結婚が終わると、自分の世界がすべて崩れてしまったように感じることがあります。

その結果、元夫に戻ってきてもらうために、その世界を再構築しようと必死になるのも無理はない。

でも、どうやって？

この記事では、彼に再びあなたを求めるようになるための最も効果的な方法を紹介します。

元夫に自分を取り戻したいと思わせる方法

1）自分らしさを再発見する

このステップは非常に重要ですが、あまりにも見過ごされがちです。

元夫を取り戻したいと思うとき、元夫のことばかり考えたくなるものです。 それは、人々が陥りがちな赤信号です。

しかし、元彼をうまく取り戻すための鍵は、実はあなた自身にあるのです。

実は、あなたの考え方や気持ちが、元夫にあなたやあなたの関係を違う角度から見てもらうためのすべての違いを生むのです。

幸せな人生を送るためには、夫を必要としない自信に満ち溢れた自分を取り戻す必要があるのです。

残酷に聞こえるかもしれませんが、特に今、彼が戻ってくることを望んでいて、彼なしで幸せになれる気がしないのであれば、なおさらです。

しかし、人間の現実として、必死で掴み所がないような人からはさらに距離を置くが、心の平安と自信を感じさせる人からは近づいていく。

だから、後者になる必要があるんです。

結婚生活を送っていると、「私たち」の一員であることに慣れきってしまい、「私」という感覚を見失いがちになるのではないでしょうか？

しかし、あなたは一人の人間です。 そして今こそ、もう一度自分を知り、自分が本当に欲しいものは何かを考える時なのです。

あなたの好き嫌いは何ですか？ 結婚生活でどのように変化しましたか？ 人生に、恋愛に、パートナーに何を求めますか？

これらの質問に時間をかけて答えてください。

2）人間関係の悩みを深堀りする

結婚生活において、どこでどのようにうまくいかなかったのか、何度も考えたことがあるのではないでしょうか。

実は、それしか考えていないかもしれません。

夫婦の仲を引き裂くような問題は、実はもっと深いところにある問題の表れであることが多いのです。

例えば、言い争いや衝突は、人間関係において声に出されないニーズが原因かもしれません。 また、結婚生活におけるセックスレスは、一般的に親密さの欠如や、お互いのために十分な時間を作ることができなかったことが原因かもしれません。

結婚生活で最も緊張した部分について、日記を書くのもよいでしょう。 研究によると、物事を白黒で書き出すことで、感情や思考を別の方法で処理することができるそうです。

あなたの問題の本当の根源、その問題を解決する方法、そして正直なところ、元夫が戻ってきた場合に状況が変わる可能性があるかどうかを考えてみてください。

このようなことを一人で考えるのもよいですが、専門家（セラピストや恋愛コーチ）の力を借りて、そのプロセスをサポートし、導いてもらうのもよいでしょう。

3）礼儀正しくあること

どんな関係でも、ましてや結婚のような利害関係の強い関係が崩れると、感情が高ぶるものです。

そして、感情が高ぶると、テンパることもある。

聖人君子である必要はありませんが、できるだけ冷静沈着であることが、物事を解決するための最良の方法です。

落ち着いて、ストレスレベルをできるだけ低く保つには、瞑想や呼吸法、一般的なセルフケアなど、不安を解消するテクニックを試してみてください。

このプロセスを通して、ストレスを管理し、できる限り忍耐強くいられるようになります。

元彼と話すときは、議論、侮辱、クロスワードを避け、本当にお互いの話を聞くように努め、コミュニケーション全般を改善する。

4) 関係に時間と空間を与える

このステップは、ホコリを落ち着かせるためのものです。

忍耐は美徳と言われますが、夫婦仲を修復するには、忍耐が必要です。

どうすれば元夫に懐かれるのか？ 彼から一歩引く。

たとえ、あなたの本能が彼にもっと近づきたいと思わせたとしても、それは必ずしも最良の戦術ではないことを知っておいてください。

親しい人を失ったとき、私たちは神経学的、身体的、感情的な変化を経て、深い影響を受けることが研究により明らかになっています。

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もしあなたが常にそこにいるのなら、彼は明らかにあなたの不在を同じように感じることはないでしょう。

あなたが何もしなくても、彼はあなたを恋しく思うでしょう。 でも、そのための時間と空間を彼に与える必要があります。

和解への扉を開いておくことは、多くの場合、十分なことです。

元夫との接触を避ける必要はないとは言いませんが、特に、最初のうちは、彼が自分のところに来るのを大きく待つようにして、決して追いかけないようにしてください。

5）自分なりのプロセスを踏ませる

信じられないくらい違うけど、元夫が自分なりのプロセスを踏むことを許してあげてね。

さらに難しいのは、彼が別れをどう処理するかを読み過ぎないようにすることです。

例えば、私は過去に別れた時に、元彼が全く気にしていない様子で、私への気持ちを一瞬で断ち切ってしまったかのように、急に冷たくなって反応しなくなったことがあります。

彼は別れた後、否定的で、それを（そして私を）締め出そうとしていましたが、やがて、すべてが明らかになりました。

私が言いたいのは、物事の扱い方は人それぞれだということです。 元夫の気持ちを勝手に決めつけないようにしましょう。

彼のプロセスをコントロールしたり操作しようとする衝動に駆られず、自分のプロセスに集中する。

6）その間は自分に集中する

元夫に「戻ってきたい」と思わせるためには、自分にとって最高の人生を築きましょう。

家にいて、這い上がって、人生をやり直すことを拒否しても、彼はあなたを取り戻したいと思う可能性がはるかに高い。

そう、悲しむために必要な時間を自分に与え、正常であるさまざまな感情を処理するのです。

でも、自尊心や自己愛を高めるようなこともして、良い人生を送れるようにしましょう。

自分を喜ばせる、運動する、自分を甘やかす、教室に通う、グループに参加して新しい人と出会う、何かを学ぶ。

自分の感情を癒す時間を持ちましょう。 自分のために。 この自己成長は、あなたが一生持ち続けることができる贈り物です。

しかし、誰かが最高の自分に開花するのを見るのは、本当に魅力的なことだということも知っておいてください。

7）再びラポールを築く

元彼に再び輝きを感じさせるにはどうすればいいのか？

自分を肯定的に見せ、彼がなぜ最初にあなたを好きになったのかを思い出させることによって。

これまでのステップをすべて終えたら、自分の良い面を見せながら、ゆっくりと再接続を試みることで、よりラポール（親密さ）に重点を置くことができます。

忍耐が必要なことはすでに述べましたが、このプロセスにも時間をかけることがポイントです。

どんな結婚生活でも、火花が散るのは当たり前ですが、初心に帰ることで、それを再発見することができるのです。

だから、結婚しているにもかかわらず、同じように初期のデートのルールが適用されます。 自分たちにプレッシャーを与えないことです。

軽いノリで、楽しく、友情を築きましょう。 そして、強い人間関係の土台となる、相互尊重、相互信頼、相互親切、相互共感に重点を置きましょう。

かつてはお互いに見ていた、最初に恋に落ちた資質を彼に思い出させてみてください。

8）立ち去るタイミングを知る

この記事のステップは、あなたが最高の気分で、最も提供できるものがあり、別れに至った結婚問題を理解し、取り組むのに最適な状態であることを確認するのに役立ちます。

そしてそれこそが、最終的に元夫があなたを取り戻したいと思う可能性を最も強くすることになるのです。

しかし、現実には、結婚生活に終止符を打ち、前に進むのに適切な時期がいつなのかを知る必要があるのです。

しかし、これまでのステップを踏めば、元夫との仲直りができてもできなくても、人生や愛、チャンスが待っていることがわかるはずです。

離婚してもうまくいく夫婦も多く、10～15％の夫婦が離婚後もうまくいっており、6％の夫婦が離婚後も再婚しています。

しかし、すべてのカップルが別れた後に修復できるわけではない（あるいは修復すべき）という、私たちがいつも直視したくない真実があります。

結局のところ、元夫があなたを取り戻したいと思うように仕向けることはできません。

どんなことがあっても、夫婦の絆を大切にすることが大切なのです。

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