Estar disponible emocionalment és essencial per establir relacions sòlides.

Aprendre a detectar qui està disposat a deixar-te entrar i el cor és una porta tancada pot estalviar-te molt de temps, energia i dolors preciosos.

A continuació es mostren els 10 signes positius que algú està emocionalment disponible.

Com sé si algú està emocionalment disponible?

1) T'expliquen com se sent i què és. voler

En la seva essència, la disponibilitat emocional es refereix a la mesura en què algú pot mostrar-se i compartir una connexió emocional saludable amb una altra persona.

Ha estat definit pels investigadors com:

“la capacitat de resposta emocional d'un individu i la "sintonització" amb les necessitats i objectius d'un altre; La clau és l'acceptació d'una àmplia gamma d'emocions en lloc de la resposta únicament a l'angoixa”.

En poques paraules, algú pot obrir-te tot tipus d'emocions (tant les bones com les dolentes) i està content per que facis el mateix.

És per això que dir-te com se senten i què necessiten de tu és un signe molt fort de disponibilitat emocional.

Sap expressar-se i no tinguis por de fer-ho. Et diuen com se senten. I et fan saber les seves necessitats i desitjos.

Això et demostra que saben comunicar-se de manera madura i estan oberts a la intimitat emocional.

2) No corren al primer senyal. de conflicte

Compartir intimitat emocional amb una altra personatambé.

Perquè, en paraules del filòsof Alain de Botton:

“La intimitat és la capacitat de ser bastant estrany amb algú, i trobar que això està bé amb ells.”

Un entrenador de relacions també us pot ajudar?

Si voleu un consell específic sobre la vostra situació, pot ser molt útil parlar amb un entrenador de relacions.

Ho sé per experiència personal...

Fa uns mesos, vaig contactar amb Relationship Hero quan estava passant per un pegat difícil en la meva relació. Després d'estar tant de temps perdut en els meus pensaments, em van donar una visió única de la dinàmica de la meva relació i de com recuperar-la.

Si no has sentit parlar abans de Relationship Hero, és un lloc on els entrenadors de relacions altament formats ajuden les persones a superar situacions amoroses complicades i difícils.

En només uns minuts pots connectar amb un coach de relacions certificat i obtenir assessorament personalitzat per a la teva situació.

Em va sorprendre l'amable, empàtic i de veritat que va ser el meu entrenador.

Presa el test gratuït aquí per trobar l'entrenador perfecte per a tu.

Una persona emocionalment disponible no s'escapa al primer senyal de problemes.

No es pot negar aquest conflicte. pot ser realment incòmode per a tots nosaltres.

Però una persona emocionalment disponible és més capaç de seure amb aquesta incomoditat i manejar-la, en lloc de fugir-ne.

No és que li agradi. , però poden fer-hi front.

Els desacords no només són inevitables entre les persones, sinó que fins i tot poden enfortir un vincle segons la Psicologia Positiva:

“El repte i el desacord dins d'una relació (romàntica o en cas contrari) pot fomentar el creixement, la comprensió més profunda, la millora de la comunicació i el progrés cap a un objectiu (Overall & McNulty, 2017; Tatkin, 2012). "

Una persona emocionalment disponible té les eines per tractar arguments, conflictes. , i desacord sense recórrer a tancar completament o allunyar-se totalment.

3) Estan disposats a córrer riscos

Estar disponible emocionalment és una cosa valenta.

Com part d'aquesta valentia, les persones emocionalment disponibles estan més preparades per córrer un risc.

L'amor és una aposta per a tots nosaltres. Però per a les persones emocionalment no disponibles no és una aposta que estiguin disposats a fer. L'aposta és massa alta.

D'altra banda, una persona emocionalment disponible encara pot sentir-se nerviosa,aprensius, o fins i tot dubtoses quan es tracta de certs aspectes d'una relació propera.

Però estan disposats a deixar aquestes pors de banda i arriscar-se, ja que tenen el cor obert que vol connectar-se activament.

Així que estan disposats a tornar-se a enamorar, encara que hagin estat ferits en el passat.

Estan disposats a demanar-te la sortida, fins i tot si això suposa un possible rebuig.

Es exposaran a tu, sabent molt bé que sempre hi ha la possibilitat que el seu cor els torni a trossos.

4) S'esforcen

Els homes i les dones emocionalment no disponibles només es troben a mig camí. Es queden a la porta en lloc d'entrar.

I això probablement es mostra en el nivell d'esforç que fan en la relació.

En canvi, perquè les persones emocionalment disponibles són capaços de posar-se en la línia, es mostren de manera diferent. Són plenament presents.

Es fan l'esforç. No només perquè volen que les coses progressin, sinó perquè tenen la consciència emocional per reconèixer que les relacions requereixen feina.

Una de les defenses protectores d'algú que no està emocionalment disponible és mantenir-se intencionadament al perifèric. D'aquesta manera poden fer una sortida ràpida sempre que sentin la necessitat.

Amb una persona emocionalment disponible, no sentiràs que només estàs invertint el numínim.

Notaràs que estan intentant crear un vincle amb tu. La qual cosa, sobretot, es reflecteix tant en les seves paraules com en les seves accions.

I això em porta al següent punt...

5) Són coherents en el que diuen i fan

Les persones emocionalment disponibles solen ser molt més fiables que les que no estan emocionalment disponibles.

No hi ha cap:

• Jo-jo de la seva atenció o afecte
• Preguntant-te on dimonis et trobes
• El bombardeig amorós que segueix ràpidament per la desaparició o la retirada

En resum: és estable.

Les persones emocionalment no disponibles només ho són. en ell per l'alt. Els encanta la pressa d'alguna cosa nova. Simplement estan perseguint l'emoció.

Però quan la realitat entra en joc, desapareixen. Perquè en el fons no estan oberts emocionalment a res més.

La veritat és que l'amor i les relacions reals poden ser molt més avorrits que a les pel·lícules. Però és molt més profund que els sentiments superficials i volubles que solen ser més comuns al principi d'una connexió.

Per això és un fort senyal que algú està emocionalment disponible quan reconeix que la construcció d'una connexió real implica coherència, tant en el que diuen com en el que fan.

6) Són autèntics i et deixen veure el que són reals

Crec que fins a cert punt estem tots en el nostre millor comportament la primera vegada que coneixem algú.

És natural que volem fer abona impressió. La qual cosa normalment implica ressaltar les nostres millors qualitats i potser mantenir una mica els nostres trets menys desitjables.

També portem màscares per intentar protegir-nos. O com ho anomena la investigadora de vulnerabilitat Brene Brown, "armadura":

"Ens despertem al matí. Ens blindem. Sortim al món amb això: "Ei, no feu presoners". No em veuràs. No em faràs mal. Tornem a casa i no ens traiem l'armadura."

És perfectament normal esperar que es creï la confiança abans de revelar-ho tot a algú i començar a deixar caure aquestes defenses.

Històries relacionades de Hackspirit:

Però sobretot a mesura que passa el temps i coneixem algú, les persones emocionalment disponibles començaran a revelar-se.

No ho fan. mantenir-te a distància mostrant només una imatge curosament curada.

Estan disposats a expressar-se plenament, i això implica tant el dolent com el bo. Els seus defectes i pors juntament amb els seus somnis i objectius.

Estan disposats a compartir els seus pensaments i opinions amb tu, fins i tot si sospiten que no hi estaràs d'acord.

Ser genuïns sobre qui som. estar amb algú és vital per crear una connexió sincera amb algú altre. És per això que és un senyal realment positiu que algú està emocionalment disponible.

7) Pot ser vulnerable amb tu

La vulnerabilitat és una part important de com ensrelacionar-se entre ells. També és un component clau de la intimitat.

Per tant, si algú no està disposat a mostrar vulnerabilitat amb tu, és probable que no estigui preparat per comprometre's amb una relació.

Perquè ser vulnerable significa exposar-se. el teu jo més íntim. I això requereix valentia. No és una cosa que la gent no estigui disponible emocionalment normalment estigui disposada a fer.

Per això és un senyal tan positiu si algú està disposat a ser vulnerable amb tu.

Et diuen coses que fan por, oberta. parlar de les emocions incòmodes i mostrar-vos els seus processos interns, sabent que pot deixar-los exposats.

Són capaços d'admetre errors i fracassos. Són honestos sobre les seves lluites. Estan disposats a dir-te coses que no dirien a ningú. I això inclou coses que poden trobar vergonyosos o vergonyosos.

Això demostra que no estan intentant amagar-te de tu. Que són prou còmodes per permetre't entrar al seu món.

I això els converteix en una persona emocionalment disponible.

8) Se senten més còmodes amb les emocions

De vegades, els sentiments poden ser aclaparadors per a tots nosaltres. Són intensos.

Molts de nosaltres també hem crescut dins de societats on les emocions són reprimides fins a cert punt i es desanima les mostres d'emoció.

Però malgrat això, una persona emocionalment disponible està més disposats a córrer amb les seves emocions, en lloc de desells.

Estan preparats per sentir-los al màxim, en lloc d'intentar tancar-los o tancar certs sentiments que són descoratjadors.

No se'n surten. per evitar les emocions o trobar-se impossible relaxar-se en una situació emocionalment carregada.

Les persones essencialment disponibles emocionalment solen sentir millor els seus sentiments. Això no vol dir que sempre sigui còmode, però ho poden gestionar.

I també estan més disposats a acceptar aquestes emocions dels altres. El que els ajuda a connectar millor amb altres persones.

9) Tenen altres connexions properes

Una molt bona senyal que algú està emocionalment disponible i capaç de tenir relacions íntimes és com ja es relacionen amb els altres. .

Si tenen amistats properes, relacions familiars o relacions romàntiques anteriors, us diu que són capaços de deixar entrar algú de veritat.

Gran part de la nostra capacitat per connectar-nos d'una manera més profunda. El nivell amb els altres pot reduir-se al nostre estil d'afecció, que comença a formar-se a principis de la vida.

Les persones emocionalment disponibles tendeixen a tenir un estil d'afecció més segur. I, per tant, generalment se senten bastant segurs en les seves connexions.

Com explica la psicòloga Jade Wu Savvy:

“Se senten connectats, confiats i còmodes amb tenir independència i deixar que la seva parella tingui independència fins i tot. ja que expressen obertament amor. S'acostenper rebre suport quan ho necessitin i oferir suport quan la seva parella està angoixada."

En canvi, algú que no està emocionalment disponible pot inclinar-se cap a un estil d'afecció més insegur, com ara ansiós, evitant o desorganitzat.

Això pot evitar que formin vincles estrets no només en la seva vida romàntica, sinó també en les amistats i la família.

10) El compromís futur no els espanta del tot

De nou. , crec que val la pena dir que fins i tot les persones emocionalment disponibles poden ser propenses a espantar-se una mica pel futur.

El compromís pot ser descoratjador. Però les persones emocionalment disponibles no fugen davant la perspectiva d'això.

Una persona emocionalment disponible està oberta a discutir el futur junts i a entretenir totes les possibilitats que pot oferir.

No ho faran. intenteu canviar la conversa quan plantegeu alguna cosa sobre el vostre futur junts. Se senten còmodes fent plans a curt o fins i tot a llarg termini amb antelació.

Les persones emocionalment disponibles no tenen por de quedar-se "atrapades" o quedar-se "encallades" com ho estan les persones emocionalment no disponibles.

Així que no s'espanten amb la idea del compromís.

Poder mirar cap al futur és important. La investigació fins i tot ha demostrat com pensar en el futur pot conduir a vides més generoses i realitzades.

Considerar el futur és un procés conegut com a "prospecció", i els estudis han demostratens anima a assolir objectius, prendre millors decisions, ens fa més amables i millora el nostre benestar psicològic.

Estar disposat i capaç d'imaginar una vida junts és una part important de la disponibilitat emocional.

Per concloure: una darrera (i important) paraula sobre una persona emocionalment disponible

Espero que aquest article t'hagi ajudat a entendre millor els comportaments i les accions d'una persona emocionalment disponible.

Però com a punt final, potser val la pena destacar quines persones emocionalment disponibles no.

Perquè algú que està emocionalment disponible no sempre serà fàcil. No sempre ho gestionaran de manera impecable en una relació. No sempre saben el que cal dir o fer.

Encara és probable que lluitin amb les seves emocions de tant en tant. Poden tancar-se o espantar-se. És possible que s'espantin i s'espantin.

En resum: encara són humans.

I trobar que la intimitat de connexions significatives i profundes amb els altres sigui un repte no significa necessàriament que algú no estigui disponible emocionalment.

Però la seva voluntat d'intentar-ho, de posar-se a l'aire lliure i de créixer davant qualsevol incomoditat és el que en última instància fa que algú estigui emocionalment disponible.

Després de tot, no es tracta de trobar la persona perfecta, sinó de tot. sobre poder connectar i acceptar totes les imperfeccions inevitables