Pre budovanie pevných vzťahov je nevyhnutné byť emocionálne dostupný.

Naučiť sa rozpoznať, kto je ochotný pustiť vás dovnútra a čie srdce sú zatvorené dvere, vám môže ušetriť veľa drahocenného času, energie a trápenia.

Tu je 10 pozitívnych znakov, že je niekto emocionálne dostupný.

Ako zistím, či je niekto emocionálne dostupný?

1) Povedia vám, ako sa cítia a čo chcú

Vo svojej podstate je emocionálna dostupnosť o tom, do akej miery sa niekto dokáže prejaviť a zdieľať zdravé emocionálne spojenie s druhou osobou.

Vedci ho definovali ako:

"emocionálna vnímavosť jednotlivca a jeho "naladenie" na potreby a ciele druhého človeka; kľúčom je skôr akceptácia širokej škály emócií než reakcia výlučne na utrpenie".

Jednoducho povedané, niekto vám dokáže otvoriť všetky druhy emócií (dobré aj zlé) a je rád, že vy robíte to isté.

Preto povedať vám, ako sa cítia a čo od vás potrebujú, je naozaj silným znakom emocionálnej dostupnosti.

Vedia sa vyjadriť a neboja sa to urobiť. Povedia vám, čo cítia. A dajú vám najavo svoje potreby a želania.

To vám ukáže, že vedia komunikovať zrelo a sú otvorení citovej intimite.

2) Neutečú pri prvom náznaku konfliktu

Zdieľanie emocionálnej intimity s druhou osobou a zdravá komunikácia znamenajú aj to, že zostanete, keď bude ťažko.

Emocionálne disponovaný človek neuteká pri prvom náznaku problémov.

Nemožno poprieť, že konflikt môže byť pre každého z nás naozaj nepríjemný.

Emocionálne disponovaný človek však dokáže lepšie znášať nepríjemné pocity a zvládať ich, než pred nimi utekať.

Niežeby sa im to páčilo, ale dokážu sa s tým vyrovnať.

Podľa pozitívnej psychológie sú nezhody medzi ľuďmi nielen nevyhnutné, ale môžu dokonca posilniť vzájomné puto:

"Výzvy a nezhody v rámci vzťahu (romantického alebo iného) môžu podporiť rast, hlbšie porozumenie, lepšiu komunikáciu a pokrok smerom k cieľu (Overall & McNulty, 2017; Tatkin, 2012)."

Emocionálne disponovaný človek má nástroje na zvládanie hádok, konfliktov a nezhôd bez toho, aby sa úplne uzavrel do seba alebo sa úplne stiahol.

3) Sú ochotní riskovať

Byť emocionálne dostupný je odvážna vec.

V rámci tejto odvahy sú emocionálne disponovaní ľudia viac pripravení riskovať.

Láska je stávka pre každého z nás. Ale pre citovo nedostupných ľudí to nie je stávka, ktorú sú ochotní podstúpiť. Stávky sú príliš vysoké.

Na druhej strane, emocionálne disponovaný človek môže byť stále nervózny, mať obavy alebo dokonca pochybnosti, keď ide o určité aspekty blízkeho vzťahu.

Sú však pripravení odložiť tieto obavy a riskovať, pretože majú otvorené srdce, ktoré aktívne túži po spojení.

Preto sú ochotní sa znova zamilovať, aj keď im bolo v minulosti ublížené.

Sú pripravení pozvať vás na rande, aj keď to znamená, že môžu čeliť odmietnutiu.

Odhalia sa pred vami, pretože dobre vedia, že vždy existuje šanca, že sa im ich srdce vráti po kúskoch.

4) Vyvíjajú úsilie

Citovo nedostupní muži a ženy sú vždy len na polceste. Zdržujú sa vo dverách, namiesto toho, aby vstúpili dovnútra.

A to sa pravdepodobne prejaví na úrovni úsilia, ktoré vynakladajú vo vzťahu.

Naopak, pretože emocionálne disponovaní ľudia sú schopní vystaviť sa nebezpečenstvu, prejavujú sa inak. Sú plne prítomní.

Vynakladajú úsilie. Nielen preto, že chcú, aby sa veci vyvíjali, ale aj preto, že majú dostatočné emocionálne povedomie, aby si uvedomili, že vzťahy si vyžadujú prácu.

Jednou z ochranných obrán niekoho, kto nie je citovo dostupný, je udržiavať sa zámerne na periférii. Takto môžu rýchlo odísť, kedykoľvek pocítia potrebu.

S emocionálne dostupnou osobou nebudete mať pocit, že investuje len minimum.

Všimnete si, že sa snažia vytvoriť si s vami puto. Čo je dôležité, odráža sa to v ich slovách aj činoch.

A to ma vedie k ďalšiemu bodu...

5) Sú konzistentní v tom, čo hovoria a robia

Emocionálne dostupní ľudia bývajú oveľa spoľahlivejší ako emocionálne nedostupní.

Žiadne nie sú:

• Yo-yoing ich pozornosti alebo náklonnosti
• Zaujímalo by ma, kde sakra stojíte
• Bombardovanie láskou, po ktorom rýchlo nasleduje zmiznutie alebo stiahnutie

Stručne povedané: je stabilný.

Emocionálne neprístupní ľudia sú v tom len kvôli vzrušeniu. Milujú nával niečoho nového. Jednoducho sa ženú za vzrušením.

Ale keď nastúpi realita, sú preč. Pretože v hĺbke duše nie sú emocionálne otvorení pre nič viac.

Pravdou je, že skutočná láska a vzťahy môžu byť oveľa nudnejšie ako vo filmoch. Ale je to oveľa hlbšie ako plytké a nestále city, ktoré bývajú častejšie na začiatku vzťahu.

Preto je silným znakom toho, že niekto je citovo dostupný, keď si uvedomuje, že budovanie skutočného vzťahu si vyžaduje dôslednosť v tom, čo hovorí, aj v tom, čo robí.

6) Sú autentické a umožnia vám vidieť ich skutočnú podobu

Myslím si, že pri prvom stretnutí sa všetci do istej miery správame čo najlepšie.

Je prirodzené, že chceme urobiť dobrý dojem, čo zvyčajne zahŕňa vyzdvihnutie našich najlepších vlastností a možno udržanie našich menej žiaducich vlastností trochu pod pokrievkou.

Masky nosíme aj preto, aby sme sa pokúsili chrániť. Alebo, ako to nazýva výskumníčka zraniteľnosti Brene Brownová, "brnenie":

"Ráno sa zobudíme, vyzbrojíme sa. Vyjdeme do sveta s týmto: "Hej, neberte zajatcov, neuvidíte ma, neublížite mi." Vrátime sa domov a toto brnenie si už nezložíme."

Je úplne normálne počkať na vybudovanie dôvery, kým niekomu všetko odhalíme a začneme sa brániť.

Súvisiace príbehy z Hackspirit:

Ale najmä postupom času, keď niekoho spoznáme, sa nám začnú odhaľovať emocionálne dostupné osoby.

Nebudú vás držať v úzadí tým, že vám ukážu len starostlivo vybraný obrázok.

Sú ochotní vyjadriť sa naplno, a to tak v dobrom, ako aj v zlom. Svoje chyby a obavy spolu so svojimi snami a cieľmi.

Sú ochotní podeliť sa s vami o svoje myšlienky a názory, aj keď tušia, že s nimi nebudete súhlasiť.

Byť úprimný v tom, kto sme, je veľmi dôležité pre vytvorenie úprimného vzťahu s niekým iným. Preto je naozaj pozitívnym znakom, že je niekto citovo dostupný.

7) Môžu byť s vami zraniteľní

Zraniteľnosť je dôležitou súčasťou nášho vzájomného vzťahu. Je tiež kľúčovou zložkou intimity.

Ak niekto nie je ochotný prejaviť zraniteľnosť, je pravdepodobné, že nie je pripravený na vzťah.

Pretože byť zraniteľný znamená odhaliť svoje vnútro. A to si vyžaduje odvahu. Nie je to niečo, čo citovo nedostupní ľudia zvyčajne chcú urobiť.

Preto je pozitívnym znakom, ak je niekto ochotný byť s vami zraniteľný.

Povedia vám desivé veci, otvoria sa nepríjemným emóciám a ukážu vám svoje vnútorné procesy - aj keď vedia, že ich to môže odhaliť.

Dokážu si priznať chyby a zlyhania. Sú úprimní o svojich problémoch. Sú ochotní povedať vám veci, ktoré by nepovedali len tak hocikomu. A to vrátane vecí, ktoré by mohli považovať za trápne alebo zahanbujúce.

Ukazuje to, že sa pred vami nesnažia skrývať. Že sú dostatočne pohodlní na to, aby vás pustili do svojho sveta.

A to z nich robí emocionálne dostupnú osobu.

8) Sú spokojnejší s emóciami

Pocity môžu byť niekedy pre každého z nás ohromujúce. Sú intenzívne.

Mnohí z nás tiež vyrastali v spoločnostiach, kde sú emócie do istej miery potláčané a prejavy emócií sa neodporúčajú.

Ale napriek tomu je emocionálne disponovaný človek ochotnejší bežať so svojimi emóciami, než pred nimi.

Sú pripravení precítiť ich v plnej miere, namiesto toho, aby sa ich snažili uzavrieť alebo uzavrieť určité pocity, ktoré sú skľučujúce.

Nevyhýbajú sa emóciám ani sa nedokážu uvoľniť v emocionálne vypätej situácii.

V podstate emocionálne disponovaní ľudia často lepšie preciťujú svoje pocity. To neznamená, že je to vždy príjemné, ale dokážu to zvládnuť.

A sú tiež ochotnejší prijímať tieto emócie aj od iných. Čo im pomáha lepšie nadviazať kontakt s inými ľuďmi.

9) Majú ďalšie blízke prepojenia

Skutočne dobrým znakom toho, že niekto je citovo dostupný a schopný intímnych vzťahov, je to, ako sa už teraz správa k druhým.

Ak majú blízke priateľstvá, rodinné vzťahy alebo milenecké vzťahy z minulosti, hovorí to o tom, že sú schopní pustiť k sebe niekoho naozaj blízkeho.

Naša schopnosť nadviazať hlbší kontakt s druhými môže do veľkej miery závisieť od štýlu pripútania, ktorý sa začína formovať už v ranom veku.

Citovo dostupní ľudia majú tendenciu mať bezpečnejší štýl pripútania. A tak sa vo všeobecnosti cítia vo svojich vzťahoch celkom sebaisto.

Ako vysvetľuje psychologička Jade Wu Savvy:

"Cítia sa prepojení, dôverujú si a vyhovuje im mať nezávislosť a nechať svojho partnera nezávislým, aj keď mu otvorene vyjadrujú lásku. Keď potrebujú podporu, siahnu po nej a ponúknu ju, keď je ich partner v núdzi."

Naopak, človek, ktorý je citovo nedostupný, sa môže prikláňať k neistejšiemu štýlu pripútania, ako je úzkostný, vyhýbavý alebo dezorganizovaný.

To im môže brániť v nadväzovaní blízkych vzťahov nielen v romantickom, ale aj v priateľskom a rodinnom živote.

10) Nie sú úplne vydesení budúcim záväzkom

Myslím si, že je potrebné povedať, že aj emocionálne disponovaní ľudia môžu byť náchylní k malému strachu z budúcnosti.

Záväzok môže byť skľučujúci. Ale emocionálne disponovaní ľudia pri jeho vyhliadke neutekali.

Emocionálne dostupný človek je otvorený diskusii o spoločnej budúcnosti a všetkým možnostiam, ktoré by mohla priniesť.

Nebudú sa snažiť zmeniť konverzáciu, keď nadhodíte niečo o vašej spoločnej budúcnosti. Pohodlne sa cítia pri vytváraní krátkodobých alebo dokonca dlhodobých plánov vopred.

Emocionálne dostupní ľudia sa neboja, že budú "uväznení" alebo že sa "zaseknú", ako to robia emocionálne nedostupní ľudia.

Aby sa nezľakli predstavy záväzku.

Schopnosť hľadieť do budúcnosti je dôležitá. Výskum dokonca ukázal, že premýšľanie o budúcnosti môže viesť k veľkorysejšiemu a spokojnejšiemu životu.

Uvažovanie o budúcnosti je proces známy ako "perspektíva" a štúdie ukázali, že nás podporuje v dosahovaní cieľov, v prijímaní lepších rozhodnutí, robí nás láskavejšími a zlepšuje našu psychickú pohodu.

Dôležitou súčasťou emocionálnej dostupnosti je ochota a schopnosť predstaviť si spoločný život.

Na záver: Posledné (a dôležité) slovo o emocionálne dostupnom človeku

Dúfam, že vám tento článok pomohol lepšie pochopiť správanie a konanie emocionálne disponovaného človeka.

Ale ako posledný bod, možno by stálo za to zdôrazniť, čo emocionálne k dispozícii ľudia nie.

Pretože niekto, kto je citovo dostupný, nebude vždy ľahký. Nie vždy zvládne vo vzťahu všetko bezchybne. Nie vždy vie, čo má povedať alebo urobiť.

Je pravdepodobné, že ešte stále budú z času na čas bojovať so svojimi emóciami. Môžu sa uzavrieť do seba alebo vyplašiť. Môžu byť ohromení a vystrašení.

Stručne povedané: stále sú to ľudia.

A to, že je pre vás intimita zmysluplných a hlbokých vzťahov s inými ľuďmi náročná, nemusí nevyhnutne znamenať, že je niekto citovo nedostupný.

Ale ich ochota skúšať, vystaviť sa a rásť cez akékoľvek nepohodlie je to, čo v konečnom dôsledku robí niekoho emocionálne dostupným.

Koniec koncov, nejde o to nájsť dokonalého človeka, ale o to, aby ste sa dokázali spojiť so všetkými nevyhnutnými nedokonalosťami a prijať ich.

Pretože, slovami filozofa Alaina de Bottona:

"Intimita je schopnosť byť s niekým dosť divný - a zistiť, že mu to vyhovuje."

Môže vám pomôcť aj vzťahový kouč?

Ak chcete získať konkrétne rady týkajúce sa vašej situácie, môže byť veľmi užitočné obrátiť sa na vzťahového kouča.

Viem to z vlastnej skúsenosti...

Pred niekoľkými mesiacmi som sa obrátila na Relationship Hero, keď som prechádzala ťažkým obdobím vo svojom vzťahu. Po tom, čo som bola dlho stratená vo svojich myšlienkach, mi poskytli jedinečný pohľad na dynamiku môjho vzťahu a na to, ako ho dostať späť na správnu cestu.

Ak ste ešte nepočuli o službe Relationship Hero, je to stránka, na ktorej vysokokvalifikovaní vzťahoví tréneri pomáhajú ľuďom riešiť komplikované a ťažké milostné situácie.

V priebehu niekoľkých minút sa môžete spojiť s certifikovaným vzťahovým koučom a získať rady šité na mieru vašej situácii.

Bol som ohromený tým, aký milý, empatický a skutočne nápomocný bol môj tréner.

Vyplňte bezplatný kvíz a nájdite si ideálneho trénera pre vás.