Быть эмоционально доступным очень важно для построения крепких отношений.

Научитесь определять, кто готов впустить вас, а чье сердце - закрытая дверь, и это поможет вам сэкономить много драгоценного времени, энергии и душевной боли.

Вот 10 положительных признаков того, что человек эмоционально свободен.

Как узнать, доступен ли человек в эмоциональном плане?

1) Они говорят вам о своих чувствах и желаниях

По своей сути, эмоциональная доступность - это степень, в которой человек может проявить себя и разделить здоровую эмоциональную связь с другим человеком.

Исследователи определяют его как:

"эмоциональная отзывчивость человека и его "сонастройка" с потребностями и целями другого человека; ключевым моментом является принятие широкого спектра эмоций, а не реагирование только на дистресс".

Проще говоря, кто-то может открыть вам все свои эмоции (как хорошие, так и плохие) и рад, что вы делаете то же самое.

Вот почему рассказ о своих чувствах и о том, что им нужно от вас, является действительно сильным признаком эмоциональной готовности.

Они знают, как выразить себя, и не боятся этого. Они говорят вам о своих чувствах. И они дают вам знать о своих потребностях и желаниях.

Это покажет вам, что они умеют общаться по-взрослому и открыты для эмоциональной близости.

2) Они не убегают при первых признаках конфликта

Разделять эмоциональную близость с другим человеком и иметь здоровое общение также означает оставаться рядом, когда становится трудно.

Эмоционально доступный человек не бросает и не убегает при первых же признаках неприятностей.

Невозможно отрицать, что конфликт может быть очень неприятным для всех нас.

Но эмоционально доступный человек способен справиться с дискомфортом, а не бежать от него.

Не то чтобы им это нравилось, но они могут с этим смириться.

Разногласия между людьми не только неизбежны, но и могут даже укрепить связь, согласно Позитивной психологии:

"Проблемы и разногласия в отношениях (романтических или иных) могут способствовать росту, более глубокому пониманию, улучшению коммуникации и продвижению к цели (Overall & McNulty, 2017; Tatkin, 2012)".

Эмоционально доступный человек обладает инструментами, позволяющими ему справляться со спорами, конфликтами и разногласиями, не прибегая к полной замкнутости или отстранению.

3) Они готовы идти на риск

Быть эмоционально доступным - это мужественный поступок.

Как часть этой храбрости, эмоционально доступные люди более готовы идти на риск.

Любовь - это авантюра для каждого из нас. Но для эмоционально недоступных людей это не та ставка, которую они готовы сделать. Ставки слишком высоки.

С другой стороны, эмоционально свободный человек может все еще чувствовать нервозность, опасения или даже сомнения, когда речь идет о некоторых аспектах близких отношений.

Но они готовы отбросить эти страхи и пойти на риск, поскольку у них открытое сердце, которое активно желает общения.

Поэтому они готовы снова влюбиться, даже если в прошлом им причинили боль.

Они готовы пригласить вас на свидание, даже если это означает потенциальный отказ.

Они будут раскрывать себя перед вами, прекрасно понимая, что всегда есть шанс, что их сердце будет возвращено им по кусочкам.

4) Они прилагают усилия

Эмоционально недоступные мужчины и женщины проходят лишь половину пути. Они задерживаются в дверях, а не заходят внутрь.

И это, вероятно, проявляется в уровне усилий, которые они прилагают в отношениях.

Напротив, поскольку эмоционально доступные люди способны поставить себя на кон, они проявляют себя по-другому. Они полностью присутствуют.

Они прилагают усилия не только потому, что хотят, чтобы отношения развивались, но и потому, что у них хватает эмоционального осознания, чтобы понять, что отношения требуют работы.

Одна из защитных мер человека, который эмоционально недоступен, - держать себя намеренно на периферии. Таким образом, он может быстро уйти, когда почувствует в этом необходимость.

С эмоционально доступным человеком у вас не будет ощущения, что он вкладывает только минимум.

Вы заметите, что они пытаются установить с вами связь, что, что важно, отражается как в их словах, так и в их действиях.

И это подводит меня к следующему пункту...

5) Они последовательны в своих словах и поступках

Эмоционально доступные люди, как правило, более надежны, чем эмоционально недоступные.

Их нет:

• Переключение их внимания или привязанности на "йо-йо
• Задаваясь вопросом, где, черт возьми, вы находитесь
• Любовная бомбардировка, за которой быстро следует исчезновение или уход

Короче говоря: она стабильна.

Эмоционально недоступные люди занимаются этим только ради кайфа. Они любят прилив чего-то нового. Они просто гонятся за азартом.

Но когда наступает реальность, они уходят. Потому что в глубине души они эмоционально не готовы к чему-то большему.

Правда в том, что настоящая любовь и отношения могут быть гораздо скучнее, чем в кино. Но они гораздо глубже, чем поверхностные и непостоянные чувства, которые обычно встречаются на ранних этапах отношений.

Вот почему это верный признак того, что человек эмоционально доступен, когда он понимает, что построение реальной связи предполагает постоянство как в том, что он говорит, так и в том, что он делает.

6) Они аутентичны и позволяют вам увидеть их настоящих

Я действительно думаю, что в какой-то степени мы все ведем себя наилучшим образом, когда впервые встречаем кого-то.

Естественно, что мы хотим произвести хорошее впечатление, что обычно подразумевает подчеркивание наших лучших качеств и, возможно, умалчивание о наших менее желательных чертах.

Мы также носим маски, чтобы попытаться защитить себя, или, как называет это исследователь уязвимости Брене Браун, "броню":

"Мы просыпаемся утром. Мы вооружаемся. Мы выходим в мир с этим: "Эй, не берите пленных. Вы не увидите меня. Вы не причините мне вреда. Мы возвращаемся домой и не снимаем эту броню".

Это совершенно нормально - ждать, пока установится доверие, прежде чем открыть кому-то все и начать сбрасывать защиту.

Связанные истории от Hackspirit:

Но особенно со временем, когда мы узнаем кого-то получше, эмоционально доступные люди начинают раскрываться.

Они не держат вас на расстоянии вытянутой руки, показывая только тщательно подобранные изображения.

Они готовы выразить себя полностью, и это касается как плохого, так и хорошего, их недостатков и страхов, а также их мечтаний и целей.

Они готовы поделиться с вами своими мыслями и мнениями, даже если подозревают, что вы с ними не согласитесь.

Быть искренним в том, кто мы есть на самом деле, жизненно важно для создания искренней связи с кем-то. Вот почему это действительно положительный признак того, что кто-то эмоционально доступен.

7) Они могут быть уязвимыми с вами

Уязвимость - это важная составляющая наших отношений друг с другом. Это также ключевой компонент близости.

Поэтому если кто-то не хочет проявлять уязвимость с вами, то, скорее всего, он не готов к отношениям.

Потому что быть уязвимым - значит обнажить свою внутреннюю сущность. А это требует мужества. Это не то, на что обычно готовы эмоционально недоступные люди.

Вот почему это такой положительный знак, если кто-то готов быть уязвимым с вами.

Они рассказывают вам страшные вещи, открывают неудобные эмоции и показывают вам свои внутренние процессы - зная, что это может оставить их незащищенными.

Они способны признавать ошибки и неудачи. Они честно рассказывают о своих трудностях. Они готовы рассказать вам то, что не расскажут никому, в том числе и то, что может показаться им постыдным или позорным.

Это показывает, что они не пытаются спрятаться от вас, что им достаточно комфортно, чтобы впустить вас в свой мир.

И это делает их эмоционально доступными людьми.

8) Они лучше чувствуют эмоции

Чувства порой одолевают каждого из нас, они интенсивны.

Многие из нас также выросли в обществе, где эмоции в определенной степени подавляются, а их проявление не поощряется.

Но, несмотря на это, эмоционально доступный человек более готов бежать со своими эмоциями, а не от них.

Они готовы ощущать их в полной мере, а не пытаться отгородиться от них или закрыть определенные чувства, которые пугают.

Они не стараются избегать эмоций и не считают невозможным расслабиться в эмоционально насыщенной ситуации.

По сути, эмоционально доступные люди часто лучше чувствуют свои чувства. Это не значит, что это всегда комфортно, но они могут с этим справиться.

Кроме того, они с большей готовностью принимают эти эмоции и от других людей, что помогает им лучше общаться с другими людьми.

9) У них есть другие близкие связи

Действительно хорошим признаком того, что человек эмоционально доступен и способен к интимным отношениям, является то, как он уже относится к другим людям.

Если у них есть близкие дружеские, семейные или романтические отношения в прошлом, это говорит о том, что они способны впустить кого-то по-настоящему.

Наша способность устанавливать более глубокие отношения с другими людьми во многом зависит от нашего стиля привязанности, который начинает формироваться в раннем возрасте.

Эмоционально доступные люди, как правило, имеют более надежный стиль привязанности. Поэтому они обычно чувствуют себя уверенно в своих связях.

Как объясняет психолог Джейд Ву Сэвви:

"Они чувствуют связь, доверие и комфорт, когда имеют независимость и позволяют своему партнеру иметь независимость, даже когда они открыто выражают любовь. Они обращаются за поддержкой, когда она им нужна, и предлагают поддержку, когда их партнер расстроен".

Напротив, эмоционально недоступный человек может склоняться к более небезопасному стилю привязанности, такому как тревожный, избегающий или неорганизованный.

Это может помешать им установить тесные связи не только в романтической жизни, но и в дружбе и семье.

10) Их не пугают будущие обязательства

Опять же, я думаю, стоит сказать, что даже эмоционально свободные люди могут быть склонны немного нервничать по поводу будущего.

Обязательства могут быть пугающими. Но эмоционально свободные люди не бегут от них при первой же возможности.

Эмоционально доступный человек открыт для обсуждения совместного будущего и для рассмотрения всех возможных возможностей.

Они не будут пытаться перевести разговор в другое русло, когда вы затронете тему вашего совместного будущего. Им удобно заранее строить краткосрочные или даже долгосрочные планы.

Эмоционально доступные люди не боятся оказаться в "ловушке" или "застрять", как эмоционально недоступные люди.

Поэтому их не пугает мысль об обязательствах.

Умение смотреть в будущее очень важно. Исследования даже показали, что размышления о будущем могут привести к более щедрой и полноценной жизни.

Обдумывание будущего - это процесс, известный как "проспектирование", и исследования показали, что он помогает нам достигать целей, принимать лучшие решения, делает нас добрее и улучшает наше психологическое самочувствие.

Желание и способность представить себе совместную жизнь - важная часть эмоциональной готовности.

В заключение: последнее (и важное) слово об эмоционально доступном человеке

Надеюсь, эта статья помогла вам лучше понять поведение и действия эмоционально доступного человека.

Но в качестве последнего пункта, возможно, стоит подчеркнуть, какие эмоции доступны людям, а какие нет.

Потому что эмоционально доступный человек не всегда будет легким в общении. Он не всегда будет безупречно вести себя в отношениях. Он не всегда знает, что правильно сказать или сделать.

Время от времени они все равно будут испытывать трудности с эмоциями. Они могут замкнуться или выйти из себя. Они могут быть подавлены и напуганы.

Короче говоря, они все еще люди.

И то, что близость значимых и глубоких связей с другими людьми является сложной, не обязательно означает, что человек эмоционально недоступен.

Но их готовность пробовать, выкладываться и расти через любой дискомфорт - это то, что в конечном итоге делает человека эмоционально доступным.

В конце концов, дело не в том, чтобы найти идеального человека, а в том, чтобы уметь общаться и принимать все неизбежные недостатки.

Потому что, по словам философа Алена де Боттона:

"Интимность - это способность быть довольно странным с кем-то - и обнаружить, что это его устраивает".

Может ли тренер по отношениям помочь и вам?

Если вам нужен конкретный совет по вашей ситуации, очень полезно поговорить с тренером по отношениям.

Я знаю это из личного опыта...

Несколько месяцев назад я обратилась в компанию Relationship Hero, когда у меня был сложный период в отношениях. После того, как я так долго была потеряна в своих мыслях, они дали мне уникальное представление о динамике моих отношений и о том, как вернуть их в нормальное русло.

Если вы еще не слышали о компании Relationship Hero, то это сайт, где высококвалифицированные тренеры по отношениям помогают людям преодолевать сложные и трудные любовные ситуации.

Всего за несколько минут вы можете связаться с сертифицированным тренером по отношениям и получить индивидуальный совет для вашей ситуации.

Я была потрясена тем, насколько добрым, сочувствующим и искренне полезным был мой тренер.

Пройдите бесплатный тест здесь, и вам подберут идеального для вас тренера.