presa maite dute. Ilusioaren atzetik ari dira, besterik gabe.

Baina errealitatea sartzen denean, desagertu egiten dira. Sakonean ez daudelako emozionalki ezer gehiagorako irekita.

Egia da benetako maitasuna eta harremanak filmetan baino askoz aspergarriagoak izan daitezkeela. Baina konexio batean hasieran ohikoagoak izan ohi diren sentimendu apal eta aldakorra baino askoz sakonagoa da.

Horregatik, norbait emozionalki eskuragarri dagoenaren seinale sendoa da benetako konexio bat eraikitzea dakarrela aitortzen duenean. koherentzia, bai esaten dutenean bai egiten dutenean.

6) Benetakoak dira eta benetakoak ikusten uzten dizute

Nik uste dut neurri batean denok gaudela. gure jokaerarik onena norbait ezagutzen dugunean.

Normala da a egin nahi dugulainpresio ona. Horrek, normalean, gure ezaugarri onenak nabarmentzea eta, agian, desiragarriak ez diren ezaugarriak apur bat gordetzea dakar.

Ere maskarak erabiltzen ditugu geure burua babesteko. Edo Brene Brown ahultasun ikertzaileak “armadura” deitzen duen bezala:

“Goizean esnatzen gara. Blindatu egiten dugu. Honekin irtengo gara mundura: 'Ey, ez hartu preso. Ez nauzu ikusiko. Ez didazu minik egingo. Etxera bueltatzen gara, eta ez dugu armadura hori kentzen”.

Erabat normala da konfiantza sortu arte itxarotea norbaiti guztia agerian utzi eta defentsa horiek jaisten hasi aurretik.

Hackspirit-en erlazionatutako istorioak:

Baina batez ere denborak aurrera egin ahala eta norbait ezagutzen dugun heinean, emozionalki eskuragarri dauden pertsonak bere burua erakusten hasiko dira.

Ez dute egiten. urruti mantentzen zaituzte arretaz zaindutako irudi bat soilik erakutsiz.

Oso adierazteko prest daude, eta horrek txarrak zein onak dakartza. Haien akatsak eta beldurrak beren amets eta helburuekin batera.

Prest daude beren pentsamenduak eta iritziak zurekin partekatzeko, ados egongo ez zarela susmatzen badute ere.

Egiazkoak izatea nori buruz. norbaitekin egotea ezinbestekoa da beste norbaitekin lotura zintzoa sortzeko. Horregatik, norbait emozionalki eskuragarri dagoenaren seinale oso positiboa da.

7) Zurekin zaurgarria izan daiteke

Zulertasuna gure moduaren zati handi bat da.elkarren artean erlazionatu. Intimitatearen funtsezko osagaia ere bada.

Beraz, norbait zurekin ahultasuna erakusteko prest ez badago, baliteke harreman batekin konpromisoa hartzeko prest ez egotea.

Ahul izateak agerian uztea esan nahi duelako. zure barne-barnekoa. Eta horrek ausardia behar du. Ez da emozionalki erabilgarri ez dagoen jendea egiteko prest egon ohi den zerbait.

Horregatik da hain seinale positiboa norbait zurekin zaurgarria izateko prest badago.

Beldurgarriak diren gauzak esaten dizkizute, ireki. emozio deserosoei buruz, eta haien barne-prozesuak erakusten dizkizute, agerian utzi ditzakeela jakinda.

Gai dira akatsak eta porrotak onartzeko. Zintzoak dira euren borrokari buruz. Edonori esango ez lituzketen gauzak kontatzeko prest daude. Eta horrek lotsagarri edo lotsagarritzat jo ditzaketen gauzak barne hartzen ditu.

Honek erakusten du ez direla zuregandik ezkutatu nahian. Haien munduan sartzen uzteko nahikoa eroso daudela.

Eta horrek emozionalki eskuragarri dagoen pertsona bihurtzen du.

8) Emozioarekin erosoago daudela

Sentimenduak izugarriak izan daitezke gu guztiontzat batzuetan. Biziak dira.

Gutako asko ere hazi gara emozioak neurri batean erreprimitzen diren eta emozioen erakustaldiak gomendatzen dituzten gizarteetan ere.

Baina, hala ere, emozionalki eskuragarri dagoen pertsona bat da. gehiago euren emozioekin korrika egiteko, eta ezhaiek.

Prestatuta daude neurririk handienaz sentitzeko, ikaragarriak diren zenbait sentimendu ixten edo ixten saiatu beharrean.

Ez dira beren bidetik ateratzen. emozioak saihesteko edo emozionalki kargatutako egoera batean erlaxatzea ezinezkotzat jotzea.

Funtsean, emozionalki eskuragarri dauden pertsonak hobeak izaten dira sentimenduak sentitzeko. Horrek ez du esan nahi beti erosoa denik, baina aurre egin dezakete.

Eta besteengandik ere emozio horiek onartzeko prest daude. Horrek beste pertsonekin hobeto konektatzen laguntzen die.

9) Beste harreman estu batzuk dituzte

Norbait emozionalki eskuragarri dagoen eta harreman intimoak izateko gai den seinale ona da jada besteekin nola erlazionatzen den. .

Adiskidetasun estuak, familia-harremanak edo iraganeko harreman erromantikoak badituzte, norbaiti benetan sartzen uzteko gai direla esaten dizu.

Gure gaitasun asko sakonago batean konektatzeko. besteekiko maila gure atxikimendu estilora jaitsi daiteke, bizitzan hasieran sortzen hasten dena.

Emozionalki eskuragarri dauden pertsonek atxikimendu estilo seguruagoa izan ohi dute. Hori dela eta, oro har, nahiko ziur sentitzen dira euren konexioetan.

Jade Wu Savvy psikologoak azaldu duenez:

«Lotuta, konfiantzaz eta eroso sentitzen dira independentzia izatearekin eta bikotekideari ere independentzia izatea uztearekin. maitasuna modu irekian adierazten baitute. Heldu egiten dirabehar dutenean laguntza eskaintzeko eta bikotekidea larrituta dagoenean laguntza eskaintzeko”.

Aitzitik, emozionalki erabilgarri ez dagoen norbaitek atxikimendu-estilo seguruago batera jo dezake, hala nola, antsietatea, saihestea edo desordenatua.

Horrek harreman estuak sortzea eragotzi diezaieke euren bizitza erromantikoan ez ezik, adiskidetasunean eta familian ere.

10) Etorkizuneko konpromisoak ez ditu guztiz ikaratu

Berriro , Uste dut esatea merezi duela emozionalki eskuragarri dauden pertsonek ere etorkizunari buruz kezkatzeko joera izan dezaketela.

Konpromisoa izugarria izan daiteke. Baina emozionalki eskuragarri dauden pertsonek ez dute ihes egiten.

Emozionalki erabilgarri dagoen pertsona batek etorkizunari buruz elkarrekin eztabaidatzeko eta izan ditzakeen aukera asko entretenitzeko irekita dago.

Ez dira izango. saiatu elkarrizketa aldatzen elkarrekin zure etorkizunari buruzko zerbait ekartzen duzunean. Eroso sentitzen dira aldez aurretik epe laburrean edo epe luzerako planak egiten.

Emozionalki eskuragarri dauden pertsonek ez dute beldurrik "harrapatuta" geratzeko edo "trabatuta" geratzeko, emozionalki erabilgarri ez daudenek bezala.

Beraz. ez dira ikaratzen konpromisoaren ideiarekin.

Etorkizunera begiratzea garrantzitsua da. Ikerketek ere erakutsi dute nola etorkizunari buruz pentsatzeak bizitza eskuzabalagoak eta beteagoak lor ditzakeen.

Etorkizuna kontuan hartzea «prospekzio» izenez ezagutzen den prozesu bat da, eta ikerketek erakutsi dute.helburuak lortzera bultzatzen gaitu, erabaki hobeak hartzera, jatorrago egiten gaitu eta gure ongizate psikologikoa hobetzen du.

Elkarrekin bizimodua aurreikusteko prest egotea eta emozionalki eskuragarri egotearen parte garrantzitsua da.

Bukatzeko: emozionalki eskuragarri dagoen pertsona bati buruzko azken hitza (eta garrantzitsua)

Artikulu honek emozionalki eskuragarri dagoen pertsona baten jokabideak eta ekintzak hobeto ulertzen lagundu izana espero dut.

Baina azken puntu gisa, baliteke emozionalki eskuragarri dauden pertsonak zer ez nabarmentzea.

Emozionalki eskuragarri dagoen norbait ez baita beti erraza izango. Ez dute beti harreman batean dena modu ezin hobean kudeatuko. Ez dakite beti zer esan edo egin behar den.

Oraindik ere baliteke noizean behin euren emozioekin borrokatzea. Itzali edo beldurtu egin daitezke. Larritu eta beldurtu egin daitezke.

Laburbilduz: gizakiak dira oraindik.

Eta besteekiko lotura esanguratsu eta sakonen intimitatea erronka aurkitzeak ez du zertan norbait emozionalki erabilgarri ez dagoenik esan nahi.

Baina saiatzeko, bere burua kanpoan jartzeko eta edozein ondoezaren aurrean hazteko borondatea da, azken finean, norbait emozionalki eskuragarri jartzen duena.

Azken finean, ez da pertsona perfektua aurkitzea, dena baizik. Ezinbesteko akats guztiekin konektatu eta onartzeko gai izateari buruz