Bycie emocjonalnie dostępnym jest niezbędne do budowania silnych relacji.

Nauka dostrzegania, kto jest gotów wpuścić cię do środka, a czyje serce jest zamkniętymi drzwiami, może zaoszczędzić ci wiele cennego czasu, energii i bólu serca.

Oto 10 pozytywnych znaków, że ktoś jest emocjonalnie dostępny.

Skąd mam wiedzieć, czy ktoś jest dostępny emocjonalnie?

1) Mówią ci, jak się czują i czego chcą

W swojej istocie dostępność emocjonalna dotyczy stopnia, w jakim ktoś może się ujawnić i dzielić zdrowy związek emocjonalny z inną osobą.

Została ona zdefiniowana przez badaczy jako:

"emocjonalna reakcja jednostki i 'dostrojenie' do potrzeb i celów innej osoby; kluczem jest akceptacja szerokiego zakresu emocji, a nie reagowanie wyłącznie na stres".

Mówiąc prościej, ktoś może otworzyć wszystkie rodzaje emocji do Ciebie (zarówno dobre i złe), i są szczęśliwi, abyś zrobił to samo.

Dlatego mówienie ci, jak się czują i czego od ciebie potrzebują, jest naprawdę silnym znakiem emocjonalnej dostępności.

Wiedzą, jak wyrazić siebie i nie boją się tego. Mówią, co czują. I dają znać o swoich potrzebach i pragnieniach.

To pokazuje, że wiedzą, jak się dojrzale komunikować i są otwarci na emocjonalną intymność.

2) Nie uciekają przy pierwszych oznakach konfliktu

Dzielenie emocjonalnej intymności z drugą osobą i zdrowa komunikacja oznacza również trzymanie się, kiedy robi się ciężko.

Osoba dostępna emocjonalnie nie odcina się i nie ucieka przy pierwszych oznakach kłopotów.

Nie da się ukryć, że konflikt może być naprawdę niekomfortowy dla każdego z nas.

Ale emocjonalnie dostępna osoba jest bardziej zdolna do siedzenia z tym dyskomfortem i radzenia sobie z nim, a nie uciekania od niego.

Nie jest tak, że to lubią, ale potrafią sobie z tym poradzić.

Nieporozumienia są nie tylko nieuniknione między ludźmi, ale mogą nawet wzmocnić więź według Psychologii Pozytywnej:

"Wyzwanie i niezgoda w ramach związku (romantycznego lub innego) mogą zachęcać do wzrostu, głębszego zrozumienia, poprawy komunikacji i postępu w kierunku celu (Overall & McNulty, 2017; Tatkin, 2012)."

Emocjonalnie dostępna osoba ma narzędzia do radzenia sobie z argumentami, konfliktami i niezgodą bez uciekania się do całkowitego zamknięcia się lub całkowitego odciągnięcia.

3) Są skłonni do podejmowania ryzyka

Bycie dostępnym emocjonalnie jest rzeczą odważną.

W ramach tej odwagi, osoby dostępne emocjonalnie są bardziej gotowe do podjęcia ryzyka.

Miłość to hazard dla każdego z nas. Ale dla osób niedostępnych emocjonalnie nie jest to zakład, który są skłonni podjąć. Stawka jest zbyt wysoka.

Z drugiej strony, emocjonalnie dostępna osoba może nadal czuć się nerwowa, obawiająca się lub nawet wątpiąca, jeśli chodzi o pewne aspekty bliskiego związku.

Ale są gotowi odłożyć te obawy na bok i podjąć ryzyko, ponieważ mają otwarte serce, które aktywnie chce połączenia.

Są więc gotowi zakochać się ponownie, nawet jeśli zostali zranieni w przeszłości.

Są gotowi zaprosić cię na zewnątrz, nawet jeśli oznacza to zmierzenie się z potencjalnym odrzuceniem.

Będą narażać się na ciebie, wiedząc dobrze, że zawsze istnieje szansa, że ich serce zostanie dostarczone z powrotem do nich w kawałkach.

4) Podejmują wysiłek

Emocjonalnie niedostępni mężczyźni i kobiety są tylko w połowie drogi. Pozostają w drzwiach, zamiast wejść do środka.

I to prawdopodobnie pokazuje w poziomie wysiłku, jaki podejmują w związku.

W przeciwieństwie do tego, ponieważ emocjonalnie dostępne ludzie są w stanie umieścić siebie na linii pokazują się inaczej.Są w pełni obecny.

Robią wysiłek. nie tylko dlatego, że chcą, aby rzeczy się rozwijały, ale dlatego, że mają emocjonalną świadomość, aby rozpoznać, że związki wymagają pracy.

Jedną z obron ochronnych kogoś, kto nie jest emocjonalnie dostępny, jest utrzymywanie się celowo na peryferiach. W ten sposób mogą dokonać szybkiego wyjścia, gdy tylko poczują taką potrzebę.

Z osobą dostępną emocjonalnie nie będziesz miał wrażenia, że inwestuje ona tylko gołe minimum.

Zauważysz, że starają się stworzyć z Tobą więź, co, co ważne, znajduje odzwierciedlenie zarówno w ich słowach, jak i działaniach.

I to prowadzi mnie do naszego kolejnego punktu...

5) Są konsekwentni w tym, co mówią i robią

Emocjonalnie dostępne osoby mają tendencję do bycia o wiele bardziej niezawodnymi niż emocjonalnie niedostępne.

Nie ma żadnego:

• Yo-yoing ich uwagi lub uczucia
• Zastanawiasz się, gdzie do cholery stoisz
• Love bombing, po którym szybko następuje zniknięcie lub wycofanie się.

W skrócie: jest stabilny.

Ludzie niedostępni emocjonalnie są w tym tylko dla haju. Uwielbiają pęd czegoś nowego, po prostu gonią za podnieceniem.

Ale kiedy rzeczywistość wkracza do akcji, oni odchodzą. Bo w głębi duszy nie są otwarci emocjonalnie na nic więcej.

Prawda jest taka, że prawdziwa miłość i związki mogą być o wiele bardziej nudne niż w filmach. Ale działa o wiele głębiej niż płytkie i kapryśne uczucia, które zwykle są bardziej powszechne na początku związku.

Dlatego to silny znak, że ktoś jest emocjonalnie dostępny, gdy rozpoznaje, że budowanie prawdziwego związku wymaga konsekwencji, zarówno w tym, co mówi, jak i w tym, co robi.

6) Są autentyczni i pozwalają zobaczyć prawdziwych ich

Myślę, że do pewnego stopnia wszyscy jesteśmy na naszym najlepszym zachowaniu, kiedy pierwszy raz kogoś spotykamy.

To naturalne, że chcemy zrobić dobre wrażenie. Co zwykle wiąże się z podkreślaniem naszych najlepszych cech i być może trzymaniem naszych mniej pożądanych cech trochę pod przykrywką.

Nosimy też maski, by próbować się chronić. Albo jak to nazywa badaczka wrażliwości Brene Brown - "zbroję":

"Budzimy się rano, zbroimy się, wychodzimy na świat z tym 'Hej, nie bierz jeńców, nie zobaczysz mnie, nie skrzywdzisz mnie'. Wracamy do domu i nie zdejmujemy tej zbroi".

To zupełnie normalne, że czekamy na zbudowanie zaufania, zanim ujawnimy komuś wszystko i zaczniemy pozwalać, by te obrony zeszły.

Related Stories from Hackspirit:

Ale szczególnie w miarę upływu czasu i poznawania kogoś, osoby dostępne emocjonalnie zaczną się ujawniać.

Nie trzymają cię na dystans, pokazując tylko starannie wyselekcjonowany obraz.

Są chętni do wyrażenia siebie w pełni, a to obejmuje zarówno złe, jak i dobre. Ich wady i lęki wraz z ich marzeniami i celami.

Chętnie dzielą się z Tobą swoimi przemyśleniami i opiniami, nawet jeśli podejrzewają, że się z nimi nie zgodzisz.

Bycie autentycznym o tym, kim jesteśmy z kimś, jest kluczowe w tworzeniu szczerego połączenia z kimś innym. Dlatego jest to naprawdę pozytywny znak, że ktoś jest emocjonalnie dostępny.

7) Mogą być z tobą wrażliwi

Podatność jest dużą częścią tego, jak odnosimy się do siebie. Jest to również kluczowy składnik intymności.

Więc jeśli ktoś nie chce pokazać wrażliwości z tobą, to są szanse, że nie są gotowi zobowiązać się do związku.

Ponieważ bycie wrażliwym oznacza odsłonięcie swojego wnętrza, a to wymaga odwagi. Nie jest to coś, na co ludzie niedostępni emocjonalnie są zazwyczaj skłonni.

Dlatego jest to tak pozytywny znak, jeśli ktoś jest skłonny do bycia wrażliwym z tobą.

Mówią ci przerażające rzeczy, otwierają się na niewygodne emocje i pokazują ci swoje wewnętrzne procesy - wiedząc, że może to pozostawić je odsłonięte.

Potrafią przyznać się do błędów i porażek. Są szczerzy w swoich zmaganiach. Są skłonni powiedzieć ci rzeczy, których nie powiedzieliby nikomu. Dotyczy to również rzeczy, które mogą być dla nich wstydliwe lub żenujące.

To pokazuje, że nie próbują się przed Tobą ukryć, że czują się na tyle komfortowo, by wpuścić Cię do swojego świata.

A to czyni ich osobą dostępną emocjonalnie.

8) Są bardziej komfortowe z emocjami

Uczucia mogą być czasem przytłaczające dla każdego z nas, są intensywne.

Wielu z nas wyrosło również w społeczeństwach, w których emocje są do pewnego stopnia tłumione, a okazywanie uczuć jest zniechęcane.

Ale pomimo tego, osoba dostępna emocjonalnie jest bardziej skłonna do biegania ze swoimi emocjami, a nie od nich.

Są gotowi odczuwać je w pełni, zamiast próbować je zamknąć lub zamknąć pewne uczucia, które są zniechęcające.

Nie wychodzą z siebie, by unikać emocji lub nie znajdują możliwości zrelaksowania się w sytuacji naładowanej emocjonalnie.

Zasadniczo emocjonalnie dostępne osoby są często lepsze w odczuwaniu swoich uczuć. To nie znaczy, że zawsze jest to wygodne, ale mogą sobie z tym poradzić.

I są również bardziej skłonni do przyjęcia tych emocji również od innych. Co pomaga im lepiej połączyć się z innymi ludźmi.

9) Mają inne bliskie powiązania

Naprawdę dobrym znakiem, że ktoś jest emocjonalnie dostępny i zdolny do intymnych relacji jest to, jak już odnoszą się do innych.

Jeśli mają bliskie przyjaźnie, relacje rodzinne lub przeszłe romantyczne związki, to mówi ci, że są w stanie pozwolić komuś naprawdę w.

Wiele z naszej zdolności do łączenia się na głębszym poziomie z innymi może sprowadzać się do naszego stylu przywiązania, który zaczyna się kształtować we wczesnym okresie życia.

Osoby dostępne emocjonalnie mają zazwyczaj bardziej bezpieczny styl przywiązania. I tak, na ogół czują się dość pewnie w swoich związkach.

Jak wyjaśnia psycholog Jade Wu Savvy:

"Czują się połączeni, ufni i komfortowi z posiadaniem niezależności i pozwalaniem partnerowi na niezależność, nawet jeśli otwarcie wyrażają miłość. Sięgają po wsparcie, gdy go potrzebują i oferują wsparcie, gdy ich partner jest strapiony".

Z kolei ktoś, kto jest emocjonalnie niedostępny, może skłaniać się ku bardziej niepewnemu stylowi przywiązania, takiemu jak lękliwy, unikający czy zdezorganizowany.

Może to uniemożliwić im tworzenie bliskich związków nie tylko w życiu romantycznym, ale także w przyjaźni i rodzinie.

10) Nie są całkowicie wystraszeni przez przyszłe zobowiązania

Ponownie, myślę, że warto powiedzieć, że nawet emocjonalnie dostępne osoby mogą być skłonne do małego freak outu na temat przyszłości.

Zaangażowanie może być zniechęcające. Ale ludzie emocjonalnie dostępni nie uciekają przed jego perspektywą.

Emocjonalnie dostępna osoba jest otwarta na dyskutowanie o przyszłości razem i zabawianiu się wszystkimi wieloma możliwościami, które może ona zawierać.

Nie będą próbowali zmienić rozmowy, gdy poruszysz coś na temat waszej wspólnej przyszłości. Czują się komfortowo, robiąc z wyprzedzeniem krótko-, a nawet długoterminowe plany.

Emocjonalnie dostępni ludzie nie boją się "uwięzienia" lub utknięcia, jak emocjonalnie niedostępni ludzie.

Nie dostają więc świra na myśl o zaangażowaniu.

Umiejętność patrzenia w przyszłość jest ważna. Badania wykazały nawet, że myślenie o przyszłości może prowadzić do bardziej hojnego i spełnionego życia.

Rozważanie przyszłości to proces znany jako "prospekcja", a badania wykazały, że zachęca nas do osiągania celów, podejmowania lepszych decyzji, sprawia, że jesteśmy bardziej życzliwi i poprawia nasze samopoczucie psychiczne.

Bycie chętnym i zdolnym do wyobrażenia sobie wspólnego życia jest ważną częścią bycia emocjonalnie dostępnym.

Na zakończenie: Ostatnie (i ważne) słowo o osobie dostępnej emocjonalnie

Mam nadzieję, że ten artykuł pomógł Ci lepiej zrozumieć zachowania i działania osoby dostępnej emocjonalnie.

Ale jako ostatni punkt, może warto podkreślić, co emocjonalnie dostępne ludzie nie.

Ponieważ ktoś, kto jest emocjonalnie dostępny, nie zawsze będzie łatwy w obsłudze. Nie zawsze będą obsługiwać wszystko w związku nienagannie. Nie zawsze wiedzą, co należy powiedzieć lub zrobić.

Nadal mogą zmagać się z emocjami od czasu do czasu. Mogą zamknąć się w sobie lub zwariować. Mogą być przytłoczeni i przestraszeni.

W skrócie: nadal są ludźmi.

A znalezienie intymności znaczących i głębokich połączeń z innymi osobami, które stanowią wyzwanie, nie musi oznaczać, że ktoś jest emocjonalnie niedostępny.

Ale ich gotowość do spróbowania, wystawienia się na zewnątrz i rozwoju przez każdy dyskomfort jest tym, co ostatecznie czyni kogoś emocjonalnie dostępnym.

W końcu nie chodzi o znalezienie idealnej osoby, chodzi o to, aby być w stanie połączyć się z i zaakceptować wszystkie nieuniknione niedoskonałości też.

Bo, mówiąc słowami filozofa Alaina de Botton:

"Intymność to zdolność do bycia z kimś raczej dziwnym - i odkrycie, że to jest z nim ok."

Czy trener relacji może pomóc także Tobie?

Jeśli chcesz konkretnej porady na temat swojej sytuacji, to może być bardzo pomocne, aby porozmawiać z trenerem relacji.

Wiem to z osobistego doświadczenia...

Kilka miesięcy temu dotarłem do Relationship Hero, kiedy przechodziłem przez trudny okres w moim związku. Po zagubieniu się w moich myślach przez tak długi czas, dali mi oni unikalny wgląd w dynamikę mojego związku i jak przywrócić go na właściwe tory.

Jeśli nie słyszałeś o Relationship Hero wcześniej, to jest to strona, gdzie wysoko wyszkoleni trenerzy relacji pomagają ludziom przez skomplikowane i trudne sytuacje miłosne.

W ciągu zaledwie kilku minut możesz połączyć się z certyfikowanym trenerem relacji i uzyskać porady dostosowane do Twojej sytuacji.

Byłam zdumiona tym, jak miły, empatyczny i autentycznie pomocny był mój trener.

Rozwiąż darmowy quiz tutaj, aby zostać dopasowanym do idealnego trenera dla Ciebie.