Essere emotivamente disponibili è essenziale per costruire relazioni forti.

Imparare a riconoscere chi è disposto a farvi entrare e chi invece ha il cuore chiuso può farvi risparmiare molto tempo, energia e dolore.

Ecco i 10 segnali positivi di una persona emotivamente disponibile.

Come faccio a sapere se una persona è emotivamente disponibile?

1) Vi dicono come si sentono e che cosa vogliono

Nella sua essenza, la disponibilità emotiva riguarda la misura in cui qualcuno può presentarsi e condividere una sana connessione emotiva con un'altra persona.

È stata definita dai ricercatori come:

"La reattività emotiva e la 'sintonia' di un individuo con i bisogni e gli obiettivi di un altro; la chiave è l'accettazione di un'ampia gamma di emozioni piuttosto che la reattività solo all'angoscia".

In parole povere, qualcuno è in grado di aprirvi ogni tipo di emozione (sia quella buona che quella cattiva) ed è felice che voi facciate lo stesso.

Ecco perché dirvi come si sentono e di cosa hanno bisogno da voi è un segno molto forte di disponibilità emotiva.

Sanno come esprimersi e non hanno paura di farlo. Vi dicono come si sentono e vi fanno sapere i loro bisogni e le loro necessità.

Questo dimostra che sanno comunicare in modo maturo e sono aperti all'intimità emotiva.

2) Non scappano al primo segno di conflitto.

Condividere l'intimità emotiva con un'altra persona e avere una comunicazione sana significa anche restare con lei quando il gioco si fa duro.

Una persona emotivamente disponibile non taglia la corda al primo segno di difficoltà.

Non si può negare che il conflitto possa essere davvero scomodo per tutti noi.

Ma una persona emotivamente disponibile è più capace di sedersi con quel disagio e di gestirlo, piuttosto che scappare da esso.

Non è che gli piaccia, ma possono accettarlo.

I disaccordi non solo sono inevitabili tra le persone, ma possono addirittura rafforzare un legame, secondo la psicologia positiva:

"La sfida e il disaccordo all'interno di una relazione (romantica o di altro tipo) possono incoraggiare la crescita, la comprensione più profonda, il miglioramento della comunicazione e il progresso verso un obiettivo (Overall & McNulty, 2017; Tatkin, 2012)".

Una persona emotivamente disponibile ha gli strumenti per affrontare discussioni, conflitti e disaccordi senza ricorrere alla chiusura totale o al totale allontanamento.

3) Sono disposti a correre rischi

Essere emotivamente disponibili è una cosa coraggiosa.

Come parte di questo coraggio, le persone emotivamente disponibili sono più pronte a rischiare.

L'amore è una scommessa per tutti noi, ma per le persone emotivamente non disponibili non è una scommessa che sono disposte a fare. La posta in gioco è troppo alta.

D'altra parte, una persona emotivamente disponibile potrebbe sentirsi ancora nervosa, apprensiva o addirittura dubbiosa quando si tratta di alcuni aspetti di una relazione stretta.

Ma sono pronti a mettere da parte queste paure e a rischiare, perché hanno un cuore aperto che desidera attivamente la connessione.

Quindi sono disposti a innamorarsi di nuovo, anche se sono stati feriti in passato.

Sono pronti a chiedervi di uscire, anche se questo significa affrontare un potenziale rifiuto.

Si esporranno a voi, ben sapendo che c'è sempre la possibilità che il loro cuore venga restituito a pezzi.

4) Si sforzano

Gli uomini e le donne emotivamente indisponibili entrano solo a metà strada, indugiando sulla porta piuttosto che entrando.

E questo probabilmente si manifesta nel livello di impegno che mettono nella relazione.

Al contrario, poiché le persone emotivamente disponibili sono capaci di mettersi in gioco, si presentano in modo diverso: sono pienamente presenti.

Si sforzano, non solo perché vogliono che le cose progrediscano, ma perché hanno la consapevolezza emotiva di riconoscere che le relazioni richiedono lavoro.

Una delle difese protettive di chi non è emotivamente disponibile consiste nel tenersi intenzionalmente alla periferia, in modo da poter uscire rapidamente ogni volta che se ne sente il bisogno.

Con una persona emotivamente disponibile non avrete la sensazione che stia investendo solo il minimo indispensabile.

Noterete che stanno cercando di creare un legame con voi, che si riflette sia nelle loro parole che nelle loro azioni.

E questo mi porta al prossimo punto...

5) Sono coerenti in ciò che dicono e fanno

Le persone emotivamente disponibili tendono a essere molto più affidabili di quelle emotivamente non disponibili.

Non c'è:

• Attenzione o affetto altalenanti
• Chiedersi dove diavolo si trova
• Bombardamento d'amore rapidamente seguito da sparizione o ritiro.

In breve: è stabile.

Le persone emotivamente indisponibili lo fanno solo per lo sballo, amano l'emozione di qualcosa di nuovo, sono semplicemente a caccia di emozioni.

Ma quando la realtà si fa sentire, se ne vanno, perché nel profondo non sono emotivamente aperti a qualcosa di più.

La verità è che l'amore e le relazioni reali possono essere molto più noiose che nei film, ma sono molto più profonde dei sentimenti superficiali e volubili che tendono a essere più comuni all'inizio di un legame.

Ecco perché è un forte segno di disponibilità emotiva quando una persona riconosce che la costruzione di un vero legame implica coerenza, sia in ciò che dice sia in ciò che fa.

6) Sono autentici e vi fanno vedere il loro vero volto.

Penso che, in una certa misura, tutti noi ci comportiamo al meglio quando incontriamo qualcuno per la prima volta.

È naturale che vogliamo fare una buona impressione, il che di solito implica mettere in evidenza le nostre qualità migliori e magari tenere un po' nascosti i nostri tratti meno desiderabili.

Anche noi indossiamo maschere per cercare di proteggerci o, come la studiosa della vulnerabilità Brene Brown la chiama, "armature":

"Ci svegliamo al mattino, ci corazziamo, andiamo nel mondo con questo: 'Ehi, non fate prigionieri, non mi vedrete, non mi farete del male'. Torniamo a casa e non ci togliamo quella corazza".

È perfettamente normale aspettare che si crei fiducia prima di rivelare tutto a qualcuno e iniziare a far cadere le difese.

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Ma soprattutto con il passare del tempo e la conoscenza di una persona, le persone emotivamente disponibili iniziano a rivelarsi.

Non vi tengono a distanza mostrandovi solo un'immagine accuratamente curata.

Sono disposti a esprimere pienamente se stessi, e questo comporta sia il male che il bene, i loro difetti e le loro paure insieme ai loro sogni e ai loro obiettivi.

Sono disposti a condividere con voi i loro pensieri e le loro opinioni, anche se sospettano che non siate d'accordo.

Essere sinceri con qualcuno è fondamentale per creare un legame sincero con un'altra persona. Ecco perché è un segno molto positivo che qualcuno sia emotivamente disponibile.

7) Possono essere vulnerabili con voi

La vulnerabilità è una parte importante del modo in cui ci relazioniamo con gli altri ed è anche una componente chiave dell'intimità.

Se qualcuno non è disposto a mostrarsi vulnerabile con voi, è probabile che non sia pronto a impegnarsi in una relazione.

Perché essere vulnerabili significa mettere a nudo il proprio io più profondo, e questo richiede coraggio. Non è una cosa che le persone emotivamente non disponibili sono solitamente disposte a fare.

Ecco perché è un segno positivo se qualcuno è disposto a essere vulnerabile con voi.

Vi raccontano cose spaventose, si aprono su emozioni scomode e vi mostrano i loro processi interni, sapendo che questo potrebbe lasciarli esposti.

Sono capaci di ammettere errori e fallimenti, sono onesti riguardo alle loro difficoltà, sono disposti a dirvi cose che non direbbero a nessuno, comprese quelle che potrebbero trovare imbarazzanti o vergognose.

Questo dimostra che non stanno cercando di nascondersi da voi e che sono abbastanza a loro agio da permettervi di entrare nel loro mondo.

E questo li rende una persona emotivamente disponibile.

8) Sono più a loro agio con le emozioni

I sentimenti possono essere a volte travolgenti per tutti noi, sono intensi.

Molti di noi sono cresciuti in società in cui le emozioni sono in un certo senso represse e le manifestazioni emotive sono scoraggiate.

Ma nonostante ciò, una persona emotivamente disponibile è più disposta a correre con le proprie emozioni, piuttosto che a sfuggirle.

Sono disposti a sentirli fino in fondo, piuttosto che cercare di escluderli o di chiudere certi sentimenti che sono scoraggianti.

Non fanno di tutto per evitare le emozioni o trovano impossibile rilassarsi in una situazione emotivamente carica.

Le persone essenzialmente disponibili dal punto di vista emotivo sono spesso più brave a provare i propri sentimenti, il che non significa che siano sempre a proprio agio, ma che sono in grado di gestirli.

E sono anche più disposti ad accettare queste emozioni anche dagli altri, il che li aiuta a relazionarsi meglio con le altre persone.

9) Hanno altri legami stretti

Un buon segno per capire se una persona è emotivamente disponibile e capace di avere relazioni intime è il modo in cui si relaziona con gli altri.

Se hanno amicizie strette, relazioni familiari o relazioni sentimentali passate, questo indica che sono in grado di far entrare qualcuno in modo autentico.

Gran parte della nostra capacità di entrare in contatto con gli altri a un livello più profondo può dipendere dal nostro stile di attaccamento, che inizia a formarsi fin dalle prime fasi della vita.

Le persone emotivamente disponibili tendono ad avere uno stile di attaccamento più sicuro e quindi, in genere, si sentono abbastanza sicure dei loro legami.

Come spiega la psicologa Jade Wu Savvy:

"Si sentono connessi, fiduciosi e a proprio agio nell'essere indipendenti e nel lasciare che il partner lo sia, pur esprimendo apertamente il proprio amore. Chiedono sostegno quando ne hanno bisogno e offrono supporto quando il partner è in difficoltà".

Al contrario, chi è emotivamente indisponibile può propendere per uno stile di attaccamento più insicuro, come quello ansioso, evitante o disorganizzato.

Questo può impedire loro di creare legami stretti non solo nella vita sentimentale, ma anche nelle amicizie e nella famiglia.

10) Non sono totalmente spaventati da un futuro impegno

Ancora una volta, credo che valga la pena di dire che anche le persone emotivamente disponibili potrebbero essere inclini a dare un po' di matto per il futuro.

L'impegno può essere scoraggiante, ma le persone emotivamente disponibili non fuggono di fronte a questa prospettiva.

Una persona emotivamente disponibile è aperta a discutere del futuro insieme e a considerare tutte le possibilità che potrebbe avere.

Non cercheranno di cambiare discorso quando si parla del vostro futuro insieme e si sentiranno a loro agio nel fare piani a breve o addirittura a lungo termine.

Le persone emotivamente disponibili non hanno paura di essere "intrappolate" o di rimanere "bloccate" come le persone emotivamente non disponibili.

Così non si spaventano all'idea di impegnarsi.

La capacità di guardare al futuro è importante: le ricerche hanno persino dimostrato che pensare al futuro può portare a una vita più generosa e soddisfacente.

Considerare il futuro è un processo noto come "prospezione" e gli studi hanno dimostrato che ci incoraggia a raggiungere gli obiettivi, a prendere decisioni migliori, ci rende più gentili e migliora il nostro benessere psicologico.

Essere disposti e capaci di immaginare una vita insieme è una parte importante dell'essere emotivamente disponibili.

Per concludere: un'ultima (e importante) parola su una persona emotivamente disponibile

Spero che questo articolo vi abbia aiutato a capire meglio i comportamenti e le azioni di una persona emotivamente disponibile.

Ma come ultimo punto, potrebbe valere la pena di evidenziare ciò che le persone emotivamente disponibili non sono.

Perché chi è emotivamente disponibile non sempre è accomodante, non sempre gestisce tutto in modo impeccabile in una relazione, non sempre sa quale sia la cosa giusta da dire o da fare.

È ancora probabile che di tanto in tanto lottino con le proprie emozioni, che si chiudano o che diano di matto, che si sentano sopraffatti e che abbiano paura.

In breve: sono ancora umani.

E trovare difficile l'intimità di legami significativi e profondi con gli altri non significa necessariamente che qualcuno non sia emotivamente disponibile.

Ma la loro volontà di provare, di mettersi in gioco e di crescere attraverso qualsiasi disagio è ciò che in ultima analisi rende una persona emotivamente disponibile.

Dopo tutto, non si tratta di trovare la persona perfetta, ma di essere in grado di entrare in contatto con tutte le inevitabili imperfezioni e di accettarle.

Perché, per dirla con le parole del filosofo Alain de Botton:

"L'intimità è la capacità di essere piuttosto strani con qualcuno - e scoprire che questo va bene per loro".

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