Pro budování pevných vztahů je zásadní být emocionálně dostupný.

Když se naučíte rozpoznat, kdo je ochotný vás pustit dovnitř a kdo má naopak zavřené dveře, ušetříte si spoustu drahocenného času, energie a trápení.

Zde je 10 pozitivních znaků, že je někdo emocionálně dostupný.

Jak poznám, že je někdo emocionálně dostupný?

1) Řeknou vám, jak se cítí a co chtějí.

Ve své podstatě se emoční dostupnost týká toho, do jaké míry se někdo dokáže projevit a sdílet zdravé emoční spojení s druhou osobou.

Vědci ji definují jako:

"emoční vnímavost a "naladění" jedince na potřeby a cíle druhého člověka; klíčové je přijetí široké škály emocí, nikoliv reakce pouze na trápení".

Jednoduše řečeno, někdo vám dokáže otevřít všechny druhy emocí (jak ty dobré, tak ty špatné) a je rád, že vy děláte totéž.

Proto je sdělení, jak se cítí a co od vás potřebují, opravdu silným projevem emocionální dostupnosti.

Vědí, jak se vyjádřit, a nebojí se toho. Řeknou vám, jak se cítí, a dají vám najevo své potřeby a přání.

To vám ukáže, že umí komunikovat dospěle a jsou otevření citové intimitě.

2) Neutíkají při prvním náznaku konfliktu.

Sdílet s druhým člověkem citovou intimitu a zdravě komunikovat znamená také zůstat s ním, když jde do tuhého.

Emocionálně dostupný člověk neutíká při prvním náznaku potíží.

Nelze popřít, že konflikt může být pro každého z nás opravdu nepříjemný.

Emocionálně dostupný člověk je však schopen se s tímto nepohodlím vyrovnat a zvládnout ho, místo aby před ním utíkal.

Ne že by se jim to líbilo, ale dokážou se s tím vyrovnat.

Podle pozitivní psychologie jsou neshody mezi lidmi nejen nevyhnutelné, ale mohou dokonce posílit vzájemné pouto:

"Výzvy a neshody ve vztahu (romantickém i jiném) mohou podpořit růst, hlubší porozumění, lepší komunikaci a pokrok směrem k cíli (Overall & McNulty, 2017; Tatkin, 2012)."

Emocionálně dostupný člověk má nástroje, jak se vypořádat s hádkami, konflikty a neshodami, aniž by se uchýlil k úplnému uzavření se do sebe nebo k úplnému odtažení.

3) Jsou ochotni riskovat

Být citově dostupný je odvážná věc.

V rámci této odvahy jsou emocionálně dostupní lidé více připraveni riskovat.

Láska je sázka pro každého z nás. Ale pro citově nedostupné lidi to není sázka, kterou by byli ochotni uzavřít. Sázka je příliš vysoká.

Na druhou stranu může být citově disponovaný člověk stále nervózní, může mít obavy nebo dokonce pochybnosti, pokud jde o určité aspekty blízkého vztahu.

Jsou však připraveni odložit obavy stranou a riskovat, protože mají otevřené srdce, které aktivně touží po spojení.

Jsou tedy ochotni se znovu zamilovat, i když jim bylo v minulosti ublíženo.

Jsou připraveni vás pozvat na rande, i když to znamená, že mohou čelit odmítnutí.

Obnaží se před vámi, protože dobře vědí, že vždy existuje možnost, že se jim jejich srdce vrátí po kouskách.

4) Snaží se

Citově nedostupní muži a ženy jsou vždy jen v polovině cesty. Zdržují se ve dveřích, místo aby vstoupili dovnitř.

A to se pravděpodobně projevuje v míře jejich úsilí, které ve vztahu vynakládají.

Naproti tomu emocionálně disponovaní lidé, protože jsou schopni se vystavit riziku, se projevují jinak. Jsou plně přítomní.

Vynakládají úsilí. Nejen proto, že chtějí, aby se věci vyvíjely, ale také proto, že mají dostatečné emocionální povědomí, aby si uvědomili, že vztahy vyžadují práci.

Jednou z ochranných obran člověka, který není citově dostupný, je udržovat se záměrně na periferii. Tak může rychle odejít, kdykoli pocítí potřebu.

S emočně dostupnou osobou nebudete mít pocit, že investuje jen to nejnutnější.

Všimněte si, že se s vámi snaží vytvořit pouto. Což se, což je důležité, odráží v jejich slovech i činech.

A to mě přivádí k dalšímu bodu...

5) Jsou konzistentní v tom, co říkají a dělají.

Citově dostupní lidé bývají mnohem spolehlivější než citově nedostupní.

Žádný není:

• Yo-yoing jejich pozornosti nebo náklonnosti
• Zajímalo by mě, jak si stojíte
• Milostné bombardování, po kterém rychle následuje zmizení nebo stažení se.

Stručně řečeno: je stabilní.

Emocionálně nepřístupní lidé se v tom pohybují jen kvůli vzrušení. Milují vzrušení z něčeho nového. Jednoduše se honí za vzrušením.

Ale jakmile se objeví realita, jsou pryč. Protože v hloubi duše nejsou citově otevření ničemu dalšímu.

Pravdou je, že skutečná láska a vztahy mohou být mnohem nudnější než ve filmech. Jsou však mnohem hlubší než povrchní a vrtkavé city, které bývají častější na začátku vztahu.

Proto je silným znamením, že je někdo emocionálně dostupný, když si uvědomuje, že budování skutečného vztahu vyžaduje důslednost v tom, co říká, i v tom, co dělá.

6) Jsou autentičtí a umožní vám poznat jejich skutečnou podobu.

Myslím si, že do jisté míry se při prvním setkání všichni chováme co nejlépe.

Je přirozené, že chceme udělat dobrý dojem, což obvykle znamená vyzdvihnout naše nejlepší vlastnosti a možná držet naše méně žádoucí vlastnosti trochu pod pokličkou.

Také nosíme masky, abychom se pokusili chránit. Nebo jak to nazývá výzkumnice zranitelnosti Brene Brownová, "brnění":

"Ráno se probudíme, obrníme se, jdeme do světa s tím, že: 'Hej, neberte zajatce, neuvidíte mě, neublížíte mi.' Přijdeme domů a to brnění nesundáme."

Je naprosto normální počkat, až se vybuduje důvěra, než někomu vše prozradíme a začneme se bránit.

Související příběhy z Hackspirit:

Ale zejména s postupem času, když někoho poznáme, se nám začnou odhalovat emocionálně dostupní lidé.

Nebudou vás držet na distanc tím, že vám ukáží pouze pečlivě vybraný obrázek.

Jsou ochotni se plně projevit, a to jak v dobrém, tak i ve zlém. Své chyby a obavy, ale i své sny a cíle.

Jsou ochotni podělit se s vámi o své myšlenky a názory, i když tuší, že s nimi nebudete souhlasit.

Upřímnost v tom, kým s někým jsme, je zásadní pro vytvoření upřímného vztahu s druhým člověkem. Proto je opravdu pozitivním znamením, že je někdo citově dostupný.

7) Mohou s vámi být zranitelní

Zranitelnost je důležitou součástí našeho vzájemného vztahu. Je také klíčovou součástí intimity.

Pokud s vámi někdo není ochoten projevit zranitelnost, je pravděpodobné, že není připraven na vztah.

Protože být zranitelný znamená odhalit své nitro. A to vyžaduje odvahu. Není to něco, co by emocionálně nedostupní lidé byli obvykle ochotni udělat.

Proto je pozitivním znamením, když je někdo ochotný být s vámi zranitelný.

Řeknou vám děsivé věci, otevřou se nepříjemným emocím a ukáží vám své vnitřní procesy - s vědomím, že se tím mohou odhalit.

Jsou schopni přiznat chyby a selhání. Jsou upřímní o svých problémech. Jsou ochotni říct vám věci, které by jen tak někomu neřekli. A to včetně věcí, které by jim mohly připadat trapné nebo zahanbující.

To ukazuje, že se před vámi nesnaží skrývat. Že jsou natolik spokojení, že vás pustí do svého světa.

A to z nich dělá emocionálně dostupnou osobu.

8) Lépe se vyrovnávají s emocemi

Pocity mohou být pro každého z nás někdy zdrcující. Jsou intenzivní.

Mnoho z nás také vyrostlo ve společnosti, kde jsou emoce do jisté míry potlačovány a projevy emocí se nedoporučují.

Přesto je emočně přístupný člověk ochotnější se svými emocemi utíkat, než před nimi utíkat.

Jsou připraveni je prožívat naplno, místo aby se je snažili uzavřít nebo se uzavřeli určitým pocitům, které jsou skličující.

Nevyhýbají se emocím ani jim nepřipadá nemožné uvolnit se v emočně vypjaté situaci.

V podstatě emocionálně dostupní lidé často lépe prožívají své pocity. To neznamená, že je to vždy příjemné, ale zvládnou to.

A jsou také ochotnější přijímat tyto emoce i od ostatních. Což jim pomáhá lépe navázat kontakt s ostatními lidmi.

9) Mají další blízké vazby

Opravdu dobrým znamením, že je někdo citově dostupný a schopný navazovat intimní vztahy, je to, jak se již vztahuje k ostatním.

Pokud mají blízké přátelství, rodinné vztahy nebo milostné vztahy z minulosti, napovídá to, že jsou schopni si někoho skutečně pustit k tělu.

Naše schopnost navázat hlubší vztah s druhými lidmi může z velké části záviset na našem stylu připoutání, který se začíná formovat již v raném věku.

Citově dostupní lidé mají tendenci mít bezpečnější styl připoutání. A tak se obecně cítí ve svých vztazích poměrně jistí.

Jak vysvětluje psycholožka Jade Wu Savvy:

"Cítí se propojeni, důvěřují si a vyhovuje jim, že jsou nezávislí a nechávají svého partnera být nezávislým, i když mu otevřeně vyjadřují lásku. Když potřebují podporu, sáhnou po ní a nabídnou ji, když je jejich partner v tísni."

Naproti tomu člověk, který je citově nedostupný, se může přiklánět k nejistějšímu stylu připoutání, jako je úzkostný, vyhýbavý nebo neorganizovaný.

To jim může bránit v navazování blízkých vztahů nejen v milostném životě, ale i v přátelství a rodině.

10) Nejsou úplně vyděšení z budoucího závazku.

Znovu si myslím, že stojí za to říct, že i citově disponovaní lidé mohou být náchylní k malému strachu z budoucnosti.

Závazek může být skličující, ale emocionálně disponovaní lidé před ním neutíkají.

Emočně dostupný člověk je otevřený diskusi o společné budoucnosti a všemožným možnostem, které by mohla přinést.

Nebudou se snažit změnit konverzaci, když nadhodíte něco o vaší společné budoucnosti. Cítí se pohodlně, když si předem vytvářejí krátkodobé nebo dokonce dlouhodobé plány.

Emočně dostupní lidé se nebojí, že budou "uvězněni" nebo že se "zaseknou", jako je tomu u emočně nedostupných lidí.

Aby se neděsili představy závazku.

Umět se dívat do budoucnosti je důležité. Výzkum dokonce ukázal, že přemýšlení o budoucnosti může vést k velkorysejšímu a spokojenějšímu životu.

Uvažování o budoucnosti je proces známý jako "prospekce" a studie prokázaly, že nás podporuje v dosahování cílů, v přijímání lepších rozhodnutí, činí nás laskavějšími a zlepšuje naši psychickou pohodu.

Důležitou součástí citové dostupnosti je ochota a schopnost představit si společný život.

Na závěr: Poslední (a důležité) slovo o emocionálně přístupném člověku.

Doufám, že vám tento článek pomohl lépe pochopit chování a jednání emočně disponovaného člověka.

Ale jako poslední bod, to by mohlo stát za to zdůraznit, co emocionálně dostupné lidem ne.

Protože někdo, kdo je citově dostupný, nebude vždycky lehce přístupný. Nebude vždycky všechno ve vztahu zvládat bezvadně. Nebude vždycky vědět, co má správně říct nebo udělat.

I tak je pravděpodobné, že budou čas od času bojovat se svými emocemi. Mohou se uzavřít do sebe nebo se vyděsit. Mohou být zdrceni a vystrašeni.

Stručně řečeno: stále jsou to lidé.

A to, že je pro vás intimita smysluplných a hlubokých vztahů s druhými náročná, nemusí nutně znamenat, že je někdo citově nedostupný.

Ale jejich ochota zkoušet, vystavovat se a růst skrze jakékoli nepohodlí je to, co nakonec dělá někoho emocionálně dostupným.

Koneckonců nejde o to najít dokonalého člověka, ale o to, abyste se dokázali sžít se všemi nevyhnutelnými nedokonalostmi a přijmout je.

Protože, slovy filozofa Alaina de Bottona:

"Intimita je schopnost být s někým poněkud divný - a zjistit, že mu to nevadí."

Může i vám pomoci vztahový kouč?

Pokud chcete získat konkrétní radu ohledně vaší situace, může být velmi užitečné obrátit se na vztahového kouče.

Vím to z vlastní zkušenosti...

Před několika měsíci jsem se obrátila na společnost Relationship Hero, když jsem procházela těžkým obdobím ve svém vztahu. Poté, co jsem byla dlouho ztracená ve svých myšlenkách, mi poskytli jedinečný pohled na dynamiku mého vztahu a na to, jak ho vrátit do správných kolejí.

Pokud jste ještě neslyšeli o službě Relationship Hero, jedná se o web, kde vysoce kvalifikovaní vztahoví koučové pomáhají lidem řešit komplikované a obtížné milostné situace.

Během několika minut se můžete spojit s certifikovaným vztahovým koučem a získat rady šité na míru vaší situaci.

Byla jsem ohromena tím, jak milý, empatický a skutečně vstřícný byl můj trenér.

Proveďte bezplatný kvíz zde a získejte ideálního trenéra pro vás.