Ef þú ert að segja við sjálfan þig „líf mitt er sjúskað“ gætirðu verið á slæmum stað núna, stað þar sem líf þitt finnst lítið, óreiðukennt og stjórnlaust.

Við höfum öll þetta. tímabil þar sem líf okkar líður eins og það hafi farið úr greipum okkar og það eina sem við viljum gera er að hörfa og láta það éta okkur lifandi.

En á endanum þarftu að standa upp aftur og horfast í augu við djöflana þína.

Þú þarft að komast í burtu frá truflunum og tafarlausri ánægju og takast á við vandamál þín af fullum krafti, þar til þér hættir að líða eins og mistök.

Þannig að ef þér finnst líf þitt vera ömurlegt, hér eru 16 leiðir sem þú getur gert líf þitt betra í dag:

Áður en ég byrja, vil ég láta þig vita af nýju persónulegu ábyrgðarverkstæði sem ég hef hjálpað til við að búa til. Ég veit að lífið er ekki alltaf ljúft eða sanngjarnt. En hugrekki, þrautseigja, heiðarleiki - og umfram allt annað að taka ábyrgð - eru einu leiðin til að sigrast á þeim áskorunum sem lífið leggur á okkur. Skoðaðu verkstæðið hér. Ef þú vilt ná stjórn á lífi þínu, þá er þetta netauðlindin sem þú þarft.

1) Búðu til öruggt rými

Ein af ástæðunum hvers vegna við verðum brjáluð og hryggjumst innra með okkur er vegna þess að okkur finnst of margir hlutir í kringum okkur hafa farið úr böndunum.

Við erum hrædd við raunveruleikann að við getum ekki stjórnað jafnvel minnstu hlutum lífs okkar, og við höfum ekki hugmynd um hvað eða hvar við verðum á morgun, næstviku, eða á næsta ári.

Þannig að lausnin er einföld: Búðu til öruggt rými sem þú getur stjórnað. Taktu út hluta af huga þínum og helgaðu hann sjálfum þér – hugsunum þínum, þörfum þínum, tilfinningum.

Fyrsta skrefið til að stöðva storminn sem geisar í kringum þig er að grípa hluta af honum og láta hann standa kyrr. . Þaðan geturðu byrjað að halda áfram.

2) Spyrðu sjálfan þig: „Hvert fer ég núna?“

Á meðan það er alltaf frábært að skjóta fyrir stjörnurnar og miða hátt, vandamálið við það ráð er að það lætur okkur líta svo langt að við gleymum því sem við verðum að gera núna.

Hér er erfiði sannleikurinn sem þú þarft að kyngja: þú ert hvergi nálægt þeim stað sem þú vilt. að vera, og það er ein af ástæðunum fyrir því að þú ert svona harður við sjálfan þig.

Enginn ætlar að fara úr 1. stigi í 100. stig með einu skrefi. Það eru 99 önnur skref sem þú þarft að taka áður en þú kemst á þann stað sem þú vilt vera.

Svo farðu með höfuðið úr skýjunum, skoðaðu aðstæður þínar, róaðu þig niður og spyrðu sjálfan þig: hvert á ég að fara héðan? Taktu síðan þetta skref og spyrðu sjálfan þig aftur.

TENGT: Líf mitt fór hvergi, þangað til ég fékk þessa einu opinberun

3) Spurðu sjálfan þig aðra Spurning: „Hvað er ég að læra núna?“

Stundum finnst okkur líf okkar hafa stöðvast. Að við höfum eytt allt of miklum tíma í að gera það sama og að persónulegur vöxtur okkar hafi ekki aðeins stöðvast heldur hafi hann byrjað aðafturför.

Það eru tímar þar sem við þurfum að vera þolinmóð og sjá það til enda og tímar þegar við þurfum að pakka saman hlutunum okkar og halda áfram.

En hvernig veistu hvaða er hver? Einfalt: Spyrðu sjálfan þig: "Hvað er ég að læra núna?" Ef þú ert að læra eitthvað merkilegt, þá er kominn tími til að róa þig niður og vera þolinmóður.

Ef þú getur ekki fundið sjálfan þig að læra eitthvað sem skiptir máli, þá er kominn tími til að taka næsta skref.

4) Takmörk þín eru þín eigin sköpun

Þú getur gert hvað sem þú vilt gera, en í mörgum tilfellum lætur þú þig ekki „vilja“ hlutina sem þú virkilega vilt að ná.

Og það er vegna þess að þú gerir allt til að trúa því að þú getir það ekki. Kannski hafa foreldrar þínir eða kennarar eða jafnaldrar sagt þér að draumar þínir séu ekki raunhæfir; kannski hefur þér verið sagt að taka því rólega, halda því rólega.

En það er þitt val að hlusta á þá. Enginn hefur stjórn á gjörðum þínum nema þú.

5) Hættu að skipta um sök

Þegar hlutirnir ganga ekki upp er auðveldasti kosturinn að finna eitthvað eða einhverjum að kenna.

Það er maka þínum að kenna að þú fórst ekki í háskóla; Foreldrum þínum að kenna að þú hafir ekki greint meira út; sök vinar þíns fyrir að trúa ekki á þig og ýta á þig til að halda áfram.

Sama hvað annað fólk gerir, gjörðir þínar eru þínar og þínar einar. Og sök mun hvergi koma þér; það er bara sóun á tíma og orku.

Eini kosturinn sem þúhafa er að taka endanlega ábyrgð á lífi þínu, þar á meðal áskorunum sem þú stendur frammi fyrir.

Ég vil í stuttu máli deila með þér hvernig ábyrgðartaka hefur umbreytt mínu eigin lífi.

Vissir þú að 6 ár síðan ég var kvíðin, ömurleg og vann á hverjum degi í vöruhúsi?

Ég var fastur í vonlausri hringrás og hafði ekki hugmynd um hvernig ég ætti að komast út úr því.

Mín lausn var að stimpla mig út. fórnarlambshugarfarið mitt og taka persónulega ábyrgð á öllu í lífi mínu. Ég skrifaði um ferðalag mitt hér.

Hlakka til í dag og vefsíðan mín Life Change hjálpar milljónum manna að gera róttækar breytingar í eigin lífi. Við erum orðin ein af stærstu vefsíðum heims um núvitund og hagnýta sálfræði.

Þetta snýst ekki um að monta sig, heldur til að sýna hversu öflugt það getur verið að taka ábyrgð...

... Vegna þess að þú getur líka umbreyttu þínu eigin lífi með því að taka fullkomna eign á því.

Til að hjálpa þér að gera þetta hef ég unnið með bróður mínum Justin Brown til að búa til verkstæði á netinu fyrir persónulega ábyrgð. Við gefum þér einstaka ramma til að finna þitt besta sjálf og ná öflugum hlutum.

Það er fljótt orðið vinsælasta verkstæði Ideapod. Skoðaðu það hér.

Ef þú vilt ná stjórn á lífi þínu, eins og ég gerði fyrir 6 árum síðan, þá er þetta auðlindin á netinu sem þú þarft.

Tengdar sögur frá Hackspirit:

Hér er hlekkur á mest seldu verkstæði okkaraftur.

6) Dragðu úr tapi þínu þegar tíminn kemur

Það koma tímar þar sem það er sama hversu mikið þú reynir eða hversu mikið þú vinnur, sumir hlutir bara vinna' það gengur ekki.

Þetta eru erfiðustu lexíurnar af þeim öllum — lífið er stundum bara ekki í hag, sama hversu mikið þú vilt.

Það er á þessum augnablikum þegar þú þarft að sýna mestan styrk, að sætta þig við eigin ósigur.

Dragðu úr tapi þínu, láttu ósigurinn gerast, gefst upp og farðu áfram. Því fyrr sem þú lætur fortíðina vera fortíðina, því fyrr geturðu farið í átt að morgundeginum.

7) Taktu hluta af deginum og njóttu þess bara

Lífið ætti að Ekki alltaf snúast um að halda áætlun, komast á næsta fund og merkja við næsta verkefni.

Það er það sem brennur þig út og lætur þig detta af framleiðnivagninum. Það er mikilvægt að þú gefir sjálfum þér kost á að eyða nokkrum mínútum eða klukkustundum á hverjum degi í að njóta lífsins.

Leitaðu að þessum litlu augnablikum – sólsetrinu, hlátrinum, brosunum, tilviljunarkenndu símtölunum – og drekktu þau í bleyti. inn.

Það er það sem þú lifir fyrir: tækifærin til að muna hvers vegna það er frábært að vera á lífi.

8) Slepptu reiðinni

Þú ert með reiði. Við gerum það öll. Til einhvers, einhvers staðar - kannski gamlan vin, pirrandi ættingja eða jafnvel maka þínum. Heyrðu: það er ekki þess virði.

Grind og reiði tekur svo mikla andlega orku að þau hindra vöxt þinnog þróun. Slepptu því — fyrirgefðu og haltu áfram.

9) Vertu á varðbergi fyrir neikvæðni

Neikvæðni getur seytlað inn í höfuðið eins og vindurinn. Eitt augnablikið geturðu verið ánægður með daginn þinn og þá næstu geturðu byrjað að finna fyrir öfund, sjálfsvorkunn og gremju.

Um leið og þú finnur þessar neikvæðu hugsanir renna inn skaltu læra að stíga til baka og spyrja. sjálfur ef þú virkilega þarfnast þeirra í lífi þínu. Svarið er næstum alltaf nei.

TENGT: Það sem J.K Rowling getur kennt okkur um andlega hörku

10) You Don't Need That Attitude

Þú veist hvers konar „viðhorf“ við erum að tala um. Hið eitraða tegund sem ýtir fólki í burtu, með óþarfa neikvæðni og áhyggjulausu móðgunum.

Slepptu viðhorfinu og lærðu að vera aðeins minna tortrygginn. Ekki aðeins mun fólk líka við þig meira, heldur verðurðu ánægðari með því að gera það.

11) Gerðu daginn byrjaður í gærkvöldi

Þegar þú ert að vakna, pirraður og þreyttur og hristir af sér svefninn, það síðasta sem þú vilt gera er að búa til hugarlista yfir allt sem þú þarft að gera í dag.

Þannig að þú eyðir allan morguninn þinn því þú gerir það ekki hafa rétta hugarfarið beint upp úr rúminu (og hver gerir það?).

En ef þú undirbýr verkefnalistann kvöldið áður, þá þarf morgunheilinn bara að fylgja þeim lista.

12) Elskaðu þann sem þú ert

Það eru mörg skipti sem við þurfum að vera eitthvað eða einhver annar til að komast áfram ílífið.

En það að þykjast vera eitthvað sem þú ert ekki vegur þungt á sálinni þinni, og að halda þeirri grímu til langs tíma getur jafnvel valdið því að þú gleymir hver þú ert.

Og ef þú gerir það ekki. þú veist ekki hver þú ert, hvernig geturðu þá elskað sjálfan þig?

Uppgötvaðu hið raunverulega þig og haltu því. Það er kannski ekki alltaf besta útlitið, en það er aldrei rétti kosturinn að ganga á svig við sönn gildi þín.

13) Búðu til rútínu

Við þurfum okkar venjur. Afkastamesta fólkið þarna úti hefur venjur sem leiðbeina því frá því augnabliki sem það vaknar þar til það fer aftur að sofa.

Því meira sem þú stjórnar tíma þínum, því meira geturðu gert; því meira sem þú gerir, því hamingjusamari verður þú. Stjórn yfir lífi þínu er alltaf frábær fyrir stöðugleika og andlega heilsu.

Ef þú ætlar að taka ábyrgð á gjörðum þínum og lífi þínu, þá snýst þetta um að hafa stjórn á venjum þínum.

14) Ekki grafa tilfinningar þínar, en ekki forgangsraða þeim heldur

Þú þarft að virða tilfinningar þínar—ef þú ert sorgmæddur, láttu þig gráta; ef þú ert í uppnámi, láttu þig hrópa.

En mundu að tilfinningar þínar geta oft skýlt dómgreind þinni og ruglað saman því sem þú telur vera staðreynd og skáldskap.

Bara vegna þess að þér finnst eitthvað gera það' það þýðir ekki endilega að tilfinningin sé rétt.

15) Grow up

Sem krakki höfum við foreldra okkar til að stíga inn og segja „Ekki meira ís“ eða „Ekki meira sjónvarp“. En sem fullorðin verðum við að gera þaðlærðu að segja þetta við okkur sjálf.

Ef við verðum ekki fullorðin og gefum okkur reglur sem við þurfum að fylgja, mun líf okkar falla í sundur.

16) Þakka þér fyrir. Allt

Og að lokum er mikilvægt að stöðva klukkuna annað slagið, stíga skref til baka og líta á lífið og segja bara: „Takk.“

Þakkaðu allt. og alla sem þú hefur í lífi þínu, og þá geturðu byrjað aftur að vinna að því að ná meira.

Að lokum

Lífið er lengst frá því að vera auðvelt. Við þjáumst öll. Sumir þjást meira en aðrir, en við þurfum að axla ábyrgð á lífi okkar, sama hversu erfitt það er.

Með því að sætta okkur við það sem er og horfast í augu við djöfla okkar, munum við gefa okkur besta möguleikann í að gera megnið af lífinu, sama hversu skelfilegt það virðist.

Og þegar þú færð lífið aðeins einu sinni, þá er það eini kosturinn.