Η συναισθηματική διαθεσιμότητα είναι απαραίτητη για την οικοδόμηση ισχυρών σχέσεων.

Το να μάθετε να εντοπίζετε ποιος είναι πρόθυμος να σας αφήσει να μπείτε και ποιανού η καρδιά είναι κλειστή πόρτα μπορεί να σας γλιτώσει από πολύ πολύτιμο χρόνο, ενέργεια και στενοχώρια.

Ακολουθούν τα 10 θετικά σημάδια που δείχνουν ότι κάποιος είναι συναισθηματικά διαθέσιμος.

Πώς μπορώ να ξέρω αν κάποιος είναι συναισθηματικά διαθέσιμος;

1) Σας λένε πώς αισθάνονται και τι θέλουν

Στην ουσία της, η συναισθηματική διαθεσιμότητα αφορά το βαθμό στον οποίο κάποιος μπορεί να εμφανιστεί και να μοιραστεί μια υγιή συναισθηματική σύνδεση με ένα άλλο άτομο.

Έχει οριστεί από τους ερευνητές ως:

"η συναισθηματική ανταπόκριση ενός ατόμου και ο "συντονισμός" με τις ανάγκες και τους στόχους ενός άλλου- το κλειδί είναι η αποδοχή μιας ευρείας γκάμας συναισθημάτων και όχι η ανταπόκριση αποκλειστικά στην αγωνία".

Με απλά λόγια, κάποιος μπορεί να σας ανοίξει όλα τα συναισθήματα (τόσο τα καλά όσο και τα κακά) και χαίρεται να κάνετε κι εσείς το ίδιο.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το να σας λένε πώς αισθάνονται και τι χρειάζονται από εσάς είναι ένα πραγματικά ισχυρό σημάδι συναισθηματικής διαθεσιμότητας.

Ξέρουν πώς να εκφράζονται και δεν φοβούνται να το κάνουν. Σας λένε πώς αισθάνονται και σας ενημερώνουν για τις ανάγκες και τις επιθυμίες τους.

Αυτό σας δείχνει ότι ξέρει να επικοινωνεί με ωριμότητα και ότι είναι ανοιχτός στη συναισθηματική οικειότητα.

2) Δεν τρέπονται σε φυγή με το πρώτο σημάδι σύγκρουσης.

Το να μοιράζεσαι συναισθηματική οικειότητα με ένα άλλο άτομο και να έχεις υγιή επικοινωνία σημαίνει επίσης να μένεις κοντά του όταν τα πράγματα δυσκολεύουν.

Ένα συναισθηματικά διαθέσιμο άτομο δεν το βάζει στα πόδια με το πρώτο κιόλας σημάδι προβλήματος.

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι οι συγκρούσεις μπορεί να είναι πραγματικά άβολα για όλους μας.

Αλλά ένα συναισθηματικά διαθέσιμο άτομο είναι πιο ικανό να καθίσει με αυτή τη δυσφορία και να τη διαχειριστεί, αντί να τρέχει μακριά της.

Δεν είναι ότι τους αρέσει, αλλά μπορούν να το αντιμετωπίσουν.

Οι διαφωνίες δεν είναι μόνο αναπόφευκτες μεταξύ των ανθρώπων, αλλά μπορούν ακόμη και να ενισχύσουν έναν δεσμό σύμφωνα με τη Θετική Ψυχολογία:

"Η πρόκληση και η διαφωνία στο πλαίσιο μιας σχέσης (ρομαντικής ή άλλης) μπορεί να ενθαρρύνει την ανάπτυξη, τη βαθύτερη κατανόηση, τη βελτίωση της επικοινωνίας και την πρόοδο προς έναν στόχο (Overall & McNulty, 2017; Tatkin, 2012)".

Ένα συναισθηματικά διαθέσιμο άτομο έχει τα εργαλεία για να αντιμετωπίσει τις διαφωνίες, τις συγκρούσεις και τις διαφωνίες χωρίς να καταφεύγει στο να κλείνεται εντελώς ή να απομακρύνεται τελείως.

3) Είναι πρόθυμοι να αναλάβουν κινδύνους

Το να είσαι συναισθηματικά διαθέσιμος είναι κάτι θαρραλέο.

Στο πλαίσιο αυτής της γενναιότητας, οι συναισθηματικά διαθέσιμοι άνθρωποι είναι πιο έτοιμοι να πάρουν ένα ρίσκο.

Η αγάπη είναι ένα στοίχημα για όλους μας. Αλλά για τους συναισθηματικά μη διαθέσιμους ανθρώπους δεν είναι ένα στοίχημα που είναι πρόθυμοι να βάλουν. Το διακύβευμα είναι πολύ υψηλό.

Από την άλλη πλευρά, ένα συναισθηματικά διαθέσιμο άτομο μπορεί να εξακολουθεί να αισθάνεται νευρικό, ανήσυχο ή ακόμη και αμφίβολο όταν πρόκειται για ορισμένες πτυχές μιας στενής σχέσης.

Αλλά είναι έτοιμοι να παραμερίσουν αυτούς τους φόβους και να πάρουν ένα ρίσκο, καθώς έχουν μια ανοιχτή καρδιά που θέλει ενεργά τη σύνδεση.

Έτσι είναι πρόθυμοι να ερωτευτούν ξανά, ακόμη και αν έχουν πληγωθεί στο παρελθόν.

Είναι έτοιμοι να σας ζητήσουν να βγείτε, ακόμη και αν αυτό σημαίνει ότι θα αντιμετωπίσουν πιθανή απόρριψη.

Θα εκτεθούν σε εσάς, γνωρίζοντας πολύ καλά ότι υπάρχει πάντα η πιθανότητα να τους παραδοθεί η καρδιά τους πίσω σε κομμάτια.

4) Καταβάλλουν προσπάθεια

Οι συναισθηματικά μη διαθέσιμοι άντρες και γυναίκες είναι πάντα μόνο στα μισά του δρόμου. Παραμένουν στην πόρτα αντί να μπουν μέσα.

Και αυτό πιθανόν να φαίνεται στο επίπεδο της προσπάθειας που καταβάλλουν στη σχέση.

Αντίθετα, επειδή οι συναισθηματικά διαθέσιμοι άνθρωποι είναι ικανοί να θέσουν τον εαυτό τους σε κίνδυνο, εμφανίζονται διαφορετικά. Είναι πλήρως παρόντες.

Όχι μόνο επειδή θέλουν να προχωρήσουν τα πράγματα, αλλά επειδή έχουν τη συναισθηματική επίγνωση να αναγνωρίζουν ότι οι σχέσεις χρειάζονται δουλειά.

Μια από τις προστατευτικές άμυνες κάποιου που δεν είναι συναισθηματικά διαθέσιμος είναι να κρατάει τον εαυτό του σκόπιμα στην περιφέρεια. Με αυτόν τον τρόπο μπορεί να κάνει μια γρήγορη έξοδο όποτε νιώσει την ανάγκη.

Με ένα συναισθηματικά διαθέσιμο άτομο δεν θα αισθάνεστε ότι επενδύει μόνο το ελάχιστο.

Θα παρατηρήσετε ότι προσπαθούν να δημιουργήσουν έναν δεσμό μαζί σας. Το οποίο, είναι σημαντικό, αντανακλάται τόσο στα λόγια όσο και στις πράξεις τους.

Και αυτό με οδηγεί στο επόμενο σημείο μας...

5) Είναι συνεπείς σε αυτά που λένε και κάνουν

Οι συναισθηματικά διαθέσιμοι άνθρωποι τείνουν να είναι πολύ πιο αξιόπιστοι από τους συναισθηματικά μη διαθέσιμους.

Δεν υπάρχει:

• Η προσοχή ή η στοργή τους είναι ακατάπαυστη
• Αναρωτιέσαι πού στο διάολο βρίσκεσαι
• Βομβαρδισμός αγάπης που ακολουθείται γρήγορα από εξαφάνιση ή απόσυρση

Εν ολίγοις: είναι σταθερό.

Οι συναισθηματικά μη διαθέσιμοι άνθρωποι το κάνουν μόνο για την έξαψη. Λατρεύουν τη βιασύνη του καινούργιου. Απλά κυνηγούν τον ενθουσιασμό.

Αλλά όταν η πραγματικότητα μπαίνει στο προσκήνιο, φεύγουν. Επειδή κατά βάθος δεν είναι ανοιχτοί συναισθηματικά για κάτι περισσότερο.

Η αλήθεια είναι ότι η πραγματική αγάπη και οι σχέσεις μπορεί να είναι πολύ πιο βαρετές από ό,τι στις ταινίες. Αλλά είναι πολύ πιο βαθιές από τα ρηχά και ασταθή συναισθήματα που τείνουν να είναι πιο συνηθισμένα στην αρχή μιας σχέσης.

Γι' αυτό είναι ένα ισχυρό σημάδι ότι κάποιος είναι συναισθηματικά διαθέσιμος όταν αναγνωρίζει ότι η οικοδόμηση μιας πραγματικής σύνδεσης προϋποθέτει συνέπεια, τόσο σε αυτά που λέει όσο και σε αυτά που κάνει.

6) Είναι αυθεντικοί και σας αφήνουν να δείτε τον πραγματικό τους εαυτό

Νομίζω ότι σε κάποιο βαθμό όλοι έχουμε την καλύτερη δυνατή συμπεριφορά όταν συναντάμε κάποιον για πρώτη φορά.

Είναι φυσικό να θέλουμε να κάνουμε μια καλή εντύπωση. Το οποίο συνήθως περιλαμβάνει την ανάδειξη των καλύτερων προσόντων μας και ίσως το να κρατάμε λίγο κρυφά τα λιγότερο επιθυμητά χαρακτηριστικά μας.

Φοράμε επίσης μάσκες για να προσπαθήσουμε να προστατεύσουμε τον εαυτό μας. Ή όπως το αποκαλεί η ερευνήτρια της ευαλωτότητας Brene Brown, "πανοπλία":

"Ξυπνάμε το πρωί, θωρακιζόμαστε, βγαίνουμε στον κόσμο με αυτό το "Ει, μην πάρετε αιχμαλώτους, δεν πρόκειται να με δείτε, δεν πρόκειται να με πειράξετε". Γυρίζουμε σπίτι και δεν βγάζουμε αυτή την πανοπλία".

Είναι απολύτως φυσιολογικό να περιμένουμε να χτιστεί εμπιστοσύνη πριν αποκαλύψουμε τα πάντα σε κάποιον και αρχίσουμε να αφήνουμε τις άμυνες να πέσουν.

Σχετικές ιστορίες από το Hackspirit:

Αλλά ειδικά όσο περνάει ο καιρός και γνωρίζουμε κάποιον, οι συναισθηματικά διαθέσιμοι άνθρωποι θα αρχίσουν να αποκαλύπτονται.

Δεν σας κρατούν σε απόσταση από το χέρι δείχνοντας μόνο μια προσεκτικά επιμελημένη εικόνα.

Είναι πρόθυμοι να εκφραστούν πλήρως, και αυτό περιλαμβάνει τόσο τα κακά όσο και τα καλά τους. Τα ελαττώματα και τους φόβους τους μαζί με τα όνειρα και τους στόχους τους.

Είναι πρόθυμοι να μοιραστούν τις σκέψεις και τις απόψεις τους μαζί σας, ακόμη και αν υποψιάζονται ότι δεν θα συμφωνήσετε.

Το να είμαστε ειλικρινείς για το ποιοι είμαστε με κάποιον είναι ζωτικής σημασίας για τη δημιουργία μιας ειλικρινούς σύνδεσης με κάποιον άλλο. Γι' αυτό και είναι πραγματικά θετικό σημάδι ότι κάποιος είναι συναισθηματικά διαθέσιμος.

7) Μπορούν να είναι ευάλωτοι μαζί σας

Η τρωτότητα είναι ένα μεγάλο μέρος του τρόπου με τον οποίο σχετιζόμαστε μεταξύ μας. Είναι επίσης ένα βασικό συστατικό της οικειότητας.

Έτσι, αν κάποιος δεν είναι πρόθυμος να σας δείξει την ευαλωτότητά του, τότε οι πιθανότητες είναι ότι δεν είναι έτοιμος να δεσμευτεί σε μια σχέση.

Επειδή το να είσαι ευάλωτος σημαίνει να εκθέτεις τον εσώτερο εαυτό σου. Και αυτό απαιτεί θάρρος. Δεν είναι κάτι που οι συναισθηματικά μη διαθέσιμοι άνθρωποι είναι συνήθως πρόθυμοι να κάνουν.

Γι' αυτό είναι τόσο θετικό σημάδι αν κάποιος είναι πρόθυμος να είναι ευάλωτος μαζί σας.

Σας λένε τρομακτικά πράγματα, ανοίγονται για άβολα συναισθήματα και σας δείχνουν τις εσωτερικές τους διεργασίες - γνωρίζοντας ότι αυτό μπορεί να τους αφήσει εκτεθειμένους.

Είναι σε θέση να παραδεχτούν λάθη και αποτυχίες. Είναι ειλικρινείς για τους αγώνες τους. Είναι πρόθυμοι να σας πουν πράγματα που δεν θα έλεγαν σε κανέναν. Και αυτό περιλαμβάνει πράγματα που μπορεί να θεωρούν ντροπιαστικά ή ντροπιαστικά.

Αυτό δείχνει ότι δεν προσπαθούν να κρυφτούν από εσάς και ότι αισθάνονται αρκετά άνετα ώστε να σας αφήσουν να μπείτε στον κόσμο τους.

Και αυτό τους καθιστά συναισθηματικά διαθέσιμους.

8) Είναι πιο άνετοι με το συναίσθημα

Τα συναισθήματα μπορεί να είναι συντριπτικά για όλους μας κατά καιρούς. Είναι έντονα.

Πολλοί από εμάς έχουν επίσης μεγαλώσει μέσα σε κοινωνίες όπου τα συναισθήματα καταπιέζονται σε κάποιο βαθμό και οι εκδηλώσεις συναισθημάτων αποθαρρύνονται.

Αλλά παρ' όλα αυτά, ένα συναισθηματικά διαθέσιμο άτομο είναι πιο πρόθυμο να τρέξει με τα συναισθήματά του, παρά από αυτά.

Είναι προετοιμασμένοι να τα νιώσουν στο μέγιστο βαθμό, αντί να προσπαθούν να τα αποκλείσουν ή να κλείσουν ορισμένα συναισθήματα που τους τρομάζουν.

Δεν προσπαθούν να αποφύγουν τα συναισθήματα ή δεν τους είναι αδύνατο να χαλαρώσουν σε μια συναισθηματικά φορτισμένη κατάσταση.

Ουσιαστικά οι συναισθηματικά διαθέσιμοι άνθρωποι είναι συχνά καλύτεροι στο να νιώθουν τα συναισθήματά τους. Αυτό δεν σημαίνει ότι είναι πάντα άνετα, αλλά μπορούν να το χειριστούν.

Και είναι επίσης πιο πρόθυμοι να δεχτούν αυτά τα συναισθήματα και από τους άλλους. Πράγμα που τους βοηθά να συνδεθούν καλύτερα με άλλους ανθρώπους.

9) Έχουν άλλες στενές σχέσεις

Ένα πραγματικά καλό σημάδι ότι κάποιος είναι συναισθηματικά διαθέσιμος και ικανός να έχει στενές σχέσεις είναι ο τρόπος με τον οποίο ήδη σχετίζεται με τους άλλους.

Αν έχουν στενές φιλίες, οικογενειακές σχέσεις ή παρελθοντικές ρομαντικές σχέσεις, αυτό σας λέει ότι είναι σε θέση να αφήσουν κάποιον να μπει πραγματικά μέσα τους.

Μεγάλο μέρος της ικανότητάς μας να συνδεόμαστε σε βαθύτερο επίπεδο με τους άλλους μπορεί να οφείλεται στο στυλ προσκόλλησής μας, το οποίο αρχίζει να διαμορφώνεται νωρίς στη ζωή.

Οι συναισθηματικά διαθέσιμοι άνθρωποι τείνουν να έχουν ένα πιο ασφαλές στυλ προσκόλλησης. Και έτσι, γενικά αισθάνονται αρκετά σίγουροι για τις σχέσεις τους.

Όπως εξηγεί η ψυχολόγος Jade Wu Savvy:

"Αισθάνονται συνδεδεμένοι, εμπιστεύονται και νιώθουν άνετα με το να έχουν ανεξαρτησία και να αφήνουν τον σύντροφό τους να έχει ανεξαρτησία, ακόμη και όταν εκφράζουν ανοιχτά την αγάπη τους. Προσέρχονται για υποστήριξη όταν τη χρειάζονται και προσφέρουν υποστήριξη όταν ο σύντροφός τους είναι στεναχωρημένος".

Αντίθετα, κάποιος που είναι συναισθηματικά μη διαθέσιμος μπορεί να κλίνει προς ένα πιο ανασφαλές στυλ προσκόλλησης, όπως το αγχώδες, το αποφευκτικό ή το αποδιοργανωμένο.

Αυτό μπορεί να τους εμποδίσει να δημιουργήσουν στενούς δεσμούς όχι μόνο στη ρομαντική τους ζωή, αλλά και στις φιλίες και την οικογένεια.

10) Δεν είναι εντελώς φρικαρισμένοι από τη μελλοντική δέσμευση

Και πάλι, νομίζω ότι αξίζει να πούμε ότι ακόμη και οι συναισθηματικά διαθέσιμοι άνθρωποι μπορεί να είναι επιρρεπείς σε ένα μικρό φρίκη σχετικά με το μέλλον.

Η δέσμευση μπορεί να είναι τρομακτική. Αλλά οι συναισθηματικά διαθέσιμοι άνθρωποι δεν τρέπονται σε φυγή στην προοπτική της.

Ένα συναισθηματικά διαθέσιμο άτομο είναι ανοιχτό στο να συζητήσει το μέλλον μαζί και να διασκεδάσει με όλες τις πολλές πιθανότητες που μπορεί να κρύβει.

Δεν θα προσπαθήσουν να αλλάξουν τη συζήτηση όταν αναφέρετε κάτι για το κοινό σας μέλλον. Αισθάνονται άνετα να κάνουν εκ των προτέρων βραχυπρόθεσμα ή και μακροπρόθεσμα σχέδια.

Οι συναισθηματικά διαθέσιμοι άνθρωποι δεν φοβούνται να "παγιδευτούν" ή να "κολλήσουν" όπως οι συναισθηματικά μη διαθέσιμοι άνθρωποι.

Έτσι δεν φρικάρουν με την ιδέα της δέσμευσης.

Το να μπορείτε να βλέπετε στο μέλλον είναι σημαντικό. Έρευνες έχουν δείξει μάλιστα ότι η σκέψη για το μέλλον μπορεί να οδηγήσει σε πιο γενναιόδωρη και γεμάτη ζωή.

Η εξέταση του μέλλοντος είναι μια διαδικασία γνωστή ως "προοπτική" και μελέτες έχουν δείξει ότι μας ενθαρρύνει να πετύχουμε στόχους, να πάρουμε καλύτερες αποφάσεις, μας κάνει πιο ευγενικούς και βελτιώνει την ψυχολογική μας ευεξία.

Το να είστε πρόθυμοι και ικανοί να οραματιστείτε μια κοινή ζωή αποτελεί σημαντικό μέρος της συναισθηματικής διαθεσιμότητας.

Εν κατακλείδι: Μια τελευταία (και σημαντική) λέξη για ένα συναισθηματικά διαθέσιμο άτομο

Ελπίζω αυτό το άρθρο να σας βοήθησε να κατανοήσετε καλύτερα τις συμπεριφορές και τις ενέργειες ενός συναισθηματικά διαθέσιμου ατόμου.

Αλλά ως τελευταίο σημείο, ίσως αξίζει να τονίσουμε τι συναισθηματικά διαθέσιμοι άνθρωποι δεν είναι.

Επειδή κάποιος που είναι συναισθηματικά διαθέσιμος δεν θα είναι πάντα χαλαρός. Δεν θα χειρίζεται πάντα τα πάντα σε μια σχέση άψογα. Δεν ξέρει πάντα το σωστό πράγμα να πει ή να κάνει.

Είναι ακόμα πιθανό να παλεύουν με τα συναισθήματά τους από καιρό σε καιρό. Μπορεί να κλείνονται ή να φρικάρουν. Μπορεί να συγκλονίζονται και να φοβούνται.

Εν ολίγοις: εξακολουθούν να είναι άνθρωποι.

Και το να βρίσκετε την οικειότητα των ουσιαστικών και βαθιών σχέσεων με τους άλλους προκλητική δεν σημαίνει απαραίτητα ότι κάποιος είναι συναισθηματικά μη διαθέσιμος.

Αλλά η προθυμία τους να προσπαθήσουν, να βγάλουν τον εαυτό τους προς τα έξω και να αναπτυχθούν μέσα από οποιαδήποτε ταλαιπωρία είναι αυτό που τελικά κάνει κάποιον συναισθηματικά διαθέσιμο.

Άλλωστε, το θέμα δεν είναι να βρεις τον τέλειο άνθρωπο, αλλά να μπορείς να συνδεθείς και να αποδεχτείς όλες τις αναπόφευκτες ατέλειες.

Γιατί, σύμφωνα με τα λόγια του φιλοσόφου Alain de Botton:

"Η οικειότητα είναι η ικανότητα να είσαι μάλλον παράξενος με κάποιον - και να διαπιστώνεις ότι αυτό είναι εντάξει μαζί του".

Μπορεί ένας προπονητής σχέσεων να σας βοηθήσει κι εσάς;

Αν θέλετε συγκεκριμένες συμβουλές για την κατάστασή σας, μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο να μιλήσετε με έναν προπονητή σχέσεων.

Το ξέρω αυτό από προσωπική εμπειρία...

Πριν από λίγους μήνες, απευθύνθηκα στον Relationship Hero όταν περνούσα μια δύσκολη περίοδο στη σχέση μου. Αφού είχα χαθεί στις σκέψεις μου για τόσο καιρό, μου έδωσαν μια μοναδική εικόνα για τη δυναμική της σχέσης μου και για το πώς να την επαναφέρω στη σωστή τροχιά.

Αν δεν έχετε ακούσει για το Relationship Hero πριν, πρόκειται για έναν ιστότοπο όπου άρτια εκπαιδευμένοι προπονητές σχέσεων βοηθούν τους ανθρώπους να ξεπεράσουν περίπλοκες και δύσκολες ερωτικές καταστάσεις.

Μέσα σε λίγα λεπτά μπορείτε να συνδεθείτε με έναν πιστοποιημένο προπονητή σχέσεων και να λάβετε συμβουλές προσαρμοσμένες στην περίπτωσή σας.

Έμεινα έκπληκτος από το πόσο ευγενικός, συμπονετικός και πραγματικά χρήσιμος ήταν ο προπονητής μου.

Κάντε το δωρεάν κουίζ εδώ για να βρείτε τον τέλειο προπονητή για εσάς.