Бути емоційно доступним дуже важливо для побудови міцних стосунків.

Навчившись розпізнавати, хто готовий вас впустити, а чиє серце - зачинені двері, ви заощадите багато дорогоцінного часу, енергії та душевного болю.

Ось 10 позитивних ознак того, що людина емоційно доступна.

Як дізнатися, чи є хтось емоційно доступним?

1) Вони розповідають вам, що вони відчувають і чого хочуть

По суті, емоційна доступність - це ступінь, до якого людина може проявити себе і розділити здоровий емоційний зв'язок з іншою людиною.

Дослідники визначають його як:

"емоційна чуйність та "налаштованість" людини на потреби та цілі іншої людини; ключовим є прийняття широкого спектру емоцій, а не реагування виключно на дистрес".

Простіше кажучи, хтось може відкривати вам всілякі емоції (як хороші, так і погані), і буде радий, якщо ви зробите те ж саме.

Ось чому розповідь про те, що вони відчувають і що їм потрібно від вас, - це справді сильна ознака емоційної доступності.

Вони знають, як виражати себе, і не бояться цього робити. Вони розповідають вам, що вони відчувають. І вони дають вам знати про свої потреби і бажання.

Це свідчить про те, що вони вміють спілкуватися зріло і відкриті до емоційної близькості.

2) Вони не тікають при перших ознаках конфлікту

Розділяти емоційну близькість з іншою людиною і мати здорову комунікацію також означає залишатися поруч, коли стає важко.

Емоційно доступна людина не тікає при перших же ознаках неприємностей.

Не можна заперечувати, що конфлікт може бути дуже неприємним для всіх нас.

Але емоційно доступна людина більш здатна сидіти з цим дискомфортом і справлятися з ним, а не тікати від нього.

Не те, щоб їм це подобалося, але вони можуть з цим впоратися.

Розбіжності не тільки неминучі між людьми, але й можуть навіть зміцнювати зв'язок, як стверджує позитивна психологія:

"Виклики та розбіжності у стосунках (романтичних чи інших) можуть сприяти зростанню, глибшому розумінню, покращенню комунікації та просуванню до мети (Overall & McNulty, 2017; Tatkin, 2012)".

Емоційно доступна людина має інструменти для вирішення суперечок, конфліктів і розбіжностей, не вдаючись до повного закриття або відсторонення.

3) Вони готові ризикувати

Бути емоційно доступним - це смілива річ.

Як частина цієї хоробрості, емоційно відкриті люди більш готові йти на ризик.

Кохання - це азартна гра для всіх нас. Але для емоційно недоступних людей це не та ставка, на яку вони готові піти. Ставки занадто високі.

З іншого боку, емоційно доступна людина все ще може відчувати нервозність, страх або навіть сумніви, коли йдеться про певні аспекти близьких стосунків.

Але вони готові відкинути ці страхи і піти на ризик, бо мають відкрите серце, яке активно прагне зв'язку.

Тому вони готові закохатися знову, навіть якщо їм було боляче в минулому.

Вони готові запросити вас на побачення, навіть якщо це означає потенційну відмову.

Вони відкриються вам, добре знаючи, що завжди є шанс, що їхнє серце повернеться до них по шматочках.

4) Вони докладають зусиль

Емоційно недоступні чоловіки та жінки завжди заходять лише на півдорозі. Вони затримуються на порозі, замість того, щоб зайти всередину.

І це, ймовірно, відображається на рівні зусиль, які вони докладають у стосунках.

І навпаки, оскільки емоційно доступні люди здатні поставити себе на кін, вони проявляють себе по-іншому. Вони повністю присутні.

Вони докладають зусиль не тільки тому, що хочуть, щоб все розвивалося, але й тому, що вони емоційно усвідомлюють, що стосунки потребують роботи.

Одним із захисних механізмів людини, яка не є емоційно доступною, є навмисне утримування себе на периферії. Таким чином, вона може швидко вийти, коли відчує потребу.

З емоційно доступною людиною ви не будете відчувати, що вона вкладає лише мінімальний внесок.

Ви помітите, що вони намагаються встановити з вами зв'язок, що, що важливо, відображається як в їхніх словах, так і в діях.

І це підводить мене до нашого наступного пункту...

5) Вони послідовні в тому, що говорять і роблять

Емоційно доступні люди, як правило, набагато надійніші, ніж емоційно недоступні.

Нічого немає:

• Маніпулювання їхньою увагою чи прихильністю
• Цікаво, де ти, чорт забирай, стоїш
• Любовне бомбардування, за яким швидко слідує зникнення або відхід

Коротше кажучи, вона стабільна.

Емоційно недоступні люди займаються цим тільки заради кайфу. Вони люблять гонитву за чимось новим. Вони просто женуться за азартом.

Але коли вступає в дію реальність, вони зникають. Тому що в глибині душі вони емоційно не відкриті для чогось більшого.

Правда в тому, що справжнє кохання і стосунки можуть бути набагато нуднішими, ніж у кіно. Але вони набагато глибші, ніж неглибокі і непостійні почуття, які, як правило, частіше зустрічаються на початку стосунків.

Саме тому, коли людина усвідомлює, що побудова справжнього зв'язку передбачає послідовність у тому, що вона говорить, і в тому, що вона робить, - це сильна ознака того, що вона емоційно доступна.

6) Вони автентичні і дозволяють побачити справжніх людей

Я думаю, що до певної міри ми всі показуємо себе з найкращого боку, коли вперше зустрічаємо когось.

Природно, що ми хочемо справити гарне враження, що зазвичай передбачає підкреслення наших найкращих якостей і, можливо, приховування наших менш бажаних рис.

Ми також одягаємо маски, щоб спробувати захистити себе. Або, як називає це дослідниця вразливості Брін Браун, "броню":

"Ми прокидаємося вранці. Одягаємо броню. Ми виходимо у світ з цим: "Гей, не беріть полонених. Ви мене не побачите. Ви мене не скривдите. Ми приходимо додому, і ми не знімаємо цю броню".

Цілком нормально чекати, поки довіра зміцниться, перш ніж ми відкриємо комусь усе і почнемо руйнувати ці захисні бар'єри.

Схожі історії від Hackspirit:

Але особливо з часом, коли ми знайомимося з кимось ближче, емоційно доступні люди починають розкриватися.

Вони не тримають вас на відстані витягнутої руки, показуючи лише ретельно підібране зображення.

Вони прагнуть повністю виразити себе, і це включає в себе як погане, так і хороше. Їхні недоліки і страхи, а також їхні мрії та цілі.

Вони готові ділитися з вами своїми думками та поглядами, навіть якщо підозрюють, що ви з ними не погодитеся.

Бути щирими в тому, ким ми є з кимось, життєво важливо для створення щирого зв'язку з кимось іншим. Ось чому це дійсно позитивна ознака того, що хтось емоційно доступний.

7) Вони можуть бути вразливими з вами

Вразливість - це велика частина того, як ми ставимося одне до одного. Це також ключовий компонент близькості.

Тож якщо хтось не бажає показувати свою вразливість перед вами, то, швидше за все, він не готовий до стосунків.

Тому що бути вразливим означає оголити своє внутрішнє "я". А це вимагає сміливості. Це не те, на що зазвичай готові піти емоційно недоступні люди.

Ось чому це такий позитивний знак, якщо хтось готовий бути вразливим з вами.

Вони розповідають вам страшні речі, відкриваються про незручні емоції та показують свої внутрішні процеси - знаючи, що це може зробити їх вразливими.

Вони вміють визнавати помилки та невдачі. Вони чесно розповідають про свої проблеми. Вони готові розповісти вам те, що не розповіли б будь-кому. І це включає в себе речі, які вони можуть вважати незручними або соромітними.

Це свідчить про те, що вони не намагаються сховатися від вас, що їм достатньо комфортно, щоб впустити вас у свій світ.

І це робить їх емоційно доступними людьми.

8) Їм зручніше працювати з емоціями

Почуття часом можуть переповнювати всіх нас. Вони інтенсивні.

Багато з нас також виросли в суспільствах, де емоції певною мірою придушуються, а їх прояв не заохочується.

Але, незважаючи на це, емоційно доступна людина охочіше біжить зі своїми емоціями, а не від них.

Вони готові відчувати їх повною мірою, а не намагатися вимкнути або закрити певні почуття, які лякають.

Вони не намагаються уникати емоцій і не вважають за можливе розслабитися в емоційно напруженій ситуації.

По суті, емоційно доступні люди часто краще відчувають свої почуття. Це не означає, що це завжди комфортно, але вони можуть з цим впоратися.

І вони також більш охоче приймають ці емоції від інших, що допомагає їм краще спілкуватися з іншими людьми.

9) Вони мають інші тісні зв'язки

Дійсно гарною ознакою того, що людина емоційно доступна і здатна до інтимних стосунків, є те, як вона вже ставиться до інших.

Якщо у них є близькі друзі, сімейні стосунки або романтичні стосунки в минулому, це говорить про те, що вони здатні впустити когось по-справжньому.

Значна частина нашої здатності налагоджувати зв'язок з іншими на більш глибокому рівні може зводитися до нашого стилю прив'язаності, який починає формуватися в ранньому віці.

Емоційно доступні люди, як правило, мають більш безпечний стиль прив'язаності, а отже, вони, як правило, почуваються досить впевнено у своїх зв'язках.

Як пояснює психолог Джейд Ву Савві:

"Вони відчувають зв'язок, довіру і комфорт, маючи незалежність і дозволяючи своєму партнеру бути незалежним, навіть коли вони відкрито висловлюють любов. Вони звертаються за підтримкою, коли вона їм потрібна, і пропонують підтримку, коли їх партнер страждає".

На противагу цьому, людина, яка емоційно недоступна, може схилятися до більш небезпечного стилю прив'язаності, наприклад, тривожного, уникаючого або неорганізованого.

Це може завадити їм сформувати тісні зв'язки не лише в романтичному житті, але й у дружбі та сім'ї.

10) Їх не дуже лякають майбутні зобов'язання

Знову ж таки, я думаю, варто сказати, що навіть емоційно відкриті люди можуть бути схильні трохи хвилюватися про майбутнє.

Зобов'язання можуть лякати, але емоційно доступні люди не тікають від перспективи їх виконання.

Емоційно доступна людина відкрита для спільного обговорення майбутнього і цікавиться всіма можливостями, які воно може принести.

Вони не намагатимуться змінити тему розмови, коли ви заговорите про ваше спільне майбутнє. Їм комфортно будувати короткострокові або навіть довгострокові плани заздалегідь.

Емоційно доступні люди не бояться потрапити в "пастку" або "застрягти", як це роблять емоційно недоступні люди.

Тому їх не лякає ідея зобов'язань.

Вміння дивитися в майбутнє дуже важливе. Дослідження навіть показали, що роздуми про майбутнє можуть призвести до більш щедрого та повноцінного життя.

Роздуми про майбутнє - це процес, відомий як "перспектива", і дослідження показали, що він заохочує нас досягати цілей, приймати кращі рішення, робить нас добрішими і покращує наше психологічне благополуччя.

Бажання і здатність уявити спільне життя є важливою частиною емоційної доступності.

На завершення: останнє (і важливе) слово про емоційно доступну людину

Сподіваюся, ця стаття допомогла вам краще зрозуміти поведінку і дії емоційно доступної людини.

Але наостанок, можливо, варто підкреслити, що емоційно доступні люди не є такими.

Тому що той, хто емоційно доступний, не завжди буде легким на підйом. Він не завжди буде бездоганно справлятися з усім у стосунках. Він не завжди знає, що правильно сказати чи зробити.

Вони все ще можуть час від часу боротися зі своїми емоціями. Вони можуть замикатися в собі, панікувати, відчувати себе пригніченими і наляканими.

Коротше кажучи, вони все ще люди.

І те, що близькість значущих і глибоких зв'язків з іншими є складним завданням, не обов'язково означає, що хтось емоційно недоступний.

Але їхня готовність спробувати, викластися на повну і рости через будь-який дискомфорт - це те, що в кінцевому підсумку робить людину емоційно доступною.

Зрештою, справа не в тому, щоб знайти ідеальну людину, а в тому, щоб вміти спілкуватися з нею і приймати всі її неминучі недоліки.

Тому що, за словами філософа Алена де Боттона:

"Близькість - це здатність бути досить дивним з кимось - і виявити, що це нормально для нього".

Чи може коуч у стосунках допомогти і вам?

Якщо вам потрібна конкретна порада щодо вашої ситуації, може бути дуже корисною розмова з тренером зі стосунків.

Я знаю це з власного досвіду...

Кілька місяців тому я звернулася до "Героя стосунків", коли переживала важкий період у своїх стосунках. Після того, як я так довго була занурена в свої думки, вони дали мені унікальне розуміння динаміки моїх стосунків і того, як повернути їх у правильне русло.

Якщо ви ще не чули про "Героя стосунків", це сайт, де висококваліфіковані тренери з питань стосунків допомагають людям долати складні та важкі любовні ситуації.

Всього за кілька хвилин ви можете зв'язатися з сертифікованим тренером зі стосунків і отримати індивідуальну пораду для вашої ситуації.

Я був вражений тим, наскільки добрим, чуйним і справді корисним був мій тренер.

Пройдіть безкоштовний тест тут, щоб підібрати ідеального тренера для вас.