Estar dispoñible emocionalmente é esencial para construír relacións fortes.

Aprender a detectar quen está disposto a deixarte entrar e quen ten o corazón como unha porta pechada pode aforrarche moito tempo, enerxía e dor de corazón.

Aquí están os 10 signos positivos de que alguén está emocionalmente dispoñible.

Como podo saber se alguén está emocionalmente dispoñible?

1) Dinche como se sente e o que quere

Na súa esencia, a dispoñibilidade emocional consiste na medida en que alguén pode aparecer e compartir unha conexión emocional sa con outra persoa.

Definírona os investigadores como:

“a capacidade de resposta emocional dun individuo e a 'sintonía' coas necesidades e obxectivos doutro; a clave é a aceptación dunha ampla gama de emocións en lugar de responder unicamente á angustia”.

En pocas palabras, alguén pode abrirche todo tipo de emocións (tanto as boas como as malas) e está feliz por que fagas o mesmo.

É por iso que dicirche como se senten e o que necesitan de ti é un sinal moi forte de dispoñibilidade emocional.

Saben expresarse e non teñas medo de facelo. Dinche como se senten. E fanche saber as súas necesidades e desexos.

Isto móstrache que saben comunicarse de forma madura e están abertos á intimidade emocional.

2) Non corren ao primeiro sinal. de conflito

Compartir intimidade emocional con outra persoatamén.

Porque, en palabras do filósofo Alain de Botton:

“A intimidade é a capacidade de ser bastante raro con alguén e descubrir que iso está ben con eles”.

Un adestrador de relacións tamén pode axudarche?

Se queres un consello específico sobre a túa situación, pode ser moi útil falar cun adestrador de relacións.

Seino por experiencia persoal...

Hai uns meses, contactei con Relationship Hero cando estaba pasando por un momento difícil na miña relación. Despois de estar tanto tempo perdido nos meus pensamentos, déronme unha visión única da dinámica da miña relación e de como recuperala.

Se non escoitou falar antes de Relationship Hero, é un sitio onde os adestradores de relación altamente adestrados axudan ás persoas a través de situacións amorosas complicadas e difíciles.

En só uns minutos podes conectarte cun adestrador de relacións certificado e obter consellos personalizados para a túa situación.

Quedei impresionado polo amable, empático e de verdade que foi o meu adestrador.

Realiza o cuestionario gratuíto aquí para atopar o adestrador perfecto para ti.

Unha persoa emocionalmente dispoñíbel non corre ao primeiro sinal de problemas.

Non se pode negar ese conflito. pode ser realmente incómodo para todos nós.

Pero unha persoa emocionalmente dispoñible é máis capaz de sentarse con esa incomodidade e manexala, en lugar de fuxir dela.

Non é que lle guste. , pero poden facerlle fronte.

Os desacordos non só son inevitables entre as persoas, senón que mesmo poden reforzar un vínculo segundo a Psicoloxía Positiva:

“Desafío e desacordo dentro dunha relación (romántica ou en caso contrario) pode fomentar o crecemento, unha comprensión máis profunda, unha comunicación mellorada e o progreso cara a un obxectivo (Overall & McNulty, 2017; Tatkin, 2012).”

Unha persoa emocionalmente dispoñible ten as ferramentas para xestionar argumentos, conflitos. , e desacordo sen recorrer a pechar por completo ou afastarse totalmente.

3) Están dispostos a correr riscos

Estar dispoñible emocionalmente é algo valente.

Como parte desa valentía, as persoas emocionalmente dispoñíbeis están máis preparadas para asumir un risco.

O amor é unha aposta para todos nós. Pero para as persoas que non están dispoñibles emocionalmente non é unha aposta que estean dispostos a facer. O xogo é demasiado alto.

Por outra banda, unha persoa emocionalmente dispoñible aínda pode sentirse nerviosa,aprensivos, ou mesmo dubidosos cando se trata de certos aspectos dunha relación estreita.

Pero están preparados para deixar eses medos de lado e arriscarse, xa que teñen un corazón aberto que quere activamente conexión.

Así que están dispostos a namorarse de novo, aínda que fosen feridos no pasado.

Están preparados para invitarte a saír, aínda que iso signifique afrontar un posible rexeitamento.

Expoñeranse a ti, sabendo ben que sempre hai unha posibilidade de que o seu corazón se lles devolva en anacos.

4) Fan un esforzo

Os homes e mulleres emocionalmente indisponibles só están a metade. Permanecen na porta en lugar de entrar.

E iso é probable que se vexa no nivel de esforzo que fan na relación.

En cambio, porque as persoas emocionalmente dispoñíbeis son capaces de poñerse na liña, aparecen de forma diferente. Están plenamente presentes.

Eles fan o esforzo. Non só porque queren que as cousas progresen, senón porque teñen a conciencia emocional para recoñecer que as relacións requiren traballo.

Unha das defensas protectoras de alguén que non está emocionalmente dispoñible é manterse intencionadamente no periférico. Deste xeito, poden saír rapidamente sempre que sintan a necesidade.

Con unha persoa emocionalmente dispoñible non sentirás que só está a investir omínimo.

Notarás que están tentando establecer un vínculo contigo. O que, sobre todo, reflíctese tanto nas súas palabras como nas súas accións.

E iso lévame ao seguinte punto...

5) Son coherentes no que din e fan

As persoas emocionalmente dispoñíbeis adoitan ser moito máis fiables que as que non están dispoñibles emocionalmente.

Non hai ningunha:

• Io-io da súa atención ou afecto
• Preguntándote onde diaños estás
• O bombardeo amoroso que é seguido rapidamente de desaparición ou retirada

En resumo: é estable.

As persoas que non están dispoñibles emocionalmente só están nel para o alto. Encántanlles a carreira de algo novo. Simplemente perseguen a emoción.

Pero cando a realidade entra en xogo, desaparecen. Porque no fondo non están abertos emocionalmente a nada máis.

A verdade é que o amor real e as relacións poden ser moito máis aburridos que nas películas. Pero é moito máis profundo que os sentimentos superficiales e volubles que adoitan ser máis comúns no inicio dunha conexión.

Por iso é un sinal forte de que alguén está emocionalmente dispoñible cando recoñece que construír unha conexión real implica. coherencia, tanto no que din como no que fan.

6) Son auténticos e permítenche ver o verdadeiro

Creo que ata certo punto estamos todos en o noso mellor comportamento cando coñecemos a alguén por primeira vez.

É natural que queiramos facer aboa impresión. O que normalmente implica destacar as nosas mellores calidades e quizais manter un pouco en secreto os nosos trazos menos desexables.

Tamén usamos máscaras para tentar protexernos. Ou como o chama a investigadora en vulnerabilidade Brene Brown, "armadura":

"Espertamos pola mañá. Armamos. Saímos ao mundo con isto: 'Ei, non tomes prisioneiros. Non me vas ver. Non me vas facer dano. Volvemos a casa e non nos quitamos esa armadura."

É perfectamente normal esperar a que se consolide a confianza antes de revelar todo a alguén e comezar a deixar caer esas defensas.

Historias relacionadas de Hackspirit:

Pero sobre todo a medida que pasa o tempo e coñecemos a alguén, as persoas emocionalmente dispoñíbeis comezarán a revelarse.

Non o fan. mantelo a distancia mostrando só unha imaxe coidadosamente seleccionada.

Están dispostos a expresarse plenamente, e iso implica tanto o malo como o bo. Os seus defectos e medos xunto cos seus soños e obxectivos.

Están dispostos a compartir os seus pensamentos e opinións contigo, aínda que sospeitan que non estarás de acordo.

Ser auténticos sobre quen somos estar con alguén é vital para crear unha conexión sincera con outra persoa. É por iso que é un sinal realmente positivo de que alguén está emocionalmente dispoñible.

7) Pode ser vulnerable contigo

A vulnerabilidade é unha gran parte de comorelacionarse entre si. Tamén é un compoñente clave da intimidade.

Entón, se alguén non está disposto a mostrar vulnerabilidade contigo, é probable que non estea preparado para comprometerse cunha relación.

Porque ser vulnerable significa expor o teu ser máis íntimo. E iso require coraxe. Non é algo que as persoas emocionalmente non dispoñan normalmente.

Por iso é un sinal tan positivo se alguén está disposto a ser vulnerable contigo.

Dánche cousas de medo, abre informarse sobre emocións incómodas e mostrarche os seus procesos internos, sabendo que pode deixalos expostos.

Son capaces de admitir erros e fracasos. Son honestos sobre as súas loitas. Están dispostos a dicirche cousas que non lle dirían a calquera. E isto inclúe cousas que lles poden resultar vergoñentas ou vergoñentas.

Isto demostra que non están intentando ocultarche. Que son o suficientemente cómodos como para permitirche entrar no seu mundo.

E iso fai que sexan unha persoa emocionalmente dispoñible.

8) Están máis cómodos coa emoción

Os sentimentos poden ser abrumadores para todos nós ás veces. Son intensos.

Moitos de nós tamén crecemos dentro de sociedades onde as emocións son reprimidas ata certo punto e as mostras de emoción son desalentadas.

Pero a pesar diso, unha persoa emocionalmente dispoñible é máis dispostos a correr coas súas emocións, en lugar de desde

Están preparados para sentilos ao máximo, en lugar de tentar apagalos ou pechar certos sentimentos que son desalentadores.

Non saen do seu camiño. para evitar as emocións ou resulta imposible relaxarse ​​nunha situación cargada de emocións.

As persoas que teñen unha disposición emocional esencialmente adoitan sentir mellor os seus sentimentos. Iso non significa que sempre sexa cómodo, pero poden manexalo.

E tamén están máis dispostos a aceptar esas emocións dos demais. O que lles axuda a conectarse mellor con outras persoas.

9) Teñen outras conexións estreitas

Un sinal moi bo de que alguén está emocionalmente dispoñible e capaz de manter relacións íntimas é como xa se relacionan cos demais. .

Se teñen amizades íntimas, relacións familiares ou relacións románticas pasadas, diche que son capaces de deixar entrar verdadeiramente a alguén.

Moita da nosa capacidade para conectarse de forma máis profunda. O nivel dos demais pode reducirse ao noso estilo de apego, que comeza a formarse cedo na vida.

As persoas emocionalmente dispoñíbeis tenden a ter un estilo de apego máis seguro. Por iso, xeralmente se senten bastante seguros das súas conexións.

Como explica a psicóloga Jade Wu Savvy:

“Séntense conectados, confiados e cómodos con ter independencia e deixar que a súa parella teña incluso independencia. xa que expresan abertamente o amor. Eles cheganpara recibir apoio cando o necesiten e ofrecer apoio cando a súa parella está angustiada."

En cambio, alguén que non está dispoñible emocionalmente pode inclinarse por un estilo de apego máis inseguro, como ansioso, evitativo ou desorganizado.

Isto pode evitar que establezan vínculos estreitos non só na súa vida romántica, senón tamén nas amizades e na familia.

10) Non se asustan totalmente polo compromiso futuro

De novo , Creo que paga a pena dicir que incluso as persoas emocionalmente dispoñíbeis poden ser propensas a asustarse un pouco polo futuro.

O compromiso pode ser desalentador. Pero as persoas emocionalmente dispoñíbeis non foxen ante a perspectiva diso.

Unha persoa emocionalmente dispoñible está aberta a discutir xuntos sobre o futuro e a entreter todas as posibilidades que pode ter.

Non o farán. tenta cambiar a conversa cando saques algo sobre o teu futuro xuntos. Séntense cómodos facendo plans a curto ou incluso a longo prazo con antelación.

As persoas emocionalmente dispoñíbeis non teñen medo de quedar "atrapadas" ou de quedar "atascadas" como o están as persoas emocionalmente non dispoñibles.

Entón. non se asustan coa idea do compromiso.

Poder mirar cara ao futuro é importante. A investigación incluso demostrou como pensar no futuro pode levar a vidas máis xenerosas e realizadas.

Considerar o futuro é un proceso coñecido como "prospección", e os estudos demostraronanímanos a acadar obxectivos, tomar mellores decisións, fainos máis amables e mellora o noso benestar psicolóxico.

Querer e poder contemplar unha vida xuntos é unha parte importante de estar emocionalmente dispoñibles.

Para concluír: unha última (e importante) palabra sobre unha persoa emocionalmente dispoñible

Espero que este artigo che axude a comprender mellor os comportamentos e as accións dunha persoa emocionalmente dispoñible.

Pero como punto final, pode valer a pena destacar o que non é a xente emocionalmente dispoñible.

Porque alguén que está emocionalmente dispoñible non sempre vai ser tranquilo. Non sempre van manexar todo nunha relación impecable. Non sempre saben o que deben dicir ou facer.

Aínda é probable que loitan coas súas emocións de cando en vez. Poden apagar ou asustar. Poden quedar abrumados e asustados.

En resumo: aínda son humanos.

E atopar a intimidade de conexións significativas e profundas con outros desafiantes non significa necesariamente que alguén non estea emocionalmente dispoñible.

Pero a súa vontade de tentalo, de poñerse aí fóra e de crecer ante calquera incomodidade é o que finalmente fai que alguén estea emocionalmente dispoñible.

Despois de todo, non se trata de atopar a persoa perfecta, é todo. sobre poder conectar e aceptar todas as imperfeccións inevitables