Emotioneel beschikbaar zijn is essentieel voor het opbouwen van sterke relaties.

Leren herkennen wie bereid is je binnen te laten, en wiens hart een gesloten deur is, kan je veel kostbare tijd, energie en hartzeer besparen.

Hier zijn de 10 positieve tekenen dat iemand emotioneel beschikbaar is.

Hoe weet ik of iemand emotioneel beschikbaar is?

1) Ze vertellen je hoe ze zich voelen en wat ze willen.

In wezen gaat emotionele beschikbaarheid over de mate waarin iemand kan verschijnen en een gezonde emotionele band met een ander kan delen.

Het is door onderzoekers gedefinieerd als:

"iemands emotioneel reactievermogen en 'afstemming' op de behoeften en doelen van een ander; de sleutel is de aanvaarding van een breed scala aan emoties in plaats van alleen te reageren op nood".

Simpel gezegd: iemand kan allerlei emoties voor je openen (zowel de goede als de slechte), en is blij dat jij hetzelfde doet.

Daarom is vertellen hoe ze zich voelen en wat ze van je nodig hebben een heel sterk teken van emotionele beschikbaarheid.

Ze weten hoe ze zich moeten uiten, en ze zijn niet bang om dat te doen. Ze vertellen je hoe ze zich voelen. En ze laten je weten wat hun behoeften en wensen zijn.

Dit laat je zien dat ze weten hoe ze volwassen moeten communiceren en openstaan voor emotionele intimiteit.

2) Ze vluchten niet bij het eerste teken van een conflict.

Het delen van emotionele intimiteit met een ander en gezonde communicatie betekent ook dat je bijblijft als het moeilijk wordt.

Een emotioneel beschikbaar persoon haakt niet af bij het eerste teken van problemen.

Het valt niet te ontkennen dat conflicten echt ongemakkelijk kunnen zijn voor ons allemaal.

Maar een emotioneel beschikbaar persoon is beter in staat met dat ongemak om te gaan dan ervoor weg te lopen.

Het is niet dat ze het leuk vinden, maar ze kunnen ermee omgaan.

Onenigheid is niet alleen onvermijdelijk tussen mensen, maar kan volgens de Positieve Psychologie zelfs een band versterken:

"Uitdaging en onenigheid binnen een relatie (romantisch of anderszins) kunnen groei, dieper begrip, betere communicatie en vooruitgang naar een doel aanmoedigen (Overall & McNulty, 2017; Tatkin, 2012)."

Een emotioneel beschikbaar persoon heeft de middelen om met argumenten, conflicten en onenigheid om te gaan zonder zijn toevlucht te nemen tot volledige afsluiting of totale terugtrekking.

3) Ze zijn bereid risico's te nemen

Emotioneel beschikbaar zijn is moedig.

Als onderdeel van die moed zijn emotioneel beschikbare mensen meer bereid een risico te nemen.

Liefde is een gok voor ons allemaal. Maar voor emotioneel onbereikbare mensen is het geen gok die ze willen maken. De inzet is te hoog.

Aan de andere kant kan een emotioneel beschikbaar persoon zich nog steeds nerveus, beducht of zelfs twijfelachtig voelen als het gaat om bepaalde aspecten van een hechte relatie.

Maar zij zijn bereid die angsten opzij te zetten en een risico te nemen, omdat zij een open hart hebben dat actief naar verbinding verlangt.

Dus zijn ze bereid weer verliefd te worden, ook al zijn ze in het verleden gekwetst.

Ze zijn bereid om je uit te vragen, zelfs als dat betekent dat ze mogelijk worden afgewezen.

Ze zullen zich aan je blootgeven, wetende dat er altijd een kans is dat hun hart in stukken aan hen wordt teruggegeven.

4) Ze spannen zich in

Emotioneel onbeschikbare mannen en vrouwen zijn altijd maar halverwege. Ze blijven hangen in de deuropening in plaats van naar binnen te stappen.

En dat blijkt waarschijnlijk uit de mate van inspanning die zij leveren in de relatie.

Omdat emotioneel beschikbare mensen daarentegen in staat zijn zichzelf op het spel te zetten, komen ze anders over. Ze zijn volledig aanwezig.

Ze doen hun best. Niet alleen omdat ze willen dat er vooruitgang wordt geboekt, maar ook omdat ze het emotionele bewustzijn hebben om in te zien dat relaties werk vergen.

Een van de beschermende verdedigingen van iemand die emotioneel niet beschikbaar is, is dat hij zich opzettelijk aan de rand houdt. Op die manier kan hij zich snel uit de voeten maken wanneer hij dat nodig acht.

Met een emotioneel beschikbaar persoon heb je niet het gevoel dat hij alleen het minimum investeert.

Je zult merken dat ze proberen een band met je op te bouwen. Wat belangrijk is, komt tot uiting in zowel hun woorden als hun daden.

En dat brengt me bij ons volgende punt...

5) Ze zijn consequent in wat ze zeggen en doen.

Emotioneel beschikbare mensen zijn veel betrouwbaarder dan emotioneel onbeschikbare.

Die is er niet:

• Yo-yoing van hun aandacht of affectie
• Je vraagt je af waar je staat.
• Love bombing die snel gevolgd wordt door verdwijning of terugtrekking.

Kortom: het is stabiel.

Emotioneel onbereikbare mensen zijn alleen in voor de kick. Ze houden van de kick van iets nieuws. Ze jagen gewoon op opwinding.

Maar als de realiteit begint, zijn ze weg. Omdat ze emotioneel niet openstaan voor meer.

De waarheid is dat echte liefde en relaties veel saaier kunnen zijn dan in de films. Maar het gaat veel dieper dan de oppervlakkige en wispelturige gevoelens die in het begin van een relatie vaker voorkomen.

Daarom is het een sterk teken dat iemand emotioneel beschikbaar is wanneer hij erkent dat het opbouwen van een echte band consistentie vereist, zowel in wat hij zegt als in wat hij doet.

6) Ze zijn authentiek en laten je de echte zien

Ik denk dat we ons tot op zekere hoogte allemaal gedragen als we iemand voor het eerst ontmoeten.

Het is normaal dat we een goede indruk willen maken. Dat houdt meestal in dat we onze beste kwaliteiten benadrukken en onze minder gewenste eigenschappen een beetje verborgen houden.

We dragen ook maskers om te proberen onszelf te beschermen. Of zoals kwetsbaarheidsonderzoeker Brene Brown het noemt, "pantser":

"We staan 's morgens op. We harnassen ons. We gaan de wereld in met dit, 'Hé, neem geen gevangenen. Je gaat me niet zien. Je gaat me geen pijn doen. We komen thuis, en we doen dat harnas niet af."

Het is heel normaal om te wachten tot je vertrouwen hebt opgebouwd voordat je iemand alles vertelt en je je afschermt.

Gerelateerde verhalen van Hackspirit:

Maar vooral naarmate de tijd vordert en we iemand leren kennen, zullen emotioneel beschikbare mensen zich beginnen te openbaren.

Ze houden je niet op afstand door alleen een zorgvuldig samengesteld beeld te laten zien.

Ze zijn bereid zich volledig te uiten, en dat houdt zowel het slechte als het goede in. Hun gebreken en angsten samen met hun dromen en doelen.

Zij zijn bereid hun gedachten en meningen met u te delen, zelfs als zij vermoeden dat u het er niet mee eens zult zijn.

Oprecht zijn over wie we zijn met iemand is essentieel voor het creëren van een oprechte band met iemand anders. Daarom is het een heel positief teken dat iemand emotioneel beschikbaar is.

7) Ze kunnen zich kwetsbaar opstellen tegenover jou

Kwetsbaarheid is een belangrijk onderdeel van hoe we met elkaar omgaan. Het is ook een belangrijk onderdeel van intimiteit.

Dus als iemand zich niet kwetsbaar opstelt tegenover jou, dan is de kans groot dat hij niet klaar is voor een relatie.

Want kwetsbaar zijn betekent je diepste binnenste blootleggen. En daar is moed voor nodig. Dat is niet iets waar emotioneel onbereikbare mensen meestal toe bereid zijn.

Daarom is het zo'n positief teken als iemand bereid is zich kwetsbaar op te stellen.

Ze vertellen je enge dingen, zijn open over ongemakkelijke emoties, en laten je hun interne processen zien - wetende dat dit hen bloot kan stellen.

Ze zijn in staat om fouten en mislukkingen toe te geven. Ze zijn eerlijk over hun moeilijkheden. Ze zijn bereid om je dingen te vertellen die ze niet zomaar aan iedereen zouden vertellen. En dit omvat ook dingen die ze gênant of beschamend vinden.

Dit laat zien dat ze zich niet voor je proberen te verstoppen. Dat ze zich comfortabel genoeg voelen om je toe te laten in hun wereld.

En dat maakt ze een emotioneel beschikbaar persoon.

8) Ze zijn comfortabeler met emoties

Gevoelens kunnen soms overweldigend zijn voor ons allemaal. Ze zijn intens.

Velen van ons zijn ook opgegroeid in samenlevingen waarin emoties tot op zekere hoogte worden onderdrukt en het tonen van emoties wordt ontmoedigd.

Maar ondanks dat, is een emotioneel beschikbaar persoon eerder bereid om met zijn emoties mee te gaan, dan er voor weg te lopen.

Zij zijn bereid ze ten volle te voelen, in plaats van te proberen ze af te sluiten of bepaalde gevoelens af te sluiten die ontmoedigend zijn.

Zij gaan emoties niet uit de weg of vinden het onmogelijk zich te ontspannen in een emotioneel geladen situatie.

In wezen zijn emotioneel beschikbare mensen vaak beter in het voelen van hun gevoelens. Dat betekent niet dat het altijd comfortabel is, maar ze kunnen het wel aan.

En ze zijn ook meer bereid om die emoties van anderen te accepteren. Waardoor ze zich beter kunnen verbinden met andere mensen.

9) Ze hebben andere nauwe banden

Een heel goed teken dat iemand emotioneel beschikbaar is en in staat om intieme relaties aan te gaan, is de manier waarop hij al met anderen omgaat.

Als ze hechte vriendschappen, familierelaties of vroegere romantische relaties hebben, vertelt dat je dat ze in staat zijn iemand echt binnen te laten.

Veel van ons vermogen om ons op een dieper niveau met anderen te verbinden kan te maken hebben met onze gehechtheidsstijl, die zich al vroeg in het leven begint te vormen.

Emotioneel beschikbare mensen hebben een meer veilige hechtingsstijl. En dus voelen ze zich over het algemeen vrij zeker in hun verbindingen.

Zoals psycholoog Jade Wu Savvy uitlegt:

"Ze voelen zich verbonden, vertrouwen en voelen zich comfortabel met het hebben van onafhankelijkheid en het laten hebben van onafhankelijkheid door hun partner, zelfs als ze openlijk hun liefde uiten. Ze zoeken steun als ze die nodig hebben en bieden steun als hun partner verdrietig is."

Daarentegen kan iemand die emotioneel niet beschikbaar is, neigen naar een meer onzekere gehechtheidsstijl, zoals angstig, vermijdend of ongeorganiseerd.

Dit kan hen verhinderen hechte banden aan te gaan, niet alleen in hun romantische leven, maar ook in vriendschappen en familie.

10) Ze zijn niet helemaal bang voor toekomstige verplichtingen.

Nogmaals, ik denk dat het de moeite waard is om te zeggen dat zelfs emotioneel beschikbare mensen geneigd kunnen zijn tot een beetje paniek over de toekomst.

Een verbintenis kan ontmoedigend zijn. Maar emotioneel beschikbare mensen vluchten niet bij het vooruitzicht ervan.

Een emotioneel beschikbaar persoon staat open om samen over de toekomst te praten en alle mogelijkheden ervan te overwegen.

Ze zullen niet proberen het gesprek te veranderen als je iets over jullie toekomst samen ter sprake brengt. Ze voelen zich op hun gemak als ze van tevoren plannen maken voor de korte of zelfs lange termijn.

Emotioneel beschikbare mensen zijn niet bang om "gevangen" te zitten of "vast te zitten" zoals emotioneel onbeschikbare mensen.

Zodat ze niet gek worden van het idee van een verbintenis.

Naar de toekomst kunnen kijken is belangrijk. Onderzoek heeft zelfs aangetoond dat nadenken over de toekomst kan leiden tot een vrijgeviger en meer vervuld leven.

Nadenken over de toekomst is een proces dat bekend staat als "prospectie", en studies hebben aangetoond dat het ons stimuleert om doelen te bereiken, betere beslissingen te nemen, ons vriendelijker maakt en ons psychologisch welzijn verbetert.

Bereid en in staat zijn zich een leven samen voor te stellen is een belangrijk onderdeel van emotioneel beschikbaar zijn.

Tot slot: Een laatste (en belangrijk) woord over een emotioneel beschikbaar persoon

Ik hoop dat dit artikel u heeft geholpen het gedrag en de handelingen van een emotioneel beschikbaar persoon beter te begrijpen.

Maar als laatste punt is het misschien goed te benadrukken wat emotioneel beschikbare mensen niet zijn.

Want iemand die emotioneel beschikbaar is, zal niet altijd gemakkelijk zijn. Ze zullen niet altijd onberispelijk omgaan met alles in een relatie. Ze weten niet altijd het juiste te zeggen of te doen.

Ze zullen nog steeds worstelen met hun emoties. Ze kunnen zich afsluiten of flippen. Ze kunnen overweldigd en bang worden.

Kortom: ze zijn nog steeds menselijk.

En de intimiteit van betekenisvolle en diepe verbindingen met anderen een uitdaging vinden, betekent niet noodzakelijk dat iemand emotioneel niet beschikbaar is.

Maar hun bereidheid om het te proberen, om zich uit te sloven, en om door alle ongemakken heen te groeien, is wat iemand uiteindelijk emotioneel beschikbaar maakt.

Het gaat er tenslotte niet om de perfecte persoon te vinden, het gaat erom dat je je kunt verbinden met alle onvermijdelijke onvolkomenheden en die ook kunt accepteren.

Omdat, in de woorden van filosoof Alain de Botton:

"Intimiteit is het vermogen om nogal vreemd te doen tegen iemand - en te merken dat dat goed is voor diegene."

Kan een relatiecoach jou ook helpen?

Als u specifiek advies wilt over uw situatie, kan het zeer nuttig zijn om met een relatiecoach te spreken.

Ik weet dit uit persoonlijke ervaring...

Een paar maanden geleden nam ik contact op met Relationship Hero toen ik door een moeilijke periode in mijn relatie ging. Nadat ik zo lang in gedachten verzonken was, gaven ze me een uniek inzicht in de dynamiek van mijn relatie en hoe ik die weer op de rails kon krijgen.

Als je nog nooit van Relationship Hero hebt gehoord, het is een site waar hoogopgeleide relatiecoaches mensen door ingewikkelde en moeilijke liefdessituaties heen helpen.

In slechts enkele minuten kunt u in contact komen met een gecertificeerde relatiecoach en advies op maat krijgen voor uw situatie.

Ik was overdonderd door hoe vriendelijk, empathisch en oprecht behulpzaam mijn coach was.

Doe hier de gratis quiz om de perfecte coach voor jou te vinden.