Estar emocionalmente disponible es esencial para construir relaciones sólidas.

Aprender a detectar quién está dispuesto a dejarte entrar y quién tiene el corazón cerrado puede ahorrarte mucho tiempo, energía y disgustos.

Éstas son las 10 señales positivas de que alguien está emocionalmente disponible.

¿Cómo sé si alguien está emocionalmente disponible?

1) Te dicen cómo se sienten y lo que quieren

En esencia, la disponibilidad emocional se refiere a la medida en que alguien puede mostrarse y compartir una conexión emocional sana con otra persona.

Los investigadores lo definen como:

"la capacidad de respuesta emocional de una persona y su "sintonía" con las necesidades y objetivos de otra; la clave es la aceptación de una amplia gama de emociones en lugar de responder únicamente a la angustia".

En pocas palabras, alguien puede abrirte todo tipo de emociones (tanto las buenas como las malas) y se alegra de que tú hagas lo mismo.

Por eso, decirte cómo se sienten y qué necesitan de ti es una señal muy fuerte de disponibilidad emocional.

Saben expresarse y no tienen miedo de hacerlo. Te dicen cómo se sienten y te hacen saber sus necesidades y deseos.

Esto te demuestra que saben comunicarse con madurez y que están abiertos a la intimidad emocional.

2) No huyen a la primera señal de conflicto

Compartir la intimidad emocional con otra persona y mantener una comunicación sana también significa quedarse cuando las cosas se ponen difíciles.

Una persona emocionalmente disponible no huye a la primera señal de problemas.

No se puede negar que los conflictos pueden ser realmente incómodos para todos nosotros.

Pero una persona emocionalmente disponible es más capaz de sentarse con ese malestar y manejarlo, en lugar de huir de él.

No es que les guste, pero pueden lidiar con ello.

Los desacuerdos no sólo son inevitables entre las personas, sino que incluso pueden reforzar un vínculo, según la Psicología Positiva:

"El desafío y el desacuerdo dentro de una relación (romántica o de otro tipo) pueden fomentar el crecimiento, una comprensión más profunda, una mejor comunicación y el progreso hacia un objetivo (Overall & McNulty, 2017; Tatkin, 2012)."

Una persona emocionalmente disponible tiene las herramientas necesarias para enfrentarse a las discusiones, los conflictos y los desacuerdos sin recurrir a cerrarse en banda o alejarse totalmente.

3) Están dispuestos a asumir riesgos

Estar disponible emocionalmente es algo valiente.

Como parte de esa valentía, las personas emocionalmente disponibles están más dispuestas a asumir un riesgo.

El amor es una apuesta para todos. Pero para las personas emocionalmente inasequibles no es una apuesta que estén dispuestas a hacer. Lo que está en juego es demasiado alto.

Por otro lado, una persona emocionalmente disponible puede seguir sintiéndose nerviosa, aprensiva o incluso dudosa cuando se trata de ciertos aspectos de una relación cercana.

Pero están dispuestos a dejar de lado esos temores y arriesgarse, ya que tienen un corazón abierto que desea activamente la conexión.

Por eso están dispuestos a enamorarse de nuevo, aunque les hayan hecho daño en el pasado.

Están dispuestos a invitarte a salir, aunque eso signifique enfrentarse a un posible rechazo.

Se expondrán a ti, sabiendo perfectamente que siempre existe la posibilidad de que su corazón les sea devuelto en pedazos.

4) Se esfuerzan

Los hombres y las mujeres que no están disponibles emocionalmente se quedan a medio camino, se detienen en la puerta en lugar de entrar.

Y eso probablemente se note en el nivel de esfuerzo que hacen en la relación.

Por el contrario, como las personas emocionalmente disponibles son capaces de arriesgarse, se muestran de otra manera: están plenamente presentes.

Hacen el esfuerzo, no sólo porque quieren que las cosas progresen, sino porque tienen la conciencia emocional de reconocer que las relaciones requieren trabajo.

Una de las defensas protectoras de alguien que no está emocionalmente disponible es mantenerse intencionadamente en la periferia. De ese modo puede hacer una salida rápida cuando sienta la necesidad.

Con una persona emocionalmente disponible no sentirás que sólo invierte lo mínimo.

Te darás cuenta de que intentan crear un vínculo contigo, lo que, sobre todo, se refleja tanto en sus palabras como en sus actos.

Y eso me lleva a nuestro siguiente punto...

5) Son coherentes en lo que dicen y hacen

Las personas emocionalmente disponibles suelen ser mucho más fiables que las que no lo están.

No hay ninguna:

• Yoyó de su atención o afecto
• Preguntándote dónde diablos estás
• Bombardeo amoroso rápidamente seguido de desaparición o retirada.

En resumen: es estable.

Las personas emocionalmente inaccesibles sólo buscan el subidón. Les encanta el subidón de algo nuevo. Simplemente persiguen la emoción.

Pero cuando llega la realidad, se van. Porque en el fondo no están abiertos emocionalmente a nada más.

La verdad es que el amor y las relaciones reales pueden ser mucho más aburridos que en las películas, pero son mucho más profundos que los sentimientos superficiales e inconstantes que suelen ser más comunes al principio de una relación.

Por eso es una señal clara de que alguien está emocionalmente disponible cuando reconoce que establecer una conexión real implica coherencia, tanto en lo que dice como en lo que hace.

6) Son auténticos y te permiten verlos de verdad

Creo que, hasta cierto punto, todos nos portamos bien cuando conocemos a alguien por primera vez.

Es natural que queramos causar una buena impresión, lo que suele implicar resaltar nuestras mejores cualidades y quizás mantener un poco en secreto nuestros rasgos menos deseables.

También llevamos máscaras para intentar protegernos o, como lo llama Brene Brown, investigadora de la vulnerabilidad, "armaduras":

"Nos levantamos por la mañana. Nos armamos. Salimos al mundo con esto: 'Oye, no hagas prisioneros. No me vas a ver. No me vas a hacer daño'. Volvemos a casa y no nos quitamos esa armadura".

Es perfectamente normal esperar a generar confianza antes de revelárselo todo a alguien y empezar a bajar las defensas.

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Pero especialmente a medida que pasa el tiempo y llegamos a conocer a alguien, las personas emocionalmente disponibles comenzarán a revelarse.

No te mantienen a distancia mostrándote sólo una imagen cuidadosamente seleccionada.

Están dispuestos a expresarse plenamente, y eso implica tanto lo malo como lo bueno. Sus defectos y miedos junto con sus sueños y metas.

Están dispuestos a compartir sus pensamientos y opiniones contigo, aunque sospechen que no estarás de acuerdo.

Ser auténticos sobre quiénes somos con alguien es vital para crear una conexión sincera con otra persona. Por eso es una señal realmente positiva que alguien esté emocionalmente disponible.

7) Pueden ser vulnerables contigo

La vulnerabilidad es una parte importante de cómo nos relacionamos con los demás. También es un componente clave de la intimidad.

Así que si alguien no está dispuesto a mostrarse vulnerable contigo, lo más probable es que no esté preparado para comprometerse en una relación.

Porque ser vulnerable significa exponer lo más íntimo de uno mismo. Y eso requiere valor. No es algo que las personas emocionalmente inaccesibles suelan estar dispuestas a hacer.

Por eso es una señal tan positiva que alguien esté dispuesto a mostrarse vulnerable contigo.

Le cuentan cosas que les asustan, se abren a emociones incómodas y le muestran sus procesos internos, a sabiendas de que pueden quedar expuestos.

Son capaces de admitir errores y fracasos. Son sinceros sobre sus luchas. Están dispuestos a contarte cosas que no le contarían a cualquiera. Y esto incluye cosas que podrían parecerles embarazosas o vergonzosas.

Esto demuestra que no intentan esconderse de ti, que se sienten lo suficientemente cómodos como para permitirte entrar en su mundo.

Y eso les convierte en personas emocionalmente disponibles.

8) Se sienten más cómodos con las emociones

Los sentimientos pueden abrumarnos a todos a veces. Son intensos.

Muchos de nosotros también hemos crecido en sociedades en las que las emociones se reprimen hasta cierto punto y se desalientan las muestras de emoción.

Pero a pesar de ello, una persona emocionalmente disponible está más dispuesta a correr con sus emociones, en lugar de huir de ellas.

Están dispuestos a sentirlos en toda su extensión, en lugar de intentar acallarlos o cerrar ciertos sentimientos que les resultan desalentadores.

No se esfuerzan por evitar las emociones ni les resulta imposible relajarse en una situación cargada emocionalmente.

Esencialmente, las personas emocionalmente disponibles suelen ser mejores a la hora de sentir sus sentimientos. Eso no significa que siempre sea cómodo, pero pueden manejarlo.

Y también están más dispuestos a aceptar esas emociones de los demás, lo que les ayuda a conectar mejor con otras personas.

9) Tienen otras conexiones cercanas

Una buena señal de que alguien está emocionalmente disponible y es capaz de mantener relaciones íntimas es cómo se relaciona con los demás.

Si tienen amistades íntimas, relaciones familiares o relaciones sentimentales pasadas, te indica que son capaces de dejar entrar a alguien de verdad.

Gran parte de nuestra capacidad para conectar a un nivel más profundo con los demás puede reducirse a nuestro estilo de apego, que empieza a formarse a una edad temprana.

Las personas emocionalmente disponibles tienden a tener un estilo de apego más seguro, por lo que suelen sentirse bastante seguras de sus vínculos.

Como explica la psicóloga Jade Wu Savvy:

"Se sienten conectados, confiados y cómodos teniendo independencia y dejando que su pareja la tenga aunque expresen abiertamente su amor. Buscan apoyo cuando lo necesitan y lo ofrecen cuando su pareja está angustiada."

Por el contrario, alguien que no está disponible emocionalmente puede inclinarse por un estilo de apego más inseguro, como ansioso, evitativo o desorganizado.

Esto puede impedirles establecer vínculos estrechos no sólo en su vida romántica, sino también con sus amistades y su familia.

10) No les asusta el compromiso futuro

De nuevo, creo que merece la pena decir que incluso las personas emocionalmente disponibles pueden ser propensas a asustarse un poco sobre el futuro.

El compromiso puede ser desalentador, pero las personas emocionalmente disponibles no huyen ante su perspectiva.

Una persona emocionalmente disponible está abierta a hablar del futuro juntos y a considerar todas las posibilidades que éste puede ofrecer.

No intentarán cambiar la conversación cuando saques a colación algo sobre vuestro futuro juntos. Se sienten cómodos haciendo planes a corto o incluso a largo plazo por adelantado.

Las personas emocionalmente disponibles no tienen miedo a quedarse "atrapadas" o "atascadas", como les ocurre a las personas emocionalmente inasequibles.

Para que no les asuste la idea del compromiso.

Ser capaz de mirar al futuro es importante. Las investigaciones han demostrado incluso que pensar en el futuro puede conducir a vidas más generosas y plenas.

Considerar el futuro es un proceso conocido como "prospección", y los estudios han demostrado que nos anima a alcanzar objetivos, tomar mejores decisiones, nos hace más amables y mejora nuestro bienestar psicológico.

Estar dispuesto y ser capaz de imaginar una vida juntos es una parte importante de estar emocionalmente disponible.

Para terminar: Unas últimas (e importantes) palabras sobre una persona emocionalmente disponible

Espero que este artículo te haya ayudado a comprender mejor los comportamientos y acciones de una persona emocionalmente disponible.

Pero como punto final, puede valer la pena destacar lo que las personas emocionalmente disponibles no.

Porque alguien que está emocionalmente disponible no siempre va a ser fácil de llevar. No siempre va a manejar todo en una relación de forma impecable. No siempre sabe lo que hay que decir o hacer.

Es probable que sigan luchando con sus emociones de vez en cuando. Puede que se cierren o se asusten. Puede que se sientan abrumados y asustados.

En resumen: siguen siendo humanos.

Y el hecho de que la intimidad de las conexiones significativas y profundas con los demás resulte difícil no significa necesariamente que alguien no esté disponible emocionalmente.

Pero su voluntad de intentarlo, de exponerse y de crecer a través de cualquier incomodidad es lo que, en última instancia, hace que alguien esté disponible emocionalmente.

Al fin y al cabo, no se trata de encontrar a la persona perfecta, sino de ser capaz de conectar con todas las imperfecciones inevitables y aceptarlas también.

Porque, en palabras del filósofo Alain de Botton:

"La intimidad es la capacidad de ser bastante raro con alguien - y descubrir que eso le parece bien".

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