Þegar einhver er óvirðing við okkur getur það verið áfall fyrir sjálfsálit okkar; þetta er ekki góð tilfinning.

Hvort sem það er af dónalegum athugasemdum eða afneitun, þá skilur þessi hegðun eftir óbragð í munni okkar.

Það lætur okkur líka velta fyrir sér: Hvað nákvæmlega er rétta leiðin til að bregðast við þessu?

Það er auðvelt að slá til baka í þá, berjast gegn eldi með eldi.

En hvert kemur þér það eiginlega?

Í neitun betri staður en þeir.

Þess í stað skaltu átta þig á því að það að sýna góðvild og virðingu er aldrei röng aðferð, sérstaklega þegar þú ert að takast á við þessa tegund af fólki.

Svo eru hér 12 fleiri leiðir til að hjálpa þú umgengst fólk sem virðir þig ekki.

1. Reyndu að taka það ekki persónulega

Þú ert í samtali við einhvern og hann segir eitthvað sem þér fannst móðgandi.

Áður en þú kallar á hann fyrir það og krossfestir þá á almannafæri, reyndu að taka skref aftur á bak fyrst.

Kannski eru þeir eldri og þeir eru ekki meðvitaðir um að sum hugtök fyrri kynslóðar eru nú að mestu álitin gamaldags og móðgandi.

Þetta er þitt tækifæri til að fræða þá og kenna þeim betur.

Það þarf að æfa sig áður en þú lærir að taka ekki þessar athugasemdir til þín.

En þegar þú ert fær um að gera það, muntu vera færari um að koma því á framfæri við þá seinna meir.

Reyndu líka að láta ekki neikvæðar athugasemdir um sjálfan þig ná þér. Ef einhver segir eitthvaðdónalegur um þig, mundu að það segir meira um þá en það segir um þig.

Í raun leiddu rannsóknir sálfræðiprófessors í Wake Forest háskólanum í ljós að það sem fólk segir um aðra sýnir mikið um hver það er.

“Mikil svíta af neikvæðum persónueinkennum tengist því að skoða aðra neikvætt“.

Þannig að ef þú tekur þessar niðurstöður nærri þér þá þýðir bókstaflega ekkert að taka hlutina persónulega.

Það sem fólk segir um þig segir greinilega meira um sjálft sig en allt sem tengist þér.

2. Hugsaðu áður en þú segir eitthvað við þá

Þegar einhver vanvirðir þig gæti viðbragðið þitt verið að skella aftur á hann.

Líður það ekki bara svo vel þegar þú ert með fullkomna endurkomu fyrir einhvern hver er að gera grín að þér?

Þó það sé spenna í augnablikinu gæti það bara gert ástandið verra.

Þess vegna skaltu reyna að halda aftur af þér áður en þú slærð þá til baka með eldheitum andsvari sjálfur til baka. Gera hlé. Spyrðu sjálfan þig hverjir eru möguleikar þínir sem svar og hverjar yrðu afleiðingarnar af hverju svari.

Það gæti jafnvel stöðvað bardagann áður en hann átti möguleika á að byrja.

3. Fáðu ráð sem lúta að þinni aðstæðum

Þó að þessi grein kannar helstu leiðir til að takast á við einhvern sem ber ekki virðingu fyrir þér, þá getur verið gagnlegt að tala við þjálfara sambandsins um aðstæður þínar.

Með faglegum samskiptaþjálfara geturðu fengið ráðleggingar sem lúta að lífi þínuog reynsla þín...

Relationship Hero er síða þar sem þrautþjálfaðir sambandsþjálfarar hjálpa fólki í gegnum flóknar og erfiðar aðstæður, eins og þegar einhver virðir það ekki. Þau eru mjög vinsæl auðlind fyrir fólk sem stendur frammi fyrir svona áskorun.

Hvernig veit ég það?

Jæja, ég náði til þeirra fyrir nokkrum mánuðum þegar ég gekk í gegnum erfiða plástur í sambandi mínu. Eftir að hafa verið týnd í hugsunum mínum í svo langan tíma gáfu þau mér einstaka innsýn í gangverk sambandsins og hvernig ég gæti komið því aftur á réttan kjöl.

Mér blöskraði hversu góður, samúðarfullur og virkilega hjálpsamur. þjálfarinn minn var.

Á örfáum mínútum geturðu tengst viðurkenndum samskiptaþjálfara og fengið sérsniðin ráð fyrir aðstæður þínar.

Smelltu hér til að byrja.

4. Spyrðu sjálfan þig hvort það sé jafnvel þess virði að bregðast við

Það eru nokkur slagsmál sem eru bara ekki þess virði að berjast.

Segðu að þú hafir hrífandi endurkomu á þá.

Þeir gætu fengið enn meiddir.

Þá brýst út fullur slagsmál: þið eruð að kalla hver annan nöfnum, öskrar á lungun, næstum því að verða líkamleg á einhverjum tímapunkti.

Hvað varstu að horfa á að ná árangri þar?

Þú gætir hafa komist út á toppinn en núna hefurðu misst sambandið, þið eruð báðir særðir og enginn er betri manneskja.

Sem MIT samningaprófessor John Richardson segir: Byrjaðu aldrei á: "Hvernig geri ég þennan samning?" Byrjaðumeð: "Á að gera þennan samning?" Með óvirðulegum og eitruðum einstaklingum er svarið yfirleitt nei. Það er ekki þess virði.

Og hvort sem er, í heildarmyndinni af öllu, er það jafnvel þess virði að vera svona uppörvandi yfir því sem einhver sagði um þig?

Hefði það ekki verið valkostur fyrir þig að hunsa einfaldlega það sem þeir eru að segja eða bursta það af þér og láta egóið þitt ekki taka svona þátt?

5. Taktu á móti þeim um það

Þegar þú velur að takast á við þá um hegðun sína gefurðu þeim svigrúm til að útskýra sína hlið.

Mundu að vera góður og virðingarfullur þegar þú ert að tala við þá um það. .

Spyrðu þá hvort þeir eigi í vandræðum með þig, hvers vegna þeir hegðuðu sér þannig, hvað þú getur gert til að hjálpa þeim í framtíðinni til að koma í veg fyrir að eitthvað slíkt gerist aftur.

Þú gerir það ekki. þarf ekki að vera árásargjarn þegar þú mætir þeim.

Þú getur beðið þá um orð og gengið til hliðar í nokkrar mínútur til að ræða tilfinningar þínar.

Þú þarft að tjá þig tilfinningar til þeirra til að hjálpa þeim að skilja hvers vegna þér fannst þú móðgaður og vanvirtur.

6. Skilja hvaðan þeir koma

Möguleg ástæða fyrir því að þeir hegðuðu sér svona er sú að þeir eiga í eigin persónulegum vandamálum og losa reiði sína og gremju út í annað fólk í staðinn.

Að horfast í augu við þá er fullkominn tími til að ljá þeim eyrað, til að láta þá virkilega heyrast, til að leyfa þeim að tjá tilfinningar sínar íheilbrigðan hátt.

Reyndu að samþykkja aðstæður þeirra og fyrirgefa þeim það sem þeir hafa gert. Þú gætir jafnvel gengið í burtu með nýjum vini.

Christopher Bergland á Psychology Today deilir nokkrum frábærum ráðum:

Related Stories from Hackspirit:

“ Ekki taka dónaskap persónulega; kannski er manneskjan bara að eiga slæman dag og fara með hann út í heiminn. Oft er hægt að rjúfa hring dónaskaparins með því að sýna samkennd með rótinni að hrottalegri hegðun einhvers sem merki um að hann eða hún sé óhamingjusamur, og vertu góður.“

7. Settu mörk með þeim

Oft kemur einhver fram sem móðgandi og óvirðing vegna þess að hann veit ekki betur.

Þeir skilja ekki að það sem þeir eru að segja er í raun og veru móðgandi og óvirðing við þig. .

Ef svo er þá er mikilvægt að setja mörk við þá. Láttu þá vita hvað þú vilt og þolir ekki í sambandi þínu.

Ég lærði um þetta þegar ég horfði á ókeypis Love and Intimacy myndbandið. Því miður er mörgum okkar ekki kennt hvernig á að nálgast sambönd á heilbrigðan hátt.

Þess vegna leyfum við virðingarleysi – við vitum einfaldlega ekki hvernig á að stjórna einhverjum sem vanvirðir okkur (án þess að skera hann út úr líf okkar).

Þannig að ef þú vilt vinna að sambandinu sem þú átt við þessa manneskju frekar en að losa þig við hana, þá mæli ég eindregið með því að kíkja á ókeypis myndbandið.

Ekki aðeins munt þú læra umsjálfur, en þú munt læra hvernig á að rækta betri tengsl við aðra.

Smelltu hér til að horfa á ókeypis myndbandið.

8. Svaraðu með góðvild

Þroskuð viðbrögð væru að halda áfram að sýna þeim góðvild og virðingu.

Þegar einhver kallar þig nöfnum geturðu hlegið og bara burstað því. Þú hefur alltaf val um hvernig þú bregst við aðstæðum.

Ef þú bregst við með vinsemd ertu að hvetja til hegðunar sem þú vilt sjá meira af.

Þetta mun ekki vertu samt alltaf auðveld.

Veittu bara að með því að gera þetta ertu að verða þín eigin fyrirmynd og vera öðrum til fyrirmyndar um hvernig þeir ættu að bregðast við þegar einhver vanvirtir þá líka.

Mundu að það er mikilvægt að halla sér aldrei að stigi óvirðulegrar manneskju.

Sálfræðingur F. Diane Barth L.C.S.W. orðar það vel:

“Við getum ekki stoppað allt dónalegt fólk í heiminum. En við getum reynt að viðhalda eigin tilfinningu fyrir því hvað er rétt og rangt, þrátt fyrir augljósan árangur þeirra við að hunsa reglurnar.“

9. Biddu aðra um hjálp

Þegar það er farið að vera of mikið fyrir þig að höndla skaltu ekki vera hræddur við að leita til annarra um hjálp.

Ræddu við fjölskyldu þína og vini um hvernig þetta manneskja lætur þig líða og spyrðu hvað þú gætir gert í því.

Það getur verið sárt þegar einhver vanvirðir okkur og við þurfum einhvers staðar til að tjá sársauka okkar og sorg.

Reyndu að gera það ekki. flösku það upp inniannars verður það viðbjóðslegt viðhorf.

Bráðum muntu vanvirða aðra til að reyna að hylja eigin sársauka.

Að biðja um aðra er ekki veikleikamerki. .

Jafnvel herir biðja um liðsauka.

Stundum þarftu virkilega leiðbeiningar um hvað þú þarft að gera næst eða hvernig á að bregðast við þeim á vinsamlegan og virðingarfullan hátt.

10. Ganga í burtu frá ástandinu

Ef einhver er stöðugt að vanvirða þig og þú ert ekki viss um hvers vegna, geturðu einfaldlega farið.

Þú, sem manneskja með reisn, þarft ekki að vera að eyða tíma með fólki sem ber ekki virðingu fyrir þér.

Það ætti ekkert að vera því til fyrirstöðu að standa upp og fara.

Að ganga í burtu segir hinum aðilanum að þú sért ekki þarna til að sætta sig við B.S.; þú virðir sjálfan þig of mikið til að sitja bara þarna og taka því.

11. Ekki reyna að breyta þeim

Það er auðvelt að líða eins og þú vitir hvað er best fyrir manneskjuna þegar hún opnar sig fyrir þér um vandamálin um hvers vegna hún kemur svona fram við þig.

Kannski er það vegna móðgandi uppeldis þeirra og ofbeldisfulls umhverfis sem þau voru ræktuð í.

Hvort sem það er þá er það samt ekki á þína ábyrgð að bjóða þig fram til að breyta þeim.

Þú getur vissulega leiðbeint þeim. til að hjálpa þeim að vita hverjar eru betri aðferðir til að bregðast við, en þú getur ekki þvingað þau til að vera „góð“ þegar það hefur náttúrulega verið slegið út úr þeim.

Þú þarft að virða hæfileika þeirra.og takmörk.

Þegar þú reynir að ýta þeim til að verða einhver sem þeir eru ekki, þá verðurðu sá óvirðulegi á milli ykkar tveggja.

Þú getur lært að vera nálægt þeim, en þú ættir alltaf að halda virðingarfullri fjarlægð.

Þetta er ómögulegt ástand og þú getur veðjað á að það sé eitthvað sem þú getur ekki bætt.

Og ef þeir eru narcissisti eða eitraður einstaklingur, að reyna að laga þær munu ekki ná árangri hvort sem er, samkvæmt Elizabeth Scott, MS í Very Well Mind:

“Ekki reyna að breyta þeim og ekki búast við að þau breytist eða þú verður fyrir vonbrigðum.”

12. Forðastu að vera með fólki sem ber ekki virðingu fyrir þér

Fyrirtækið sem þú heldur er jafn mikilvægt og hver þú ert og hvað þú gerir.

Þegar þú eyðir mestum tíma þínum með fólki sem hringir í þig nöfnum og dregur þig niður, það getur hindrað vöxt þinn sem manneskju.

Ef það var draumur þinn að vera listamaður og þú sýndir þeim málverk og þeir gerðu grín að því, gæti það bara dregið þig frá því að stunda ástríður þínar.

Lífið er stutt. Okkur gefst ekki nægur tími til að eyða í fólk sem kemur ekki fram við okkur af virðingu og velsæmi.

Jafnvel þótt þeir séu nánustu vinir þínir, ef þeir hafa stöðugt verið að áreita þig og koma illa fram við þig, þú ert betur sett án þeirra.

Finndu þér nýtt fólk til að vera með.

Það eru til samfélög annarra sem eru alveg eins og þú – leita að fólki til að segja þeim að það standi sig vel starf og ætti að haldafara.

Í lok dagsins eiga allir skilið að vera sýnd velsæmi og virðing – líka þeir sem sýna það ekki.

Fólk sem vanvirðir þig gæti í raun verið með afbrýðistilfinningu yfir þig, og leið fyrir þá til að hylja það er með því að vera vondur og leggja þig í einelti.

Önnur möguleg ástæða fyrir því að þeir gætu verið viljandi vanvirðandi við þig er sú að þú hefur kannski gert þeim eitthvað í fortíðinni sem særði þá en þú áttaðir þig bara ekki á því.

Hvað sem er þá er alltaf mikilvægt að koma fram við þá af kurteisi og hasla það út.

Talaðu um vandamál þín við þá eins og fullorðið fólk.

Reyndu að skilja hlið þeirra á röksemdafærslunni, taktu ábyrgð á gjörðum þínum og biðjist afsökunar á mistökum þínum.

Í heildarmynd hlutanna eru þetta smávægileg slagsmál. Tíminn væri betur nýttur með því að vinna saman að einhverju sem hefur gildi fyrir aðra.