Det er vigtigt at være følelsesmæssigt tilgængelig for at opbygge stærke relationer.

Hvis du lærer at se, hvem der er villig til at lukke dig ind, og hvis hjerte er en lukket dør, kan du spare dig en masse kostbar tid, energi og hjertesorg.

Her er de 10 positive tegn på, at en person er følelsesmæssigt tilgængelig.

Hvordan ved jeg, om en person er følelsesmæssigt tilgængelig?

1) De fortæller dig, hvordan de har det, og hvad de ønsker

I sin essens handler følelsesmæssig tilgængelighed om, i hvor høj grad en person kan vise sig og dele en sund følelsesmæssig forbindelse med en anden person.

Forskere har defineret det som:

"et individs følelsesmæssige lydhørhed og 'afstemning' over for en andens behov og mål; nøglen er accept af en bred vifte af følelser snarere end lydhørhed udelukkende over for nød".

Kort sagt kan en person åbne alle slags følelser for dig (både de gode og de dårlige) og er glad for, at du kan gøre det samme.

Derfor er det et meget stærkt tegn på følelsesmæssig tilgængelighed, at de fortæller dig, hvordan de har det, og hvad de har brug for fra dig.

De ved, hvordan de skal udtrykke sig, og de er ikke bange for at gøre det. De fortæller dig, hvordan de har det, og de lader dig vide, hvad de har brug for og ønsker.

Det viser dig, at de ved, hvordan de kan kommunikere på en moden måde og er åbne for følelsesmæssig intimitet.

2) De flygter ikke ved det første tegn på konflikt

At dele følelsesmæssig intimitet med en anden person og have en sund kommunikation betyder også, at man skal blive hængende, når det bliver svært.

En person, der er følelsesmæssigt tilgængelig, stikker ikke af ved det første tegn på problemer.

Der er ingen tvivl om, at konflikter kan være meget ubehagelige for os alle sammen.

Men en person, der er følelsesmæssigt tilgængelig, er bedre i stand til at leve med dette ubehag og håndtere det i stedet for at flygte fra det.

Det er ikke fordi de kan lide det, men de kan håndtere det.

Uenigheder er ikke kun uundgåelige mellem mennesker, men de kan endda styrke et bånd ifølge positiv psykologi:

"Udfordringer og uenighed i et forhold (romantisk eller andet) kan fremme vækst, dybere forståelse, forbedret kommunikation og fremskridt mod et mål (Overall & McNulty, 2017; Tatkin, 2012)."

En følelsesmæssigt tilgængelig person har redskaberne til at håndtere diskussioner, konflikter og uenigheder uden at ty til fuldstændig at lukke sig ned eller trække sig helt væk.

3) De er villige til at tage risici

At være følelsesmæssigt tilgængelig er en modig ting.

Som en del af denne modighed er følelsesmæssigt tilgængelige mennesker mere villige til at tage en risiko.

Kærlighed er et væddemål for os alle. Men for følelsesmæssigt utilgængelige mennesker er det ikke et væddemål, de er villige til at indgå. Der er for meget på spil.

På den anden side kan en person, der er følelsesmæssigt tilgængelig, stadig føle sig nervøs, ængstelig eller endog tvivlsom, når det gælder visse aspekter af et tæt forhold.

Men de er parate til at lægge denne frygt til side og tage en risiko, da de har et åbent hjerte, der aktivt ønsker kontakt.

Så de er villige til at forelske sig igen, selv om de er blevet såret tidligere.

De er parate til at invitere dig ud, også selv om det betyder, at de risikerer at blive afvist.

De vil udsætte sig selv over for dig, vel vidende at der altid er en chance for, at deres hjerte vil blive leveret tilbage til dem i stykker.

4) De gør en indsats

Følelsesmæssigt utilgængelige mænd og kvinder er altid kun halvvejs inde. De bliver hængende i døråbningen i stedet for at træde ind.

Og det viser sig sandsynligvis i den indsats, de gør i forholdet.

Fordi følelsesmæssigt tilgængelige mennesker derimod er i stand til at sætte sig selv på spil, viser de sig på en anden måde. De er fuldt ud til stede.

De gør en indsats, ikke kun fordi de ønsker, at tingene skal gå fremad, men også fordi de har den følelsesmæssige bevidsthed, der gør dem klar over, at relationer kræver arbejde.

En af de beskyttende forsvarsmekanismer for en person, der ikke er følelsesmæssigt tilgængelig, er at holde sig selv bevidst i periferien. På den måde kan de hurtigt tage af sted, når de føler behov for det.

Med en person, der er følelsesmæssigt tilgængelig, vil du ikke føle, at de kun investerer det minimale.

Du vil bemærke, at de forsøger at knytte et bånd til dig, og det afspejler sig i både deres ord og handlinger.

Og det fører mig til vores næste punkt...

5) De er konsekvente i det, de siger og gør

Følelsesmæssigt tilgængelige mennesker har en tendens til at være langt mere pålidelige end de følelsesmæssigt utilgængelige.

Der er ikke nogen:

• Yo-yoing af deres opmærksomhed eller hengivenhed
• Spekulerer på, hvor fanden du står
• Love bombing, der hurtigt efterfølges af forsvinden eller tilbagetrækning

Kort sagt: den er stabil.

Følelsesmæssigt utilgængelige mennesker er kun med for at få et kick. De elsker suset ved noget nyt. De jagter simpelthen spænding.

Men når virkeligheden indtræffer, er de væk, fordi de dybt inde i deres indre ikke er følelsesmæssigt åbne for mere.

Sandheden er, at ægte kærlighed og forhold kan være langt mere kedeligt end i filmene, men det går meget dybere end de overfladiske og ustabile følelser, der er mere almindelige tidligt i en forbindelse.

Derfor er det et stærkt tegn på, at en person er følelsesmæssigt tilgængelig, når vedkommende erkender, at opbygningen af en ægte forbindelse kræver konsekvens, både i det, han/hun siger, og det, han/hun gør.

6) De er autentiske og giver dig mulighed for at se den ægte person

Jeg tror, at vi alle til en vis grad opfører os bedst muligt, når vi møder nogen for første gang.

Det er naturligt, at vi gerne vil gøre et godt indtryk, hvilket normalt indebærer, at vi fremhæver vores bedste egenskaber og måske holder vores mindre ønskværdige træk lidt skjult.

Vi bærer også masker for at forsøge at beskytte os selv, eller som forskeren i sårbarhed Brene Brown kalder det, "rustning":

"Vi vågner op om morgenen. Vi tager rustning på. Vi går ud i verden med dette: 'Hey, tag ingen fanger. Du kommer ikke til at se mig. Du kommer ikke til at skade mig. Vi kommer hjem, og vi tager ikke rustningen af."

Det er helt normalt at vente på, at der opstår tillid, før vi afslører alt for nogen og begynder at lade forsvaret falde.

Relaterede historier fra Hackspirit:

Men især efterhånden som tiden går, og vi lærer nogen at kende, vil følelsesmæssigt tilgængelige mennesker begynde at afsløre sig selv.

De holder dig ikke på afstand ved kun at vise et nøje udvalgt billede.

De er villige til at udtrykke sig fuldt ud, og det gælder både det dårlige og det gode, deres fejl og frygt, men også deres drømme og mål.

De er villige til at dele deres tanker og meninger med dig, selv om de har en mistanke om, at du ikke er enig.

At være oprigtig om, hvem vi er sammen med nogen, er afgørende for at skabe en oprigtig forbindelse med en anden person. Derfor er det et virkelig positivt tegn, at en person er følelsesmæssigt tilgængelig.

7) De kan være sårbare over for dig

Sårbarhed er en stor del af vores forhold til hinanden og er også en vigtig del af intimitet.

Så hvis en person ikke er villig til at vise sårbarhed over for dig, så er der gode chancer for, at vedkommende ikke er klar til at indgå et forhold.

Fordi det at være sårbar betyder at udsætte sit inderste selv, og det kræver mod. Det er ikke noget, som følelsesmæssigt utilgængelige mennesker normalt er villige til at gøre.

Derfor er det et positivt tegn, hvis nogen er villige til at være sårbare over for dig.

De fortæller dig skræmmende ting, åbner op for ubehagelige følelser og viser dig deres indre processer - vel vidende, at de måske bliver afsløret.

De er i stand til at indrømme fejl og fiaskoer. De er ærlige om deres kampe. De er villige til at fortælle dig ting, som de ikke ville fortælle til hvem som helst, også ting, som de måske finder pinlige eller skamfulde.

Det viser, at de ikke forsøger at skjule sig for dig, og at de er trygge nok til at lade dig komme ind i deres verden.

Og det gør dem til en følelsesmæssigt tilgængelig person.

8) De er mere trygge ved følelser

Følelser kan til tider være overvældende for os alle sammen. De er intense.

Mange af os er også vokset op i samfund, hvor følelser til en vis grad er undertrykt, og hvor det er forbudt at vise følelser.

Men på trods af det er en følelsesmæssigt tilgængelig person mere villig til at løbe med sine følelser end fra dem.

De er parate til at føle dem fuldt ud, i stedet for at forsøge at lukke dem ned eller lukke af for visse følelser, der er skræmmende.

De gør ikke alt for at undgå følelser eller finder det umuligt at slappe af i en følelsesladet situation.

Mennesker, der er følelsesmæssigt tilgængelige, er ofte bedre til at føle deres følelser. Det betyder ikke, at det altid er behageligt, men de kan håndtere det.

Og de er også mere villige til at acceptere disse følelser fra andre, hvilket hjælper dem til at få bedre kontakt med andre mennesker.

9) De har andre tætte forbindelser

Et rigtig godt tegn på, at en person er følelsesmæssigt tilgængelig og i stand til at have et intimt forhold, er, hvordan vedkommende allerede forholder sig til andre.

Hvis de har tætte venskaber, familieforhold eller tidligere romantiske forhold, fortæller det dig, at de er i stand til at lukke nogen ind i deres liv.

En stor del af vores evne til at skabe en dybere kontakt med andre kan skyldes vores tilknytningsstil, som begynder at blive dannet tidligt i livet.

Følelsesmæssigt tilgængelige mennesker har en tendens til at have en mere sikker tilknytningsstil, og de føler sig derfor generelt ret sikre i deres forbindelser.

Som psykolog Jade Wu Savvy forklarer:

"De føler sig forbundet, har tillid og er trygge ved at være uafhængige og lade deres partner være uafhængig, selv om de åbent udtrykker kærlighed. De rækker ud efter støtte, når de har brug for det, og tilbyder støtte, når deres partner er ked af det."

I modsætning hertil kan en person, der er følelsesmæssigt utilgængelig, være mere usikker i sin tilknytningsstil, f.eks. ængstelig, undvigende eller uorganiseret.

Dette kan forhindre dem i at skabe tætte forbindelser, ikke kun i deres kærlighedsliv, men også i venskaber og familie.

10) De er ikke helt skræmt af fremtidige forpligtelser

Igen synes jeg, at det er værd at sige, at selv følelsesmæssigt tilgængelige mennesker kan være tilbøjelige til at flippe lidt ud over fremtiden.

Det kan være skræmmende at forpligte sig. Men følelsesmæssigt tilgængelige mennesker flygter ikke ved udsigten til at forpligte sig.

En følelsesmæssigt tilgængelig person er åben for at diskutere fremtiden sammen og for at se på alle de mange muligheder, den kan indeholde.

De vil ikke forsøge at ændre samtalen, når du nævner noget om jeres fremtid sammen, og de føler sig trygge ved at lægge planer på kort eller lang sigt på forhånd.

Følelsesmæssigt tilgængelige mennesker er ikke bange for at blive "fanget" eller "sidde fast", som følelsesmæssigt utilgængelige mennesker er.

Så de bliver ikke skræmt af tanken om at binde sig.

Det er vigtigt at kunne se fremad, og forskning har endda vist, at det at tænke på fremtiden kan føre til et mere generøst og tilfredsstillende liv.

At tænke på fremtiden er en proces, der er kendt som "prospection", og undersøgelser har vist, at det opmuntrer os til at nå mål, træffe bedre beslutninger, gør os venligere og forbedrer vores psykologiske velbefindende.

At være villig og i stand til at forestille sig et liv sammen er en vigtig del af at være følelsesmæssigt tilgængelig.

Til sidst: Et sidste (og vigtigt) ord om en følelsesmæssigt tilgængelig person

Jeg håber, at denne artikel har hjulpet dig til bedre at forstå den adfærd og de handlinger, som en følelsesmæssigt tilgængelig person udviser.

Men som et sidste punkt kan det være værd at fremhæve, hvad der er følelsesmæssigt tilgængelige mennesker ikke.

Fordi en person, der er følelsesmæssigt tilgængelig, ikke altid vil være letkøbt. De vil ikke altid håndtere alt i et forhold upåklageligt. De ved ikke altid, hvad de skal sige eller gøre.

De vil sandsynligvis stadig have problemer med deres følelser fra tid til anden. De kan lukke ned eller flippe ud. De kan blive overvældet og bange.

Kort sagt: de er stadig mennesker.

Og at det er en udfordring at finde intimiteten i meningsfulde og dybe forbindelser med andre mennesker udfordrende betyder ikke nødvendigvis, at en person er følelsesmæssigt utilgængelig.

Men det er deres vilje til at prøve, til at sætte sig selv på spil og til at vokse gennem ethvert ubehag, der i sidste ende gør en person følelsesmæssigt tilgængelig.

Når alt kommer til alt, handler det ikke om at finde den perfekte person, det handler om at være i stand til at forbinde sig med og acceptere alle de uundgåelige ufuldkommenheder også.

Fordi, med filosoffen Alain de Bottons ord:

"Intimitet er evnen til at være ret underlig over for nogen - og at finde ud af, at det er ok for dem."

Kan en relationscoach også hjælpe dig?

Hvis du ønsker specifik rådgivning om din situation, kan det være en stor hjælp at tale med en parforholdscoach.

Jeg ved det af personlig erfaring...

For et par måneder siden henvendte jeg mig til Relationship Hero, da jeg var i en svær periode i mit forhold. Efter at have været fortabt i mine tanker i så lang tid gav de mig et unikt indblik i dynamikken i mit forhold, og hvordan jeg kunne få det tilbage på sporet.

Hvis du ikke har hørt om Relationship Hero før, er det et websted, hvor højtuddannede relationscoaches hjælper folk gennem komplicerede og vanskelige kærlighedssituationer.

På få minutter kan du komme i kontakt med en certificeret relationscoach og få skræddersyet råd til din situation.

Jeg var imponeret over, hvor venlig, empatisk og virkelig hjælpsom min træner var.

Tag den gratis quiz her for at blive matchet med den perfekte coach til dig.