Ást. Það er grundvöllur margra skáldsagna, kvikmynda og laga. Það getur gert okkur brjáluð, bæði á góðan og slæman hátt.

Við alast upp við hugmyndir um ást úr myndunum sem við horfum á og eins skemmtilegar og rómantískar myndir eru eru þær ekki alltaf þær raunsæustu.

Þannig að fyrir mörg okkar er algjör ráðgáta að vita hvernig raunveruleg ást líður.

Við eyðum góðum hluta af lífi okkar í að leita að ást, heyra um ást, sjá ást í kringum okkur og loksins að velta því fyrir okkur hvort við séum ástfangin þegar við erum í sambandi.

Stundum höldum við að við séum ástfangin...og svo þegar sambandinu lýkur efumst við hvort það hafi einhvern tíma verið ást í fyrsta lagi. Það getur verið erfitt að sjá muninn á ástúð eða losta og ást.

Fyrir eitthvað sem er svo rótgróið í lífi okkar er það líka ein af þeim tilfinningum sem minnst skiljast.

Það eru til nóg af vísindalegum skýringum á sumum tilfinningum sem við finnum fyrir þegar við erum ástfangin, en ekki margar sem geta í raun útskýrt sannleikadýpt þessarar tilfinningar.

Í þessari grein munum við skoða mismunandi merki þess að gefa til kynna hvernig ást er, og við munum einnig kanna muninn á ást og losta.

Hvernig er ást? 27 merki til að passa upp á

1) Þeim líður eins og heima

Heima getur verið miklu meira en bara líkamlegur staður, þú finnur það hjá fólki líka. Þegar þú ert virkilega ástfanginn getur þessi manneskja látið þig finna fyrir mörgumfyrst að verða ástfanginn, flestir eru mjög hamingjusamir og ástríðufullir.

Hvers vegna?

Vegna þess að samkvæmt taugavísindamanninum Loretta G. Breuning:

“Ást örvar öll hamingjusöm efni þín í einu. Þess vegna líður honum svo vel.“

Já, í heilanum er ást kokteill af efnum sem líða vel: dópamín, serótónín, oxýtósín, endorfín.

Að minnsta kosti gerist það í upphafi.

“En heilinn okkar þróaðist til að hvetja til æxlunar, ekki til að láta þér líða vel allan tímann. Þess vegna endist góða tilfinningin ekki.“

Svo til að skilja hvernig ást líður skulum við fara í gegnum hvert efni í heilanum sem það örvar og hvernig það mun láta þér líða:

Lestur sem mælt er með: Hverjar eru 4 undirstöður ástarinnar? Hér er allt sem þú þarft að vita

15) Dópamín losnar í heilanum

Dópamín er heilaefni sem það losaði til að láta okkur vita að þörfum okkar sé að verða fullnægt.

Þegar barn heyrir fótatak móður sinnar losnar dópamín í gegnum heilann.

Þegar þú loksins kyssir stelpuna eða strákinn sem þú hefur verið að elta, þá er dópamín virkjað.

Þegar þú loksins kyssir stelpuna eða strákinn sem þú hefur verið að elta. þú trúir því að þú hafir loksins fundið að „það eina“ dópamínið er virkjað í fjöldamörgum.

Dópamín er í grundvallaratriðum ábyrgt fyrir hinni upplifðu hluta ástarinnar.

Skv. Fréttir, dópamín tengist vellíðan, sælu, hvatningu og einbeitingu.

Svo ef þú hefur fundið ástina þína, þágæti verið mjög hamingjusöm og blessuð að vera með þeim. Þú munt líka vera hvattur til að halda tengingunni á lífi.

Einnig er mikilvægt að hafa í huga að fenýletýlamín eða PEA er efni í heilanum sem veldur losun dópamíns.

Tengdar sögur frá Hackspirit:

Þetta efni losnar líka þegar þú byrjar að verða ástfanginn á fyrstu stigum. Það er örvandi efni og getur gefið þér dúndrandi hjarta og sveitta lófa.

Einnig geta þessi efni (dópamín og PEA) látið þér líða vel á fyrstu stigum ástar, en samkvæmt Thought Co geta þau lætur þig líka finna fyrir kvíða og þráhyggju.

Í stuttu máli:

Dópamín er ábyrgt fyrir upphaflega hressandi hluta ástarinnar og getur látið þig finna fyrir sælu og sælu þegar þú' re með elskhuga þínum, hamlandi hjarta, sveittir lófar og jafnvel þráhyggja og kvíði.

16) Oxýtósín losnar í heilanum

Þetta er heilaefni sem er örvað með snertingu og trausti. , samkvæmt Psychology Today. Þetta efni getur sprungið út frá því að haldast í hendur, knúsast og fá huggun til fullnægingar.

Þegar þú ert í ástríku sambandi, byggir oxytósín upp hringrás, svo það er auðvelt að koma því af stað.

Til dæmis, öldruð hjón munu upplifa flóð af oxytósíni þegar þau haldast í hendur.

Fyrir mörgum snýst ást um traust og þægindi, svo oxytósín er vissulega stór þáttur í því að þeir sem líða veltilfinningar.

Nógu fyndið er oxytósín einnig kallað „kúrahormónið“. Þetta efni losnar líka í hópum þegar móðir er í fæðingu og er með barn á brjósti.

Hvernig líður oxytósín?

Kannski er besta tilfinningin til að lýsa þessu heilaefnaefni, samkvæmt Science Daily, er hlýtt og óljóst.

Að finna fyrir hlýju, loðnu og huggun er líka algeng leið sem fólk lýsir því að vera ástfanginn.

Í stuttu máli:

Oxytocin losnar að mestu leyti við snertingu og gefur okkur þá hlýju, loðnu tilfinningu um þægindi og traust sem líklega er til staðar allan sambandstímann.

17) Serótónín losnar í heilanum

Í a samband, serótónín er talið losað vegna stolts þess að umgangast einstakling af ákveðinni vexti.

Það kann að virðast svolítið „falsað“, en um allt dýraríkið hafa þjóðfélagshópar meiri æxlunargetu.

Heilinn þinn verðlaunar þig með vellíðan serótóníni þegar þú leitar að stöðu.

Hafið hins vegar í huga að manneskjur eru flókin dýr og hægt er að sjá stöðuna á marga mismunandi vegu.

Þetta gæti verið peningar, velgengni, góðvild, áreiðanleiki, félagsleg færni, líkamleg hæfni eða fjöldamargar ástæður.

Og þó að þú viljir kannski ekki trúa því, þá er staðreyndin þessi. :

Þegar þú færð ástúð frá einstaklingi sem er talið „æskilegt“ mun serótónín koma af staðí heilanum.

Og þegar maki þinn fær aðdáun annarra mun það líka kalla fram serótónín.

Að treysta á losun serótóníns getur líka valdið því að vera háður annarri manneskju.

Hvernig líður serótónín? Frábært!

Reyndar vinna mörg þunglyndislyf þessa dagana að því að auka serótónín í heilanum.

Að hafa mikið magn af serótóníni tengist því að vera jákvæð, hamingjusöm, sjálfsörugg og sveigjanleg.

Lágt magn serótóníns getur valdið því að þú finnur fyrir neikvæðni, áhyggjum eða pirringi.

Að taka þátt í hamingjusömu og stöðugu sambandi þar sem þú vilt vera með maka þínum mun stuðla að serótónínmagni þínu í gegnum sambandið.

Hins vegar, hafðu í huga að serótónínmagn er undir áhrifum frá mörgum mismunandi hlutum sem fela ekki í sér samband þitt.

Í stuttu máli:

Serótónín er gefið út þegar við erum hamingjusöm, stöðug og jákvæð varðandi samband okkar og gefur okkur það stöðuga og trausta ástand. Serótónín gæti líka verið ábyrgt fyrir þráhyggju og kvíða í sambandi.

18) Endorfín losnar í heilanum

Við vitum öll að endorfín gefur þér hámark. En vissir þú líka að það er örvað af líkamlegum sársauka?

Endorfín gegna lykilhlutverki í langtímasamböndum. Þau losna við líkamlega snertingu og kynlíf.

Athyglisvert er að samkvæmt Bustle verður endorfín meira áberandi um kl.18 mánuðir til 4 ára í samband.

Hvers vegna?

Vegna þess að þetta er stigið þar sem heilinn hættir að treysta á ástarörvandi efni eins og dópamín, og treystir þess í stað á efnin oxytósín og endorfín til að njóta sambandsins .

Samkvæmt Hugheilsu er heilaefnið oxytósín, serótónín og endorfín afar mikilvægt til að hjálpa tveimur að halda sambandi.

Hvers vegna?

Vegna þess að endorfín, oxýtósín og serótónín tengist viðhengi og þægindi.

Í stuttu máli:

Endorfín róa kvíða, lina sársauka og draga úr streitu. Þess vegna gætir þú fundið fyrir ró og huggun við nærveru maka þíns.

Til að komast að því hvort þú sért ástfanginn skaltu skoða þessi merki sem þú gætir verið að upplifa:

19) Þú getur ekki haldið augunum frá þeim

Hvort sem það er handfylli af fólki eða hundruðum manna, það skiptir ekki máli, þú getur ekki haldið augunum frá ástinni þinni.

Þú hefur aðeins augu fyrir þeim og þú vilt sjá meira af þeim. Þú sérð ekki bara fegurðina að utan, þú sérð líka hvað gerir þá fallega að innan.

Samkvæmt Jack Schafer Ph.D. í sálfræði Í dag horfir fólk á fólk sem því líkar við og forðast fólk sem það líkar ekki við.

Hann segir að hækkað oxýtósínmagn auki gagnkvæmt augnaráð og veiti vellíðan og aukið gagnkvæmt aðdráttarafl.

Tengd: Það undarlegasta sem menn þrá (Og hvernig það getur gert hann brjálaðan fyrirþú)1

20) Þér líður eins og þú sért fljótandi

Ef þú ert ástfanginn muntu ganga í gegnum lífið með það á tilfinningunni að fæturnir snerti aldrei jörðina.

Sumir segja að þér líði eins og þú sért hár eða í draumi - hvað sem þú kallar það, muntu finna það þegar þú ferð í gegnum daginn. Það mun líða ótrúlega.

Rannsókn frá Kindsey Institute komst að því að heili einstaklings sem verður ástfanginn lítur út eins og heili einstaklings sem hefur tekið kókaín. Þetta er dópamíni að þakka.

21) Það er sárt þegar þú berst

Ef maki þinn særir tilfinningar þínar mun hann skera eins og hnífur.

Allt sem þeir segja hefur áhrif á þig . Ef þú hefur særst muntu líða eins og þessi vonbrigði muni aldrei taka enda. Það er ást. Þú vilt bara að allt sé alltaf gott.

Samkvæmt Live Science sýnir „ástfangið fólk reglulega merki um tilfinningalega háð sambandinu sínu, þar á meðal eignarhald, afbrýðisemi, ótta við höfnun og aðskilnaðarkvíða.

22) Þú getur ekki einbeitt þér

Ást getur látið þig líða úr leik og það getur verið erfitt að einbeita þér að því sem þú þarft að gera.

Hvort sem þú ert í vinnunni eða á ströndinni, ef þú ert ástfanginn, átt þú erfitt með að hlusta á aðra, koma hlutum í verk og fylgja reglulegri dagskrá.

Þú munt telja mínúturnar til kl. þið eruð saman aftur.

23) Þú ert alltaf að hugsa um þau

Ást blindar þig ekki bara fyrir restinniheimsins, það fyllir líka heilann með fullt af ótrúlegum hugsunum og kemur í veg fyrir að þú komist að því sem þarf að gera. Þú ert alltaf að hugsa um ást þína.

Í bókinni „The Anatomy of Love,“ eftir líffræðilega mannfræðinginn Helen Fisher, segir hún að „hugsanir um „ástarhlutinn“ fari að ráðast inn í huga þinn. …Þú veltir fyrir þér hvað ástvinum þínum myndi finnast um bókina sem þú ert að lesa, kvikmyndina sem þú sást nýlega eða vandamálið sem þú ert að glíma við á skrifstofunni.“

24) Þú vilt ekkert nema það besta fyrir þá

Ást er fyndinn hlutur.

Ef þú elskar einhvern, vilt þú ótrúlega hluti fyrir hann. Ef þig vantar örugga leið til að segja hvort þú sért ástfanginn skaltu spyrja sjálfan þig hvort þú myndir vera ánægður fyrir þeirra hönd ef þeir ákváðu að vera með einhverjum öðrum.

Jú, þú værir leiður að missa hann en þegar þú elskar einhvern, þá veistu að þú þarft að sleppa honum ef hann er ekki ánægður með þig.

Raunar hafa rannsóknir bent til að „samkennd ást“ geti verið eitt stærsta merki um heilbrigt samband . Samúðarfull ást vísar til ást sem „miðst við það góða hins“.

Tengd: Hetjueðlið: Hvernig getur þú kveikt á því í manninum þínum?

25 ) Þú ert til í að prófa nýja hluti

Ást fær þig til að gera alls kyns klikkaða hluti, en hún gerir þig líka opnari fyrir því sem þú varst að halda í skefjum áður.

Þú gætir fundið sjálfur í fallhlífastökk eða prófa nýjan mat. Það er ekkert rím eða ástæða tilákvarðanatöku þína þegar þú ert ástfanginn.

Í raun benti rannsókn til þess að fólk sem hélt því fram að það væri ástfangið hefði mismunandi áhugamál og persónueinkenni eftir þessi sambönd. Þetta er vegna þess að þau voru opin fyrir því að prófa nýja hluti með maka sínum.

26) Þér líður á brún

Þegar heilinn þinn fyllist truflun frá ástinni geturðu fundið fyrir átakinu því þú getur Ekki einbeita þér.

Þetta verður ekki aðeins erfitt að stjórna daglegu lífi þínu, heldur gætirðu fundið fyrir því að þú verðir mjög svekktur yfir einbeitingarleysi þínu. Það er það sem ástin gerir við þig.

Já, það að verða ástfanginn getur valdið því að þú færð pirring! Þó að það sé vissulega rétt að ást geti látið þér líða vel á fyrstu stigum ástar, en samkvæmt Thought Co getur hún líka valdið kvíða og þráhyggju.

27) Þú finnur fyrir tengingu við þá.

Ást þýðir að þú getur setið í þögn og þarft ekki að fylla hverja mínútu dagsins af samtali eða athöfnum. Þegar þú ert ástfanginn, metur þú félagsskap hvers annars og þarft ekki meira en bara að vera saman.

Samkvæmt Live Science, þegar þú ert ástfanginn, byrjarðu að halda að ástvinur þinn sé einstakur. Þessi trú er líka ásamt vanhæfni til að finna fyrir rómantískri ástríðu fyrir neinum öðrum.

Ef ást þín er ekki gagnkvæm? Hér er það sem á að gera...

Ekkert er meira en óendurgoldin ást. Það líður eins og öll orka þínog möguleikum hefur verið eytt. Það er freistandi að velta sér upp úr sorginni og gefast upp á henni.

Þú ættir hins vegar að berjast gegn þessu eðlishvöt og minna þig þess í stað á að ástin þín er fædd af hreinum og sérstökum stað. Og ef manneskjan er þess virði að berjast fyrir... berjist þá fyrir hana.

Sérstaklega fyrir konur, ef honum líður ekki á sama hátt eða kemur fram við þig, þá verður þú að komast inn í hausinn á honum og skilja hvers vegna .

Vegna þess að ef þú elskar þá, þá er það undir þér komið að kafa aðeins dýpra og finna út hvers vegna hann er hikandi við að skila þjónustu.

Mín reynsla er sú að týndi hlekkurinn í hvaða sambandi er aldrei kynlíf, samskipti eða skortur á rómantískum stefnumótum. Allir þessir hlutir eru mikilvægir, en þeir eru sjaldan samningsbrjótar þegar kemur að velgengni sambands.

Hlekkurinn sem vantar er þessi:

Þú verður í raun að skilja hvað strákurinn þinn þarfnast frá samband.

Karlar þurfa þetta eina

James Bauer er einn fremsti sambandssérfræðingur heims.

Í nýju myndbandi sínu afhjúpar hann nýtt hugtak sem útskýrir á snilldarlegan hátt hvað drífur karlmenn áfram í samböndum. Hann kallar það hetju eðlishvöt. Ég talaði um þetta hugtak hér að ofan.

Einfaldlega sagt, karlmenn vilja vera hetjan þín. Ekki endilega hasarhetja eins og Þór, en hann vill þó stíga upp á borðið fyrir konuna í lífi hans og vera þakklátur fyrir viðleitni sína.

Hetjueðlið er líklegastbest geymda leyndarmálið í sambandssálfræði. Og ég held að það geymi lykilinn að ást og tryggð karlmanns fyrir lífið.

Þú getur horft á myndbandið hér.

Vinkona mín og Life Change rithöfundur Pearl Nash var sú manneskja sem fyrst kynnti hetju eðlishvöt fyrir mér. Síðan þá hef ég skrifað mikið um hugmyndina um Life Change.

Fyrir margar konur var „aha augnablik“ þeirra að læra um hetju eðlishvötina. Það var fyrir Pearl Nash. Þú getur lesið persónulega sögu hennar hér af því hvernig það að kveikja á hetjueðlinu hjálpaði henni að snúa við ævilangri sambandsbilun.

Hér er aftur tengill á ókeypis myndband James Bauer.

Svo, hvað er ást?

Samkvæmt Grikkjum til forna er ást „brjálæði guðanna.“

Vestrænir sálfræðingar skilgreina hana sem „tilfinningasamband“ við aðra manneskju.

En til að vera heiðarlegur, spurðu hvern sem er og þeir munu líklega gefa þér aðra skilgreiningu á því hvað ást þýðir.

Svo hvað er ást?

Jæja, fyrir þetta getum við snúið okkur til líffræðilega mannfræðingsins Helen Fisher. Hún segir að það séu þrjú grunnheilakerfi sem hafi þróast fyrir sambönd og æxlun:

1) Kynhvöt: Kynferðisleg löngun þróaðist til að leita að maka. Kynferðislegt aðdráttarafl þarf ekki endilega að einbeita sér að einum einstaklingi. Það er hægt að einbeita sér að mörgum einstaklingum á sama tíma.

2) Rómantískt aðdráttarafl: Þetta er rómantískt aðdráttarafl með áherslu átilfinningar, eins og:

• Öryggið
• Þægilegt þegar þú ert í kringum þær
• Öryggur í sambandi þínu
• Ánægjulegt og afslappað

Þegar við hugsum um hamingjusamt heimili felur það í sér allar þessar tilfinningar, því þegar allt kemur til alls er heimilið þar sem hjartað er.

Sama hvert þú ferð í heiminum, heimilið mun alltaf vera staðurinn sem þú hlakka til að snúa aftur til, og það sama á við um einhvern sem þú ert ástfanginn af.

Að vera ástfanginn mun gera þig eðlilega tengdari viðkomandi, svo þú getur oft fundið sjálfan þig að leita að stuðningi og fullvissu frá þau.

2) Þú finnur fyrir mikilli tengingu

Þegar þú ert ástfanginn finnst þér oft líf þitt, tilfinningar og draumar fléttast saman. Þér líður eins og þú þekkir og skilji þessa manneskju og samúðin sem þú finnur til þeirra er miklu meiri en til þeirra sem þú elskar ekki.

Eins og lýst er af MBGRelationships:

“Tilfinningalegur Tenging er tilfinning um samstöðu og nánd milli tveggja einstaklinga sem nær lengra en bara líkamlegt aðdráttarafl, skemmtun saman, samtöl á yfirborði eða jafnvel vitsmunaleg líkindi. Þess í stað líður þér eins og þú sért að tengjast á dýpri sálarstigi – og finnst öruggt að tengjast því djúpt.“

Þetta er ein af ástæðunum fyrir því að við gefum annað (og þriðja, fjórða og fimmta) tækifæri til þeim sem við elskum.

Við finnum fyrir einhverju djúpt innra með okkur sem getur stundum verið svo ruglingslegt og sterkt þar sem það rís yfir hvaðaein manneskja. Þú gætir sagt að það sé „dýpra“ en kynhvöt. Þessi tegund af hugsun hefur þróast til að gera þér kleift að einbeita þér að einum einstaklingi til að byggja upp samband við hann.

3) Viðhengi, eða skapa djúp tengsl við einn félaga: Þessi tilfinning um djúpt samband þróaðist þannig að þú getur verið nógu lengi með einhverjum til að ala upp eitt barn í gegnum frumbernsku saman.

Samkvæmt Fisher vinna þessi þrjú heilakerfi saman að því að búa til margar mismunandi gerðir af ást.

Athyglisvert er að rannsóknir Fisher benda til þess að „aðdráttarást“ hafi tilhneigingu til að endast frá 6 mánuðum til 2 ára áður en hún breytist í „viðhengisást“.

En ef þú ert að leita að einfaldari skilgreiningu á ást, þú getur ekki farið framhjá skilgreiningu Google:

“An intense feeling of deep affection.”

Einfalt, en hljómar nokkurn veginn rétt.

Að lokum

Ást er flókin tilfinning sem kallar fram mismunandi efni í heilanum á mismunandi stigum sambandsins.

Dópamín tengist upphafi sambandsins, þar sem sambandið er ástríðufullur, skemmtilegur og á fyrstu stigum.

Þaðan eru heilaefnaefnið oxytósín, serótónín og endorfín lykilatriði til að hjálpa tveimur einstaklingum að vera tengdir þar sem þeir tengjast tilfinningum um viðhengi og þægindi.

3) Ást dregur fram þetta eðlishvöt hjá karlmönnum

Verndar maðurinn þinn þig? Ekki bara vegna líkamlegra skaða, heldur tryggir hann að þú sért í lagi þegar eitthvað neikvætt kemur upp?

Þetta er ákveðið merki um ást.

Það er í raun heillandi nýtt hugtak í sambandssálfræði sem er skapa mikið suð um þessar mundir. Það fer að kjarna gátunnar um hvers vegna karlmenn verða ástfangnir – og hverjum þeir verða ástfangnir af.

Kenningin heldur því fram að karlmenn vilji líða eins og hetju. Að þeir vilji stíga upp á borðið fyrir konuna í lífi sínu og vernda hana.

Þetta á sér djúpar rætur í líffræði karla.

Fólk kallar þetta hetjueðlið. Við skrifuðum ítarlegan grunn um hugtakið sem þú getur lesið hér.

Ef þú getur látið strákinn þinn líða eins og hetju, þá losar það verndandi eðlishvöt hans og göfugasta hlið karlmennsku hans. Mikilvægast er að það leysir úr læðingi dýpstu tilfinningar hans um aðdráttarafl í garð þín.

Vegna þess að maður vill líta á sjálfan sig sem verndara. Sem einhver sem kona vill og þarf virkilega að hafa í kringum sig. Ekki sem aukabúnaður, „besti vinur“ eða „partner in crime“.

Ég veit að þetta gæti hljómað svolítið kjánalega. Á þessum tímum þurfa konur ekki einhvern til að bjarga þeim. Þeir þurfa ekki ‘hetju’ í lífi sínu.

Og ég gæti ekki verið meira sammála.

En hér er kaldhæðni sannleikurinn. Karlmenn þurfa samt að vera hetja. Vegna þess að það erinnbyggt í DNA okkar til að leita að samböndum sem gera okkur kleift að líða eins og eitt.

Ef þú vilt fræðast meira um hetju eðlishvötina skaltu skoða þetta ókeypis myndband á netinu eftir sambandssálfræðinginn sem fann upp hugtakið.

Sumar hugmyndir breyta leik. Og fyrir sambönd, ég held að þetta sé eitt af þeim.

Hér er aftur hlekkur á myndbandið.

4) Þú þolir ekki tilhugsunina um að þeir séu særðir

Þegar þú virkilega elskar einhvern, bara hugmyndin um að hann sé særður, líkamlega eða tilfinningalega, veldur þér uppnámi og stressi.

Þó að hamingja þín ætti ekki eingöngu að vera háð þeim, geturðu ekki annað en finnst tilfinningar þínar tengjast hver annarri. Ef þau lenda í erfiðleikum finnst þér eins og það sé líka að gerast hjá þér.

Og tilhugsunin um að þú særir þá getur verið sérstaklega uppnámi. Þú veist að þú myndir ekki geta lifað með sektarkenndinni og sársaukanum, þannig að jafnvel að sjá fyrir þér aðstæður þar sem þú meiðir þá getur liðið eins og þú sért í vondum draumi.

5) Þú finnur fyrir rússíbani tilfinninga

Klisjan um að þú finni fyrir sælu, hamingju og yfirþyrmandi gleði getur verið sönn þegar þú ert ástfanginn, en í raun muntu líklega upplifa blanda af tilfinningum.

Þú gætir fundið fyrir varnarleysi , hræddur eða ringlaður, sérstaklega ef þú hefur verið særður í fortíðinni eða hefur aldrei verið ástfanginn áður.

Ást hefur þann eiginleika að láta þig líða á toppi heimsins, en það getur líka liðið eins og þú 'reað missa stjórn á einhverju sem er stærra en sjálfan þig.

Allt í einu verður þú meðvitaður um að ef þú missir einhvern tímann þessa manneskju gæti líf þitt breyst verulega, svo það er eðlilegt að finna fyrir rússíbani tilfinninga og tilfinninga.

6) Þú saknar þeirra

Þegar þú ert ástfanginn geturðu bara ekki fengið nóg af þeim. Jafnvel eftir margra ára samveru, lætur fjarvera þeirra þér líða eins og hluta af þér sé saknað.

Það er hollt að eyða tíma í sundur og eiga persónulegan tíma, en þegar þú ert ástfanginn verður þú ekki geta hjálpað til við að hlakka til að sjá þá aftur.

Tiffany Henson útskýrir vísindin á bak við það að sakna einhvers fyrir Odyssey:

“Ef líkaminn þinn er vanur að framleiða öll þessi efni og vinna þau hratt , geturðu ímyndað þér hvað gerist þegar þú yfirgefur manneskjuna sem veldur því? Í stuttu máli, afturköllun á sér stað. Líkaminn þinn hættir að framleiða mikið af serótóníni, oxýtósíni o.s.frv.“

Góðu fréttirnar eru þær að það er ekkert sem þú getur gert í því því þetta er allt efnafræðilegt. Slæmu fréttirnar eru þær að það getur valdið þér ömurleika.

En þetta er líka tækifæri...

Sannleikurinn er sá að flest okkar sjáum framhjá ótrúlega mikilvægum þætti í lífi okkar:

Sambandið sem við höfum við okkur sjálf.

Ég lærði um þetta hjá töframanninum Rudá Iandê. Í ósviknu, ókeypis myndbandi sínu um að rækta heilbrigð sambönd, gefur hann þér tækin til að planta þér í miðju heimsins þíns.

Hann fjallar um nokkur af helstu mistökunum sem flest okkar gera í samböndum okkar, svo sem meðvirknivenjur og óheilbrigðar væntingar. Mistök sem við gerum flest án þess að gera okkur grein fyrir því.

Svo hvers vegna mæli ég með ráðleggingum Rudá sem breyta lífi?

Jæja, hann notar aðferðir sem eru unnar úr fornum sjamanískum kenningum, en hann setur sitt eigið nútíma ívafi á þær. Hann er kannski sjaman, en upplifun hans af ást var ekki mikið frábrugðin þínum og minni.

Þangað til hann fann leið til að sigrast á þessum algengu vandamálum. Og það er það sem hann vill deila með þér.

Þannig að ef þú ert tilbúinn að gera þá breytingu í dag og rækta heilbrigð, ástrík sambönd, sambönd sem þú veist að þú átt skilið, skoðaðu þá einföldu, ósviknu ráðleggingar hans. Smelltu hér til að horfa á ókeypis myndbandið.

7) Þú forgangsraðar þeim hamingjusamlega í lífi þínu

Að forgangsraða einhverjum í lífi þínu er stórt skref að taka. Það er fullt af fólki sem við hittum í lífi okkar sem á ekki alltaf skilið að vera í forgangi, þannig að ef þú byrjar að búa til pláss fyrir einhvern í lífi þínu þá er það vegna þess að þú berð sterkar tilfinningar til hans.

Forgangsraða einhver getur meint hluti eins og:

• Að setja hamingju sína og velferð ofar þinni eigin
• Gefðu þér tíma fyrir þá, jafnvel þó þú sért upptekinn
• Færa fórnir til að hjálpa þeim þegar þeir þurfa á því að halda
• Ta alltaf tillit til þarfa þeirra og tilfinninga

Þegar við hugsum um skilyrðislausu ástinamóðir hefur fyrir börnin sín, hún mun alltaf setja þau í forgang. Sama gildir um rómantíska ást, því á endanum vilt þú það sem er best fyrir þá sérstaka manneskju.

8) Þú dreymir um framtíð með þeim

Þegar þér líkar við einhvern er auðvelt og þægilegt að búa til það. skammtímaáætlanir, en að vera ástfanginn er allt annar boltaleikur.

Jafnvel þótt þú viljir það ekki geturðu ekki annað en látið þig dreyma um hvernig framtíð saman myndi líta út. Við skulum horfast í augu við það, þegar þú ert yfir höfuð ástfanginn, geturðu ekki einu sinni ímyndað þér að vera með einhverjum öðrum.

Hvort sem það gerir þig hamingjusama og spennta, eða óþægilega og kvíðin, þá er það að skipuleggja framtíð með einhverjum öruggt merki um að þú sért ástfanginn.

Ef þú vilt eiga framtíð með maka þínum þá legg ég til að þú horfir á myndband Justin Brown hér að neðan um þrjá lykilþætti í farsælum samböndum.

9 ) Þú hefur tilhneigingu til að einblína á jákvæðni þeirra og líta framhjá göllum þeirra

Við höfum öll galla, en að vera ástfangin getur stundum gert það að verkum að við gerum lítið úr göllum þeirra og einbeitum okkur aðeins að góðu eiginleikum þeirra.

Hið vinsæla að segja „ást er blind“ gæti verið ofnotað í kvikmyndum og lögum, en það hefur svo sannarlega ákveðinn sannleiksþátt.

Eins og Aaron Ben-Zeév skrifar fyrir Psychology Today:

“Lovers do sjá ekki greinilega, ef yfirleitt, neikvæða eiginleika ástvinar síns og hafa tilhneigingu til að skapa hugsjónamynd af ástvininum. Ein ástæða fyrir því að hugsjóna ástvininn er sú að við höfum tilhneiginguað meta jákvætt það sem við viljum. Tilhneiging okkar til eitthvað leiðir oft til jákvæðs mats þess.“

En það er ekki þar með sagt að við munum aldrei taka eftir göllum þeirra. Eftir því sem tíminn líður getur þessi blekking um fullkomnun dofnað og gallar þeirra verða meira áberandi.

Þegar þú ert í sannri ást muntu taka eftir og sætta þig við þessa litlu galla og halda áfram að einbeita þér að því jákvæða.

10) Þú finnur fyrir öryggi og öryggi í kringum þá

Í lífinu þráum við öll (og þurfum) ákveðna hluti, eins og að vera öruggur, öruggur og stöðugur með annarri manneskju.

Þegar þú ert ástfanginn ættir þú að vera öruggur í kringum viðkomandi, bæði tilfinningalega og líkamlega.

Þú ættir að vera nógu öruggur til að segja þína skoðun, vera þú sjálfur og ekki finnast þú dæmdur af viðkomandi.

John Amodeo, rithöfundur fyrir PsychCentral, segir: „að finnast tilfinningalega öruggt þýðir að vera innbyrðis afslappaður með manneskju. Okkur er frjálst að sleppa vaktinni og sýna okkar ekta sjálf, þar á meðal sársauka okkar, ótta og þrá.“

11) Þér finnst þú vera „fangaður“ ástfanginn

Finnur þig gripinn, eða með öðrum orðum, neytt, er dæmigerð tilfinning þegar þú ert ástfanginn.

Að teknu tilliti til fyrri níu punkta, þá er það ótrúlega mikið magn af tilfinningum, tilfinningum og væntingum sem þarf að ganga í gegnum, og mikið af því er ekki stjórnað af þér.

Þú gætir fundið fyrir því að þú ert óvart, jafnvel þráhyggjufullur, þegar allt sem þú hugsar um er aðmanneskju.

Þetta er eðlilegt, og eins og Deborah Khoshaba útskýrir það fyrir Psychology Today:

“Nýja ástarlífið þitt getur eytt orku þinni, einbeitingu og tíma þar til allt annað er að gerast. í lífi þínu kann að líða eins og dónaleg afskipti. Þú getur ekki hætt að hugsa um elskhugann þinn.“

Þetta getur dofnað eftir því sem samband varir lengur, en þegar þú ert ástfanginn mun hlutverk viðkomandi í lífi þínu halda áfram að vera mjög mikilvægt fyrir tilfinningalífið þitt. vellíðan.

Þannig að frekar en að vera stressaður af þessum tilfinningum er best að sætta sig við þær og aðlagast þeim. Og mundu að það verður auðveldara með tímanum.

12) Ást finnst hverjum og einum einstök

Eins og sagt er hér að ofan þýðir ást mismunandi hluti fyrir mismunandi fólk. Þess vegna upplifum við það líka og finnum það á einstakan hátt.

Sumir segja að ást snúist um tilfinningu spennu og ástríðu þegar þú ert með maka þínum.

Einhver annar mun segja að það sé um ótvírætt traust, heiðarleika og þægindi sem fylgir því að eiga langtímasamband.

13) Þegar við tölum um raunverulegar tilfinningar gætu þær verið nokkrar

Það er ekki til eintölu tilfinning um ást.

Sumt fólk mun til dæmis lýsa ást sem mikilli og ástríðufullri, en aðrir lýsa henni sem friðsælu og þægilegu.

Með öðrum orðum, ást getur verið eins og nokkrar mismunandi tilfinningar, jafnvel í einu.

14) Það byrjar venjulega sem mikil gleðitilfinning

Þegar þú