Ebben a cikkben mindent megtudhatsz arról, hogyan vállalj felelősséget az életedért.

Mit kell tennie.

Mit ne tegyen.

(És ami a legfontosabb) hogyan adhatsz erőt magadnak ahhoz, hogy jutalmazó, produktív és teljes életet élj.

Menjünk...

Mielőtt belekezdenék, szeretnék beszámolni nektek egy új online személyes felelősségvállalási műhelyről, amelyben közreműködtem. Egyedülálló keretet adunk ahhoz, hogy megtaláljátok a legjobb éneteket és erőteljes dolgokat érjetek el. Nézzétek meg itt. Tudom, hogy az élet nem mindig kedves vagy igazságos. De bátorság, kitartás, őszinteség - és mindenekelőtt felelősségvállalás - az egyetlen módja annak, hogy legyőzzétek az élet kihívásait.Ha meg akarod ragadni az irányítást az életed felett, akkor ez az az online forrás, amire szükséged van.

1) Ne hibáztass másokat

A legfontosabb lépés ahhoz, hogy felelősséget vállalj az életedért, az, hogy ne hibáztass másokat.

Miért?

Mert ha nem vállalsz felelősséget az életedért, akkor szinte biztos, hogy más embereket vagy helyzeteket hibáztatsz a szerencsétlenségedért.

Legyen szó negatív kapcsolatokról, rossz gyermekkorról, társadalmi-gazdasági hátrányokról vagy más, az életben elkerülhetetlenül bekövetkező nehézségekről, mindig valami más a hibás, nem te magad.

Ne értsen félre: az élet igazságtalan. Vannak, akiknek rosszabb, mint másoknak. És bizonyos esetekben ön az áldozat.

De még ha ez igaz is, mit érsz el a hibáztatással?

Az áldozati kártya? Az áldozatiság hirdetésének illuzórikus előnye? Igazolás az élet elégtelen körülményeire?

A valóságban a hibáztatás csak keserűséget, neheztelést és tehetetlenséget eredményez.

Azokat az embereket, akiket a hibáztatással célba veszel, valószínűleg nem érdekli, hogyan érzel, vagy amúgy sincs fogalmuk róla.

A lényeg a következő:

Ezek az érzések és gondolatok jogosak lehetnek, de nem fognak segíteni abban, hogy sikeres vagy boldog legyél.

A hibáztatás elengedése nem igazolja mások igazságtalan cselekedeteit. Nem hagyja figyelmen kívül az élet nehézségeit.

De az igazság a következő:

Az életed nem róluk szól, hanem rólad.

Abba kell hagynod a hibáztatást, hogy visszaszerezd a szabadságodat és a hatalmat, ami a tiéd.

Senki sem veheti el tőled azt a képességet, hogy cselekedj és jobb életet teremts magadnak.

Könnyű és kényelmes másokat hibáztatni, de hosszú távon semmit sem javít az életünkön.

Mindössze annyit tesz, hogy elveszi a hatalmat, hogy maga irányítsa a saját életét.

"Fontos döntésem volt, hogy ellenálltam a hibáztatás játékának. Aznap, amikor rájöttem, hogy én vagyok felelős azért, hogy hogyan közelítem meg az életem problémáit, hogy a dolgok miattam és senki más miatt fognak jobbra vagy rosszabbra fordulni, az volt az a nap, amikor tudtam, hogy boldogabb és egészségesebb ember leszek. És az volt az a nap, amikor tudtam, hogy valóban olyan életet építhetek, ami számít." - Steve Goodier.

2) Ne keressen kifogásokat

Ha kifogásokat keresel az életedben hozott döntéseidre, vagy kifogásokat keresel azzal kapcsolatban, hogy szerinted mit értél el - és mit nem -, az a kognitív előítéleteket táplálja.

Ha kifogásokat keresel, nem adsz magadnak lehetőséget arra, hogy tanulj a hibáidból.

Végül is, egyetlen kudarc vagy baleset sem a te hibád, mindig valami más a hibás.

Ha nincs személyes elszámoltathatóság, akkor nincs mód a fejlődésre sem. Ugyanott ragadsz meg, és csak panaszkodsz és a negatív dolgokon rágódsz, anélkül, hogy valaha is előre lépnél.

Amikor felelősséget vállalsz az életedért, és nem keresel többé kifogásokat, elhallgattatod a negativitást.

Rájössz, hogy nem számít, mi történik rajtad kívül.

Csak egy dolog számít, és ez a te tetteid.

"Egy nap rájöttem, hogy minden, amit kapok az élettől, kizárólag a tetteim eredménye. Aznap váltam férfivá." - Nav-Vii

(Ha szeretnéd megtanulni, hogyan hagyd abba a kifogások keresését az életben, és kezdj el felelősséget vállalni, nézd meg a The Vessel ingyenes videóját: A "magad javításának" rejtett csapdája, és mit tegyél helyette. Ez lebontja, hogyan hagyd abba a kifogások keresését, hogy elkezdhess cselekedni).

3) Kérdezd meg magadtól, hogyan hatnak rád mások

Ha a saját életedben áldozatnak érzed magad, akkor meg kell állnod, és el kell gondolkodnod azon, hogyan hagyod, hogy mások befolyásolják az életszemléletedet.

Ha például valaki gúnyos megjegyzést tesz rólad, a logika azt diktálja, hogy ez a saját önértékelését tükrözi.

De sok esetben logikátlanul gondolkodunk ezekről a dolgokról, és úgy érezzük, mintha támadás érne minket.

A Wake Forest University pszichológiaprofesszorának kutatása szerint az, amit másokról mondasz, sokat elárul rólad.

"A másokról alkotott elképzeléseid nagyon sokat elárulnak a saját személyiségedről" - mondja Dustin Wood, a Wake Forest pszichológia adjunktusa és a tanulmány vezető szerzője.

"Negatív személyiségjegyek hatalmas sora társul mások negatív szemléletével".

Ha tehát megszívleled ezeket az eredményeket, akkor szó szerint nincs értelme magadra venni a dolgokat.

Amit az emberek mondanak rólad, az egyértelműen többet mond róluk, mint bármi, ami veled kapcsolatos.

A spirituális guru Osho azt mondja, hogy kulcsfontosságú, hogy elkezdj magadba nézni, ahelyett, hogy zavarna bármi, amit bárki mond rólad.

"Senki nem mondhat rólad semmit. Bármit mondanak az emberek, az csak róluk szól. De nagyon ingataggá válsz, mert még mindig egy hamis középpontba kapaszkodsz. Ez a hamis középpont másoktól függ, ezért mindig azt nézed, hogy mit mondanak rólad az emberek. És mindig másokat követsz, mindig megpróbálsz megfelelni nekik. Mindig próbálsz tiszteletre méltó lenni, mindig próbálszhogy az egódat díszítsd. Ez öngyilkos dolog. Ahelyett, hogy mások szavai miatt zavartatnád magad, inkább kezdj el magadba nézni...".

4) Szeresd magad

Ha nehezen vállalsz felelősséget magadért és a tetteidért, akkor fogadni mernék, hogy te sem becsülöd magad.

Miért?

Mert az önértékelési problémákkal küzdő emberek általában nem vállalnak felelősséget az életükért.

Ehelyett másokat hibáztatnak, és áldozati mentalitás alakul ki. Az önbecsülés addig nem fog erősödni, amíg nem leszel okosabb, és nem vállalod a felelősséget.

A felelősségvállalás képessé tesz arra, hogy cselekedj, hogy javíts magadon és segíts másokon.

És az önbecsülés kétirányú: ha külső megerősítésre, például mások dicséretére hagyatkozol, hogy önbecsülésedet tápláld, akkor másoknak adod át a hatalmadat.

Ehelyett kezdj el stabilitást teremteni magadban. Értékeld magad és azt, aki vagy.

Ha szereted magad, nincs más lehetőséged, mint vállalni a felelősséget.

Végül is ez a te valóságod, és csak úgy tudod a legtöbbet kihozni belőle, ha felelősséget vállalsz a tetteidért.

(Ha konkrétabb és mélyebb információkat keresel arról, hogyan gyakorolhatod az önszeretetet, nézd meg az önmagad szeretetéről szóló útmutatónkat itt.)

5) Hogyan néz ki a napod?

Az életedért való felelősségvállalás egyik legfontosabb módja a mindennapi szokásaid.

Javul az életed? Növekedsz?

Ha nem törődsz magaddal és a mindennapi éneddel, akkor valószínűleg nem vagy az.

Gondoskodik a testéről, az elméjéről és az igényeiről?

Kapcsolódó történetek a Hackspiritről:

Íme az összes módja annak, hogy felelősséget vállalj a testedért és az elmédért:

• Rendesen aludni
• Egészséges táplálkozás
• Adj magadnak időt és teret, hogy megértsd a spiritualitásodat.
• Rendszeres testmozgás
• Köszönetet mondani magadnak és a körülötted lévőknek
• Játék, amikor szükség van rá
• A vétkek és mérgező hatások elkerülése
• Elmélkedés és meditáció

A felelősségvállalás és az önszeretet több, mint egy lelkiállapot - ez olyan cselekedetekről és szokásokról szól, amelyeket minden egyes nap teszel.

Felelősséget kell vállalnod magadért, a napod elejétől a végéig.

6) A negatív érzelmek elfogadása az élet részeként

Ezt a legtöbb embernek nehéz elfogadni.

Végül is senki sem akar negatív érzelmeket átélni.

De ha el akarod kezdeni, hogy felelősséget vállalj magadért, akkor az érzelmeidért is felelősséget kell vállalnod.

Az igazság pedig a következő:

Senki sem lehet mindig pozitív. Mindannyiunknak van egy sötét oldala. Még Buddha is azt mondta, hogy "a szenvedés elkerülhetetlen".

Ha figyelmen kívül hagyod az élet sötét oldalát, akkor az később még keményebben fog visszaütni.

A felelősségvállalás azt jelenti, hogy elfogadod az érzelmeidet. Ez arról szól, hogy őszinte vagy magaddal.

Egy spirituális guru szerint az elfogadás az éretté válás nagy része:

"Hallgass a lényedre. Folyamatosan ad neked tippeket; ez egy csendes, kis hang. Nem kiabál veled, ez igaz. És ha egy kicsit csendben vagy, elkezded érezni az utadat. Légy az, aki vagy. Soha ne próbálj más lenni, és éretté válsz. Az érettség az, hogy vállalod a felelősséget, hogy önmagad legyél, bármi áron. Mindent kockáztatni, hogy önmagad lehess, ez az érettség.mindenről."

7) Ne hajszold a boldogságot külső kötöttségekkel

Ezt nem könnyű felismerni.

Végül is sokan közülünk azt gondolhatják, hogy a boldogság egy csillogó új iPhone-t jelent, vagy azt, hogy több pénzért magasabb előléptetést kapunk a munkahelyünkön. Ezt mondja nekünk a társadalom nap mint nap! A reklámok mindenhol ott vannak.

De rá kell jönnünk, hogy a boldogság csak önmagunkban létezik.

A külső kötődések átmeneti örömöt adnak nekünk - de amikor az izgalom és az öröm érzése elmúlik, visszatérünk a körforgásba, hogy újra azt a magasságot akarjuk.

Egy szélsőséges példa, amely rávilágít az ezzel kapcsolatos problémákra, egy drogfüggő. Ők boldogok, amikor drogoznak, de szerencsétlenek és dühösek, amikor nem. Ez egy olyan körforgás, amelyben senki sem akar elveszni.

Az igazi boldogság csak belülről jöhet.

Itt az ideje, hogy visszavegyük a hatalmat, és felismerjük, hogy a boldogságot és a belső békét magunkban teremtjük meg.

"Ne hagyd, hogy a társadalom elhitesse veled, hogy ha nincs barátnőd vagy barátod, akkor nyomorúságos életre vagy ítélve. A Dalai Láma 80 éve egyedülálló, és ő az egyik legboldogabb ember a földön. Ne keressük a boldogságot rajtunk kívül, hanem kezdjük el ott találni, ahol mindig is volt: bennünk." - Miya Yamanouchi

8) Tedd meg, amit ígérsz, hogy megteszel!

Nem is lehetne jobb kifejezést találni arra, hogy felelősséget vállalj az életedért, mint hogy megteszed, amit ígérsz.

Az életedért való felelősségvállalás része, hogy megbízhatónak kell lenned, és tisztességesen kell élned az életedet.

Úgy értem, mit érez, amikor valaki azt mondja, hogy megtesz valamit, és nem teszi meg? Az én szememben azonnal elveszíti a hitelességét.

Ne tegye ugyanezt, és ne veszítse el a hitelességét önmagával szemben.

A lényeg a következő: nem vállalhatsz felelősséget, ha még azt sem teszed meg, amit ígérsz.

A kérdés tehát a következő: hogyan tudod biztosítani, hogy amit mondasz, azt tettekkel is követni fogod:

Kövesse ezt a négy alapelvet:

1) Soha ne egyezz bele semmibe, és ne ígérj meg semmit, hacsak nem vagy 100%-ig biztos benne, hogy meg tudod csinálni. Az "igen"-t kezeld szerződésként.

2) Legyen naptárad: Minden alkalommal, amikor igent mondasz valakinek, vagy akár magadnak, írd be egy naptárba.

3) Ne keress kifogásokat: Néha olyan dolgok történnek, amelyekre nincs ráhatásunk. Ha kénytelen vagy megszegni egy elkötelezettséget, ne keress kifogásokat. Ismerd el, és próbáld meg a jövőben helyrehozni a dolgokat.

4) Légy őszinte: Az igazságot nem mindig könnyű kimondani, de ha nem vagy goromba vele, az hosszú távon mindenkinek segít. Ha kifogástalanul állsz a szavadhoz, az azt jelenti, hogy őszinte vagy magaddal és másokkal is. Te leszel az a srác vagy lány, akire az emberek számíthatnak.

(Ha mélyen el akarsz merülni a bölcsességekben és technikákban, amelyek segítenek jobb életet élni, nézd meg a Life Change nem-értelmetlen útmutatóját, hogy felelősséget vállalj az életedért itt).

9) Ne panaszkodj

Senki sem szeret panaszkodó emberek között lógni.

A panaszkodással pedig nem vagy képes elfogadni a jelen pillanatot és cselekedni.

Értékes energiát pazarolsz arra, hogy panaszkodsz egy helyzet miatt, amikor cselekedhetnél.

Ha nem tudsz cselekedni, mi értelme panaszkodni?

A felelősségvállalás a saját életünkért való cselekvésről szól. A panaszkodás ennek az ellentéte.

"Amikor panaszkodsz, áldozattá teszed magad. Hagyd el a helyzetet, változtass rajta, vagy fogadd el. Minden más őrültség." - Eckhart Tolle

(Ha többet szeretne megtudni a meditációs technikákról és a buddhista bölcsességről, tekintse meg az e-könyvemet, amely a buddhizmus és a keleti filozófia használatáról szól egy jobb élet érdekében.)

10) Koncentráljon a cselekvésre

Ez talán a legkritikusabb része annak, hogy felelősséget vállalj az életedért.

Mindannyiunknak vannak céljai és ambíciói, de tettek nélkül nem fogjuk elérni őket.

És mire jó az, aki beszél arról, hogy tesz valamit, de soha nem teszi meg?

Cselekvés nélkül lehetetlen felelősséget vállalni.

Még ha kis lépésekről van is szó, amíg elvégzed a munkát és haladsz előre, az életed javulni fog.

Ne feledje, hogy a cselekvés a szokásaival kezdődik. A mindennapos kis lépések megtétele hosszabb távon nagy lépést eredményez.

"Egy ötlet, amely nem párosul cselekvéssel, soha nem lesz nagyobb, mint az az agysejt, amelyet elfoglalt." - Arnold Glasow

11) Lógj olyan emberekkel, akik nem húznak le téged.

Az, hogy kivé válsz, nagyban függ attól, hogy kivel töltöd az időd nagy részét.

Itt egy nagyszerű idézet Tim Ferriss-től:

"De annak az öt embernek az átlaga vagy, akikkel a legtöbbet társulsz, ezért ne becsüld alá a pesszimista, ambíciótlan vagy szervezetlen barátaid hatását. Ha valaki nem erősebbé tesz téged, akkor gyengíti."

A te felelősséged, hogy olyan embereket válassz, akik hozzáadnak az életedhez. Olyan embereket, akik bátorítanak a fejlődésedre.

Ha folyamatosan mérgező emberek között lógsz, akik folyton panaszkodnak és hibáztatnak, végül te is ugyanezt fogod tenni.

Válaszd azt, hogy olyan emberekkel töltesz időt, akik érettek, felelősségteljesek és produktív életet akarnak élni.

Nemcsak a megfelelő emberekkel való együttlét döntő fontosságú a gondolkodásmódod szempontjából, hanem a boldogságodat is nagyban befolyásolhatja.

Egy 75 évvel ezelőtti harvardi tanulmány szerint a legközelebbi kapcsolataink lehetnek az első számú befolyásoló tényezők az általános életboldogságunkra.

Összefoglalva

A felelősségvállalás az életedért elengedhetetlen, ha össze akarod szedni magad.

A jó hír az, hogy mindannyian képesek vagyunk felelősséget vállalni és a lehető legjobb életet élni.

A trükk az, hogy ne másokat hibáztassunk, hanem arra koncentráljunk, amit mi irányíthatunk: a saját cselekedeteinkre.

Ha egyszer elkezdesz a mindennapi szokásaidra összpontosítani, és azt teszed, amit megfogadtál, akkor jó úton haladsz afelé, hogy olyan életet élj, amilyenről mindig is álmodtál.