Emotionale Verfügbarkeit ist eine wesentliche Voraussetzung für den Aufbau starker Beziehungen.

Wenn Sie lernen zu erkennen, wer bereit ist, Sie hereinzulassen, und wessen Herz eine verschlossene Tür ist, können Sie viel wertvolle Zeit, Energie und Herzschmerz sparen.

Hier sind die 10 positiven Anzeichen dafür, dass jemand emotional verfügbar ist.

Woher weiß ich, ob jemand emotional verfügbar ist?

1) Sie sagen dir, wie sie sich fühlen und was sie wollen

Im Wesentlichen geht es bei der emotionalen Verfügbarkeit um das Ausmaß, in dem jemand auftauchen und eine gesunde emotionale Verbindung mit einer anderen Person teilen kann.

Sie wurde von Forschern wie folgt definiert:

"die emotionale Reaktionsfähigkeit einer Person und die 'Einstimmung' auf die Bedürfnisse und Ziele eines anderen; der Schlüssel ist die Akzeptanz eines breiten Spektrums von Emotionen und nicht nur die Reaktion auf eine Notlage".

Einfach ausgedrückt: Jemand kann Ihnen alle Arten von Emotionen offenlegen (sowohl die guten als auch die schlechten) und freut sich, wenn Sie das Gleiche tun.

Deshalb ist es ein deutliches Zeichen für emotionale Verfügbarkeit, wenn sie Ihnen sagen, wie sie sich fühlen und was sie von Ihnen brauchen.

Sie wissen, wie sie sich ausdrücken können, und sie haben keine Angst davor. Sie sagen Ihnen, wie sie sich fühlen, und sie teilen Ihnen ihre Bedürfnisse und Wünsche mit.

Dies zeigt Ihnen, dass sie wissen, wie man reiflich kommuniziert und offen für emotionale Intimität sind.

2) Sie fliehen nicht beim ersten Anzeichen eines Konflikts

Emotionale Intimität mit einer anderen Person zu teilen und eine gesunde Kommunikation zu führen bedeutet auch, durchzuhalten, wenn es schwierig wird.

Eine emotional verfügbare Person macht sich nicht gleich beim ersten Anzeichen von Ärger aus dem Staub.

Es lässt sich nicht leugnen, dass Konflikte für uns alle sehr unangenehm sein können.

Aber eine emotional verfügbare Person ist eher in der Lage, mit diesem Unbehagen zu leben und damit umzugehen, als davor wegzulaufen.

Sie mögen es zwar nicht, aber sie können damit umgehen.

Meinungsverschiedenheiten sind zwischen Menschen nicht nur unvermeidlich, sondern können laut der Positiven Psychologie sogar eine Bindung stärken:

"Herausforderungen und Meinungsverschiedenheiten innerhalb einer (romantischen oder anderen) Beziehung können Wachstum, tieferes Verständnis, verbesserte Kommunikation und Fortschritte in Richtung eines Ziels fördern (Overall & McNulty, 2017; Tatkin, 2012)."

Eine emotional verfügbare Person verfügt über die Mittel, um mit Argumenten, Konflikten und Meinungsverschiedenheiten umzugehen, ohne sich völlig zu verschließen oder sich völlig zurückzuziehen.

3) Sie sind bereit, Risiken einzugehen

Emotional verfügbar zu sein, ist eine mutige Sache.

Als Teil dieses Mutes sind emotional verfügbare Menschen eher bereit, ein Risiko einzugehen.

Die Liebe ist für jeden von uns ein Glücksspiel. Aber für Menschen, die emotional nicht verfügbar sind, ist es eine Wette, die sie nicht eingehen wollen. Der Einsatz ist zu hoch.

Andererseits kann eine emotional verfügbare Person immer noch nervös, ängstlich oder sogar skeptisch sein, wenn es um bestimmte Aspekte einer engen Beziehung geht.

Aber sie sind bereit, diese Ängste beiseite zu schieben und ein Risiko einzugehen, da sie ein offenes Herz haben, das aktiv nach Verbindung sucht.

Sie sind also bereit, sich wieder zu verlieben, auch wenn sie in der Vergangenheit verletzt wurden.

Sie sind bereit, Sie um ein Date zu bitten, auch wenn das bedeutet, dass sie möglicherweise abgelehnt werden.

Sie werden sich Ihnen ausliefern, wohl wissend, dass die Gefahr besteht, dass sie ihr Herz in Stücken zurückbekommen werden.

4) Sie geben sich Mühe

Emotional unzugängliche Männer und Frauen sind immer nur auf halbem Weg, sie bleiben in der Tür stehen, anstatt einzutreten.

Und das zeigt sich wahrscheinlich in dem Maß, in dem sie sich um die Beziehung bemühen.

Im Gegensatz dazu zeigen sich emotional verfügbare Menschen, die in der Lage sind, sich selbst aufs Spiel zu setzen, anders: Sie sind voll und ganz präsent.

Sie bemühen sich nicht nur, weil sie wollen, dass die Dinge vorankommen, sondern auch, weil sie das emotionale Bewusstsein haben zu erkennen, dass Beziehungen Arbeit erfordern.

Einer der Schutzmechanismen von jemandem, der emotional nicht verfügbar ist, besteht darin, sich absichtlich an der Peripherie aufzuhalten, damit er schnell abhauen kann, wenn er das Bedürfnis verspürt.

Bei einer emotional verfügbaren Person werden Sie nicht das Gefühl haben, dass sie nur das Nötigste investiert.

Sie werden feststellen, dass sie versuchen, eine Bindung zu Ihnen aufzubauen, was sich sowohl in ihren Worten als auch in ihrem Handeln widerspiegelt.

Und das führt mich zu unserem nächsten Punkt...

5) Sie sind konsequent in dem, was sie sagen und tun

Emotional verfügbare Menschen sind in der Regel viel zuverlässiger als emotional nicht verfügbare.

Es gibt keine:

• Yo-Yoing ihrer Aufmerksamkeit oder Zuneigung
• Sie fragen sich, wo zum Teufel Sie stehen
• Liebesbombardements, auf die schnell ein Verschwinden oder ein Rückzug folgt

Kurz gesagt: Es ist stabil.

Emotional unzugängliche Menschen sind nur wegen des Hochgefühls dabei. Sie lieben den Rausch von etwas Neuem. Sie sind einfach auf der Jagd nach Aufregung.

Aber wenn die Realität eintritt, sind sie wieder weg, weil sie emotional nicht offen für mehr sind.

Die Wahrheit ist, dass Liebe und Beziehungen in der Realität weitaus langweiliger sein können als in Filmen, aber sie gehen viel tiefer als die oberflächlichen und unbeständigen Gefühle, die in der Anfangsphase einer Beziehung häufiger vorkommen.

Deshalb ist es ein starkes Zeichen dafür, dass jemand emotional verfügbar ist, wenn er erkennt, dass zum Aufbau einer echten Beziehung Beständigkeit gehört, sowohl in dem, was er sagt, als auch in dem, was er tut.

6) Sie sind authentisch und lassen dich ihr wahres Gesicht sehen

Ich glaube, dass wir uns bis zu einem gewissen Grad alle von unserer besten Seite zeigen, wenn wir jemanden zum ersten Mal treffen.

Es ist ganz natürlich, dass wir einen guten Eindruck machen wollen, was in der Regel bedeutet, dass wir unsere besten Qualitäten hervorheben und unsere weniger wünschenswerten Eigenschaften vielleicht ein wenig unter den Teppich kehren.

Wir tragen auch Masken, um uns zu schützen, oder, wie die Vulnerabilitätsforscherin Brene Brown es nennt, "Panzer":

"Wir wachen morgens auf. Wir wappnen uns. Wir gehen in die Welt hinaus mit diesem 'Hey, nehmt keine Gefangenen. Ihr werdet mich nicht sehen. Ihr werdet mich nicht verletzen. Wir kommen nach Hause und nehmen diese Rüstung nicht ab."

Es ist völlig normal, dass man wartet, bis sich Vertrauen aufgebaut hat, bevor man jemandem alles offenbart und die Abwehrmechanismen fallen lässt.

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Aber vor allem im Laufe der Zeit, wenn wir jemanden kennen lernen, werden sich emotional verfügbare Menschen offenbaren.

Sie halten Sie nicht auf Distanz, indem sie nur ein sorgfältig ausgewähltes Bild zeigen.

Sie sind bereit, sich voll und ganz auszudrücken, und das schließt sowohl das Schlechte als auch das Gute ein, ihre Schwächen und Ängste ebenso wie ihre Träume und Ziele.

Sie sind bereit, Ihnen ihre Gedanken und Meinungen mitzuteilen, auch wenn sie vermuten, dass Sie ihnen nicht zustimmen werden.

Die Aufrichtigkeit, mit der wir uns jemandem gegenüber zeigen, ist entscheidend für eine aufrichtige Beziehung. Deshalb ist es ein sehr positives Zeichen, wenn jemand emotional verfügbar ist.

7) Sie können dir gegenüber verletzlich sein

Verletzlichkeit ist ein wichtiger Bestandteil unserer Beziehung zueinander und auch ein Schlüsselelement für Intimität.

Wenn also jemand nicht bereit ist, sich Ihnen gegenüber verletzlich zu zeigen, dann ist er wahrscheinlich nicht bereit, sich auf eine Beziehung einzulassen.

Denn verletzlich zu sein, bedeutet, sein Innerstes preiszugeben, und das erfordert Mut. Das ist etwas, wozu Menschen, die emotional nicht verfügbar sind, normalerweise nicht bereit sind.

Deshalb ist es ein so positives Zeichen, wenn jemand bereit ist, sich Ihnen gegenüber zu verletzlich zu zeigen.

Sie erzählen Ihnen beängstigende Dinge, offenbaren Ihnen unangenehme Gefühle und zeigen Ihnen ihre inneren Vorgänge - wohl wissend, dass sie dadurch entblößt werden können.

Sie sind in der Lage, Fehler und Misserfolge einzugestehen. Sie sind ehrlich, wenn es um ihre Probleme geht. Sie sind bereit, Ihnen Dinge zu sagen, die sie nicht jedem erzählen würden, auch Dinge, die ihnen vielleicht peinlich sind oder für die sie sich schämen.

Das zeigt, dass sie nicht versuchen, sich vor Ihnen zu verstecken, dass sie sich wohl genug fühlen, um Sie in ihre Welt zu lassen.

Und das macht sie zu einer emotional verfügbaren Person.

8) Sie können besser mit Gefühlen umgehen

Gefühle können uns alle manchmal überwältigen. Sie sind intensiv.

Viele von uns sind auch in einer Gesellschaft aufgewachsen, in der Emotionen bis zu einem gewissen Grad unterdrückt werden und das Zeigen von Gefühlen nicht erwünscht ist.

Trotzdem ist eine emotional verfügbare Person eher bereit, mit ihren Emotionen zu leben, als vor ihnen wegzulaufen.

Sie sind bereit, sie in vollem Umfang zu fühlen, anstatt zu versuchen, sie zu verdrängen oder bestimmte Gefühle, die ihnen Angst machen, zu verschließen.

Sie versuchen nicht, Emotionen aus dem Weg zu gehen, und können sich in einer emotionsgeladenen Situation nicht entspannen.

Emotional verfügbare Menschen sind oft besser in der Lage, ihre Gefühle zu empfinden. Das heißt nicht, dass es immer angenehm ist, aber sie können damit umgehen.

Und sie sind auch eher bereit, diese Emotionen von anderen zu akzeptieren, was ihnen hilft, sich besser mit anderen Menschen zu verbinden.

9) Sie haben andere enge Verbindungen

Ein wirklich gutes Zeichen dafür, dass jemand emotional verfügbar und fähig ist, intime Beziehungen zu führen, ist die Art und Weise, wie er bereits mit anderen umgeht.

Wenn sie enge Freundschaften, familiäre Beziehungen oder frühere romantische Beziehungen haben, sagt Ihnen das, dass sie in der Lage sind, jemanden wirklich hereinzulassen.

Unsere Fähigkeit, auf einer tieferen Ebene mit anderen in Verbindung zu treten, hängt zu einem großen Teil von unserem Bindungsstil ab, der sich schon früh im Leben herausbildet.

Emotional verfügbare Menschen neigen zu einem sichereren Bindungsstil und fühlen sich daher im Allgemeinen recht sicher in ihren Beziehungen.

Wie die Psychologin Jade Wu Savvy erklärt:

"Sie fühlen sich verbunden, vertrauen und fühlen sich wohl dabei, unabhängig zu sein und ihrem Partner Unabhängigkeit zu gewähren, auch wenn sie ihre Liebe offen zum Ausdruck bringen. Sie holen sich Unterstützung, wenn sie sie brauchen, und bieten Unterstützung an, wenn ihr Partner in Not ist."

Im Gegensatz dazu neigt jemand, der emotional nicht verfügbar ist, eher zu einem unsicheren Bindungsstil, wie ängstlich, vermeidend oder desorganisiert.

Dies kann sie daran hindern, nicht nur in ihrem Liebesleben, sondern auch in Freundschaften und in der Familie enge Beziehungen einzugehen.

10) Sie haben keine Angst vor zukünftigen Verpflichtungen

Ich denke, es ist erwähnenswert, dass auch emotional verfügbare Menschen dazu neigen können, ein wenig über die Zukunft zu grübeln.

Eine Bindung kann entmutigend sein, aber emotional verfügbare Menschen fliehen nicht vor ihr.

Eine emotional verfügbare Person ist offen dafür, die gemeinsame Zukunft zu besprechen und sich mit all den vielen Möglichkeiten auseinanderzusetzen, die sie bieten könnte.

Sie werden nicht versuchen, das Thema zu wechseln, wenn Sie etwas über Ihre gemeinsame Zukunft erwähnen. Sie fühlen sich wohl dabei, kurz- oder sogar langfristige Pläne im Voraus zu machen.

Emotional verfügbare Menschen haben keine Angst, "gefangen" zu sein oder "festzustecken", wie es bei emotional nicht verfügbaren Menschen der Fall ist.

So haben sie keine Angst vor dem Gedanken, sich zu binden.

Es ist wichtig, in die Zukunft blicken zu können. Untersuchungen haben sogar gezeigt, dass das Denken an die Zukunft zu einem großzügigeren und erfüllteren Leben führen kann.

Das Nachdenken über die Zukunft ist ein Prozess, der als "Prospektion" bekannt ist. Studien haben gezeigt, dass er uns ermutigt, Ziele zu erreichen, bessere Entscheidungen zu treffen, uns freundlicher macht und unser psychisches Wohlbefinden verbessert.

Die Bereitschaft und Fähigkeit, sich ein gemeinsames Leben vorzustellen, ist ein wichtiger Bestandteil der emotionalen Verfügbarkeit.

Zum Schluss: Ein letztes (und wichtiges) Wort zu einer emotional verfügbaren Person

Ich hoffe, dieser Artikel hat Ihnen geholfen, die Verhaltensweisen und Handlungen einer emotional verfügbaren Person besser zu verstehen.

Als letzter Punkt sollte jedoch hervorgehoben werden, was den Menschen emotional nicht zur Verfügung steht.

Denn jemand, der emotional verfügbar ist, ist nicht immer leichtlebig. Er wird nicht immer alles in einer Beziehung tadellos handhaben. Er weiß nicht immer das Richtige zu sagen oder zu tun.

Sie werden wahrscheinlich immer noch von Zeit zu Zeit mit ihren Gefühlen zu kämpfen haben. Sie können sich abkapseln oder ausflippen, sie können überwältigt werden und Angst haben.

Kurz gesagt: Sie sind immer noch Menschen.

Und die Intimität einer bedeutungsvollen und tiefen Beziehung zu anderen als schwierig zu empfinden, bedeutet nicht unbedingt, dass jemand emotional nicht verfügbar ist.

Aber die Bereitschaft, es zu versuchen, sich zu exponieren und an den Unannehmlichkeiten zu wachsen, ist das, was jemanden letztlich emotional verfügbar macht.

Schließlich geht es nicht darum, den perfekten Menschen zu finden, sondern darum, mit allen unvermeidlichen Unvollkommenheiten zurechtzukommen und sie zu akzeptieren.

Denn, um es mit den Worten des Philosophen Alain de Botton zu sagen:

"Intimität ist die Fähigkeit, mit jemandem etwas seltsam zu sein - und zu merken, dass das für ihn in Ordnung ist."

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