Tutti desideriamo una maggiore connessione nella nostra vita, ma spesso la cerchiamo al di fuori di noi stessi.

Se state cercando di migliorare il senso di connessione e avete bisogno di aiuto per andare alla radice di ciò che siete, è il momento di guardarvi dentro e di impegnarvi nella ricerca dell'anima.

La ricerca dell'anima è l'idea di fare un passo indietro, esaminare la propria vita e se stessi con l'obiettivo di fare il pieno di energia.

La maggior parte delle persone "cerca l'anima" quando sta attraversando un periodo di crisi o sta vivendo emozioni negative difficili da gestire.

Ma in realtà, la ricerca dell'anima dovrebbe essere esercitata regolarmente. Dopo tutto, è sempre importante esaminare dove si trova il senso della vita e dove si sta andando.

Con un po' di concentrazione e di determinazione a conoscere meglio se stessi, arriverete al cuore della vostra vita e vivrete un'esistenza più soddisfacente e significativa.

Ecco 12 consigli per nutrire la vostra anima e trovare un significato più profondo nella vostra vita.

1) Esaminare la propria situazione immediata.

Per arrivare al cuore della vostra vita e avere un'esperienza più connessa con voi stessi, dovete vedere la vostra vita attraverso una lente diversa da quella che state usando attualmente.

Esaminare la propria situazione immediata aiuta a scoprire cosa va bene e dove si può migliorare.

La chiave per avere una migliore connessione con se stessi, tuttavia, non è sforzarsi di migliorare la propria vita, ma accettare e apprezzare la vita che si ha in questo momento.

Praticando la gratitudine per le cose che avete, potrete vedere quanto avete già fatto e realizzato e trovare conforto in ciò che siete stati in grado di creare nella vostra vita fino ad ora.

Spesso la ricerca di un significato più profondo si trova al di fuori di noi stessi, ma manca di lucentezza e non dura a lungo.

Quando vi relazionate con voi stessi in modo da rendere omaggio a ciò che avete fatto, avrete molte prove per contraddire qualsiasi pensiero negativo sulla vostra vita, mentre continuate a cambiare e a crescere.

Uno dei modi migliori per iniziare a praticare la gratitudine è iniziare a scrivere un diario.

Dedicatevi 30 minuti per ripensare agli ultimi due anni della vostra vita e ricordate 10-20 cose per cui siete particolarmente grati.

Se guardate in profondità nella vostra vita, troverete molte cose per cui potete essere apprezzati. Ecco alcuni esempi per iniziare:

1) Buona salute. 2) Soldi in banca. 3) Amici. 4) Accesso a Internet. 5) Genitori.

Tenete presente che è un'operazione che potreste voler fare anche settimanalmente.

Uno studio del 2003 ha messo a confronto i partecipanti che tenevano un elenco settimanale di cose per cui erano grati con quelli che tenevano un elenco di cose che li irritavano o di cose non essenziali.

Dopo lo studio, i partecipanti che si sono concentrati sulla gratitudine hanno mostrato un maggiore benessere. I ricercatori hanno concluso che "un'attenzione consapevole alle benedizioni può avere benefici emotivi e interpersonali".

Il dato di fatto è questo:

Se volete nutrire la vostra anima, è fondamentale iniziare ad apprezzare ciò che avete piuttosto che desiderare ciò che non avete. Sarete una persona più felice e migliore per questo.

"La gratitudine è un potente catalizzatore di felicità, è la scintilla che accende un fuoco di gioia nella vostra anima" - Amy Collette

2) Prestate attenzione alla vostra famiglia e ai vostri amici.

Per vivere la vita con il cuore e arrivare al cuore della vostra vita, dovete esaminare le relazioni che avete attualmente.

Non si tratta di puntare il dito contro gli altri, ma di assumersi la responsabilità delle proprie relazioni dal proprio punto di vista e di fare del proprio meglio con le persone che fanno parte della propria vita.

Perdonate voi stessi per le volte in cui non riuscite a fare tutto, a essere tutto per tutti, e forse avete anche deluso le persone in passato.

Vivere al centro della propria vita significa lasciare andare ciò che ci trattiene e, anche se può sembrare che siano gli altri a trattenerci, la verità è che sono i nostri pensieri su quelle persone a trattenerci.

Infatti, uno studio di 80 anni fa ad Harvard ha rilevato che le nostre relazioni più strette hanno un impatto significativo sulla nostra felicità complessiva nella vita.

Quindi, se volete nutrire la vostra anima, tenete d'occhio le persone con cui passate la maggior parte del tempo e fate i cambiamenti necessari.

Ricordate questa citazione di Jim Rohn:

"Siete la media delle cinque persone con cui passate più tempo" - Jim Rohn

3) Cosa direbbe un consulente dotato?

I segni sopra e sotto riportati in questo articolo vi daranno una buona idea di come riconnettervi con la vostra anima e trovare la vostra direzione nella vita.

Tuttavia, può essere molto utile parlare con una persona altamente intuitiva e farsi guidare da lei.

Possono rispondere a tutti i tipi di domande sulla vita e togliere dubbi e preoccupazioni.

Ad esempio, siete sulla strada giusta? Ci sono dei segnali a cui dovreste guardare per avere una guida?

Di recente ho parlato con una persona di Psychic Source dopo aver attraversato un periodo difficile nella mia relazione. Dopo essermi persa nei miei pensieri per tanto tempo, mi hanno dato una visione unica di dove stava andando la mia vita, compresa la persona con cui ero destinata a stare.

Sono rimasta davvero sbalordita da quanto fossero gentili, compassionevoli e competenti.

Clicca qui per ottenere la tua lettura della vita.

In questa lettura, un consulente dotato può dirvi cosa vi blocca dal trovare il vostro scopo dell'anima e, soprattutto, mettervi in grado di prendere le decisioni giuste quando si tratta della vostra vita.

4) Calibrare la traiettoria di carriera.

Non si può lavorare per conoscere se stessi in modo significativo se non si esamina il lavoro che si fa nel mondo.

Sia che facciate volontariato, sia che guadagniate vendendo abiti usati per strada, c'è un percorso importante da fare per assicurarvi di fare il lavoro che siete destinati a fare e il lavoro che volete fare.

Quando riuscite ad allineare il lavoro che volete fare e quello che siete destinati a fare, trovate pace e armonia nella vostra vita.

Anche se l'obiettivo della vostra felicità e tranquillità non dovrebbe essere radicato nel vostro lavoro, non si può negare che il lavoro che fate sia importante.

Traiamo molto significato dal lavoro che facciamo, dai luoghi in cui lavoriamo, dalle persone con cui lavoriamo e dal modo in cui vi impegnate con gli altri e con i prodotti che mettiamo nel mondo.

Un articolo del New York Times ha spiegato perché così tante persone odiano il proprio lavoro. L'indagine ha scoperto che i dipendenti che trovano un significato nel proprio lavoro non solo rimangono più a lungo nella propria organizzazione, ma riferiscono una maggiore soddisfazione lavorativa e un maggiore impegno sul lavoro.

E comunque, non c'è dubbio che il lavoro sarà una parte importante della vostra vita!

Se state lavorando per lasciare andare il modo in cui il lavoro vi fa sentire, prestate attenzione a ciò che potete imparare da questa esperienza, invece di cercare di ricavare il significato del lavoro stesso.

Non tutti hanno l'opportunità di fare un lavoro che li rende vivi, quindi praticare la gratitudine vi aiuterà a vedere il buono in tutto questo.

5) Esporsi alla bellezza naturale che ci circonda.

Arrivare al cuore della propria vita significa arrivare al cuore del mondo e in nessun altro luogo si può trovare il cuore come quando ci si circonda di bellezze naturali.

La vita all'aria aperta aiuta a connettersi con l'energia della fonte che spesso dimentichiamo. Quando si lavora per allineare la propria vita, è necessario guardare a tutto ciò che ci circonda, ma anche a ciò che non si vede.

Connettersi all'energia della fonte è facile quando si esce e si respira l'aria fresca, si ascoltano i suoni e i panorami del mondo che ci circonda e si sperimenta la tranquillità del luogo in cui ci si trova.

Non c'è dubbio che la natura possa farci sentire più vivi.

Le ricerche suggeriscono che c'è qualcosa nella natura che ci mantiene psicologicamente sani.

Secondo uno studio sull'effetto della natura sul cervello, la natura ha la capacità unica di ripristinare l'attenzione e aumentare la creatività, il che è ottimo quando ci si prepara a fare un esame di coscienza:

"Se si usa il cervello in modo multitasking - come la maggior parte di noi fa per la maggior parte della giornata - e poi lo si mette da parte e si va a fare una passeggiata, senza tutti i gadget, si lascia che la corteccia prefrontale si riprenda... Ed è allora che vediamo queste esplosioni di creatività, di risoluzione dei problemi e di sensazioni di benessere".

6) Ritagliatevi del tempo per me.

Per conoscere la vostra anima e avere un legame migliore e più significativo con voi stessi, dovete passare del tempo con voi stessi.

Alcune persone, purtroppo, non amano stare da sole e possono sentire la pressione di dover trovare qualcosa da fare ogni minuto del giorno.

Ma secondo Sherrie Bourg Carter Psy.D. in Psychology Today, stare da soli ci permette di rigenerarci:

"Stare costantemente "accesi" non dà al cervello la possibilità di riposare e ricaricarsi. Stare da soli senza distrazioni permette di liberare la mente, di concentrarsi e di pensare in modo più chiaro. È un'opportunità per rivitalizzare la mente e il corpo allo stesso tempo".

Tuttavia, ciò che ci accade quando siamo lasciati con i nostri pensieri è che ci vediamo in modi che di solito non riconosciamo.

Quando non ci sono persone che possono distrarci dalle cose che non ci piacciono, ci sentiamo depressi, tristi, ansiosi e ci ritiriamo dalla nostra vita.

Per avere un legame migliore, però, è necessario essere disposti a mettere i piedi in testa e passare un po' di tempo con se stessi in modo non giudicante.

7) Incontrare nuove persone.

Se è importante ritagliarsi del tempo per me quando si è alla ricerca dell'anima, è altrettanto importante circondarsi di persone che ci sollevino e ci facciano sentire vivi.

Scegliere di frequentare persone che fanno bene alla vostra anima vi aiuta a sentirvi connessi con voi stessi e con le persone che vi circondano.

Storie correlate da Hackspirit:

E quando si incontrano nuove persone, si accende l'anima e ci si sente vivi.

Infatti, secondo una revisione della ricerca del 2010, l'effetto dei legami sociali sulla durata della vita è due volte più forte di quello dell'esercizio fisico e simile a quello dello smettere di fumare.

È anche importante notare che se qualcuno vi fa sentire male con voi stessi, dovete chiedervi perché avete permesso a quella persona di entrare nella vostra vita.

Allora dovete chiedervi se quella persona vi sta davvero facendo sentire male con voi stessi o lo state pensando da soli?

Le persone non hanno alcun potere su di noi e più tempo passate con loro, abbinato a del tempo da soli per elaborare, vi accorgerete che è vero.

Quindi, come si possono incontrare nuove persone?

Ecco alcuni semplici consigli per iniziare:

1) Rivolgetevi agli amici degli amici.

2) Iscrivetevi a meetup.com Si tratta di incontri reali con persone che condividono gli stessi interessi.

3) Fate uno sforzo con i colleghi.

4) Unitevi a una squadra locale o a un club di corsa.

5) Partecipare a un corso di formazione.

8) Prendete una pausa dai social media.

I social media vi succhiano l'anima. Passiamo così tanto tempo su varie piattaforme che non ci rendiamo nemmeno conto di quanto siamo influenzati da ciò che vediamo nel mondo.

Sia che si pubblichino notizie o eventi dal proprio quartiere, sia che si venga bombardati da informazioni provenienti da tutto il mondo, i social media possono farci sentire soli e senza speranza. È un ottimo strumento, naturalmente, ma in piccole quantità.

Meno tempo si trascorre sui social media, più si avrà chiarezza sui propri gusti, desideri, necessità, desideri e vita.

Ridurre i social media vi aiuterà a prendere decisioni imparziali su dove volete andare e su chi volete essere.

Secondo la dottoressa Lauren Hazzouri di Forbes, non è necessario abbandonare i social media per sempre, ma è importante prendersi una pausa ogni tanto:

"La realtà è che non è tutto o niente, e i social media non spariranno presto. Quindi, il modo in cui utilizzate il vostro tempo durante una disintossicazione dai social media per affrontare i problemi offline, è fondamentale per assicurarvi di non scatenarvi più quando vedete un post online".

9) Identificare la propria fonte di energia.

Ognuno di noi raccoglie la propria energia da luoghi diversi: alcuni traggono significato ed energia dalle persone che li circondano, altri trovano pace nella solitudine.

Sia che vi piaccia una grande folla di persone o che preferiate la compagnia di piccoli gruppi, identificare il modo in cui portate l'energia nella vostra vita è un passo importante per riconnettervi con la vostra anima.

Alcune persone traggono la loro energia dalla meditazione, dalla lettura, dalla natura o dalla gratitudine; altre trovano un significato nell'aiutare gli altri, nel dormire o nel prendersi cura di sé.

Quando cercate di riconnettervi con la vostra anima, capire questa informazione vi aiuterà molto a sentirvi di nuovo completi.

Sentirsi scollegati dalla propria anima può essere difficile per le persone, ma più si lavora alla connessione, più questa sarà d'impatto e significativa per voi.

10) Continuare a imparare.

Una delle cose più importanti da fare quando si cerca di riconnettersi con la propria anima è continuare a imparare.

Leggere, scrivere, parlare con le persone, provare cose nuove e, naturalmente, fallire, sono tutti elementi che aiutano a imparare ad andare avanti.

Riconnettersi con la propria anima non significa scoprire chi si è, ma chi si è destinati a essere.

Non si può capire chi si è destinati a essere stando seduti sul divano a guardare Netflix: bisogna vivere il mondo, fare nuove esperienze, lottare per superare gli ostacoli e vedersi come un essere del mondo che ha qualcosa da dare.

L'apprendimento vi aiuta a vedere ciò che avete da dare e vi aiuta a identificare i modi per non solo lasciare un'impressione duratura sugli altri, ma anche per vivere una vita appagata e arricchita mentre lo fate.

11) Eliminare le distrazioni interne per riconnettersi

Cercare di riconnettersi con la propria anima quando si ha a che fare con lo stress e le ansie della vita non è un compito facile.

La nostra mente è occupata dalle preoccupazioni quotidiane, che ci allontanano sempre di più dalla connessione che abbiamo con noi stessi.

In questa situazione, è necessario trovare un metodo che faccia tacere tutto il rumore e che permetta di concentrarsi su se stessi.

Ma cosa succede se è difficile trovare quel tempo?

In un momento della mia vita in cui ero completamente distaccata da me stessa, mi è stato presentato un insolito video di respirazione libera creato dallo sciamano Rudá Iandê, che si concentra sulla dissoluzione dello stress e sull'aumento della pace interiore.

La mia relazione stava fallendo, mi sentivo sempre tesa, la mia autostima e la mia sicurezza avevano toccato il fondo e il mio lavoro ne aveva risentito. In quel momento ero più lontana che mai dalla mia anima.

Non avevo nulla da perdere, così ho provato questo video gratuito sul lavoro di respirazione e i risultati sono stati incredibili.

Ma prima di andare avanti, perché vi sto parlando di questo?

Sono una grande sostenitrice della condivisione: voglio che gli altri si sentano responsabili come me e, se ha funzionato per me, potrebbe aiutare anche voi.

In secondo luogo, Rudá non ha creato solo un banale esercizio di respirazione, ma ha sapientemente combinato i suoi molti anni di pratica del lavoro sul respiro e dello sciamanesimo per creare questo incredibile flusso, a cui è possibile partecipare gratuitamente.

Ora, non voglio raccontarvi troppo perché dovete sperimentarlo voi stessi.

Posso solo dire che alla fine mi sono sentita piena di energia e allo stesso tempo rilassata. Per la prima volta dopo tanto tempo, mi sono sentita in grado di riconnettermi con me stessa senza distrazioni, interne o esterne.

Ecco di nuovo il link al video gratuito.

12) Pensate al vostro quotidiano

Alla fine, è attraverso le routine che si cambia la propria vita in meglio. Tony Robbins lo dice meglio:

"In sostanza, se vogliamo dirigere la nostra vita, dobbiamo prendere il controllo delle nostre azioni coerenti. Non è quello che facciamo una volta ogni tanto a plasmare la nostra vita, ma quello che facciamo costantemente" - Tony Robbins.

Cogliete l'occasione per riflettere sulle vostre abitudini quotidiane.

Come potete cambiare la vostra routine quotidiana per prendervi cura del vostro corpo, della vostra mente e delle vostre esigenze?

Ecco tutti i modi in cui potreste nutrire la vostra anima con un costante amore per voi stessi:

- Mangiare sano

- Meditazione quotidiana

- Esercizio fisico regolare

- Avere obiettivi a breve e a lungo termine

- Ringraziare se stessi e chi ci circonda

- Dormire correttamente

- Giocare quando serve

- Evitare i vizi e le influenze tossiche

Quante di queste attività vi concedete?

Nutrire la propria anima e mettere in atto con successo una "ricerca dell'anima" produttiva non è solo uno stato d'animo, ma anche una serie di azioni e abitudini da incorporare nella vita di tutti i giorni.

Riassunto

Per realizzare una ricerca dell'anima di successo, fate queste 10 cose:

1. Esaminate la vostra situazione immediata e siate grati: Quando vi relazionate con voi stessi in modo da rendere omaggio a ciò che avete fatto, avrete molte prove per contraddire qualsiasi pensiero negativo sulla vostra vita, mentre continuate a cambiare e a crescere.
2. Prestate attenzione alla vostra famiglia e ai vostri amici: Si tratta di appropriarsi delle proprie relazioni dal proprio punto di vista e di fare del proprio meglio con le persone che fanno parte della propria vita.
3. Calibrare la traiettoria di carriera: Traiamo molto significato dal lavoro che facciamo, dai luoghi in cui lavoriamo, dalle persone con cui lavoriamo e dal modo in cui vi impegnate con gli altri e con i prodotti che mettiamo nel mondo.
4. Esporsi alla bellezza naturale che ci circonda: Connettersi all'energia della fonte è facile quando si esce e si respira l'aria fresca, si ascoltano i suoni e i panorami del mondo che ci circonda e si sperimenta la tranquillità del luogo in cui ci si trova.
5. Ritagliatevi un po' di tempo per me: Per avere un legame migliore, però, è necessario essere disposti a mettere i piedi in testa e passare un po' di tempo con se stessi in modo non giudicante.
6. Incontrare nuove persone: Scegliere di frequentare persone che fanno bene alla vostra anima vi aiuta a sentirvi connessi con voi stessi e con le persone che vi circondano.
7. Prendetevi una pausa dai social media: Meno tempo si trascorre sui social media, più si avrà chiarezza sui propri gusti, desideri, necessità, desideri e vita.
8. Identificare la propria fonte di energia: Quando cercate di riconnettervi con la vostra anima, capire cosa vi dà energia vi aiuterà molto a sentirvi di nuovo completi.
9. Continuare a imparare: L'apprendimento vi aiuta a vedere ciò che avete da dare e vi aiuta a identificare i modi per non solo lasciare un'impressione duratura sugli altri, ma anche per vivere una vita soddisfacente e arricchita.
10. Pensate al vostro voi quotidiano: Nutrire la propria anima e mettere in atto con successo una "ricerca dell'anima" produttiva non è solo uno stato d'animo, ma anche una serie di azioni e abitudini da incorporare nella vita di tutti i giorni.

Come questo insegnamento buddista ha dato una svolta alla mia vita

Il mio minimo storico è stato circa 6 anni fa.

Ero un ragazzo di circa 20 anni che sollevava scatole tutto il giorno in un magazzino. Avevo poche relazioni soddisfacenti - con amici o donne - e una mente scimmiesca che non si spegneva.

In quel periodo ho vissuto con ansia, insonnia e troppi pensieri inutili nella mia testa.

La mia vita sembrava non andare da nessuna parte, ero un ragazzo ridicolmente mediocre e per giunta profondamente infelice.

Il punto di svolta per me è stato quando ho scoperto il buddismo.

Leggendo tutto quello che potevo sul buddismo e su altre filosofie orientali, ho finalmente imparato a lasciar andare le cose che mi opprimevano, comprese le prospettive di carriera apparentemente senza speranza e le relazioni personali deludenti.

Per molti versi, il buddismo si basa sul lasciar andare le cose: lasciar andare ci aiuta a liberarci dai pensieri e dai comportamenti negativi che non ci servono, oltre ad allentare la presa su tutti i nostri attaccamenti.

Dopo 6 anni, oggi sono il fondatore di Life Change, uno dei principali blog di auto-miglioramento su Internet.

Per essere chiari: non sono buddista, non ho alcuna inclinazione spirituale, sono solo un ragazzo normale che ha cambiato la sua vita adottando alcuni insegnamenti sorprendenti della filosofia orientale.

Clicca qui per leggere di più sulla mia storia.

Riflessioni finali

Abbiamo trattato tutto quello che c'è da sapere sulla ricerca dell'anima, ma se volete davvero scoprire il vostro percorso di vita, non lasciatelo al caso.

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Ho già parlato di Psychic Source, uno dei più antichi servizi professionali online specializzati in questi temi, i cui consulenti sono esperti nella guarigione e nell'aiuto alle persone.

Quando ho ricevuto una lettura da loro, sono rimasta sorpresa da quanto fossero competenti e comprensivi. Mi hanno aiutato quando ne avevo più bisogno ed è per questo che raccomando sempre i loro servizi a chiunque si trovi ad affrontare incertezze nella vita.

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